WEBVTT

00:00:00.643 --> 00:00:03.897
Stres, hepimiz ne olduğunu biliyor 
ve farklı şekilde baş ediyoruz.

00:00:03.921 --> 00:00:06.461
Düşüncelerimizi hızlandırıyor 
ya da yavaşlatıyor,

00:00:06.461 --> 00:00:08.467
duygularımızı yiyor ya da hiç etkilemiyor,

00:00:08.467 --> 00:00:11.410
uyumakta zorluk çektiriyor 
ya da yataktan kaldırıyor olsa da

00:00:11.434 --> 00:00:13.926
açıkçası, bu berbat.

NOTE Paragraph

00:00:13.950 --> 00:00:14.951
(Kahkahalar)

NOTE Paragraph

00:00:14.975 --> 00:00:16.910
Ama şimdiye kadar yaptığınız en büyük

00:00:16.934 --> 00:00:20.308
kamuoyu konuşma etkinliğine 
hazırlanmak gibi iyi bir stres de var.

NOTE Paragraph

00:00:20.332 --> 00:00:21.721
(Kahkahalar)

NOTE Paragraph

00:00:21.745 --> 00:00:26.509
(Alkış)

NOTE Paragraph

00:00:26.533 --> 00:00:27.938
Küresel bir platformda.

NOTE Paragraph

00:00:27.962 --> 00:00:29.438
(Kahkahalar)

NOTE Paragraph

00:00:29.462 --> 00:00:31.486
Hayır, iyi stres bile sizinle uğraşabilir

00:00:31.510 --> 00:00:33.875
ama buraya konuşmak için
geldiğim şey kötü stres.

00:00:33.899 --> 00:00:36.055
Ve muhtemelen beklediğiniz sebepten değil.

NOTE Paragraph

00:00:36.079 --> 00:00:38.515
Varlıklı bireyler için
ilişki yöneticisiyim.

00:00:38.539 --> 00:00:41.437
Yani, varlıklı insanlar ve aileleriyle 
dirsek dirseğe çalışıp

00:00:41.437 --> 00:00:43.891
finansal hedeflerine ulaşmalarına
yardımcı oluyorum.

00:00:43.891 --> 00:00:46.227
Ekonomiyi akılda tutmayı seviyorum

00:00:46.227 --> 00:00:48.763
çünkü ekonomiyi 
ve müşterilerimi etkileyen stresin

00:00:48.763 --> 00:00:51.924
ekonomiyi muazzam 
bir şekilde etkilediğini biliyorum.

00:00:51.924 --> 00:00:54.155
Ya size bazı tahminlere göre,

00:00:54.179 --> 00:00:56.997
ABD'de işle ilgili stresin maliyetinin

00:00:56.997 --> 00:01:00.383
yılda 300 milyar dolara
yakın olduğunu söyleseydim?

NOTE Paragraph

00:01:00.599 --> 00:01:03.641
İş yerindeki stres, 
bu büyük etkiye neden olan stres,

00:01:03.665 --> 00:01:05.609
üretkenlik ve sağlık ile ilgilidir.

00:01:05.633 --> 00:01:07.712
Bugün, bunu konuşmak için buradayız.

00:01:07.736 --> 00:01:10.980
Bu arada, çalışanların ayrılması,

00:01:10.980 --> 00:01:13.032
işinizi etkileyen kronik hastalıklar,

00:01:13.032 --> 00:01:15.549
işle ilgili yaralanmalar
ve hastalıklarla bağlantılı.

00:01:15.549 --> 00:01:18.071
Ve beş faktörün de 
maliyetini topladığınızda

00:01:18.095 --> 00:01:21.648
yıllık tahmini 2,2 trilyon dolar.

00:01:22.596 --> 00:01:25.937
Bu, GSYİH'nın yüzde 12'sine denk geliyor.

NOTE Paragraph

00:01:26.929 --> 00:01:30.109
Ne düşündüğünüzü biliyorum: 
"Bu çok para ve nasıl olur?"

