0:00:09.805,0:00:10.805
觉醒（Awakening）

0:00:11.439,0:00:14.825
是人类发展的下一个自然阶段。

0:00:15.407,0:00:20.371
所以觉醒就是单纯地认出我们的自性。

0:00:20.506,0:00:25.358
它不是只有少数人能体验的

0:00:25.358,0:00:28.092
奇特的、谜样的宗教经验。

0:00:28.102,0:00:30.074
它是每个人都做得到的。

0:00:30.074,0:00:35.907
我们的本质早已完全觉醒、完全了悟。

0:00:35.907,0:00:38.161
而且它是完全不受限的。

0:00:38.161,0:00:41.416
你的自性与你的距离

0:00:41.416,0:00:44.485
比你想像中的还要接近。

0:00:45.234,0:00:49.195
意识（Consciousness）是宇宙的最终现实。

0:00:49.195,0:00:53.784
科学的下一步就是说出意识是基础。

0:00:54.233,0:00:56.038
那到底什麽是觉醒？

0:00:56.038,0:00:57.474
有人解释给我听。

0:01:09.653,0:01:18.623
《觉醒的心灵》第一部：认识自我

0:01:23.552,0:01:25.672
什麽是觉醒？

0:01:27.328,0:01:32.516
不管你称呼它「真实的自我」、[br]「即将发生的自我」、或「无我」

0:01:32.717,0:01:37.327
或「佛性」、「道」、「基督自性」

0:01:37.511,0:01:39.682
都没什麽关係。

0:01:40.332,0:01:44.708
在这支视频中，我们以「觉知」（awareness）称呼。

0:01:45.880,0:01:46.642
觉知（Awareness）

0:01:46.642,0:01:49.535
不是任何宗教的资产。

0:01:49.730,0:01:53.143
觉醒（Awakening），或是了悟（realizing awareness）

0:01:53.205,0:01:55.239
就像是从梦中醒来。

0:01:56.440,0:02:00.537
你生命的戏剧中的角色的梦。

0:02:01.560,0:02:03.133
通过我们的角色，

0:02:03.163,0:02:05.664
我们体验这个世界，

0:02:06.174,0:02:09.650
体验世界的美丽与丑陋。

0:02:10.224,0:02:14.119
我们可以称这种生死的经验为「二元」（duality）。

0:02:15.157,0:02:19.575
我们到处探寻，专注在自己的角色，

0:02:19.575,0:02:22.308
想法与感觉。

0:02:23.038,0:02:23.983
好与坏。

0:02:24.373,0:02:25.473
战争与和平。

0:02:25.813,0:02:27.397
光明与黑暗。

0:02:28.137,0:02:29.376
生与死。

0:02:30.276,0:02:32.318
直到我们醒过来，发现

0:02:32.318,0:02:34.724
我们并不是这个角色。

0:03:00.575,0:03:02.655
邀请

0:03:03.078,0:03:06.748
在这支视频中，我们邀请你

0:03:06.748,0:03:09.847
直接体验你的真实自性。

0:03:10.598,0:03:14.972
直接发现，而不是通过智力思考。

0:03:15.302,0:03:16.571
你是谁？

0:03:18.240,0:03:19.533
我们会以不同的方式

0:03:19.533,0:03:21.744
不断重覆这个邀请。

0:03:23.252,0:03:26.123
当探询你是谁的时候，

0:03:26.383,0:03:29.595
让所有事物都保持它的原样。

0:03:30.998,0:03:34.733
不要通过你的心智试图让某些事发生

0:03:35.088,0:03:38.642
或在心智层面上寻找答案。

0:03:38.748,0:03:42.019
并且不要试著把心智推开。

0:03:42.486,0:03:46.515
只要直接地观察你是谁。

0:03:47.479,0:03:52.143
让心智保持「不知道」的状态。

0:04:01.931,0:04:03.015
觉醒

0:04:03.015,0:04:08.366
是这个世界的问题在所有层面上的答案。

0:04:08.646,0:04:13.649
世界上所有的问题都源于妄想。

0:04:14.016,0:04:17.215
妄想的基础就是心智。

0:04:17.892,0:04:22.185
妄想我就是这个有限的角色。

0:04:22.689,0:04:25.002
当我们活在这个微小而分裂的自我中时，

0:04:25.791,0:04:30.137
总会有种持续的不满。

0:04:30.297,0:04:34.578
它可以像是创伤这种巨大的不满，

0:04:34.850,0:04:38.081
或者只是某种感觉：

0:04:38.195,0:04:39.735
「有些事不对劲。

0:04:39.735,0:04:42.612
好像少了点什麽。」

0:04:42.950,0:04:47.495
即使有些时候我会开心，[br]即使有些时候我达到了某些成就，

0:04:47.495,0:04:51.301
即使有些时候我有一段很棒的恋情，

0:04:51.480,0:04:54.534
如果我暂停下来一会儿，

0:04:55.079,0:04:58.773
总是会有一种不满的感觉，

0:04:58.773,0:05:02.451
像是我被排挤了，或是跟某些人事物隔绝了的感觉。

0:05:02.501,0:05:05.680
所以像这样的感觉，

0:05:05.680,0:05:10.124
似乎大部份的人都有，可以驱动我们

0:05:10.340,0:05:13.479
从这个微小而分裂的自我，

0:05:13.479,0:05:18.690
总是为分裂而焦虑的自我中觉醒过来。

0:05:19.041,0:05:25.192
这个受限的角色会有想抓住它想要的东西的倾向。

0:05:25.192,0:05:28.208
它只是一些受条件限制的心智模式的集合，

0:05:28.402,0:05:33.402
想抓住它要的，推开它不要的。

0:05:33.470,0:05:37.628
你可以说这是一个永于止境的过程，

0:05:37.628,0:05:42.481
你知道的，追寻快乐，避免痛苦。

0:05:42.700,0:05:47.175
而我们若相信自己就是这个角色，

0:05:47.537,0:05:49.096
相信自己就是这个受条件限制的心智模式，

0:05:49.206,0:05:53.335
那麽我们就会受苦，我们产生了世界上的痛苦。

0:05:53.335,0:05:59.428
整个世界变成一个小我意识（egoic consciousness）的投射。

0:05:59.611,0:06:02.357
觉醒的好处

0:06:02.357,0:06:05.252
是你比较不会受苦，

0:06:05.252,0:06:07.898
而你週遭的人也比较不会受苦。

0:06:08.796,0:06:15.937
毫无疑问，我最初与我对上主的理解的联繫

0:06:16.565,0:06:19.687
是我生命中的一次觉醒，

0:06:19.687,0:06:22.497
这是我经历过的最大的觉醒。

0:06:23.165,0:06:27.728
就很像我已经睡了五十年，

0:06:28.178,0:06:32.580
像机器人一样到处走动，做那些我从年轻时

0:06:32.790,0:06:36.626
就被教导要做的事。我遵循整套公式：

0:06:37.086,0:06:42.132
找个女孩、买车买房、找工作、找配偶。

0:06:42.197,0:06:46.311
一个我认为我应该要遵循的公式

0:06:46.515,0:06:48.982
直到我大约53岁。

0:06:48.982,0:06:53.766
我突然理解到我完成了大部份的事情，

0:06:54.194,0:06:57.867
在某个程度上取得了相当不错的成绩，

0:06:57.867,0:07:03.382
但实际上这些事都没意义。我大约53岁时醒了过来，

0:07:04.426,0:07:05.890
发现所有这些事，

0:07:06.420,0:07:08.168
都不具任何意义。

0:07:08.618,0:07:12.212
我很震惊地发现这实际上代表什麽，

0:07:12.996,0:07:15.226
发现这一切是多麽毫无意义。

0:07:29.720,0:07:32.255
当你不再遵循为你这角色

0:07:32.255,0:07:34.886
所写的剧本，

0:07:35.195,0:07:37.707
这个从父母、社会

0:07:37.707,0:07:40.543
与生物本能所沿袭与构成的剧本时，

0:07:41.183,0:07:44.920
新的维度就这样被打开了。

0:07:45.457,0:07:47.467
路径被打开了，

0:07:48.177,0:07:51.773
但这不是一个会到达某个目的地的路径。

0:07:52.307,0:07:54.307
这是一条无路之路，

0:07:54.953,0:07:57.727
是一种摆脱幻觉的方式，

0:07:57.727,0:08:03.181
可以准确地到达现在的你。

0:08:10.858,0:08:12.658
我的名字是 Rupert Spira

0:08:13.297,0:08:16.170
我讨论的是所有伟大的宗教

0:08:16.170,0:08:18.664
和精神传统背后

0:08:18.664,0:08:22.910
对非二元（non-dual）的基本理解。

0:08:23.505,0:08:29.337
我也写作，并指导冥想，

0:08:29.337,0:08:34.173
进行对话，其目的是

0:08:34.173,0:08:41.945
引导大家对这种理解的体验性认识。

0:08:42.336,0:08:51.432
去了解我们最渴望的平静与幸福，

0:08:51.456,0:08:57.637
根据定义，永远无法在客观经验中找到。

0:08:57.714,0:09:01.178
它永远不能由对象、物质、

0:09:01.178,0:09:04.191
活动和关係来提供。

0:09:05.077,0:09:09.744
我会建议清楚地理解这一点，

0:09:09.854,0:09:12.336
而不是用馀生

0:09:12.336,0:09:16.871
去寻找无法找到的满足感。

0:09:16.871,0:09:20.248
任何正在观看这部视频的人都已经开始这样做，

0:09:20.248,0:09:24.720
正是因为他们已经了解

0:09:24.720,0:09:30.425
或至少察觉到，他们所渴望的平静与幸福

0:09:30.425,0:09:33.644
无法在客观经验中找到，

0:09:33.796,0:09:38.814
并开始对他们的真实本性进行探询。

0:09:39.007,0:09:43.719
这是一个人所能做的最重要的探询，

0:09:43.719,0:09:51.697
也是我们幸福所依赖的探询。

0:09:52.000,0:09:55.073
我生命中最大的问题，当然，

0:09:55.247,0:10:00.113
我相信这是大多数人迟早会看到的问题，就是

0:10:00.822,0:10:02.935
「这到底有什麽意义？」

0:10:03.595,0:10:05.229
「生命到底有什麽意义？」

0:10:05.864,0:10:09.984
令我惊讶的是，有人告诉我，

0:10:09.984,0:10:15.483
生命的意义与我所做的任何事情都无关。

0:10:16.158,0:10:18.108
它与我的工作无关。

0:10:18.108,0:10:20.064
它与我的生涯无关。

0:10:20.254,0:10:25.048
它与我的物质生活中任何东西都几乎没有任何关係。

0:10:25.418,0:10:29.639
我生活中的那四个面向并非生命的意义。

0:10:30.168,0:10:31.756
正如我所理解的那样，

0:10:31.756,0:10:35.387
我生命的意义在于

0:10:35.387,0:10:39.685
体验、表达、展示和实践

0:10:39.685,0:10:42.946
我的真实身份，即真正的我。

0:10:43.759,0:10:46.721
我认为大多数人面临的最大问题

0:10:46.721,0:10:51.407
是一个几乎没有人问过自己

0:10:51.497,0:10:53.431
或回答过自己的问题。

0:10:53.790,0:10:55.863
生命中最大的问题，

0:10:56.463,0:10:59.376
就我的理解，是「我是谁？」

0:11:00.839,0:11:03.120
我是谁？

0:11:05.647,0:11:07.925
我只是一具身体

0:11:08.295,0:11:10.672
就像天空中的鸟或海裡的鱼吗？

0:11:11.323,0:11:16.536
你知道的，或许相当複杂，但就只是一具身体。

0:11:16.536,0:11:18.859
我出生、我活著、我死亡。

0:11:18.859,0:11:20.846
这就是生命的开始与结束。

0:11:21.455,0:11:25.211
但有没有可能，只是可能，

0:11:25.729,0:11:27.598
我不只是这样？

0:11:27.949,0:11:30.388
有没有可能，我是灵性，

0:11:31.008,0:11:34.050
而同时具有实际物质上的体验？

0:11:38.920,0:11:41.641
你生命中的每个经验

0:11:41.765,0:11:45.810
都会带你到这个终极的问题。

0:11:46.149,0:11:48.416
你是谁？

0:11:51.168,0:11:54.714
不要用心智去寻找答案。

0:11:56.960,0:12:01.595
让每件事物都保持原样。

0:12:04.883,0:12:07.935
知道有心智的是谁？

0:12:11.286,0:12:14.525
去感受出现的一切。

0:12:17.107,0:12:20.531
知道这些感受的是谁？

0:12:23.016,0:12:26.690
去完整地体验

0:12:26.690,0:12:30.686
在你探询的过程中所出现的每件事物。

0:12:42.170,0:12:43.319
我是 Donald Hoffman，

0:12:43.319,0:12:48.196
加州大学尔湾（Irvine）分校认知科学名誉教授。

0:12:48.448,0:12:52.688
我的工作一直是教学生，不过我退休了。

0:12:52.901,0:12:54.039
现在我都在做研究。

0:12:54.039,0:12:59.413
我现在正在研究意识、意识的数学模型，

0:12:59.413,0:13:02.656
以及物理和时空如何从

0:13:02.656,0:13:07.328
数学上完全精确的意识理论中产生。

0:13:08.290,0:13:10.414
我的旅程一直同时

0:13:10.439,0:13:15.137
从灵性层面与科学层面著手。

0:13:15.407,0:13:19.934
我父亲是一名牧师，原教旨主义（fundamentalist）基督教牧师。

0:13:20.061,0:13:22.678
所以我跟著他上教堂，

0:13:22.742,0:13:26.417
在学校学习科学，然后发现它们之间的衝突。

0:13:26.576,0:13:30.697
我所听到的故事是彼此矛盾的。

0:13:30.697,0:13:35.025
所以在十几岁的时候，我瞭解到我需要自己想通问题。

0:13:35.275,0:13:36.654
我决定

0:13:37.582,0:13:41.445
我要回答的问题是，我们是机器还是人？

0:13:41.445,0:13:43.014
我们只是机器吗？不是。

0:13:43.014,0:13:48.903
我是指，从物理的观点来看，我们只是个大机器吗？

0:13:49.204,0:13:51.885
从灵性的观点来看，我们不是机器。

0:13:51.885,0:13:54.803
但这观点不够精确到我们可以说出自己是什麽。

0:13:54.803,0:13:59.838
所以我决定科学化地问这个问题，

0:14:00.048,0:14:01.049
我们只是机器吗？

0:14:01.049,0:14:04.474
而我想最好回答此问题的方式，就是研究人工智能。

0:14:04.608,0:14:07.295
所以我到了麻省理工学院，

0:14:07.295,0:14:11.951
在人工智能实验室中研究人工智能，

0:14:12.189,0:14:15.005
也在现在的脑认知科学系（The brain and [br]cognitive science department）

