0:00:09.854,0:00:11.439
覺醒（Awakening）

0:00:11.439,0:00:14.825
是人類發展的下一個自然階段。

0:00:15.407,0:00:19.561
所以覺醒就是單純地認出我們的自性。

0:00:20.506,0:00:25.358
它不是只有少數人能體驗的

0:00:25.358,0:00:28.092
奇特的、謎樣的宗教經驗。

0:00:28.102,0:00:30.074
它是每個人都做得到的。

0:00:30.074,0:00:35.907
我們的本質早已完全覺醒、完全了悟。

0:00:35.907,0:00:38.161
而且它是完全不受限的。

0:00:38.161,0:00:41.416
你的自性與你的距離

0:00:41.416,0:00:44.485
比你想像中的還要接近。

0:00:45.234,0:00:49.195
意識（Consciousness）是宇宙的最終現實。

0:00:49.195,0:00:53.784
科學的下一步就是說出意識是基礎。

0:00:54.233,0:00:56.038
那到底什麼是覺醒？

0:00:56.038,0:00:57.474
有人解釋給我聽。

0:01:09.653,0:01:18.623
《覺醒的心靈》第一部：認識你自己

0:01:23.552,0:01:25.672
什麼是覺醒？

0:01:27.328,0:01:32.516
不管你稱呼它「真實的自我」、[br]「即將發生的自我」、或「無我」

0:01:32.717,0:01:37.327
或「佛性」、「道」、「基督自性」

0:01:37.511,0:01:39.682
都沒什麼關係。

0:01:40.332,0:01:44.708
在這支影片中，我們以「覺知」（awareness）稱呼。

0:01:45.880,0:01:46.642
覺知（Awareness）

0:01:46.642,0:01:49.535
不是任何宗教的資產。

0:01:49.730,0:01:53.143
覺醒（Awakening），或是了悟（realizing awareness）

0:01:53.205,0:01:55.239
就像是從夢中醒來。

0:01:56.440,0:02:00.537
你生命的戲劇中的角色的夢。

0:02:01.560,0:02:03.133
透過我們的角色，

0:02:03.163,0:02:05.664
我們體驗這個世界，

0:02:06.174,0:02:09.650
體驗世界的美麗與醜陋。

0:02:10.224,0:02:14.119
我們可以稱這種生死的經驗為「二元」（duality）。

0:02:15.157,0:02:19.575
我們到處探尋，專注在自己的角色，

0:02:19.575,0:02:22.308
想法與感覺。

0:02:23.038,0:02:23.983
好與壞。

0:02:24.373,0:02:25.473
戰爭與和平。

0:02:25.813,0:02:27.397
光明與黑暗。

0:02:28.137,0:02:29.376
生與死。

0:02:30.276,0:02:32.318
直到我們醒過來，發現

0:02:32.318,0:02:34.724
我們並不是這個角色。

0:03:00.575,0:03:02.655
邀請

0:03:03.078,0:03:06.748
在這支影片中，我們邀請你

0:03:06.748,0:03:09.847
直接體驗你的真實自性。

0:03:10.598,0:03:14.972
直接發現，而不是透過智力思考。

0:03:15.302,0:03:16.571
你是誰？

0:03:18.240,0:03:19.533
我們會以不同的方式

0:03:19.533,0:03:21.744
不斷重覆這個邀請。

0:03:23.252,0:03:26.123
當探詢你是誰的時候，

0:03:26.383,0:03:29.595
讓所有事物都保持它的原樣。

0:03:30.998,0:03:34.733
不要透過你的心智試圖讓某些事發生

0:03:35.088,0:03:38.642
或在心智層面上尋找答案。

0:03:38.748,0:03:42.019
並且不要試著把心智推開。

0:03:42.486,0:03:46.515
只要直接地觀察你是誰。

0:03:47.479,0:03:52.143
讓心智保持「不知道」的狀態。

0:04:01.931,0:04:03.015
覺醒

0:04:03.015,0:04:08.366
是這個世界的問題在所有層面上的答案。

0:04:08.646,0:04:13.649
世界上所有的問題都源於妄想。

0:04:14.016,0:04:17.215
妄想的基礎就是心智。

0:04:17.892,0:04:22.185
妄想我就是這個有限的角色。

0:04:22.689,0:04:25.002
當我們活在這個微小而分裂的自我中時，

0:04:25.791,0:04:30.137
總會有種持續的不滿。

0:04:30.297,0:04:34.578
它可以像是創傷這種巨大的不滿，

0:04:34.850,0:04:38.081
或者只是某種感覺：

0:04:38.195,0:04:39.735
「有些事不對勁。

0:04:39.735,0:04:42.612
好像少了點什麼。」

0:04:42.950,0:04:47.495
即使有些時候我會開心，[br]即使有些時候我達到了某些成就，

0:04:47.495,0:04:51.301
即使有些時候我有一段很棒的戀情，

0:04:51.480,0:04:54.534
如果我暫停下來一會兒，

0:04:55.079,0:04:58.773
總是會有一種不滿的感覺，

0:04:58.773,0:05:02.451
像是我被排擠了，或是跟某些人事物隔絕了的感覺。

0:05:02.501,0:05:05.680
所以像這樣的感覺，

0:05:05.680,0:05:10.124
似乎大部份的人都有，可以驅動我們

0:05:10.340,0:05:13.479
從這個微小而分裂的自我，

0:05:13.479,0:05:18.690
總是為分裂而焦慮的自我中覺醒過來。

0:05:19.041,0:05:25.192
這個受限的角色會有想抓住它想要的東西的傾向。

0:05:25.192,0:05:28.208
它只是一些受條件限制的心智模式的集合，

0:05:28.402,0:05:33.402
想抓住它要的，推開它不要的。

0:05:33.470,0:05:37.628
你可以說這是一個永於止境的過程，

0:05:37.628,0:05:42.481
你知道的，追尋快樂，避免痛苦。

0:05:42.700,0:05:47.175
而我們若相信自己就是這個角色，

0:05:47.537,0:05:49.096
相信自己就是這個受條件限制的心智模式，

0:05:49.206,0:05:53.335
那麼我們就會受苦，我們產生了世界上的痛苦。

0:05:53.335,0:05:59.428
整個世界變成一個小我意識（egoic consciousness）的投射。

0:05:59.611,0:06:02.357
覺醒的好處

0:06:02.357,0:06:05.252
是你比較不會受苦，

0:06:05.252,0:06:07.898
而你週遭的人也比較不會受苦。

0:06:08.796,0:06:15.937
毫無疑問，我最初與我對上主的理解的聯繫

0:06:16.565,0:06:19.687
是我生命中的一次覺醒，

0:06:19.687,0:06:22.497
這是我經歷過的最大的覺醒。

0:06:23.165,0:06:27.728
就很像我已經睡了五十年，

0:06:28.178,0:06:32.580
像機器人一樣到處走動，做那些我從年輕時

0:06:32.790,0:06:36.626
就被教導要做的事。我遵循整套公式：

0:06:37.086,0:06:42.132
找個女孩、買車買房、找工作、找配偶。

0:06:42.197,0:06:46.311
一個我認為我應該要遵循的公式

0:06:46.515,0:06:48.982
直到我大約53歲。

0:06:48.982,0:06:53.766
我突然理解到我完成了大部份的事情，

0:06:54.194,0:06:57.867
在某個程度上取得了相當不錯的成績，

0:06:57.867,0:07:03.382
但實際上這些事都沒意義。我大約53歲時醒了過來，

0:07:04.426,0:07:05.890
發現所有這些事，

0:07:06.420,0:07:08.168
都不具任何意義。

0:07:08.618,0:07:12.212
我很震驚地發現這實際上代表什麼，

0:07:12.996,0:07:15.226
發現這一切是多麼毫無意義。

0:07:29.720,0:07:32.255
當你不再遵循為你這角色

0:07:32.255,0:07:34.886
所寫的劇本，

0:07:35.195,0:07:37.707
這個從父母、社會

0:07:37.707,0:07:40.543
與生物本能所沿襲與構成的劇本時，

0:07:41.183,0:07:44.920
新的維度就這樣被打開了。

0:07:45.457,0:07:47.467
路徑被打開了，

0:07:48.177,0:07:51.773
但這不是一個會到達某個目的地的路徑。

0:07:52.307,0:07:54.307
這是一條無路之路，

0:07:54.953,0:07:57.727
是一種擺脫幻覺的方式，

0:07:57.727,0:08:03.181
可以準確地到達現在的你。

0:08:10.858,0:08:12.658
我的名字是 Rupert Spira

0:08:13.297,0:08:16.170
我討論的是所有偉大的宗教

0:08:16.170,0:08:18.664
和精神傳統背後

0:08:18.664,0:08:22.910
對非二元（non-dual）的基本理解。

0:08:23.505,0:08:29.337
我也寫作，並指導冥想，

0:08:29.337,0:08:34.173
進行對話，其目的是

0:08:34.173,0:08:41.945
引導大家對這種理解的體驗性認識。

0:08:42.336,0:08:51.432
去了解我們最渴望的平靜與幸福，

0:08:51.456,0:08:57.637
根據定義，永遠無法在客觀經驗中找到。

0:08:57.714,0:09:01.178
它永遠不能由對象、物質、

0:09:01.178,0:09:04.191
活動和關係來提供。

0:09:05.077,0:09:09.744
我會建議清楚地理解這一點，

0:09:09.854,0:09:12.336
而不是用餘生

0:09:12.336,0:09:16.871
去尋找無法找到的滿足感。

0:09:16.871,0:09:20.248
任何正在觀看這部影片的人都已經開始這樣做，

0:09:20.248,0:09:24.720
正是因為他們已經了解

0:09:24.720,0:09:30.425
或至少察覺到，他們所渴望的平靜與幸福

0:09:30.425,0:09:33.644
無法在客觀經驗中找到，

0:09:33.796,0:09:38.814
並開始對他們的真實本性進行探詢。

0:09:39.007,0:09:43.719
這是一個人所能做的最重要的探詢，

0:09:43.719,0:09:51.697
也是我們幸福所依賴的探詢。

0:09:52.000,0:09:55.073
我生命中最大的問題，當然，

0:09:55.247,0:10:00.113
我相信這是大多數人遲早會看到的問題，就是

0:10:00.822,0:10:02.935
「這到底有什麼意義？」

0:10:03.595,0:10:05.229
「生命到底有什麼意義？」

0:10:05.864,0:10:09.984
令我驚訝的是，有人告訴我，

0:10:09.984,0:10:15.483
生命的意義與我所做的任何事情都無關。

0:10:16.158,0:10:18.108
它與我的工作無關。

0:10:18.108,0:10:20.064
它與我的生涯無關。

0:10:20.254,0:10:25.048
它與我的物質生活中任何東西都幾乎沒有任何關係。

0:10:25.418,0:10:29.639
我生活中的那四個面向並非生命的意義。

0:10:30.168,0:10:31.756
正如我所理解的那樣，

0:10:31.756,0:10:35.387
我生命的意義在於

0:10:35.387,0:10:39.685
體驗、表達、展示和實踐

0:10:39.685,0:10:42.946
我的真實身份，即真正的我。

0:10:43.759,0:10:46.721
我認為大多數人面臨的最大問題

0:10:46.721,0:10:51.407
是一個幾乎沒有人問過自己

0:10:51.497,0:10:53.431
或回答過自己的問題。

0:10:53.790,0:10:55.863
生命中最大的問題，

0:10:56.463,0:10:59.376
就我的理解，是「我是誰？」

0:11:00.839,0:11:03.120
我是誰？

0:11:05.647,0:11:07.925
我只是一具身體

0:11:08.295,0:11:10.672
就像天空中的鳥或海裡的魚嗎？

0:11:11.323,0:11:16.536
你知道的，或許相當複雜，但就只是一具身體。

0:11:16.536,0:11:18.859
我出生、我活著、我死亡。

0:11:18.859,0:11:20.846
這就是生命的開始與結束。

0:11:21.455,0:11:25.211
但有沒有可能，只是可能，

0:11:25.729,0:11:27.598
我不只是這樣？

0:11:27.949,0:11:30.388
有沒有可能，我是靈性，

0:11:31.008,0:11:34.050
而同時具有實際物質上的體驗？

0:11:38.920,0:11:41.641
你生命中的每個經驗

0:11:41.765,0:11:45.810
都會帶你到這個終極的問題。

0:11:46.149,0:11:48.416
你是誰？

0:11:51.168,0:11:54.714
不要用心智去尋找答案。

0:11:56.960,0:12:01.595
讓每件事物都保持原樣。

0:12:04.883,0:12:07.935
知道有心智的是誰？

0:12:11.286,0:12:14.525
去感受出現的一切。

0:12:17.107,0:12:20.531
知道這些感受的是誰？

0:12:23.016,0:12:26.690
去完整地體驗

0:12:26.690,0:12:30.686
在你探詢的過程中所出現的每件事物。

0:12:42.170,0:12:43.319
我是 Donald Hoffman，

0:12:43.319,0:12:48.196
加州大學爾灣（Irvine）分校認知科學名譽教授。

0:12:48.448,0:12:52.688
我的工作一直是教學生，不過我退休了。

0:12:52.901,0:12:54.039
現在我都在做研究。

0:12:54.039,0:12:59.413
我現在正在研究意識、意識的數學模型，

0:12:59.413,0:13:02.656
以及物理和時空如何從

0:13:02.656,0:13:07.328
數學上完全精確的意識理論中產生。

0:13:08.290,0:13:10.414
我的旅程一直同時

0:13:10.439,0:13:15.137
從靈性層面與科學層面著手。

0:13:15.407,0:13:19.934
我父親是一名牧師，原教旨主義（fundamentalist）基督教牧師。

0:13:20.061,0:13:22.678
所以我跟著他上教堂，

0:13:22.742,0:13:26.417
在學校學習科學，然後發現它們之間的衝突。

0:13:26.576,0:13:30.697
我所聽到的故事是彼此矛盾的。

0:13:30.697,0:13:35.025
所以在十幾歲的時候，我瞭解到我需要自己想通問題。

0:13:35.275,0:13:36.654
我決定

0:13:37.582,0:13:41.445
我要回答的問題是，我們是機器還是人？

0:13:41.445,0:13:43.014
我們只是機器嗎？不是。

0:13:43.014,0:13:48.903
我是指，從物理的觀點來看，我們只是個大機器嗎？

0:13:49.204,0:13:51.885
從靈性的觀點來看，我們不是機器。

0:13:51.885,0:13:54.803
但這觀點不夠精確到我們可以說出自己是什麼。

0:13:54.803,0:13:59.838
所以我決定科學化地問這個問題，

0:14:00.048,0:14:01.049
我們只是機器嗎？

0:14:01.049,0:14:04.474
而我想最好回答此問題的方式，就是研究人工智慧。

0:14:04.608,0:14:07.295
所以我到了麻省理工學院，

0:14:07.295,0:14:11.951
在人工智慧實驗室中研究人工智慧，

0:14:12.189,0:14:15.005
也在現在的腦認知科學系（The brain and [br]cognitive science department）

