1
00:00:00,643 --> 00:00:03,481
Стрес. Ми всі знаємо, що це,
і всі долаємо його по-різному.

2
00:00:03,950 --> 00:00:05,541
Думаємо надто швидко чи повільно,

3
00:00:06,243 --> 00:00:07,829
позбавлені емоцій чи ні,

4
00:00:08,554 --> 00:00:10,689
погано спимо чи просто встаємо з ліжка.

5
00:00:11,296 --> 00:00:13,339
Якщо чесно, це відстій.

6
00:00:13,339 --> 00:00:14,164
(Сміх)

7
00:00:14,690 --> 00:00:16,619
Але, знаєте, є також хороший стрес,

8
00:00:17,056 --> 00:00:19,494
наприклад, коли готуємося 
до найважливішої промови.

9
00:00:19,534 --> 00:00:21,860
(Сміх)

10
00:00:21,860 --> 00:00:26,421
(Оплески)

11
00:00:26,568 --> 00:00:27,775
На світовій платформі.

12
00:00:27,775 --> 00:00:29,024
(Сміх)

13
00:00:29,024 --> 00:00:30,952
Навіть хороший стрес 
може завдати шкоди,

14
00:00:30,952 --> 00:00:32,966
та я прийшов поговорити
про поганий.

15
00:00:32,966 --> 00:00:35,549
Швидше за все не про те,
що ви б очікували.

16
00:00:35,549 --> 00:00:37,575
Я менеджер з відносин
для впливових людей.

17
00:00:37,575 --> 00:00:40,708
Тобто я пліч-о-пліч працюю
із заможними людьми та їхніми сім'ями,

18
00:00:40,708 --> 00:00:42,701
допомагаючи їм досягати фінансових цілей

19
00:00:42,948 --> 00:00:44,894
Я завжди враховую економіку, бо знаю:

20
00:00:44,894 --> 00:00:47,868
все, що впливає на економіку, 
впливає і на моїх клієнтів.

21
00:00:47,868 --> 00:00:51,627
Виявляється, що стрес дуже 
впливає на економіку.

22
00:00:51,627 --> 00:00:53,905
Що скажете, як дізнаєтеся, що дехто оцінює

23
00:00:53,905 --> 00:00:59,143
стрес, пов'язаний із роботою в США,
в 300 мільярдів доларів щорічно?

24
00:01:00,206 --> 00:01:03,875
Стрес на роботі має величезний вплив

25
00:01:03,875 --> 00:01:05,359
на продуктивність та здоров'я.

26
00:01:05,359 --> 00:01:07,249
Сьогодні ми про це поговоримо.

27
00:01:07,262 --> 00:01:10,686
До речі, він пов'язаний також
зі звільненням співробітників,

28
00:01:10,686 --> 00:01:13,364
хронічними захворюваннями,
які впливають на вашу роботу,

29
00:01:13,364 --> 00:01:15,302
та робочими травмами й хворобами.

30
00:01:15,320 --> 00:01:17,859
Коли додати вартість
усіх п'яти факторів,

31
00:01:17,859 --> 00:01:21,960
то в сумі це коштує 
2.2 трильйони доларів щорічно.

32
00:01:22,469 --> 00:01:26,349
А це дорівнює 12 відсоткам нашого ВВП.

33
00:01:26,799 --> 00:01:29,218
Я знаю, про що ви думаєте:
"Це багато, яким чином?"

34
00:01:29,298 --> 00:01:31,230
Стрес — глибоко індивідуальна справа.

35
00:01:31,230 --> 00:01:34,273
Важко уявити, що стрес має 
такий величезний вплив.

36
00:01:34,273 --> 00:01:37,161
Наведу вигаданий приклад,
щоб пояснити, як це буває.

37
00:01:37,511 --> 00:01:39,947
Уявіть матір-одиначку,
яка працює на важкій роботі.

38
00:01:39,947 --> 00:01:41,605
у середовищі, сповненому стресу,

39
00:01:41,605 --> 00:01:43,525
де вона проводить 90 відсотків часу.

40
00:01:43,697 --> 00:01:45,475
Можливо, вона не має коли готувати,

41
00:01:45,475 --> 00:01:47,679
тому обирає їжу, легку в приготуванні,

42
00:01:47,679 --> 00:01:48,975
це зазвичай означає що?

