0:00:00.944,0:00:03.566
Mensen hebben veel verlangens

0:00:03.566,0:00:07.461
maar hun grootste verlangen is geluk.

0:00:07.461,0:00:10.789
Aristoteles noemde geluk 'het grote goed',

0:00:10.789,0:00:14.061
in dienst waarvan al het andere staat.

0:00:14.061,0:00:19.581
Volgens hem is de reden waarom we

0:00:19.581,0:00:22.214
een groot huis, een grote auto,

0:00:22.214,0:00:24.294
of een goede baan willen

0:00:24.294,0:00:26.742
niet de intrinsieke waarde ervan.

0:00:26.742,0:00:29.260
Wij verwachten dat ze ons gelukkig maken.

0:00:29.260,0:00:30.717
Wij verwachten dat ze ons gelukkig maken.

0:00:30.717,0:00:33.349
Wij Amerikanen hebben de laatste 50 jaar

0:00:33.349,0:00:35.376
veel van de dingen gekregen die we willen.[br]We zijn rijker.

0:00:35.376,0:00:38.453
We leven langer. [br]We hebben toegang tot technologie

0:00:38.453,0:00:40.620
die enkele jaren geleden

0:00:40.620,0:00:42.861
science fiction had geleken.

0:00:42.861,0:00:45.285
Paradoxaal is, dat ondanks de dramatische verbetering

0:00:45.285,0:00:48.187
van onze objectieve levensomstandigheden,

0:00:48.187,0:00:51.751
wij niet gelukkiger zijn geworden.

0:00:51.751,0:00:54.670
Misschien omdat deze [br]conventionele noties van vooruitgang

0:00:54.670,0:00:57.146
geen groot geluk hebben opgeleverd,

0:00:57.146,0:00:59.276
was er recentelijk meer interesse

0:00:59.276,0:01:01.798
in geluk zelf.

0:01:01.798,0:01:03.833
Mensen twisten al duizenden jaren

0:01:03.833,0:01:06.432
over de oorzaken van geluk,

0:01:06.432,0:01:09.889
maar schijnbaar [br]zonder veel antwoorden te vinden.

0:01:09.889,0:01:11.948
Zoals in veel andere gebieden van het leven

0:01:11.948,0:01:15.160
kan de wetenschappelijke methode[br]hier mogelijk antwoorden verschaffen.

0:01:15.160,0:01:17.694
De laatste jaren was er een explosie

0:01:17.694,0:01:20.495
van onderzoek naar geluk.[br]We hebben bijvoorbeeld veel ontdekt

0:01:20.495,0:01:23.607
over zijn demografie.[br]Welke rol spelen dingen als inkomen

0:01:23.607,0:01:27.033
en onderwijs, sekse en huwelijk?

0:01:27.033,0:01:29.255
Maar een van de raadsels die dit opleverde

0:01:29.255,0:01:32.194
was dat deze dingen geen sterk effect hebben.

0:01:32.194,0:01:34.631
Ja, het is beter om veel te verdienen dan weinig,

0:01:34.631,0:01:37.343
of om een goede opleiding te hebben,

0:01:37.343,0:01:40.104
maar de verschillen in geluk zijn meestal klein.

0:01:40.104,0:01:43.939
Dat roept de vraag op:[br]wat zijn de oorzaken van geluk?

0:01:43.939,0:01:46.636
Ik denk dat we deze vraag [br]nog niet beantwoord hebben,

0:01:46.636,0:01:49.348
maar dat een mogelijk antwoord kan zijn

0:01:49.348,0:01:52.069
dat geluk wellicht veel te maken heeft

0:01:52.069,0:01:54.513
met onze ervaringen van moment op moment.

0:01:54.513,0:01:56.508
Het lijkt erop dat hoe we leven,

0:01:56.508,0:02:00.443
wat we doen, met wie we zijn, [br]waaraan we denken,

0:02:00.443,0:02:02.795
ons geluk sterk beïnvloeden,[br]maar toch

0:02:02.795,0:02:05.028
waren deze dingen juist erg moeilijk,

0:02:05.028,0:02:07.415
of bijna onmogelijk te bestuderen [br]voor wetenschappers.