0:14:15.005,0:14:18.294
研究人類這一端，因為我想要兩邊都做。

0:14:18.294,0:14:20.119
我想要看看機器能做什麼，

0:14:20.119,0:14:23.570
以及關於人類和人類神經科學的特別之處，

0:14:24.035,0:14:29.011
來回答這個問題：那些靈性傳統是正確的嗎？

0:14:29.011,0:14:30.950
我們不只是機器嗎？

0:14:30.950,0:14:34.524
還是那些物理學家的科學觀點是正確的？

0:14:34.524,0:14:36.321
我們真的就只是機器？

0:14:36.321,0:14:41.252
而所謂的意識只是大腦活動的產物？

0:14:43.396,0:14:49.005
上個世紀占主導地位的科學唯物主義範式

0:14:49.349,0:14:53.361
否認物理之外的任何事物的存在，

0:14:53.905,0:14:57.699
否認任何無法透過科學方法驗證的事物的存在。

0:14:58.987,0:15:01.114
科學是一個僵局。

0:15:01.384,0:15:06.105
它無法超越量子物理學的基本悖論，

0:15:06.179,0:15:09.324
量子物理使科學與觀察者、

0:15:09.674,0:15:12.119
與意識本身面對面。

0:15:12.779,0:15:15.581
同樣的，宗教在大多數情況下

0:15:15.581,0:15:18.832
僅在信仰層面發揮作用。

0:15:19.422,0:15:23.923
他們已經失去了最初的目的，亦即直接體驗，

0:15:23.923,0:15:27.367
了解我們是誰和我們是什麼的真相。

0:15:28.464,0:15:31.558
科學與靈性的分裂

0:15:31.590,0:15:33.998
使得兩者都變得貧乏。

0:15:34.801,0:15:39.586
宗教和靈修系統迫切需要嚴格的方法，

0:15:39.586,0:15:43.778
可以證明這些方法可以為覺醒的發生創造條件。

0:15:43.998,0:15:50.352
而科學迫切需要對超越物理的事物的可能性持開放態度。

0:15:50.432,0:15:54.053
這不是要放棄宗教或科學，

0:15:54.100,0:15:58.771
而是要更深入，願意改變自己，

0:15:58.805,0:16:02.765
使我們成為更好的探詢工具。

0:16:03.058,0:16:06.077
我們是做實驗的人，

0:16:06.106,0:16:09.607
也是實驗本身。

0:16:10.712,0:16:20.939
宗教一直是這些冥想和靈性傳統的語言和容器，

0:16:21.067,0:16:27.640
這些傳統被記錄下來並代代相傳。

0:16:27.656,0:16:32.241
當然，有些語言非常文字化，

0:16:32.241,0:16:38.906
從字面上看，它會劃分宗教和文化。

0:16:39.094,0:16:44.043
但如果你感覺得到宗教的真正精神，

0:16:44.244,0:16:49.865
你可以順著線索回到真正的覺醒。

0:16:50.015,0:16:55.230
任何人都有覺醒潛力，無論他們是否有信仰，

0:16:55.457,0:17:02.752
因為這種覺性是我們人類意識中出生就有的。

0:17:02.944,0:17:06.647
所以無論你怎麼稱呼它，無論何時使用語言，

0:17:06.721,0:17:13.365
在這些不同的宗教、靈性和冥想傳統中，

0:17:13.365,0:17:17.254
某些原則似乎是相同的。

0:17:17.446,0:17:19.872
在我年輕的時候，這種理解

0:17:19.872,0:17:25.033
主要存在於東方靈性傳統中。

0:17:25.033,0:17:28.386
它在西方傳統中也有，

0:17:28.386,0:17:33.384
但它在那些傳統中被偽裝和編纂得太厲害，

0:17:33.384,0:17:35.605
以致於幾乎無法辨識。

0:17:35.839,0:17:38.974
我這一代人中有很多人

0:17:38.974,0:17:45.503
實際跑到東方去尋找，或至少在智力上努力學習這種理解，

0:17:45.569,0:17:53.751
而與西方文化相比，東方文化是異國情調的。

0:17:53.982,0:18:03.371
因此，這種理解的表達就帶有異域的風味。

0:18:03.451,0:18:06.297
結果造成許多人，包括我在內，

0:18:07.842,0:18:14.270
都認為這種非二元性的理解有一些奇特的東西；

0:18:14.270,0:18:18.516
它需要一些特別不同的生活方式，

0:18:18.516,0:18:22.219
你必須放棄家庭生活、

0:18:22.219,0:18:24.895
或留頭髮、或獲得一個特殊的名字、

0:18:24.895,0:18:31.658
或接受某些老師或傳統、或進行奇特的實踐等等。

0:18:31.658,0:18:36.956
所有這些東西都跟核心的理解無關。

0:18:36.956,0:18:40.478
它們其實與前人在表達這種理解時

0:18:40.478,0:18:43.476
那段時間的文化有關。

0:18:43.640,0:18:47.924
所以現在的理解已經完全脫離了

0:18:47.924,0:18:54.502
我們許多人第一次聽說到的傳統文化包裝。

0:18:54.502,0:18:59.818
現在，只需要最基本的理解

0:18:59.818,0:19:03.376
使我們能夠繼續過著我們

0:19:03.376,0:19:07.702
本來的家庭生活、工作生活。

0:19:08.173,0:19:13.774
沒有必要在一個人的生活中做出任何外在的改變。

0:19:13.894,0:19:16.625
我們在這個星球上面臨的挑戰

0:19:16.625,0:19:21.231
是我們認為有不止一種本質。

0:19:21.541,0:19:23.465
所以我們現在生活在

0:19:23.465,0:19:26.123
一個我稱之為二元的世界。

0:19:26.683,0:19:29.543
有男人與女人、黑與白、

0:19:29.744,0:19:34.156
大跟小、快與慢、上與下、這裡和那裡、

0:19:34.156,0:19:37.807
之前與之後，但實際上都是同一回事。

0:19:38.807,0:19:41.239
所有這些都是一樣的東西。

0:19:42.909,0:19:44.433
也只有一個東西。

0:19:45.309,0:19:49.156
所以當我們深入觀察我們所看到的一切時，

0:19:49.156,0:19:52.787
這裡和那裡，大的小的，快的慢的，左邊的右邊的，

0:19:53.116,0:19:56.866
男的女的，都是一樣的東西，

0:19:57.016,0:20:03.122
只是表現出不同的特徵而已，沒有辦法彼此分開。

0:20:03.311,0:20:05.620
我相信我們所有人

0:20:05.620,0:20:10.214
都是上主的個體化後的產物。

0:20:10.620,0:20:14.021
我相信上主存在於每個人之中，

0:20:14.021,0:20:17.670
作為並透過每個人而存在，就此而言，

0:20:17.670,0:20:20.644
存在於宇宙中的每個有情眾生中。

0:20:21.664,0:20:25.483
所以我看我與上主的關係

0:20:26.115,0:20:28.393
就像波浪與海洋一樣。

0:20:29.003,0:20:31.063
波浪與海洋沒有什麼不同；

0:20:31.063,0:20:36.344
它只是以個體形式出現的海洋。

0:20:36.711,0:20:39.713
當個體化完成後，

0:20:39.849,0:20:43.065
波浪就會退回它來自的海洋，

0:20:43.065,0:20:46.450
等待另一天再次出現。

0:20:47.252,0:20:51.765
所以我相信我們都是神性的個體，

0:20:51.985,0:20:54.529
當我們把一切都看成神聖的時候，

0:20:54.919,0:20:58.477
我們就改變了我們與一切的關係。

0:20:58.825,0:21:01.621
而在我們經驗中的每件事

0:21:01.621,0:21:03.706
都會變得不同。

0:21:04.175,0:21:06.945
這就是世界如何改變的方式。

0:21:17.175,0:21:21.664
意識是宇宙的終極實相，

0:21:21.778,0:21:26.368
那麼我們不妨問一下，如果意識是宇宙萬物的終極實相，

0:21:26.368,0:21:30.193
是每個人的終極實相，

0:21:30.193,0:21:38.743