43
00:01:48,975 --> 00:01:51,642
Їжа занадто оброблена, 
з високим вмістом цукру.

44
00:01:51,642 --> 00:01:54,706
З часом така бідна дієта,
яка поєднується зі стресом,

45
00:01:54,706 --> 00:01:56,654
призводить до хронічного захворювання.

46
00:01:56,654 --> 00:01:57,962
Назвемо його діабетом.

47
00:01:58,331 --> 00:02:01,161
Медична допомога коштуватиме їй
та її компанії більше,

48
00:02:01,161 --> 00:02:03,064
це означає ще більше стресу.

49
00:02:03,819 --> 00:02:07,200
Тепер вона непокоїться через здоров'я
та ледь зводить кінці з кінцями.

50
00:02:07,200 --> 00:02:09,588
стає більш розсіяною 
та менш продуктивною.

51
00:02:09,638 --> 00:02:11,124
Але так не можна, пам'ятаєте?

52
00:02:11,124 --> 00:02:12,325
Вона — мати-одиначка.

53
00:02:12,375 --> 00:02:14,177
Тепер вона думає:

54
00:02:14,177 --> 00:02:16,135
"А якщо зі мною щось станеться,

55
00:02:16,145 --> 00:02:17,914
хто буде піклуватися про мою дитину?

56
00:02:17,914 --> 00:02:19,922
Хто піклуватиметься про моє немовля?"

57
00:02:19,922 --> 00:02:20,668
Більше стресу.

58
00:02:20,838 --> 00:02:23,843
Візьміть цей сценарій,
підкоригуйте його, як завгодно,

59
00:02:24,040 --> 00:02:25,523
застосуйте до всієї нації,

60
00:02:25,523 --> 00:02:27,472
і, можливо, тоді ви побачите,

61
00:02:27,472 --> 00:02:29,265
як ми зіштовхуємося 
з цими витратами.

62
00:02:30,685 --> 00:02:32,277
Мені це дуже близьке.

63
00:02:32,277 --> 00:02:35,907
Мій батько — один з найбільш працьовитих
і розумних людей, яких я знаю.

64
00:02:35,907 --> 00:02:38,901
Зрозумійте мене правильно,
моя мати теж працювала,

65
00:02:38,901 --> 00:02:41,772
але він, безсумнівно, взяв 
на себе ношу голови сім'ї.

66
00:02:41,772 --> 00:02:44,787
Я впевнений, що багато з нас
розуміє стрес та тиск,

67
00:02:44,787 --> 00:02:47,507
які з'являються, коли ми маємо
піклуватися про наші сім'ї.

68
00:02:47,507 --> 00:02:49,686
Але коли поєднати це
з робочим стресом,

69
00:02:49,686 --> 00:02:50,721
знаєте, що стається?

70
00:02:50,721 --> 00:02:53,645
Отримуємо високий кров'яний тиск,

71
00:02:53,645 --> 00:02:55,768
навіть втрачаємо функції нирок,

72
00:02:55,768 --> 00:02:58,382
витрачаємо десятиліття 
на діаліз — така його доля.

73
00:02:58,382 --> 00:03:00,994
Але, на щастя, йому пересадили нирку

74
00:03:00,994 --> 00:03:02,169
якраз минулого року.

75
00:03:02,169 --> 00:03:03,344
Однак...

76
00:03:03,344 --> 00:03:07,238
(Оплески)

77
00:03:07,238 --> 00:03:09,632
Однак десь десять років

78
00:03:09,632 --> 00:03:12,846
економіка і моя родина не мали користі 
від його професійної етики

79
00:03:12,846 --> 00:03:13,667
чи інтелекту,

80
00:03:13,667 --> 00:03:14,926
як сказав би він,

81
00:03:14,926 --> 00:03:17,039
це просто сумно.

82
00:03:17,039 --> 00:03:18,776
Усе, що я хочу сказати,

83
00:03:18,776 --> 00:03:21,860
думаю, стрес впливає на економіку,
зменшуючи продуктивність

84
00:03:21,860 --> 00:03:24,050
і збільшуючи ціну на піклування 
про здоров'я.

85
00:03:24,050 --> 00:03:25,270
Є сенс?

86
00:03:25,490 --> 00:03:26,220
Чи не так?

87
00:03:26,340 --> 00:03:27,600
Але ось де його немає.

