[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.13,0:00:02.57,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy wkuwamy do egzaminu,
Dialogue: 0,0:00:02.57,0:00:05.73,Default,,0000,0000,0000,,uczymy się grać na instrumencie
Dialogue: 0,0:00:05.73,0:00:08.29,Default,,0000,0000,0000,,albo trenujemy nowy sport,
Dialogue: 0,0:00:08.46,0:00:12.21,Default,,0000,0000,0000,,sen może być tajnym narzędziem\Nwspomagania pamięci.
Dialogue: 0,0:00:12.47,0:00:14.100,Default,,0000,0000,0000,,[Nauka na dobranoc]
Dialogue: 0,0:00:17.18,0:00:21.33,Default,,0000,0000,0000,,Badania pokazują, że sen jest\Nbardzo ważny dla pamięci
Dialogue: 0,0:00:21.33,0:00:23.13,Default,,0000,0000,0000,,z co najmniej trzech powodów.
Dialogue: 0,0:00:23.13,0:00:26.38,Default,,0000,0000,0000,,Po pierwsze, potrzebujemy snu przed nauką,
Dialogue: 0,0:00:26.55,0:00:28.69,Default,,0000,0000,0000,,żeby przygotować mózg,
Dialogue: 0,0:00:28.69,0:00:30.93,Default,,0000,0000,0000,,który niczym sucha gąbka
Dialogue: 0,0:00:31.13,0:00:33.80,Default,,0000,0000,0000,,będzie mógł chłonąć nowe informacje.
Dialogue: 0,0:00:33.80,0:00:37.53,Default,,0000,0000,0000,,Bez snu sieci mózgowe\Nodpowiedzialne za pamięć
Dialogue: 0,0:00:37.53,0:00:40.51,Default,,0000,0000,0000,,niejako się przepełniają
Dialogue: 0,0:00:40.52,0:00:43.18,Default,,0000,0000,0000,,i nie ma miejsca na nowe informacje.
Dialogue: 0,0:00:43.18,0:00:47.06,Default,,0000,0000,0000,,Nie możemy budować\Nnowych śladów pamięciowych.
Dialogue: 0,0:00:47.35,0:00:50.77,Default,,0000,0000,0000,,Ale sen jest ważny nie tylko przed nauką.
Dialogue: 0,0:00:51.15,0:00:54.77,Default,,0000,0000,0000,,Potrzebujemy go też po uczeniu się,
Dialogue: 0,0:00:54.77,0:00:58.11,Default,,0000,0000,0000,,żeby zapisać w pamięci nowy materiał
Dialogue: 0,0:00:58.11,0:00:59.61,Default,,0000,0000,0000,,i go nie zapomnieć.
Dialogue: 0,0:00:59.71,0:01:05.39,Default,,0000,0000,0000,,Sen właściwie zabezpiecza\Ninformacje w mózgu na przyszłość,
Dialogue: 0,0:01:05.72,0:01:11.16,Default,,0000,0000,0000,,wbudowując je w sieci mózgowe.
Dialogue: 0,0:01:11.26,0:01:13.09,Default,,0000,0000,0000,,Zaczynamy rozumieć
Dialogue: 0,0:01:13.10,0:01:19.10,Default,,0000,0000,0000,,działanie snu na konsolidację wspomnień.
Dialogue: 0,0:01:19.74,0:01:24.47,Default,,0000,0000,0000,,Pierwszy mechanizm wiąże się\Nz przenoszeniem plików.
Dialogue: 0,0:01:24.99,0:01:28.70,Default,,0000,0000,0000,,Znaczenie mają tu dwie struktury mózgowe.
Dialogue: 0,0:01:29.02,0:01:31.44,Default,,0000,0000,0000,,Pierwsza to hipokamp
Dialogue: 0,0:01:31.90,0:01:35.44,Default,,0000,0000,0000,,znajdujący się w prawej i w lewej półkuli.
Dialogue: 0,0:01:36.00,0:01:41.46,Default,,0000,0000,0000,,Można powiedzieć, że hipokamp\Njest skrzynką odbiorczą mózgu.
