WEBVTT

00:00:03.998 --> 00:00:05.043
Merge?

00:00:05.043 --> 00:00:06.043
Perfect.

NOTE Paragraph

00:00:06.529 --> 00:00:11.914
Kierkegaard spunea: „Niciun inchizitor
nu e pregătit pentru o tortură

00:00:11.914 --> 00:00:13.855
așa cumplită cum e anxietatea.

00:00:14.185 --> 00:00:18.184
Niciun spion nu știe să atace mai bine,
niciun judecător iscusit

00:00:18.184 --> 00:00:23.214
nu poate interoga și chestiona
mai bine inculpatul precum anxietatea,

00:00:23.214 --> 00:00:25.773
care nu-l lasă niciodată să scape.

00:00:25.773 --> 00:00:30.660
Nici prin diversiune, nici prin zgomot,
nici la serviciu, nici la joacă,

00:00:31.097 --> 00:00:33.707
nici ziua, nici noaptea.”

NOTE Paragraph

00:00:34.886 --> 00:00:37.988
Aș adăuga că anxietatea
e un strateg experimentat.

00:00:38.641 --> 00:00:40.631
În același timp în care ne atacă,

00:00:40.631 --> 00:00:43.441
ne distruge și legăturile cu cei din jur.

00:00:45.081 --> 00:00:48.662
E o strategie de succes, deoarece
legăturile cu cei din jurul nostru,

00:00:48.662 --> 00:00:52.632
cu grupurile din care facem parte,
sunt cele care ne întăresc rezistența.

00:00:53.220 --> 00:00:56.950
Grupurile din care facem parte
nu doar ne întăresc rezistența,

00:00:56.950 --> 00:00:59.494
ci ne protejează împotriva depresiei,

00:00:59.494 --> 00:01:04.499
pot vindeca o depresie existentă
și pot împiedica o revenire a ei.

00:01:04.668 --> 00:01:07.342
Chiar și pentru cei mai în vârstă,
grupurile sunt vitale.

00:01:07.342 --> 00:01:10.922
Cu cât aparținem mai multor grupuri,
cu atât declinul cognitiv e mai lent,

00:01:10.922 --> 00:01:12.782
pentru că el scade, într-adevăr,

00:01:12.782 --> 00:01:16.002
iar recuperarea e mai rapidă
în cazul unui infarct, de exemplu.

00:01:16.392 --> 00:01:20.878
Descoperiri ca acestea au contribuit
la o idee numită tratament social.

NOTE Paragraph

00:01:21.973 --> 00:01:24.073
Am descoperit importanța grupurilor

00:01:24.073 --> 00:01:26.929
când am renunțat la toate grupurile
din care făceam parte.

00:01:27.263 --> 00:01:29.788
A început în primul an de facultate.

00:01:29.788 --> 00:01:32.962
După eșecul din liceu,
eram dornic să reușesc.

00:01:33.142 --> 00:01:36.402
Primul an a fost bine,
am trecut cu 5 și 6.

00:01:36.402 --> 00:01:39.556
Voiam să fac mai bine.
Îmi trebuia mai mult timp să învăț.

00:01:39.556 --> 00:01:42.821
Așa că în anul doi nu mai aveam timp
de petrecut cu colegii.

00:01:43.491 --> 00:01:45.597
Un grup mai puțin nu era mare lucru.

NOTE Paragraph

00:01:45.957 --> 00:01:48.056
În anul doi am avut un amestec de 9 și 10.

00:01:48.056 --> 00:01:50.676
Am simțit dintr-o dată
că nu sunt suficient de bun.

00:01:50.676 --> 00:01:53.076
Simțeam că n-o să reușesc.
Trebuia să fac mai bine.

00:01:53.076 --> 00:01:57.332
La începutul anului trei, am renunțat
la rugby. Al doilea grup abandonat.

00:01:57.662 --> 00:01:59.882
Nici asta nu a fost de ajuns.

