[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:06.74,0:00:10.58,Default,,0000,0000,0000,,Välkomna till den mest narcissistiska video jag någonsin gjort.
Dialogue: 0,0:00:10.58,0:00:15.18,Default,,0000,0000,0000,,Det handlar bara om att få mig att se så bra ut som möjligt.
Dialogue: 0,0:00:15.18,0:00:16.66,Default,,0000,0000,0000,,Stark.
Dialogue: 0,0:00:16.66,0:00:17.94,Default,,0000,0000,0000,,Felfri.
Dialogue: 0,0:00:17.94,0:00:19.62,Default,,0000,0000,0000,,Proffessionell.
Dialogue: 0,0:00:20.84,0:00:22.16,Default,,0000,0000,0000,,...
Dialogue: 0,0:00:22.88,0:00:24.88,Default,,0000,0000,0000,,Ja, det höll ju inte länge.
Dialogue: 0,0:00:32.23,0:00:36.08,Default,,0000,0000,0000,,Hej. det är Emily från Bite Size Vegan och välkomna till ännu en vegansk nugget.
Dialogue: 0,0:00:36.08,0:00:40.31,Default,,0000,0000,0000,,Jag brukar hålla mig ifrån att ladda upp material som fokuserar på min kropp och utseende
Dialogue: 0,0:00:40.31,0:00:46.18,Default,,0000,0000,0000,,eftersom jag har så många utbildande ämnen att prata om som är SÅ mycket viktigare än mina magrutor.
Dialogue: 0,0:00:46.18,0:00:50.39,Default,,0000,0000,0000,,Nu när jag sagt det, vill jag också säga att det finns giltighet i att bevisa ett visuellt exempel av vad man kan uppnå
Dialogue: 0,0:00:50.39,0:00:54.01,Default,,0000,0000,0000,,utan animaliska produkter. Så jag kommer visa dom färdiga bilderna
Dialogue: 0,0:00:54.01,0:00:57.18,Default,,0000,0000,0000,,i slutet av denna video efter att ha delat fotoupplevelsen.
Dialogue: 0,0:00:57.18,0:01:00.83,Default,,0000,0000,0000,,Stanna kvar till slutet för att se de färdiga bilderna, men här kommer en liten smygtitt.
Dialogue: 0,0:01:03.59,0:01:06.72,Default,,0000,0000,0000,,Så förra augusti flög jag ut till Los Angeles för att  vara med i en fotosession
Dialogue: 0,0:01:06.72,0:01:09.17,Default,,0000,0000,0000,,med min vän Melissa Schwartz för boken hon skriver.
Dialogue: 0,0:01:09.17,0:01:12.09,Default,,0000,0000,0000,,Jag hade mycket jobb att göra för att komma i form för denna fotosession
Dialogue: 0,0:01:12.09,0:01:14.24,Default,,0000,0000,0000,,och ungefär 2 och en halv månader på mig att göra det.
Dialogue: 0,0:01:14.24,0:01:17.80,Default,,0000,0000,0000,,Efter att bokstavligt talat jobbat röven av mig, fast, inte hela vägen av mig,
Dialogue: 0,0:01:17.80,0:01:21.28,Default,,0000,0000,0000,,tack vare squats, var jag redo för en närmare titt.
Dialogue: 0,0:01:21.28,0:01:24.56,Default,,0000,0000,0000,,För er som är intresserade är min rutin en blandning av många magövningar
Dialogue: 0,0:01:24.56,0:01:27.85,Default,,0000,0000,0000,,som varierade i reps och set över de två och en halv månaderna,
Dialogue: 0,0:01:27.85,0:01:30.78,Default,,0000,0000,0000,,rejäla cykelrundor utomhus, ibland två gånger per dag,
Dialogue: 0,0:01:30.78,0:01:35.22,Default,,0000,0000,0000,,och några högintensiva intervallträningar i form av TABATA och PACE sessioner.
Dialogue: 0,0:01:35.22,0:01:40.10,Default,,0000,0000,0000,,För några tips, knep och moralt stöd konsulterade jag den vältränade Derek Tresize
Dialogue: 0,0:01:40.10,0:01:43.34,Default,,0000,0000,0000,,och den vackra veganska fitness-modellen Crissi Carvalho,
Dialogue: 0,0:01:43.34,0:01:46.57,Default,,0000,0000,0000,,som båda har sociala medier du kan hitta i de veganska atlet spellistorna
Dialogue: 0,0:01:46.57,0:01:48.53,Default,,0000,0000,0000,,länkade i hörnet och nedanför.
Dialogue: 0,0:01:48.53,0:01:51.76,Default,,0000,0000,0000,,Jag är så tacksam till de båda för deras guidening, vishet,
Dialogue: 0,0:01:51.76,0:01:55.63,Default,,0000,0000,0000,,och för att de stod ut med min fotosessionsgalenskap.
Dialogue: 0,0:01:55.63,0:01:58.51,Default,,0000,0000,0000,,Så, till själva plåtningen.