0:14:15.005,0:14:18.294
研究人类这一端，因为我想要两边都做。

0:14:18.294,0:14:20.119
我想要看看机器能做什麽，

0:14:20.119,0:14:23.570
以及关于人类和人类神经科学的特别之处，

0:14:24.035,0:14:29.011
来回答这个问题：那些灵性传统是正确的吗？

0:14:29.011,0:14:30.950
我们不只是机器吗？

0:14:30.950,0:14:34.524
还是那些物理学家的科学观点是正确的？

0:14:34.524,0:14:36.321
我们真的就只是机器？

0:14:36.321,0:14:41.252
而所谓的意识只是大脑活动的产物？

0:14:43.396,0:14:49.005
上个世纪占主导地位的科学唯物主义范式

0:14:49.349,0:14:53.361
否认物理之外的任何事物的存在，

0:14:53.905,0:14:57.699
否认任何无法通过科学方法验证的事物的存在。

0:14:58.987,0:15:01.114
科学是一个僵局。

0:15:01.384,0:15:06.105
它无法超越量子物理学的基本悖论，

0:15:06.179,0:15:09.324
量子物理使科学与观察者、

0:15:09.674,0:15:12.119
与意识本身面对面。

0:15:12.779,0:15:15.581
同样的，宗教在大多数情况下

0:15:15.581,0:15:18.832
仅在信仰层面发挥作用。

0:15:19.422,0:15:23.923
他们已经失去了最初的目的，亦即直接体验，

0:15:23.923,0:15:27.367
了解我们是谁和我们是什麽的真相。

0:15:28.464,0:15:31.558
科学与灵性的分裂

0:15:31.590,0:15:33.998
使得两者都变得贫乏。

0:15:34.801,0:15:39.586
宗教和灵修系统迫切需要严格的方法，

0:15:39.586,0:15:43.778
可以证明这些方法可以为觉醒的发生创造条件。

0:15:43.998,0:15:50.352
而科学迫切需要对超越物理的事物的可能性持开放态度。

0:15:50.432,0:15:54.053
这不是要放弃宗教或科学，

0:15:54.100,0:15:58.771
而是要更深入，愿意改变自己，

0:15:58.805,0:16:02.765
使我们成为更好的探询工具。

0:16:03.058,0:16:06.077
我们是做实验的人，

0:16:06.106,0:16:09.607
也是实验本身。

0:16:10.712,0:16:20.939
宗教一直是这些冥想和灵性传统的语言和容器，

0:16:21.067,0:16:27.640
这些传统被记录下来并代代相传。

0:16:27.656,0:16:32.241
当然，有些语言非常文字化，

0:16:32.241,0:16:38.906
从字面上看，它会划分宗教和文化。

0:16:39.094,0:16:44.043
但如果你感觉得到宗教的真正精神，

0:16:44.244,0:16:49.865
你可以顺著线索回到真正的觉醒。

0:16:50.015,0:16:55.230
任何人都有觉醒潜力，无论他们是否有信仰，

0:16:55.457,0:17:02.752
因为这种觉性是我们人类意识中出生就有的。

0:17:02.944,0:17:06.647
所以无论你怎麽称呼它，无论何时使用语言，

0:17:06.721,0:17:13.365
在这些不同的宗教、灵性和冥想传统中，

0:17:13.365,0:17:17.254
某些原则似乎是相同的。

0:17:17.446,0:17:19.872
在我年轻的时候，这种理解

0:17:19.872,0:17:25.033
主要存在于东方灵性传统中。

0:17:25.033,0:17:28.386
它在西方传统中也有，

0:17:28.386,0:17:33.384
但它在那些传统中被伪装和编纂得太厉害，

0:17:33.384,0:17:35.605
以致于几乎无法辨识。

0:17:35.839,0:17:38.974
我这一代人中有很多人

0:17:38.974,0:17:45.503
实际跑到东方去寻找，或至少在智力上努力学习这种理解，

0:17:45.569,0:17:53.751
而与西方文化相比，东方文化是异国情调的。

0:17:53.982,0:18:03.371
因此，这种理解的表达就带有异域的风味。

0:18:03.451,0:18:06.297
结果造成许多人，包括我在内，

0:18:07.842,0:18:14.270
都认为这种非二元性的理解有一些奇特的东西；

0:18:14.270,0:18:18.516
它需要一些特别不同的生活方式，

0:18:18.516,0:18:22.219
你必须放弃家庭生活、

0:18:22.219,0:18:24.895
或留头髮、或获得一个特殊的名字、

0:18:24.895,0:18:31.658
或接受某些老师或传统、或进行奇特的实践等等。

0:18:31.658,0:18:36.956
所有这些东西都跟核心的理解无关。

0:18:36.956,0:18:40.478
它们其实与前人在表达这种理解时

0:18:40.478,0:18:43.476
那段时间的文化有关。

0:18:43.640,0:18:47.924
所以现在的理解已经完全脱离了

0:18:47.924,0:18:54.502
我们许多人第一次听说到的传统文化包装。

0:18:54.502,0:18:59.818
现在，只需要最基本的理解

0:18:59.818,0:19:03.376
使我们能够继续过著我们

0:19:03.376,0:19:07.702
本来的家庭生活、工作生活。

0:19:08.173,0:19:13.774
没有必要在一个人的生活中做出任何外在的改变。

0:19:13.894,0:19:16.625
我们在这个星球上面临的挑战

0:19:16.625,0:19:21.231
是我们认为有不止一种本质。

0:19:21.541,0:19:23.465
所以我们现在生活在

0:19:23.465,0:19:26.123
一个我称之为二元的世界。

0:19:26.683,0:19:29.543
有男人与女人、黑与白、

0:19:29.744,0:19:34.156
大跟小、快与慢、上与下、这裡和那裡、

0:19:34.156,0:19:37.807
之前与之后，但实际上都是同一回事。

0:19:38.807,0:19:41.239
所有这些都是一样的东西。

0:19:42.909,0:19:44.433
也只有一个东西。

0:19:45.309,0:19:49.156
所以当我们深入观察我们所看到的一切时，

0:19:49.156,0:19:52.787
这裡和那裡，大的小的，快的慢的，左边的右边的，

0:19:53.116,0:19:56.866
男的女的，都是一样的东西，

0:19:57.016,0:20:03.122
只是表现出不同的特徵而已，没有办法彼此分开。

0:20:03.311,0:20:05.620
我相信我们所有人

0:20:05.620,0:20:10.214
都是上主的个体化后的产物。

0:20:10.620,0:20:14.021
我相信上主存在于每个人之中，

0:20:14.021,0:20:17.670
作为并通过每个人而存在，就此而言，

0:20:17.670,0:20:20.644
存在于宇宙中的每个有情众生中。

0:20:21.664,0:20:25.483
所以我看我与上主的关係

0:20:26.115,0:20:28.393
就像波浪与海洋一样。

0:20:29.003,0:20:31.063
波浪与海洋没有什麽不同；

0:20:31.063,0:20:36.344
它只是以个体形式出现的海洋。

0:20:36.711,0:20:39.713
当个体化完成后，

0:20:39.849,0:20:43.065
波浪就会退回它来自的海洋，

0:20:43.065,0:20:46.450
等待另一天再次出现。

0:20:47.252,0:20:51.765
所以我相信我们都是神性的个体，

0:20:51.985,0:20:54.529
当我们把一切都看成神圣的时候，

0:20:54.919,0:20:58.477
我们就改变了我们与一切的关係。

0:20:58.825,0:21:01.621
而在我们经验中的每件事

0:21:01.621,0:21:03.706
都会变得不同。

0:21:04.175,0:21:06.945
这就是世界如何改变的方式。

0:21:17.175,0:21:21.664
意识是宇宙的终极实相，

0:21:21.778,0:21:26.368
那麽我们不妨问一下，如果意识是宇宙万物的终极实相，

0:21:26.368,0:21:30.193
是每个人的终极实相，

0:21:30.193,0:21:38.743
