0:00:03.998,0:00:05.043
Merge?

0:00:05.043,0:00:06.043
Perfect.

0:00:06.529,0:00:11.914
Kierkegaard spunea: „Niciun inchizitor[br]nu e pregătit pentru o tortură

0:00:11.914,0:00:13.855
așa cumplită cum e anxietatea.

0:00:14.185,0:00:18.184
Niciun spion nu știe să atace mai bine,[br]niciun judecător iscusit

0:00:18.184,0:00:23.214
nu poate interoga și chestiona[br]mai bine inculpatul precum anxietatea,

0:00:23.214,0:00:25.773
care nu-l lasă niciodată să scape.

0:00:25.773,0:00:30.660
Nici prin diversiune, nici prin zgomot,[br]nici la serviciu, nici la joacă,

0:00:31.097,0:00:33.707
nici ziua, nici noaptea.”

0:00:34.886,0:00:37.988
Aș adăuga că anxietatea[br]e un strateg experimentat.

0:00:38.641,0:00:40.631
În același timp în care ne atacă,

0:00:40.631,0:00:43.441
ne distruge și legăturile cu cei din jur.

0:00:45.081,0:00:48.662
E o strategie de succes, deoarece[br]legăturile cu cei din jurul nostru,

0:00:48.662,0:00:52.632
cu grupurile din care facem parte,[br]sunt cele care ne întăresc rezistența.

0:00:53.220,0:00:56.950
Grupurile din care facem parte[br]nu doar ne întăresc rezistența,

0:00:56.950,0:00:59.494
ci ne protejează împotriva depresiei,

0:00:59.494,0:01:04.499
pot vindeca o depresie existentă[br]și pot împiedica o revenire a ei.

0:01:04.668,0:01:07.342
Chiar și pentru cei mai în vârstă,[br]grupurile sunt vitale.

0:01:07.342,0:01:10.922
Cu cât aparținem mai multor grupuri,[br]cu atât declinul cognitiv e mai lent,

0:01:10.922,0:01:12.782
pentru că el scade, într-adevăr,

0:01:12.782,0:01:16.002
iar recuperarea e mai rapidă[br]în cazul unui infarct, de exemplu.

0:01:16.392,0:01:20.878
Descoperiri ca acestea au contribuit[br]la o idee numită tratament social.

0:01:21.973,0:01:24.073
Am descoperit importanța grupurilor

0:01:24.073,0:01:26.929
când am renunțat la toate grupurile[br]din care făceam parte.

0:01:27.263,0:01:29.788
A început în primul an de facultate.

0:01:29.788,0:01:32.962
După eșecul din liceu,[br]eram dornic să reușesc.

0:01:33.142,0:01:36.402
Primul an a fost bine,[br]am trecut cu 5 și 6.

0:01:36.402,0:01:39.556
Voiam să fac mai bine.[br]Îmi trebuia mai mult timp să învăț.

0:01:39.556,0:01:42.821
Așa că în anul doi nu mai aveam timp[br]de petrecut cu colegii.

0:01:43.491,0:01:45.597
Un grup mai puțin nu era mare lucru.

0:01:45.957,0:01:48.056
În anul doi am avut un amestec de 9 și 10.

0:01:48.056,0:01:50.676
Am simțit dintr-o dată[br]că nu sunt suficient de bun.

0:01:50.676,0:01:53.076
Simțeam că n-o să reușesc.[br]Trebuia să fac mai bine.

0:01:53.076,0:01:57.332
La începutul anului trei, am renunțat[br]la rugby. Al doilea grup abandonat.

0:01:57.662,0:01:59.882
Nici asta nu a fost de ajuns.

0:01:59.882,0:02:03.242
Simțeam în continuare că sunt în urmă,[br]așa că am renunțat la familie.

0:02:03.712,0:02:06.002
Eram sub controlul propriei anxietăți.

0:02:06.002,0:02:07.292
Ori de câte ori învățam,

0:02:07.292,0:02:09.882
în cap era doar gândul că sunt un ratat,

0:02:09.882,0:02:14.052
că nu muncesc suficient de mult,[br]că îmi lipsesc calitățile pentru a reuși.

0:02:14.937,0:02:19.266
În anul trei, anxietatea mea[br]s-a extins și asupra aspectului fizic.

0:02:19.266,0:02:23.391
Am devenit bulimic; mâncam în exces[br]și apoi îmi provocam vărsături.

0:02:23.391,0:02:25.554
Mă trezeam la 6 dimineața ca să alerg,

0:02:25.554,0:02:27.934
ajungeam la bibliotecă la 8,[br]înainte de deschidere,

0:02:27.934,0:02:31.254
studiam până se închidea, la 11,[br]apoi mă întorceam acasă pe bicicletă.