那麼世界為什麼會以一個離散而獨立存在的多樣性和多元性

0:21:38.743,0:21:42.968
呈現在我們面前？

0:21:42.968,0:21:47.802
人、動物和萬物都是由物質構成的。

0:21:47.802,0:21:51.268
當意識表現為由物質構成的多種多樣的物體時，

0:21:51.268,0:21:55.038
我們如何才能調和

0:21:55.038,0:21:58.631
意識是宇宙的終極現實這一說法？

0:21:58.676,0:22:02.362
所以我用來表明

0:22:02.362,0:22:05.142
意識是基礎的證據

0:22:05.366,0:22:07.058
有很多面向。

0:22:07.578,0:22:12.631
一是物理學本身說時空不是基本的現實。

0:22:13.121,0:22:17.545
進化論也同意時空和物理上的物件

0:22:17.545,0:22:18.778
不是基礎的現實。

0:22:19.002,0:22:24.440
但是，這兩種理論都只告訴我們時空不是基本的。

0:22:24.440,0:22:26.924
他們沒有告訴我們時空之外是什麼。

0:22:27.205,0:22:31.603
所以我的論點是，物理學家正在尋找

0:22:31.603,0:22:34.938
超越時空的東西，他們正在尋找數學結構，

0:22:34.938,0:22:38.500
但這些是關於什麼的還不是很清楚。

0:22:38.500,0:22:41.765
這個超越時空的境界是什麼？

0:22:41.765,0:22:46.088
所以我認為這個超越時空的領域是關於意識的。

0:22:46.408,0:22:48.742
我認為無限意識有能力

0:22:48.742,0:22:54.824
將自己定位為無數獨立的經驗主體，

0:22:54.979,0:22:59.447
亦即所有有情眾生，所有人或動物。

0:22:59.579,0:23:04.063
我們每個人都是無限意識的局部化，

0:23:04.063,0:23:08.214
存在無限意識中，只由無限意識構成。

0:23:08.350,0:23:10.305
從無限意識的角度來看，

0:23:10.305,0:23:14.780
它把自己的活動看作是外部世界。

0:23:15.501,0:23:16.323
因此，

0:23:16.323,0:23:19.190
從我們自己局部的角度來看，

0:23:19.190,0:23:24.246
在我們看來是由物質構成的世界，從實相的角度來看，

0:23:24.246,0:23:28.663
只是一個無限意識的活動。

0:23:28.751,0:23:33.161
也就是說，歸根結底，

0:23:33.161,0:23:38.121
沒有離散的、獨立存在的事物或人。

0:23:38.121,0:23:41.379
只有一個無限的、不可分裂的整體。

0:23:41.791,0:23:46.294
當一個人透過有限心靈的感知能力

0:23:46.294,0:23:50.133
來觀察自己的活動時。

0:23:50.133,0:23:54.319
這個一體的存在只會折射成

0:23:54.420,0:23:58.728
物體和事物的明顯多樣性和多元性。

0:23:59.961,0:24:01.416
如果我們覺醒，

0:24:01.416,0:24:05.611
就會意識到有一種覺知，

0:24:05.845,0:24:10.072
偽裝成地球上所有這些不同的存在，

0:24:10.133,0:24:14.035
一種覺知在每個人的眼中閃耀。

0:24:14.112,0:24:18.720
然後我們就真的能在別人身上看到了自己。

0:24:18.781,0:24:22.859
那種以小我為中心的傾向，

0:24:22.859,0:24:28.007
只為自己著想的傾向消失了，

0:24:28.007,0:24:31.759
因為我們直接了悟了真理。

0:24:31.881,0:24:35.641
真理就是我們所有人都是同一個意識。

0:24:36.395,0:24:39.398
我的靈性自我的體驗

0:24:40.142,0:24:43.346
只有在物質領域才有可能，

0:24:43.430,0:24:45.339
這是有充分理由的，

0:24:45.339,0:24:49.855
因為只有在物質領域才有相反的東西。

0:24:50.348,0:24:53.135
換句話說，舉個簡單的例子，

0:24:53.526,0:24:55.619
如果我想體驗我自己，如果我可以

0:24:55.619,0:24:58.859
比喻地說，作為光，

0:24:59.472,0:25:03.325
如果我在光中，我無法體驗成為光，

0:25:03.558,0:25:05.993
因為我周圍除了光沒有別的東西，

0:25:06.120,0:25:10.436
這是對精神領域的完美定義。

0:25:10.591,0:25:14.562
所以我會來到一個我稱之為物質領域的領域，

0:25:14.599,0:25:17.414
那裡除了光之外還有其他東西。

0:25:17.593,0:25:20.251
因為如果我想把自己體驗為光，

0:25:20.251,0:25:24.027
不僅要知道我自己，還要體驗它，

0:25:24.150,0:25:27.701
我只能在光的對立面，

0:25:27.741,0:25:29.401
也就是黑暗。

0:25:30.098,0:25:38.391
所以我把這個機會帶到了光與暗同時存在的物理領域，

0:25:38.391,0:25:40.288
然後在我作為

0:25:40.288,0:25:45.653
光的外在表達中，我可以成為真正的我。

0:25:46.005,0:25:49.121
這種理解表明，

0:25:49.681,0:25:54.983
在我們差異的背後，我們都是一樣的，

0:25:54.983,0:26:00.399
不是一個相似的實存，而確實同一個實存。

0:26:00.399,0:26:05.723
而愛就是對這種一體性

0:26:05.723,0:26:09.227
或共享實存的感受體驗。

0:26:09.373,0:26:15.414
最終只有一個意識，這是我們理論的一個定理。

0:26:15.849,0:26:19.797
所以我們有很多很多有意識的代理（agent）的動力（dynamics），

0:26:19.797,0:26:21.393
但這理論告訴我們，

0:26:21.393,0:26:26.748
最終所有這些有意識的代理實際上只是單一意識的投射。

0:26:26.748,0:26:28.733
幾個世紀以來，

0:26:28.733,0:26:33.440
當前的科學範式一直認為

0:26:33.440,0:26:37.078
空間和時間是現實的基本性質。

0:26:37.078,0:26:41.104
它們是不可簡化的，它們是一切的基礎。

0:26:41.215,0:26:44.635
在愛因斯坦之前，空間和時間被視為分開的。

0:26:44.635,0:26:47.647
而現在，空間和時間在一起統一成時空

0:26:47.647,0:26:50.174
被視為現實的基本性質。

0:26:50.174,0:26:52.958
然後科學假設

0:26:53.763,0:26:58.090
時空和時空中的物體是基本現實。

0:26:58.296,0:27:01.213
因此，例如，當我們談論意識時，

0:27:01.420,0:27:06.935
意識本身一定是空間和時間中物體的某種產物。

0:27:07.084,0:27:10.309
在那個物理主義的框架中，空間和時間

0:27:10.309,0:27:15.673
以及沒有任何意識的物體是基本的現實。

0:27:15.673,0:27:20.551
意識在宇宙演化中出現較晚，對吧？

0:27:20.551,0:27:22.024
所以大爆炸，

0:27:22.024,0:27:25.387
沒有意識，只有時空和能量。

0:27:25.448,0:27:27.678
能量凝聚成巨大的粒子，

0:27:27.837,0:27:30.982
最終生命在誰知道幾百萬或幾億

0:27:30.982,0:27:33.075
或數十億年後出現。

0:27:33.075,0:27:36.643
然後那個意識來了，甚至更晚。

0:27:37.867,0:27:40.406
從那個角度來看，當你死去時，

0:27:40.406,0:27:45.479
產生意識的物理複雜性消失了，所以你的意識也消失了。

0:27:45.479,0:27:49.532
因此，物理主義的框架確實完全消除了

0:27:49.532,0:27:51.387
意識這一基本事物，

0:27:51.387,0:27:55.371
並說當你的身體死亡時，你的意識也會隨之消失。

0:27:56.906,0:27:58.774
從另一個角度來看...