00:01:59.882 --> 00:02:03.242
Simțeam în continuare că sunt în urmă,
așa că am renunțat la familie.

00:02:03.712 --> 00:02:06.002
Eram sub controlul propriei anxietăți.

00:02:06.002 --> 00:02:07.292
Ori de câte ori învățam,

00:02:07.292 --> 00:02:09.882
în cap era doar gândul că sunt un ratat,

00:02:09.882 --> 00:02:14.052
că nu muncesc suficient de mult,
că îmi lipsesc calitățile pentru a reuși.

NOTE Paragraph

00:02:14.937 --> 00:02:19.266
În anul trei, anxietatea mea
s-a extins și asupra aspectului fizic.

00:02:19.266 --> 00:02:23.391
Am devenit bulimic; mâncam în exces
și apoi îmi provocam vărsături.

00:02:23.391 --> 00:02:25.554
Mă trezeam la 6 dimineața ca să alerg,

00:02:25.554 --> 00:02:27.934
ajungeam la bibliotecă la 8,
înainte de deschidere,

00:02:27.934 --> 00:02:31.254
studiam până se închidea, la 11,
apoi mă întorceam acasă pe bicicletă.

00:02:31.254 --> 00:02:33.306
Făceam asta șapte zile pe săptămână,

00:02:33.306 --> 00:02:36.852
folosind laboratorul de informatică
atunci când era închisă biblioteca.

00:02:37.102 --> 00:02:40.085
Spre sfârșitul anului, slăbisem 25 de kg.

00:02:40.085 --> 00:02:43.438
Am fost internat în spital
și n-am reușit să-mi dau examenele.

NOTE Paragraph

00:02:44.208 --> 00:02:46.045
În anul patru, a fost și mai rău.

00:02:46.685 --> 00:02:50.035
Mă trezeam între 3 și 4 dimineața,
învățam până la 6,

00:02:50.035 --> 00:02:52.413
ajungeam la bibliotecă la 8,
înainte de deschidere,

00:02:52.413 --> 00:02:55.813
studiam până când se închidea, la 11,
apoi pe bicicletă înapoi acasă.

NOTE Paragraph

00:02:56.656 --> 00:03:01.364
Speram ca la sfârșitul anului patru
să-mi mai scadă anxietatea.

00:03:01.604 --> 00:03:05.920
Că aș putea să revin la normal,
fără grija studiului și a examenelor.

00:03:06.640 --> 00:03:10.886
Mi-am promis să-mi pun capăt zilelor,
dacă nu scăpam de anxietate.

00:03:13.858 --> 00:03:17.858
Anxietatea a trecut,
dar a făcut loc depresiei.

00:03:17.858 --> 00:03:20.608
Prin abandonarea acelor grupuri,
am creat un gol,

00:03:20.608 --> 00:03:25.964
iar acum, fără învățat și examene
care să-l umple, l-a umplut depresia.

00:03:26.706 --> 00:03:28.608
A fost prima oară când am primit ajutor.

00:03:28.608 --> 00:03:30.528
Și a fost tot prima oară când am început

00:03:30.528 --> 00:03:32.927
să restabilesc conexiunile
la care renunțasem.

00:03:33.397 --> 00:03:36.467
Cel puțin în cazul meu,
nu cred că menținând acele conexiuni

00:03:36.467 --> 00:03:39.377
m-ar fi împiedicat
să devin anxios și depresiv,

00:03:39.377 --> 00:03:42.277
dar cred cu adevărat
că ar fi redus impactul.

00:03:42.277 --> 00:03:44.157
Aș fi fost mai rezistent.

NOTE Paragraph

00:03:44.607 --> 00:03:46.411
Dacă revenim la zilele noastre,

00:03:46.411 --> 00:03:50.141
acum sunt lector în Departamentul
de Psihologie la Universitatea din Otago.

