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00:00:06,740 --> 00:00:10,580
Benvenuti al video più narcisistico che abbia mai fatto.

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00:00:10,580 --> 00:00:15,180
È tutto puntato sul fatto di mettermi in mostra il più possibile.

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00:00:15,180 --> 00:00:16,660
Forte

4
00:00:16,660 --> 00:00:17,940
Impeccabile

5
00:00:17,940 --> 00:00:19,620
Professionale

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00:00:22,880 --> 00:00:24,880
Beh, non è durato troppo.

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00:00:32,230 --> 00:00:37,080
Ciao, sono Emily di Bite Size Vegan e benvenuti ad un altro vegan nugget. Di solito sto alla larga

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00:00:37,080 --> 00:00:42,250
dai contenuti focalizzati sul mio corpo e sull'apparenza fisica poiché ho molti temi di educazione a cui

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00:00:42,250 --> 00:00:45,989
indirizzarvi che sono di gran lunga più importanti dei miei addominali.

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00:00:45,989 --> 00:00:50,769
Detto questo, c'è un'importante validità nel mostrarvi l'esempio visivo di cosa uno può realizzare senza usare

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00:00:50,769 --> 00:00:52,669
prodotti animali.

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00:00:52,780 --> 00:00:55,460
Quindi, piazzerò le foto alla fine del video,

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00:00:55,460 --> 00:00:57,820
dopo aver condiviso la mia esperienza con il servizio fotografico.

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00:01:02,500 --> 00:01:06,720
Allora, lo scorso agosto sono volata a Los Angeles per un servizio fotografico con la mia amica Melissa Schwartz per il libro che sta scrivendo

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00:01:13,390 --> 00:01:18,159
Avevo un sacco di lavoro per essere in forma per il servizio fotografico e circa due e mezzo per farlo.

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00:01:18,159 --> 00:01:21,280
"Ma dopo aver lavorato duramente", ero pronta per i primi piani.

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00:01:21,280 --> 00:01:25,270
Per gli interessati, il mio allenamento comprendeva un regime di per per il busto

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00:01:25,270 --> 00:01:30,200
con ripetizioni e set di esercizi che cambiavano nel corso dei due mesi e mezzo,

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00:01:30,200 --> 00:01:35,490
abbondanti corse in bicicletta, a volte anche due al giorno e alcune sessioni di allenamento HIIT, ad esempio TABATA e PACE.

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00:01:35,490 --> 00:01:40,100
Per consigli, cambiamenti e abbondante supporto morale, ho  consultato il "cesellato" Derek Tresize

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00:01:40,100 --> 00:01:44,960
e la bellissima modella vegana Crissi Carvalho,

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00:01:44,960 --> 00:01:50,119
entrambi li potete trovare nella playlist sugli atleti vegani

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00:01:50,119 --> 00:01:55,630
Sono grata ad entrambi per la loro guida, saggezza e per l'avermi sopportato con la mia ansia da preparazione per il servizio

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00:01:55,630 --> 00:01:58,819
Bene, ora parlo del servizio fotografico.

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00:01:58,819 --> 00:02:03,420
Melissa Schwartz è una fotografa incredibilmente dotata

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00:02:03,420 --> 00:02:07,649
e la mente dietro al sito 'The Vegan Revolution' e al corrispettivo libro in uscita. La lascio parlarvene.

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00:02:07,649 --> 00:02:09,360
Ciao, sono Melissa Schwartz.

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00:02:09,360 --> 00:02:14,860
Allora il libro è mirato ad aiutare le persone a passare al veganismo.

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00:02:14,860 --> 00:02:21,820
Ed è strutturato in piccole storie di persone, su come sono diventate vegane e cosa funziona

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00:02:21,820 --> 00:02:23,160
per la loro salute e fitness.

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00:02:23,580 --> 00:02:27,540
Allora, oggi abbiamo fatto delle belle foto ad Emily.

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00:02:27,550 --> 00:02:32,080
E quelle foto sono tutto merito di Melissa

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00:02:32,080 --> 00:02:36,750
perché io non avevo idea di cosa stavo facendo. Non sono una persona molto fotogenica

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00:02:36,750 --> 00:02:39,020
e nemmeno molto consapevole delle posizioni e angoli per le foto, ma fortunatamente lei mi ha dato molte istruzioni.