0:02:07.415,0:02:10.476
Een paar jaar geleden bedacht ik een manier [br]om op grote schaal

0:02:10.476,0:02:13.055
het geluk van mensen te onderzoeken [br]in hun dagelijkse leven.

0:02:13.055,0:02:15.797
Dit was niet eerder mogelijk.

0:02:15.797,0:02:18.588
Het heet trackyourhappiness.org,

0:02:18.588,0:02:22.874
en gebruikt de iPhone om in 'real time'[br]het geluk van mensen te observeren.

0:02:22.874,0:02:25.663
Hoe werkt dit?[br]Ik stuur mensen signalen

0:02:25.663,0:02:28.103
op willekeurige momenten op de dag [br]en stel hen dan

0:02:28.103,0:02:30.391
een aantal vragen over hun ervaringen

0:02:30.391,0:02:32.925
op het moment vlak vóór het signaal.

0:02:32.925,0:02:35.732
Het idee is als volgt: [br]we kunnen zien hoe bij mensen

0:02:35.732,0:02:38.356
het geluk schommelt gedurende de dag --

0:02:38.356,0:02:40.084
van minuut op minuut soms.

0:02:40.084,0:02:42.226
We proberen te begrijpen hoe hun activiteiten,

0:02:42.226,0:02:45.069
hun gezelschap, waaraan ze denken

0:02:45.069,0:02:47.245
en alle andere factoren die je dag beschrijven,

0:02:47.245,0:02:49.956
zich verhouden tot de veranderingen in geluk.

0:02:49.956,0:02:51.502
Zo ontdekken we wellicht [br]wat werkelijk invloed heeft

0:02:51.502,0:02:53.807
op geluk.

0:02:53.807,0:02:56.113
We konden met dit project

0:02:56.113,0:02:58.971
veel gegevens verzamelen.

0:02:58.971,0:03:00.830
Meer dan ooit tevoren, denk ik.

0:03:00.830,0:03:04.051
Ruim 650.000 actuele rapportages

0:03:04.051,0:03:06.930
van ruim 15.000 mensen.

0:03:06.930,0:03:10.039
Het zijn niet alleen véél mensen, [br]maar het is ook een heel gevarieerde groep:

0:03:10.039,0:03:13.526
mensen van alle leeftijden, [br]van 18 tot achter in de 80,

0:03:13.526,0:03:16.454
uit diverse inkomensgroepen, opleidingsniveaus.

0:03:16.454,0:03:19.517
Getrouwd, gescheiden, [br]weduwen en weduwnaars...

0:03:19.517,0:03:21.781
Ze vertegenwoordigen gezamenlijk

0:03:21.781,0:03:26.642
86 beroepsgroepen en komen uit ruim 80 landen.

0:03:26.642,0:03:29.544
De rest van mijn tijd met jullie vandaag,

0:03:29.544,0:03:31.673
wil ik het hebben over [br]een van de gebieden die we onderzochten,

0:03:31.673,0:03:34.856
en dat is dagdromen.

0:03:34.856,0:03:37.256
Wij hebben als mensen het unieke vermogen

0:03:37.256,0:03:40.191
om geestelijk af te dwalen van het huidige moment.

0:03:40.191,0:03:42.116
Deze man zit achter zijn computer,

0:03:42.116,0:03:43.170
maar mogelijk denkt hij aan

0:03:43.170,0:03:45.859
de vakantie van vorige maand,

0:03:45.859,0:03:47.822
of vraagt zich af wat hij zal eten.

0:03:47.822,0:03:51.655
Misschien maakt hij zich zorgen over kaalheid. [br](Gelach)

0:03:51.655,0:03:54.440
Dit vermogen om onze aandacht [br]te richten op iets anders

0:03:54.440,0:03:57.695
dan het nu is verbazingwekkend.[br]Het stelt ons in staat

0:03:57.695,0:04:02.189
om te leren en plannen en redeneren[br]zoals geen andere diersoort kan.