Dialogue: 0,0:01:58.51,0:02:01.27,Default,,0000,0000,0000,,Melissa Schwartz är en otroligt talangfull fotograf
Dialogue: 0,0:02:01.27,0:02:03.81,Default,,0000,0000,0000,,och mastermindet bakom den veganska revolutionshemsida
Dialogue: 0,0:02:03.81,0:02:07.65,Default,,0000,0000,0000,,och kommande bok. Jag kommer låta henne själv berätta lite om det.
Dialogue: 0,0:02:07.65,0:02:09.36,Default,,0000,0000,0000,,Hej, jag är Melissa Schwartz.
Dialogue: 0,0:02:09.36,0:02:13.96,Default,,0000,0000,0000,,Så, boken är menad för att hjälpa folk med sin resa mot veganism.
Dialogue: 0,0:02:13.96,0:02:17.09,Default,,0000,0000,0000,,Det är en typ av - alla ger sin egen lilla historia
Dialogue: 0,0:02:17.09,0:02:21.73,Default,,0000,0000,0000,,om hur de blev veganer och vad som funkar för dom
Dialogue: 0,0:02:21.73,0:02:23.40,Default,,0000,0000,0000,,för deras hälsa och träning.
Dialogue: 0,0:02:23.40,0:02:27.15,Default,,0000,0000,0000,,Så idag tog vi ett par bra bilder av Emily.
Dialogue: 0,0:02:27.15,0:02:30.02,Default,,0000,0000,0000,,Emily: Dom bra bilderna har mycket att göra med Melissa
Dialogue: 0,0:02:30.02,0:02:35.01,Default,,0000,0000,0000,,för att jag hade ingen aning om vad jag gjorde. Jag är inte så värst fotochenic,
Dialogue: 0,0:02:35.01,0:02:39.53,Default,,0000,0000,0000,,eller medveten om hur man poserar sig själv, så lyckligtvis gav hon mig mycket  styrelse.
Dialogue: 0,0:02:39.53,0:02:42.56,Default,,0000,0000,0000,,Och, såklart, som alltid gick jag utan smink,
Dialogue: 0,0:02:42.56,0:02:46.52,Default,,0000,0000,0000,,med endast mitt hemmagjorda veganska läppbalsam som du kan hitta recept till
Dialogue: 0,0:02:46.52,0:02:48.81,Default,,0000,0000,0000,,i videon jag länkar däruppe och i beskrivningen.
Dialogue: 0,0:02:48.81,0:02:52.05,Default,,0000,0000,0000,,Medan jag hade Melissa, frågade jag henne om hennes veganska resa.
Dialogue: 0,0:02:52.12,0:02:55.60,Default,,0000,0000,0000,,Det va inte förrän jag flyttade till Los Angeles och var nere på Third Street Promenade
Dialogue: 0,0:02:55.60,0:02:58.58,Default,,0000,0000,0000,,och nu är jag vän med människorna där nere, men det var människor där ute
Dialogue: 0,0:02:58.58,0:03:04.97,Default,,0000,0000,0000,,som visade klipp från slakthus som jag aldrig sett tidigare.
Dialogue: 0,0:03:04.97,0:03:10.38,Default,,0000,0000,0000,,Jag var bara chockad att det tog så lång tid för någon att visa det för mig.
Dialogue: 0,0:03:10.38,0:03:16.02,Default,,0000,0000,0000,,Vem som helst som visar den typen av saker för folk, folk reagerar inte så mycket dåligt
Dialogue: 0,0:03:16.02,0:03:18.53,Default,,0000,0000,0000,,till budskapet utan till den som visar dom.
Dialogue: 0,0:03:18.53,0:03:23.82,Default,,0000,0000,0000,,Så det krävs någon med mycket mod att stå där och säga vad som behöver säga.
Dialogue: 0,0:03:23.82,0:03:27.72,Default,,0000,0000,0000,,Och det är en av anledningarna till varför jag har sån enorm respekt för folk som Emily.
Dialogue: 0,0:03:27.72,0:03:32.17,Default,,0000,0000,0000,,Och inte bara det, men hon gör det på ett sätt som är...
Dialogue: 0,0:03:32.17,0:03:33.71,Default,,0000,0000,0000,,du vet, hon pratar inte ner mot folk,
Dialogue: 0,0:03:33.71,0:03:36.05,Default,,0000,0000,0000,,hon berättar bara sanningen.
Dialogue: 0,0:03:36.05,0:03:39.03,Default,,0000,0000,0000,,Och ofta är det det som människor gör; dom berättar bara sanningen.
Dialogue: 0,0:03:39.03,0:03:42.02,Default,,0000,0000,0000,,Även när dom visar dig något som är våldsamt och grafiskt.
Dialogue: 0,0:03:42.02,0:03:46.40,Default,,0000,0000,0000,,Vi gör det inte för att trycka ner någon, det är sanningen!
Dialogue: 0,0:03:46.40,0:03:50.61,Default,,0000,0000,0000,,Där är det. Om du känner dig skamsen för något djupt inom dig.