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00:02:39,020 --> 00:02:45,190
E come sempre, naturalmente, sono andata senza trucco

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00:02:45,190 --> 00:02:49,670
eccetto per il mio burro-cacao vegano fatto in casa, di cui potete trovare la ricetta nel link del video a fianco e sotto.

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00:02:49,670 --> 00:02:52,340
Mentre ero con Melissa, le ho chiesto della sua esperienza vegana

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00:02:52,340 --> 00:02:56,400
Finché non mi sono trasferita a L.A. e ero lungo la passeggiata in Third Street,

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00:02:56,400 --> 00:03:02,360
e ora sono amica con le persone che fanno questo, ma lì ci sono persone che mostrano

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00:03:02,360 --> 00:03:06,600
su schermi immagini del macelli e non avevo mai visto cosa succedeva.

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00:03:06,600 --> 00:03:10,730
E sono rimasta sconvolta che sono dovuta arrivare a quell'età prima che qualcuno me lo facesse vedere.

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00:03:10,730 --> 00:03:16,400
Tutti quelli che mostrano quel tipo di immagini alla gente, le persone non reagiscono male

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00:03:16,400 --> 00:03:21,040
al messaggio, ma reagiscono male nei confronti del messaggero.

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00:03:21,040 --> 00:03:26,350
Quindi queste persone sono molto coraggiose ad uscire e dire quello che è necessario.

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00:03:26,350 --> 00:03:31,780
E questa è la ragione per cui ho un grandissimo rispetto per persone come Emily

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00:03:31,780 --> 00:03:36,710
E non solo questo, ma lei lo fa in un modo che non ti tratta con superiorità, ma ti dice la verità

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00:03:36,710 --> 00:03:39,710
E spesso è questo che le persone fanno, ti stanno solo dicendo la verità.

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00:03:39,710 --> 00:03:45,070
Anche quando ti stanno mostrando video violenti o grafici

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00:03:45,070 --> 00:03:50,610
Non lo stiamo facendo per far vergognare nessuno, quella è la verità. E se ti vergogni è un sentimento che viene da dentro di te.

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00:03:50,610 --> 00:03:54,790
Il libro di Melissa copre le ragioni del veganismo

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00:03:54,790 --> 00:03:58,820
con i suoi testi ricercati personalmente, e i modi con le storie

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e consigli di una impressionante gamma di contribuenti vegani che lei ha messo assieme, e in qualche modo ci sono anche io!

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00:04:04,230 --> 00:04:08,570
Il sito accompagnatore, che sta ancora creando ma è visibile

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00:04:08,570 --> 00:04:13,170
avrà poi una funzione sociale, dove potrai assumere i contribuenti

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per del personal training, istruzioni e altri servizi che verranno offerti.

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00:04:15,560 --> 00:04:21,539
Ma ritorniamo la mio corpo, perché è quella la cosa importante qui...

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quindi vediamo i risultati finali, va bene?

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00:04:23,069 --> 00:04:29,430
Qui sto facendo una bella posa guardando giù in modo da essere sicura di star flettendo i miei addominali

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E con l'assistenza di Melissa una foto da dietro.

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Poi abbiamo quella con lo sguardo di sfida. E poi quella laterale per mostrare le curve. Una opzione in bianco e nero e una a colori.

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E alcune divertenti di yoga. La posa del cammello e il corvo.

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Quindi eccole qui! Le mie foto di muscoli vegani

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Se vuoi vedere degli veri atleti vegani e essere ispirato dal fitness vegano, guarda la serie sugli atleti vegani

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che ha altri video in arrivo.

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Se ti è piaciuta questa mostra gratuita dei i miei muscoli dai un 'Mi piace' al video

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e se sei nuovo di qui mi piacerebbe che diventassi un iscritto

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Io condivido nuovi contenuti che coprono tutti gli aspetti del veganismo ogni lunedì, mercoledì e alcuni venerdì

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La maggior parte non consistono nel mio corpo

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Per supportare 'Bite Size Vegan' guarda per favore il link sotto o l'icona del Nugget Army

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00:05:24,080 --> 00:05:27,930
Ora vai a vivere vegano, e costruisci muscoli vegani e ci vedremo presto!

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