[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.05,0:00:10.64,Default,,0000,0000,0000,,Apa yang membuat Anda bahagia?
Dialogue: 0,0:00:12.21,0:00:15.02,Default,,0000,0000,0000,,Apa yang Anda pikirkan ketika mendengar\Npertanyaan tersebut?
Dialogue: 0,0:00:16.72,0:00:18.64,Default,,0000,0000,0000,,Apa Anda mampu menjawabnya dengan cepat,
Dialogue: 0,0:00:19.01,0:00:20.76,Default,,0000,0000,0000,,atau Anda harus berpikir agak lama?
Dialogue: 0,0:00:21.38,0:00:24.50,Default,,0000,0000,0000,,Tampak seperti\Npertanyaan sederhana, bukan?
Dialogue: 0,0:00:24.50,0:00:26.06,Default,,0000,0000,0000,,"Apa yang membuat Anda bahagia?"
Dialogue: 0,0:00:26.25,0:00:29.40,Default,,0000,0000,0000,,Dan keinginan untuk menjadi bahagia\Nadalah hal normal bagi manusia,
Dialogue: 0,0:00:29.75,0:00:33.68,Default,,0000,0000,0000,,Namun, terkadang tidak mudah \Nuntuk menjawab pertanyaan tersebut.
Dialogue: 0,0:00:34.41,0:00:37.64,Default,,0000,0000,0000,,Beberapa tahun lalu, saya mulai\Nbanyak berpikir tentang kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:00:38.08,0:00:40.75,Default,,0000,0000,0000,,Saya lalu benar-benar bercermin \Npada kehidupan saya
Dialogue: 0,0:00:40.93,0:00:43.54,Default,,0000,0000,0000,,dan bertanya pada diri sendiri \Ntentang kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:00:44.04,0:00:47.01,Default,,0000,0000,0000,,Salah satu pertanyaan yang mulai \Nsaya pikirkan adalah
Dialogue: 0,0:00:47.25,0:00:51.16,Default,,0000,0000,0000,,"Apakah saya sebahagia \Nyang saya bisa sekarang?"
Dialogue: 0,0:00:52.01,0:00:53.22,Default,,0000,0000,0000,,Saya merenungkannya
Dialogue: 0,0:00:53.50,0:00:58.49,Default,,0000,0000,0000,,dan sejujurnya, saya menyadari\Njawabannya adalah tidak.
Dialogue: 0,0:00:59.15,0:01:01.96,Default,,0000,0000,0000,,Saya tidak sebahagia yang saya bisa.
Dialogue: 0,0:01:02.86,0:01:05.25,Default,,0000,0000,0000,,Kemudian saya memikirkan alasannya.
Dialogue: 0,0:01:05.88,0:01:09.64,Default,,0000,0000,0000,,Karena, ketika Anda merenungkan\Nsegala hal tentang kehidupan,
Dialogue: 0,0:01:09.64,0:01:14.27,Default,,0000,0000,0000,,kita tidak pernah benar-benar diajarkan,\Nsecara formal, cara menjadi bahagia.
Dialogue: 0,0:01:14.48,0:01:15.50,Default,,0000,0000,0000,,Coba pikirkan.
Dialogue: 0,0:01:15.50,0:01:18.86,Default,,0000,0000,0000,,Di bangku sekolah, Anda mempelajari \Nmatematika dan sains,
Dialogue: 0,0:01:18.86,0:01:21.73,Default,,0000,0000,0000,,tetapi tidak tersedia kelas\Ntentang cara menjadi bahagia.
Dialogue: 0,0:01:22.67,0:01:26.65,Default,,0000,0000,0000,,Gagasan-gagasan dan pertanyaan-pertanyaan\Nini mulai berkeliaran dalam benak saya,
Dialogue: 0,0:01:26.76,0:01:30.87,Default,,0000,0000,0000,,dan di waktu yang sama, saya sedang \Nmenjalani S-3 di bidang ilmu kesehatan.
