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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.00,0:00:11.06,Default,,0000,0000,0000,,嗨，大家好
Dialogue: 0,0:00:11.82,0:00:16.62,Default,,0000,0000,0000,,兩年前，我的人生永遠改變了
Dialogue: 0,0:00:16.62,0:00:19.26,Default,,0000,0000,0000,,因為，我和太太凱爾西
Dialogue: 0,0:00:19.26,0:00:23.03,Default,,0000,0000,0000,,要一起迎接女兒利娜到來
Dialogue: 0,0:00:23.03,0:00:27.46,Default,,0000,0000,0000,,當父母，真是一個很神奇的經驗
Dialogue: 0,0:00:27.46,0:00:30.70,Default,,0000,0000,0000,,你的世界會在一個晚上\N就變得完全不一樣
Dialogue: 0,0:00:30.70,0:00:33.28,Default,,0000,0000,0000,,所有人生的優先次序\N也會馬上改變
Dialogue: 0,0:00:33.28,0:00:39.29,Default,,0000,0000,0000,,有些時候，我們因為變化來得太快而難以適應
Dialogue: 0,0:00:39.29,0:00:43.55,Default,,0000,0000,0000,,你必須學習超多當父母要知道的事情
Dialogue: 0,0:00:43.55,0:00:46.82,Default,,0000,0000,0000,,像是要如何替你的孩子打扮
Dialogue: 0,0:00:46.82,0:00:47.95,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:00:47.95,0:00:50.09,Default,,0000,0000,0000,,這對我來說很新鮮
Dialogue: 0,0:00:50.09,0:00:53.84,Default,,0000,0000,0000,,這裡有個實際示範，我想這樣配搭還不錯
Dialogue: 0,0:00:53.84,0:00:59.56,Default,,0000,0000,0000,,可是，連利娜都覺得不太妙（笑聲）
Dialogue: 0,0:00:59.56,0:01:04.41,Default,,0000,0000,0000,,太多事情要學，而同時也有太多的笑料在其中
Dialogue: 0,0:01:04.41,0:01:08.53,Default,,0000,0000,0000,,我跟凱爾西都在家裡面工作
Dialogue: 0,0:01:08.53,0:01:11.22,Default,,0000,0000,0000,,我們是企業家，發展自己的事業
Dialogue: 0,0:01:11.22,0:01:16.99,Default,,0000,0000,0000,,凱爾西在網上為瑜珈導師發展課程
Dialogue: 0,0:01:16.99,0:01:18.33,Default,,0000,0000,0000,,而我，是一名作家
Dialogue: 0,0:01:18.33,0:01:20.78,Default,,0000,0000,0000,,我在家裡工作，凱爾西也是
Dialogue: 0,0:01:20.78,0:01:23.90,Default,,0000,0000,0000,,我們有一個小寶寶，因此，我們嘗試
Dialogue: 0,0:01:23.90,0:01:26.72,Default,,0000,0000,0000,,讓每一件事情都可以循序完成
Dialogue: 0,0:01:26.72,0:01:31.11,Default,,0000,0000,0000,,然而，生活實在、實在太忙碌了
Dialogue: 0,0:01:32.36,0:01:36.72,Default,,0000,0000,0000,,我們有好幾週都過這種驚人的生活
Dialogue: 0,0:01:36.72,0:01:40.25,Default,,0000,0000,0000,,睡眠不足時更是惱人
Dialogue: 0,0:01:40.25,0:01:42.30,Default,,0000,0000,0000,,這樣過了八個星期
Dialogue: 0,0:01:42.30,0:01:44.00,Default,,0000,0000,0000,,我有了一個想法
Dialogue: 0,0:01:44.00,0:01:49.77,Default,,0000,0000,0000,,就和全世界各個年齡層父母\N擁有的想法都一樣
Dialogue: 0,0:01:49.77,0:01:52.47,Default,,0000,0000,0000,,每個人都曾這樣想：
Dialogue: 0,0:01:52.47,0:01:58.05,Default,,0000,0000,0000,,我再也不會有自己的時間了\N永遠都別想了
Dialogue: 0,0:01:58.05,0:01:59.18,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:01:59.18,0:02:02.40,Default,,0000,0000,0000,,某些人說這是真的
Dialogue: 0,0:02:02.40,0:02:05.21,Default,,0000,0000,0000,,但它又不完全正確
Dialogue: 0,0:02:05.21,0:02:09.87,Default,,0000,0000,0000,,可是當時感覺真的是那樣
Dialogue: 0,0:02:09.87,0:02:12.08,Default,,0000,0000,0000,,這讓我很頭痛
Dialogue: 0,0:02:12.08,0:02:15.48,Default,,0000,0000,0000,,因為我尤其喜歡
Dialogue: 0,0:02:15.48,0:02:19.43,Default,,0000,0000,0000,,學習新事物
Dialogue: 0,0:02:19.43,0:02:23.33,Default,,0000,0000,0000,,常常對一些事物感到好奇\N接著深入研究、耗上大把光陰
Dialogue: 0,0:02:23.33,0:02:25.16,Default,,0000,0000,0000,,在嘗試和從錯誤中學習
Dialogue: 0,0:02:25.16,0:02:28.44,Default,,0000,0000,0000,,最終就會變得擅長某件事