Dialogue: 0,0:03:50.61,0:03:53.08,Default,,0000,0000,0000,,Melissas bok kommer täcka frågetecknet av veganism
Dialogue: 0,0:03:53.08,0:03:56.78,Default,,0000,0000,0000,,med hennes eget långarbetade forskade skrivande och "hur-et" med historierna
Dialogue: 0,0:03:56.78,0:04:00.72,Default,,0000,0000,0000,,och tipsa den imponerande mängden veganska bidragsgivare hon samlat.
Dialogue: 0,0:04:00.72,0:04:04.07,Default,,0000,0000,0000,,Och på något sätt är jag med där också.
Dialogue: 0,0:04:04.07,0:04:07.19,Default,,0000,0000,0000,,Den medföljande hemsidan, vilken är under konstruktion men kan ses,
Dialogue: 0,0:04:07.19,0:04:11.03,Default,,0000,0000,0000,,kommer så småningom att ha en social funktionalitet där du kan hyra bidragsgivarna
Dialogue: 0,0:04:11.03,0:04:14.87,Default,,0000,0000,0000,,för personlig träning, coachning eller vad dom nu erbjuder.
Dialogue: 0,0:04:14.87,0:04:16.81,Default,,0000,0000,0000,,Men tillbaka till min kropp.
Dialogue: 0,0:04:16.81,0:04:19.98,Default,,0000,0000,0000,,För det är det som är viktigt här.
Dialogue: 0,0:04:19.98,0:04:23.07,Default,,0000,0000,0000,,Så, ska vi titta på slutresultaten?
Dialogue: 0,0:04:23.07,0:04:26.31,Default,,0000,0000,0000,,Nå här står jag och spänner mig,
Dialogue: 0,0:04:26.31,0:04:29.43,Default,,0000,0000,0000,,tittar ner för att se till att jag spänner mina magmuskler.
Dialogue: 0,0:04:29.43,0:04:33.09,Default,,0000,0000,0000,,Och efter att Melissa insisterade, en bild på min rumpa.
Dialogue: 0,0:04:33.09,0:04:37.99,Default,,0000,0000,0000,,Sen tittar vi ner. Och när jag sticker ut rumpan från sidan.
Dialogue: 0,0:04:37.99,0:04:43.07,Default,,0000,0000,0000,,Ett svartvitt alternativ, mer blygsamt. Och samma i färg.
Dialogue: 0,0:04:43.07,0:04:47.10,Default,,0000,0000,0000,,Och för att det är kul, lite yoga. Det är kamel
Dialogue: 0,0:04:47.10,0:04:49.58,Default,,0000,0000,0000,,och kråka.
Dialogue: 0,0:04:49.58,0:04:52.33,Default,,0000,0000,0000,,Och där är det! Min veganska muskelplåtning.
Dialogue: 0,0:04:52.33,0:04:55.26,Default,,0000,0000,0000,,Om du vill se några riktiga atleter av den veganska variteten
Dialogue: 0,0:04:55.26,0:04:59.12,Default,,0000,0000,0000,,och få lite riktig fitspo, kolla på min serie av veganska atleter,
Dialogue: 0,0:04:59.12,0:05:01.48,Default,,0000,0000,0000,,som fortfarande har fler videor att erbjuda!
Dialogue: 0,0:05:01.48,0:05:04.79,Default,,0000,0000,0000,,Om du gillade denna givmilda visning av mina muskler,
Dialogue: 0,0:05:04.79,0:05:06.45,Default,,0000,0000,0000,,gilla denna video.
Dialogue: 0,0:05:06.45,0:05:08.59,Default,,0000,0000,0000,,Om du är ny här vill jag gärna ha dig som prenumerant.
Dialogue: 0,0:05:08.59,0:05:11.25,Default,,0000,0000,0000,,Jag laddar upp fräscht innehåll som täcker alla sidor av veganism
Dialogue: 0,0:05:11.25,0:05:13.47,Default,,0000,0000,0000,,varje Måndag, Onsdag och vissa Fredagar.
Dialogue: 0,0:05:13.47,0:05:16.98,Default,,0000,0000,0000,,Oftast handlar de inte om min egen kropp.
Dialogue: 0,0:05:16.98,0:05:19.36,Default,,0000,0000,0000,,För att hjälpa Bite Size Vegan med sina utblindingsansträningar,
Dialogue: 0,0:05:19.36,0:05:21.00,Default,,0000,0000,0000,,snälla klicka på supportlänken nedanför
Dialogue: 0,0:05:21.00,0:05:23.97,Default,,0000,0000,0000,,eller klicka på Nugget Army ikonen eller länken på sidan.
Dialogue: 0,0:05:23.97,0:05:26.73,Default,,0000,0000,0000,,Gå och lev veganskt nu, bygg lite veganska muskler,
Dialogue: 0,0:05:26.73,0:05:28.07,Default,,0000,0000,0000,,så ses vi snart!
Dialogue: 0,0:05:32.00,0:05:35.00,Default,,0000,0000,0000,,Undertexter av Amara.org kommunityt.