0:27:58.774,0:28:02.307
我和我的同事們所做的，我們已經使用進化論

0:28:02.307,0:28:08.177
來指出這是進化論的一個含義，空間和時間不是基本的，

0:28:08.177,0:28:12.130
所以物理主義對進化的解釋是錯誤的。

0:28:12.350,0:28:23.124
空間、時間和粒子由人類有機體以某種方式進化的想法是錯誤的框架，

0:28:23.124,0:28:25.159
因為時空本身不是基本的。

0:28:25.257,0:28:28.601
我們正在設定一個更豐富的時空動力學。

0:28:28.601,0:28:30.163
意識的動力學。

0:28:30.423,0:28:32.963
我們沒做的是拋棄我們的舊理論。

0:28:32.963,0:28:34.962
當物理學家說到時空理論有問題時，

0:28:34.962,0:28:38.783
這並不意味著我們不再關注愛因斯坦。

0:28:38.783,0:28:41.413
絕對不是。我們仍然關注愛因斯坦。

0:28:41.432,0:28:47.561
物理學家提出的任何超越時空的新理論都可以更好地投射到時空，

0:28:47.561,0:28:49.492
並把愛因斯坦還給我們，最好把量子理論還給我們，

0:28:49.492,0:28:50.483
否則你就錯了。

0:28:50.483,0:28:52.992
我們所有的舊理論

0:28:52.992,0:28:57.689
都是非常好的朋友，我們將把它們

0:28:57.689,0:29:00.061
作為更深層次理論的特例。

0:29:00.443,0:29:03.404
所以在我們的意識理論中，我們必須做同樣的事情。

0:29:03.559,0:29:05.686
我們不能隨心所欲地提出任何想法。

0:29:05.686,0:29:09.400
我們必須有一種意識理論，它投射並給我們時空，

0:29:09.400,0:29:13.747
給我們量子理論，給我們狹義和廣義相對論，

0:29:13.747,0:29:16.415
給我們自然選擇的進化。

0:29:16.487,0:29:20.437
如果我們不能在精確的數學細節上做到這一點，

0:29:20.524,0:29:24.357
那麼科學家就沒有理由認真對待我們的意識理論。

0:29:24.737,0:29:28.803
就好像無限意識戴上了虛擬實境 VR 的裝置。

0:29:28.803,0:29:33.142
無限意識戴上由思考和感知構成的 VR 裝置。

0:29:33.315,0:29:37.753
在這樣做的過程中，當它戴上 VR 裝置的那一刻，

0:29:37.753,0:29:42.109
它就將自己定位在自己的活動中。

0:29:42.229,0:29:48.423
透過那個裝置，它可以透過有限心智的感知能力

0:29:48.423,0:29:51.698
向外看；看、聽、摸、嚐和聞。

0:29:51.698,0:29:57.143
它分裂了它自身實存的一體，

0:29:57.143,0:29:59.979
並使它表現為 10,000 個事物。

0:30:00.965,0:30:03.449
我的意思是，

0:30:03.659,0:30:08.596
除了有限的心智之外，宇宙還有更多的東西。

0:30:08.596,0:30:14.284
我並不是說宇宙只出現在我們每個人有限的心智中。

0:30:14.600,0:30:19.661
宇宙存在於我們有限的心智之外，但仍在意識之中。

0:30:19.661,0:30:23.540
但正是我們有限心智的侷限性

0:30:23.577,0:30:27.299
賦予了宇宙它的外觀。

0:30:28.307,0:30:31.955
因此，當我們眺望宇宙時，我們看到的是

0:30:31.955,0:30:36.587
在被感知之前就已經存在的現實。

0:30:37.006,0:30:41.541
但是我們是透過感知能力的鏡頭看到它的，

0:30:42.561,0:30:45.423
這賦予了它外觀。

0:30:46.193,0:30:52.520
因此，在許多靈修傳統中，覺醒的想法一直是這樣的，

0:30:52.719,0:30:54.644
即我們所採取的是時空中的現實物件，

0:30:54.644,0:30:59.649
我們的身體等等並不是最終的現實，

0:30:59.649,0:31:02.527
而是有更深層次的現實，

0:31:02.819,0:31:06.865
意識的現實，超越時空和物理對象，

0:31:07.365,0:31:10.034
我們並沒有脫離那個現實。

0:31:10.034,0:31:13.705
從某種意義上說，這個現實就是我們的本質。

0:31:14.038,0:31:17.083
所以覺醒就是

0:31:17.083,0:31:21.671
從我只是空間和時間中的一個小身體的幻覺中醒來，

0:31:21.671,0:31:24.966
意識到我實際上是我在空間和時間中看到的一切的作者。

0:31:24.966,0:31:36.728
我在觀看和感知時即時建立了它。

0:31:36.728,0:31:49.032
透過認知到我們本質上已經完全清醒、完全覺知、

0:31:49.032,0:31:52.368
完整一體、充滿平靜，我們就覺醒了。

0:31:53.328,0:31:59.000
這就像問太陽是如何變亮的？

0:31:59.626,0:32:01.377
它的性質是光。

0:32:01.377,0:32:03.129
它早就已經完全亮了。

0:32:03.129,0:32:07.967
我們本質存在的自性已經充滿了平靜與喜樂。

0:32:08.384,0:32:11.846
我們都不清楚，因為我們的本質

0:32:11.846,0:32:15.975
與我們所體驗的內容如此徹底地混合在一起，

0:32:16.601,0:32:19.938
以至於它與生俱來的平靜與喜樂被經驗所掩蓋。

0:32:20.563,0:32:25.193
出於這個原因，我們認為我們還需要開悟。

0:32:25.193,0:32:27.487
說我們需要開悟，

0:32:27.487,0:32:31.366
就跟說清晨的太陽需要被點亮一樣。

0:32:32.533,0:32:35.203
太陽一直都閃爍著相同的光芒。

0:32:35.203,0:32:39.415
我們的自性也一直都閃爍著相同的平靜與喜樂。

0:32:39.749,0:32:43.086
但是，我們的思想和感受所特有的

0:32:43.086,0:32:45.797
煩躁和匱乏感使那種平靜和喜樂變得暗淡。

0:32:47.548,0:32:50.551
沒有人需要覺醒。

0:32:51.177,0:32:54.597
所以那個已覺醒的我

0:32:55.598,0:33:00.812
從這個在禪修中心的「丹尼爾」的角色結構中覺醒。

0:33:01.229,0:33:03.314
這是一個禪修中心。

0:33:03.314,0:33:05.984
我們正在進行一次禪修，

0:33:05.984,0:33:09.529
是一段長時間的緊湊的練習。

0:33:10.238,0:33:15.118
所以禪神奇地創造了這個容器，

0:33:15.493,0:33:18.246
沒有可逃脫的條件。

0:33:18.663,0:33:24.252
所以這個已經學習禪修冥想的丹，

0:33:24.252,0:33:27.338
這個做了許多冥想的角色「丹」，

0:33:27.547,0:33:29.841
這個冥想的執行者，

0:33:30.675,0:33:33.094
瞭解了其實不需要覺醒。

0:33:33.469,0:33:36.597
就好像所有冥想技巧，

0:33:36.597,0:33:41.894
所有學到的練習方式都沒有用。

0:33:42.186,0:33:45.565
那個想要覺醒的角色，

0:33:45.773,0:33:48.359
到了覺醒失敗的地步，

0:33:49.027,0:33:51.154
而且是不得不失敗。

0:33:51.487,0:33:56.367
我一直扮演的角色，我一生都在扮演的角色，

0:33:56.534,0:34:01.330
必須放手或死去，

0:34:02.457,0:34:03.791
那麼還剩下什麼？

0:34:03.791,0:34:06.961
當沒有執行者

0:34:06.961,0:34:10.214
沒有冥想者

0:34:10.214,0:34:14.510
去做這件叫做冥想的事，

0:34:15.261,0:34:18.723
剩下來的就是我的真實自性，

0:34:18.723,0:34:21.059
就是我。

0:34:21.059,0:34:25.480
當我們從這種微小的、獨立的自我意識中覺醒時，

0:34:25.480,0:34:28.775
我們並不是在殺死小我

0:34:28.816,0:34:31.694
或與它作鬥爭。

0:34:32.153,0:34:35.990
實際上，我們是在允許它

0:34:36.365,0:34:39.035
從自我認同的工作中半退休，

0:34:39.702,0:34:42.455
然後放鬆下來成為我們團隊的一部分，

0:34:42.455,0:34:45.541
成為我們意識的一部分。

0:34:46.417,0:34:49.837
這立即給了我們一種自由感，

0:34:49.837,0:34:53.633
我們不是透過一個小鏡頭看世界，

0:34:53.633,0:34:58.513
我們是開放的心胸和開放的思想，

0:34:59.931,0:35:01.933
以一種廣闊的方式，

0:35:02.683,0:35:05.853
同時更緊密地聯繫在一起。

0:35:05.978,0:35:08.898
開悟不是為了覺醒。

0:35:09.565,0:35:11.818
沒有人需要開悟或覺醒。

0:35:11.818,0:35:16.322
它是認出自性的光，

0:35:17.281,0:35:19.075
認知到自性本自充滿平靜與喜樂。

0:35:19.075,0:35:21.327
認知道我們本來就如是。

0:35:25.873,0:35:26.624