00:03:50.441 --> 00:03:53.411
Profesorii pe care i-am avut
în timpul studenției

00:03:53.411 --> 00:03:54.961
sunt acum colegii mei,

00:03:54.961 --> 00:03:58.926
unul dintre noile mele grupuri,
de care mă simt foarte legat.

NOTE Paragraph

00:03:59.096 --> 00:04:02.047
Experiența de la universitate
mi-a structurat propria cercetare

00:04:02.047 --> 00:04:04.907
despre apartenență și capacitatea
de adaptare la adolescenți.

00:04:04.907 --> 00:04:07.847
Mai exact, cercetarea „noastră”,
nu „a mea”.

00:04:08.307 --> 00:04:11.858
Fac asta împreună cu Dr. Jackie Hunter,
colega și mentorul meu.

00:04:11.858 --> 00:04:14.338
S-ar putea spune
că Jackie și cu mine suntem un grup,

00:04:14.338 --> 00:04:16.061
un grup mic - doar doi oameni.

00:04:16.061 --> 00:04:18.071
Serios, e miminum pentru un grup,

00:04:18.071 --> 00:04:19.190
(Râsete)

00:04:19.190 --> 00:04:21.163
dar cu toate acestea un grup.

00:04:21.163 --> 00:04:24.168
Sunt mai multe motive
pentru care ne-am axat pe adolescenți.

00:04:24.648 --> 00:04:27.736
Morbiditatea psihologică e mare
la adolescenții din Noua Zeelandă.

00:04:27.946 --> 00:04:31.135
Sinuciderea reprezintă aproape un sfert
din decesele adolescenților.

00:04:31.305 --> 00:04:34.584
Aproximativ unul din cinci adolescenți
va suferi de depresie.

00:04:35.224 --> 00:04:37.561
Chiar și în absența angoasei psihice,

00:04:37.561 --> 00:04:41.341
adolescența e vremea schimbărilor
biologice, emoționale și sociale,

00:04:41.341 --> 00:04:44.618
care înseamnă o serie de provocări
pentru tineri,

00:04:44.618 --> 00:04:47.458
în special tranziția către facultate.

NOTE Paragraph

00:04:48.085 --> 00:04:52.705
În cercetarea noastră
colaborăm cu Spirit of Adventure Trust,

00:04:52.705 --> 00:04:55.603
o organizație care conduce expedițiile
Spirit of New Zealand,

00:04:55.603 --> 00:04:58.153
un vas de croazieră de 45 de metri,
cu trei catarge.

00:04:58.153 --> 00:04:59.857
O călătorie de zece zile,

00:04:59.864 --> 00:05:03.516
cu 40 de adolescenți care nu se cunosc,

00:05:03.516 --> 00:05:07.580
fără dușuri, dar care în fiecare dimineață
la ora 6 înoată în jurul vaporului,

00:05:07.580 --> 00:05:10.060
fără haine de firmă, fără tehnologie.

00:05:10.060 --> 00:05:12.870
Asta înseamnă fără telefoane,
fără tablete, fără laptopuri.

00:05:12.870 --> 00:05:15.500
Mă întreb câți dintre voi ar supraviețui.

00:05:15.983 --> 00:05:20.177
Ideea acestei călătorii e de a forma
un grup de oameni care se susțin reciproc.

00:05:20.177 --> 00:05:24.010
Scopul călătoriei e de a-i ajuta pe tineri
să învețe să conducă singuri corabia.

00:05:24.440 --> 00:05:26.614
La început, echipajul se implică deplin,

00:05:26.614 --> 00:05:30.614
dar pe parcursul călătoriei
se dă la o parte,

00:05:30.614 --> 00:05:33.514
iar cursanții învață ce trebuie să facă
pentru a conduce nava,

00:05:33.514 --> 00:05:36.368
de la pregătirea mesei,
până la navigarea propriu-zisă.

00:05:36.802 --> 00:05:39.262
Fără îndoială,
e o provocare pentru cursanți.