Dialogue: 0,0:02:28.44,0:02:32.34,Default,,0000,0000,0000,,沒有了這些空閒時間
Dialogue: 0,0:02:32.34,0:02:36.40,Default,,0000,0000,0000,,我不確定自己什麼時候還能這樣玩
Dialogue: 0,0:02:36.40,0:02:38.88,Default,,0000,0000,0000,,我是個大怪人
Dialogue: 0,0:02:38.88,0:02:42.07,Default,,0000,0000,0000,,我很希望可以繼續學習，繼續成長
Dialogue: 0,0:02:42.07,0:02:45.09,Default,,0000,0000,0000,,所以我決定要
Dialogue: 0,0:02:45.09,0:02:47.78,Default,,0000,0000,0000,,去圖書館和逛書店
Dialogue: 0,0:02:47.78,0:02:49.92,Default,,0000,0000,0000,,找調查研究來看
Dialogue: 0,0:02:49.92,0:02:53.52,Default,,0000,0000,0000,,看怎麼可以學得更快、更好
Dialogue: 0,0:02:53.52,0:02:56.83,Default,,0000,0000,0000,,我看了一大堆的書和網頁
Dialogue: 0,0:02:56.83,0:02:59.09,Default,,0000,0000,0000,,嘗試解答這個問題
Dialogue: 0,0:02:59.09,0:03:03.04,Default,,0000,0000,0000,,要多長時間才能學會一項新技能？
Dialogue: 0,0:03:03.04,0:03:05.12,Default,,0000,0000,0000,,你猜我發現了什麼？
Dialogue: 0,0:03:05.12,0:03:09.44,Default,,0000,0000,0000,,一萬小時呢！
Dialogue: 0,0:03:09.44,0:03:11.20,Default,,0000,0000,0000,,有人聽過嗎？
Dialogue: 0,0:03:11.20,0:03:14.13,Default,,0000,0000,0000,,要花一萬小時\N如果你想學新的事物
Dialogue: 0,0:03:14.13,0:03:15.57,Default,,0000,0000,0000,,如果你想變得專精
Dialogue: 0,0:03:15.58,0:03:17.93,Default,,0000,0000,0000,,那你需要一萬小時才能實現
Dialogue: 0,0:03:17.93,0:03:21.46,Default,,0000,0000,0000,,這個理論出現在一本又一本的書裡\N一個又一個的網頁中
Dialogue: 0,0:03:21.46,0:03:27.73,Default,,0000,0000,0000,,然而，我的腦袋對這些東西說
Dialogue: 0,0:03:28.42,0:03:30.80,Default,,0000,0000,0000,,不！！！
Dialogue: 0,0:03:30.80,0:03:34.54,Default,,0000,0000,0000,,我沒有那麼多時間！我沒有一萬小時！
Dialogue: 0,0:03:34.54,0:03:39.09,Default,,0000,0000,0000,,我永遠不能再學新東西了
Dialogue: 0,0:03:39.09,0:03:42.42,Default,,0000,0000,0000,,這輩子都別想了\N（笑聲）
Dialogue: 0,0:03:42.42,0:03:43.83,Default,,0000,0000,0000,,還好，這不是真的
Dialogue: 0,0:03:43.83,0:03:46.56,Default,,0000,0000,0000,,一萬小時，給你個粗略概念
Dialogue: 0,0:03:46.56,0:03:52.42,Default,,0000,0000,0000,,一萬小時等於是\N一份全職工作做五年
Dialogue: 0,0:03:52.42,0:03:54.01,Default,,0000,0000,0000,,這是一段很長的時間
Dialogue: 0,0:03:54.01,0:03:56.36,Default,,0000,0000,0000,,我們都有學習新事物的經驗
Dialogue: 0,0:03:56.36,0:04:00.44,Default,,0000,0000,0000,,根本不需要那麼久吧？
Dialogue: 0,0:04:00.44,0:04:03.50,Default,,0000,0000,0000,,所以呢，我在此要與你分享新發現
Dialogue: 0,0:04:03.50,0:04:07.08,Default,,0000,0000,0000,,研究結果和我們的期待與經驗
Dialogue: 0,0:04:07.08,0:04:09.42,Default,,0000,0000,0000,,統統都對不上
Dialogue: 0,0:04:09.42,0:04:12.99,Default,,0000,0000,0000,,因此我有了新發現，那就是：
Dialogue: 0,0:04:12.99,0:04:19.72,Default,,0000,0000,0000,,一萬小時定律是出自\N達到專家等級的研究
Dialogue: 0,0:04:19.72,0:04:22.23,Default,,0000,0000,0000,,那是佛羅理達州大學
Dialogue: 0,0:04:22.23,0:04:24.23,Default,,0000,0000,0000,,艾瑞克森教授 (K. Anders Ericsson) 的理論
Dialogue: 0,0:04:24.23,0:04:26.72,Default,,0000,0000,0000,,他是一萬小時定律的創始人
Dialogue: 0,0:04:26.72,0:04:31.26,Default,,0000,0000,0000,,理論來自他研究專業的運動員
Dialogue: 0,0:04:31.26,0:04:35.76,Default,,0000,0000,0000,,世界級的音樂家和棋王
Dialogue: 0,0:04:35.76,0:04:40.50,Default,,0000,0000,0000,,所有這些都是\N頂級比賽的頂級專家
Dialogue: 0,0:04:40.78,0:04:43.75,Default,,0000,0000,0000,,他嘗試找出要花多長時間
Dialogue: 0,0:04:43.75,0:04:46.81,Default,,0000,0000,0000,,才能變成這些領域的專家