Dialogue: 0,0:01:31.25,0:01:33.87,Default,,0000,0000,0000,,Karena tidak mampu \Nmenjawab pertanyaan-pertanyaan tadi,
Dialogue: 0,0:01:33.87,0:01:37.64,Default,,0000,0000,0000,,Layaknya para peneliti pada umumnya,\Nsaya membaca hasil-hasil penelitian.
Dialogue: 0,0:01:37.92,0:01:39.98,Default,,0000,0000,0000,,Saya mulai belajar tentang kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:01:39.98,0:01:42.92,Default,,0000,0000,0000,,Begitu menariknya hal yang saya pelajari,
Dialogue: 0,0:01:42.92,0:01:45.50,Default,,0000,0000,0000,,sehingga saya mengganti topik penelitian,
Dialogue: 0,0:01:45.50,0:01:47.64,Default,,0000,0000,0000,,dan mulai meneliti tentang kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:01:47.90,0:01:51.29,Default,,0000,0000,0000,,Saya menulis disertasi\Nterkait kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:01:51.41,0:01:52.87,Default,,0000,0000,0000,,Terkait kebahagiaan,
Dialogue: 0,0:01:52.87,0:01:55.85,Default,,0000,0000,0000,,banyak data yang menunjukkan\Nbetapa pentingnya kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:01:56.29,0:01:59.62,Default,,0000,0000,0000,,Namun, jika Anda memikirkan hidup Anda\Ndan mengungkapkannya saat ini,
Dialogue: 0,0:01:59.62,0:02:02.47,Default,,0000,0000,0000,,tak peduli seberapa bahagia\Natau tidak bahagia,
Dialogue: 0,0:02:02.92,0:02:04.14,Default,,0000,0000,0000,,berdasarkan penelitian,
Dialogue: 0,0:02:04.14,0:02:07.21,Default,,0000,0000,0000,,sangat mungkin bagi Anda\Nuntuk menjadi lebih bahagia.
Dialogue: 0,0:02:08.15,0:02:11.38,Default,,0000,0000,0000,,Dan jika Anda tidak bisa lebih bahagia\Ndalam hidup Anda,
Dialogue: 0,0:02:11.49,0:02:14.65,Default,,0000,0000,0000,,Anda mungkin melewatkan sesuatu
Dialogue: 0,0:02:14.65,0:02:17.40,Default,,0000,0000,0000,,dan tidak sedang hidup sebahagia mungkin.
Dialogue: 0,0:02:17.85,0:02:18.87,Default,,0000,0000,0000,,Coba pikirkan.
Dialogue: 0,0:02:18.87,0:02:23.50,Default,,0000,0000,0000,,Jika kehidupan Anda sekarang \Nbukanlah yang paling bahagia,
Dialogue: 0,0:02:23.77,0:02:27.03,Default,,0000,0000,0000,,Anda seperti menjalani kehidupan analog,
Dialogue: 0,0:02:27.34,0:02:30.26,Default,,0000,0000,0000,,alih-alih kehidupan berkualitas tinggi.
Dialogue: 0,0:02:30.64,0:02:33.37,Default,,0000,0000,0000,,Sebagai peneliti kebahagiaan,
Dialogue: 0,0:02:33.37,0:02:35.86,Default,,0000,0000,0000,,saya mendapat banyak pertanyaan\Ntentang kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:02:35.86,0:02:39.48,Default,,0000,0000,0000,,Di antara pertanyaan itu,\Nyang paling banyak ditanyakan adalah
Dialogue: 0,0:02:39.48,0:02:44.00,Default,,0000,0000,0000,,"Gillian, apa yang harus saya ketahui \Natau lakukan atau lihat,
Dialogue: 0,0:02:44.00,0:02:49.74,Default,,0000,0000,0000,,hal apakah yang harus saya ketahui \Nuntuk menjadi bahagia?"
Dialogue: 0,0:02:50.25,0:02:51.39,Default,,0000,0000,0000,,Dan tahukah Anda,
Dialogue: 0,0:02:51.39,0:02:55.48,Default,,0000,0000,0000,,faktanya, tidak ada hal semacam itu.
