WEBVTT

00:00:01.102 --> 00:00:03.699
Le donne sono opere d'arte.

00:00:03.699 --> 00:00:06.273
Esteriormente e interiormente.

00:00:06.273 --> 00:00:09.739
Io sono una neuroscienziata,
e mi concentro sulla loro parte interiore,

00:00:09.739 --> 00:00:12.263
in particolare sul cervello.

NOTE Paragraph

00:00:12.263 --> 00:00:14.732
Ci sono molte teorie
su come il cervello della donna

00:00:14.732 --> 00:00:16.363
differisca da quello dell'uomo,

00:00:16.363 --> 00:00:18.478
ma studio il cervello da 20 anni

00:00:18.478 --> 00:00:23.688
e vi posso assicurare
che il cervello di genere non esiste.

00:00:23.688 --> 00:00:25.981
Rosa e azzurro, Barbie e Lego,

00:00:25.981 --> 00:00:28.793
queste sono tutte invenzioni
che non hanno niente a che fare

00:00:28.793 --> 00:00:31.513
con il modo in cui è fatto
il nostro cervello.

NOTE Paragraph

00:00:31.945 --> 00:00:35.220
Detto questo, il cervello della donna
differisce da quello dell'uomo

00:00:35.220 --> 00:00:36.517
sotto alcuni aspetti,

00:00:36.517 --> 00:00:38.763
e io sono qui per parlarvi
di queste differenze,

00:00:38.763 --> 00:00:42.086
perché sono davvero importanti
per la nostra salute.

00:00:42.086 --> 00:00:43.314
Per esempio,

00:00:43.314 --> 00:00:45.936
le donne hanno maggiori probabilità
rispetto agli uomini

00:00:45.936 --> 00:00:48.611
di soffrire di disturbi d'ansia
o di depressione,

00:00:48.611 --> 00:00:51.286
per non parlare, poi,
di mal di testa ed emicranie.

00:00:51.286 --> 00:00:53.904
Inoltre, e questo è
il fulcro della mia ricerca,

00:00:53.904 --> 00:00:55.603
le donne hanno maggiori probabilità

00:00:55.603 --> 00:00:57.650
di ammalarsi di Alzheimer.

00:00:57.650 --> 00:00:59.978
Il morbo di Alzheimer
è la causa più comune

00:00:59.978 --> 00:01:02.084
di demenza sul pianeta,

00:01:02.084 --> 00:01:07.478
e colpisce quasi sei milioni di persone
solo negli Stati Uniti.

00:01:07.712 --> 00:01:13.090
Ma quasi i due terzi di queste persone
sono donne.

00:01:13.090 --> 00:01:15.878
Quindi, per ogni uomo
che soffre di Alzheimer

00:01:15.878 --> 00:01:17.547
ci sono due donne.

00:01:17.547 --> 00:01:20.557
Come mai?

00:01:20.557 --> 00:01:21.978
Dipende dall'età?

00:01:21.978 --> 00:01:23.274
Dalla durata della vita?

00:01:23.274 --> 00:01:25.251
Da cos'altro potrebbe dipendere?

NOTE Paragraph

00:01:25.595 --> 00:01:26.916
Alcuni anni fa

00:01:26.916 --> 00:01:31.124
ho lanciato la Women's Brain Initiative
alla Weill Cornell Medicine di New York

00:01:31.126 --> 00:01:33.525
proprio per rispondere a queste domande.

00:01:33.525 --> 00:01:36.907
E stasera sono qui con alcune risposte.

NOTE Paragraph

00:01:37.670 --> 00:01:39.367
Quello che è emerso

00:01:39.367 --> 00:01:42.326
è che il nostro cervello
invecchia in modo diverso

00:01:42.326 --> 00:01:46.658
e che la menopausa gioca
un ruolo chiave per le donne.

00:01:47.090 --> 00:01:50.456
La maggior parte della gente
pensa al cervello come a una scatola nera

00:01:50.456 --> 00:01:52.450
isolata dal resto del corpo.