00:05:39.262 --> 00:05:41.792
Sunt departe de casă și de confort.

00:05:41.792 --> 00:05:44.856
Nu prea există intimitate pe navă,
somnul are de suferit,

00:05:44.856 --> 00:05:46.945
dar grupul oferă echilibru,

00:05:46.945 --> 00:05:50.225
suport social
și sentimentul de apartenență.

NOTE Paragraph

00:05:50.445 --> 00:05:53.888
Evaluăm rezistența cursanților
cu o lună înainte de călătorie,

00:05:53.888 --> 00:05:58.648
în prima zi a călătoriei, în ultima
și la nouă luni după ce s-a încheiat.

00:05:58.648 --> 00:06:01.121
În ultima zi
măsurăm gradul în care cursanții

00:06:01.121 --> 00:06:05.401
se identifică cu noul grup și sentimentul
de apartenență la acest grup.

00:06:06.236 --> 00:06:07.952
S-ar putea să pară asemănător,

00:06:07.952 --> 00:06:10.652
dar credem că e o diferență importantă.

00:06:10.822 --> 00:06:14.702
În timpul facultății,
mă identificam ca student.

00:06:14.702 --> 00:06:16.602
Ar fi putut fi unul din grupurile mele,

00:06:16.602 --> 00:06:19.216
dar nu simțeam că e locul meu
la universitate.

00:06:19.216 --> 00:06:21.796
Din mai multe motive,
cum ar fi eșecul la școală,

00:06:21.796 --> 00:06:24.186
sau ședințele cu părinții
din clasa a 12-a,

00:06:24.186 --> 00:06:27.846
unde profesorul de engleză le-a spus
părinților mei că decât să repet anul

00:06:27.846 --> 00:06:29.973
mai bine mă duc să lucrez în port.

00:06:31.144 --> 00:06:35.131
Toate astea m-au făcut
să nu simt nicio apartenență.

00:06:35.601 --> 00:06:39.484
De aceea voiam să vedem dacă sentimentul
de apartenență al cursanților,

00:06:39.484 --> 00:06:41.864
dincolo de felul în care
se identificau cu grupul,

00:06:41.864 --> 00:06:44.347
a contribuit la capacitatea lor
de adaptare.

00:06:45.547 --> 00:06:48.297
Rezultatele n-au fost diferite în prima zi

00:06:48.297 --> 00:06:50.917
față de cele măsurate cu o lună înainte.

00:06:50.917 --> 00:06:55.252
Însă în a zecea zi,
rezultatele au crescut semnificativ.

00:06:55.252 --> 00:06:59.229
Foarte important, această creștere
s-a menținut timp de nouă luni.

00:06:59.233 --> 00:07:00.803
De ce se întâmpla asta?

00:07:00.803 --> 00:07:03.573
Dificultățile din timpul călătoriei
trecuseră de mult.

00:07:03.573 --> 00:07:05.246
Sunt sigur că participanții

00:07:05.246 --> 00:07:08.276
n-au continuat să renunțe
la dușuri și tehnologie.

00:07:08.886 --> 00:07:11.845
Măcar în ce privește dușurile,
de dragul părinților,

00:07:11.845 --> 00:07:13.890
sper că n-au renunțat.

00:07:14.510 --> 00:07:17.550
Ce a păstrat această stare
a fost sentimentul de apartenență.

00:07:17.550 --> 00:07:20.410
Nu doar faptul că s-au identificat
cu noul grup,

00:07:20.410 --> 00:07:23.940
dar și cât de conectați, incluși
și acceptați de grup s-au simțit.

NOTE Paragraph

00:07:23.940 --> 00:07:25.673
Aceasta e puterea grupurilor.

00:07:25.673 --> 00:07:28.315
Aceasta e puterea tratamentului social.

