0:00:01.000,0:00:03.941
(أعطني جدولاً يومياً مثمراً)[br]استيقظ وتناول وجبة الافطار 6:30 صباحا

0:00:05.478,0:00:09.658
ترجمة منه هانى انستجرام menna_hany.2

0:00:12.235,0:00:15.150
صباح الخير

0:00:15.238,0:00:17.187
مرحبا يا رفاق في فيديو اليوم

0:00:17.187,0:00:20.612
سأطلب من ChatGPT التحكم فى يوم من حياتى

0:00:20.612,0:00:23.753
طلبت منه اعطائي جدول يومي مثمر

0:00:23.753,0:00:26.206
واخبرني ان أستيقظ في الساعة 6:30 صباحاً

0:00:26.206,0:00:28.111
فلنأكل الافطار

0:00:28.111,0:00:30.657
يالهي لم اقم بغسل اطباقي الليلة الماضية

0:00:30.657,0:00:35.393
لذا لم تكن تعلم يارفاق فان ChatGPT يشبه روبوت الدردشة بالذكاء الاصطناعي

0:00:35.393,0:00:38.516
الذي يمنحك اجابات للجميع من اسئلتك

0:00:38.516,0:00:39.950
انه امر رائع حقاً

0:00:39.950,0:00:43.407
طلبت من ChatGPT ان تعطيني خطة وجبات صحية

0:00:43.407,0:00:47.725
لذالك اخبرني بالضبط مايجب ان اتناول على الافطار والغداء والعشاء

0:00:47.725,0:00:49.504
مع الوجبات الخفيفة

0:00:49.504,0:00:52.573
التي هي لطيفة جداً لأنني اكره التخطيط للوجبات

0:01:12.750,0:01:17.564
لقد أعددت بعض البيض المخفوق مع الخضار وتوست الأفوكادو

0:01:27.139,0:01:29.953
أنا بحاجة لأن أنضج وأتعلم كيف آكل الفلفل

0:01:29.953,0:01:35.385
سألت ChatGPT عن أفضل روتين للعناية بالبشرة لشابة تبلغ من العمر 25 عامًا ذات بشرة دهنية

0:01:35.385,0:01:37.123
لروتيني الصباحي للعناية بالبشرة

0:01:37.123,0:01:42.633
أخبرني أن أقوم بالتنظيف واستخدام تونر والسيروم والترطيب والواقي من أشعة الشمس

0:01:42.633,0:01:46.709
ربما أفعل اثنين فقط من هؤلاء (التونر والواقي من الشمس) اساسى يوميا

0:01:46.709,0:01:48.600
ربما ليس لدي بشرة دهنية ولكن

0:01:48.600,0:01:50.812
عادة لا اغسل وجهى فى الصباح

0:01:50.812,0:01:55.211
انا فقط استخدم التونر و امسح البقايا الزائدة

0:01:55.211,0:01:56.516
لكنه يطلب منى غسل وجهى

0:02:09.866,0:02:11.850
بصراحة كان هذا منعشًا حقًا

0:02:11.850,0:02:13.043
نوعا ما احتاج ذلك

0:02:37.037,0:02:40.080
أبدو مثل كعكة الدونات البراقة ( مغلفه بطبقه شفافه)

0:02:40.080,0:02:41.494
لامع جدا

0:02:41.494,0:02:44.370
انتهيت من مكياجي ، شعري في حالة من الفوضى

0:02:44.370,0:02:47.067
7:00 صباحًا: الاستعداد والانتقال إلى المدرسة

0:02:49.449,0:02:51.276
مجرد ارتداء شيء أساسي حقًا اليوم

0:02:51.276,0:02:54.000
أنا أرتدي هذا القميص مع الجينز

0:02:54.000,0:02:56.648
أنا في الواقع متأخره جدا. لا أعرف كيف حدث هذا لكن

0:02:56.648,0:03:00.237
كان من المفترض أن أصل إلى الحرم الجامعي قبل 30 دقيقة من صفي