Dialogue: 0,0:02:55.90,0:02:58.41,Default,,0000,0000,0000,,Tidak ada pil ajaib untuk kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:02:58.64,0:03:01.06,Default,,0000,0000,0000,,Andalah apotekernya.
Dialogue: 0,0:03:01.40,0:03:02.64,Default,,0000,0000,0000,,Semuanya terserah Anda.
Dialogue: 0,0:03:02.98,0:03:07.12,Default,,0000,0000,0000,,Tak seorang pun bisa menulis resep\Nkebahagiaan Anda, kecuali Anda sendiri.
Dialogue: 0,0:03:07.64,0:03:12.40,Default,,0000,0000,0000,,Jadi, walaupun saya meneliti kebahagiaan, \Nsaya tak bisa meresepkannya untuk Anda.
Dialogue: 0,0:03:12.40,0:03:14.66,Default,,0000,0000,0000,,Tetapi, saya bisa berbagi dengan Anda
Dialogue: 0,0:03:14.66,0:03:18.62,Default,,0000,0000,0000,,dua hal paling berpengaruh\Nyang saya pelajari dalam penelitian saya
Dialogue: 0,0:03:18.62,0:03:20.17,Default,,0000,0000,0000,,agar Anda menjadi lebih bahagia.
Dialogue: 0,0:03:21.03,0:03:26.08,Default,,0000,0000,0000,,Pertama, Anda tidak bisa \Nhanya mengharapkan kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:03:26.36,0:03:28.36,Default,,0000,0000,0000,,Kebahagiaan tidak begitu saja terjadi.
Dialogue: 0,0:03:28.36,0:03:31.63,Default,,0000,0000,0000,,Dibutuhkan kinerja, niat, dan usaha.
Dialogue: 0,0:03:31.77,0:03:33.99,Default,,0000,0000,0000,,Kebahagiaan bukanlah merupakan tujuan,
Dialogue: 0,0:03:33.99,0:03:35.38,Default,,0000,0000,0000,,melainkan sebuah penerapan.
Dialogue: 0,0:03:35.56,0:03:38.14,Default,,0000,0000,0000,,Hasil-hasil penelitian pun \Nmendukung gagasan ini,
Dialogue: 0,0:03:38.14,0:03:40.63,Default,,0000,0000,0000,,Saya juga mengamatinya\Npada data penelitian saya.
Dialogue: 0,0:03:40.87,0:03:44.08,Default,,0000,0000,0000,,Saya bekerja sama dengan UC Berkeley \Nuntuk pendidikan S-3 saya
Dialogue: 0,0:03:44.08,0:03:46.71,Default,,0000,0000,0000,,dan melakukan percobaan secara online\Nselama empat pekan
Dialogue: 0,0:03:46.71,0:03:48.36,Default,,0000,0000,0000,,terhadap mahasiswa saya.
Dialogue: 0,0:03:48.75,0:03:52.16,Default,,0000,0000,0000,,Hal yang mereka lakukan tiap pekan \Nadalah menonton serangkaian video
Dialogue: 0,0:03:52.16,0:03:55.12,Default,,0000,0000,0000,,untuk belajar tentang \Nmengapa kebahagiaan itu penting,
Dialogue: 0,0:03:55.12,0:03:59.30,Default,,0000,0000,0000,,rasa syukur, perhatian, persahabatan, \Nrelasi, hubungan sosial.
Dialogue: 0,0:03:59.100,0:04:03.77,Default,,0000,0000,0000,,Sehingga, saya harus merekrut mahasiswa \Nuntuk penelitian saya.
Dialogue: 0,0:04:03.77,0:04:05.86,Default,,0000,0000,0000,,Dan berdasarkan perhitungan ukuran sampel,
Dialogue: 0,0:04:05.86,0:04:08.50,Default,,0000,0000,0000,,saya membutuhkan 60 mahasiswa
Dialogue: 0,0:04:08.50,0:04:10.63,Default,,0000,0000,0000,,untuk memperoleh sampel yang cukup banyak.
