WEBVTT 00:00:00.000 --> 00:00:02.000 Der har været mange revolutioner 00:00:02.000 --> 00:00:04.000 i løbet af det sidste århundrede, 00:00:04.000 --> 00:00:06.000 men ingen er måske lige så vigtige 00:00:06.000 --> 00:00:09.000 som levetidsrevolutionen. 00:00:09.000 --> 00:00:11.000 Vi lever i dag i gennemsnit 00:00:11.000 --> 00:00:14.000 34 år længere end vores oldeforældre. 00:00:14.000 --> 00:00:16.000 Tænk over det. 00:00:16.000 --> 00:00:19.000 Det er det samme som en ekstra voksen levealder, 00:00:19.000 --> 00:00:21.000 der er blevet føjet til vores levetid. 00:00:21.000 --> 00:00:23.000 Men, generelt set, 00:00:23.000 --> 00:00:26.000 har vores kultur endnu ikke fundet ud af, hvad det betyder. 00:00:26.000 --> 00:00:29.000 Vi lever stadig efter det gamle mønster, 00:00:29.000 --> 00:00:31.000 hvor alder er en kurve. 00:00:31.000 --> 00:00:33.000 Det er metaforen; den gamle metafor. 00:00:33.000 --> 00:00:35.000 Man bliver født, man når sit højdepunkt, når man er midaldrende, 00:00:35.000 --> 00:00:37.000 og man forfalder i alderdomssvækkelse. 00:00:37.000 --> 00:00:39.000 (Latter) 00:00:39.000 --> 00:00:41.000 Alder som patologi. NOTE Paragraph 00:00:41.000 --> 00:00:43.000 Men mange mennesker i dag -- 00:00:43.000 --> 00:00:46.000 filosoffer, kunstnere, læger, forskere -- 00:00:46.000 --> 00:00:49.000 ser nu nærmere på, hvad jeg kalder det tredje akt; 00:00:49.000 --> 00:00:52.000 de sidste tre årtier af vores liv. 00:00:52.000 --> 00:00:57.000 De er kommet frem til, at det udviklingsmæssigt faktisk er en livsfase, 00:00:57.000 --> 00:00:59.000 der har sin egen betydning -- 00:00:59.000 --> 00:01:02.000 der er lige så forskellig fra midalderen, 00:01:02.000 --> 00:01:05.000 som puberteten er fra barndommen. 00:01:05.000 --> 00:01:08.000 Og de spørger -- vi burde alle spørge -- 00:01:08.000 --> 00:01:11.000 hvordan skal vi bruge denne tid? 00:01:11.000 --> 00:01:13.000 Hvordan får vi det bedste ud af den? 00:01:13.000 --> 00:01:15.000 Hvad ville være en passende ny metafor 00:01:15.000 --> 00:01:17.000 for at ældes? NOTE Paragraph 00:01:17.000 --> 00:01:20.000 Jeg har brugt det sidste års tid på at undersøge og skrive om dette emne. 00:01:20.000 --> 00:01:22.000 Og jeg er kommet frem til, 00:01:22.000 --> 00:01:26.000 at en mere passende metafor for at ældes 00:01:26.000 --> 00:01:28.000 er en trappe -- 00:01:28.000 --> 00:01:32.000 opstigningen af den menneskelige sjæl, 00:01:32.000 --> 00:01:34.000 til visdom, helhed 00:01:34.000 --> 00:01:36.000 og ægthed. 00:01:36.000 --> 00:01:38.000 Alder er overhovedet ikke patologisk; 00:01:38.000 --> 00:01:40.000 alder er potentiale. 00:01:40.000 --> 00:01:42.000 Og ved I hvad? 00:01:42.000 --> 00:01:44.000 Det her potentiale er ikke kun for de få udvalgte. 00:01:44.000 --> 00:01:46.000 Det viser sig, 00:01:46.000 --> 00:01:48.000 at de fleste mennesker over 50 00:01:48.000 --> 00:01:50.000 har det bedre, er mindre stressede, 00:01:50.000 --> 00:01:52.000 mindre fjendtlige, er mindre nervøse. 00:01:52.000 --> 00:01:54.000 Vi fokuserer på ligheder 00:01:54.000 --> 00:01:56.000 i stedet for forskelligheder. 00:01:56.000 --> 00:01:58.000 Nogle af undersøgelserne viser tilmed, 00:01:58.000 --> 00:02:00.000 at vi er mere lykkelige. NOTE Paragraph 00:02:00.000 --> 00:02:02.000 Dette er ikke, hvad jeg forventede, tro mig. 00:02:02.000 --> 00:02:05.000 Jeg har stor erfaring med depression. 