Dialogue: 0,0:01:41.61,0:01:44.38,Default,,0000,0000,0000,,Świetnie sobie radzi z odbieraniem\Nnowych plików pamięci
Dialogue: 0,0:01:44.38,0:01:45.65,Default,,0000,0000,0000,,i przechowywaniem ich.
Dialogue: 0,0:01:45.80,0:01:49.70,Default,,0000,0000,0000,,Druga struktura to kora,
Dialogue: 0,0:01:49.81,0:01:53.62,Default,,0000,0000,0000,,rozległa pofałdowana tkanka\Nna powierzchni mózgu.
Dialogue: 0,0:01:53.62,0:01:58.66,Default,,0000,0000,0000,,W czasie snu głębokiego\Nodbywa się przenoszenie plików.
Dialogue: 0,0:01:58.66,0:02:01.46,Default,,0000,0000,0000,,Hipokamp działa jak pendrive,
Dialogue: 0,0:02:01.71,0:02:04.30,Default,,0000,0000,0000,,a kora mózgowa jak twardy dysk.
Dialogue: 0,0:02:04.52,0:02:06.47,Default,,0000,0000,0000,,W ciągu dnia robimy wiele rzeczy
Dialogue: 0,0:02:06.47,0:02:08.42,Default,,0000,0000,0000,,i gromadzimy dużo plików.
Dialogue: 0,0:02:08.42,0:02:10.96,Default,,0000,0000,0000,,W nocy, podczas snu głębokiego,
Dialogue: 0,0:02:10.96,0:02:13.61,Default,,0000,0000,0000,,ze względu na ograniczoną\Npojemność hipokampa
Dialogue: 0,0:02:13.61,0:02:17.11,Default,,0000,0000,0000,,trzeba przenieść pliki z tej struktury
Dialogue: 0,0:02:17.11,0:02:20.16,Default,,0000,0000,0000,,na twardy dysk, czyli do kory mózgowej.
Dialogue: 0,0:02:20.16,0:02:24.42,Default,,0000,0000,0000,,To jeden z mechanizmów\Nzwiązanych ze snem głębokim.
Dialogue: 0,0:02:24.54,0:02:28.20,Default,,0000,0000,0000,,Ale odkryliśmy jeszcze inny mechanizm,
Dialogue: 0,0:02:28.20,0:02:31.44,Default,,0000,0000,0000,,który pomaga utrwalać wspomnienia w mózgu.
Dialogue: 0,0:02:31.71,0:02:33.75,Default,,0000,0000,0000,,To odtwarzanie.
Dialogue: 0,0:02:34.05,0:02:36.98,Default,,0000,0000,0000,,Kilka lat temu naukowcy badali,
Dialogue: 0,0:02:36.98,0:02:41.14,Default,,0000,0000,0000,,jak uczą się szczury\Npodczas biegania po labiryncie.
Dialogue: 0,0:02:41.34,0:02:45.56,Default,,0000,0000,0000,,Zapisywano aktywność\Nich ośrodków pamięciowych.
Dialogue: 0,0:02:45.82,0:02:48.15,Default,,0000,0000,0000,,Kiedy szczur biegał po labiryncie,
Dialogue: 0,0:02:48.15,0:02:52.47,Default,,0000,0000,0000,,różne komórki mózgowe\Nkodowały różne części labiryntu.
Dialogue: 0,0:02:52.75,0:02:56.39,Default,,0000,0000,0000,,Gdyby każdej z tych komórek\Nprzypisać dźwięk,
Dialogue: 0,0:02:56.39,0:03:00.09,Default,,0000,0000,0000,,to w miarę uczenia się labiryntu
Dialogue: 0,0:03:00.09,0:03:02.11,Default,,0000,0000,0000,,powstawałaby melodia danego wspomnienia.
Dialogue: 0,0:03:02.11,0:03:03.79,Default,,0000,0000,0000,,Brzmiałoby to mniej więcej tak...
