WEBVTT

00:00:00.643 --> 00:00:03.897
Stress. Vi vet alla vad stress är 
och vi hanterar den på olika sätt.

00:00:03.921 --> 00:00:06.461
Oavsett om våra tankar 
skenar iväg eller saktar ner,

00:00:06.485 --> 00:00:08.443
om den påverkar våra känslor eller inte,

00:00:08.467 --> 00:00:11.410
sömnproblem eller bara svårt
att komma ur sängen.

00:00:11.434 --> 00:00:13.926
Ärligt talat, det suger.

NOTE Paragraph

00:00:13.950 --> 00:00:14.951
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:00:14.975 --> 00:00:16.910
Men du vet, det finns också bra stress

00:00:16.934 --> 00:00:20.038
som att förbereda sig för 
det största offentliga tal man hållit.

NOTE Paragraph

00:00:20.052 --> 00:00:21.721
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:00:21.745 --> 00:00:24.749
(Applåder)

NOTE Paragraph

00:00:26.533 --> 00:00:27.938
På en global plattform.

NOTE Paragraph

00:00:27.962 --> 00:00:29.438
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:00:29.462 --> 00:00:31.226
Nej, även god stress
kan bråka med en,

00:00:31.226 --> 00:00:33.109
men jag ska prata om dålig stress.

00:00:33.109 --> 00:00:35.418
Och troligtvis inte 
av den anledning du tror.

NOTE Paragraph

00:00:35.418 --> 00:00:38.219
Jag hanterar relationer
för förmögna individer.

00:00:38.219 --> 00:00:41.227
Alltså, jag arbetar med rikt folk
och deras familjer, nära inpå,

00:00:41.227 --> 00:00:43.437
och hjälper dem att nå
sina finansiella mål.

00:00:43.441 --> 00:00:45.873
Jag gillar att ha ekonomin 
i åtanke, för jag vet

00:00:45.887 --> 00:00:48.320
att det som påverkar ekonomin,
påverkar mina kunder,

00:00:48.320 --> 00:00:51.900
och det visar sig att stress
påverkar ekonomin enormt.

00:00:51.924 --> 00:00:54.155
Tänk om jag skulle säga
att enligt vissa mått

00:00:54.179 --> 00:00:59.477
är kostnaden för arbetsrelaterad stress
i USA nästan 300 miljarder dollar per år?

NOTE Paragraph

00:01:00.599 --> 00:01:03.641
Stress på arbetsplatsen, stressen som
orsakar denna stora effekt,

00:01:03.665 --> 00:01:05.609
hänger ihop med produktivitet och hälsa.

00:01:05.633 --> 00:01:07.712
Det är vi här för att prata om idag.

00:01:07.736 --> 00:01:11.390
Förresten, det är också relaterat
till minskat engagemang hos medarbetare,

00:01:11.414 --> 00:01:13.572
kroniska sjukdomar som påverkar arbetet

00:01:13.596 --> 00:01:15.599
och yrkesrelaterade skador och sjukdomar.

00:01:15.599 --> 00:01:18.251
Och när man summerar kostnaderna
för alla fem faktorerna

00:01:18.265 --> 00:01:22.038
resulterar det i uppskattningsvis
2,2 biljoner dollar per år.

00:01:22.596 --> 00:01:25.937
Det motsvarar 12 procent av vår BNP.

NOTE Paragraph

00:01:26.929 --> 00:01:29.639
Jag vet vad du tänker,
"Det är mycket pengar, hur?"

00:01:29.653 --> 00:01:31.523
Stress är en djupt personlig sak,

00:01:31.547 --> 00:01:34.443
det är galet att tänka
att den kan ha så stor effekt.

00:01:34.457 --> 00:01:37.291
Men fundera på detta tankeexperiment
för att förstå hur.

00:01:37.315 --> 00:01:40.098
Tänk dig en ensamstående mor
med ett stressigt jobb,

00:01:40.122 --> 00:01:41.661
i en stressfylld miljö,

00:01:41.685 --> 00:01:43.947
där hon sitter ner 90 procent av tiden.