那麽世界为什麽会以一个离散而独立存在的多样性和多元性

0:21:38.743,0:21:42.968
呈现在我们面前？

0:21:42.968,0:21:47.802
人、动物和万物都是由物质构成的。

0:21:47.802,0:21:51.268
当意识表现为由物质构成的多种多样的物体时，

0:21:51.268,0:21:55.038
我们如何才能调和

0:21:55.038,0:21:58.631
意识是宇宙的终极现实这一说法？

0:21:58.676,0:22:02.362
所以我用来表明

0:22:02.362,0:22:05.142
意识是基础的证据

0:22:05.366,0:22:07.058
有很多面向。

0:22:07.578,0:22:12.631
一是物理学本身说时空不是基本的现实。

0:22:13.121,0:22:17.545
进化论也同意时空和物理上的物件

0:22:17.545,0:22:18.778
不是基础的现实。

0:22:19.002,0:22:24.440
但是，这两种理论都只告诉我们时空不是基本的。

0:22:24.440,0:22:26.924
他们没有告诉我们时空之外是什麽。

0:22:27.205,0:22:31.603
所以我的论点是，物理学家正在寻找

0:22:31.603,0:22:34.938
超越时空的东西，他们正在寻找数学结构，

0:22:34.938,0:22:38.500
但这些是关于什麽的还不是很清楚。

0:22:38.500,0:22:41.765
这个超越时空的境界是什麽？

0:22:41.765,0:22:46.088
所以我认为这个超越时空的领域是关于意识的。

0:22:46.408,0:22:48.742
我认为无限意识有能力

0:22:48.742,0:22:54.824
将自己定位为无数独立的经验主体，

0:22:54.979,0:22:59.447
亦即所有有情众生，所有人或动物。

0:22:59.579,0:23:04.063
我们每个人都是无限意识的局部化，

0:23:04.063,0:23:08.214
存在无限意识中，只由无限意识构成。

0:23:08.350,0:23:10.305
从无限意识的角度来看，

0:23:10.305,0:23:14.780
它把自己的活动看作是外部世界。

0:23:15.501,0:23:16.323
因此，

0:23:16.323,0:23:19.190
从我们自己局部的角度来看，

0:23:19.190,0:23:24.246
在我们看来是由物质构成的世界，从实相的角度来看，

0:23:24.246,0:23:28.663
只是一个无限意识的活动。

0:23:28.751,0:23:33.161
也就是说，归根结底，

0:23:33.161,0:23:38.121
没有离散的、独立存在的事物或人。

0:23:38.121,0:23:41.379
只有一个无限的、不可分裂的整体。

0:23:41.791,0:23:46.294
当一个人通过有限心灵的感知能力

0:23:46.294,0:23:50.133
来观察自己的活动时。

0:23:50.133,0:23:54.319
这个一体的存在只会折射成

0:23:54.420,0:23:58.728
物体和事物的明显多样性和多元性。

0:23:59.961,0:24:01.416
如果我们觉醒，

0:24:01.416,0:24:05.611
就会意识到有一种觉知，

0:24:05.845,0:24:10.072
伪装成地球上所有这些不同的存在，

0:24:10.133,0:24:14.035
一种觉知在每个人的眼中闪耀。

0:24:14.112,0:24:18.720
然后我们就真的能在别人身上看到了自己。

0:24:18.781,0:24:22.859
那种以小我为中心的倾向，

0:24:22.859,0:24:28.007
只为自己著想的倾向消失了，

0:24:28.007,0:24:31.759
因为我们直接了悟了真理。

0:24:31.881,0:24:35.641
真理就是我们所有人都是同一个意识。

0:24:36.395,0:24:39.398
我的灵性自我的体验

0:24:40.142,0:24:43.346
只有在物质领域才有可能，

0:24:43.430,0:24:45.339
这是有充分理由的，

0:24:45.339,0:24:49.855
因为只有在物质领域才有相反的东西。

0:24:50.348,0:24:53.135
换句话说，举个简单的例子，

0:24:53.526,0:24:55.619
如果我想体验我自己，如果我可以

0:24:55.619,0:24:58.859
比喻地说，作为光，

0:24:59.472,0:25:03.325
如果我在光中，我无法体验成为光，

0:25:03.558,0:25:05.993
因为我周围除了光没有别的东西，

0:25:06.120,0:25:10.436
这是对精神领域的完美定义。

0:25:10.591,0:25:14.562
所以我会来到一个我称之为物质领域的领域，

0:25:14.599,0:25:17.414
那裡除了光之外还有其他东西。

0:25:17.593,0:25:20.251
因为如果我想把自己体验为光，

0:25:20.251,0:25:24.027
不仅要知道我自己，还要体验它，

0:25:24.150,0:25:27.701
我只能在光的对立面，

0:25:27.741,0:25:29.401
也就是黑暗。

0:25:30.098,0:25:38.391
所以我把这个机会带到了光与暗同时存在的物理领域，

0:25:38.391,0:25:40.288
然后在我作为

0:25:40.288,0:25:45.653
光的外在表达中，我可以成为真正的我。

0:25:46.005,0:25:49.121
这种理解表明，

0:25:49.681,0:25:54.983
在我们差异的背后，我们都是一样的，

0:25:54.983,0:26:00.399
不是一个相似的实存，而确实同一个实存。

0:26:00.399,0:26:05.723
而爱就是对这种一体性

0:26:05.723,0:26:09.227
或共享实存的感受体验。

0:26:09.373,0:26:15.414
最终只有一个意识，这是我们理论的一个定理。

0:26:15.849,0:26:19.797
所以我们有很多很多有意识的代理（agent）的动力（dynamics），

0:26:19.797,0:26:21.393
但这理论告诉我们，

0:26:21.393,0:26:26.748
最终所有这些有意识的代理实际上只是单一意识的投射。

0:26:26.748,0:26:28.733
几个世纪以来，

0:26:28.733,0:26:33.440
当前的科学范式一直认为

0:26:33.440,0:26:37.078
空间和时间是现实的基本性质。

0:26:37.078,0:26:41.104
它们是不可简化的，它们是一切的基础。

0:26:41.215,0:26:44.635
在爱因斯坦之前，空间和时间被视为分开的。

0:26:44.635,0:26:47.647
而现在，空间和时间在一起统一成时空

0:26:47.647,0:26:50.174
被视为现实的基本性质。

0:26:50.174,0:26:52.958
然后科学假设

0:26:53.763,0:26:58.090
时空和时空中的物体是基本现实。

0:26:58.296,0:27:01.213
因此，例如，当我们谈论意识时，

0:27:01.420,0:27:06.935
意识本身一定是空间和时间中物体的某种产物。

0:27:07.084,0:27:10.309
在那个物理主义的框架中，空间和时间

0:27:10.309,0:27:15.673
以及没有任何意识的物体是基本的现实。

0:27:15.673,0:27:20.551
意识在宇宙演化中出现较晚，对吧？

0:27:20.551,0:27:22.024
所以大爆炸，

0:27:22.024,0:27:25.387
没有意识，只有时空和能量。

0:27:25.448,0:27:27.678
能量凝聚成巨大的粒子，

0:27:27.837,0:27:30.982
最终生命在谁知道几百万或几亿

0:27:30.982,0:27:33.075
或数十亿年后出现。

0:27:33.075,0:27:36.643
然后那个意识来了，甚至更晚。

0:27:37.867,0:27:40.406
从那个角度来看，当你死去时，

0:27:40.406,0:27:45.479
产生意识的物理複杂性消失了，所以你的意识也消失了。

0:27:45.479,0:27:49.532
因此，物理主义的框架确实完全消除了

0:27:49.532,0:27:51.387
意识这一基本事物，

0:27:51.387,0:27:55.371
并说当你的身体死亡时，你的意识也会随之消失。

0:27:56.906,0:27:58.774
从另一个角度来看...