0:02:31.254,0:02:33.306
Făceam asta șapte zile pe săptămână,

0:02:33.306,0:02:36.852
folosind laboratorul de informatică[br]atunci când era închisă biblioteca.

0:02:37.102,0:02:40.085
Spre sfârșitul anului, slăbisem 25 de kg.

0:02:40.085,0:02:43.438
Am fost internat în spital[br]și n-am reușit să-mi dau examenele.

0:02:44.208,0:02:46.045
În anul patru, a fost și mai rău.

0:02:46.685,0:02:50.035
Mă trezeam între 3 și 4 dimineața,[br]învățam până la 6,

0:02:50.035,0:02:52.413
ajungeam la bibliotecă la 8,[br]înainte de deschidere,

0:02:52.413,0:02:55.813
studiam până când se închidea, la 11,[br]apoi pe bicicletă înapoi acasă.

0:02:56.656,0:03:01.364
Speram ca la sfârșitul anului patru[br]să-mi mai scadă anxietatea.

0:03:01.604,0:03:05.920
Că aș putea să revin la normal,[br]fără grija studiului și a examenelor.

0:03:06.640,0:03:10.886
Mi-am promis să-mi pun capăt zilelor,[br]dacă nu scăpam de anxietate.

0:03:13.858,0:03:17.858
Anxietatea a trecut,[br]dar a făcut loc depresiei.

0:03:17.858,0:03:20.608
Prin abandonarea acelor grupuri,[br]am creat un gol,

0:03:20.608,0:03:25.964
iar acum, fără învățat și examene[br]care să-l umple, l-a umplut depresia.

0:03:26.706,0:03:28.608
A fost prima oară când am primit ajutor.

0:03:28.608,0:03:30.528
Și a fost tot prima oară când am început

0:03:30.528,0:03:32.927
să restabilesc conexiunile[br]la care renunțasem.

0:03:33.397,0:03:36.467
Cel puțin în cazul meu,[br]nu cred că menținând acele conexiuni

0:03:36.467,0:03:39.377
m-ar fi împiedicat[br]să devin anxios și depresiv,

0:03:39.377,0:03:42.277
dar cred cu adevărat[br]că ar fi redus impactul.

0:03:42.277,0:03:44.157
Aș fi fost mai rezistent.

0:03:44.607,0:03:46.411
Dacă revenim la zilele noastre,

0:03:46.411,0:03:50.141
acum sunt lector în Departamentul[br]de Psihologie la Universitatea din Otago.

0:03:50.441,0:03:53.411
Profesorii pe care i-am avut[br]în timpul studenției

0:03:53.411,0:03:54.961
sunt acum colegii mei,

0:03:54.961,0:03:58.926
unul dintre noile mele grupuri,[br]de care mă simt foarte legat.

0:03:59.096,0:04:02.047
Experiența de la universitate[br]mi-a structurat propria cercetare

0:04:02.047,0:04:04.907
despre apartenență și capacitatea[br]de adaptare la adolescenți.

0:04:04.907,0:04:07.847
Mai exact, cercetarea „noastră”,[br]nu „a mea”.

0:04:08.307,0:04:11.858
Fac asta împreună cu Dr. Jackie Hunter,[br]colega și mentorul meu.

0:04:11.858,0:04:14.338
S-ar putea spune[br]că Jackie și cu mine suntem un grup,

0:04:14.338,0:04:16.061
un grup mic - doar doi oameni.

0:04:16.061,0:04:18.071
Serios, e miminum pentru un grup,

0:04:18.071,0:04:19.190
(Râsete)

0:04:19.190,0:04:21.163
dar cu toate acestea un grup.

0:04:21.163,0:04:24.168
Sunt mai multe motive[br]pentru care ne-am axat pe adolescenți.

0:04:24.648,0:04:27.736
Morbiditatea psihologică e mare[br]la adolescenții din Noua Zeelandă.

0:04:27.946,0:04:31.135
Sinuciderea reprezintă aproape un sfert[br]din decesele adolescenților.

0:04:31.305,0:04:34.584
Aproximativ unul din cinci adolescenți[br]va suferi de depresie.

0:04:35.224,0:04:37.561
Chiar și în absența angoasei psihice,

0:04:37.561,0:04:41.341
adolescența e vremea schimbărilor[br]biologice, emoționale și sociale,

0:04:41.341,0:04:44.618
care înseamnă o serie de provocări[br]pentru tineri,

0:04:44.618,0:04:47.458
în special tranziția către facultate.

