WEBVTT

00:00:00.643 --> 00:00:03.897
Мы все знаем, что такое стресс,
и справляемся с ним по-разному.

00:00:03.921 --> 00:00:06.581
Будь то ускорение или замедление
мыслительного процесса,

00:00:06.581 --> 00:00:08.737
переедание или снижение аппетита,

00:00:08.737 --> 00:00:11.410
плохой сон или трудный подъём по утрам.

00:00:11.434 --> 00:00:13.926
Честно говоря, это отстой.

NOTE Paragraph

00:00:13.950 --> 00:00:14.951
(Смех)

NOTE Paragraph

00:00:14.975 --> 00:00:16.530
Но бывает и хороший стресс,

00:00:16.530 --> 00:00:20.332
например, подготовка к самому важному
публичному выступлению в жизни.

NOTE Paragraph

00:00:20.332 --> 00:00:21.721
(Смех)

NOTE Paragraph

00:00:21.745 --> 00:00:26.509
(Аплодисменты)

NOTE Paragraph

00:00:26.533 --> 00:00:27.938
На глобальной платформе.

NOTE Paragraph

00:00:27.962 --> 00:00:29.438
(Смех)

00:00:29.462 --> 00:00:31.220
Даже хороший стресс
может навредить,

00:00:31.220 --> 00:00:33.305
но сегодня мы поговорим о плохом стрессе.

00:00:33.305 --> 00:00:35.805
И, возможно, моя мотивация вас удивит.

NOTE Paragraph

00:00:35.805 --> 00:00:38.515
Я работаю с высокообеспеченными людьми.

00:00:38.539 --> 00:00:41.337
Я помогаю состоятельным
людям и их семьям

00:00:41.337 --> 00:00:43.417
достигать своих финансовых целей.

00:00:43.481 --> 00:00:45.743
Я всегда учитываю экономику,
потому что знаю:

00:00:45.743 --> 00:00:48.369
всё, что влияет на экономику,
влияет на моих клиентов,

00:00:48.369 --> 00:00:51.394
и оказывается, что влияние стресса
на экономику огромно.

00:00:51.924 --> 00:00:54.155
По некоторым оценкам,

00:00:54.179 --> 00:00:59.167
стресс на работе обходится США примерно
в 300 млрд долларов ежегодно.

NOTE Paragraph

00:01:00.599 --> 00:01:03.641
Этот рабочий стресс

00:01:03.665 --> 00:01:05.609
связан с продуктивностью и здоровьем.

00:01:05.633 --> 00:01:07.712
Об этом и поговорим сегодня.

00:01:07.736 --> 00:01:10.530
Кстати, это связано
с утратой интереса к работе,

00:01:10.530 --> 00:01:13.382
хроническими заболеваниями,
влияющими на вашу продуктивность,

00:01:13.382 --> 00:01:15.525
и производственными травмами и болезнями.

00:01:15.549 --> 00:01:18.071
Если сложить убытки от этих пяти причин,

00:01:18.095 --> 00:01:21.648
то получится около
2,2 триллиона долларов в год,

00:01:22.596 --> 00:01:25.937
что примерно составляет 12% нашего ВВП.

NOTE Paragraph

00:01:26.929 --> 00:01:29.879
Я знаю, о чём вы подумали:
«Это огромные деньги, как же так?»

00:01:29.879 --> 00:01:31.753
Стресс — что-то очень личное.

00:01:31.753 --> 00:01:34.707
Странно думать, что он может быть
причиной всех этих убытков.

00:01:34.707 --> 00:01:37.291
Давайте проведём мысленный эксперимент.

00:01:37.315 --> 00:01:40.098
Представьте мать-одиночку
на нервной работе,

00:01:40.122 --> 00:01:41.661
в стрессовой обстановке,

00:01:41.685 --> 00:01:43.757
где 90% всего времени она сидит.

00:01:43.757 --> 00:01:46.129
Возможно, у неё нет времени
на приготовление пищи,

00:01:46.129 --> 00:01:48.224
поэтому она выбирает еду
исходя из удобства,

00:01:48.224 --> 00:01:49.589
а что это обычно означает?

00:01:49.589 --> 00:01:52.226
Сверхобработанные продукты
с высоким содержанием сахара.