88
00:03:27,600 --> 00:03:30,221
Згідно з сучасними дослідженнями ВООЗ,

89
00:03:30,221 --> 00:03:35,120
світові витрати на здоров'я складають
7.8 трильйонів доларів.

90
00:03:35,190 --> 00:03:37,708
Дослідження Всесвітнього 
інституту здоров'я

91
00:03:37,708 --> 00:03:41,729
мають дані, що світова індустрія здоров'я 
з 4.5 трильйонами доларів

92
00:03:41,729 --> 00:03:46,717
зросла з 3.7 до 4.2 трильйонів
з 2015 по 2017 рік,

93
00:03:46,717 --> 00:03:49,047
і прогнозують її ріст до 2022.

94
00:03:50,274 --> 00:03:51,768
І що? Навіщо нам хвилюватися?

95
00:03:51,768 --> 00:03:54,764
Бо приріст майже вдвічі більший,
ніж у світовій економіці.

96
00:03:54,764 --> 00:03:57,774
У середньому на 3.3 відсотки 
за такий самий період.

97
00:03:57,774 --> 00:03:59,368
І що це все означає?

98
00:03:59,598 --> 00:04:02,169
Кожного року ми витрачаємо 
все більше на здоров'я,

99
00:04:02,169 --> 00:04:04,695
індустрії, які виступають
за забезпечення благополуччя

100
00:04:04,695 --> 00:04:06,299
та здоровішого способу життя,

101
00:04:06,299 --> 00:04:09,379
ростуть майже вдвічі швидше
світової економіки,

102
00:04:09,379 --> 00:04:13,402
а ми все ще втрачаємо 
трильйони доларів щорічно.

103
00:04:13,994 --> 00:04:15,230
Що за фігня?

104
00:04:15,347 --> 00:04:16,691
(Сміх)

105
00:04:16,731 --> 00:04:17,967
Рівень стресу зростає,

106
00:04:17,967 --> 00:04:19,441
по-моєму, це пора міняти,

107
00:04:19,441 --> 00:04:22,182
а також те, як ми думаємо про стрес.

108
00:04:22,182 --> 00:04:24,599
Тому спробуємо подивитися 
на це в іншому форматі.

109
00:04:24,599 --> 00:04:27,994
Ми думаємо про стрес як про наслідок,

110
00:04:27,994 --> 00:04:29,551
але, по-моєму, це культура.

111
00:04:29,551 --> 00:04:31,488
Де більшість із нас проводить час?

112
00:04:31,488 --> 00:04:33,249
На роботі, правильно?

113
00:04:33,249 --> 00:04:36,200
Там ми стикаємося з терезами 
для пошуку балансу робота-життя.

114
00:04:36,200 --> 00:04:40,483
Зв'язок між роботою, стресом, 
здоров'ям і благополуччям

115
00:04:40,483 --> 00:04:41,626
ніколи не був тіснішим.

116
00:04:41,626 --> 00:04:43,543
Але все ще є розрив

117
00:04:43,543 --> 00:04:46,516
у нашому підході до стресу 
й благополуччя на роботі.

118
00:04:46,516 --> 00:04:48,782
Ми могли б звинувачувати багато речей:

119
00:04:48,782 --> 00:04:50,172
нові технології,

120
00:04:50,172 --> 00:04:52,566
звужений фокус на прибутку акціонерів,

121
00:04:52,566 --> 00:04:55,380
або моє улюблене - 
соціальну розшарованість —

122
00:04:55,380 --> 00:04:56,965
І запам'ятовувати.

123
00:04:57,925 --> 00:04:59,186
Але врешті-решт,

124
00:04:59,186 --> 00:05:01,028
на жаль, ми створили культуру,

125
00:05:01,028 --> 00:05:04,360
де піклування про себе й власне
благополуччя на останньому місці.

126
00:05:04,360 --> 00:05:05,655
То як нам рухатися вперед?

127
00:05:05,655 --> 00:05:08,686
Думаю, що відповідь —
це три основні фактори.

128
00:05:08,686 --> 00:05:10,448
І якщо ви думаєте:

129
00:05:10,448 --> 00:05:13,597
"Роб, я чув це раніше, 
скажи мені щось нове," —

130
00:05:13,597 --> 00:05:14,616
спитайте себе:

131
00:05:14,616 --> 00:05:16,762
"Якщо ми знаємо, що робити,

132
00:05:16,762 --> 00:05:18,920
то що робимо?"