Dialogue: 0,0:04:46.81,0:04:49.67,Default,,0000,0000,0000,,他發現越多盡心盡力的鍛鍊
Dialogue: 0,0:04:49.67,0:04:52.19,Default,,0000,0000,0000,,花更多的時間
Dialogue: 0,0:04:52.19,0:04:55.30,Default,,0000,0000,0000,,來鍛鍊所需的元素
Dialogue: 0,0:04:55.30,0:04:57.25,Default,,0000,0000,0000,,你花越多時間，就能做得越好
Dialogue: 0,0:04:57.25,0:05:00.16,Default,,0000,0000,0000,,那些在各個領域的佼佼者
Dialogue: 0,0:05:00.16,0:05:05.10,Default,,0000,0000,0000,,花了大約一萬小時練習
Dialogue: 0,0:05:05.10,0:05:09.44,Default,,0000,0000,0000,,現在，我們說說一個早前的傳話遊戲
Dialogue: 0,0:05:09.44,0:05:11.24,Default,,0000,0000,0000,,事情的經過是：
Dialogue: 0,0:05:11.24,0:05:13.46,Default,,0000,0000,0000,,作家麥爾坎•葛拉威爾
Dialogue: 0,0:05:13.46,0:05:17.90,Default,,0000,0000,0000,,在 2007 年寫了一本書\N《異數：超凡與平凡的界線在哪裡？》
Dialogue: 0,0:05:17.90,0:05:21.59,Default,,0000,0000,0000,,這本書的重點就是\N介紹一萬小時定律
Dialogue: 0,0:05:21.59,0:05:25.64,Default,,0000,0000,0000,,多多練習，好好練習，你就會做到極致
Dialogue: 0,0:05:25.64,0:05:27.37,Default,,0000,0000,0000,,成為該領域中的專家
Dialogue: 0,0:05:27.37,0:05:29.47,Default,,0000,0000,0000,,因此艾瑞克森博士
Dialogue: 0,0:05:29.47,0:05:32.46,Default,,0000,0000,0000,,傳達的訊息其實是
Dialogue: 0,0:05:32.46,0:05:37.42,Default,,0000,0000,0000,,我們需要花一萬小時\N才能成為業界的專家
Dialogue: 0,0:05:37.42,0:05:41.86,Default,,0000,0000,0000,,這是指在一個很專門的領域
Dialogue: 0,0:05:41.86,0:05:45.29,Default,,0000,0000,0000,,結果是：《異數》一出版
Dialogue: 0,0:05:45.29,0:05:47.45,Default,,0000,0000,0000,,馬上銷售一空，成為排行榜第一名
Dialogue: 0,0:05:47.45,0:05:50.06,Default,,0000,0000,0000,,穩座寶座整整三個月
Dialogue: 0,0:05:50.06,0:05:54.17,Default,,0000,0000,0000,,突然間，一萬小時定律廣為流傳
Dialogue: 0,0:05:54.17,0:05:59.62,Default,,0000,0000,0000,,於是，整個社會都開始傳這樣的訊息
Dialogue: 0,0:06:00.02,0:06:04.96,Default,,0000,0000,0000,,後來一萬小時就可以\N在專業領域中傲視群倫
Dialogue: 0,0:06:04.96,0:06:09.78,Default,,0000,0000,0000,,變成一萬小時就能\N成為某件事的專家
Dialogue: 0,0:06:09.93,0:06:11.37,Default,,0000,0000,0000,,然後變成了
Dialogue: 0,0:06:11.37,0:06:15.67,Default,,0000,0000,0000,,花一萬小時就能擅長某件事
Dialogue: 0,0:06:15.67,0:06:17.19,Default,,0000,0000,0000,,然後又變成了
Dialogue: 0,0:06:17.19,0:06:21.46,Default,,0000,0000,0000,,學新東西要花一萬小時
Dialogue: 0,0:06:21.46,0:06:25.34,Default,,0000,0000,0000,,但那最後一句\N學新東西要花一萬小時
Dialogue: 0,0:06:25.34,0:06:28.60,Default,,0000,0000,0000,,那並不是真的，絕對不是真的
Dialogue: 0,0:06:28.60,0:06:33.35,Default,,0000,0000,0000,,到底原來的調查研究想說明什麼？
Dialogue: 0,0:06:33.35,0:06:36.22,Default,,0000,0000,0000,,我在加州州立大學圖書館\N花了很多時間
Dialogue: 0,0:06:36.22,0:06:39.52,Default,,0000,0000,0000,,埋首在認知心理學書堆中\N因為我是個怪人
Dialogue: 0,0:06:39.52,0:06:44.22,Default,,0000,0000,0000,,當你專注在掌握技能的研究上
Dialogue: 0,0:06:44.22,0:06:48.04,Default,,0000,0000,0000,,你會一次又一次地\N看見這樣的圖像
Dialogue: 0,0:06:48.04,0:06:51.69,Default,,0000,0000,0000,,研究人員發現\N無論是在學運動技能
Dialogue: 0,0:06:51.69,0:06:54.33,Default,,0000,0000,0000,,一些生理或心理上的技能
Dialogue: 0,0:06:54.33,0:06:57.17,Default,,0000,0000,0000,,人們喜歡學習\N能夠估算時間的事物
Dialogue: 0,0:06:57.17,0:06:59.18,Default,,0000,0000,0000,,因為你能量化，對吧？
Dialogue: 0,0:06:59.18,0:07:02.45,Default,,0000,0000,0000,,因此，他們會給研究受試者\N一些簡單的任務
Dialogue: 0,0:07:02.45,0:07:04.16,Default,,0000,0000,0000,,一些需要肢體協調