0:03:00.237,0:03:02.188
هذا بالتأكيد لم يعد يحدث بعد الآن

0:03:12.638,0:03:16.766
طلبت من ChatGPT إعطائي بعض خيارات الأغاني الجيدة للاستماع إليها أثناء تنقلاتي

0:03:16.766,0:03:20.034
وأعطاني قائمة الأغاني التي صنعتها في قائمة التشغيل

0:03:20.034,0:03:21.282
سوف أستمع إلى هذا

0:03:38.761,0:03:41.600
احتاج للتبول

0:03:41.600,0:03:44.743
انتظر حافلتي

0:03:57.602,0:04:01.067
كانت الممرات فارغة بشكل غريب

0:04:01.067,0:04:04.635
8:30 صباحًا: الوصول إلى المدرسة ومراجعة مواد الفصل قبل الصف

0:04:08.268,0:04:10.839
9:00 صباحًا - 11:30 صباحًا: حضور الدروس وتدوين الملاحظات

0:04:22.368,0:04:26.327
انتهيت من الفصول الدراسية و عائده للمنزل

0:04:35.317,0:04:36.740
لقد عدت للمنزل

0:04:36.740,0:04:39.283
لقد نسيت أن آخذ وجبتي الخفيفة إلى المدرسة

0:04:39.283,0:04:40.501
لذلك سوف أكله الآن

0:04:40.501,0:04:43.656
هذه تفاحة وبعض اللوز غير المملح

0:04:43.666,0:04:47.726
ماعدا هذه مملحة قليلا لأنني لم أجد اللوز غير المملح

0:05:12.076,0:05:15.340
12:00 مساءً: تناول الغداء ومراجعة مواد الفصل الدراسي

0:05:26.633,0:05:30.740
لدي هذه الورقة التي أحتاج إلى كتابتها الليلة وأنا متوتر نوعًا ما

0:05:30.740,0:05:34.626
1:00 مساءً: العمل على الواجبات والدراسة للامتحانات القادمة

0:05:34.681,0:05:38.163
كتابه عدوانيه

0:05:38.163,0:05:40.467
4:30 مساء التمرين : لقد بدلت ملابسى الى ملابس التمرين

0:05:40.467,0:05:44.447
سألت ChatGPT عن روتين تمارين لكل الجسم للمبتدئين

0:05:44.447,0:05:48.710
وقد أعطاني روتينًا شاملاً جدًا لذا سأتبع هذا

0:05:48.710,0:05:53.899
وسأستمع أيضًا إلى قائمة التشغيل التي أوصت بها للتمرين

0:05:53.899,0:05:54.786
هيا بنا نقوم بذلك

0:06:09.630,0:06:13.317
هذه الاندفاعات الأمامية قتلتني تمامًا

0:06:50.460,0:06:55.032
لقد عدت للتو من صالة الألعاب الرياضية وحان وقت تناول الوجبات الخفيفة مرة أخرى

0:06:55.032,0:06:57.338
أنا اشعر بالفضول حول هذا المزيج

0:06:57.338,0:07:00.823
من المفترض أن أتناول حصة واحدة من الجبن قليل الدسم

0:07:00.823,0:07:03.596
مع نصف كوب فراولة مقطعة

0:07:03.596,0:07:05.331
لم أحصل على ذلك من قبل

0:07:05.331,0:07:08.520
لن أتناول الجبن القريش إلى الأبد

0:07:08.521,0:07:11.400
هذا ليس نوع الجبن المفضل لدي لأكله

0:07:11.399,0:07:14.341
أفترض أنه سيكون مذاقًا جيدًا لأن الجبن والفراولة

0:07:14.341,0:07:15.802
هذا مزيج قنبلة

0:07:15.803,0:07:17.350
أنا حقا لست جائعا

0:07:17.350,0:07:20.504
عادة اتناول وجبتين فى اليوم لذلك

0:07:20.504,0:07:24.608
مجرد تناول ثلاث وجبات بالإضافة إلى ثلاث وجبات خفيفة بينهما

0:07:24.608,0:07:27.882
كثيرا جدًا بالنسبة لي ، أشعر وكأنني أضيع الوقت في الأكل

0:07:40.197,0:07:42.781
هذا بالتأكيد أكثر من نصف كوب من الفراولة

0:07:42.781,0:07:44.233
حسنًا ، لحظة الحقيقة

0:07:44.233,0:07:45.724
هذه شموع بالمناسبة

0:07:51.224,0:07:52.632
مثير للاهتمام...