00:01:52.226 --> 00:01:55.100
Со временем это плохое питание
вместе со стрессом на работе

00:01:55.100 --> 00:01:56.838
приводит к хроническим заболеваниям.

00:01:56.838 --> 00:01:58.212
Например, к диабету.

00:01:58.734 --> 00:02:01.488
Медицинская помощь дорого
обходится и ей, и компании,

00:02:01.488 --> 00:02:03.264
а это дополнительный стресс.

00:02:03.800 --> 00:02:05.688
Теперь она переживает за своё здоровье,

00:02:05.688 --> 00:02:06.928
еле сводя концы с концами,

00:02:06.928 --> 00:02:10.022
поэтому, вероятно, она становится
рассеянной и менее продуктивной.

00:02:10.022 --> 00:02:11.094
Но ей нельзя, помните?

00:02:11.118 --> 00:02:12.625
Она мать-одиночка.

00:02:12.649 --> 00:02:14.427
Теперь она думает:

00:02:14.451 --> 00:02:16.245
«А если со мной что-то случится?

00:02:16.705 --> 00:02:18.538
Кто позаботится о моём ребёнке?

00:02:18.562 --> 00:02:20.444
Кто позаботится о моём малыше?»

00:02:20.468 --> 00:02:21.626
Дополнительный стресс.

00:02:21.650 --> 00:02:24.417
По такому или похожему сценарию

00:02:24.441 --> 00:02:25.749
живёт целая нация.

00:02:25.773 --> 00:02:27.051
Теперь вы понимаете,

00:02:27.075 --> 00:02:29.767
откуда эти огромные издержки?

NOTE Paragraph

00:02:30.546 --> 00:02:32.673
Это всё мне очень знакомо.

00:02:32.697 --> 00:02:36.017
Мой отец — один из самых трудолюбивых
и умных людей, которых я знаю.

00:02:36.017 --> 00:02:38.973
Не поймите неправильно, мама
тоже работала и обеспечивала нас,

00:02:38.973 --> 00:02:42.134
но он определённо взял на себя роль
основного кормильца.

00:02:42.158 --> 00:02:45.284
Я уверен, что большинство из нас
могут понять стресс и волнение,

00:02:45.284 --> 00:02:47.183
связанные с заботой о семье.

00:02:47.207 --> 00:02:49.146
Но если добавить к этому рабочий стресс,

00:02:49.146 --> 00:02:50.521
знаете, что может случиться?

00:02:50.995 --> 00:02:53.871
Гипертоническая болезнь,

00:02:53.895 --> 00:02:55.958
отказ почек,

00:02:55.982 --> 00:02:58.442
и десять лет на диализе —
вот что его ждало.

00:02:58.466 --> 00:03:01.244
Я рад тому, что ему наконец
пересадили почку

00:03:01.268 --> 00:03:02.419
в прошлом году.

00:03:02.443 --> 00:03:03.594
Однако...

NOTE Paragraph

00:03:03.618 --> 00:03:07.858
(Аплодисменты и одобрительные возгласы)

NOTE Paragraph

00:03:07.882 --> 00:03:09.732
Однако, почти десять лет

00:03:09.732 --> 00:03:11.562
ни экономика страны, ни моя семья

00:03:11.562 --> 00:03:14.043
не получали выгоды
от его трудолюбия или ума,

00:03:14.043 --> 00:03:15.565
и, как он бы заметил,

00:03:15.589 --> 00:03:17.644
это очень прискорбно.

00:03:17.668 --> 00:03:19.002
Я лишь хочу сказать,

00:03:19.026 --> 00:03:21.710
что стресс влияет на экономику,
снижая производительность

00:03:21.710 --> 00:03:23.737
и увеличивая расходы
на здравоохранение.

00:03:23.761 --> 00:03:24.911
Логично?

00:03:25.498 --> 00:03:26.656
Я прав?

00:03:26.680 --> 00:03:27.926
Но вот в чём загвоздка.

NOTE Paragraph

00:03:27.950 --> 00:03:30.855
Согласно исследованиям
Всемирной организации здравоохранения,

00:03:30.855 --> 00:03:34.720
мировые расходы на здравоохранение
составляют 7,8 триллиона долларов.