00:01:30.133 --> 00:01:31.773
Stres çok kişisel bir şeyken

00:01:31.773 --> 00:01:34.567
bu kadar büyük bir etkisi
olabileceğini düşünmek çılgınca.

00:01:34.567 --> 00:01:37.291
Ancak açıklamak için 
şu düşünce deneyini düşünün:

00:01:37.315 --> 00:01:40.098
Bekâr bir annenin stresli bir işte,

00:01:40.098 --> 00:01:41.685
stres dolu ortamda çalıştığını

00:01:41.685 --> 00:01:43.947
ve zamanın yüzde 90'ında 
oturduğunu hayal edin.

00:01:43.971 --> 00:01:45.725
Belki yemek pişirecek zamanı yoktur,

00:01:45.749 --> 00:01:47.740
bu yüzden hazır yemekler seçer,

00:01:47.740 --> 00:01:49.249
bu genellikle ne anlama gelir?

00:01:49.249 --> 00:01:51.512
Aşırı işlenmiş, yüksek şekerli gıdalar.

00:01:51.536 --> 00:01:54.956
Zamanla, işten kaynaklanan 
stresle karışan bu kötü beslenme,

00:01:54.980 --> 00:01:56.654
kronik bir hastalığa yol açar.

00:01:56.678 --> 00:01:58.212
Buna diyabet diyelim.

00:01:58.734 --> 00:02:01.244
Tıbbi bakım ona 
ve şirkete daha fazla paraya,

00:02:01.244 --> 00:02:02.814
bu da daha fazla strese mal olur.

00:02:03.800 --> 00:02:06.934
Sağlığından ve geçiminden endişe ediyor,

00:02:06.934 --> 00:02:09.642
bu yüzden muhtemelen dikkati
dağılmış ve daha az üretken.

00:02:09.642 --> 00:02:11.094
Ama olamaz, hatırladınız mı?

00:02:11.118 --> 00:02:12.625
O bekâr bir anne.

00:02:12.649 --> 00:02:14.427
Şimdi düşünüyor:

00:02:14.451 --> 00:02:16.245
"Ya bana bir şey olursa?

00:02:16.705 --> 00:02:18.538
Çocuğuma kim bakacak?

00:02:18.562 --> 00:02:20.444
Bebeğime kim bakacak?

00:02:20.468 --> 00:02:21.626
Daha fazla stres.

00:02:21.650 --> 00:02:24.417
Bu senaryoyu alın, 
dilediğiniz şekilde değiştirip

00:02:24.441 --> 00:02:25.399
ülke çapında yayın

00:02:25.399 --> 00:02:27.265
ve bu multi trilyon dolarlık maliyete

00:02:27.265 --> 00:02:29.767
nasıl göğüs gerdiğimizi 
görmeye başlayabilirsiniz.

NOTE Paragraph

00:02:30.546 --> 00:02:32.673
Tüm bunlar bana evi hatırlatıyor.

00:02:32.697 --> 00:02:36.427
Babam tanıdığım en çalışkan 
ve en zeki insanlardan biri.

00:02:36.451 --> 00:02:38.729
Beni yanlış anlamayın, annem de çalıştı

00:02:38.753 --> 00:02:42.134
ama kesinlikle evi asıl geçindiren 
olma rolünü benimsemedi.

00:02:42.158 --> 00:02:45.070
Ve eminim çoğumuz 
ailelerimizin bakımı ile ortaya çıkan

00:02:45.094 --> 00:02:47.183
stres ve baskıyı anlayabiliriz.

00:02:47.207 --> 00:02:49.476
Bunu iş yeri stresiyle birleştirdiğinizde

00:02:49.476 --> 00:02:50.995
olabilecekleri biliyor musunuz?

00:02:50.995 --> 00:02:53.871
Geri dönüşümsüz 
yüksek tansiyon geliştirmek

00:02:53.895 --> 00:02:55.958
sonunda böbreklerinin işlevini kaybetmek

00:02:55.982 --> 00:02:58.442
ve on yılını diyalize --
yani kaderine harcamak.