00:01:43.971 --> 00:01:45.725
Hon kanske inte har tid att laga mat

00:01:45.749 --> 00:01:47.950
utan väljer måltider 
baserat på bekvämlighet,

00:01:47.974 --> 00:01:49.225
vilket ofta innebär vad?

00:01:49.249 --> 00:01:51.512
Förädlade livsmedel med hög sockerhalt.

00:01:51.536 --> 00:01:54.956
Över tid leder denna kosthållning
i kombination med arbetsstress

00:01:54.980 --> 00:01:56.654
till en kronisk sjukdom.

00:01:56.678 --> 00:01:58.212
Låt oss kalla den diabetes.

00:01:58.734 --> 00:02:01.244
Sjukvård kostar både henne
och företaget mer pengar,

00:02:01.268 --> 00:02:02.814
vilket innebär mer stress.

00:02:03.800 --> 00:02:07.094
Hon oroar sig för sin hälsa
och för att få allt att gå runt,

00:02:07.118 --> 00:02:09.618
troligtvis är hon distraherad
och mindre produktiv.

00:02:09.642 --> 00:02:11.094
Men det kan hon ju inte vara?

00:02:11.118 --> 00:02:12.625
Hon är en ensamstående mor.

00:02:12.649 --> 00:02:14.427
Nu tänker hon,

00:02:14.451 --> 00:02:16.245
"Vad sker om något händer mig?

00:02:16.705 --> 00:02:18.498
Vem kommer ta hand om mitt barn?

00:02:18.562 --> 00:02:20.444
Vem kommer ta hand om min bebis?"

00:02:20.468 --> 00:02:21.626
Mer stress.

00:02:21.650 --> 00:02:24.417
Detta scenario,
vrid och vänd det hur du vill,

00:02:24.441 --> 00:02:25.749
bred ut det över landet,

00:02:25.773 --> 00:02:27.051
och kanske börjar du se

00:02:27.075 --> 00:02:29.767
hur vi närmar oss kostnader 
på flera biljoner dollar.

NOTE Paragraph

00:02:30.546 --> 00:02:32.673
Den här frågan är personlig för mig.

00:02:32.697 --> 00:02:36.417
Min far är en av de hårdast arbetande
och mest intelligenta personerna jag vet.

00:02:36.427 --> 00:02:38.799
Missförstå mig inte,
även mor arbetade och bidrog,

00:02:38.799 --> 00:02:42.174
men han tog definitivt på sig rollen
som den primära familjeförsörjaren.

00:02:42.198 --> 00:02:45.070
Och jag tror de flesta av oss
kan förstå stressen och pressen

00:02:45.094 --> 00:02:47.183
som kommer av att 
ta hand om våra familjer.

00:02:47.207 --> 00:02:49.476
När man kombinerar det
med jobbrelaterad stress,

00:02:49.500 --> 00:02:50.971
vet du vad som då kan hända?

00:02:50.995 --> 00:02:53.871
Utveckling av 
irreversibelt högt blodtryck,

00:02:53.895 --> 00:02:55.958
njurarna slutar så småningom fungera

00:02:55.982 --> 00:02:58.442
och ett årtionde tillbringas
med dialys - hans öde.

00:02:58.466 --> 00:03:01.894
Lyckligtvis fick han
en njurtransplantation förra året.

00:03:02.153 --> 00:03:03.594
Men...

NOTE Paragraph

00:03:03.618 --> 00:03:06.608
(Applåder och hejarop)

NOTE Paragraph

00:03:07.882 --> 00:03:09.882
Men, under nästan ett årtionde,

00:03:09.906 --> 00:03:13.133
fick varken ekonomin eller min familj
någon gagn av hans arbetsmoral

00:03:13.157 --> 00:03:14.279
eller hans intelligens,

00:03:14.293 --> 00:03:15.565
och som han skulle sagt,

00:03:15.589 --> 00:03:17.644
är det bara en sorglig anmärkning.

00:03:17.668 --> 00:03:19.002
Allt jag säger är att

00:03:19.026 --> 00:03:22.090
jag tror stress påverkar ekonomin
genom att minska produktivitet

00:03:22.114 --> 00:03:23.737
och öka sjukvårdskostnader.

00:03:23.761 --> 00:03:24.911
Logiskt?

00:03:25.498 --> 00:03:26.656
Eller hur?