00:01:52.450 --> 00:01:55.561
In realtà, il nostro cervello
interagisce continuamente

00:01:55.561 --> 00:01:56.737
con il resto di noi.

00:01:56.737 --> 00:01:58.323
E magari questo vi stupirà,

00:01:58.323 --> 00:02:01.898
ma le interazioni
con il sistema riproduttivo

00:02:01.898 --> 00:02:05.775
sono determinanti per l'invecchiamento
del cervello nella donna.

00:02:05.775 --> 00:02:08.563
Queste interazioni sono mediate
dai nostri ormoni.

NOTE Paragraph

00:02:08.563 --> 00:02:12.053
E sappiamo che gli ormoni
sono diversi a seconda del sesso:

00:02:12.497 --> 00:02:16.010
gli uomini hanno più testosterone,
le donne hanno più estrogeni.

00:02:16.010 --> 00:02:17.608
Ma ciò che importa davvero qui

00:02:17.608 --> 00:02:21.293
è che la longevità
di questi ormoni è variabile.

00:02:21.293 --> 00:02:24.585
Nell'uomo, il testosterone
si esaurisce solo in tarda età

00:02:24.585 --> 00:02:28.268
tramite un processo lento
e sostanzialmente privo di sintomi,

00:02:28.268 --> 00:02:29.510
ovviamente.

NOTE Paragraph

00:02:29.820 --> 00:02:31.638
(Risate)

NOTE Paragraph

00:02:32.942 --> 00:02:35.348
Nella donna, invece, gli estrogeni

00:02:35.348 --> 00:02:38.384
cominciano a diminuire nella mezza età,
durante la menopausa,

00:02:38.384 --> 00:02:41.699
un processo che è tutt'altro
che privo di sintomi.

00:02:42.033 --> 00:02:44.848
Associamo la menopausa alle ovaie,

00:02:44.848 --> 00:02:48.509
ma quando le donne dicono
di avere le caldane, i sudori notturni,

00:02:48.509 --> 00:02:51.698
di soffrire di insonnia,
vuoti di memoria, depressione e ansia,

00:02:51.698 --> 00:02:54.064
questi sintomi
non hanno origine nelle ovaie;

00:02:54.064 --> 00:02:56.742
hanno origine nel cervello.

00:02:56.742 --> 00:02:58.807
Sono sintomi neurologici,

00:02:58.807 --> 00:03:02.223
solo che non siamo abituati
a considerarli tali.

00:03:02.223 --> 00:03:03.607
Ma perché succede questo?

00:03:03.607 --> 00:03:07.237
Perché il nostro cervello
è influenzato dalla menopausa?

NOTE Paragraph

00:03:07.237 --> 00:03:08.384
Innanzitutto,

00:03:08.384 --> 00:03:12.669
il cervello e le ovaie fanno parte
del sistema neuroendocrino.

00:03:12.669 --> 00:03:15.335
Come componente del sistema,
il cervello parla alle ovaie

00:03:15.335 --> 00:03:17.057
e le ovaie rispondono al cervello

00:03:17.057 --> 00:03:20.231
ogni giorno della nostra vita di donne.

00:03:20.231 --> 00:03:24.098
Quindi, la salute delle ovaie
è legata alla salute del cervello

00:03:24.098 --> 00:03:25.899
e viceversa.

00:03:26.193 --> 00:03:27.453
Allo stesso tempo,

00:03:27.453 --> 00:03:31.269
gli ormoni come gli estrogeni
non sono coinvolti solo nella riproduzione

00:03:31.269 --> 00:03:33.870
ma anche nelle funzioni del cervello.

00:03:33.870 --> 00:03:36.463
Un estrogeno in particolare, l'estradiolo,

00:03:36.463 --> 00:03:40.696
ha un ruolo chiave nella produzione
di energia nel cervello.

NOTE Paragraph

00:03:40.696 --> 00:03:42.166
A livello cellulare,

00:03:42.166 --> 00:03:46.169
gli estrogeni inducono i neuroni
a bruciare glucosio per produrre energia.