00:02:58.466 --> 00:03:01.244
Babamın, geçen yıl böbrek nakli 
olduğunu bildirmekten

00:03:01.268 --> 00:03:02.419
mutluluk duyuyorum.

00:03:02.443 --> 00:03:03.594
Ama yine de,

NOTE Paragraph

00:03:03.618 --> 00:03:07.858
(Alkışlar)

NOTE Paragraph

00:03:07.882 --> 00:03:09.882
Bununla birlikte, yaklaşık on yıldır

00:03:09.906 --> 00:03:13.153
ne ekonomi ne de ailem, 
çalışma ahlakı veya zekasının

00:03:13.177 --> 00:03:14.359
faydasını görmedi

00:03:14.383 --> 00:03:15.565
ve dediği gibi

00:03:15.589 --> 00:03:17.644
bu gerçekten üzücü bir açıklama.

00:03:17.668 --> 00:03:19.002
Söylediğim tek şey,

00:03:19.026 --> 00:03:20.980
bence stres, verimliliği düşürüp

00:03:20.980 --> 00:03:23.761
sağlık bakım maliyetlerini
artırarak ekonomiyi etkiliyor.

00:03:23.761 --> 00:03:24.911
Mantıklı geliyor.

00:03:25.498 --> 00:03:26.454
Öyle değil mi?

00:03:26.454 --> 00:03:27.950
İşte mantıklı olmayan şey şu:

NOTE Paragraph

00:03:27.950 --> 00:03:30.471
Dünya Sağlık Örgütü'nden 
güncel araştırmalar,

00:03:30.495 --> 00:03:34.720
sağlık için küresel harcamalarının 
7,8 trilyon dolar olduğunu ortaya koyuyor.

00:03:35.696 --> 00:03:37.934
Global Wellness Enstitüsü'nün araştırması

00:03:37.958 --> 00:03:42.085
2015-2017 yılları arasında 4,5 trilyon 
dolarlık küresel sağlık endüstrisinin

00:03:42.109 --> 00:03:46.848
3,7'den 4,2 trilyon dolara
kadar büyüdüğünü

00:03:46.848 --> 00:03:49.357
ve bu büyümenin 2022'ye
kadar olduğunu gösteriyor.

00:03:50.004 --> 00:03:51.742
Ne olmuş yani, neden umursuyorsunuz?

00:03:51.766 --> 00:03:55.143
Çünkü bu büyüme, 
küresel ekonominin neredeyse iki katı

00:03:55.167 --> 00:03:58.024
ve büyüme aynı dönemde ortalama yüzde 3,3.

00:03:58.048 --> 00:03:59.683
Peki bütün bunlar ne demek?

00:03:59.707 --> 00:04:02.119
Her yıl sağlık için 
daha fazla harcama yapıyoruz,

00:04:02.143 --> 00:04:03.505
genel refahı geliştirmek

00:04:03.505 --> 00:04:06.609
ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı
yaşamakla ilgili endüstriler,

00:04:06.609 --> 00:04:09.379
küresel ekonomiden neredeyse
iki kat daha hızlı büyüyor,

00:04:09.403 --> 00:04:13.010
yine de trilyonlarca dolar kaybediyoruz.

00:04:14.329 --> 00:04:15.597
Ne oluyor orada?

NOTE Paragraph

00:04:15.621 --> 00:04:16.844
(Kahkahalar)

NOTE Paragraph

00:04:16.868 --> 00:04:18.193
Artan stres seviyelerinin

00:04:18.217 --> 00:04:19.868
değişmesi gerektiğine inanıyorum.

00:04:19.868 --> 00:04:22.825
Stresi düşünme şeklimizin de 
değişmesi gerektiğine inanıyorum.

00:04:22.825 --> 00:04:24.873
Onu nasıl gördüğümüzü tekrar düzenleyelim.

00:04:24.873 --> 00:04:27.893
Stresi sonuç olarak düşünme eğilimindeyiz

00:04:27.893 --> 00:04:29.825
ama ben onu bir kültür olarak görüyorum.