0:27:58.774,0:28:02.307
我和我的同事们所做的，我们已经使用进化论

0:28:02.307,0:28:08.177
来指出这是进化论的一个含义，空间和时间不是基本的，

0:28:08.177,0:28:12.130
所以物理主义对进化的解释是错误的。

0:28:12.350,0:28:23.124
空间、时间和粒子由人类有机体以某种方式进化的想法是错误的框架，

0:28:23.124,0:28:25.159
因为时空本身不是基本的。

0:28:25.257,0:28:28.601
我们正在设定一个更丰富的时空动力学。

0:28:28.601,0:28:30.163
意识的动力学。

0:28:30.423,0:28:32.963
我们没做的是抛弃我们的旧理论。

0:28:32.963,0:28:34.962
当物理学家说到时空理论有问题时，

0:28:34.962,0:28:38.783
这并不意味著我们不再关注爱因斯坦。

0:28:38.783,0:28:41.413
绝对不是。我们仍然关注爱因斯坦。

0:28:41.432,0:28:47.561
物理学家提出的任何超越时空的新理论都可以更好地投射到时空，

0:28:47.561,0:28:49.492
并把爱因斯坦还给我们，最好把量子理论还给我们，

0:28:49.492,0:28:50.483
否则你就错了。

0:28:50.483,0:28:52.992
我们所有的旧理论

0:28:52.992,0:28:57.689
都是非常好的朋友，我们将把它们

0:28:57.689,0:29:00.061
作为更深层次理论的特例。

0:29:00.443,0:29:03.404
所以在我们的意识理论中，我们必须做同样的事情。

0:29:03.559,0:29:05.686
我们不能随心所欲地提出任何想法。

0:29:05.686,0:29:09.400
我们必须有一种意识理论，它投射并给我们时空，

0:29:09.400,0:29:13.747
给我们量子理论，给我们狭义和广义相对论，

0:29:13.747,0:29:16.415
给我们自然选择的进化。

0:29:16.487,0:29:20.437
如果我们不能在精确的数学细节上做到这一点，

0:29:20.524,0:29:24.357
那麽科学家就没有理由认真对待我们的意识理论。

0:29:24.737,0:29:28.803
就好像无限意识戴上了虚拟現实 VR 的装置。

0:29:28.803,0:29:33.142
无限意识戴上由思考和感知构成的 VR 装置。

0:29:33.315,0:29:37.753
在这样做的过程中，当它戴上 VR 装置的那一刻，

0:29:37.753,0:29:42.109
它就将自己定位在自己的活动中。

0:29:42.229,0:29:48.423
通过那个装置，它可以通过有限心智的感知能力

0:29:48.423,0:29:51.698
向外看；看、听、摸、嚐和闻。

0:29:51.698,0:29:57.143
它分裂了它自身实存的一体，

0:29:57.143,0:29:59.979
并使它表现为 10,000 个事物。

0:30:00.965,0:30:03.449
我的意思是，

0:30:03.659,0:30:08.596
除了有限的心智之外，宇宙还有更多的东西。

0:30:08.596,0:30:14.284
我并不是说宇宙只出现在我们每个人有限的心智中。

0:30:14.600,0:30:19.661
宇宙存在于我们有限的心智之外，但仍在意识之中。

0:30:19.661,0:30:23.540
但正是我们有限心智的侷限性

0:30:23.577,0:30:27.299
赋予了宇宙它的外观。

0:30:28.307,0:30:31.955
因此，当我们眺望宇宙时，我们看到的是

0:30:31.955,0:30:36.587
在被感知之前就已经存在的现实。

0:30:37.006,0:30:41.541
但是我们是通过感知能力的镜头看到它的，

0:30:42.561,0:30:45.423
这赋予了它外观。

0:30:46.193,0:30:52.520
因此，在许多灵修传统中，觉醒的想法一直是这样的，

0:30:52.719,0:30:55.244
即我们所採取的是时空中的现实物件，

0:30:55.244,0:31:01.019
我们的身体等等并不是最终的现实，

0:31:01.019,0:31:03.149
而是有更深层次的现实，

0:31:03.149,0:31:07.985
意识的现实，超越时空和物理对象，

0:31:08.035,0:31:10.034
我们并没有脱离那个现实。

0:31:10.034,0:31:14.586
从某种意义上说，这个现实就是我们的本质。

0:31:14.718,0:31:16.343
所以觉醒就是

0:31:16.343,0:31:20.481
从我只是空间和时间中的一个小身体的幻觉中醒来，

0:31:20.481,0:31:25.576
意识到我实际上是我在空间和时间中看到的一切的作者。

0:31:25.576,0:31:29.126
我在观看和感知时即时建立了它。

0:31:31.567,0:31:35.957
我要如何觉醒？

0:31:37.108,0:31:49.032
通过认知到我们本质上已经完全清醒、完全觉知、

0:31:49.662,0:31:53.558
完整一体、充满平静，我们就觉醒了。

0:31:53.938,0:32:00.180
这就像问太阳是如何变亮的？

0:32:00.338,0:32:02.007
它的性质是光。

0:32:02.007,0:32:03.799
它早就已经完全亮了。

0:32:03.799,0:32:08.966
我们本质存在的自性已经充满了平静与喜乐。

0:32:08.966,0:32:12.150
我们都不清楚，因为我们的本质

0:32:12.150,0:32:15.361
与我们所体验的内容如此彻底地混合在一起，

0:32:15.361,0:32:20.638
以至于它与生俱来的平静与喜乐被经验所掩盖。

0:32:21.133,0:32:25.563
出于这个原因，我们认为我们还需要开悟。

0:32:25.563,0:32:27.937
说我们需要开悟，

0:32:27.937,0:32:32.276
就跟说清晨的太阳需要被点亮一样。

0:32:32.903,0:32:35.553
太阳一直都闪烁著相同的光芒。

0:32:35.553,0:32:40.235
我们的自性也一直都闪烁著相同的平静与喜乐。

0:32:40.389,0:32:42.456
但是，我们的思想和感受所特有的

0:32:42.456,0:32:47.155
烦躁和匮乏感使那种平静和喜乐变得暗淡。

0:32:48.188,0:32:51.651
没有人需要觉醒。

0:32:51.797,0:32:55.501
所以那个已觉醒的我

0:32:56.228,0:33:01.572
从这个在禅修中心的「丹尼尔」的角色结构中觉醒。

0:33:01.679,0:33:03.914
这是一个禅修中心。

0:33:03.914,0:33:06.854
我们正在进行一次禅修，

0:33:06.854,0:33:10.680
是一段长时间的紧凑的练习。

0:33:10.768,0:33:16.091
所以禅神奇地创造了这个容器，

0:33:16.091,0:33:19.162
没有可逃脱的条件。

0:33:19.263,0:33:24.812
所以这个已经学习禅修冥想的「丹」，

0:33:24.812,0:33:28.191
这个做了许多冥想的角色「丹」，

0:33:28.191,0:33:31.211
这个冥想的执行者，

0:33:31.335,0:33:33.997
瞭解了其实不需要觉醒。

0:33:34.129,0:33:37.237
就好像所有冥想技巧，

0:33:37.237,0:33:42.719
所有学到的练习方式都没有用。

0:33:42.806,0:33:46.360
那个想要觉醒的角色，

0:33:46.360,0:33:49.407
到了觉醒失败的地步，

0:33:49.647,0:33:51.894
而且是不得不失败。

0:33:52.137,0:33:58.464
我一直扮演的角色，我一生都在扮演的角色，

0:33:58.464,0:34:01.330
必须放手或死去，

0:34:03.037,0:34:06.057
那麽还剩下什麽？

0:34:06.057,0:34:07.781
当没有执行者

0:34:07.781,0:34:10.214
没有冥想者

0:34:10.636,0:34:15.600
去做这件叫做冥想的事，

0:34:15.821,0:34:19.423
剩下来的就是我的真实自性，

0:34:19.423,0:34:21.409
就是我。

0:34:21.677,0:34:25.861
当我们从这种微小的、独立的自我意识中觉醒时，

0:34:25.861,0:34:29.442
我们并不是在杀死小我

0:34:29.442,0:34:32.499
或与它作斗争。

0:34:32.733,0:34:36.016
实际上，我们是在允许它

0:34:36.016,0:34:40.045
从自我认同的工作中半退休，

0:34:40.292,0:34:44.379
然后放鬆下来成为我们团队的一部分，

0:34:44.379,0:34:46.711
成为我们意识的一部分。

0:34:47.047,0:34:49.837
这立即给了我们一种自由感，

0:34:49.837,0:34:54.253
我们不是通过一个小镜头看世界，

0:34:54.253,0:34:59.633
我们是开放的心胸和开放的思想，

0:35:00.561,0:35:02.683
以一种广阔的方式，

0:35:02.683,0:35:06.493
同时更紧密地联繫在一起。

0:35:06.645,0:35:10.135
开悟不是为了觉醒。

0:35:10.135,0:35:12.588
没有人需要开悟或觉醒。

0:35:12.588,0:35:17.492
它是认出自性的光，

0:35:17.891,0:35:19.665
认知到自性本自充满平静与喜乐。

0:35:19.665,0:35:22.222
认知道我们本来就如是。

0:35:26.553,0:35:28.142