00:03:46.169 --> 00:03:47.932
Se il livello di estrogeni è elevato,

00:03:47.932 --> 00:03:49.937
è elevato anche il metabolismo energetico.

00:03:49.937 --> 00:03:52.138
Tuttavia, quando gli estrogeni calano,

00:03:52.138 --> 00:03:56.001
i neuroni iniziano a essere rallentati
e a invecchiare più velocemente.

00:03:56.001 --> 00:03:58.343
Diversi studi hanno dimostrato
che questo processo

00:03:58.343 --> 00:04:01.495
può anche portare alla formazione
delle placche amiloidi,

00:04:01.495 --> 00:04:03.088
o placche dell'Alzheimer,

00:04:03.088 --> 00:04:06.195
che sono un segno distintivo
del morbo di Alzheimer.

NOTE Paragraph

00:04:06.195 --> 00:04:09.205
Questi effetti sono maggiori
in regioni specifiche del cervello,

00:04:09.205 --> 00:04:10.949
a partire dall'ipotalamo,

00:04:10.949 --> 00:04:14.078
che si occupa della regolazione
della temperatura corporea.

00:04:14.078 --> 00:04:17.228
Se gli estrogeni non attivano
l'ipotalamo in modo corretto,

00:04:17.228 --> 00:04:20.878
il cervello non riesce a regolare
la temperatura corporea correttamente.

00:04:20.878 --> 00:04:23.398
Quindi, quelle vampate
che vengono alle donne

00:04:23.398 --> 00:04:25.493
sono causate dall'ipotalamo.

00:04:25.493 --> 00:04:28.874
Poi c'è il tronco encefalico,
che regola il ciclo sonno-veglia.

00:04:28.874 --> 00:04:31.917
Se gli estrogeni non attivano
il tronco encefalico correttamente,

00:04:31.917 --> 00:04:33.505
abbiamo problemi di sonno.

00:04:33.505 --> 00:04:34.898
Oppure c'è l'amigdala,

00:04:34.898 --> 00:04:38.196
la centralina delle emozioni del cervello,
vicino all'ippocampo,

00:04:38.196 --> 00:04:40.142
il centro cerebrale della memoria.

00:04:40.142 --> 00:04:43.083
Quando il livello di estrogeni
cala in queste regioni,

00:04:43.083 --> 00:04:46.482
cominciamo ad avere sbalzi di umore
e a dimenticare le cose.

00:04:46.482 --> 00:04:50.946
Quindi, questa è l'anatomia del cervello
in menopausa, per così dire.

NOTE Paragraph

00:04:50.946 --> 00:04:54.504
Ma ecco come può apparire
nella realtà il cervello di una donna.

00:04:55.164 --> 00:04:56.926
Questo tipo di scansione del cervello

00:04:56.926 --> 00:04:59.555
si chiama "tomografia
a emissione di positroni" o "PET".

00:04:59.555 --> 00:05:02.234
Rileva i livelli del metabolismo
energetico nel cervello.

00:05:02.234 --> 00:05:05.298
Questo è come vorreste
che apparisse il vostro cervello

00:05:05.298 --> 00:05:07.069
intorno ai 40 anni:

00:05:07.069 --> 00:05:09.136
bellissimo e brillante.

00:05:09.136 --> 00:05:12.243
Questo è il cervello
di una donna che aveva 43 anni

00:05:12.243 --> 00:05:15.409
all'epoca della scansione,
prima della menopausa.

00:05:15.409 --> 00:05:20.335
E questo è lo stesso cervello
appena otto anni più tardi,

00:05:20.335 --> 00:05:22.553
dopo la menopausa.

00:05:22.553 --> 00:05:24.390
Se affianchiamo le immagini,

00:05:24.390 --> 00:05:26.788
penso si veda facilmente
come il giallo brillante

00:05:26.788 --> 00:05:29.676
sia diventato arancio, quasi viola.

00:05:29.676 --> 00:05:34.538
Questo indica un calo del 30%
nel metabolismo energetico del cervello.

NOTE Paragraph

00:05:35.353 --> 00:05:37.316
In generale,

00:05:37.316 --> 00:05:42.619
sembra che questo non accada
agli uomini della stessa età.