我叫做 Lisa Natoli

0:35:26.624,0:35:30.044
我是一位靈修的老師。

0:35:30.169,0:35:34.298
我教導療癒、覺醒與轉變。

0:35:34.298,0:35:38.302
覺醒是認知到你的真實自性，

0:35:38.803,0:35:44.142
瞭解到你的真實自我，也就是所謂的意識。

0:35:44.517,0:35:49.355
而「意識」（consciousness）只是人們用來表示

0:35:50.148,0:35:58.114
覺知、生命、愛、上主、光等等許多詞中的一個詞。

0:35:58.573,0:36:03.786
所以認知到我不是這具身體，

0:36:04.203,0:36:11.627
而是一個不生不滅的存在，

0:36:11.627,0:36:15.673
這對我來說是一個非常難以理解的想法。

0:36:15.673,0:36:18.759
我從 1992 年起踏上靈修的道路。

0:36:19.677,0:36:21.971
我一開始學的是奇蹟課程（A Course In Miracles）

0:36:21.971,0:36:24.348
我總是用宗教化的方式學它。

0:36:24.348,0:36:28.603
我的意思是，我是一個非常致力於

0:36:28.603,0:36:33.858
認識自性、認識上主、致力於覺醒的人。但我無法做到，

0:36:34.734,0:36:40.031
因為我相信覺醒是神秘的，

0:36:40.406,0:36:44.827
相信會發生某些事情，

0:36:45.703,0:36:51.250
就像耶穌或佛陀或所有這些開悟的大師一樣，

0:36:52.460,0:36:53.920
但它不會發生在我身上。

0:36:53.920,0:36:56.339
我無法理解為什麼。

0:36:56.505,0:37:00.259
為什麼我如此努力，

0:37:00.259,0:37:05.806
而我確實有一些深刻的平靜、幸福和快樂的時刻，但我仍在掙扎？

0:37:06.349,0:37:09.518
我開始意識到我們真實本性的單純性，

0:37:10.061,0:37:12.313
這就是覺知。

0:37:13.272,0:37:18.402
所以對於現在正在聽我說話的人來說，

0:37:18.945,0:37:23.950
聽到這個聲音的意識，就是我們。

0:37:24.784,0:37:28.955
這個意識不佔空間，沒有性別，

0:37:29.163,0:37:31.958
沒有顏色、沒有身體，

0:37:33.042,0:37:35.211
它完全不受限制。

0:37:36.587,0:37:39.840
所以所謂的覺醒就是察覺到

0:37:40.841,0:37:42.635
我們的真實自性。

0:37:42.635,0:37:47.598
我們察覺到，當我在這裡時，

0:37:47.974,0:37:51.936
我就是現在對這種體驗的意識。

0:37:53.020,0:37:54.355
它是如此的平凡

0:37:54.355,0:37:55.564
以致於我們錯失了。

0:37:56.357,0:37:59.151
我們認為它不可能那麼單純。

0:37:59.151,0:38:00.987
對我們真實自性的覺察，

0:38:00.987,0:38:03.239
不會引導我們通往快樂。

0:38:03.864,0:38:07.118
因為它本身就是快樂... 真實的自性

0:38:07.576,0:38:10.121
本身就是快樂。

0:38:10.121,0:38:13.582
所以覺察到我們真實自性

0:38:13.582,0:38:20.381
就是一種快樂的體驗。

0:38:20.381,0:38:22.717
在此刻誰已覺醒？

0:38:24.635,0:38:25.511
心智總是會尋找某物，

0:38:25.511,0:38:28.514
然後試著將它複雜化。

0:38:29.765,0:38:31.809
你自己就已經是

0:38:31.809,0:38:36.731
心智在尋找的東西。

0:38:36.731,0:38:38.858
但心智總是會錯失它。

0:38:39.650,0:38:42.236
所以不要往心智去找答案。

0:38:43.195,0:38:45.281
不要推開你的想法

0:38:45.281,0:38:49.535
也不要被那些想法抓住。

0:38:49.535,0:38:57.084
簡單地放下對思想、想法和信仰的興趣或依戀。

0:38:57.793,0:39:00.755
嘗試著直接體驗

0:39:00.755,0:39:04.425
你是誰。

0:39:04.425,0:39:09.013
不要試圖否定心智或達到某種狀態。

0:39:10.139,0:39:13.184
所有的行為、所有的操作、

0:39:13.184,0:39:17.188
所有的動作都是心智在控制。

0:39:17.855,0:39:27.823
允許心智保持原樣。

0:39:27.823,0:39:31.869
有時人們可以在日常生活中覺醒。

0:39:31.869,0:39:34.789
他們不一定需要練習。

0:39:34.997,0:39:39.752
所以有時候生活中會發生一些事情，

0:39:39.752,0:39:44.465
你的慣性模式會被打斷。並且可以自發覺醒。

0:39:44.965,0:39:50.054
但如果某人的生活只是以一種機器人模式

0:39:50.054,0:39:52.431
或重複模式進行，

0:39:53.140,0:39:55.976
那麼某種干預是必要的。

0:39:55.976,0:40:02.483
如果一個人被召喚去覺醒，那麼打斷你的模式

0:40:02.691,0:40:06.821
有時被稱為修行或靈性練習。

0:40:07.071,0:40:11.951
而這些練習總是受條件限制的。

0:40:11.951,0:40:14.954
這些是我們透過受限的心智學習的。

0:40:15.371,0:40:19.291
看起來好像可以讓覺醒更有可能發生，

0:40:19.542,0:40:23.170
某種程度上是通過放鬆自我結構中的束縛。

0:40:23.629,0:40:28.300
有時他們會說：「覺醒是一種意外，

0:40:28.509,0:40:31.512
這些練習讓你更接近這種意外。」

0:40:32.304,0:40:35.766
這些方法、練習可以是有用的，

0:40:36.058,0:40:38.561
讓你更貼近這種意外，

0:40:38.561,0:40:42.606
但到了某個點之後，你必須要放掉它們。

0:40:43.524,0:40:47.736
因為如果心智不斷地做一些練習

0:40:47.736,0:40:50.906
或做一些事情，那麼心智就會

0:40:50.906,0:40:54.201
掌握控制權，心智就會坐在駕駛座上。

0:40:54.577,0:40:58.456
所以修行是有用的，

0:40:58.456,0:41:03.335
作為構建自我結構的墊腳石非常有用，

0:41:03.335,0:41:07.631
你可以說不那麼密集或了悟你的自我結構，

0:41:07.882,0:41:15.639
這樣它就更容易滲透到我們的真實本性中。

0:41:15.639,0:41:19.935
但修行的悖論在於，當你最終覺醒時，

0:41:20.311,0:41:23.022
你會意識到所有的修行

0:41:23.189,0:41:25.566
都是由假我、

0:41:26.317,0:41:30.237
虛擬現實遊戲中的角色完成的，而你，

0:41:30.446,0:41:35.075
真正的自我，從未被束縛。

0:41:35.075,0:41:38.871
你所要做的就是放棄小我的偏好，

0:41:39.580,0:41:43.834
放棄對事物的執著。

0:41:43.834,0:41:48.714
變化現象領域內的任何事物都不是真正的自我。

0:41:49.632,0:41:53.719
你認為的你，你一直認同的你

0:41:53.719,0:41:59.475
永遠不會將你從那個角色中喚醒。

0:41:59.892,0:42:04.104
你從錯覺中醒來，以為自己是這個受條件限制的角色。

0:42:04.396,0:42:08.317
所以當人們來到這些靜修活動時，

0:42:08.317,0:42:12.196
他們認為這個小小的「我」會覺醒，一些偉大的事情會發生。

0:42:12.488,0:42:15.699
但到了某個時候，那個小小的我是絕對做不到的。

0:42:15.699,0:42:17.743
它必須被放棄、必須失敗。

0:42:18.035,0:42:20.079
而只有透過那個失敗，

0:42:20.371,0:42:26.418
我們才能瞭解到我們是誰、我們早已覺醒、我們一直存在於當下。

0:42:26.710,0:42:42.851
我們只是被我們相信自己是的這個角色給勾住了。

0:42:42.851,0:42:48.774
我在經典的 Advaita Vedanta 傳統中

0:42:49.775,0:42:51.777
開始了我的靈性探索，這是一條

0:42:52.486,0:42:56.198
包含咒語冥想（mantra meditation）的靈修之路，

0:42:56.198,0:43:00.160
我非常勤奮地練習了 20 年。

0:43:00.578,0:43:02.913
咒語冥想的做法包括

0:43:03.789,0:43:07.209
將注意力集中在聲音上，

0:43:08.294,0:43:10.546
然後聲音逐漸消失。

0:43:11.088,0:43:18.429
然而，當我接觸到直接的方法時，

0:43:19.597,0:43:24.852
我的靈性面才真正達到了頂點。

0:43:25.227,0:43:28.856
因為在這種直接的方法中，

0:43:28.856,0:43:32.943
我們不會把注意力放在任何對象上，

0:43:33.152,0:43:37.197
無論對象多麼微妙，例如咒語、聲音、呼吸...