00:03:35.696 --> 00:03:39.278
Исследования, проведённые Всемирным
оздоровительным институтом, показывают,

00:03:39.278 --> 00:03:41.959
что мировая индустрия
здорового образа жизни

00:03:41.959 --> 00:03:46.988
выросла с 3,7 до 4,2 триллиона долларов
в период с 2015 по 2017 год,

00:03:47.012 --> 00:03:49.297
и будет расти в таком темпе до 2022 года.

00:03:50.004 --> 00:03:51.742
Ну и что? Зачем волноваться?

00:03:51.766 --> 00:03:55.143
Этот рост почти в два раза превышает
темп роста мировой экономики,

00:03:55.167 --> 00:03:58.024
в среднем около 3,3% за тот же период.

00:03:58.048 --> 00:03:59.683
Так что всё это значит?

00:03:59.707 --> 00:04:02.413
С каждым годом мы тратим
на здравоохранение всё больше,

00:04:02.413 --> 00:04:05.149
а отрасли, занимающиеся развитием
общего благополучия

00:04:05.149 --> 00:04:06.585
и здорового образа жизни,

00:04:06.609 --> 00:04:09.379
растут почти вдвое быстрее
мировой экономики,

00:04:09.403 --> 00:04:13.010
и, тем не менее, каждый год
мы теряем триллионы долларов.

00:04:14.329 --> 00:04:15.597
Так в чём дело?

NOTE Paragraph

00:04:15.621 --> 00:04:16.844
(Смех)

NOTE Paragraph

00:04:16.868 --> 00:04:18.193
Уровень стресса повышается,

00:04:18.217 --> 00:04:20.222
и я считаю, с этим надо что-то делать.

00:04:20.222 --> 00:04:22.861
Нужно также менять восприятие стресса.

00:04:22.885 --> 00:04:25.133
Давайте свежим взглядом посмотрим на него.

00:04:25.133 --> 00:04:27.587
Мы привыкли думать
о стрессе как о последствии,

00:04:27.587 --> 00:04:29.691
но я вижу в нём культуру.

00:04:29.691 --> 00:04:31.762
Где большинство из нас
проводят своё время?

00:04:31.762 --> 00:04:33.499
На работе.

00:04:33.523 --> 00:04:36.722
Мы постоянно ищем баланс
между работой и личной жизнью.

00:04:36.722 --> 00:04:39.395
Работа, стресс, здоровье и благополучие

00:04:39.395 --> 00:04:41.851
никогда ещё не были
так тесно связаны между собой.

00:04:41.851 --> 00:04:44.103
И тем не менее,
существует противоречие в том,

00:04:44.103 --> 00:04:46.842
как мы подходим к стрессу
и благополучию на рабочем месте.

00:04:46.842 --> 00:04:48.938
Мы виним многие вещи.

00:04:48.962 --> 00:04:50.462
Новые технологии,

00:04:50.486 --> 00:04:53.160
зацикливание на доходах,

00:04:53.160 --> 00:04:55.564
или моё любимое —
стараться быть не хуже других,

00:04:55.564 --> 00:04:57.215
постоянно снимая себя в процессе.

00:04:57.665 --> 00:04:58.786
Я боюсь, что в итоге

00:04:58.786 --> 00:05:01.372
мы создали такую культуру,
в которой личное здоровье

00:05:01.372 --> 00:05:04.228
и общее благополучие ушли на задний план.

00:05:04.252 --> 00:05:05.881
Что же делать?

NOTE Paragraph

00:05:05.905 --> 00:05:08.936
Я считаю, что ответ держится
на трёх основных столпах.

00:05:08.960 --> 00:05:10.698
А если вы подумаете:

00:05:10.722 --> 00:05:13.667
«Роб, я это уже слышал,
скажи мне что-нибудь, чего я не знаю»,

00:05:13.691 --> 00:05:14.842
спросите себя,

00:05:14.866 --> 00:05:17.012
если мы уже знаем, что делать,

00:05:17.036 --> 00:05:19.146
чем же мы тогда занимаемся?

NOTE Paragraph

00:05:19.170 --> 00:05:21.138
Во-первых, корпорации.