00:02:05.000 --> 00:02:07.000 Da jeg nærmede mig slutningen af 40'erne, 00:02:07.000 --> 00:02:09.000 vågnede jeg om morgenen, 00:02:09.000 --> 00:02:11.000 og de første seks tanker var alle negative. 00:02:11.000 --> 00:02:13.000 Det gjorde mig bange. 00:02:13.000 --> 00:02:15.000 Jeg tænkte, "Åh gud. 00:02:15.000 --> 00:02:17.000 Jeg er ved at blive en sur gammel dame." 00:02:17.000 --> 00:02:21.000 Men nu hvor jeg selv er midt i tredje akt, 00:02:21.000 --> 00:02:24.000 indser jeg, at jeg aldrig har været lykkeligere. 00:02:24.000 --> 00:02:28.000 Jeg har sådan en stærk følelse af velvære. 00:02:29.000 --> 00:02:31.000 Og jeg har opdaget, 00:02:31.000 --> 00:02:33.000 at når man er midt i det "at være gammel" 00:02:33.000 --> 00:02:35.000 i stedet for at betragte det udefra, 00:02:35.000 --> 00:02:37.000 så træder frygten i baggrunden. 00:02:37.000 --> 00:02:39.000 Man indser, at man er stadig sig selv -- 00:02:39.000 --> 00:02:41.000 måske endnu mere nu end før. 00:02:41.000 --> 00:02:45.000 Picasso sagde engang, "Det tager lang tid at blive ung." NOTE Paragraph 00:02:45.000 --> 00:02:47.000 (Latter) NOTE Paragraph 00:02:47.000 --> 00:02:49.000 Jeg vil ikke romantisere det at blive gammel. 00:02:49.000 --> 00:02:51.000 Der er jo ingen garanti for, 00:02:51.000 --> 00:02:53.000 at det bliver en tid for nydelse og udvikling. 00:02:53.000 --> 00:02:55.000 En del beror på held. 00:02:55.000 --> 00:02:58.000 En del er selvsagt genetisk. 00:02:58.000 --> 00:03:00.000 En tredjedel er faktisk genetisk. 00:03:00.000 --> 00:03:03.000 Og der er ikke så meget, vi kan gøre ved det. 00:03:03.000 --> 00:03:05.000 Men det betyder, at to tredjedele 00:03:05.000 --> 00:03:07.000 af, hvordan vi har det i tredje akt, 00:03:07.000 --> 00:03:10.000 har vi rent faktisk indflydelse på. 00:03:10.000 --> 00:03:13.000 Vi vil nu kigge på, hvad vi kan gøre 00:03:13.000 --> 00:03:16.000 for, at disse ekstra leveår kan blive virkelig gode 00:03:16.000 --> 00:03:19.000 og bruge dem til at gøre en forskel. NOTE Paragraph 00:03:19.000 --> 00:03:21.000 Nu vil jeg lige vende tilbage til trappen, 00:03:21.000 --> 00:03:25.000 det virker måske som en underlig metafor for ældre, 00:03:25.000 --> 00:03:28.000 da mange ældre har det svært med trapper. 00:03:28.000 --> 00:03:30.000 (Latter) 00:03:30.000 --> 00:03:33.000 Mig selv inklusive. 00:03:33.000 --> 00:03:35.000 Som I måske ved, 00:03:35.000 --> 00:03:38.000 så er hele verden baseret på en universel lov: 00:03:38.000 --> 00:03:42.000 entropi, termodynamikkens anden lov. 00:03:42.000 --> 00:03:45.000 Entropi betyder, at alt i denne verden, alt 00:03:45.000 --> 00:03:47.000 er i en tilstand af forfald og fordærvelse, 00:03:47.000 --> 00:03:49.000 kurven. 00:03:49.000 --> 00:03:52.000 Der er kun en enkelt undtagelse til denne universelle lov, 00:03:52.000 --> 00:03:54.000 og det er den menneskelig sjæl, 00:03:54.000 --> 00:03:57.000 som kan fortsætte med at udvikles opad -- 00:03:57.000 --> 00:03:59.000 trappen -- 00:03:59.000 --> 00:04:01.000 og give os helhed, 00:04:01.000 --> 00:04:04.000 ægthed og visdom. NOTE Paragraph 00:04:04.000 --> 00:04:06.000 Og her er et eksempel på, hvad jeg mener: 00:04:06.000 --> 00:04:08.000 Denne opstigning 00:04:08.000 --> 00:04:12.000 kan ske under selv de mest ekstreme fysiske vilkår. 