Dialogue: 0,0:07:04.16,0:07:08.92,Default,,0000,0000,0000,,或是一些需要學點小訣竅的事情
Dialogue: 0,0:07:08.92,0:07:13.36,Default,,0000,0000,0000,,研究員會計算他們需要\N多長時間去學習
Dialogue: 0,0:07:13.36,0:07:16.10,Default,,0000,0000,0000,,這一幅圖顯示了，當你開始…
Dialogue: 0,0:07:16.10,0:07:20.40,Default,,0000,0000,0000,,當研究員給參加者一個任務\N他們得花一段很長的時間
Dialogue: 0,0:07:20.40,0:07:23.05,Default,,0000,0000,0000,,因為全新的事物讓他們感到懼怕
Dialogue: 0,0:07:23.05,0:07:26.65,Default,,0000,0000,0000,,不過，只需稍加練習，他們就能越做越好
Dialogue: 0,0:07:26.65,0:07:30.63,Default,,0000,0000,0000,,在早期練習尤其有效
Dialogue: 0,0:07:30.63,0:07:36.02,Default,,0000,0000,0000,,只要經過一點練習，就能變得精通
Dialogue: 0,0:07:36.02,0:07:39.66,Default,,0000,0000,0000,,我想跟你們分享，有趣的是
Dialogue: 0,0:07:39.66,0:07:42.87,Default,,0000,0000,0000,,如果是為自己而學的技能
Dialogue: 0,0:07:42.87,0:07:45.74,Default,,0000,0000,0000,,時間根本不是問題，對吧？
Dialogue: 0,0:07:45.74,0:07:49.28,Default,,0000,0000,0000,,我們只會關心怎樣可以做得更好\N不管所謂的好是指多好
Dialogue: 0,0:07:49.28,0:07:54.46,Default,,0000,0000,0000,,如果我們將完成時間\N更換成熟練度
Dialogue: 0,0:07:54.94,0:07:59.35,Default,,0000,0000,0000,,曲線會向上攀升，你會出名，變得廣為人知
Dialogue: 0,0:07:59.35,0:08:01.27,Default,,0000,0000,0000,,這就是學習曲線
Dialogue: 0,0:08:01.27,0:08:03.85,Default,,0000,0000,0000,,學習曲線即是當你開始時
Dialogue: 0,0:08:03.85,0:08:06.57,Default,,0000,0000,0000,,你知道那會亂七八糟、一塌糊塗
Dialogue: 0,0:08:06.57,0:08:08.64,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:08:08.64,0:08:11.100,Default,,0000,0000,0000,,不過，經過一些訓練後\N你就會有明顯的改善
Dialogue: 0,0:08:11.100,0:08:15.72,Default,,0000,0000,0000,,因此早期的進展特別明顯
Dialogue: 0,0:08:15.72,0:08:18.63,Default,,0000,0000,0000,,直到你到達學習的高原期
Dialogue: 0,0:08:18.63,0:08:21.96,Default,,0000,0000,0000,,此後，這個遊戲會變得難多了
Dialogue: 0,0:08:21.96,0:08:24.66,Default,,0000,0000,0000,,需要花更多時間才能進步
Dialogue: 0,0:08:24.66,0:08:28.62,Default,,0000,0000,0000,,問題來了，那是我的目的，對吧？
Dialogue: 0,0:08:28.62,0:08:31.60,Default,,0000,0000,0000,,到底，我們要花多長時間\N才能從開始學習
Dialogue: 0,0:08:31.60,0:08:35.26,Default,,0000,0000,0000,,到零零落落的表現\N再到熟悉
Dialogue: 0,0:08:35.26,0:08:37.92,Default,,0000,0000,0000,,最後到能登大雅之堂？
Dialogue: 0,0:08:37.92,0:08:42.33,Default,,0000,0000,0000,,當然， 我們都希望越少時間越好
Dialogue: 0,0:08:42.33,0:08:44.54,Default,,0000,0000,0000,,那麼，是多久呢？
Dialogue: 0,0:08:44.54,0:08:49.52,Default,,0000,0000,0000,,我的研究結果是：20 小時
Dialogue: 0,0:08:49.52,0:08:53.16,Default,,0000,0000,0000,,從完全不懂到
Dialogue: 0,0:08:53.16,0:08:55.74,Default,,0000,0000,0000,,學會任何你想學的
Dialogue: 0,0:08:55.74,0:08:59.18,Default,,0000,0000,0000,,想學新語言？\N想學畫畫？
Dialogue: 0,0:08:59.18,0:09:02.29,Default,,0000,0000,0000,,想學火炬雜耍？
Dialogue: 0,0:09:02.29,0:09:03.32,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:09:03.32,0:09:08.53,Default,,0000,0000,0000,,如果你花 20 小時專注地仔細練習
Dialogue: 0,0:09:08.53,0:09:10.96,Default,,0000,0000,0000,,你會大吃一驚
Dialogue: 0,0:09:10.96,0:09:14.14,Default,,0000,0000,0000,,訝異你也可以做得那麼好
Dialogue: 0,0:09:14.14,0:09:15.64,Default,,0000,0000,0000,,20 小時是可行的
Dialogue: 0,0:09:15.64,0:09:19.96,Default,,0000,0000,0000,,每天約 45 分鐘，只要一個月
Dialogue: 0,0:09:19.96,0:09:22.07,Default,,0000,0000,0000,,即使三不五時休個幾天