0:07:52.632,0:07:56.262
في الواقع مذاق الجبن القريش لا يشبه ذلك الجبن

0:07:56.262,0:07:58.062
مذاقه يشبه الزبادى

0:07:58.062,0:07:59.614
هذا النوع من الصفعات ( مستغربه من الطعم )

0:07:59.613,0:08:03.446
7:00 مساءً: تناول العشاء والاستراحة ، رفاق خمنوا ماذا ؟ انه وقت العشاء!!!

0:08:03.446,0:08:05.950
لا يمكنني مواكبة خطة الوجبات هذه يا رفاق

0:08:05.950,0:08:08.667
أنا حرفيا ممتلئة جدا

0:08:08.667,0:08:13.220
هذه الوجبة ممتعة لأنني آكل سمك السلمون وأنا في الحقيقة أحبه

0:08:13.220,0:08:17.374
لم يحدد ChatGPT وقتًا لي لتناول وجباتي الخفيفة أو أي شيء آخر

0:08:17.374,0:08:21.000
لذلك نحن نوعًا ما خارج الجدول الزمني ، فلا بأس

0:08:21.000,0:08:23.465
لقد أرسلت مسودة تقريبية للغاية من ورقتي

0:08:23.465,0:08:25.466
لذلك لا يتعين علي العمل على ذلك بعد الآن

0:08:25.466,0:08:27.317
لقد انتهيت الكثير من العمل اليوم

0:08:27.317,0:08:29.458
لتناول العشاء ، سأتناول سمك السلمون المشوي

0:08:29.458,0:08:32.313
كوب واحد من البروكلي المحمص أو المطهو ​​على البخار ...

0:08:32.313,0:08:35.235
هذا مثير للاهتمام لأنني أكره البروكلي

0:08:35.235,0:08:37.896
لكنني اشتريت البروكلي لهذا الفيديو فقط

0:08:41.833,0:08:43.264
هل يمكنني أكل هذا فقط؟

0:08:46.637,0:08:48.115
أعني أن هذا لم يكن سيئًا

0:08:48.115,0:08:49.767
لا أعرف لماذا كان رد فعلي بهذه الطريقة

0:08:49.767,0:08:52.634
الورقة التي قدمتها للتو كانت *** (مكنتش عجباها يعنى)

0:08:52.634,0:08:54.060
حرفيا مثل ***

0:08:54.060,0:08:56.525
لكنني كنت تمامًا كما لو أنني لا أريد العمل على هذا بعد الآن

0:08:56.525,0:09:00.736
لقد عملت عليها طوال اليوم أمس وطوال اليوم

0:09:00.736,0:09:02.665
لذلك هذا هو ما أنا بصراحة لا أهتم

0:09:19.304,0:09:22.159
أنا قلق جدًا بشأن السلمون لأن ...

0:09:26.600,0:09:32.271
هل من المفترض أن تنبعث رائحة كريهة من سمك السلمون ؟

0:09:32.271,0:09:35.092
حسنًا ، قد تكون لدينا مشكلة هنا

0:09:35.092,0:09:38.067
قد لا يكون سمك السلمون الخاص بي جيدًا للأكل

0:09:38.067,0:09:41.736
لقد أخرجته من العبوة لأنه جاء في علبة مكونة من اثنين

0:09:41.736,0:09:44.730
وأكلت واحدة ثم وضعت هذا هنا

0:09:47.768,0:09:50.244
هل أنا غبيه من أجل هذا (لول)