Dialogue: 0,0:03:03.79,0:03:07.02,Default,,0000,0000,0000,,(Melodia)
Dialogue: 0,0:03:07.72,0:03:11.24,Default,,0000,0000,0000,,Można by usłyszeć melodię uczenia się.
Dialogue: 0,0:03:11.90,0:03:14.33,Default,,0000,0000,0000,,Potem naukowcy zrobili\Ncoś bardzo sprytnego.
Dialogue: 0,0:03:14.65,0:03:19.18,Default,,0000,0000,0000,,Wsłuchiwali się w mózgi śpiących szczurów.
Dialogue: 0,0:03:19.26,0:03:21.58,Default,,0000,0000,0000,,Usłyszeli coś niezwykłego.
Dialogue: 0,0:03:21.69,0:03:28.14,Default,,0000,0000,0000,,W czasie snu szczur odtwarzał\Ntę samą melodię wspomnienia,
Dialogue: 0,0:03:28.70,0:03:32.75,Default,,0000,0000,0000,,tyle że prawie 10 razy szybciej
Dialogue: 0,0:03:33.09,0:03:34.91,Default,,0000,0000,0000,,niż w stanie czuwania.
Dialogue: 0,0:03:35.28,0:03:37.35,Default,,0000,0000,0000,,Teraz usłyszelibyśmy...
Dialogue: 0,0:03:37.35,0:03:39.60,Default,,0000,0000,0000,,(Szybka melodia)
Dialogue: 0,0:03:40.66,0:03:42.66,Default,,0000,0000,0000,,To drugi sposób,
Dialogue: 0,0:03:42.66,0:03:45.61,Default,,0000,0000,0000,,w jaki sen wzmacnia wspomnienia.
Dialogue: 0,0:03:45.92,0:03:52.62,Default,,0000,0000,0000,,Odtwarza je i zapisuje\Nw nowych sieciach mózgowych,
Dialogue: 0,0:03:52.75,0:03:55.28,Default,,0000,0000,0000,,wzmacniając ich reprezentacje.
Dialogue: 0,0:03:55.61,0:03:58.94,Default,,0000,0000,0000,,Jest jeszcze trzeci sposób,\Nw jaki sen wpływa na pamięć.
Dialogue: 0,0:03:58.94,0:04:01.59,Default,,0000,0000,0000,,To integrowanie i łączenie.
Dialogue: 0,0:04:01.77,0:04:06.62,Default,,0000,0000,0000,,Okazuje się, że sen jest znacznie\Nbardziej wyszukany, niż sądzono.
Dialogue: 0,0:04:06.72,0:04:10.91,Default,,0000,0000,0000,,Nie wzmacnia po prostu\Npojedynczych wspomnień,
Dialogue: 0,0:04:10.91,0:04:15.60,Default,,0000,0000,0000,,ale sprytnie łączy nowe wspomnienia.
Dialogue: 0,0:04:15.80,0:04:19.03,Default,,0000,0000,0000,,W efekcie budzimy się rano
Dialogue: 0,0:04:19.03,0:04:24.23,Default,,0000,0000,0000,,ze zmienioną siecią powiązań umysłowych.
Dialogue: 0,0:04:24.23,0:04:29.55,Default,,0000,0000,0000,,Możemy wpaść na rozwiązania problemów,\Nktóre wydawały się nie do pokonania.
Dialogue: 0,0:04:29.55,0:04:33.18,Default,,0000,0000,0000,,Dlatego pewnie nikt nam nigdy nie radził,
Dialogue: 0,0:04:33.18,0:04:35.31,Default,,0000,0000,0000,,żeby głowić się nad problemem kosztem snu.
Dialogue: 0,0:04:35.75,0:04:39.19,Default,,0000,0000,0000,,Słyszymy za to, że trzeba\Nprzespać się z problemem.
Dialogue: 0,0:04:39.64,0:04:42.28,Default,,0000,0000,0000,,I dokładnie to samo podpowiada nauka.