Dialogue: 0,0:09:22.07,0:09:25.22,Default,,0000,0000,0000,,累積 20 小時應該不會太難吧
Dialogue: 0,0:09:25.22,0:09:28.10,Default,,0000,0000,0000,,現在終於有這個方法能辦到
Dialogue: 0,0:09:28.10,0:09:31.17,Default,,0000,0000,0000,,因為那並非\N你只要開始耗上 20 小時
Dialogue: 0,0:09:31.17,0:09:33.04,Default,,0000,0000,0000,,就能期待有明顯的進步
Dialogue: 0,0:09:33.04,0:09:35.71,Default,,0000,0000,0000,,我們有個聰明的練習方法
Dialogue: 0,0:09:35.71,0:09:37.100,Default,,0000,0000,0000,,可以有效地練習
Dialogue: 0,0:09:37.100,0:09:41.05,Default,,0000,0000,0000,,並能確保你把那 20 小時
Dialogue: 0,0:09:41.05,0:09:43.59,Default,,0000,0000,0000,,用在你能達到\N且最有成效的方式上
Dialogue: 0,0:09:43.59,0:09:47.52,Default,,0000,0000,0000,,方法如下，任何事都適用：
Dialogue: 0,0:09:47.52,0:09:51.36,Default,,0000,0000,0000,,首先，你要拆解那項技能
Dialogue: 0,0:09:51.36,0:09:56.26,Default,,0000,0000,0000,,決定你要達到什麼程度
Dialogue: 0,0:09:56.26,0:10:02.07,Default,,0000,0000,0000,,接著了解那技能\N並把它拆解成小片段
Dialogue: 0,0:10:02.07,0:10:06.04,Default,,0000,0000,0000,,我們想到技術時最常想到的是
Dialogue: 0,0:10:06.04,0:10:10.64,Default,,0000,0000,0000,,大部分的技術都需要\N各種不同的元素
Dialogue: 0,0:10:10.64,0:10:14.21,Default,,0000,0000,0000,,你越能把它拆解開來
Dialogue: 0,0:10:14.21,0:10:16.58,Default,,0000,0000,0000,,就越能讓你決定
Dialogue: 0,0:10:16.58,0:10:18.97,Default,,0000,0000,0000,,要做到這項技能的哪些部分
Dialogue: 0,0:10:18.97,0:10:21.36,Default,,0000,0000,0000,,才能幫我達成想要的目標？
Dialogue: 0,0:10:21.36,0:10:23.76,Default,,0000,0000,0000,,如此一來，你就能先練習那些部分
Dialogue: 0,0:10:23.76,0:10:26.14,Default,,0000,0000,0000,,如果你開始就先練習最關鍵的部分
Dialogue: 0,0:10:26.14,0:10:28.73,Default,,0000,0000,0000,,你就能用最短的時間
Dialogue: 0,0:10:28.73,0:10:31.50,Default,,0000,0000,0000,,讓你的表現有所進展
Dialogue: 0,0:10:31.50,0:10:34.27,Default,,0000,0000,0000,,第二，學習到你能自行修正的程度
Dialogue: 0,0:10:34.27,0:10:38.47,Default,,0000,0000,0000,,拿著三、五樣你想學習事物的資源
Dialogue: 0,0:10:38.47,0:10:43.72,Default,,0000,0000,0000,,可以是一本書、影片、課程，任何東西
Dialogue: 0,0:10:43.72,0:10:48.95,Default,,0000,0000,0000,,但是，不要讓那些東西耽擱了練習
Dialogue: 0,0:10:48.95,0:10:50.58,Default,,0000,0000,0000,,我知道自己在什麼，對吧？
Dialogue: 0,0:10:50.58,0:10:52.66,Default,,0000,0000,0000,,像收集 20 本同一題材的書
Dialogue: 0,0:10:52.66,0:10:55.14,Default,,0000,0000,0000,,「我打算學習如何寫電腦程式
Dialogue: 0,0:10:55.14,0:10:57.62,Default,,0000,0000,0000,,但要看完這 20 本書後才開始。」
Dialogue: 0,0:10:57.62,0:11:00.09,Default,,0000,0000,0000,,不！這就是在耽擱你了
Dialogue: 0,0:11:00.09,0:11:04.14,Default,,0000,0000,0000,,你想做的就是學習到能夠
Dialogue: 0,0:11:04.14,0:11:05.85,Default,,0000,0000,0000,,你可以練習
Dialogue: 0,0:11:05.85,0:11:10.91,Default,,0000,0000,0000,,並在練習中能自我修正、自行編輯
Dialogue: 0,0:11:10.91,0:11:12.76,Default,,0000,0000,0000,,因此，學習變成一種方式
Dialogue: 0,0:11:12.76,0:11:16.72,Default,,0000,0000,0000,,讓你能更擅於發現自己犯的錯
Dialogue: 0,0:11:16.72,0:11:19.63,Default,,0000,0000,0000,,並做出一些改變
Dialogue: 0,0:11:19.63,0:11:24.11,Default,,0000,0000,0000,,第三，消除練習的阻礙
Dialogue: 0,0:11:24.11,0:11:26.55,Default,,0000,0000,0000,,像是讓你分心的事情、電視、網路
Dialogue: 0,0:11:26.55,0:11:29.93,Default,,0000,0000,0000,,所有這些東西都會打亂
Dialogue: 0,0:11:29.93,0:11:33.31,Default,,0000,0000,0000,,你正要坐下來工作的情緒
Dialogue: 0,0:11:33.31,0:11:36.69,Default,,0000,0000,0000,,你越能用多一丁點的意志力