Dialogue: 0,0:04:10.100,0:04:14.50,Default,,0000,0000,0000,,Jadi, saya mengirimkan surel \Nkepada semua mahasiswa S-1 saya,
Dialogue: 0,0:04:14.96,0:04:20.00,Default,,0000,0000,0000,,saya memiliki 1.282 mahasiswa,
Dialogue: 0,0:04:20.00,0:04:25.35,Default,,0000,0000,0000,,semuanya menyatakan ingin terlibat\Ndalam penelitian saya.
Dialogue: 0,0:04:25.93,0:04:30.24,Default,,0000,0000,0000,,Tidak hanya terdapat minat\Nuntuk menjadi bahagia,
Dialogue: 0,0:04:30.24,0:04:33.64,Default,,0000,0000,0000,,tetapi juga ada perubahan\Nyang signifikan secara statistik
Dialogue: 0,0:04:33.64,0:04:36.51,Default,,0000,0000,0000,,pada kebahagiaan mahasiswa\Nselama penelitian saya.
Dialogue: 0,0:04:37.22,0:04:40.26,Default,,0000,0000,0000,,Ketika mahasiswa memulai, sampai akhir,\Nterlihat pada grafik
Dialogue: 0,0:04:40.26,0:04:45.15,Default,,0000,0000,0000,,mereka lebih bahagia di akhir penelitian \Nkarena Anda tidak bisa hanya berharap,
Dialogue: 0,0:04:45.15,0:04:48.90,Default,,0000,0000,0000,,Anda harus mengambil tindakan \Nyang terencana untuk bahagia.
Dialogue: 0,0:04:49.100,0:04:53.62,Default,,0000,0000,0000,,Lalu, hal kedua yang saya pelajari adalah \Nbahwa lingkungan berperan penting.
Dialogue: 0,0:04:54.21,0:04:55.38,Default,,0000,0000,0000,,Apa maksud saya?
Dialogue: 0,0:04:55.64,0:04:58.40,Default,,0000,0000,0000,,Ada sebuah penelitian\Ndi Universitas Missouri.
Dialogue: 0,0:04:58.40,0:05:03.12,Default,,0000,0000,0000,,Peserta penelitian dibawa ke laboratorium \Nuntuk mendengarkan penggalan musik.
Dialogue: 0,0:05:03.67,0:05:05.62,Default,,0000,0000,0000,,Grup pertama masuk,
Dialogue: 0,0:05:05.62,0:05:09.52,Default,,0000,0000,0000,,dan mereka mendengarkan penggalan musik \N"The Rite of Spring" karya Stravinsky.
Dialogue: 0,0:05:09.76,0:05:13.35,Default,,0000,0000,0000,,Lagu ini digambarkan sebagai \Nlagu yang netral secara hedonis.
Dialogue: 0,0:05:13.50,0:05:14.52,Default,,0000,0000,0000,,Maksudnya adalah,
Dialogue: 0,0:05:14.52,0:05:19.77,Default,,0000,0000,0000,,lagu ini tidak terlalu membangkitkan \Nperasaan positif, bahagia, atau senang.
Dialogue: 0,0:05:19.77,0:05:21.28,Default,,0000,0000,0000,,Saya akan memutar potongannya.
Dialogue: 0,0:05:21.28,0:05:22.51,Default,,0000,0000,0000,,Bunyinya seperti ini.
Dialogue: 0,0:05:22.51,0:05:28.48,Default,,0000,0000,0000,,(Musik: "The Rite of Spring")
Dialogue: 0,0:05:30.17,0:05:32.40,Default,,0000,0000,0000,,Salah satu grup, \Nsetengah dari jumlah peserta
Dialogue: 0,0:05:32.40,0:05:34.75,Default,,0000,0000,0000,,mendengarkan "The Rite of Spring"\Noleh Stravinsky,
Dialogue: 0,0:05:34.75,0:05:37.37,Default,,0000,0000,0000,,lalu setengah peserta lagi, masuk,
Dialogue: 0,0:05:37.37,0:05:39.85,Default,,0000,0000,0000,,dan mendengarkan\Nkarya dari Copland berjudul "Rodeo".
Dialogue: 0,0:05:40.13,0:05:43.26,Default,,0000,0000,0000,,Adapun lagu ini disebut positif \Nsecara hedonis,
Dialogue: 0,0:05:43.26,0:05:44.85,Default,,0000,0000,0000,,atau merupakan musik ceria.