0:04:02.189,0:04:04.587
Toch is niet duidelijk wat de relatie is

0:04:04.587,0:04:08.503
tussen dit vermogen en ons geluk.

0:04:08.503,0:04:10.361
Je hebt waarschijnlijk mensen horen zeggen

0:04:10.361,0:04:12.852
dat je in het moment moet leven.[br]"Leef in het nu",

0:04:12.852,0:04:14.337
je hebt het waarschijnlijk al honderd maal gehoord.

0:04:14.337,0:04:17.018
Misschien moeten we, [br]om echt gelukkig te zijn,

0:04:17.018,0:04:20.529
volledig gefocust blijven op het huidige moment.

0:04:20.529,0:04:22.363
Misschien hebben deze mensen gelijk.

0:04:22.363,0:04:24.093
Misschien is dagdromen slecht.

0:04:24.093,0:04:26.512
Van de andere kant: als onze geest afdwaalt,

0:04:26.512,0:04:29.173
is hij ongebonden. We kunnen onze fysieke realiteit

0:04:29.173,0:04:32.561
niet veranderen, [br]maar geestelijk kunnen we overal heen.

0:04:32.561,0:04:34.374
Aangezien we weten dat mensen gelukkig willen zijn,

0:04:34.374,0:04:37.065
dwalen hun gedachten wellicht af [br]naar gelukkiger oorden.

0:04:37.065,0:04:39.298
Dat zou logisch zijn.

0:04:39.298,0:04:40.796
Dus: misschien maken de geneugten van de geest[br]ons gelukkiger door dagdromen.

0:04:40.796,0:04:45.222
Dus: misschien maken de geneugten van de geest[br]ons gelukkiger door dagdromen.

0:04:45.222,0:04:47.233
Ik ben wetenschapper[br]en daarom wil ik deze kwestie

0:04:47.233,0:04:49.910
graag oplossen met wat gegevens.

0:04:49.910,0:04:52.398
Ik wil jullie wat data presenteren van drie vragen

0:04:52.398,0:04:54.608
die ik stel met 'Track Your Happiness'.

0:04:54.608,0:04:57.260
Dit komt dus uit actuele ervaringen van mensen.

0:04:57.260,0:05:00.290
Er zijn drie vragen. De eerste is een geluksvraag:

0:05:00.290,0:05:03.165
Hoe voelde je je? [br]Op een schaal van zeer slecht tot zeer goed.

0:05:03.165,0:05:07.304
Als tweede een activiteitenvraag:

0:05:07.304,0:05:09.832
Wat ben je aan het doen?[br]Van een lijst van 22 verschillende activiteiten

0:05:09.832,0:05:13.057
met dingen als eten, werken, tv-kijken.

0:05:13.057,0:05:16.645
Als laatste een dagdroomvraag:

0:05:16.645,0:05:19.287
Denk je aan iets anders

0:05:19.287,0:05:21.910
dan wat je momenteel doet?

0:05:21.910,0:05:25.352
Mensen konden zeggen:[br]"Nee, ik ben gefocust op mijn taak."

0:05:25.352,0:05:27.881
Of: "Ja, ik dacht aan iets anders."

0:05:27.881,0:05:30.337
Het onderwerp kon aangenaam,

0:05:30.337,0:05:31.763
neutraal of onaangenaam zijn.

0:05:31.763,0:05:37.222
Alle 'ja-antwoorden' vielen onder dagdromen.

0:05:37.222,0:05:39.687
Wat leverde het ons op?

0:05:39.687,0:05:41.986
Deze grafiek toont geluk op de verticale as

0:05:41.986,0:05:44.226
en je kan zien hoe gelukkig mensen zijn

0:05:44.226,0:05:45.559
wanneer ze gefocust zijn op het moment

0:05:45.559,0:05:47.482
en niet dagdromen.