00:05:42.619 --> 00:05:44.954
Dai nostri studi condotti
su centinaia di persone,

00:05:44.954 --> 00:05:47.196
emerge che nel cervello
degli uomini di mezz'età

00:05:47.196 --> 00:05:49.671
i livelli del metabolismo energetico
sono elevati.

00:05:49.671 --> 00:05:50.550
Nelle donne,

00:05:50.550 --> 00:05:53.925
il metabolismo energetico di solito
è buono prima della menopausa,

00:05:53.925 --> 00:05:57.942
ma diminuisce gradualmente
durante il periodo di transizione.

00:05:58.675 --> 00:06:01.603
E questo succede
indipendentemente dall'età.

00:06:01.603 --> 00:06:04.728
Non importa che la donna
abbia 40, 50 o 60 anni;

00:06:04.728 --> 00:06:08.972
quel che più importa
è che è in menopausa.

NOTE Paragraph

00:06:09.322 --> 00:06:11.982
Ovviamente dobbiamo fare
altre ricerche per confermarlo,

00:06:11.982 --> 00:06:14.934
ma sembrerebbe che il cervello
della donna durante la mezza età

00:06:14.934 --> 00:06:17.239
sia più sensibile
all'invecchiamento ormonale

00:06:17.239 --> 00:06:19.916
che al semplice
invecchiamento cronologico.

00:06:19.916 --> 00:06:22.027
E questa è un'informazione importante,

00:06:22.027 --> 00:06:25.357
perché moltissime donne
avvertono questi cambiamenti.

00:06:25.357 --> 00:06:27.377
Molte nostre pazienti mi hanno detto

00:06:27.377 --> 00:06:30.658
che si sentivano come se la mente
stesse giocando loro brutti scherzi,

00:06:30.658 --> 00:06:32.051
per usare un eufemismo.

00:06:32.051 --> 00:06:35.327
Perciò oggi lo confermo, perché è vero.

00:06:35.327 --> 00:06:38.706
E, giusto per chiarire, se vi capita,

00:06:38.706 --> 00:06:40.798
non siete pazze.

NOTE Paragraph

00:06:40.798 --> 00:06:41.901
(Risate)

NOTE Paragraph

00:06:41.901 --> 00:06:44.080
(Applausi)

NOTE Paragraph

00:06:44.554 --> 00:06:45.779
Grazie.

NOTE Paragraph

00:06:46.586 --> 00:06:47.606
È importante.

00:06:47.606 --> 00:06:50.698
Molte donne sono preoccupate
perché pensano di star impazzendo.

00:06:50.698 --> 00:06:54.552
La verità è che il vostro cervello presto
forse attraverserà, o sta attraversando,

00:06:54.552 --> 00:06:55.962
una fase di transizione,

00:06:55.962 --> 00:06:59.234
e ha bisogno di tempo
e di aiuto per adattarsi.

00:06:59.234 --> 00:07:00.858
Inoltre, se qualcuno è preoccupato

00:07:00.858 --> 00:07:03.819
che una donna di mezza età
possa essere meno prestante,

00:07:03.819 --> 00:07:07.341
mi limiterò ad aggiungere che abbiamo
osservato le prestazioni cognitive.

00:07:07.341 --> 00:07:08.570
Non sia mai!

NOTE Paragraph

00:07:08.570 --> 00:07:09.925
(Risate)

NOTE Paragraph

00:07:09.925 --> 00:07:11.550
Quindi, lasciate perdere.

00:07:11.550 --> 00:07:13.650
Abbiamo osservato le prestazioni cognitive

00:07:13.650 --> 00:07:17.034
e non abbiamo trovato assolutamente
alcuna differenza tra uomini e donne

00:07:17.034 --> 00:07:19.490
prima e dopo la menopausa.

00:07:19.490 --> 00:07:21.917
E questo è stato confermato
anche da altre ricerche.