133
00:05:18,920 --> 00:05:21,318
Перший — корпорації.

134
00:05:21,318 --> 00:05:24,690
Власне, корпоративна культура
та стиль взаємин

135
00:05:24,690 --> 00:05:27,762
грають визначальну роль
у стресі на роботі.

136
00:05:27,762 --> 00:05:30,539
ДНК компанії — її культура, так?

137
00:05:30,539 --> 00:05:31,620
Вона задає тон,

138
00:05:31,620 --> 00:05:33,664
навіть часто характеризує компанію.

139
00:05:33,664 --> 00:05:36,216
На мою думку, компаніям
потрібно інвестувати

140
00:05:36,216 --> 00:05:39,040
в повний ментальний, фізичний 
та емоційний розвиток

141
00:05:39,040 --> 00:05:40,481
своїх найманих працівників

142
00:05:40,481 --> 00:05:43,287
так, як вони інвестують у інновації.

143
00:05:43,287 --> 00:05:46,660
Чи дійсно я думаю, що це зможе підняти
продуктивність і зменшити стрес?

144
00:05:46,660 --> 00:05:47,745
Так.

145
00:05:47,745 --> 00:05:49,399
Але щоб цього дотримуватися,

146
00:05:49,399 --> 00:05:51,454
компанія мусить знайти спосіб

147
00:05:51,454 --> 00:05:54,705
вимірювати загальний стан 
здоров'я працівників

148
00:05:54,705 --> 00:05:58,049
з тією ж достовірністю та точністю,
як і ріст проєкту та доходи.

149
00:05:58,049 --> 00:06:00,548
Якщо це видається складним завданням, 
спитайте себе:

150
00:06:00,548 --> 00:06:04,436
"Яка найбільша перевага компанії?"

151
00:06:04,436 --> 00:06:05,381
Це люди.

152
00:06:05,381 --> 00:06:06,563
Ми це знаємо.

153
00:06:06,563 --> 00:06:09,636
Як з усім у компанії, 
починати треба зверху.

154
00:06:09,636 --> 00:06:10,779
Отже, якщо ви керівник,

155
00:06:10,779 --> 00:06:13,558
то демонстрація піклування
про своє ментальне здоров'я

156
00:06:13,558 --> 00:06:14,401
і загальний стан

157
00:06:14,401 --> 00:06:15,819
— великий стимул для інших.

158
00:06:15,819 --> 00:06:17,414
Не секрет, що я фанат футболу,

159
00:06:17,414 --> 00:06:19,665
тому, коли я ріс, у мене було 
кілька тренерів.

160
00:06:19,665 --> 00:06:22,391
І завжди був той, хто проводив
важкі кардіотренування.

161
00:06:22,391 --> 00:06:24,731
Він не стояв і не дивився збоку.

162
00:06:24,731 --> 00:06:25,938
Він завжди брав участь.

163
00:06:25,938 --> 00:06:27,066
Це зробило три речі.

164
00:06:27,066 --> 00:06:28,779
Мені було недоречно жалітися.

165
00:06:28,779 --> 00:06:30,784
(Сміх)

166
00:06:30,784 --> 00:06:32,454
Я завжди намагався не відставати

167
00:06:32,454 --> 00:06:34,795
та завжди відчував себе більш
включеним у вправи.

168
00:06:34,795 --> 00:06:36,002
Тут такий самий принцип.

169
00:06:36,002 --> 00:06:37,454
І останній — комунікація.

170
00:06:37,454 --> 00:06:40,647
Щоб дійсно допомогти моїм клієнтам
досягати їх фінансових цілей,

171
00:06:40,647 --> 00:06:44,281
мені необхідно уважно слухати, 
а потім відповідати.

172
00:06:44,281 --> 00:06:47,184
Дозвольте своїм клієнтам розповісти,
що викликає в них стрес.

173
00:06:47,184 --> 00:06:50,267
Дозвольте розказати, 
що їм потрібно для благополуччя.

174
00:06:50,267 --> 00:06:51,442
Потім дійте.

175
00:06:51,442 --> 00:06:53,206
Робота над тим, 
що вони вам кажуть,

176
00:06:53,206 --> 00:06:55,916
покаже, чи серйозно ви 
сприймаєте зворотній зв'язок.

177
00:06:55,916 --> 00:06:57,566
Я думаю, що потім компанія виграє.