0:09:50.244,0:09:54.317
هل يمكن أن يصمد سمك السلمون النيء أربعة أيام في الثلاجة؟

0:09:54.317,0:09:55.550
أوه

0:09:55.550,0:09:56.550
تقول لا

0:09:56.550,0:10:01.600
حسنًا ، كل الدلائل تشير إلى أنني لا يجب أن آكل ذلك

0:10:01.600,0:10:03.965
انتظر اسمحوا لي أن أشمها مرة أخرى

0:10:13.719,0:10:15.350
مع السلامة

0:10:15.905,0:10:18.140
لدي فاصوليا مطبوخة بصلصة الصويا هذه

0:10:18.140,0:10:22.363
لذلك قد أستخدم هذا كخيار بروتين بديل

0:10:22.363,0:10:24.660
لقد تحولت الوجبه لوجبه نباتيين

0:10:27.840,0:10:32.356
بروكلي ، أفوكادو ، فاصوليا سوداء و كينوا

0:10:32.356,0:10:35.916
سوف أتناول هذه الوجبة الخفيفة مع العشاء

0:10:35.916,0:10:39.756
إنها حصة واحدة من الزبادي اليوناني والتوت

0:10:45.346,0:10:47.373
يبدو التوت مثل الفاصوليا السوداء لول

0:10:48.920,0:10:52.356
لاكون صادقا الملح ضرورى لهذه الوجبة

0:10:53.087,0:10:58.927
ما الدراما الكورية التي يجب أن أشاهدها على نتفليكس

0:10:58.927,0:11:02.579
اريد دراما رومانسية

0:11:02.579,0:11:06.211
لقد وقعت بحب الدراما الرومانسية مؤخرا

0:11:06.211,0:11:07.916
كنت اعتقد انهم مبتذلين للغايه

0:11:07.916,0:11:11.083
لكن مؤخرا أحب مشاهدتهم لأنني حرفيًا لا أمتلك حياة حب

0:11:11.083,0:11:14.186
لذلك فهو يساعدني على الشعور بشيء لم أشعر به أبدًا

0:11:14.186,0:11:15.897
لقد شاهدت حرفيا كل هذه

0:11:15.897,0:11:19.245
لقد اقترح "هبوط اضطرارى للحب " و انا شاهدته من قبل

0:11:19.245,0:11:22.117
"ما خطب السكرتيرة كيم " لقد شاهدت ذلك بالتأكيد

0:11:22.117,0:11:24.923
"لا بأس أن لا أكون بخير" لقد شاهدت ذلك

0:11:24.923,0:11:26.200
"منبه الحب"

0:11:26.200,0:11:30.128
حسنًا ، لم أشاهد" منبه الحب" ، لذا ربما سأشاهد ذلك

0:11:30.128,0:11:33.488
9:00 مساءً: الاسترخاء مع نشاط مريح مثل القراءة أو التأمل

0:11:41.361,0:11:43.774
لم أكن أعرف أن أغنية "كانغ" كانت في هذه دراما

0:11:43.775,0:11:45.621
كأنني متحمس أكثر الآن

0:11:45.927,0:11:49.903
لقد تلقيت هذا بالبريد اليوم إنه قناع مرطب بزيت الأرجان

0:11:52.826,0:11:54.511
رائحتها طيبة جدا

0:11:59.067,0:12:02.764
بالنسبة لروتين العناية بالبشرة الليلي ، أخبرني ChatGPT بتنظيف مزدوج

0:12:02.764,0:12:04.467
وهو ما أفعله بالفعل عندما أضع المكياج

0:12:04.467,0:12:08.063
للخطوة الأولى من التنظيف المزدوج ، سأستخدم الغسول هذا

0:12:17.600,0:12:20.675
بصراحة ، سأذهب فقط مع روتين العناية بالبشرة الخاص بي

0:12:20.675,0:12:23.707
احب استخدام هذا من مرتين الى ثلاثه

0:12:35.870,0:12:37.146
أنا أحب هذا

0:12:47.667,0:12:51.423
ثم أضع دائمًا نوعًا من كريم العين

0:12:58.464,0:13:02.815
10:00 مساءً: اخلد إلى الفراش واحصل على نوم جيد ليلاً

0:13:02.815,0:13:05.574
نسيت تصوير خاتمة ، ولكن شكرًا لمشاهدة هذا الفيديو

0:13:05.656,0:13:13.476
ترجمة منه هانى انستجرام menna_hany.2