0:43:37.656,0:43:41.201
我們讓我們的注意力向內

0:43:41.201,0:43:43.746
或向後沉入其源頭。

0:43:45.164,0:43:47.916
讓我們打個比方。

0:43:47.916,0:43:51.670
想像一下，你正在電視螢幕上看著自己的生活。

0:43:52.046,0:43:54.965
你認為自己就是螢幕上的這個角色。

0:43:56.258,0:43:57.593
日復一日，

0:43:57.593,0:44:01.722
年復一年，你被捲在這故事的角色中。

0:44:02.264,0:44:05.434
當你突然從故事中醒來，

0:44:05.809,0:44:09.104
注意到這角色其實是在螢幕上時，

0:44:09.563,0:44:13.275
你意識到你不是這個你一直在看的角色。

0:44:14.109,0:44:16.445
各種事物可以在螢幕上來來去去。

0:44:17.446,0:44:19.448
各種人物來來去去，

0:44:19.448,0:44:21.825
螢幕卻始終如一。

0:44:22.785,0:44:24.995
角色可能會被弄濕，

0:44:24.995,0:44:29.500
但螢幕不會被弄濕。人物可以被打擾，

0:44:30.042,0:44:33.045
但螢幕不會被打擾。

0:44:33.045,0:44:36.382
沒有螢幕，角色甚至不會存在，

0:44:37.091,0:44:39.134
但螢幕並沒有被注意到。

0:44:39.593,0:44:42.554
這些角色過著他們的劇本生活。

0:44:44.014,0:44:46.016
覺知就像是螢幕。

0:44:46.767,0:44:49.603
它就像一個空間，所有的思想、

0:44:49.770,0:44:53.649
動作、所有的意識狀態來來去去。

0:44:54.942,0:44:57.069
思想、感官

0:44:57.069,0:45:02.157
和整個外部世界都出現在螢幕上，不斷變化。

0:45:02.658,0:45:06.995
但螢幕本身不會變化。

0:45:06.995,0:45:12.918
它是透過人類經驗改變狀態的心智。

0:45:13.293,0:45:17.840
但是在你的內心有一些東西，關於你是什麼，仍然存在。

0:45:18.257,0:45:20.426
有一些東西永遠存在，

0:45:20.968,0:45:24.012
它知道那些不斷變化的狀態，

0:45:24.430,0:45:28.058
那就是意識或我們的真實本性。

0:45:28.642,0:45:31.854
只要對螢幕上的一個角色有依戀，

0:45:32.438,0:45:36.483
我就是這一個角色的感覺，就會有痛苦，

0:45:36.900,0:45:39.486
就會有瑪雅（Maya），自我的幻覺。

0:45:41.113,0:45:43.282
作為夢中的角色，您無能為力，

0:45:43.282,0:45:47.953
無法幫助您獲得自由。無論你是在人生的戲劇中

0:45:48.078,0:45:51.665
跟隨劇本，還是反抗劇本，

0:45:51.790,0:45:54.626
如果你從那個角色的角度出發，

0:45:54.877,0:45:58.255
你就會被陷在幻覺中。

0:45:58.255,0:45:59.798
要覺醒，

0:45:59.798,0:46:05.345
必須停止認同螢幕上出現的內容。

0:46:05.345,0:46:07.806
認識到這一切都是無常的。

0:46:08.515,0:46:12.936
停止對想法做出反應，不要將這些戲劇視為真實的。

0:46:13.687,0:46:17.733
如果我將注意力從螢幕上移開，

0:46:17.733,0:46:21.320
將意識轉向自身，就會發生不可思議的事情。

0:46:22.154,0:46:27.785
覺知本身甦醒了。

0:46:27.785,0:46:30.037
它不是「發生」了。

0:46:30.037,0:46:32.456
正在「發生」的是螢幕上發生的事情。

0:46:33.791,0:46:38.962
覺醒只是認出一直在那裡的螢幕。

0:46:40.756,0:46:42.925
不要相信你的下一個想法，

0:46:44.134,0:47:00.192
而是將意識轉向意識本身。

0:47:00.192,0:47:02.986
我一直都是我自己。

0:47:02.986,0:47:06.740
我的自我意識貫穿我的一生。

0:47:06.740,0:47:09.785
它始終存在於我的一生中。

0:47:11.078,0:47:13.038
現在在我內的東西，

0:47:13.038,0:47:15.999
在昨天、去年、十年前，

0:47:15.999,0:47:20.587
或是當我還是個兩歲的孩子時，它是怎樣的？

0:47:20.587,0:47:23.257
這個本質的我或自我是什麼？

0:47:24.174,0:47:26.802
我所有的經歷發生在誰身上？

0:47:28.095,0:47:34.643
認清那個人的本性是生命的大秘密。

0:47:34.643,0:47:37.187
這是通往和平與幸福的直接途徑。

0:47:37.187,0:47:41.525
它不是一個人去「發起」的事情。

0:47:43.151,0:47:46.488
它是一個人「認清」的東西。

0:47:47.739,0:47:49.449
「認清」

0:47:49.449,0:47:52.744
就是「再次知道」。

0:47:52.953,0:47:55.539
我們從一開始就知道，

0:47:55.539,0:47:59.960
但忘記它、否認它或不相信它。

0:48:00.669,0:48:03.255
所以我們無法「發起行動」去親近上主。

0:48:03.964,0:48:08.969
我們只需要簡單地認識到它一直在那裡，

0:48:10.095,0:48:12.347
一直存在。

0:48:12.347,0:48:16.643
正是這種直接指向

0:48:16.643,0:48:21.356
對已經存在的東西的覺醒，讓我找到了

0:48:22.858,0:48:26.528
一種新的實存—成為一個新的發展階段。

0:48:26.862,0:48:33.201
很多人認為認識自我是一個非常不可能

0:48:33.201,0:48:38.040
或遙不可及的目標，而我自己

0:48:38.415,0:48:42.127
想當老師的目的就只是因為透過我自己的覺醒，

0:48:42.127,0:48:47.466
我想把它變得很實際，很接地氣。

0:48:47.466,0:48:51.386
我喜歡教人們，讓每個人都可以學到、瞭解到。

0:48:52.137,0:48:55.891
如果我們相信並感覺到

0:48:56.058,0:48:59.603
我們是一個暫時的、有限的、分裂的自我，

0:49:00.604,0:49:02.773
那麼無論我們有沒有意識到，

0:49:03.440,0:49:05.859
我們都在努力尋找和平與幸福。

0:49:05.859,0:49:09.279
換句話說，我們不可能在感覺自己是一個

0:49:09.529,0:49:13.867
分裂、獨立的自我的情況下而不去尋找幸福的。

0:49:14.743,0:49:16.954
所以在這種情況下需要的

0:49:16.954,0:49:21.083
是重新定位一個人對幸福的追求。

0:49:21.083,0:49:24.586
不是在客觀的經驗內容中尋求幸福，

0:49:25.003,0:49:27.631
而是在自己身上尋求幸福。

0:49:27.631,0:49:30.926
因此，所謂的靈修

0:49:31.510,0:49:36.014
是引導一個人的注意力，或者更準確地說，

0:49:36.014,0:49:40.268
是將一個人的注意力集中到它的源頭，

0:49:41.603,0:49:44.856
純粹的覺知，而不是

0:49:45.065,0:49:48.568
針對一個對象、物質活動、關係等等。

0:49:49.236,0:49:53.323
所以靈性修行，如果我們可以稱之為修行的話，

0:49:53.615,0:49:56.535
就是注意力的放鬆，

0:49:56.618,0:50:00.247
注意力的沉降到

0:50:00.914,0:50:04.126
覺知的心中，

0:50:04.376,0:50:06.586
安住於存在中。

0:50:07.963,0:50:08.880
愛。

0:50:09.881,0:50:12.718
純粹的愛是我的真實自我。

0:50:12.718,0:50:15.095
它是我的真實自性。

0:50:15.095,0:50:17.472
對每個人、每件事、

0:50:18.473,0:50:20.892
生活中每個面向的純粹的愛，

0:50:20.892,0:50:23.895
包括我不同意的那些事物。

0:50:24.521,0:50:28.775
對於一個認清了他們存在本質的人，他們知道

0:50:29.067,0:50:32.654
他們的存在是他們渴望的

0:50:32.654,0:50:35.115
和平與幸福的源泉。

0:50:36.616,0:50:40.704
所以世界不再成為他們