0:05:47.482,0:05:51.201
Wat blijkt? Mensen zijn aanzienlijk minder gelukkig

0:05:51.201,0:05:55.937
wanneer hun geest afdwaalt.

0:05:55.937,0:05:58.539
Nu denk je misschien, oké,

0:05:58.539,0:06:00.961
mensen zijn minder gelukkig als ze dagdromen,

0:06:00.961,0:06:02.629
maar als hun geest afdwaalt

0:06:02.629,0:06:04.748
van iets dat niet zo aangenaam is

0:06:04.748,0:06:08.512
dan zal dagdromen toch zeker positief uitpakken?

0:06:08.512,0:06:11.211
Nee hoor. Het blijkt dat

0:06:11.211,0:06:12.903
mensen minder gelukkig zijn tijdens dagdromen,

0:06:12.903,0:06:15.929
wat ze ook aan het doen waren.

0:06:15.929,0:06:18.106
Mensen houden bijvoorbeeld niet zo van forensen.

0:06:18.106,0:06:20.866
Het is een van hun minst geliefde bezigheden,

0:06:20.866,0:06:23.400
en toch zijn ze aanzienlijk gelukkiger wanneer ze

0:06:23.400,0:06:25.762
erop gefocust zijn, dan wanneer hun geest

0:06:25.762,0:06:28.809
ergens anders heen dwaalt.

0:06:28.809,0:06:30.591
Verbazingwekkend.

0:06:30.591,0:06:34.436
Hoe kan dat?

0:06:34.436,0:06:36.834
Ik denk dat het vooral is, [br]omdat we tijdens het dagdromen

0:06:36.834,0:06:39.690
vaak aan onplezierige dingen denken,

0:06:39.690,0:06:43.297
en dan zijn we veel minder gelukkig.

0:06:43.297,0:06:45.962
Onze zorgen, onze angsten, onze spijt.

0:06:45.962,0:06:48.922
Maar zelfs als mensen denken aan iets neutraals,

0:06:48.922,0:06:51.786
zijn ze nog aanzienlijk minder gelukkig

0:06:51.786,0:06:53.763
dan wanneer ze helemaal niet afdwalen.

0:06:53.763,0:06:56.598
Zelfs als ze denken aan iets aangenaams,

0:06:56.598,0:06:58.802
zijn ze iets minder gelukkig

0:06:58.802,0:07:02.059
dan wanneer ze niet afdwalen.

0:07:02.059,0:07:04.121
Dagdromen is als een gokautomaat

0:07:04.121,0:07:07.154
waar je kans maakt om 50 dollar, 20 dollar,

0:07:07.154,0:07:13.305
of één dollar te verliezen. [br]Je zou wel gek zijn. (Gelach)

0:07:13.305,0:07:15.978
Nu heb ik gesuggereerd,

0:07:15.978,0:07:18.790
dat dagdromen je ongelukkig maakt,[br]maar ik heb alleen maar

0:07:18.790,0:07:21.557
een verband tussen deze twee zaken aangetoond.

0:07:21.557,0:07:24.342
Het is mogelijk, maar ook is mogelijk

0:07:24.342,0:07:26.796
dat mensen dagdromen als ze ongelukkig zijn.

0:07:26.796,0:07:29.165
Misschien is dat het?[br]Hoe kunnen we

0:07:29.165,0:07:32.254
deze twee mogelijkheden ontwarren?

0:07:32.254,0:07:34.598
Eén ding dat we kunnen benutten, waarover we

0:07:34.598,0:07:37.555
het allemaal eens zullen zijn, [br]is dat tijd voorwaarts gaat,

0:07:37.555,0:07:41.552
niet achteruit.[br]Het gevolg komt na de oorzaak.

0:07:41.552,0:07:44.982
De gegevens verschaffen vele antwoorden [br]van elke persoon.