我叫做 Lisa Natoli

0:35:28.142,0:35:30.758
我是一位灵修的老师。

0:35:30.758,0:35:34.908
我教导疗癒、觉醒与转变。

0:35:34.908,0:35:39.250
觉醒是认知到你的真实自性，

0:35:39.420,0:35:45.007
瞭解到你的真实自我，也就是所谓的意识。

0:35:45.127,0:35:50.798
而「意识」（consciousness）只是人们用来表示

0:35:50.798,0:35:58.574
觉知、生命、爱、上主、光等等许多词中的一个词。

0:35:59.163,0:36:04.619
所以认知到我不是这具身体，

0:36:04.619,0:36:12.247
而是一个不生不灭的存在，

0:36:12.247,0:36:16.023
这对我来说是一个非常难以理解的想法。

0:36:16.023,0:36:19.729
我从 1992 年起踏上灵修的道路。

0:36:20.247,0:36:22.441
我一开始学的是奇蹟课程（A Course In Miracles）

0:36:22.441,0:36:24.969
我总是用宗教化的方式学它。

0:36:24.969,0:36:28.603
我的意思是，我是一个非常致力于

0:36:28.603,0:36:34.988
认识自性、认识上主、致力于觉醒的人。但我无法做到，

0:36:35.274,0:36:40.841
因为我相信觉醒是神秘的，

0:36:41.016,0:36:45.974
相信会发生某些事情，

0:36:46.213,0:36:52.550
就像耶稣或佛陀或所有这些开悟的大师一样，

0:36:53.098,0:36:54.511
但它不会发生在我身上。

0:36:54.511,0:36:56.339
我无法理解为什麽。

0:36:56.675,0:36:59.799
为什麽我如此努力，

0:37:00.829,0:37:06.782
而我确实有一些深刻的平静、幸福和快乐的时刻，但我仍在挣扎？

0:37:06.979,0:37:11.661
我开始意识到我们真实本性的单纯性，

0:37:11.661,0:37:13.363
这就是觉知。

0:37:13.882,0:37:19.312
所以对于现在正在听我说话的人来说，

0:37:19.595,0:37:25.034
听到这个声音的意识，就是我们。

0:37:25.304,0:37:29.691
这个意识不佔空间，没有性别，

0:37:29.803,0:37:33.168
没有颜色、没有身体，

0:37:33.612,0:37:36.101
它完全不受限制。

0:37:37.237,0:37:41.061
所以所谓的觉醒就是察觉到

0:37:41.431,0:37:43.335
我们的真实自性。

0:37:43.335,0:37:46.704
我们察觉到，当我在这裡时，

0:37:46.704,0:37:53.216
我就是现在对这种体验的意识。

0:37:53.611,0:37:54.875
它是如此的平凡

0:37:54.875,0:37:55.744
以致于我们错失了。

0:37:56.357,0:37:59.642
我们认为它不可能那麽单纯。

0:37:59.642,0:38:00.987
对我们真实自性的觉察，

0:38:00.987,0:38:04.304
不会引导我们通往快乐。

0:38:04.434,0:38:08.098
因为它本身就是快乐... 真实的自性

0:38:08.186,0:38:10.121
本身就是快乐。

0:38:10.716,0:38:13.152
所以觉察到我们真实自性

0:38:13.152,0:38:15.843
就是一种快乐的体验。

0:38:21.091,0:38:23.427
在此刻谁已觉醒？

0:38:25.325,0:38:27.450
心智总是会寻找某物，

0:38:27.450,0:38:29.404
然后试著将它複杂化。

0:38:30.345,0:38:32.479
你自己就已经是

0:38:32.479,0:38:35.803
心智在寻找的东西。

0:38:37.391,0:38:39.618
但心智总是会错失它。

0:38:40.290,0:38:43.246
所以不要往心智去找答案。

0:38:43.765,0:38:45.971
不要推开你的想法

0:38:45.971,0:38:48.745
也不要被那些想法抓住。

0:38:50.065,0:38:57.314
简单地放下对思想、想法和信仰的兴趣或依恋。

0:38:58.404,0:39:01.472
尝试著直接体验

0:39:01.472,0:39:03.571
你是谁。

0:39:05.075,0:39:09.863
不要试图否定心智或达到某种状态。

0:39:10.729,0:39:13.694
所有的行为、所有的操作、

0:39:13.694,0:39:18.108
所有的动作都是心智在控制。

0:39:18.425,0:39:22.383
允许心智保持原样。

0:39:28.503,0:39:32.212
有时人们可以在日常生活中觉醒。

0:39:32.449,0:39:35.579
他们不一定需要练习。

0:39:35.579,0:39:39.752
所以有时候生活中会发生一些事情，

0:39:39.752,0:39:45.462
你的惯性模式会被打断。并且可以自发觉醒。

0:39:45.575,0:39:50.745
但如果某人的生活只是以一种机器人模式

0:39:50.745,0:39:52.431
或重複模式进行，

0:39:52.570,0:39:56.656
那麽某种干预是必要的。

0:39:56.656,0:40:03.213
如果一个人被召唤去觉醒，那麽打断你的模式

0:40:03.251,0:40:07.701
有时被称为修行或灵性练习。

0:40:07.711,0:40:12.571
而这些练习总是受条件限制的。

0:40:12.571,0:40:15.824
这些是我们通过受限的心智学习的。

0:40:16.061,0:40:19.991
看起来好像可以让觉醒更有可能发生，

0:40:20.098,0:40:24.090
某种程度上是通过放鬆自我结构中的束缚。

0:40:24.289,0:40:29.140
有时他们会说：「觉醒是一种意外，

0:40:29.159,0:40:32.477
这些练习让你更接近这种意外。」

0:40:32.744,0:40:36.488
这些方法、练习可以是有用的，

0:40:36.688,0:40:38.561
让你更贴近这种意外，

0:40:38.561,0:40:43.486
但到了某个点之后，你必须要放掉它们。

0:40:43.684,0:40:48.396
因为如果心智不断地做一些练习

0:40:48.396,0:40:51.536
或做一些事情，那麽心智就会

0:40:51.536,0:40:55.150
掌握控制权，心智就会坐在驾驶座上。

0:40:55.150,0:40:58.456
所以修行是有用的，

0:40:58.456,0:41:03.765
作为构建自我结构的垫脚石非常有用，

0:41:03.765,0:41:08.451
你可以说不那麽密集或了悟你的自我结构，

0:41:08.512,0:41:14.839
这样它就更容易渗透到我们的真实本性中。

0:41:16.244,0:41:20.695
但修行的悖论在于，当你最终觉醒时，

0:41:20.911,0:41:23.782
你会意识到所有的修行

0:41:23.859,0:41:26.556
都是由假我、

0:41:26.937,0:41:31.047
虚拟现实游戏中的角色完成的，而你，

0:41:31.086,0:41:34.212
真正的自我，从未被束缚。

0:41:35.719,0:41:39.791
你所要做的就是放弃小我的偏好，

0:41:40.120,0:41:43.641
放弃对事物的执著。

0:41:44.474,0:41:49.754
变化现象领域内的任何事物都不是真正的自我。

0:41:50.212,0:41:55.499
你认为的你，你一直认同的你

0:41:55.499,0:42:00.331
永远不会将你从那个角色中唤醒。

0:42:00.492,0:42:04.916
你从错觉中醒来，以为自己是这个受条件限制的角色。

0:42:04.916,0:42:08.317
所以当人们来到这些静修活动时，

0:42:08.317,0:42:13.148
他们认为这个小小的「我」会觉醒，一些伟大的事情会发生。

0:42:13.148,0:42:16.354
但到了某个时候，那个小小的我是绝对做不到的。

0:42:16.354,0:42:18.450
它必须被放弃、必须失败。

0:42:18.615,0:42:21.001
而只有通过那个失败，

0:42:21.001,0:42:27.310
我们才能瞭解到我们是谁、我们早已觉醒、我们一直存在于当下。

0:42:27.310,0:42:33.591
我们只是被我们相信自己是的这个角色给勾住了。

0:42:35.651,0:42:39.701
直达路径

0:42:43.521,0:42:50.395
我在经典的 Advaita Vedanta 传统中

0:42:50.395,0:42:52.507
开始了我的灵性探索，这是一条

0:42:53.106,0:42:56.968
包含咒语冥想（mantra meditation）的灵修之路，

0:42:56.968,0:43:01.171
我非常勤奋地练习了 20 年。

0:43:01.171,0:43:04.433
咒语冥想的做法包括

0:43:04.459,0:43:08.835
将注意力集中在声音上，

0:43:08.835,0:43:11.688
然后声音逐渐消失。

0:43:11.688,0:43:19.969
然而，当我接触到直达路径（Direct Path）时，

0:43:20.157,0:43:25.772
我的灵性面才真正达到了顶点。

0:43:25.848,0:43:29.316
因为在这种直接的方法中，

0:43:29.316,0:43:33.775
我们不会把注意力放在任何对象上，

0:43:33.775,0:43:38.294
无论对象多麽微妙，例如咒语、声音、呼吸...

