WEBVTT

00:00:00.470 --> 00:00:01.705
Thich Nhat Hanh responde

00:00:06.395 --> 00:00:13.067
Como o budismo pode ajudar
com doenças físicas graves?

00:00:28.826 --> 00:00:30.622
Querido Thay,

00:00:31.691 --> 00:00:36.822
dois meses atrás,
eu identifiquei um caroço no meu seio.

00:00:39.952 --> 00:00:42.756
É um tumor benigno,

00:00:43.395 --> 00:00:46.571
portanto não há risco de vida,

00:00:47.112 --> 00:00:50.177
e estou realmente aliviada com isso.

00:00:51.213 --> 00:00:52.512
Mas no começo,

00:00:52.571 --> 00:00:53.924
fiquei realmente em choque,

00:00:55.264 --> 00:00:59.895
porque ele estava ali,
de uma hora para outra.

00:01:00.769 --> 00:01:02.662
Agora, minha pergunta é:

00:01:03.041 --> 00:01:11.209
Como o budismo pode ajudar
com doenças físicas graves?

00:01:13.169 --> 00:01:16.582
(Irmã) Como o budismo pode ajudar
com doenças físicas graves?

00:01:18.755 --> 00:01:20.739
Você poderia repetir a pergunta completa?

00:01:20.869 --> 00:01:23.479
Querido Thay,
nossa amiga disse que

00:01:23.599 --> 00:01:28.529
dois meses atrás, ela encontrou
um tumor no seio.

00:01:29.619 --> 00:01:32.959
E felizmente,
ele erá benigno.

00:01:32.989 --> 00:01:34.799
Então não há risco de vida.

00:01:35.099 --> 00:01:39.480
Mas isso lhe causou certas preocupações.

00:01:39.600 --> 00:01:41.370
E assim, ela chegou à
seguinte pergunta:

00:01:42.580 --> 00:01:45.940
como o budismo pode ajudar
com doenças sérias?

00:01:47.440 --> 00:01:48.440
É isso?

00:01:48.440 --> 00:01:49.570
(Acena afirmativamete)

00:01:58.780 --> 00:02:01.602
A prática da respiração consciente,

00:02:04.322 --> 00:02:06.382
especialmente quando você pratica

00:02:09.206 --> 00:02:10.694
a respiração mais profunda,

00:02:12.736 --> 00:02:16.235
pode ajudar a fortalecer seus pulmões,

00:02:16.984 --> 00:02:18.677
deixá-los mais fortes.

00:02:21.334 --> 00:02:24.053
E, quando seus pulmões estão mais fortes,

00:02:26.213 --> 00:02:33.493
eles podem resistir a infecções

00:02:33.892 --> 00:02:35.650
e coisas assim.

00:02:37.495 --> 00:02:40.715
E a prática da respiração consciente
pode ajudar


00:02:41.594 --> 00:02:42.886
não apenas seus pulmões,

00:02:42.964 --> 00:02:44.781
mas também pode ajudar todo seu corpo,

00:02:45.481 --> 00:02:47.062
cada célula do seu corpo.

00:02:58.791 --> 00:03:04.064
Quando Vietnã, meu país,
foi dividido em Norte e Sul,

00:03:04.683 --> 00:03:06.362
minha mãe faleceu,

00:03:06.718 --> 00:03:08.454
e eu tive uma depressão.

00:03:11.106 --> 00:03:12.702
Os médicos não podiam ajudar,

00:03:12.705 --> 00:03:14.806
mas com a prática
da respiração consciente,

00:03:15.445 --> 00:03:17.300
eu saí daquela situação.

00:03:18.056 --> 00:03:20.756
A prática da respiração consciente
é maravilhosa.

00:03:21.115 --> 00:03:24.482
Ela pode curar muitas doenças.

00:03:28.635 --> 00:03:31.208
Durante o tempo que eu tive depressão,

00:03:31.950 --> 00:03:35.475
eu pratiquei respiração conciente
e caminhada consciente.

00:03:37.232 --> 00:03:42.327
No hospital eu também encontrei a forma

00:03:42.411 --> 00:03:45.804
de meditar caminhando todo o dia.