Dialogue: 0,0:11:36.69,0:11:39.89,Default,,0000,0000,0000,,清除讓你無法練習、分心的事物
Dialogue: 0,0:11:39.89,0:11:45.94,Default,,0000,0000,0000,,那麼， 你就越能真正地坐下來練習
Dialogue: 0,0:11:46.27,0:11:51.27,Default,,0000,0000,0000,,第四，至少練習 20 小時
Dialogue: 0,0:11:51.47,0:11:54.90,Default,,0000,0000,0000,,大部分的技能都有\N一道令人沮喪的障礙
Dialogue: 0,0:11:54.90,0:11:58.08,Default,,0000,0000,0000,,那稱為非常了解卻笨手笨腳的部分
Dialogue: 0,0:11:58.08,0:12:02.07,Default,,0000,0000,0000,,那真是太令人沮喪\N沒有人希望看起來很蠢
Dialogue: 0,0:12:02.37,0:12:07.31,Default,,0000,0000,0000,,感覺很蠢是\N我們認真坐下來進行的一道障礙
Dialogue: 0,0:12:07.31,0:12:11.76,Default,,0000,0000,0000,,因此，無論你想要學什麼
Dialogue: 0,0:12:11.76,0:12:14.38,Default,,0000,0000,0000,,只需先練習至少 20 小時
Dialogue: 0,0:12:14.38,0:12:18.92,Default,,0000,0000,0000,,你就可以克服那令人沮喪的阻礙
Dialogue: 0,0:12:18.92,0:12:23.03,Default,,0000,0000,0000,,並堅持練習到能收獲成果的程度
Dialogue: 0,0:12:23.03,0:12:25.37,Default,,0000,0000,0000,,就是這樣！這不像火箭科技那麼複雜
Dialogue: 0,0:12:25.37,0:12:30.48,Default,,0000,0000,0000,,你只需要有四個簡單的步驟\N就能學任何東西
Dialogue: 0,0:12:31.47,0:12:35.30,Default,,0000,0000,0000,,談理論面很簡單
Dialogue: 0,0:12:35.30,0:12:37.70,Default,,0000,0000,0000,,但是談實務面就有趣多了
Dialogue: 0,0:12:37.70,0:12:41.96,Default,,0000,0000,0000,,我想學一樣東西很久了
Dialogue: 0,0:12:41.96,0:12:44.16,Default,,0000,0000,0000,,就是彈奏烏克麗麗
Dialogue: 0,0:12:44.16,0:12:47.79,Default,,0000,0000,0000,,你們看過傑克•島袋的 TED 演說嗎？
Dialogue: 0,0:12:47.79,0:12:50.90,Default,,0000,0000,0000,,當他彈起烏克麗麗簡直
Dialogue: 0,0:12:50.90,0:12:52.26,Default,,0000,0000,0000,,就像是烏克麗麗的神
Dialogue: 0,0:12:52.26,0:12:54.03,Default,,0000,0000,0000,,真是太神奇了！
Dialogue: 0,0:12:54.03,0:12:57.21,Default,,0000,0000,0000,,我看了心想：「天啊！那真酷！」
Dialogue: 0,0:12:57.21,0:13:01.37,Default,,0000,0000,0000,,這是如此美妙的樂器\N我實在希望可以學會如何演奏
Dialogue: 0,0:13:01.37,0:13:03.96,Default,,0000,0000,0000,,於是，我決定嘗試這個理論
Dialogue: 0,0:13:03.96,0:13:07.64,Default,,0000,0000,0000,,我計畫花 20 小時學烏克麗麗
Dialogue: 0,0:13:07.64,0:13:09.82,Default,,0000,0000,0000,,然後，看可以學得如何
Dialogue: 0,0:13:09.82,0:13:13.64,Default,,0000,0000,0000,,要學彈奏烏克麗麗，為了能練習
Dialogue: 0,0:13:13.64,0:13:17.70,Default,,0000,0000,0000,,首先你必須要有一把，對吧？
Dialogue: 0,0:13:17.70,0:13:21.79,Default,,0000,0000,0000,,因此，我拿了一把烏克麗麗和…\N我可愛的助手呢？
Dialogue: 0,0:13:21.79,0:13:24.53,Default,,0000,0000,0000,,（笑聲）
Dialogue: 0,0:13:24.53,0:13:29.97,Default,,0000,0000,0000,,謝謝你\N我想我需要一條電線
Dialogue: 0,0:13:31.58,0:13:35.57,Default,,0000,0000,0000,,這不只是一把烏克麗麗\N這還是一把電子的烏克麗麗（笑聲）
Dialogue: 0,0:13:35.57,0:13:37.20,Default,,0000,0000,0000,,是啊
Dialogue: 0,0:13:40.64,0:13:45.20,Default,,0000,0000,0000,,前兩個小時練習時就像\N每件事的前兩小時一樣
Dialogue: 0,0:13:45.20,0:13:48.55,Default,,0000,0000,0000,,你得先有練習時需要的工具
Dialogue: 0,0:13:48.55,0:13:50.62,Default,,0000,0000,0000,,你得確保樂器沒有問題
Dialogue: 0,0:13:50.62,0:13:52.58,Default,,0000,0000,0000,,我的烏克麗麗沒有裝上弦線
Dialogue: 0,0:13:52.58,0:13:54.55,Default,,0000,0000,0000,,我得想辦法把它裝好
Dialogue: 0,0:13:54.55,0:13:56.52,Default,,0000,0000,0000,,畢竟那也蠻重要的吧？
Dialogue: 0,0:13:56.52,0:13:58.47,Default,,0000,0000,0000,,學習如何調音，和如何確定
Dialogue: 0,0:13:58.47,0:14:00.32,Default,,0000,0000,0000,,一切該做的事都準備就緒