00:04:29.825 --> 00:04:31.738
Çoğumuz zamanımızı nerede geçiriyoruz?

00:04:31.762 --> 00:04:33.499
İşte, değil mi?

00:04:33.523 --> 00:04:36.558
İş yaşam dengesini 
bulma ölçeğiyle yüzleştiğimiz yer.

00:04:36.582 --> 00:04:39.585
Dolayısıyla iş, stres, sağlık 
ve zindelik arasındaki bağlar

00:04:39.585 --> 00:04:41.431
hiç bu kadar yakın olmamıştı.

00:04:41.431 --> 00:04:43.479
Yine de, iş yerinde stres ve sağlığa

00:04:43.503 --> 00:04:46.526
nasıl yaklaştığımız konusunda 
büyük bir kopukluk var.

00:04:46.842 --> 00:04:48.938
Ve birçok şeyi suçlayabiliriz, değil mi?

00:04:48.962 --> 00:04:50.462
Yeni teknoloji,

00:04:50.486 --> 00:04:53.160
hissedar iadelerine sağlam odaklanmak

00:04:53.184 --> 00:04:55.390
ya da benim favorim;
insanlarla yarışa girmek

00:04:55.414 --> 00:04:57.215
ve bunu denerken fotoğraflar çekmek.

00:04:57.665 --> 00:04:58.926
Ama günün sonunda,

00:04:58.950 --> 00:05:00.918
korkarım ki kişisel bakım

00:05:00.942 --> 00:05:04.228
ve genel refahın arka koltuğa 
atıldığı bir kültür yarattık.

00:05:04.252 --> 00:05:05.881
Peki nasıl ilerleyeceğiz?

NOTE Paragraph

00:05:05.905 --> 00:05:08.936
Cevabın üç temel dayanakta 
olduğuna inanıyorum.

00:05:08.960 --> 00:05:10.698
Kendinizi, "Rob, daha önce duydum,

00:05:10.722 --> 00:05:13.667
bilmediğim bir şey söyle" 
derken bulursanız

00:05:13.667 --> 00:05:17.036
kendinize ne yapacağımızı zaten biliyorsak

00:05:17.036 --> 00:05:19.146
o zaman ne yapıyorduk diye sorun.

NOTE Paragraph

00:05:19.170 --> 00:05:21.138
İlk olarak, şirketler.

00:05:21.162 --> 00:05:24.560
Özellikle, bir kurumun 
kültür ve iletişim tarzının

00:05:24.560 --> 00:05:28.036
bir iş yerinin stres ve refahında 
nasıl önemli bir rol oynadığı önemli.

00:05:28.036 --> 00:05:30.689
Bir şirketin DNA'sı kültürüdür değil mi?

00:05:30.713 --> 00:05:31.870
Gidişatı belirler,

00:05:31.894 --> 00:05:34.216
hatta şirketi tanımlamaya kadar gider.

00:05:34.767 --> 00:05:36.466
Ama bence şirketler inovasyona,

00:05:36.490 --> 00:05:38.682
Ar-Ge'ye yatırım yaptıkları gibi

00:05:38.682 --> 00:05:40.903
çalışanlarının ortalama zihinsel, fiziksel

00:05:40.903 --> 00:05:43.561
ve duygusal refahına 
yatırım yapmalılar, değil mi?

00:05:43.561 --> 00:05:46.910
Bunun verimliliği artıracağını 
ve stresi azaltacağını düşünüyor muyum?

00:05:46.934 --> 00:05:48.092
Kesinlikle düşünüyorum.

00:05:48.116 --> 00:05:49.649
Ancak bir şirketin

00:05:49.673 --> 00:05:51.524
gerçekten tutunabilmesi için

00:05:51.524 --> 00:05:54.759
çalışanlarının genel refahını, büyüme 
ve kazançlarını yansıttıkları

00:05:54.759 --> 00:05:58.299
aynı doğruluk ve hassasiyetle ölçmenin 
bir yolunu bulması gerekiyor.