00:03:26.680 --> 00:03:27.926
Men inte följande.

NOTE Paragraph

00:03:27.950 --> 00:03:30.471
Nuvarande forskning från
Världshälsoorganisationen

00:03:30.495 --> 00:03:34.966
beräknar globala hälsoutgifter
till 7,8 biljoner dollar.

00:03:35.696 --> 00:03:37.934
Forskning från 
Global Wellness Institute

00:03:37.958 --> 00:03:42.085
menar att 4,5-biljondollarindustrin
inom global hälsa

00:03:42.109 --> 00:03:46.988
växte från 3,7 till 4,2 biljoner
mellan 2015 och 2017

00:03:47.012 --> 00:03:49.297
och förutspår denna tillväxt till 2022.

00:03:50.004 --> 00:03:51.742
Så varför ska du bry dig?

00:03:51.766 --> 00:03:55.143
För denna tillväxt är nästan
dubbelt så snabb som den globala ekonomin,

00:03:55.167 --> 00:03:58.024
vilken låg på 3,3 procent
i genomsnitt under samma period.

00:03:58.048 --> 00:03:59.683
Vad betyder då allt detta?

00:03:59.707 --> 00:04:02.119
Varje år spenderar vi mer på hälsa,

00:04:02.143 --> 00:04:04.945
och industrier fokuserade på
att förbättra välmåendet

00:04:04.969 --> 00:04:06.585
och en hälsosammare livsstil

00:04:06.609 --> 00:04:09.379
växer nästan dubbelt så fort
som den globala ekonomin.

00:04:09.403 --> 00:04:13.280
Trots det förlorar vi
biljoner dollar i output varje år.

00:04:14.329 --> 00:04:15.597
Vad händer?

NOTE Paragraph

00:04:15.621 --> 00:04:16.844
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:04:16.868 --> 00:04:18.193
Stressnivåer är höga,

00:04:18.197 --> 00:04:19.908
och jag tror att detta måste ändras.

00:04:19.932 --> 00:04:22.861
Jag tror också att 
sättet vi tänker på stress måste ändras.

00:04:22.885 --> 00:04:24.849
Låt oss försöka förändra hur vi ser det.

00:04:24.873 --> 00:04:27.983
Ni förstår, vi tenderar att tänka
på stress som en konsekvens,

00:04:28.007 --> 00:04:29.801
men jag ser det som en kultur.

00:04:29.825 --> 00:04:31.738
Var spenderar de flesta av oss vår tid?

00:04:31.762 --> 00:04:33.499
På jobbet, eller hur?

00:04:33.523 --> 00:04:36.558
Där vi försöker finna balansen
mellan arbete och fritid.

00:04:36.582 --> 00:04:40.183
Banden mellan arbete,
stress, hälsa och välbefinnande

00:04:40.209 --> 00:04:41.437
har aldrig varit närmre.

00:04:41.461 --> 00:04:43.479
Och fortfarande finns
ett stort glapp

00:04:43.503 --> 00:04:46.526
i hur vi handskas med stress
och välmående på arbetsplatsen.

00:04:46.842 --> 00:04:48.938
Och vi kan skylla på 
många saker, eller hur?

00:04:48.962 --> 00:04:52.432
Ny teknik, laserfokus på aktieutdelningar,

00:04:53.184 --> 00:04:55.390
eller att upprätthålla ett visst anseende

00:04:55.414 --> 00:04:57.215
och fotografera vår väg dit.

00:04:57.665 --> 00:04:58.926
Men vid dagens slut

00:04:58.950 --> 00:05:00.918
är jag rädd att vi har skapat en kultur

00:05:00.942 --> 00:05:04.228
där personlig hälsa och välbefinnande
hamnar i bakgrunden.

00:05:04.252 --> 00:05:05.881
Så hur går vi vidare?

NOTE Paragraph

00:05:05.905 --> 00:05:08.936
Jag tror att svaret finns
i tre fundamentala pelare.

00:05:08.960 --> 00:05:10.698
Och om du tänker,

00:05:10.722 --> 00:05:13.667
"Rob, jag har hört det här förut,
berätta något nytt"

00:05:13.691 --> 00:05:14.842
så fråga dig själv,

00:05:14.866 --> 00:05:17.012
om vi redan vet vad vi bör göra

00:05:17.036 --> 00:05:19.146
vad har vi då gjort i stället?