0:04:48.085,0:04:52.705
În cercetarea noastră[br]colaborăm cu Spirit of Adventure Trust,

0:04:52.705,0:04:55.603
o organizație care conduce expedițiile[br]Spirit of New Zealand,

0:04:55.603,0:04:58.153
un vas de croazieră de 45 de metri,[br]cu trei catarge.

0:04:58.153,0:04:59.857
O călătorie de zece zile,

0:04:59.864,0:05:03.516
cu 40 de adolescenți care nu se cunosc,

0:05:03.516,0:05:07.580
fără dușuri, dar care în fiecare dimineață[br]la ora 6 înoată în jurul vaporului,

0:05:07.580,0:05:10.060
fără haine de firmă, fără tehnologie.

0:05:10.060,0:05:12.870
Asta înseamnă fără telefoane,[br]fără tablete, fără laptopuri.

0:05:12.870,0:05:15.500
Mă întreb câți dintre voi ar supraviețui.

0:05:15.983,0:05:20.177
Ideea acestei călătorii e de a forma[br]un grup de oameni care se susțin reciproc.

0:05:20.177,0:05:24.010
Scopul călătoriei e de a-i ajuta pe tineri[br]să învețe să conducă singuri corabia.

0:05:24.440,0:05:26.614
La început, echipajul se implică deplin,

0:05:26.614,0:05:30.614
dar pe parcursul călătoriei[br]se dă la o parte,

0:05:30.614,0:05:33.514
iar cursanții învață ce trebuie să facă[br]pentru a conduce nava,

0:05:33.514,0:05:36.368
de la pregătirea mesei,[br]până la navigarea propriu-zisă.

0:05:36.802,0:05:39.262
Fără îndoială,[br]e o provocare pentru cursanți.

0:05:39.262,0:05:41.792
Sunt departe de casă și de confort.

0:05:41.792,0:05:44.856
Nu prea există intimitate pe navă,[br]somnul are de suferit,

0:05:44.856,0:05:46.945
dar grupul oferă echilibru,

0:05:46.945,0:05:50.225
suport social[br]și sentimentul de apartenență.

0:05:50.445,0:05:53.888
Evaluăm rezistența cursanților[br]cu o lună înainte de călătorie,

0:05:53.888,0:05:58.648
în prima zi a călătoriei, în ultima[br]și la nouă luni după ce s-a încheiat.

0:05:58.648,0:06:01.121
În ultima zi[br]măsurăm gradul în care cursanții

0:06:01.121,0:06:05.401
se identifică cu noul grup și sentimentul[br]de apartenență la acest grup.

0:06:06.236,0:06:07.952
S-ar putea să pară asemănător,

0:06:07.952,0:06:10.652
dar credem că e o diferență importantă.

0:06:10.822,0:06:14.702
În timpul facultății,[br]mă identificam ca student.

0:06:14.702,0:06:16.602
Ar fi putut fi unul din grupurile mele,

0:06:16.602,0:06:19.216
dar nu simțeam că e locul meu[br]la universitate.

0:06:19.216,0:06:21.796
Din mai multe motive,[br]cum ar fi eșecul la școală,

0:06:21.796,0:06:24.186
sau ședințele cu părinții[br]din clasa a 12-a,

0:06:24.186,0:06:27.846
unde profesorul de engleză le-a spus[br]părinților mei că decât să repet anul

0:06:27.846,0:06:29.973
mai bine mă duc să lucrez în port.

0:06:31.144,0:06:35.131
Toate astea m-au făcut[br]să nu simt nicio apartenență.

0:06:35.601,0:06:39.484
De aceea voiam să vedem dacă sentimentul[br]de apartenență al cursanților,

0:06:39.484,0:06:41.864
dincolo de felul în care[br]se identificau cu grupul,

0:06:41.864,0:06:44.347
a contribuit la capacitatea lor[br]de adaptare.

0:06:45.547,0:06:48.297
Rezultatele n-au fost diferite în prima zi

0:06:48.297,0:06:50.917
față de cele măsurate cu o lună înainte.

0:06:50.917,0:06:55.252
Însă în a zecea zi,[br]rezultatele au crescut semnificativ.

0:06:55.252,0:06:59.229
Foarte important, această creștere[br]s-a menținut timp de nouă luni.

0:06:59.233,0:07:00.803
De ce se întâmpla asta?

0:07:00.803,0:07:03.573
Dificultățile din timpul călătoriei[br]trecuseră de mult.