Dialogue: 0,0:05:44.85,0:05:45.88,Default,,0000,0000,0000,,Bunyinya seperti ini.
Dialogue: 0,0:05:45.88,0:05:53.03,Default,,0000,0000,0000,,(Musik: "Rodeo")
Dialogue: 0,0:05:53.88,0:05:56.21,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimana?\NApakah Anda jadi lebih bahagia?
Dialogue: 0,0:05:56.21,0:05:57.50,Default,,0000,0000,0000,,(Tertawa)
Dialogue: 0,0:05:57.50,0:05:59.75,Default,,0000,0000,0000,,Jadi, ketika para peserta masuk
Dialogue: 0,0:05:59.90,0:06:02.61,Default,,0000,0000,0000,,dan mendengarkan musik \Nyang ambigu dan netral
Dialogue: 0,0:06:02.61,0:06:03.77,Default,,0000,0000,0000,,atau musik yang ceria
Dialogue: 0,0:06:03.77,0:06:06.26,Default,,0000,0000,0000,,para peserta dibagi lagi.
Dialogue: 0,0:06:06.39,0:06:10.11,Default,,0000,0000,0000,,Sebagian peserta diminta, \N"Dengarkan saja penggalan musik ini."
Dialogue: 0,0:06:10.27,0:06:13.22,Default,,0000,0000,0000,,Sebagian lain diminta,\N"Dengarkan penggalan musik ini
Dialogue: 0,0:06:13.22,0:06:15.50,Default,,0000,0000,0000,,dan cobalah untuk lebih bahagia."
Dialogue: 0,0:06:15.65,0:06:18.73,Default,,0000,0000,0000,,Jadi, dari keempat grup yang ada\Ndalam penelitian ini,
Dialogue: 0,0:06:18.86,0:06:22.20,Default,,0000,0000,0000,,satu-satunya yang merasakan peningkatan \Npada kebahagiaan mereka
Dialogue: 0,0:06:22.20,0:06:24.96,Default,,0000,0000,0000,,adalah grup yang mendengarkan \Nmusik positif
Dialogue: 0,0:06:24.96,0:06:26.98,Default,,0000,0000,0000,,dan mencoba untuk bahagia.
Dialogue: 0,0:06:27.14,0:06:29.82,Default,,0000,0000,0000,,Sedangkan grup yang mendengarkan \Nmusik ambigu dan netral
Dialogue: 0,0:06:29.82,0:06:33.36,Default,,0000,0000,0000,,tidak merasakan peningkatan serupa\Nwalaupun mereka berusaha untuk bahagia.
Dialogue: 0,0:06:34.13,0:06:35.51,Default,,0000,0000,0000,,Ini mengajarkan apa?
Dialogue: 0,0:06:35.99,0:06:37.26,Default,,0000,0000,0000,,Bahwa lingkungan penting.
Dialogue: 0,0:06:37.26,0:06:38.99,Default,,0000,0000,0000,,Niat saja tidak cukup.
Dialogue: 0,0:06:38.99,0:06:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Ingin bahagia tidaklah cukup.
Dialogue: 0,0:06:41.54,0:06:44.34,Default,,0000,0000,0000,,Kita harus menciptakan lingkungan sekitar
Dialogue: 0,0:06:44.34,0:06:46.64,Default,,0000,0000,0000,,yang kondusif untuk mendukung\Nkebahagiaan kita.
Dialogue: 0,0:06:46.97,0:06:49.90,Default,,0000,0000,0000,,Jadi, jika Anda memikirkan\Nhidup Anda saat ini,
Dialogue: 0,0:06:50.07,0:06:51.75,Default,,0000,0000,0000,,Pikirkan lingkungan Anda berada:
Dialogue: 0,0:06:51.75,0:06:54.88,Default,,0000,0000,0000,,Siapa dan apa yang Anda pilih \Nuntuk berada di sekitar Anda?
Dialogue: 0,0:06:55.73,0:06:57.74,Default,,0000,0000,0000,,Siapa yang Anda ikuti di media sosial?