NOTE Paragraph

00:05:19.170 --> 00:05:21.138
För det första, bolag.

00:05:21.162 --> 00:05:24.940
Specifikt hur bolagskultur
och kommunikationsstil

00:05:24.964 --> 00:05:28.012
spelar en central roll i stress 
och välmående på arbetet.

00:05:28.036 --> 00:05:30.689
Ett företags DNA
är dess kultur, eller hur?

00:05:30.713 --> 00:05:31.870
Den sätter tonen,

00:05:31.894 --> 00:05:34.216
till och med definierar företaget.

00:05:34.767 --> 00:05:36.466
Enligt mig bör företag investera

00:05:36.490 --> 00:05:39.362
i det generella mentala, fysiska
och emotionella välmåendet

00:05:39.386 --> 00:05:40.569
hos sina anställda

00:05:40.593 --> 00:05:43.537
på samma sätt som de investerar 
i innovation och forskning.

00:05:43.561 --> 00:05:46.910
Och tror jag att detta skulle öka
produktiviteten och minska stressen?

00:05:46.934 --> 00:05:48.092
Det gör jag verkligen.

00:05:48.116 --> 00:05:49.649
Men för att det ska hålla

00:05:49.673 --> 00:05:51.704
måste företaget hitta ett sätt

00:05:51.728 --> 00:05:54.515
att mäta det generella välmåendet
hos sina anställda

00:05:54.539 --> 00:05:58.299
med samma noggrannhet och precision
som de projekterar tillväxt och intäkter.

00:05:58.323 --> 00:06:00.798
Om detta låter omfattande, 
fråga då dig själv

00:06:00.822 --> 00:06:04.449
vad som verkligen är ett företags
främsta komparativa fördelar.

00:06:04.473 --> 00:06:05.631
Dess människor.

00:06:05.655 --> 00:06:06.813
Vi vet detta.

00:06:06.837 --> 00:06:09.886
Och precis som allt annat på företaget
måste det börja uppifrån.

00:06:09.910 --> 00:06:11.109
Så om du är en ledare,

00:06:11.133 --> 00:06:13.522
att öppet visa hur du tar hand om
din mentala hälsa

00:06:13.546 --> 00:06:14.776
och generella välmående

00:06:14.800 --> 00:06:16.069
är en enorm katalysator.

NOTE Paragraph

00:06:16.093 --> 00:06:17.664
Alla vet att jag gillar fotboll,

00:06:17.688 --> 00:06:19.641
under min uppväxt hade jag flera tränare.

00:06:19.665 --> 00:06:22.591
Och jag hade en som ledde
de tunga konditionsträningarna.

00:06:22.625 --> 00:06:24.981
Han stod inte vid sidan
och tittade på.

00:06:25.005 --> 00:06:26.098
Han deltog.

00:06:26.122 --> 00:06:27.506
Och det ledde till tre saker.

00:06:27.530 --> 00:06:29.489
Det blev svårt för mig att klaga.

NOTE Paragraph

00:06:29.513 --> 00:06:30.624
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:06:30.648 --> 00:06:32.704
Jag såg alltid till att hänga med,

00:06:32.728 --> 00:06:35.045
och jag kände mig 
mer närvarande i övningen.

00:06:35.069 --> 00:06:36.252
Det är samma idé.

NOTE Paragraph

00:06:36.276 --> 00:06:37.704
Och till sist, kommunikation.

00:06:37.728 --> 00:06:41.172
För att kunna hjälpa mina kunder
att nå sina finansiella mål

00:06:41.196 --> 00:06:44.291
måste jag lyssna aktivt och sedan svara.

00:06:44.315 --> 00:06:47.391
Låt era anställda berätta 
vad som stressar dem.

00:06:47.434 --> 00:06:50.157
Låt dem berätta 
vilka hälsoförmåner de behöver.

00:06:50.517 --> 00:06:51.668
Och agera därefter.