0:43:38.294,0:43:42.011
我们让我们的注意力向内

0:43:42.011,0:43:44.996
或向后沉入其源头。

0:43:45.804,0:43:47.916
让我们打个比方。

0:43:48.776,0:43:52.500
想像一下，你正在电视萤幕上看著自己的生活。

0:43:52.636,0:43:55.827
你认为自己就是萤幕上的这个角色。

0:43:56.828,0:43:58.136
日复一日，

0:43:58.136,0:44:02.777
年复一年，你被捲在这故事的角色中。

0:44:02.854,0:44:06.296
当你突然从故事中醒来，

0:44:06.489,0:44:10.102
注意到这角色其实是在萤幕上时，

0:44:10.153,0:44:14.435
你意识到你不是这个你一直在看的角色。

0:44:14.749,0:44:17.685
各种事物可以在萤幕上来来去去。

0:44:18.076,0:44:19.748
各种人物来来去去，

0:44:20.078,0:44:22.755
萤幕却始终如一。

0:44:23.385,0:44:25.585
角色可能会被弄湿，

0:44:25.585,0:44:30.602
但萤幕不会被弄湿。人物可以被打扰，

0:44:30.602,0:44:33.045
但萤幕不会被打扰。

0:44:33.625,0:44:37.471
没有萤幕，角色甚至不会存在，

0:44:37.721,0:44:40.040
但萤幕并没有被注意到。

0:44:40.273,0:44:43.529
这些角色过著他们的剧本生活。

0:44:44.624,0:44:47.196
觉知就像是萤幕。

0:44:47.477,0:44:50.410
它就像一个空间，所有的思想、

0:44:50.410,0:44:54.772
动作、所有的意识状态来来去去。

0:44:55.522,0:44:57.639
思想、感官

0:44:57.639,0:45:03.137
和整个外部世界都出现在萤幕上，不断变化。

0:45:03.288,0:45:06.035
但萤幕本身不会变化。

0:45:07.655,0:45:13.898
它是通过人类经验改变状态的心智。

0:45:13.923,0:45:18.828
但是在你的内心有一些东西，关于你是什麽，仍然存在。

0:45:18.828,0:45:21.626
有一些东西永远存在，

0:45:21.638,0:45:24.942
它知道那些不断变化的状态，

0:45:25.048,0:45:29.184
那就是意识或我们的真实本性。

0:45:29.342,0:45:33.038
只要对萤幕上的一个角色有依恋，

0:45:33.038,0:45:37.493
我就是这一个角色的感觉，就会有痛苦，

0:45:37.520,0:45:40.636
就会有玛雅（Maya），自我的幻觉。

0:45:41.753,0:45:44.742
作为梦中的角色，您无能为力，

0:45:44.742,0:45:48.128
无法帮助您获得自由。无论你是在人生的戏剧中

0:45:48.128,0:45:52.332
跟随剧本，还是反抗剧本，

0:45:52.332,0:45:55.537
如果你从那个角色的角度出发，

0:45:55.537,0:45:58.255
你就会被陷在幻觉中。

0:45:58.815,0:46:00.348
要觉醒，

0:46:00.348,0:46:04.710
必须停止认同萤幕上出现的内容。

0:46:05.915,0:46:08.761
认识到这一切都是无常的。

0:46:09.065,0:46:13.796
停止对想法做出反应，不要将这些戏剧视为真实的。

0:46:14.287,0:46:17.150
如果我将注意力从萤幕上移开，

0:46:17.213,0:46:22.274
将意识转向自身，就会发生不可思议的事情。

0:46:22.704,0:46:25.945
觉知本身甦醒了。

0:46:28.421,0:46:30.657
它不是「发生」了。

0:46:30.657,0:46:33.536
正在「发生」的是萤幕上发生的事情。

0:46:34.381,0:46:40.322
觉醒只是认出一直在那裡的萤幕。

0:46:41.376,0:46:43.933
不要相信你的下一个想法，

0:46:44.714,0:46:49.932
而是将意识转向意识本身。

0:47:00.852,0:47:03.566
我一直都是我自己。

0:47:03.566,0:47:07.490
我的自我意识贯穿我的一生。

0:47:07.490,0:47:10.893
它始终存在于我的一生中。

0:47:11.728,0:47:13.548
现在在我内的东西，

0:47:13.548,0:47:16.759
在昨天、去年、十年前，

0:47:16.759,0:47:20.267
或是当我还是个两岁的孩子时，它是怎样的？

0:47:21.157,0:47:24.140
这个本质的我或自我是什麽？

0:47:24.804,0:47:28.022
我所有的经历发生在谁身上？

0:47:28.705,0:47:35.203
认清那个人的本性是生命的大秘密。

0:47:35.203,0:47:38.977
这是通往和平与幸福的直达路径。

0:47:39.157,0:47:42.655
它不是一个人去「发起」的事情。

0:47:43.803,0:47:47.425
它是一个人「认清」的东西。

0:47:48.379,0:47:49.955
「认清」

0:47:49.955,0:47:52.744
就是「再次知道」。

0:47:53.543,0:47:56.139
我们从一开始就知道，

0:47:56.139,0:48:00.929
但忘记它、否认它或不相信它。

0:48:01.239,0:48:04.275
所以我们无法「发起行动」去亲近上主。

0:48:04.534,0:48:09.876
我们只需要简单地认识到它一直在那裡，

0:48:10.705,0:48:12.728
一直存在。

0:48:12.968,0:48:16.643
正是这种直接指向

0:48:16.643,0:48:22.676
对已经存在的东西的觉醒，让我找到了

0:48:22.678,0:48:27.306
一种新的实存—成为一个新的发展阶段。

0:48:27.502,0:48:32.651
很多人认为认识自我是一个非常不可能

0:48:32.651,0:48:39.028
或遥不可及的目标，而我自己

0:48:39.028,0:48:42.807
想当老师的目的就只是因为通过我自己的觉醒，

0:48:42.807,0:48:48.028
我想把它变得很实际，很接地气。

0:48:48.028,0:48:52.456
我喜欢教人们，让每个人都可以学到、瞭解到。

0:48:52.667,0:48:56.648
如果我们相信并感觉到

0:48:56.648,0:49:00.613
我们是一个暂时的、有限的、分裂的自我，

0:49:01.254,0:49:03.883
那麽无论我们有没有意识到，

0:49:04.000,0:49:06.469
我们都在努力寻找和平与幸福。

0:49:06.469,0:49:09.069
换句话说，我们不可能在感觉自己是一个

0:49:09.069,0:49:14.751
分裂、独立的自我的情况下而不去寻找幸福的。

0:49:15.373,0:49:18.433
所以在这种情况下需要的

0:49:18.433,0:49:21.803
是重新定位一个人对幸福的追求。

0:49:21.803,0:49:25.633
不是在客观的经验内容中寻求幸福，

0:49:25.633,0:49:28.211
而是在自己身上寻求幸福。

0:49:28.211,0:49:33.720
因此，所谓的灵修

0:49:33.720,0:49:36.874
是引导一个人的注意力，或者更准确地说，

0:49:36.874,0:49:41.439
是将一个人的注意力集中到它的源头，

0:49:42.193,0:49:44.392
纯粹的觉知，而不是

0:49:44.392,0:49:49.478
针对一个对象、物质活动、关係等等。

0:49:49.846,0:49:54.245
所以灵性修行，如果我们可以称之为修行的话，

0:49:54.245,0:49:58.488
就是注意力的放鬆，

0:49:58.488,0:50:01.537
注意力的沉降到

0:50:01.537,0:50:04.126
觉知的心中，

0:50:05.026,0:50:07.419
安住于存在中。

0:50:08.623,0:50:09.670
爱。

0:50:10.550,0:50:12.918
纯粹的爱是我的真实自我。

0:50:13.266,0:50:15.095
它是我的真实自性。

0:50:15.598,0:50:17.472
对每个人、每件事、

0:50:19.073,0:50:21.142
生活中每个面向的纯粹的爱，

0:50:21.490,0:50:24.805
包括我不同意的那些事物。

0:50:25.081,0:50:28.775
对于一个认清了他们存在本质的人，他们知道

0:50:28.775,0:50:32.654
他们的存在是他们渴望的

0:50:32.654,0:50:36.374
和平与幸福的源泉。

0:50:37.186,0:50:40.704
所以世界不再成为他们