Dialogue: 0,0:06:58.27,0:07:02.26,Default,,0000,0000,0000,,Musik, buku audio, atau siniar \Nseperti apa yang Anda dengarkan?
Dialogue: 0,0:07:03.14,0:07:04.92,Default,,0000,0000,0000,,Seberapa banyak Anda menonton berita?
Dialogue: 0,0:07:05.79,0:07:08.63,Default,,0000,0000,0000,,Lalu bagaimana perasaan Anda\Nterkait semua itu?
Dialogue: 0,0:07:10.45,0:07:13.39,Default,,0000,0000,0000,,Semua hal ini sangatlah penting,
Dialogue: 0,0:07:13.39,0:07:15.87,Default,,0000,0000,0000,,dan memengaruhi kebahagiaan Anda.
Dialogue: 0,0:07:17.07,0:07:20.09,Default,,0000,0000,0000,,Sebagai penutup, saya ingin mengajak Anda
Dialogue: 0,0:07:20.09,0:07:23.13,Default,,0000,0000,0000,,merenungkan perasaan Anda saat ini,
Dialogue: 0,0:07:23.37,0:07:25.07,Default,,0000,0000,0000,,Seberapa bahagia Anda.
Dialogue: 0,0:07:25.43,0:07:28.12,Default,,0000,0000,0000,,Apa Anda merasa lebih bahagia, \Nkurang bahagia?
Dialogue: 0,0:07:28.42,0:07:29.89,Default,,0000,0000,0000,,Bagaimanapun perasaan Anda,
Dialogue: 0,0:07:30.38,0:07:34.76,Default,,0000,0000,0000,,saya jamin, sangat mungkin\Nuntuk merasa lebih bahagia.
Dialogue: 0,0:07:35.09,0:07:37.43,Default,,0000,0000,0000,,Kemudian, dengan mengingat dua hal,
Dialogue: 0,0:07:37.43,0:07:40.49,Default,,0000,0000,0000,,yang pertama, Anda tak bisa \Nhanya mengharapkan kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:07:40.49,0:07:42.24,Default,,0000,0000,0000,,Kebahagiaan tak terjadi begitu saja.
Dialogue: 0,0:07:42.24,0:07:44.04,Default,,0000,0000,0000,,Kebahagiaan bukanlah sebuah tujuan,
Dialogue: 0,0:07:44.04,0:07:45.36,Default,,0000,0000,0000,,melainkan sebuah penerapan.
Dialogue: 0,0:07:45.36,0:07:49.97,Default,,0000,0000,0000,,Suatu hal yang harus kita kerjakan \Nsetiap hari jika ingin bahagia.
Dialogue: 0,0:07:50.47,0:07:53.24,Default,,0000,0000,0000,,Hal kedua adalah bahwa\Nlingkungan kita juga penting.
Dialogue: 0,0:07:53.24,0:07:56.40,Default,,0000,0000,0000,,Jika kita sebisa mungkin\Nmemilih dengan teliti
Dialogue: 0,0:07:56.40,0:08:00.63,Default,,0000,0000,0000,,untuk menciptakan lingkungan sekitar \Nyang kondusif terhadap kebahagiaan kita,
Dialogue: 0,0:08:00.63,0:08:02.40,Default,,0000,0000,0000,,mengingat kedua hal itu,
Dialogue: 0,0:08:02.40,0:08:06.63,Default,,0000,0000,0000,,dapat dipastikan bahwa Anda sedang menuju \Nhidup yang lebih bahagia.
Dialogue: 0,0:08:06.89,0:08:10.48,Default,,0000,0000,0000,,Sebab, tak ada pil ajaib bagi kebahagiaan.
Dialogue: 0,0:08:10.66,0:08:12.77,Default,,0000,0000,0000,,Andalah sang apoteker.
Dialogue: 0,0:08:13.10,0:08:14.12,Default,,0000,0000,0000,,Terima kasih.
Dialogue: 0,0:08:14.12,0:08:15.50,Default,,0000,0000,0000,,(Tepuk Tangan)