00:05:21.162 --> 00:05:24.940
В частности, корпоративная
культура и стиль общения

00:05:24.944 --> 00:05:28.032
играют ключевую роль в уровне стресса
и комфорта на рабочем месте.

00:05:28.036 --> 00:05:30.689
Сущность компании — это её культура.

00:05:30.713 --> 00:05:31.870
Она задаёт тон,

00:05:31.894 --> 00:05:34.216
иногда даже определяет компанию.

00:05:34.747 --> 00:05:36.750
Но я считаю, компании должны инвестировать

00:05:36.750 --> 00:05:39.322
в психическое, физическое
и эмоциональное благополучие

00:05:39.322 --> 00:05:40.569
своих сотрудников так же,

00:05:40.593 --> 00:05:44.221
как они, в свою очередь, инвестируют
в инновации, исследования и разработки.

00:05:44.221 --> 00:05:47.906
Я думаю, что такой подход повысит
производительность и снизит стресс.

00:05:47.906 --> 00:05:49.953
Но чтобы это действительно соблюдалось,

00:05:49.953 --> 00:05:51.704
компания должна придумать способ

00:05:51.728 --> 00:05:54.515
измерения общего благополучия
своих сотрудников

00:05:54.539 --> 00:05:58.299
с той же точностью и аккуратностью,
с которой они прогнозируют рост и прибыль.

00:05:58.323 --> 00:06:01.092
Это кажется трудновыполнимым,
но спросите себя,

00:06:01.102 --> 00:06:04.449
что на самом деле является самым
конкурентным преимуществом компании?

00:06:04.473 --> 00:06:05.631
Её сотрудники.

00:06:05.655 --> 00:06:06.813
Мы это знаем.

00:06:06.837 --> 00:06:09.686
Это должно идти сверху,
как и всё в компании.

00:06:09.686 --> 00:06:10.895
Если вы, руководитель,

00:06:10.895 --> 00:06:13.096
открыто заботитесь
о своём психическом здоровье

00:06:13.096 --> 00:06:13.926
и благополучии —

00:06:13.926 --> 00:06:15.923
это огромный стимул
для ваших сотрудников.

NOTE Paragraph

00:06:15.923 --> 00:06:17.958
Ни для кого не секрет,
что я фанат футбола.

00:06:17.958 --> 00:06:19.925
В детстве у меня было несколько тренеров.

00:06:19.925 --> 00:06:22.087
Один из них проводил
тяжёлые кардиотренировки.

00:06:22.087 --> 00:06:24.981
Он не стоял в стороне, просто наблюдая.

00:06:25.005 --> 00:06:26.188
Он тоже тренировался.

00:06:26.212 --> 00:06:27.750
Так он убивал сразу трёх зайцев.

00:06:27.750 --> 00:06:29.489
Я не мог жаловаться.

NOTE Paragraph

00:06:29.513 --> 00:06:30.624
(Смех)

NOTE Paragraph

00:06:30.648 --> 00:06:32.704
Я старался не отставать.

00:06:32.728 --> 00:06:35.045
И я принимал живое участие.

00:06:35.069 --> 00:06:36.252
Суть та же.

NOTE Paragraph

00:06:36.276 --> 00:06:37.704
Наконец, общение.

00:06:37.728 --> 00:06:41.172
Чтобы помочь своим клиентам
достигать своих финансовых целей,

00:06:41.196 --> 00:06:44.291
я должен активно слушать
и давать обратную связь.

00:06:44.315 --> 00:06:47.041
Пусть ваши сотрудники
скажут вам, что их напрягает.

00:06:47.434 --> 00:06:50.157
Пусть они скажут вам,
что им нужно для благополучия.

00:06:50.517 --> 00:06:52.322
Затем действуйте на основании того,

00:06:52.322 --> 00:06:53.286
что они вам скажут,

00:06:53.286 --> 00:06:55.366
показывая серьёзное отношение
к их здоровью,

00:06:55.366 --> 00:06:57.794
и ваша компания выиграет
в долгосрочной перспективе.

00:06:57.794 --> 00:06:58.632
Каким образом?

00:06:58.632 --> 00:07:00.728
Сотрудники, у которых есть
всё необходимое,

00:07:00.728 --> 00:07:03.188
работают продуктивнее
и испытывают меньше стресса.