00:03:47.306 --> 00:03:51.973
Qualquer hora disponível 
para a prática,

00:03:52.292 --> 00:03:59.194
eu aproveitava para
caminhar e meditar.

00:04:04.771 --> 00:04:11.680
Especialmente quando o ar
é puro, de boa qualidade,

00:04:11.747 --> 00:04:16.265
então a prática da respiração
pode ajudar muito o corpo.


00:04:19.683 --> 00:04:27.037
E quando você tem algum
problema no seu corpo,

00:04:31.779 --> 00:04:35.973
e você não viu
o que deveria fazer,

00:04:37.831 --> 00:04:41.056
e o médico não te disse
o que fazer

00:04:41.230 --> 00:04:46.352
para aliviar esse problema
no seu corpo,

00:04:48.283 --> 00:04:50.515
então você sabe que 
a respiração consciente

00:04:50.515 --> 00:04:53.515
é o que você pode fazer de imediato

00:04:53.515 --> 00:04:55.725
Inicie a prática e respire.

00:04:56.228 --> 00:04:57.941
Cada respiração pode estar curando.

00:05:01.084 --> 00:05:03.410
Essa é a minha convicção,
minha prática.

00:05:04.860 --> 00:05:06.956
Casa respiração pode estar nutrindo.

00:05:07.271 --> 00:05:10.356
Cada respiração pode estar curando.

00:05:13.015 --> 00:05:15.542
Cada respiração pode ajudar 
não apenas seus pulmões,

00:05:15.624 --> 00:05:17.719
mas também seus rins,

00:05:24.157 --> 00:05:28.305
seu fígado, todas as células no seu corpo.

00:05:30.251 --> 00:05:32.295
Isso é muito claro.

00:05:34.538 --> 00:05:38.147
Meditação caminhando,
meditação respirando

00:05:40.708 --> 00:05:44.975
você pratica de uma forma que

00:05:46.324 --> 00:05:48.691
a inspiração é agradável,

00:05:48.893 --> 00:05:50.787
o passo que você dá é agradável.

00:05:51.017 --> 00:05:53.262
E você sabe que cada passo,

00:05:53.977 --> 00:05:57.848
cada respiração pode ajudar 
com a sua doença.

00:05:59.544 --> 00:06:02.297
Isso é algo muito certo para Thay.

00:06:04.639 --> 00:06:06.277
E, depois, a outra coisa é que

00:06:06.849 --> 00:06:15.290
você não deve permitir que a energia
da preocupação tome o controle.

00:06:17.638 --> 00:06:19.704
Isso é muito importante.

00:06:22.453 --> 00:06:26.939
O tumor é benigno, mas
se você imagina demais,

00:06:27.373 --> 00:06:29.350
você pensa "Eu vou morrer logo!"

00:06:29.778 --> 00:06:32.020
e isso deixa a situação muito pior.

00:06:32.999 --> 00:06:34.795
Então, se preocupar não é bom.

00:06:35.986 --> 00:06:38.004
E existem maneiras para

00:06:38.004 --> 00:06:39.393
lidar com as preocupações.

00:06:44.239 --> 00:06:46.915
O Buda falou sobre
a "segunda flecha",

00:06:48.918 --> 00:06:51.025
que é um ótimo ensinamento.

00:06:51.712 --> 00:06:54.794
Ele disse que alguém 
é atingido por uma flecha,

00:06:55.440 --> 00:06:57.420
e a dor, o sofrimento estão presentes.

00:06:59.131 --> 00:07:03.505
Mas se uma segunda flecha chega e
atinge no mesmo lugar,

00:07:04.834 --> 00:07:07.915
então a dor não será o dobro,

00:07:08.432 --> 00:07:13.120
mas ela pode ser 10 vezes mais intensa.

00:07:15.678 --> 00:07:16.678
Então, não deixe 
uma segunda flecha chegar.

00:07:18.773 --> 00:07:22.103
E a segunda flecha é a preocupação.

00:07:24.093 --> 00:07:28.410
Se nós deixamos a raiva e a preocupação
tomar conta de nós,

00:07:29.322 --> 00:07:31.119
nós sofremos 100 vezes mais.