00:06:51.692 --> 00:06:53.232
Att agera på vad de berättar

00:06:53.256 --> 00:06:55.352
visar hur seriöst
ni tar deras feedback,

00:06:55.376 --> 00:06:58.002
och jag känner att företaget 
vinner i det långa loppet.

00:06:58.022 --> 00:06:59.129
Varför?

00:06:59.149 --> 00:07:03.114
För att anställda med rätt förutsättningar
blir mer produktiva och mindre stressade.

NOTE Paragraph

00:07:03.128 --> 00:07:06.242
Nu vill jag be 
allas favoritfarbror om hjälp.

00:07:06.266 --> 00:07:08.933
Det stämmer, staten måste
vara involverad i detta.

00:07:08.957 --> 00:07:12.547
World Economic Forum
och Harvard School of Public Health

00:07:12.571 --> 00:07:15.593
beräknar att från 2011 till 2030

00:07:15.617 --> 00:07:17.696
kommer kroniska sjukdomar
och mental ohälsa

00:07:17.720 --> 00:07:21.315
kosta den globala ekonomin
47 biljoner dollar.

00:07:21.339 --> 00:07:22.663
Och det är 2020.

00:07:22.950 --> 00:07:25.825
Jag menar inte att stress orsakar
alla kroniska sjukdomar

00:07:25.849 --> 00:07:27.024
eller all mental ohälsa,

00:07:27.048 --> 00:07:28.564
men om det stämmer för en del,

00:07:28.588 --> 00:07:30.595
tänk hur mycket lägre numret 
kunde vara

00:07:30.619 --> 00:07:32.619
om staten gör det de gör bäst -

00:07:32.643 --> 00:07:34.172
att vara en pådrivare.

00:07:34.196 --> 00:07:37.656
I detta fall för högre standard
på arbetsplatserna.

00:07:37.680 --> 00:07:40.395
Kanske till och med företagsprogram 
med skattefördelar

00:07:40.419 --> 00:07:41.854
för att höja dessa standarder,

00:07:41.878 --> 00:07:44.942
men de bästa företagshälsoinitiativen

00:07:44.966 --> 00:07:46.871
uppbackade av en framåttänkande regering

00:07:46.895 --> 00:07:50.428
kommer inte att fungera
utan den viktigaste pelaren.

00:07:50.815 --> 00:07:51.965
Du.

NOTE Paragraph

00:07:52.458 --> 00:07:54.847
Det stämmer, att hantera stress
är dynamiskt

00:07:54.871 --> 00:07:56.252
och du måste hjälpa till.

00:07:56.276 --> 00:07:58.616
Det kommer att gynna dig och ekonomin.

00:07:59.323 --> 00:08:01.958
Jag är ingen psykolog, okej?

00:08:01.982 --> 00:08:04.537
Men jag har vidtagit åtgärder
för min mentala hälsa

00:08:04.561 --> 00:08:05.791
och generella välmående,

00:08:05.815 --> 00:08:07.298
så här kommer min åsikt.

NOTE Paragraph

00:08:07.729 --> 00:08:09.951
Jag tror att ett viktigt första steg är

00:08:09.975 --> 00:08:11.712
att alla är ärliga mot sig själva.

00:08:11.736 --> 00:08:12.763
Om vad?

00:08:12.802 --> 00:08:15.624
Om att sätta sitt mentala, fysiska
och emotionella välmående

00:08:15.648 --> 00:08:16.609
i bakgrunden

00:08:16.643 --> 00:08:18.760
och skadan det har lett till.

00:08:18.784 --> 00:08:22.708
Ärlighet om att man satt andras åsikter
framför självbevarelsedrift.

00:08:23.228 --> 00:08:24.855
Tänk på sociala medier.

00:08:24.895 --> 00:08:28.450
Ärlighet om hur vi definierar oss själva
och vad det leder till.

00:08:28.474 --> 00:08:31.331
Visst, din karriär är en del
av den du är.

00:08:31.355 --> 00:08:34.149
Men låter vi inte den definiera oss
lite väl mycket?

00:08:34.173 --> 00:08:35.339
Och ställ frågan,

00:08:35.363 --> 00:08:38.761
"Ger detta mig det värde jag såg
när jag räknar med vad det kostar?"

00:08:39.307 --> 00:08:41.125
Och jag menar inte bara i dollar.