00:07:21.917 --> 00:07:24.657
Quindi, in pratica,
possiamo anche essere stanche,

00:07:24.657 --> 00:07:26.871
ma siamo acute esattamente come prima.

NOTE Paragraph

00:07:26.871 --> 00:07:27.965
(Risate)

NOTE Paragraph

00:07:27.965 --> 00:07:29.197
(Applausi)

NOTE Paragraph

00:07:29.197 --> 00:07:30.970
Giusto per mettere le cose in chiaro.

NOTE Paragraph

00:07:31.400 --> 00:07:32.442
Detto questo,

00:07:32.442 --> 00:07:35.614
c'è un'altra cosa più seria
che merita la nostra attenzione.

00:07:35.614 --> 00:07:36.437
Se vi ricordate,

00:07:36.437 --> 00:07:39.482
ho detto che un calo degli estrogeni
potrebbe promuovere

00:07:39.482 --> 00:07:42.693
la formazione di placche amiloidi,
o placche dell'Alzheimer.

00:07:42.693 --> 00:07:44.698
C'è un'altra tecnica
di scansione cerebrale

00:07:44.698 --> 00:07:46.602
che individua esattamente queste placche

00:07:46.602 --> 00:07:48.236
e che abbiamo usato per dimostrare

00:07:48.236 --> 00:07:51.423
che è raro che gli uomini
di mezz'età ce l'abbiano, cosa fantastica.

00:07:51.423 --> 00:07:53.070
Nelle donne, invece,

00:07:53.070 --> 00:07:58.141
si osserva un piccolo aumento
durante la transizione alla menopausa.

00:07:58.141 --> 00:08:00.097
E voglio essere davvero molto chiara qui:

00:08:00.097 --> 00:08:02.654
non in tutte le donne
si formano queste placche,

00:08:02.654 --> 00:08:06.029
e non tutte le donne con queste placche
sviluppano una forma di demenza.

00:08:06.029 --> 00:08:08.217
Le placche rappresentano
un fattore di rischio,

00:08:08.217 --> 00:08:12.014
ma non sono in alcun caso una diagnosi,
specialmente a questo stadio.

NOTE Paragraph

00:08:12.394 --> 00:08:13.482
Tuttavia,

00:08:13.482 --> 00:08:17.327
è utile associare
l'Alzheimer alla menopausa.

00:08:17.327 --> 00:08:19.897
Tendiamo ad associare
la menopausa alla mezza età

00:08:19.897 --> 00:08:22.480
e l'Alzheimer alla vecchiaia.

00:08:22.480 --> 00:08:25.752
Ma in realtà, molti studi, incluso il mio,

00:08:25.752 --> 00:08:30.034
hanno dimostrato che l'Alzheimer inizia
con dei cambiamenti negativi nel cervello

00:08:30.034 --> 00:08:34.477
anni, se non decenni,
prima che si osservino i sintomi clinici.

00:08:34.477 --> 00:08:35.863
Perciò, nelle donne,

00:08:35.863 --> 00:08:38.865
sembra che questo processo
abbia inizio nella mezza età,

00:08:38.865 --> 00:08:40.335
durante la menopausa.

00:08:40.335 --> 00:08:42.142
E questa è un'informazione importante

00:08:42.142 --> 00:08:46.480
perché ci indica quando iniziare
a cercare questi cambiamenti.

NOTE Paragraph

00:08:46.480 --> 00:08:48.618
Quindi, considerando le tempistiche,

00:08:48.618 --> 00:08:52.007
la maggior parte delle donne
entra in menopausa poco dopo i 50 anni.

00:08:52.007 --> 00:08:53.830
Ma questo può avvenire anche prima,

00:08:53.830 --> 00:08:56.666
spesso a causa di interventi chirurgici.

00:08:56.666 --> 00:09:00.532
Un esempio comune è quello
dell'isterectomia e/o dell'ovariectomia,

00:09:00.532 --> 00:09:05.255
ovvero la rimozione chirurgica
dell'utero e/o delle ovaie.