00:07:33.116 --> 00:07:35.718
E é por isso que nós praticamos,

00:07:36.036 --> 00:07:38.146
para não deixar nossa raiva,

00:07:39.246 --> 00:07:40.685
nosso protesto,

00:07:42.245 --> 00:07:44.743
nosso desespero e nosso medo

00:07:46.800 --> 00:07:47.981
dominar.

00:07:48.252 --> 00:07:49.788
Isso é a segunda flecha.

00:07:50.590 --> 00:07:52.577
É muito prejudicial, a segunda flecha.

00:07:55.046 --> 00:07:58.101
Assim, com a respiração consciente,
a caminhada consciente,

00:07:58.412 --> 00:08:00.189
você olha profundamente e

00:08:00.461 --> 00:08:03.138
você reconhece a coisa como ela é.

00:08:03.433 --> 00:08:05.078
Não exagera.

00:08:08.448 --> 00:08:10.726
Não exagera.

00:08:12.568 --> 00:08:16.514
E se necessário,
você pode consultar um médico,

00:08:19.683 --> 00:08:22.507
um professor do Dharma,
um pscioterapeuta,

00:08:24.203 --> 00:08:27.518
e nunca imaginar muito,
e exagerar muito.

00:08:28.152 --> 00:08:30.400
E essa é a segunda flecha.

00:08:37.422 --> 00:08:41.660
Essas são duas coisas que cada um
de nós pode começar a fazer e praticar,

00:08:43.466 --> 00:08:47.673
para lidar com o que não está bem
em nosso corpo e nossa mente.

00:08:50.703 --> 00:08:56.994
E a terceira coisa é a meditação
no nascimento e na morte.

00:09:00.405 --> 00:09:07.606
Mesmo se você tem uma doença terminal,

00:09:09.552 --> 00:09:11.078
você pode praticar,

00:09:12.596 --> 00:09:15.263
então a alegria 
ainda pode ser possível.

00:09:18.247 --> 00:09:22.640
Nossa natureza verdadeira é
de não nascimento e não morte.

00:09:27.349 --> 00:09:31.866
Quando nós olhamos para uma nuvem,

00:09:35.423 --> 00:09:38.912
nós vemos que uma nuvem nunca pode morrer.

00:09:41.684 --> 00:09:46.717
A nuvem pode virar uma chuva
ou neve, ou gelo,

00:09:48.731 --> 00:09:50.267
ou rio,

00:09:51.494 --> 00:09:54.431
mas uma nuvem nunca pode virar nada.

00:09:55.847 --> 00:09:58.959
É tão belo
estar em forma de uma nuvem,

00:10:00.111 --> 00:10:08.118
mas é igualmente belo
estar na forma de chuva ou rio.

00:10:11.120 --> 00:10:14.847
Então, morrer não é algo possível.

00:10:15.087 --> 00:10:19.051
Você pode mudar a forma de manifestação,

00:10:19.406 --> 00:10:20.699
mas você não pode morrer.

00:10:23.050 --> 00:10:29.246
E quando a pessoa está na fase
de uma doença terminal,

00:10:31.003 --> 00:10:37.195
e ela ou ele é instruído por um professor

00:10:38.042 --> 00:10:39.630
para meditar assim,

00:10:40.953 --> 00:10:42.901
ele ou ela não terão medo de morrer.

00:10:43.254 --> 00:10:46.717
Porque eles irão se manifestar de novo,
em outra forma.

00:10:49.812 --> 00:10:52.322
Portanto, no budismo 
nós aprendemos muitas coisas

00:10:52.457 --> 00:10:55.303
para lidar com os problemas de doenças.

00:10:56.493 --> 00:10:58.181
E lembre-se, antes de tudo,

00:10:59.160 --> 00:11:01.434
respiração consciente, caminhada consciente,

00:11:02.120 --> 00:11:04.388
com alegria e serenidade

00:11:04.942 --> 00:11:08.926
pode ajudar a prevenir doenças,

00:11:11.650 --> 00:11:12.963
e trazer alívio,

00:11:13.297 --> 00:11:16.907
e permitir que a cura
aconteça mais rapidamente.

00:11:18.523 --> 00:11:23.945
O segundo ensinamento é não permitir
que a segunda flecha nos atinja.

00:11:32.080 --> 00:11:33.623
Conecte
Inspire-se
Nutra-se

00:11:37.028 --> 00:11:45.545
(Sino)