0:50:40.704,0:50:45.375
寻求幸福、寻求满足的地方。

0:50:45.895,0:50:49.322
这并不是说这样的人不再有慾望，

0:50:49.467,0:50:52.628
而是慾望不再是为了满足

0:50:52.628,0:50:58.290
作为分裂自我特徵的那种匮乏感。

0:50:58.556,0:51:01.898
这样，一个人就在自己身上找到了快乐的源泉，

0:51:02.021,0:51:07.503
他们的慾望就来自于那种快乐感。

0:51:07.694,0:51:09.782
他们不是去追求它。

0:51:09.782,0:51:11.860
例如，在感情与关係的领域，

0:51:11.860,0:51:15.523
它对我们的关係产生了很大的影响。

0:51:15.523,0:51:18.495
我们不再寻求另一个人

0:51:18.495,0:51:22.810
来满足我们自己的需要。

0:51:22.974,0:51:24.691
我们寻求另一个人

0:51:24.691,0:51:28.337
来分享我们已经拥有的幸福体验。

0:51:28.337,0:51:32.240
这释放了我们的朋友，让他们不须扛下

0:51:32.240,0:51:36.960
为我们这个贪婪、不满足的自我提供幸福

0:51:36.960,0:51:39.670
的沉重负担。

0:51:39.854,0:51:40.994
没有一件

0:51:40.994,0:51:46.929
发生在我生命中的事情不会给我带来好处，

0:51:47.305,0:51:52.275
因为每一刻，每一个活动，每一个结果

0:51:52.855,0:51:57.840
都会在我灵魂的进化过程中推动我前进。

0:51:58.155,0:52:01.030
这就是为什麽我来到这个实际的领域，

0:52:01.678,0:52:03.883
寻求进化。

0:52:11.007,0:52:13.213
保持开放。

0:52:13.783,0:52:16.434
感受你内心的活力，

0:52:16.434,0:52:19.738
让能量自由循环。

0:52:20.551,0:52:23.615
不要试图让任何事情发生。

0:52:25.708,0:52:28.812
谁察觉到那种能量，

0:52:29.027,0:52:31.589
那种内在的活力？

0:52:36.105,0:52:40.741
注意心智的控制和操纵倾向，

0:52:40.988,0:52:48.170
它无需使用记忆或语言即可参与其中。

0:52:48.709,0:52:50.876
你是谁？

0:52:52.130,0:52:55.515
超越思想和感官之外的

0:52:55.515,0:52:57.382
那个你是谁？

0:52:58.178,0:53:02.184
是谁在觉知？

0:53:09.314,0:53:14.364
改变世界

0:53:17.977,0:53:21.278
许多第一次听到这些想法的人，

0:53:21.278,0:53:25.497
他们甚至从未听说过自性的想法。

0:53:25.628,0:53:28.731
在我看来，有两个不同的阵营。

0:53:28.731,0:53:32.963
有些人走在灵修的道路上，他们听说过这个想法。

0:53:32.963,0:53:36.531
他们试图达到自性。他们试图做自己。

0:53:36.531,0:53:38.672
他们在寻觅，他们在搜索。

0:53:38.905,0:53:42.580
然后还有另一群人，只是过著自己的生活。

0:53:42.580,0:53:45.016
他们以前从未听说过这些想法。

0:53:45.016,0:53:46.944
他们从未听说过「认识你自己」（Know Thyself）。

0:53:46.944,0:53:51.079
许多人认为「认识你自己」是指了解自己的身体，

0:53:51.079,0:53:54.068
了解你自己，做你自己，做真实的自己。

0:53:54.068,0:53:59.697
它真正的意思是，「认识你自己」就是知道你是什麽，

0:53:59.697,0:54:03.667
真正地知道你是什麽。真正了解你的本性。

0:54:03.841,0:54:06.576
「认识你自己」（Know Thyself）这几个字

0:54:06.576,0:54:10.828
刻在位于德尔斐（Delphi）的阿波罗神庙的入口处，就如同

0:54:10.828,0:54:18.306
西方文明黎明之际对人类的邀请。

0:54:18.306,0:54:26.547
暗示认识自己真的是所有文明的基础。为什麽？

0:54:26.714,0:54:31.997
因为我们的自我是我们所有体验的中心，

0:54:32.096,0:54:37.269
无论我们正在体验什麽，都是我们的自我在体验它。

0:54:37.395,0:54:39.734
无论我们有什麽想法和感受，

0:54:39.734,0:54:43.995
都是代表我们自我而生起的。

0:54:44.091,0:54:49.353
无论我们从事何种活动和关係，

0:54:49.353,0:54:54.808
都是为了为我们的自我服务。

0:54:55.011,0:54:59.732
因此，我们的自我处于我们经验的中心。

0:54:59.800,0:55:05.729
那麽，有什麽比了解我们自己的自我更重要的呢？

0:55:05.832,0:55:12.166
如果我们不先了解这个「感知其他事物」的自己的本性，

0:55:12.252,0:55:16.797
是否有可能了解其他任何事物的本性？

0:55:17.085,0:55:23.665
我认为觉醒就是结束噩梦，

0:55:23.824,0:55:26.090
步入梦境。

0:55:27.300,0:55:28.950
我的意思是，

0:55:30.102,0:55:34.691
我们应该最终放弃我们被告知的

0:55:34.691,0:55:37.959
关于生活、关于上主和关于我们自己的噩梦。

0:55:38.509,0:55:41.692
我们步入了我们最宏伟的梦。

0:55:42.229,0:55:46.861
我经常问，如果你发现自己步入了

0:55:46.861,0:55:49.679
关于上主、关于生命和关于你自己的

0:55:49.679,0:55:57.199
最高、最宏伟、最美妙的想法，你认为你的生活会是什麽样子？

0:55:57.306,0:56:00.053
因此，这种对我们真实本性的认识

0:56:00.053,0:56:08.070
不仅仅能终结我们对世界幸福的渴望，

0:56:08.275,0:56:10.418
正是这种认知

0:56:10.418,0:56:18.318
使我们能够以一种与最深层次上的理解一致的方式生活，

0:56:18.318,0:56:21.734
即万事万物和每个人都是一体的。

0:56:22.937,0:56:24.735
这种理解会给我们的社会带来

0:56:24.735,0:56:33.042
仁慈、同情、正义、宽容和理解。

0:56:33.748,0:56:35.863
我们的社会将因这种对人性的理解

0:56:35.863,0:56:37.477
而发生革命性变化。

0:56:38.998,0:56:42.479
如果我们放弃以小我为基础的方法，

0:56:42.675,0:56:46.116
那麽科学、宗教、政治

0:56:46.167,0:56:50.572
和经济学就会开始反映出永恆的智慧。

0:56:50.788,0:56:56.582
无论是在万物中实现伟大精神的本土传统，

0:56:56.721,0:57:00.333
还是描述人类从卑微的圣甲虫

0:57:00.333,0:57:06.631
到一体本源的进化历程的埃及喜剧传统，

0:57:07.461,0:57:12.060
或者，当我们听到基督教、印度教、

0:57:12.060,0:57:14.821
穆斯林或佛教传统的神秘主义者的话，

0:57:15.201,0:57:19.420
或者柏拉图和普罗提诺的教义时，我们发现

0:57:19.420,0:57:25.854
那些已经意识到他们真实本性的人谈论的是有意识的代理的群体。

0:57:25.950,0:57:30.311
当然，他们使用他们的文化和时代的语言

0:57:30.311,0:57:33.357
来表达一个永恆的真理。

0:57:34.071,0:57:36.559
科学现在开始看到的

0:57:36.559,0:57:40.708
不是一个无意识粒子和场的世界，

0:57:40.708,0:57:44.711
而是一个由有意识的主体构成的宇宙，

0:57:45.472,0:57:49.841
科学世界正在出现一些新事物。

0:57:50.304,0:57:52.552
正如尼古拉·特斯拉所说，

0:57:52.932,0:57:57.515
当科学开始研究非物质的那一天，

0:57:57.515,0:58:05.487
它在十年内取得的进步将超过其存在的前几个世纪。

0:58:06.594,0:58:09.958
「那一天」就是今天。

0:58:15.508,0:58:19.642
每当我们在科学上取得精确的数学进展时，

0:58:20.092,0:58:22.663
它就会开闢出与我们以前拥有的相比

0:58:22.663,0:58:26.417
看起来像魔法的新技术。