00:05:58.323 --> 00:06:00.798
Bu size zor bir istek gibi geliyorsa

00:06:00.822 --> 00:06:04.449
kendinize bir şirketin en rekabetçi 
üstünlüğünün ne olduğunu sorun.

00:06:04.449 --> 00:06:06.837
Yanıtı insanlar, bunu biliyoruz.

00:06:06.837 --> 00:06:09.886
Ve bir şirketteki her şey gibi, 
en tepeden başlamak zorunda.

00:06:09.910 --> 00:06:11.109
Bir liderseniz

00:06:11.133 --> 00:06:13.522
zihinsel sağlığınıza ve genel refahınıza

00:06:13.522 --> 00:06:14.800
önem verdiğinizi göstermek

00:06:14.800 --> 00:06:16.069
devasa bir katalizördür.

NOTE Paragraph

00:06:16.069 --> 00:06:17.724
Futbol hayranı olduğum bir gerçek,

00:06:17.724 --> 00:06:19.735
bu yüzden büyürken birkaç antrenörüm vardı

00:06:19.735 --> 00:06:22.641
ve her zaman ağır kardiyo
egzersizlerini yönetecek biri vardı.

00:06:22.665 --> 00:06:24.981
Yanda durup seyirci kalmazdı.

00:06:25.005 --> 00:06:26.188
O da katılırdı

00:06:26.212 --> 00:06:27.506
ve şu üç şeyi yaptı:

00:06:27.530 --> 00:06:29.489
Şikayet etmemi zorlaştırdı.

NOTE Paragraph

00:06:29.513 --> 00:06:30.624
(Kahkahalar)

NOTE Paragraph

00:06:30.648 --> 00:06:32.704
Ayak uydurmayı her zaman sağladım

00:06:32.728 --> 00:06:35.045
ve egzersize hep 
daha fazla odaklı hissettim.

00:06:35.069 --> 00:06:36.252
Fikir aynı.

NOTE Paragraph

00:06:36.276 --> 00:06:37.704
Ve sonunda, iletişim.

00:06:37.728 --> 00:06:41.172
Müşterilerimin finansal hedeflerine 
ulaşmalarına yardımcı olabilmem,

00:06:41.196 --> 00:06:44.291
onları aktif olarak dinleyip
cevap vermemi gerektirir.

00:06:44.291 --> 00:06:47.141
Çalışanlarınız size onları 
neyin strese soktuğunu söylesin.

00:06:47.394 --> 00:06:50.257
Hangi sağlık yardımlarına 
ihtiyaçları olduğunu söylesinler.

00:06:50.517 --> 00:06:51.668
Sonra harekete geçin.

00:06:51.692 --> 00:06:53.092
Size söylediklerini uygulamak

00:06:53.092 --> 00:06:55.656
bu, geri bildirimi ne kadar
önemsediğinizi gösterecek

00:06:55.656 --> 00:06:58.358
ve hislerime göre 
şirketiniz uzun vadede kazanacak.

00:06:58.382 --> 00:06:59.548
Peki neden?

00:06:59.572 --> 00:07:03.129
Çünkü uygun donanımlı çalışanlar 
daha üretken ve daha az stresli olacak.

NOTE Paragraph

00:07:03.129 --> 00:07:06.486
Bundan sonra, herkesin en sevdiği
amcasından yardım istemek istiyorum.

00:07:06.486 --> 00:07:08.933
Doğru, hükûmet bunda 
bir rol oynamak zorunda.

00:07:08.957 --> 00:07:12.547
Dünya Ekonomik Forumu 
ve Harvard Halk Sağlığı Okulu,

00:07:12.571 --> 00:07:15.593
2011'den 2030'a kadar,

00:07:15.593 --> 00:07:18.120
büyük kronik hastalıkların
ve akıl hastalıklarının,

00:07:18.120 --> 00:07:21.315
küresel ekonomiye 47 trilyon dolara 
mal olacağını tahmin ediyor.

00:07:21.315 --> 00:07:22.589
Ve 2020'deyiz.