00:07:28.315 --> 00:07:30.525
Auzim adesea că n-ar trebui să fumăm,

00:07:30.525 --> 00:07:33.095
că ar trebui să facem sport,
să mâncăm sănătos,

00:07:33.095 --> 00:07:35.705
dar nu ni se recomandă
niciodată grupurile.

00:07:35.875 --> 00:07:37.245
Deși un pic morbid,

00:07:37.245 --> 00:07:40.937
un grup de cercetători a observat
cum ne scad șansele de deces

00:07:40.937 --> 00:07:43.531
atunci când rezolvăm acești factori
din viața noastră.

00:07:44.251 --> 00:07:47.511
Surprinzător pentru mulți,
probabil și pentru cercetători,

00:07:47.961 --> 00:07:51.809
construirea relațiilor sociale
și un sprijin mai mare

00:07:51.809 --> 00:07:54.487
au impact asupra scăderii mortalității,

00:07:54.487 --> 00:07:57.193
la fel ca în cazul unui fumător
care se lasă de fumat.

00:07:57.503 --> 00:07:59.753
Depășește factorii bine cunoscuți,

00:07:59.753 --> 00:08:04.208
cum ar fi creșterea activității fizice
sau o alimentație sănătoasă.

00:08:04.208 --> 00:08:08.483
Poate că doctorii ar trebui să ne întrebe
din câte grupuri facem parte.

00:08:08.483 --> 00:08:10.504
„Apartenență” este cuvântul cheie.

00:08:10.504 --> 00:08:13.576
Deoarece, repet, experiența proprie

00:08:13.576 --> 00:08:17.276
de a face parte dintr-un grup
a avut cea mai mare putere edificatoare.

00:08:17.835 --> 00:08:20.180
Ca oameni de știință,
tindem să fim obiectivi.

00:08:20.180 --> 00:08:22.657
Ne bizuim pur și simplu pe numărarea

00:08:22.657 --> 00:08:25.562
grupurilor de care aparține cineva.

00:08:25.562 --> 00:08:28.053
Dar în acest proces,
uităm ce e cel mai important:

00:08:28.363 --> 00:08:31.603
sentimentul individului că e acceptat
de ceilalți membri ai grupului

00:08:31.603 --> 00:08:35.373
și dacă simte că aparține
cu adevărat acelui grup.

NOTE Paragraph

00:08:35.982 --> 00:08:38.939
Am să închei cu un citat din Linkin Park.

00:08:39.659 --> 00:08:42.986
De la Kierkegaard, pentru cei care
îl cunosc, până la Linkin Park,

00:08:42.986 --> 00:08:45.326
am făcut un cerc complet.

00:08:45.326 --> 00:08:46.585
Citez:

00:08:46.585 --> 00:08:51.205
„Vreau să mă vindec, vreau să simt
Ca și cum aș atinge ceva real

00:08:51.205 --> 00:08:53.697
Vreau să găsesc ceva
Ce am dorit întotdeauna

00:08:54.057 --> 00:08:55.587
Un loc de care să aparțin.”

00:08:55.587 --> 00:08:59.457
Chiar dacă nu vă place muzica lor,
versurile reflectă o căutare atentă.

00:08:59.457 --> 00:09:02.906
Nevoia de apartenență
e o rațiune umană fundamentală.

00:09:03.826 --> 00:09:08.096
Fundamentală deoarece e o necesitate,
nu doar o simplă dorință.

00:09:08.846 --> 00:09:11.825
Fundamentală deoarece
găsirea unui loc din care facem parte

00:09:11.825 --> 00:09:16.169
e importantă pentru sănătatea mintală,
fizică și capacitatea de adaptare.

00:09:16.169 --> 00:09:18.719
Sunt recunoscător în fiecare zi
că am găsit-o.

00:09:18.719 --> 00:09:20.423
Mulțumesc pentru timpul acordat.

00:09:20.423 --> 00:09:23.393
(Aplauze)

00:09:23.393 --> 00:09:26.373
(Ovații)