0:07:44.982,0:07:48.178
Dus kunnen we kijken: gaat dagdromen meestal

0:07:48.178,0:07:50.671
vooraf aan ongelukkig zijn, [br]of volgt het erop?

0:07:50.671,0:07:52.854
Dit kan ons inzicht verschaffen in

0:07:52.854,0:07:55.015
de causale richting.

0:07:55.015,0:07:58.224
Er blijkt een sterke relatie te zijn tussen

0:07:58.224,0:08:01.909
nu dagdromen en even later ongelukkig zijn,

0:08:01.909,0:08:05.628
wat er op wijst dat dagdromen [br]mensen ongelukkig maakt.

0:08:05.628,0:08:08.788
Andersom is er geen relatie [br]tussen nu ongelukkig zijn

0:08:08.788,0:08:11.797
en even later dagdromen.

0:08:11.797,0:08:14.119
Met andere woorden: dagdromen lijkt hoogstwaarschijnlijk

0:08:14.119,0:08:19.959
oorzaak te zijn, en niet slechts een gevolg, [br]van ongelukkig zijn.

0:08:19.959,0:08:22.183
Zonet vergeleek ik dagdromen

0:08:22.183,0:08:24.446
met een gokautomaat [br]waarop je nooit zou willen spelen.

0:08:24.446,0:08:26.750
Nou, hoe vaak dwalen mensen af?

0:08:26.750,0:08:31.207
Vaak. Heel erg vaak zelfs.

0:08:31.207,0:08:33.901
47% van de tijd denken mensen aan andere dingen

0:08:33.901,0:08:37.308
dan aan wat ze momenteel aan het doen zijn.

0:08:37.308,0:08:39.746
Hoe hangt dat af van wat mensen doen?

0:08:39.746,0:08:42.499
Hier zie je de mate van dagdromen bij 22 activiteiten.

0:08:42.499,0:08:46.498
Van 65% wanneer mensen (Gelach)

0:08:46.498,0:08:49.010
aan het douchen zijn of hun tanden poetsen,

0:08:49.010,0:08:51.911
tot 50% wanneer ze werken,

0:08:51.911,0:08:54.954
tot 40% wanneer ze trainen,

0:08:54.954,0:08:56.873
helemaal tot deze korte staaf aan de rechterkant

0:08:56.873,0:08:58.861
waar sommigen van jullie waarschijnlijk om lachten.

0:08:58.861,0:09:01.251
10% van de mensen dwalen af tijdens

0:09:01.251,0:09:05.822
het hebben van seks. (Gelach)

0:09:05.822,0:09:08.755
Maar er is iets interessants aan deze grafiek.

0:09:08.755,0:09:11.803
Op één uitzondering na dagdromen mensen,

0:09:11.803,0:09:13.981
wat ze ook aan het doen zijn,

0:09:13.981,0:09:17.659
tenminste 30% van de tijd. [br]Dat wijst er volgens mij op

0:09:17.659,0:09:20.490
dat dagdromen niet alleen veel voorkomt, [br]het is alomtegenwoordig.

0:09:20.490,0:09:24.223
Het doordringt zo'n beetje alles wat we doen.

0:09:24.223,0:09:27.419
Ik heb jullie wat verteld over dagdromen,

0:09:27.419,0:09:29.469
een variabele die een grote rol lijkt te spelen

0:09:29.469,0:09:31.125
in de formule voor geluk.

0:09:31.125,0:09:33.140
Ik hoop dat we, door het volgen van

0:09:33.140,0:09:36.188
het actuele geluk van mensen[br]en hun dagelijks ervaringen,

0:09:36.188,0:09:39.590
belangrijke oorzaken van geluk [br]kunnen ontdekken

0:09:39.590,0:09:42.520
en dat dit ons helpt naar een toekomst

0:09:42.520,0:09:45.217
die niet alleen rijker en gezonder is,

0:09:45.217,0:09:48.079
maar ook gelukkiger.

0:09:48.079,0:09:51.303
Dank je wel. (Applaus)

0:09:51.303,0:09:55.303
(Applaus)