00:07:22.950 --> 00:07:27.048
Stres, tüm büyük kronik veya akıl
hastalıklarının sebebidir demiyorum

00:07:27.048 --> 00:07:28.564
ancak bir kısmı bile olsa

00:07:28.564 --> 00:07:29.975
hükûmet, uygulayıcı olarak

00:07:29.975 --> 00:07:31.779
elinden gelenin en iyisini yapsaydı

00:07:31.779 --> 00:07:34.196
bu sayının ne kadar düşük
olabileceğini hayal edin.

00:07:34.196 --> 00:07:37.656
Fakat bu durumda, daha yüksek 
iş yeri standartları içindir.

00:07:37.680 --> 00:07:40.395
Belki de bu standartları 
yükseltmeye yardımcı olmak için

00:07:40.395 --> 00:07:42.088
kurumların vergi teşvikleri bile

00:07:42.088 --> 00:07:44.942
ileri görüşlü bir hükûmetin desteklediği

00:07:44.942 --> 00:07:47.455
en iyi sağlık şirket
politikaları ve girişimleri

00:07:47.455 --> 00:07:50.428
en önemli ayağın yardımı olmadan 
çok önemli olmayacaktır.

00:07:50.815 --> 00:07:51.965
Bu ayak sizsiniz.

NOTE Paragraph

00:07:52.458 --> 00:07:54.847
Evet, stres ve yönetimi çok dinamik

00:07:54.871 --> 00:07:56.252
rolünü oynamak zorundasınız.

00:07:56.276 --> 00:07:58.616
Bu, size ve ekonomiye fayda sağlayacak.

00:07:59.323 --> 00:08:01.958
Bakın arkadaşlar 
ben psikolog değilim tamam mı?

00:08:01.982 --> 00:08:04.537
Yine de kendi zihinsel sağlığım 
ve genel refahımı

00:08:04.561 --> 00:08:05.791
artıracak adımlar attım

00:08:05.815 --> 00:08:07.298
ve naçizane fikrim bu.

NOTE Paragraph

00:08:07.729 --> 00:08:09.951
Bence herkes için çok önemli ilk adım

00:08:09.975 --> 00:08:11.712
kendinize karşı dürüst olmaktır.

00:08:11.736 --> 00:08:12.918
Ne hakkında?

00:08:12.942 --> 00:08:15.784
Zihinsel, fiziksel ve duygusal
refahınıza dışarıdan bakıp

00:08:15.808 --> 00:08:16.959
neden olduğu hasarı

00:08:16.983 --> 00:08:18.760
geride bırakmakla ilgili.

00:08:18.784 --> 00:08:22.502
Kamuoyunu, kendini korumanın 
üzerine koyma konusunda dürüst olmak.

00:08:23.228 --> 00:08:24.495
Sosyal medyayı düşünün.

00:08:24.785 --> 00:08:28.604
Kendimizi nasıl tanımladığımız ve gerçekte
ne yaptığımız konusunda dürüst olmak.

00:08:28.604 --> 00:08:31.331
Kariyeriniz kim olduğunuza 
bir miktar katkıda bulunur.

00:08:31.355 --> 00:08:34.149
Ama bizi biraz fazla
tanımlamasına izin mi veriyoruz?

00:08:34.173 --> 00:08:35.339
Ayrıca sorun;

00:08:35.363 --> 00:08:38.761
"Bu bana, bedelini ödediğim
değeri getiriyor mu?"

00:08:39.307 --> 00:08:40.995
Sadece paradan da bahsetmiyorum.

NOTE Paragraph

00:08:40.995 --> 00:08:43.492
Benim için dürüst olmak
düşüncelerim, cesaretim

00:08:43.492 --> 00:08:46.542
ve başarısızlığımla olan ilişkime
iyi, sert bir bakış atmaktı.

00:08:46.542 --> 00:08:49.121
Yıllar önce turnuva şampiyonası başladı,

00:08:49.145 --> 00:08:51.062
antrenör bana geldi: "Rob Cooke,

00:08:51.086 --> 00:08:53.110
sen öncülük et, bugün kaybedemeyiz" dedi.

00:08:53.134 --> 00:08:54.569
Ben de öncülük ettim.