00:04:12.000 --> 00:04:14.000 For ca. tre år siden 00:04:14.000 --> 00:04:16.000 læste jeg en artikel i New York Times 00:04:16.000 --> 00:04:18.000 om en mand, der hed Neil Selinger -- 00:04:18.000 --> 00:04:21.000 en 57-årig pensioneret advokat -- 00:04:21.000 --> 00:04:24.000 som havde tilmeldt sig en skrivegruppe på Sarah Lawrence, 00:04:24.000 --> 00:04:27.000 hvor han fandt sin indre skribent. 00:04:27.000 --> 00:04:29.000 To år senere 00:04:29.000 --> 00:04:32.000 fik han diagnosen ALS, også kendt som Lou Gehrig's disease. 00:04:32.000 --> 00:04:35.000 Det er en frygtelig sygdom. Den er dødelig. 00:04:35.000 --> 00:04:39.000 Kroppen forfalder, mens sindet forbliver intakt. 00:04:39.000 --> 00:04:42.000 I artiklen skrev Mr. Selinger følgende 00:04:42.000 --> 00:04:45.000 for at beskrive, hvad der skete med ham. 00:04:45.000 --> 00:04:48.000 Og jeg citerer: 00:04:48.000 --> 00:04:50.000 "I takt med, at mine muskler blev svagere, 00:04:50.000 --> 00:04:53.000 blev mine tekster stærkere. 00:04:53.000 --> 00:04:56.000 I takt med, at jeg mistede min evne til at tale, 00:04:56.000 --> 00:04:59.000 fandt jeg min stemme. 00:04:59.000 --> 00:05:01.000 I takt med, at jeg svandt, voksede jeg. 00:05:01.000 --> 00:05:03.000 I takt med, at jeg mistede så meget, 00:05:03.000 --> 00:05:07.000 fandt jeg endelig mig selv." 00:05:07.000 --> 00:05:09.000 For mig er Neil Selinger 00:05:09.000 --> 00:05:12.000 legemliggørelse af at tage trappen 00:05:12.000 --> 00:05:15.000 i tredje akt. NOTE Paragraph 00:05:15.000 --> 00:05:17.000 Vi fødes alle med en sjæl, 00:05:17.000 --> 00:05:20.000 men nogle gange bliver den stampet ned 00:05:20.000 --> 00:05:22.000 af livets udfordringer, 00:05:22.000 --> 00:05:25.000 vold, misbrug, vanrøgt. 00:05:25.000 --> 00:05:27.000 Måske var vores forældre depressive. 00:05:27.000 --> 00:05:29.000 Måske var de ikke i stand til at elske os 00:05:29.000 --> 00:05:33.000 udover, hvordan vi præsterede. 00:05:33.000 --> 00:05:35.000 Måske lider vi stadig 00:05:35.000 --> 00:05:37.000 under en psykisk smerte, et sår. 00:05:37.000 --> 00:05:41.000 Måske føler vi, at mange af vores forhold er uafviklede. 00:05:41.000 --> 00:05:45.000 Og derfor føler vi os ufærdige. 00:05:45.000 --> 00:05:48.000 Måske er meningen med tredje akt, 00:05:48.000 --> 00:05:53.000 at vi skal færdiggøre os selv. NOTE Paragraph 00:05:53.000 --> 00:05:57.000 For mit vedkommende begyndte det, da jeg nærmede mig tredje akt, 00:05:57.000 --> 00:05:59.000 min 60 års fødselsdag. 00:05:59.000 --> 00:06:01.000 Hvad skulle jeg bruge den til? 00:06:01.000 --> 00:06:04.000 Hvad skulle jeg opnå i sidste akt? 00:06:04.000 --> 00:06:08.000 Og jeg indså, at for at vide, hvor jeg skulle hen, 00:06:08.000 --> 00:06:10.000 måtte jeg vide, hvor jeg havde været. 00:06:10.000 --> 00:06:12.000 Så jeg tog tilbage 00:06:12.000 --> 00:06:14.000 for at kigge på de første to akter, 00:06:14.000 --> 00:06:17.000 for at se, hvem jeg var, 00:06:17.000 --> 00:06:19.000 hvem jeg virkelig var -- 00:06:19.000 --> 00:06:22.000 ikke hvem mine forældre eller andre sagde, at jeg var, 00:06:22.000 --> 00:06:24.000 eller behandlede mig som. 00:06:24.000 --> 00:06:26.000 Men hvem var jeg? Hvem var mine forældre -- 00:06:26.000 --> 00:06:29.000 ikke som forældre, men som mennesker? 