00:09:05.255 --> 00:09:07.654
Sfortunatamente, ci sono prove

00:09:07.654 --> 00:09:11.014
del fatto che la rimozione dell'utero
e, a maggior ragione, delle ovaie

00:09:11.014 --> 00:09:12.715
prima della menopausa

00:09:12.715 --> 00:09:17.233
è correlata a un maggior rischio
di demenza nelle donne.

00:09:17.233 --> 00:09:19.483
E so che queste sono
informazioni sconvolgenti

00:09:19.483 --> 00:09:21.618
e sicuramente deprimenti,

00:09:21.618 --> 00:09:23.189
ma bisogna parlarne,

00:09:23.189 --> 00:09:26.864
perché la maggior parte delle donne
non è a conoscenza di questa correlazione,

00:09:26.864 --> 00:09:29.949
e mi sembra un'informazione
importante da conoscere.

NOTE Paragraph

00:09:29.949 --> 00:09:33.144
Nessuno sta suggerendo alle donne
di rinunciare a queste operazioni,

00:09:33.144 --> 00:09:34.827
se sono necessarie.

00:09:34.827 --> 00:09:38.426
Il punto qui è che dobbiamo capire meglio

00:09:38.426 --> 00:09:41.852
cosa succede al nostro cervello
quando entriamo in menopausa,

00:09:41.852 --> 00:09:43.667
naturale o medica che sia,

00:09:43.667 --> 00:09:46.995
e come proteggere il nostro cervello
durante questa fase.

NOTE Paragraph

00:09:46.995 --> 00:09:49.633
Quindi, come facciamo
a proteggere il nostro cervello?

00:09:49.633 --> 00:09:51.537
Dovremmo prendere degli ormoni?

00:09:51.861 --> 00:09:54.412
Questa è un'ottima domanda.

00:09:54.412 --> 00:09:57.068
E, ora come ora,
la risposta più semplice possibile

00:09:57.068 --> 00:09:59.513
è che la terapia ormonale
può essere d'aiuto

00:09:59.513 --> 00:10:02.801
per alleviare alcuni sintomi,
tra cui le caldane,

00:10:02.801 --> 00:10:06.574
ma, al momento, non è consigliata
per la prevenzione della demenza.

00:10:06.574 --> 00:10:10.101
Molti di noi stanno lavorando
per testare diverse formulazioni,

00:10:10.101 --> 00:10:12.637
diversi dosaggi e diverse tempistiche,

00:10:12.637 --> 00:10:16.721
e, se tutto va bene, tutto questo lavoro
porterà a fare raccomandazioni diverse

00:10:16.721 --> 00:10:18.228
in futuro.

NOTE Paragraph

00:10:18.759 --> 00:10:21.988
Nel frattempo, ci sono altre cose
che possiamo fare oggi

00:10:21.988 --> 00:10:24.804
per sostenere i nostri ormoni
e i loro effetti sul cervello

00:10:24.804 --> 00:10:26.802
che richiedono non l'uso di farmaci

00:10:26.802 --> 00:10:30.818
ma un'attenta analisi
del nostro stile di vita.

00:10:30.818 --> 00:10:33.123
Questo perché il cibo che mangiamo,

00:10:33.123 --> 00:10:34.881
quanto esercizio facciamo,

00:10:34.881 --> 00:10:36.993
quanto dormiamo,

00:10:36.993 --> 00:10:38.980
quanto siamo stressati,

00:10:38.980 --> 00:10:42.220
sono tutte cose che influiscono
sui nostri ormoni,

00:10:42.220 --> 00:10:44.488
nel bene e nel male.

NOTE Paragraph

00:10:44.488 --> 00:10:46.583
L'alimentazione, per esempio.

00:10:46.583 --> 00:10:48.513
Si possono seguire molte diete,

00:10:48.513 --> 00:10:52.324
ma diversi studi hanno dimostrato
che la dieta mediterranea, in particolare,

00:10:52.324 --> 00:10:55.517
è benefica per la salute della donna.