00:08:54.593 --> 00:08:56.645
Kaybettim, kaybettik.

NOTE Paragraph

00:08:56.989 --> 00:08:58.196
(Kahkahalar)

NOTE Paragraph

00:08:58.220 --> 00:08:59.553
Güldüğünüz için teşekkürler.

NOTE Paragraph

00:08:59.577 --> 00:09:00.799
(Kahkahalar)

NOTE Paragraph

00:09:00.823 --> 00:09:01.973
İyi hissettiriyor.

00:09:04.326 --> 00:09:07.791
Fakat bundan sonra, yükselme, büyüme,

00:09:07.815 --> 00:09:10.229
gelişme fırsatının olduğu noktaya kadar

00:09:10.253 --> 00:09:11.871
etkisi bir süre benimle kaldı,

00:09:11.895 --> 00:09:13.895
sessizce başımı eğip

00:09:13.919 --> 00:09:15.232
geri çekildim.

00:09:15.232 --> 00:09:17.260
Ve sonra bilinçli farkındalığı keşfettim.

00:09:17.260 --> 00:09:20.196
Günlük yaşamımda bu güne kadar da 
geliştirmeye devam ettim.

00:09:20.220 --> 00:09:22.490
Şimdiki zamanda, şu anda yaşamak.

NOTE Paragraph

00:09:23.585 --> 00:09:25.982
Bilinçli farkındalık
herkes için olmayabilir

00:09:26.006 --> 00:09:29.269
fakat en başarılı 
ve etkili insanları düşündüğümde

00:09:29.293 --> 00:09:30.466
ortak bir eğilim var.

00:09:30.490 --> 00:09:31.934
Stres yönetimini de içeren

00:09:31.958 --> 00:09:33.585
zihinsel oyunlarının ustalığı.

00:09:33.609 --> 00:09:35.823
Her şey mevcut düşünce, duygu,

00:09:35.847 --> 00:09:37.371
çevre ve fiziksel durumunun,

00:09:37.395 --> 00:09:40.856
farkındalığını onayını 
ve kabulünü geliştirmekle ilgili.

00:09:41.927 --> 00:09:43.100
Değil mi?

00:09:43.124 --> 00:09:45.474
Stresle yüzleşmekten bahsetmedim.

00:09:45.498 --> 00:09:47.213
Yine de bu stresin yönetimi -

00:09:47.237 --> 00:09:50.506
yine siz ve ekonomi için faydalı.

00:09:50.950 --> 00:09:52.672
Sizi bu düşünce ile bırakacağım.

NOTE Paragraph

00:09:52.696 --> 00:09:56.498
Hepimiz biliyoruz ki emeklilik 
tamamen daha sonrası için

00:09:56.522 --> 00:09:57.926
şimdi biriktirmekle ilgili.

00:09:57.950 --> 00:10:00.720
Akıl sağlığımıza ve genel
refahımıza aynı kapasitede

00:10:00.744 --> 00:10:01.903
davranırsak ne olur?

00:10:01.927 --> 00:10:04.863
Hayatta daha sonrası için 
daha fazla gelişin

00:10:04.887 --> 00:10:06.117
ve biriktirin.

00:10:06.141 --> 00:10:07.728
Hiçbir şey yapmamak fazla maliyet

00:10:07.752 --> 00:10:10.069
ve daha da kötüsü azalan zaman demektir.

00:10:10.093 --> 00:10:11.662
Ve ikisinden

00:10:11.686 --> 00:10:13.490
hangisini geri alamazsınız?

00:10:13.514 --> 00:10:16.022
O halde bu stres kültürünü 
ilerletmeye ve daha mutlu

00:10:16.046 --> 00:10:17.770
daha sağlıklı ve umarım

00:10:17.794 --> 00:10:19.905
daha üretken hayatlar yaşamaya başlayalım.

NOTE Paragraph

00:10:19.929 --> 00:10:21.080
Teşekkür ederim.

NOTE Paragraph

00:10:21.104 --> 00:10:25.468
(Alkış)