Утреннее духовное упражнение Как жить как присутствие
[Муджи] Утром вы встаете и садитесь.
Просто так, понимаете.
И просто обращайте внимание на свое существо.
Прежде чем вы выйдете и прикоснетесь к миру,
ваш ум уже соприкасается с миром внутри вашей собственной комнаты
в форме мыслей, чувств, суждений,
планов, прогнозов и так далее.
Так что сидите спокойно и просто замечайте.
Посмотрите, сможете ли вы заметить разницу.
между энергией ума и бытийностью.
Бытийность всегда присутствует первой.
Вы не можете иметь энергию ума без сознания.
Бытие и сознание - это одно и то же.
Итак, вы сидите тихо.
Не пытайтесь остановить ум или прекратить думать.
Сначала обратите внимание.
Это очень нейтральное отношение.
Вы остаетесь на месте. Вы наблюдаете. Просто наблюдайте.
Вы говорите: "Аххх". Вы чувствуете так много [звуки болтовни ума].
Не запутывайтесь в этом. Не входите в это.
Просто замечайте это.
Также обратите внимание на пространство, которое мы не замечаем.
Часто мы его не замечаем.
Никто не обращает на это внимания.
И все же, это пространство существует еще до появления шума.
Оно там во время шума и оно там после шума.
С ним ничего не случилось.
Поэтому я говорю: просто будьте внимательны. Не создавайте ничего.
Просто простое, трезвое внимание.
И тогда вы начинаете видеть, что ум - это все вещи,
и он почти всегда личный.
'Я должен сделать это и это...' 'О, нет...' Болтовня, болтовня...
Это всегда личное. Это все мысли.
Бытие не является личным.
Это как пространство, тишина и покой. И присутствие!
Только присутствие.
Одним словом я могу сказать: просто "присутствие".
Безличное присутствие. Беспристрастное присутствие.
Сядьте с этим и будьте едины с одним лишь присутствием.
Оставайтесь с присутствием потому что это и есть земля.
Ум подобен кораблю без якоря, в шторм.
[действует как корабль, которого швыряет во все стороны].
Но присутствие подобно корню.
Я не могу назвать это якорем. потому что якорь - это маленькая вещь.
Присутствие повсюду!
Оставайтесь с этим и проясните свое бытие
просто обращая на это внимание.
И увидеть, что это не состояние ожидания.
Бытие - это не ожидание, пока ум расслабится.
Оно просто постоянно. Оно есть.
По отношению к уму это постоянное состояние.
Просто сидя вот так,