Dialogue: 0,0:14:00.32,0:14:04.52,Default,,0000,0000,0000,,就可以開始練習了
Dialogue: 0,0:14:04.52,0:14:11.19,Default,,0000,0000,0000,,在我真的準備好開始練習時
Dialogue: 0,0:14:11.19,0:14:15.100,Default,,0000,0000,0000,,為了學怎麼演奏曲目\N我先看了網路上的資料和歌本
Dialogue: 0,0:14:15.100,0:14:19.09,Default,,0000,0000,0000,,他們說，你可以同時彈奏\N烏克麗麗的多條弦
Dialogue: 0,0:14:19.09,0:14:20.97,Default,,0000,0000,0000,,你就能彈奏和音，酷喔！
Dialogue: 0,0:14:20.97,0:14:24.24,Default,,0000,0000,0000,,你為自己伴奏，嘿耶（大笑）
Dialogue: 0,0:14:24.24,0:14:28.36,Default,,0000,0000,0000,,當我開始看曲目時
Dialogue: 0,0:14:28.36,0:14:32.47,Default,,0000,0000,0000,,我有一本烏克麗麗和弦書\N裡面有幾百個和弦
Dialogue: 0,0:14:32.47,0:14:35.53,Default,,0000,0000,0000,,看這個：「哇嗚！那還真嚇人！」
Dialogue: 0,0:14:35.53,0:14:37.86,Default,,0000,0000,0000,,不過，當你觀察真的歌曲時
Dialogue: 0,0:14:37.86,0:14:42.71,Default,,0000,0000,0000,,會發現其實一直重覆某些和弦吧？
Dialogue: 0,0:14:42.71,0:14:46.30,Default,,0000,0000,0000,,因此，彈奏烏克麗麗就像做任何事情一樣
Dialogue: 0,0:14:46.30,0:14:49.55,Default,,0000,0000,0000,,有一些很重要的東西在裡面
Dialogue: 0,0:14:49.55,0:14:52.42,Default,,0000,0000,0000,,還有一些將來會常用到的技巧
Dialogue: 0,0:14:52.42,0:14:58.42,Default,,0000,0000,0000,,大部分的曲目中\N你都可以用四、五個和弦就好
Dialogue: 0,0:14:58.42,0:15:00.23,Default,,0000,0000,0000,,這就夠了，就會是一首歌
Dialogue: 0,0:15:00.23,0:15:04.99,Default,,0000,0000,0000,,你不需要知道上百個\N只需要知道那四到五個
Dialogue: 0,0:15:04.99,0:15:06.81,Default,,0000,0000,0000,,所以，當我開始研究
Dialogue: 0,0:15:06.81,0:15:11.26,Default,,0000,0000,0000,,我發現一首美妙的流行歌小組曲
Dialogue: 0,0:15:11.26,0:15:16.18,Default,,0000,0000,0000,,來自厲害軸心樂隊\N（哨音）
Dialogue: 0,0:15:16.18,0:15:19.20,Default,,0000,0000,0000,,──有人認識他們──
Dialogue: 0,0:15:19.20,0:15:23.42,Default,,0000,0000,0000,,厲害軸心樂隊說你可以學
Dialogue: 0,0:15:23.42,0:15:27.02,Default,,0000,0000,0000,,或你可以演奏許多\N過去五十年的任何流行歌曲
Dialogue: 0,0:15:27.02,0:15:28.68,Default,,0000,0000,0000,,只要你知道四個和弦
Dialogue: 0,0:15:28.68,0:15:33.06,Default,,0000,0000,0000,,那就是 G、D、Em 和 C 調
Dialogue: 0,0:15:33.06,0:15:37.93,Default,,0000,0000,0000,,四個音調就能彈奏每一首流行歌曲
Dialogue: 0,0:15:37.93,0:15:39.40,Default,,0000,0000,0000,,我想這真是酷！
Dialogue: 0,0:15:39.40,0:15:42.58,Default,,0000,0000,0000,,我希望就此能夠彈奏每一首流行曲（笑聲）
Dialogue: 0,0:15:42.58,0:15:45.63,Default,,0000,0000,0000,,這是第一首我決定要學的歌
Dialogue: 0,0:15:45.63,0:15:49.44,Default,,0000,0000,0000,,我誠摯地獻給各位，準備好了嗎？
Dialogue: 0,0:15:49.44,0:15:51.42,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）好的
Dialogue: 0,0:15:51.42,0:15:54.73,Default,,0000,0000,0000,,（音樂）
Dialogue: 0,0:16:03.60,0:16:06.10,Default,,0000,0000,0000,,（唱歌）只是個平凡的小鎮姑娘
Dialogue: 0,0:16:06.10,0:16:08.88,Default,,0000,0000,0000,,住在孤單的世界
Dialogue: 0,0:16:08.88,0:16:14.65,Default,,0000,0000,0000,,她坐上了深夜的火車\N不知要去哪兒
Dialogue: 0,0:16:14.65,0:16:18.21,Default,,0000,0000,0000,,我聽說你已經安定下來了（笑聲）
Dialogue: 0,0:16:18.21,0:16:21.67,Default,,0000,0000,0000,,找到了一個女孩
Dialogue: 0,0:16:21.67,0:16:25.01,Default,,0000,0000,0000,,現在已經結婚了
Dialogue: 0,0:16:25.01,0:16:27.32,Default,,0000,0000,0000,,每晚在我夢裡（笑聲）
Dialogue: 0,0:16:27.32,0:16:30.50,Default,,0000,0000,0000,,我都看見你，感覺到你
Dialogue: 0,0:16:30.50,0:16:36.25,Default,,0000,0000,0000,,因此我知道你還在（笑聲）