00:06:29.000 --> 00:06:31.000 Hvem var mine bedsteforældre? 00:06:31.000 --> 00:06:33.000 Hvordan behandlede de mine forældre? 00:06:33.000 --> 00:06:36.000 Den slags ting. NOTE Paragraph 00:06:36.000 --> 00:06:39.000 Et par år senere opdagede jeg, 00:06:39.000 --> 00:06:42.000 at den proces, jeg havde været igennem, 00:06:42.000 --> 00:06:44.000 kalder psykologer 00:06:44.000 --> 00:06:46.000 "at foretage en livsrevision." 00:06:46.000 --> 00:06:48.000 Og de siger, at den kan give ny betydning 00:06:48.000 --> 00:06:50.000 og klarhed og mening 00:06:50.000 --> 00:06:52.000 til et menneskes liv. 00:06:52.000 --> 00:06:55.000 Man kan opdage, som jeg gjorde, 00:06:55.000 --> 00:06:58.000 at mange af de ting, som man plejede at tro var ens skyld, 00:06:58.000 --> 00:07:01.000 mange af de ting, som man plejede at tænke om sig selv, 00:07:01.000 --> 00:07:04.000 slet ikke havde noget med en at gøre. 00:07:04.000 --> 00:07:07.000 Det var ikke ens skyld; man er helt ok. 00:07:07.000 --> 00:07:09.000 Og man er i stand til at gå tilbage 00:07:09.000 --> 00:07:11.000 og tilgive dem 00:07:11.000 --> 00:07:13.000 og tilgive sig selv. 00:07:13.000 --> 00:07:16.000 Man kan frigøre sig 00:07:16.000 --> 00:07:18.000 fra fortiden. 00:07:18.000 --> 00:07:20.000 Man kan arbejde på at ændre 00:07:20.000 --> 00:07:22.000 dit forhold til fortiden. NOTE Paragraph 00:07:22.000 --> 00:07:24.000 Imens jeg skrev om det her, 00:07:24.000 --> 00:07:27.000 faldt jeg over en bog med titlen "Man's Search for Meaning" 00:07:27.000 --> 00:07:29.000 af Viktor Frankl. 00:07:29.000 --> 00:07:32.000 Viktor Frankl var en tysk psykiater, 00:07:32.000 --> 00:07:35.000 som tilbragte fem år i en nazistisk koncentrationslejr. 00:07:35.000 --> 00:07:38.000 Og mens han var i lejren, skrev han, 00:07:38.000 --> 00:07:42.000 at han kunne se, hvis de nogensinde blev frigivet, 00:07:42.000 --> 00:07:44.000 hvem der ville klare sig, 00:07:44.000 --> 00:07:46.000 og hvem der ikke ville klare sig. 00:07:46.000 --> 00:07:51.000 Og han skrev: 00:07:51.000 --> 00:07:54.000 "Alt, hvad du har her i livet, kan tages fra dig 00:07:54.000 --> 00:07:56.000 med undtagelse af én ting: 00:07:56.000 --> 00:07:58.000 din frihed til at vælge 00:07:58.000 --> 00:08:00.000 hvordan du vil reagere 00:08:00.000 --> 00:08:02.000 i situationen. 00:08:02.000 --> 00:08:04.000 Det er det, der bestemmer 00:08:04.000 --> 00:08:06.000 kvaliteten af det liv, vi har levet -- 00:08:06.000 --> 00:08:08.000 ikke om hvorvidt vi har været rige eller fattige, 00:08:08.000 --> 00:08:10.000 kendte eller ukendte, 00:08:10.000 --> 00:08:12.000 raske eller syge. 00:08:12.000 --> 00:08:15.000 Det, der bestemmer vores livskvalitet, 00:08:15.000 --> 00:08:18.000 er, hvordan vi relaterer til disse realiteter, 00:08:18.000 --> 00:08:20.000 hvilken slags mening, vi tilskriver dem, 00:08:20.000 --> 00:08:23.000 hvilken slags holdning vi fastholder til dem, 00:08:23.000 --> 00:08:27.000 hvilken sindsstemning vi tillader, at de udløser." NOTE Paragraph 00:08:27.000 --> 00:08:30.000 Måske er formålet med tredje akt 00:08:30.000 --> 00:08:34.000 at gå tilbage og prøve, hvis det er relevant, 00:08:34.000 --> 00:08:36.000 at ændre vores forhold 00:08:36.000 --> 00:08:38.000 til fortiden. 