0:50:40.704,0:50:45.375
尋求幸福、尋求滿足的地方。

0:50:45.375,0:50:48.295
這並不是說這樣的人不再有慾望，

0:50:48.837,0:50:53.091
而是慾望不再是為了滿足

0:50:53.800,0:50:57.220
作為分裂自我特徵的那種匱乏感。

0:50:57.971,0:51:01.099
這樣，一個人就在自己身上找到了快樂的源泉，

0:51:01.391,0:51:06.563
他們的慾望就來自於那種快樂感。

0:51:07.064,0:51:09.232
他們不是去追求它。

0:51:09.232,0:51:11.860
例如，在感情與關係的領域，

0:51:11.860,0:51:14.863
它對我們的關係產生了很大的影響。

0:51:14.863,0:51:16.740
我們不再尋求另一個人

0:51:17.866,0:51:21.620
來滿足我們自己的需要。

0:51:22.329,0:51:24.581
我們尋求另一個人

0:51:24.790,0:51:27.667
來分享我們已經擁有的幸福體驗。

0:51:27.667,0:51:31.338
這釋放了我們的朋友，讓他們不須扛下

0:51:31.755,0:51:35.759
為我們這個貪婪、不滿足的自我提供幸福

0:51:36.760,0:51:38.845
的沉重負擔。

0:51:39.304,0:51:42.474
沒有一件

0:51:42.474,0:51:46.269
發生在我生命中的事情不會給我帶來好處，

0:51:46.645,0:51:50.982
因為每一刻，每一個活動，每一個結果

0:51:52.275,0:51:57.030
都會在我靈魂的進化過程中推動我前進。

0:51:57.405,0:52:00.200
這就是為什麼我來到這個實際的領域，

0:52:01.118,0:52:09.793
尋求進化。

0:52:10.377,0:52:13.213
保持開放。

0:52:13.213,0:52:15.757
感受你內心的活力，

0:52:15.757,0:52:20.011
讓能量自由循環。

0:52:20.011,0:52:25.058
不要試圖讓任何事情發生。

0:52:25.058,0:52:27.602
誰察覺到那種能量，

0:52:28.353,0:52:35.569
那種內在的活力？

0:52:35.569,0:52:39.823
注意心智的控制和操縱傾向，

0:52:40.448,0:52:47.080
它無需使用記憶或語言即可參與其中。

0:52:48.039,0:52:50.876
你是誰？

0:52:51.459,0:52:53.837
超越思想和感官之外的

0:52:55.005,0:52:57.382
那個你是誰？

0:52:57.549,0:53:17.444
是誰在覺醒？

0:53:17.444,0:53:20.739
許多第一次聽到這些想法的人，

0:53:20.739,0:53:24.659
他們甚至從未聽說過自性的想法。

0:53:25.118,0:53:28.121
在我看來，有兩個不同的陣營。

0:53:28.121,0:53:32.334
有些人走在靈修的道路上，他們聽說過這個想法。

0:53:32.334,0:53:35.921
他們試圖達到自性。他們試圖做自己。

0:53:35.921,0:53:37.923
他們在尋覓，他們在搜索。

0:53:38.215,0:53:42.010
然後還有另一群人，只是過著自己的生活。

0:53:42.010,0:53:44.346
他們以前從未聽說過這些想法。

0:53:44.387,0:53:46.514
他們從未聽說過「認識你自己」（Know Thyself）。

0:53:46.514,0:53:50.435
許多人認為「認識你自己」是指了解自己的身體，

0:53:50.435,0:53:53.313
了解你自己，做你自己，做真實的自己。

0:53:53.438,0:53:59.027
它真正的意思是，「認識你自己」就是知道你是什麼，

0:53:59.027,0:54:02.948
真正地知道你是什麼。真正了解你的本性。

0:54:03.281,0:54:06.576
「認識你自己」（Know Thyself）這幾個字

0:54:07.035,0:54:13.208
刻在位於德爾斐（Delphi）的阿波羅神廟的入口處，就如同

0:54:13.208,0:54:17.462
西方文明黎明之際對人類的邀請。

0:54:17.796,0:54:25.679
暗示認識自己真的是所有文明的基礎。為什麼？

0:54:26.054,0:54:31.142
因為我們的自我是我們所有體驗的中心，

0:54:31.476,0:54:36.398
無論我們正在體驗什麼，都是我們的自我在體驗它。

0:54:36.815,0:54:39.734
無論我們有什麼想法和感受，

0:54:39.734,0:54:42.988
都是代表我們自我而生起的。

0:54:43.571,0:54:47.993
無論我們從事何種活動和關係，

0:54:47.993,0:54:53.790
都是為了為我們的自我服務。

0:54:54.541,0:54:58.837
因此，我們的自我處於我們經驗的中心。

0:54:59.170,0:55:04.509
那麼，有什麼比了解我們自己的自我更重要的呢？

0:55:05.302,0:55:11.016
如果我們不先了解這個「感知其他事物」的自己的本性，

0:55:11.599,0:55:15.937
是否有可能了解其他任何事物的本性？

0:55:16.479,0:55:22.402
我認為覺醒就是結束噩夢，

0:55:23.194,0:55:26.740
步入夢境。

0:55:26.740,0:55:28.950
我的意思是，

0:55:29.492,0:55:32.871
我們應該最終放棄我們被告知的

0:55:32.871,0:55:37.959
關於生活、關於上主和關於我們自己的噩夢。

0:55:37.959,0:55:40.712
我們步入了我們最宏偉的夢。

0:55:41.629,0:55:45.258
我經常問，如果你發現自己步入了

0:55:46.301,0:55:49.679
關於上主、關於生命和關於你自己的

0:55:49.679,0:55:56.686
最高、最宏偉、最美妙的想法，你認為你的生活會是什麼樣子？

0:55:56.686,0:56:02.233
因此，這種對我們真實本性的認識

0:56:02.233,0:56:07.155
不僅僅能終結我們對世界幸福的渴望，

0:56:07.655,0:56:10.658
正是這種認知

0:56:10.658,0:56:15.663
使我們能夠以一種與最深層次上的理解一致的方式生活，

0:56:15.663,0:56:20.794
即萬事萬物和每個人都是一體的。

0:56:22.337,0:56:23.505
這種理解會給我們的社會帶來

0:56:23.505,0:56:32.222
仁慈、同情、正義、寬容和理解。

0:56:33.098,0:56:35.266
我們的社會將因這種對人性的理解

0:56:35.266,0:56:37.477
而發生革命性變化。

0:56:38.478,0:56:41.689
如果我們放棄以小我為基礎的方法，

0:56:42.065,0:56:45.276
那麼科學、宗教、政治

0:56:45.527,0:56:49.489
和經濟學就會開始反映出永恆的智慧。

0:56:50.198,0:56:55.328
無論是在萬物中實現偉大精神的本土傳統，

0:56:56.121,0:57:00.333
還是描述人類從卑微的聖甲蟲

0:57:00.333,0:57:06.631
到一體本源的進化歷程的埃及喜劇傳統，

0:57:06.881,0:57:11.261
或者，當我們聽到基督教、印度教、

0:57:11.594,0:57:13.847
穆斯林或佛教傳統的神秘主義者的話，

0:57:14.681,0:57:19.060
或者柏拉圖和普羅提諾的教義時，我們發現

0:57:19.060,0:57:24.816
那些已經意識到他們真實本性的人談論的是有意識的代理的群體。

0:57:25.400,0:57:28.611
當然，他們使用他們的文化和時代的語言

0:57:28.611,0:57:32.407
來表達一個永恆的真理。

0:57:33.491,0:57:34.659
科學現在開始看到的

0:57:34.659,0:57:38.830
不是一個無意識粒子和場的世界，

0:57:38.830,0:57:44.711
而是一個由有意識的主體構成的宇宙，

0:57:44.919,0:57:48.631
科學世界正在出現一些新事物。

0:57:49.674,0:57:52.302
正如尼古拉·特斯拉所說，

0:57:52.302,0:57:57.140
當科學開始研究非物質的那一天，

0:57:57.140,0:58:04.147
它在十年內取得的進步將超過其存在的前幾個世紀。

0:58:06.024,0:58:14.908
「那一天」就是今天。

0:58:14.908,0:58:18.161
每當我們在科學上取得精確的數學進展時，

0:58:18.161,0:58:21.623
它就會開闢出與我們以前擁有的相比

0:58:22.123,0:58:25.668
看起來像魔法的新技術。