0:07:03.573,0:07:05.246
Sunt sigur că participanții

0:07:05.246,0:07:08.276
n-au continuat să renunțe[br]la dușuri și tehnologie.

0:07:08.886,0:07:11.845
Măcar în ce privește dușurile,[br]de dragul părinților,

0:07:11.845,0:07:13.890
sper că n-au renunțat.

0:07:14.510,0:07:17.550
Ce a păstrat această stare[br]a fost sentimentul de apartenență.

0:07:17.550,0:07:20.410
Nu doar faptul că s-au identificat[br]cu noul grup,

0:07:20.410,0:07:23.940
dar și cât de conectați, incluși[br]și acceptați de grup s-au simțit.

0:07:23.940,0:07:25.673
Aceasta e puterea grupurilor.

0:07:25.673,0:07:28.315
Aceasta e puterea tratamentului social.

0:07:28.315,0:07:30.525
Auzim adesea că n-ar trebui să fumăm,

0:07:30.525,0:07:33.095
că ar trebui să facem sport,[br]să mâncăm sănătos,

0:07:33.095,0:07:35.705
dar nu ni se recomandă[br]niciodată grupurile.

0:07:35.875,0:07:37.245
Deși un pic morbid,

0:07:37.245,0:07:40.937
un grup de cercetători a observat[br]cum ne scad șansele de deces

0:07:40.937,0:07:43.531
atunci când rezolvăm acești factori[br]din viața noastră.

0:07:44.251,0:07:47.511
Surprinzător pentru mulți,[br]probabil și pentru cercetători,

0:07:47.961,0:07:51.809
construirea relațiilor sociale[br]și un sprijin mai mare

0:07:51.809,0:07:54.487
au impact asupra scăderii mortalității,

0:07:54.487,0:07:57.193
la fel ca în cazul unui fumător[br]care se lasă de fumat.

0:07:57.503,0:07:59.753
Depășește factorii bine cunoscuți,

0:07:59.753,0:08:04.208
cum ar fi creșterea activității fizice[br]sau o alimentație sănătoasă.

0:08:04.208,0:08:08.483
Poate că doctorii ar trebui să ne întrebe[br]din câte grupuri facem parte.

0:08:08.483,0:08:10.504
„Apartenență” este cuvântul cheie.

0:08:10.504,0:08:13.576
Deoarece, repet, experiența proprie

0:08:13.576,0:08:17.276
de a face parte dintr-un grup[br]a avut cea mai mare putere edificatoare.

0:08:17.835,0:08:20.180
Ca oameni de știință,[br]tindem să fim obiectivi.

0:08:20.180,0:08:22.657
Ne bizuim pur și simplu pe numărarea

0:08:22.657,0:08:25.562
grupurilor de care aparține cineva.

0:08:25.562,0:08:28.053
Dar în acest proces,[br]uităm ce e cel mai important:

0:08:28.363,0:08:31.603
sentimentul individului că e acceptat[br]de ceilalți membri ai grupului

0:08:31.603,0:08:35.373
și dacă simte că aparține[br]cu adevărat acelui grup.

0:08:35.982,0:08:38.939
Am să închei cu un citat din Linkin Park.

0:08:39.659,0:08:42.986
De la Kierkegaard, pentru cei care[br]îl cunosc, până la Linkin Park,

0:08:42.986,0:08:45.326
am făcut un cerc complet.

0:08:45.326,0:08:46.585
Citez:

0:08:46.585,0:08:51.205
„Vreau să mă vindec, vreau să simt[br]Ca și cum aș atinge ceva real

0:08:51.205,0:08:53.697
Vreau să găsesc ceva[br]Ce am dorit întotdeauna

0:08:54.057,0:08:55.587
Un loc de care să aparțin.”

0:08:55.587,0:08:59.457
Chiar dacă nu vă place muzica lor,[br]versurile reflectă o căutare atentă.

0:08:59.457,0:09:02.906
Nevoia de apartenență[br]e o rațiune umană fundamentală.

0:09:03.826,0:09:08.096
Fundamentală deoarece e o necesitate,[br]nu doar o simplă dorință.

0:09:08.846,0:09:11.825
Fundamentală deoarece[br]găsirea unui loc din care facem parte

0:09:11.825,0:09:16.169
e importantă pentru sănătatea mintală,[br]fizică și capacitatea de adaptare.

0:09:16.169,0:09:18.719
Sunt recunoscător în fiecare zi[br]că am găsit-o.

0:09:18.719,0:09:20.423
Mulțumesc pentru timpul acordat.

0:09:20.423,0:09:23.393
(Aplauze)

0:09:23.393,0:09:26.373
(Ovații)