0:58:26.549,0:58:31.023
所以我的感觉是，这种超越时空的意识主体理论

0:58:31.395,0:58:36.465
将为我们提供真正令人难以置信的技术。

0:58:36.655,0:58:37.716
例如，

0:58:38.362,0:58:42.339
现在，我们看到的大多数星系，

0:58:42.339,0:58:45.127
我认为我们看到的 97% 的星系，

0:58:45.127,0:58:50.286
我们永远不能以比光速更快的速度追逐它们，

0:58:50.646,0:58:53.043
在它们穿过太空前追上它们。

0:58:53.043,0:58:56.282
太空本身膨胀得如此之快

0:58:56.282,0:58:59.365
以至于它们远离我们的速度超过了光速。

0:58:59.365,0:59:01.421
所以我们永远无法穿越太空

0:59:01.421,0:59:04.632
到达我们能看到的 97% 的星系。

0:59:04.859,0:59:07.475
所以所有的这些都在向我们招手说，

0:59:07.475,0:59:09.592
嗨，我们就在这裡，但你永远追不上我们。

0:59:10.092,0:59:12.169
这是在你需要穿越时空的假设下所看到的现实。

0:59:12.169,0:59:15.687
但是如果你意识到时空只是你的 VR 装置呢？

0:59:15.951,0:59:18.563
这只是游戏的型式，

0:59:19.083,0:59:21.208
你并没有被困在 VR 装置裡。

0:59:21.478,0:59:25.404
你可以用执行游戏的软件来玩游戏。

0:59:26.774,0:59:30.191
所以就像侠盗猎车手（GTA）中的角色一样，

0:59:30.191,0:59:32.334
你是游戏中的一名巫师，

0:59:33.212,0:59:34.883
你知道怎麽开车上路，

0:59:34.883,0:59:37.181
并对每个游戏中的人物下手。

0:59:37.892,0:59:41.294
但假设你确实知道侠盗猎车手只是个软件，

0:59:41.294,0:59:43.493
因此，你走出 GTA 的 VR 头戴设备，

0:59:43.691,0:59:45.044
就可以使用该软件进行游戏了。

0:59:45.044,0:59:48.704
你可以从巫师的油箱裡取出汽油。

0:59:48.704,0:59:50.487
你可以给他们一个漏气的轮胎。

0:59:50.487,0:59:52.116
你可以更改道路的几何形状。

0:59:52.116,0:59:53.692
你可以做任何你想做的事。

0:59:53.763,0:59:56.978
所以一旦我们理解了我们的时空 VR 装置，

0:59:57.228,1:00:00.679
我们就不必穿越时空前往仙女座星系，

1:00:01.205,1:00:04.283
这将花费我们 240 万年。

1:00:04.283,1:00:07.161
我们可以绕过时空。

1:00:11.031,1:00:15.820
我看到我周围的世界正在进入一种

1:00:15.820,1:00:20.510
更安静的表达和体验，关于成为人类意味著什麽

1:00:20.736,1:00:23.578
以及成为神性的一个方面意味著什麽。

1:00:24.308,1:00:27.550
但我不认为我们有无穷无尽的时间。

1:00:27.810,1:00:31.521
我感觉时间不多了，

1:00:32.431,1:00:34.310
不是现在，就是永远不会发生。

1:00:34.446,1:00:36.375
我认为我们走在正确的道路上。

1:00:36.375,1:00:42.311
我有一种乐观的感觉，因为我们今天在世界上

1:00:42.311,1:00:44.389
看到的各种机会来交流

1:00:45.175,1:00:47.464
我们几年前甚至没有过的

1:00:47.464,1:00:50.434
强大而重要的想法，

1:00:51.497,1:00:56.114
我们正在创造可以到达那个临界质量的可能性，

1:00:56.612,1:01:01.290
我们可以在时间用完之前达到临界质量。

1:01:01.900,1:01:06.788
但是，如果我们认为我们在这个星球上的时间

1:01:06.788,1:01:08.843
是无穷无尽的，那我们就错了。

1:01:09.245,1:01:11.678
当每个人决定

1:01:11.678,1:01:15.157
不再认同他们的条件制约角色时，

1:01:15.511,1:01:19.371
他们就不再用小我的实体行事。

1:01:19.603,1:01:23.906
这给地球带来了转变。

1:01:23.906,1:01:26.002
这带来了一个新地球。

1:01:26.002,1:01:29.626
对于我们现在在这个星球上所知道的生命，

1:01:29.626,1:01:33.163
我认为我们需要迅速、

1:01:33.163,1:01:35.066
显著和彻底地做出一些改变。

1:01:35.625,1:01:38.754
如果我们想看到我们梦寐以求的明天。

1:01:38.754,1:01:43.253
那麽，这种理解能否成为我们有生之年的主流呢？

1:01:43.253,1:01:45.466
当然，为什麽不呢？是的。

1:01:46.506,1:01:49.421
我们现在面临的挑战是什麽都没作用，

1:01:49.813,1:01:54.774
现在是我们站出来说这是真的时候了。

1:01:54.774,1:01:57.367
我们当然可以做得更好。

1:01:57.605,1:02:03.369
我们当然可以扩大对「我们是谁」

1:02:03.369,1:02:07.306
以及我们对我们真实本性的表达的理解。

1:02:07.976,1:02:10.014
我们需要关注

1:02:10.014,1:02:11.280
我们的环境、

1:02:11.280,1:02:14.893
我们的政治、我们的经济、

1:02:14.893,1:02:18.445
我们的灵性过程和这个星球。

1:02:20.030,1:02:23.239
因为当今世界的问题不是政治问题。

1:02:23.942,1:02:25.867
不是经济问题。

1:02:26.457,1:02:27.845
不是社会问题。

1:02:29.535,1:02:32.326
而是灵性的问题。

1:02:33.776,1:02:35.168
这是一个与我们

1:02:35.168,1:02:40.615
如何踏入最高灵性真理有关。

1:02:41.793,1:02:44.616
这不是新时代哲学。

1:02:45.477,1:02:51.063
这些想法已经存在了数千年。

1:02:54.756,1:02:58.088
永恆的智慧通过

1:02:58.088,1:03:03.245
无数的传统和文化表达出来，就像觉知本身一样，

1:03:03.245,1:03:06.926
总是隐藏在普通的视野中。

1:03:07.656,1:03:09.227
在基督教中，

1:03:09.227,1:03:12.038
多马斯的《诺斯替福音》（Gnostic Gospel of Thomas)

1:03:12.038,1:03:16.154
裡面有直接指向我们真实本性的指针。

1:03:16.608,1:03:21.380
门徒问耶稣，天国何时才会来临？

1:03:21.380,1:03:25.601
耶稣说：「它不会因著你的等候追寻而来临的，

1:03:25.601,1:03:30.882
它绝不是人们所指的『看哪，在这裡！』[br]或是『看哪，在那裡！』

1:03:30.882,1:03:35.462
而是，天父的国已经遍佈大地，

1:03:35.462,1:03:37.876
人们却视而不见罢了。」

1:03:39.044,1:03:45.412
天国不在这裡或那裡，意识不在这裡或那裡。

1:03:45.798,1:03:48.970
它不是固定在特定的时间和空间上。

1:03:49.469,1:03:52.494
如果你在等待某事发生，

1:03:52.646,1:03:57.693
等待某个外在事件或某种状态、某种提升、

1:03:57.693,1:04:00.164
某种疗癒或某种能量，

1:04:00.164,1:04:03.826
那麽你受制约的心智仍在追寻。

1:04:03.826,1:04:07.969
它仍在调节你对当下的体验。

1:04:10.027,1:04:14.829
在佛教中，他们说轮迴、苦难的世界

1:04:14.829,1:04:21.302
和涅槃、解脱的世界不是两个独立的世界。

1:04:21.715,1:04:24.026
他们是同一个。

1:04:24.636,1:04:27.430
我们不会操纵或改变事物

1:04:27.430,1:04:31.060
以达到某种神秘的现实。

1:04:31.300,1:04:39.797
当我们觉醒时，世界的完美就如实呈现。

1:04:43.697,1:04:48.551
是否有可能只是在此时此地，

1:04:49.171,1:04:52.876
不受追寻的心智的影响？

1:04:54.006,1:05:00.234
有可能接受这当下一刻吗？

1:05:02.149,1:05:03.609
简单地保持当下？