00:08:38.000 --> 00:08:41.000 Kognitive undersøgelser har påvist, 00:08:41.000 --> 00:08:43.000 at når vi er i stand til at gøre dette, 00:08:43.000 --> 00:08:46.000 manifesterer det sig neurologisk -- 00:08:46.000 --> 00:08:49.000 der skabes neurale forbindelser i hjernen. 00:08:49.000 --> 00:08:51.000 Hvis man førhen har 00:08:51.000 --> 00:08:54.000 reageret negativt på fortidens begivenheder og mennesker, 00:08:54.000 --> 00:08:57.000 er der blevet skabt neurale forbindelser 00:08:57.000 --> 00:09:00.000 af kemiske og elektriske signaler, der sendes igennem hjernen. 00:09:00.000 --> 00:09:03.000 Og med tiden bliver disse forbindelser permanente, 00:09:03.000 --> 00:09:05.000 de bliver normen -- 00:09:05.000 --> 00:09:07.000 selvom det ikke er godt for os, 00:09:07.000 --> 00:09:10.000 fordi de stresser os og gør os bange. NOTE Paragraph 00:09:10.000 --> 00:09:12.000 Hvis vi derimod 00:09:12.000 --> 00:09:16.000 kan gå tilbage og ændre vores forhold 00:09:16.000 --> 00:09:18.000 re-visualisere vores forhold 00:09:18.000 --> 00:09:20.000 til mennesker og begivenheder fra fortiden, 00:09:20.000 --> 00:09:22.000 kan vi ændre de neurale forbindelser. 00:09:22.000 --> 00:09:24.000 Og hvis vi kan fastholde 00:09:24.000 --> 00:09:27.000 de mere positive følelser, vi har til fortiden, 00:09:27.000 --> 00:09:29.000 bliver det den nye norm. 00:09:29.000 --> 00:09:32.000 Det er ligesom at nulstille en termostat. 00:09:32.000 --> 00:09:35.000 At have erfaringer er ikke det, 00:09:35.000 --> 00:09:38.000 der gør os kloge, 00:09:38.000 --> 00:09:42.000 det er at reflektere over de erfaringer, vi har, 00:09:42.000 --> 00:09:44.000 der gør os kloge -- 00:09:44.000 --> 00:09:46.000 og det hjælper os til at blive hele, 00:09:46.000 --> 00:09:48.000 giver os visdom og ægthed. 00:09:48.000 --> 00:09:52.000 Det hjælper os til at blive det, vi kunne være blevet. NOTE Paragraph 00:09:52.000 --> 00:09:54.000 Kvinder er hele fra begyndelsen, ikke? 00:09:54.000 --> 00:09:57.000 Jeg mener, som piger er vi iltre -- "Du bestemmer ikke over mig." 00:09:57.000 --> 00:09:59.000 Vi er handlekraftige. 00:09:59.000 --> 00:10:01.000 Vi er genstand for vores eget liv. 00:10:01.000 --> 00:10:03.000 Men meget ofte 00:10:03.000 --> 00:10:06.000 når mange af os, hvis ikke de fleste, rammer puberteten, 00:10:06.000 --> 00:10:09.000 så tænker vi over, om vi passer ind, og om vi er populære. 00:10:09.000 --> 00:10:13.000 Og vi bliver underkastet andre menneskers liv. 00:10:13.000 --> 00:10:16.000 Men nu her i vores tredje akt 00:10:16.000 --> 00:10:18.000 er det muligt 00:10:18.000 --> 00:10:21.000 for os at vende tilbage til, hvor det hele begyndte, 00:10:21.000 --> 00:10:23.000 og være bevidste om det for første gang. 00:10:23.000 --> 00:10:26.000 Og hvis vi kan gøre det, 00:10:26.000 --> 00:10:29.000 vil det ikke kun være for os selv. 00:10:29.000 --> 00:10:31.000 Ældre kvinder 00:10:31.000 --> 00:10:33.000 er den største demografiske gruppe i verden. 00:10:33.000 --> 00:10:36.000 Hvis vi kan gå tilbage og omdefinere os selv 00:10:36.000 --> 00:10:38.000 og blive hele, 00:10:38.000 --> 00:10:43.000 vil det skabe et kulturelt skift i verden, 00:10:43.000 --> 00:10:46.000 og det vil tjene som eksempel for yngre generationer, 00:10:46.000 --> 00:10:49.000 så de kan gen-forstå deres egen levetid. NOTE Paragraph 00:10:49.000 --> 00:10:51.000 Mange tak. NOTE Paragraph 00:10:51.000 --> 00:10:58.000 (Bifald)