0:58:25.919,0:58:29.923
所以我的感覺是，這種超越時空的意識主體理論

0:58:30.965,0:58:35.553
將為我們提供真正令人難以置信的技術。

0:58:36.012,0:58:37.263
例如，

0:58:37.722,0:58:41.476
現在，我們看到的大多數星系，

0:58:41.809,0:58:44.145
我認為我們看到的 97% 的星系，

0:58:44.437,0:58:49.317
我們永遠不能以比光速更快的速度追逐它們，

0:58:50.026,0:58:52.403
在它們穿過太空前追上它們。

0:58:52.403,0:58:55.657
太空本身膨脹得如此之快

0:58:56.282,0:58:58.785
以至於它們遠離我們的速度超過了光速。

0:58:58.785,0:59:00.954
所以我們永遠無法穿越太空

0:59:00.954,0:59:03.915
到達我們能看到的 97% 的星系。

0:59:04.249,0:59:07.085
所以所有的這些都在向我們招手說，

0:59:07.085,0:59:09.462
嗨，我們就在這裡，但你永遠追不上我們。

0:59:09.462,0:59:11.589
這是在你需要穿越時空的假設下所看到的現實。

0:59:11.589,0:59:14.717
但是如果你意識到時空只是你的 VR 裝置呢？

0:59:15.301,0:59:17.595
這只是遊戲的型式，

0:59:18.513,0:59:20.890
你並沒有被困在 VR 裝置裡。

0:59:20.890,0:59:26.104
你可以用執行遊戲的軟體來玩遊戲。

0:59:26.104,0:59:30.191
所以就像俠盜獵車手（GTA）中的角色一樣，

0:59:30.191,0:59:31.484
你是遊戲中的一名巫師，

0:59:32.652,0:59:33.403
你知道怎麼開車上路，

0:59:33.403,0:59:36.281
並對每個遊戲中的人物下手。

0:59:37.282,0:59:40.577
但假設你確實知道俠盜獵車手只是個軟體，

0:59:40.577,0:59:42.704
因此，你走出 GTA 的 VR 頭戴設備，

0:59:43.121,0:59:44.414
就可以使用該軟體進行遊戲了。

0:59:44.414,0:59:48.084
你可以從巫師的油箱裡取出汽油。

0:59:48.084,0:59:49.877
你可以給他們一個漏氣的輪胎。

0:59:49.877,0:59:51.546
你可以更改道路的幾何形狀。

0:59:51.546,0:59:53.172
你可以做任何你想做的事。

0:59:53.172,0:59:56.259
所以一旦我們理解了我們的時空 VR 裝置，

0:59:56.718,0:59:59.679
我們就不必穿越時空前往仙女座星系，

1:00:00.555,1:00:03.308
這將花費我們 240 萬年。

1:00:03.683,1:00:10.481
我們可以繞過時空。

1:00:10.481,1:00:15.820
我看到我周圍的世界正在進入一種

1:00:15.820,1:00:19.699
更安靜的表達和體驗，關於成為人類意味著什麼

1:00:20.116,1:00:22.619
以及成為神性的一個方面意味著什麼。

1:00:23.578,1:00:27.290
但我不認為我們有無窮無盡的時間。

1:00:27.290,1:00:30.001
我感覺時間不多了，

1:00:30.001,1:00:33.338
不是現在，就是永遠不會發生。

1:00:33.796,1:00:35.965
我認為我們走在正確的道路上。

1:00:35.965,1:00:41.262
我有一種樂觀的感覺，因為我們今天在世界上

1:00:41.262,1:00:43.389
看到的各種機會來交流

1:00:44.515,1:00:46.934
我們幾年前甚至沒有過的

1:00:46.934,1:00:49.729
強大而重要的想法，

1:00:50.897,1:00:54.734
我們正在創造可以到達那個臨界質量的可能性，

1:00:54.734,1:01:01.240
我們可以在時間用完之前達到臨界質量。

1:01:01.240,1:01:05.286
但是，如果我們認為我們在這個星球上的時間

1:01:06.788,1:01:08.623
是無窮無盡的，那我們就錯了。

1:01:08.665,1:01:10.958
當每個人決定

1:01:10.958,1:01:14.337
不再認同他們的條件制約角色時，

1:01:14.921,1:01:18.341
他們就不再用小我的實體行事。

1:01:18.883,1:01:22.845
這給地球帶來了轉變。

1:01:23.346,1:01:24.722
這帶來了一個新地球。

1:01:24.722,1:01:28.017
對於我們現在在這個星球上所知道的生命，

1:01:28.976,1:01:31.813
我認為我們需要迅速、

1:01:32.563,1:01:35.066
顯著和徹底地做出一些改變。

1:01:35.066,1:01:37.694
如果我們想看到我們夢寐以求的明天。

1:01:38.194,1:01:42.573
那麼，這種理解能否成為我們有生之年的主流呢？

1:01:42.573,1:01:43.866
當然，為什麼不呢？

1:01:43.866,1:01:48.371
是的。我們現在面臨的挑戰是什麼都沒作用，

1:01:49.163,1:01:54.252
現在是我們站出來說這是真的時候了。

1:01:54.252,1:01:56.337
我們當然可以做得更好。

1:01:57.088,1:02:02.260
我們當然可以擴大對「我們是誰」

1:02:02.719,1:02:07.306
以及我們對我們真實本性的表達的理解。

1:02:07.306,1:02:08.433
我們需要關注

1:02:09.434,1:02:10.810
我們的環境、

1:02:10.810,1:02:13.312
我們的政治、我們的經濟、

1:02:14.313,1:02:17.525
我們的靈性過程和這個星球。

1:02:19.360,1:02:22.405
因為當今世界的問題不是政治問題。

1:02:23.322,1:02:25.867
不是經濟問題。

1:02:25.867,1:02:28.995
不是社會問題。

1:02:28.995,1:02:33.166
而是靈性的問題。

1:02:33.166,1:02:35.168
這是一個與我們

1:02:35.168,1:02:41.215
如何踏入最高靈性真理有關。

1:02:41.215,1:02:44.886
這不是新時代哲學。

1:02:44.886,1:02:54.145
這些想法已經存在了數千年。

1:02:54.145,1:02:57.398
永恆的智慧透過

1:02:57.398,1:03:01.861
無數的傳統和文化表達出來，就像覺知本身一樣，

1:03:01.861,1:03:05.656
總是隱藏在普通的視野中。

1:03:07.116,1:03:08.743
在基督教中，

1:03:08.743,1:03:12.038
多馬斯的《諾斯替福音》（Gnostic Gospel of Thomas)

1:03:12.038,1:03:14.874
包含直接指向我們真實本性的指針。

1:03:15.958,1:03:20.838
門徒問耶穌，天國何時才會來臨？

1:03:20.838,1:03:24.383
耶穌說：「它不會因著你的等候追尋而來臨的，

1:03:25.051,1:03:30.223
它絕不是人們所指的『看哪，在這裡！』[br]或是『看哪，在那裡！』

1:03:30.223,1:03:33.559
而是，天父的國已經遍佈大地，

1:03:33.559,1:03:36.646
人們卻視而不見罷了。」

1:03:38.397,1:03:44.529
天國不在這裡或那裡，意識不在這裡或那裡。

1:03:45.238,1:03:48.950
它不是固定在特定的時間和空間上。

1:03:48.950,1:03:51.494
如果你在等待某事發生，

1:03:52.036,1:03:56.666
等待某個外在事件或某種狀態、某種提升、

1:03:57.083,1:03:59.794
某種療癒或某種能量，

1:03:59.794,1:04:02.839
那麼你受制約的心智仍在追尋。

1:04:03.256,1:04:07.969
它仍在調節你對當下的體驗。

1:04:09.387,1:04:15.309
在佛教中，他們說輪迴、苦難的世界

1:04:15.768,1:04:20.231
和涅槃、解脫的世界不是兩個獨立的世界。

1:04:21.065,1:04:24.026
他們是同一個。

1:04:24.026,1:04:26.654
我們不會操縱或改變事物

1:04:26.863,1:04:29.740
以達到某種神秘的現實。

1:04:30.700,1:04:43.087
當我們覺醒時，世界的完美就如實呈現。

1:04:43.087,1:04:48.551
是否有可能只是在此時此地，

1:04:48.551,1:04:53.556
不受追尋的心智的影響？

1:04:53.556,1:04:58.394
有可能接受這當下一刻嗎？

1:05:01.439,1:05:02.899
簡單地保持當下？