NOTE Paragraph

00:08:41.149 --> 00:08:44.498
För mig betydde ärlighet att ta
en lång, djup titt på mitt förhållande

00:08:44.522 --> 00:08:46.518
till mina tankar, mod och misslyckanden.

00:08:46.542 --> 00:08:49.121
Redan för många år sedan
i ett turneringsspel,

00:08:49.145 --> 00:08:51.062
tränaren kom till mig och sa "Rob Cooke,

00:08:51.086 --> 00:08:53.110
ta tag i detta, vi kan inte förlora i dag"

00:08:53.134 --> 00:08:54.569
Så jag tog tag i det.

00:08:54.593 --> 00:08:56.945
Misslyckades. Vi förlorade.

NOTE Paragraph

00:08:56.989 --> 00:08:58.196
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:08:58.220 --> 00:08:59.553
Tack för att ni skrattar.

NOTE Paragraph

00:08:59.577 --> 00:09:00.799
(Skratt)

NOTE Paragraph

00:09:00.823 --> 00:09:02.333
Det känns bra.

00:09:02.363 --> 00:09:03.943
Nej, men...

00:09:04.776 --> 00:09:07.791
Ni vet, det följde med mig
ett tag, till den punkt

00:09:07.815 --> 00:09:11.869
där varje möjlighet att ta tag i saker,
att växa, att utvecklas,

00:09:11.895 --> 00:09:15.305
fick mig att backa undan,
ta ett steg tillbaka.

00:09:15.356 --> 00:09:17.236
Och sedan fann jag mindfulness.

00:09:17.260 --> 00:09:20.196
Och jag har fortsatt att utveckla det
som en del av vardagen.

00:09:20.220 --> 00:09:22.960
Att leva i nutiden, i nuet.

NOTE Paragraph

00:09:23.585 --> 00:09:25.982
Jag vet att mindfulness
kanske inte passar alla,

00:09:25.996 --> 00:09:28.899
men när jag tänker på några
av de framgångsrikaste människorna

00:09:28.923 --> 00:09:30.296
så ser jag en trend.

00:09:30.320 --> 00:09:33.584
Mental behärskning.
Vilket inkluderar stresshantering.

00:09:33.609 --> 00:09:37.383
Allt handlar om att utveckla medvetenhet,
erkännande och acceptans

00:09:37.395 --> 00:09:41.326
av ens nuvarande tankar, känslor,
omgivning och mentala tillstånd.

00:09:41.927 --> 00:09:43.100
Eller hur?

00:09:43.124 --> 00:09:45.474
Jag nämnde inget 
om att aldrig uppleva stress.

00:09:45.498 --> 00:09:47.213
Men hanteringen av denna stress -

00:09:47.237 --> 00:09:50.506
är en fördel, återigen,
både för dig och för ekonomin.

00:09:50.950 --> 00:09:52.672
Jag lämnar er med en fundering.

NOTE Paragraph

00:09:52.696 --> 00:09:56.498
Vi vet alla att pensionering 
handlar om att spara mer nu

00:09:56.522 --> 00:09:57.926
för att använda senare.

00:09:57.950 --> 00:10:00.720
Tänk om vi skulle hantera 
vår mentala hälsa och välmående

00:10:00.744 --> 00:10:01.903
på samma sätt?

00:10:01.927 --> 00:10:04.733
Utveckla och spara mer av er nu

00:10:04.757 --> 00:10:06.237
för att använda senare i livet.

00:10:06.251 --> 00:10:10.058
Att inte göra något kostar mer,
och ännu värre, innebär mindre tid.

00:10:10.093 --> 00:10:11.662
Och av dessa två,

00:10:11.686 --> 00:10:13.490
vilken kan ni inte återfå?

00:10:13.514 --> 00:10:16.022
Så låt oss börja förändra
denna stresskultur

00:10:16.046 --> 00:10:17.770
och börja leva gladare, hälsosammare

00:10:17.794 --> 00:10:19.905
och förhoppningsvis mer produktiva liv.

NOTE Paragraph

00:10:19.929 --> 00:10:21.080
Tack.

NOTE Paragraph

00:10:21.104 --> 00:10:24.088
(Applåder)