178
00:06:57,566 --> 00:06:58,358
Чому?

179
00:06:58,358 --> 00:07:02,764
Бо з усім необхідним працівники будуть
більш продуктивними й менш напруженими.

180
00:07:03,004 --> 00:07:06,072
Потім я хотів би попросити допомоги
від улюбленого всіма дядечка.

181
00:07:06,072 --> 00:07:08,446
Так, уряд теж має зіграти 
свою роль у цьому.

182
00:07:08,446 --> 00:07:12,216
Всесвітній економічний форум
та Гарвардська школа суспільного здоров'я

183
00:07:12,216 --> 00:07:15,319
підрахували, що з 2011 до 2030

184
00:07:15,319 --> 00:07:17,836
серйозні хронічні захворювання
та ментальні проблеми

185
00:07:17,836 --> 00:07:20,960
коштуватимуть світовій економіці
47 трильйонів доларів.

186
00:07:20,960 --> 00:07:22,571
Зараз 2020.

187
00:07:22,571 --> 00:07:25,575
Я не кажу, що стрес спричиняє весь спектр 
хронічних захворювань

188
00:07:25,575 --> 00:07:26,774
або ментальних проблем,

189
00:07:26,774 --> 00:07:28,314
але якщо це навіть частина їх,

190
00:07:28,314 --> 00:07:30,879
уявіть, наскільки меншою
могла б бути їх кількість,

191
00:07:30,879 --> 00:07:32,919
якби уряд робив те, що робить найкраще, —

192
00:07:32,919 --> 00:07:34,032
служив нашим інтересам,

193
00:07:34,032 --> 00:07:37,260
а в цьому випадку —
вищим стандартам роботи.

194
00:07:37,260 --> 00:07:40,145
Можливо, навіть програмами 
зменшення податків,

195
00:07:40,145 --> 00:07:42,148
які допоможуть підтримувати ці стандарти,

196
00:07:42,148 --> 00:07:44,118
але навіть найблагополучніша корпорація,

197
00:07:44,118 --> 00:07:46,845
підтримана передовим урядом,

198
00:07:46,845 --> 00:07:49,995
не буде означати нічого
без найважливішої ланки.

199
00:07:49,995 --> 00:07:51,715
Вас.

200
00:07:51,715 --> 00:07:54,538
Так, стрес та боротьба з ним
настільки динамічні,

201
00:07:54,538 --> 00:07:56,026
що ви маєте зіграти свою роль.

202
00:07:56,026 --> 00:07:58,586
Це покращить вас та економіку.

203
00:07:58,586 --> 00:08:01,306
Бачите, шановні, я не психолог, так?

204
00:08:01,306 --> 00:08:04,287
Але крок за кроком я покращував 
своє ментальне здоров'я

205
00:08:04,287 --> 00:08:05,652
і загальне благополуччя,

206
00:08:05,652 --> 00:08:07,488
тому ось дві мої останні поради.

207
00:08:07,488 --> 00:08:10,001
Я думаю, що надважливий
перший крок для кожного —

208
00:08:10,001 --> 00:08:11,832
це бути чесним із собою.

209
00:08:11,832 --> 00:08:12,536
У чому?

210
00:08:12,536 --> 00:08:14,982
Ви ставите ментальне, 
фізичне та емоційне здоров'я

211
00:08:14,982 --> 00:08:16,378
на задній план

212
00:08:16,378 --> 00:08:18,343
і завдану шкоду.

213
00:08:18,343 --> 00:08:23,132
Будьмо чесні, суспільна думка 
ставиться вище, ніж самозбереження.

214
00:08:23,132 --> 00:08:24,885
Подумайте про соціальні мережі.

215
00:08:24,885 --> 00:08:28,229
Будьмо чесні, як ми позиціонуємо
себе і від чого це насправді залежить.

216
00:08:28,229 --> 00:08:30,754
Звісно, твоя кар'єра впливає
на те, ким ти є.

217
00:08:30,754 --> 00:08:34,105
Але ми дозволяємо їй визначати 
свою суть трохи чи занадто?

218
00:08:34,105 --> 00:08:35,089
Запитайте:

219
00:08:35,089 --> 00:08:39,721
"Чи воно варте того?"

220
00:08:39,721 --> 00:08:40,899
І я не про гроші.