Dialogue: 0,0:16:36.25,0:16:42.23,Default,,0000,0000,0000,,我不再遲疑，不再遲疑\N不能再等了，我是你的
Dialogue: 0,0:16:42.23,0:16:47.60,Default,,0000,0000,0000,,因為你很棒\N我們在一起時做了很棒的事
Dialogue: 0,0:16:47.60,0:16:52.68,Default,,0000,0000,0000,,如果可以，我會與你浪跡天涯
Dialogue: 0,0:16:52.68,0:16:58.24,Default,,0000,0000,0000,,今晚，你能感受到愛嗎？（笑聲）
Dialogue: 0,0:16:58.24,0:17:03.40,Default,,0000,0000,0000,,我不能活下去\N不管有或沒有你
Dialogue: 0,0:17:03.40,0:17:05.19,Default,,0000,0000,0000,,當我發現自己
Dialogue: 0,0:17:05.19,0:17:07.49,Default,,0000,0000,0000,,發現自己有麻煩的時候\N聖母瑪利亞會來安撫我
Dialogue: 0,0:17:07.49,0:17:11.86,Default,,0000,0000,0000,,有些時候，我覺得就像沒有任何伴侶\N沒有女性，沒有哭泣
Dialogue: 0,0:17:11.86,0:17:13.50,Default,,0000,0000,0000,,是的，媽媽，這只是我的夢
Dialogue: 0,0:17:13.50,0:17:15.84,Default,,0000,0000,0000,,我來自南方的某塊土地（笑聲）
Dialogue: 0,0:17:15.84,0:17:18.86,Default,,0000,0000,0000,,當一個高興的流浪漢在死水潭邊露宿
Dialogue: 0,0:17:18.86,0:17:22.25,Default,,0000,0000,0000,,嗨，我就遇上你，這真是難以想像（笑聲）
Dialogue: 0,0:17:22.25,0:17:24.58,Default,,0000,0000,0000,,不過，這是我的手機號碼，要找我喔！
Dialogue: 0,0:17:24.58,0:17:30.19,Default,,0000,0000,0000,,嗨！性感小姐，噢，噢，噢，噢，噢\N江南 style（笑聲）
Dialogue: 0,0:17:30.19,0:17:35.93,Default,,0000,0000,0000,,是說再見的時候了
Dialogue: 0,0:17:35.93,0:17:45.79,Default,,0000,0000,0000,,一扇門關了，就會有另一扇門開著
Dialogue: 0,0:17:45.79,0:17:49.86,Default,,0000,0000,0000,,（歌聲和音樂結束）（掌聲）
Dialogue: 0,0:17:56.91,0:18:01.20,Default,,0000,0000,0000,,謝謝，謝謝
Dialogue: 0,0:18:03.01,0:18:06.86,Default,,0000,0000,0000,,我喜歡這首歌（笑聲）
Dialogue: 0,0:18:07.40,0:18:10.50,Default,,0000,0000,0000,,我還有一個祕密要告訴你
Dialogue: 0,0:18:10.50,0:18:14.47,Default,,0000,0000,0000,,剛剛為各位唱這一首歌的時候
Dialogue: 0,0:18:14.47,0:18:19.22,Default,,0000,0000,0000,,我正好完成練習烏克麗麗的第 20 個小時
Dialogue: 0,0:18:19.22,0:18:23.21,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）謝謝
Dialogue: 0,0:18:24.93,0:18:28.97,Default,,0000,0000,0000,,幾乎對你想的到\N所有感興趣的事來說
Dialogue: 0,0:18:28.97,0:18:30.75,Default,,0000,0000,0000,,這都很驚人
Dialogue: 0,0:18:30.75,0:18:35.32,Default,,0000,0000,0000,,學習新事物的最大障礙\N不是你有多聰明
Dialogue: 0,0:18:35.32,0:18:40.100,Default,,0000,0000,0000,,也不是過程中需要\N一大堆的技巧和祕訣
Dialogue: 0,0:18:40.100,0:18:44.75,Default,,0000,0000,0000,,而是要克服我們的情緒、我們的恐懼
Dialogue: 0,0:18:44.75,0:18:47.14,Default,,0000,0000,0000,,覺得自己很蠢的感覺不太好
Dialogue: 0,0:18:47.01,0:18:49.28,Default,,0000,0000,0000,,開始學任何新事物的時候
Dialogue: 0,0:18:49.28,0:18:51.54,Default,,0000,0000,0000,,你都會自然覺得自己很笨
Dialogue: 0,0:18:51.54,0:18:55.63,Default,,0000,0000,0000,,主要的障礙不是我們的智能，而是情緒
Dialogue: 0,0:18:55.63,0:18:58.97,Default,,0000,0000,0000,,但是，只要花 20 小時在任何事情上
Dialogue: 0,0:18:58.97,0:19:01.38,Default,,0000,0000,0000,,就可以解決問題\N你想要學什麼？
Dialogue: 0,0:19:01.38,0:19:04.85,Default,,0000,0000,0000,,想要學一種語言？學習烹飪？
Dialogue: 0,0:19:04.85,0:19:07.11,Default,,0000,0000,0000,,或者是繪畫？
Dialogue: 0,0:19:07.11,0:19:10.86,Default,,0000,0000,0000,,對什麼有興趣？什麼讓你興奮？
Dialogue: 0,0:19:10.86,0:19:14.75,Default,,0000,0000,0000,,出門去學吧，只要 20 小時而已
Dialogue: 0,0:19:14.75,0:19:16.09,Default,,0000,0000,0000,,好好享受！
Dialogue: 0,0:19:16.09,0:19:19.06,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）