00:10:55.517 --> 00:10:58.996
Le donne che seguono questa dieta
hanno un minor rischio

00:10:58.996 --> 00:11:01.464
di declino cognitivo, depressione,

00:11:01.464 --> 00:11:04.526
patologie cardiache, infarto e cancro,

00:11:04.526 --> 00:11:07.348
e sono anche meno soggette a vampate.

00:11:07.348 --> 00:11:09.717
L'aspetto interessante
di questo tipo di dieta

00:11:09.717 --> 00:11:13.796
è che è molto ricca di alimenti
che contengono estrogeni

00:11:13.796 --> 00:11:17.487
sotto forma di fitoestrogeni
o estrogeni vegetali,

00:11:17.487 --> 00:11:20.572
che agiscono come estrogeni deboli
nel nostro corpo.

00:11:20.572 --> 00:11:24.098
Alcuni fitoestrogeni sono stati correlati
a un possibile rischio di cancro,

00:11:24.098 --> 00:11:27.226
ma non quelli presenti
in questa dieta, che sono sicuri,

00:11:27.226 --> 00:11:29.800
specialmente quelli
contenuti nei semi di lino,

00:11:29.800 --> 00:11:32.799
semi di sesamo, albicocche essiccate,

00:11:32.799 --> 00:11:35.399
legumi e vari tipi di frutta.

00:11:35.399 --> 00:11:37.448
E, per darvi una buona notizia,

00:11:37.448 --> 00:11:41.109
anche il cioccolato fondente
contiene fitoestrogeni.

NOTE Paragraph

00:11:41.439 --> 00:11:44.076
Quindi, la dieta è un mezzo
per aumentare gli estrogeni,

00:11:44.076 --> 00:11:48.382
ma è altrettanto importante
evitare tutto ciò che li sopprime,

00:11:48.382 --> 00:11:50.198
specialmente lo stress.

00:11:50.198 --> 00:11:53.222
Lo stress vi può letteralmente rubare
gli estrogeni,

00:11:53.222 --> 00:11:56.632
e questo perché il cortisolo,
il principale ormone dello stress,

00:11:56.632 --> 00:11:59.272
lavora in equilibrio con gli estrogeni.

00:11:59.272 --> 00:12:02.094
Se il cortisolo aumenta,
gli estrogeni diminuiscono.

00:12:02.094 --> 00:12:05.049
Se il cortisolo diminuisce,
gli estrogeni tornano ad aumentare.

00:12:05.049 --> 00:12:07.242
Quindi, ridurre lo stress
è davvero importante.

00:12:07.242 --> 00:12:09.510
Non vi migliora solo la giornata,

00:12:09.510 --> 00:12:11.916
ma anche il cervello.

NOTE Paragraph

00:12:12.256 --> 00:12:15.757
Queste sono solo alcune delle cose
che potete fare per il vostro cervello,

00:12:15.757 --> 00:12:17.000
ma ce ne sono molte altre.

00:12:17.000 --> 00:12:18.188
La cosa importante

00:12:18.188 --> 00:12:21.857
è che cambiando il modo
di concepire il cervello femminile

00:12:21.857 --> 00:12:25.039
cambiamo davvero il modo
di prendercene cura

00:12:25.039 --> 00:12:27.756
e il modo di inquadrare
la salute delle donne.

00:12:27.756 --> 00:12:30.737
E più donne richiederanno
queste informazioni,

00:12:30.737 --> 00:12:34.166
prima potremo sfatare i tabù
che circondano la menopausa,

00:12:34.166 --> 00:12:37.087
nonché trovare soluzioni davvero efficaci,

00:12:37.087 --> 00:12:38.757
non solo per il morbo di Alzheimer,

00:12:38.757 --> 00:12:41.495
ma per la salute del cervello
della donna nel suo insieme.

00:12:41.495 --> 00:12:44.168
Un cervello in salute
è sinonimo di una donna in salute.

NOTE Paragraph

00:12:44.168 --> 00:12:45.187
Grazie.

NOTE Paragraph

00:12:45.187 --> 00:12:46.898
(Applausi)

NOTE Paragraph

00:12:46.898 --> 00:12:48.181
Grazie.

00:12:48.181 --> 00:12:49.628
Grazie.