221
00:08:40,899 --> 00:08:43,959
Для мене бути чесним означає
уважно дивитися на зв'язок

222
00:08:43,959 --> 00:08:46,276
між моїми думками, куражем і помилками.

223
00:08:46,276 --> 00:08:48,652
Почалося це давно на турнірі 
чемпіонату,

224
00:08:48,652 --> 00:08:50,755
тренер підійшов до мене
й сказав: "Роб Кук,

225
00:08:50,755 --> 00:08:53,180
напружся, ми не можемо програти сьогодні".

226
00:08:53,180 --> 00:08:54,304
Я старався.

227
00:08:54,304 --> 00:08:55,525
Невдача.

228
00:08:55,525 --> 00:08:56,715
Ми програли.

229
00:08:56,715 --> 00:08:58,089
(Сміх)

230
00:08:58,089 --> 00:08:59,130
Дякую, що смієтеся.

231
00:08:59,130 --> 00:09:00,869
(Сміх)

232
00:09:00,869 --> 00:09:01,723
Почуваюся добре.

233
00:09:01,723 --> 00:09:02,903
Ні, але...

234
00:09:04,133 --> 00:09:06,506
Знаєте, я не міг відійти 
від цього певний час,

235
00:09:06,506 --> 00:09:09,979
я веду до того, що перед кожною
можливістю робити крок вперед,

236
00:09:09,979 --> 00:09:11,995
рости, розвиватися,

237
00:09:11,995 --> 00:09:13,325
я б покірно схиляв голову,

238
00:09:13,325 --> 00:09:15,082
відступав.

239
00:09:15,082 --> 00:09:17,100
А потім я відкрив для себе усвідомленість.

240
00:09:17,100 --> 00:09:20,406
І я продовжив розвивати її у своєму
повсякденному житті до сьогодні.

241
00:09:20,406 --> 00:09:22,970
Аби жити тепер, зараз.

242
00:09:23,320 --> 00:09:25,585
Нині я розумію, що усвідомленість 
не для всіх.

243
00:09:25,585 --> 00:09:28,529
Але коли я думаю про декого
з найуспішніших людей,

244
00:09:28,529 --> 00:09:30,006
бачу загальноприйнятий тренд.

245
00:09:30,006 --> 00:09:31,640
Майстерність гри їх розуму.

246
00:09:31,640 --> 00:09:33,335
Вона включає управління стресом.

247
00:09:33,335 --> 00:09:35,807
Справа в розвитку свідомості.

248
00:09:35,807 --> 00:09:37,121
вдячності та прийняття

249
00:09:37,121 --> 00:09:41,852
своїх думок, емоцій, середовища 
та фізичного стану.

250
00:09:41,852 --> 00:09:42,850
Правильно?

251
00:09:42,850 --> 00:09:45,224
Я не кажу, що потрібно 
повністю уникати стресу.

252
00:09:45,224 --> 00:09:46,963
Але управління стресом —

253
00:09:46,963 --> 00:09:50,426
це перевага для вас та економіки.

254
00:09:50,426 --> 00:09:52,422
Залишу вас з цією думкою.

255
00:09:52,422 --> 00:09:56,236
Ми всі знаємо, що пенсія —
це про збереження зараз

256
00:09:56,236 --> 00:09:57,522
на потім.

257
00:09:57,522 --> 00:10:00,470
Що, як допомагати нашому 
ментальному здоров'ю

258
00:10:00,470 --> 00:10:01,653
так само?

259
00:10:01,653 --> 00:10:04,317
Покращувати та зберігати більше себе

260
00:10:04,317 --> 00:10:05,637
на потім.

261
00:10:05,637 --> 00:10:07,918
Нічого з цим не робити 
означає більші витрати

262
00:10:07,918 --> 00:10:09,942
і, що ще гірше, менше часу.

263
00:10:09,942 --> 00:10:11,283
З цих двох,

264
00:10:11,283 --> 00:10:12,830
що ви не можете повернути?

265
00:10:12,830 --> 00:10:15,564
Тому давайте будемо просувати
культуру стресу вперед

266
00:10:16,054 --> 00:10:17,966
й почнемо жити щасливіше, здоровіше

267
00:10:18,017 --> 00:10:19,885
й, сподіваюся, більш продуктивне життя.

268
00:10:19,934 --> 00:10:20,979
Дякую.

269
00:10:21,104 --> 00:10:22,364
(Оплески)