NOTE Paragraph

00:07:03.188 --> 00:07:06.796
Ещё я бы хотел попросить помощи
у всеми любимого дядюшки.

00:07:06.796 --> 00:07:09.157
Да-да, правительство должно
сыграть свою роль.

00:07:09.157 --> 00:07:11.241
По оценкам Всемирного
экономического форума

00:07:11.241 --> 00:07:13.731
и Гарвардской школы
общественного здравоохранения,

00:07:13.731 --> 00:07:15.073
в период с 2011 по 2030 год

00:07:15.073 --> 00:07:17.910
серьёзные хронические заболевания
и психические расстройства

00:07:17.910 --> 00:07:21.315
обойдутся мировой экономике
в 47 триллионов долларов.

00:07:21.339 --> 00:07:22.470
Сейчас 2020 год.

00:07:22.520 --> 00:07:25.995
Я не утверждаю, что все хронические
заболевания и психические расстройства

00:07:25.995 --> 00:07:27.004
вызываются стрессом,

00:07:27.004 --> 00:07:28.928
но даже если стресс — косвенная причина,

00:07:28.928 --> 00:07:30.959
представьте, насколько меньше их было бы,

00:07:30.959 --> 00:07:32.619
если бы правительство выступало

00:07:32.643 --> 00:07:34.172
в роли контролирующего органа.

00:07:34.196 --> 00:07:37.656
Но в данном случае оно контролировало бы
условия труда на рабочем месте.

00:07:37.680 --> 00:07:40.395
Возможно, нужны корпоративные
программы налоговых льгот

00:07:40.419 --> 00:07:41.854
для улучшения этих условий,

00:07:41.878 --> 00:07:43.896
но даже самые лучшие
корпоративные политики

00:07:43.896 --> 00:07:46.026
и инициативы в сфере
здорового образа жизни,

00:07:46.026 --> 00:07:48.085
поддерживаемые
прогрессивным правительством,

00:07:48.085 --> 00:07:50.718
не будут иметь значения
без самой важной составляющей.

00:07:50.815 --> 00:07:51.965
Вас.

NOTE Paragraph

00:07:52.458 --> 00:07:54.781
Стресс и умение им управлять
настолько динамичны,

00:07:54.781 --> 00:07:57.106
что вы должны взять на себя
эту ответственность.

00:07:57.106 --> 00:07:59.186
Это пойдёт на пользу и вам, и экономике.

00:07:59.323 --> 00:08:01.958
Ребята, я не психолог.

00:08:01.982 --> 00:08:04.901
Но я предпринял шаги к улучшению
своего психического здоровья

00:08:04.901 --> 00:08:06.055
и общего благополучия,

00:08:06.055 --> 00:08:07.568
и вот что я скажу напоследок.

NOTE Paragraph

00:08:07.729 --> 00:08:09.951
Я думаю, что самый важный первый шаг —

00:08:09.975 --> 00:08:11.712
честно признаться самому себе.

00:08:11.736 --> 00:08:12.612
Признаться в чём?

00:08:12.612 --> 00:08:15.178
В том, что вы отодвигаете
своё психическое, физическое

00:08:15.178 --> 00:08:16.458
и эмоциональное здоровье

00:08:16.458 --> 00:08:17.303
на задний план,

00:08:17.303 --> 00:08:18.944
и какой ущерб это причиняет вам.

00:08:18.944 --> 00:08:22.502
В том, что общественное мнение
для вас превыше самосохранения.

00:08:23.178 --> 00:08:24.775
Подумайте о социальных сетях.

00:08:24.895 --> 00:08:28.450
О том, как мы показываем себя
и кем являемся на самом деле.

00:08:28.474 --> 00:08:31.091
Уверен, ваша карьера — часть вас самих.

00:08:31.091 --> 00:08:34.143
Но неужели мы позволим ей
занимать столько места в нашей жизни?

00:08:34.143 --> 00:08:35.339
И ещё спросите себя:

00:08:35.363 --> 00:08:38.761
«Чего мне сто́ит эта карьера?»

00:08:39.307 --> 00:08:41.125
Я говорю не только о деньгах.

NOTE Paragraph

00:08:41.149 --> 00:08:44.498
Для меня быть честным — 
это внимательно присмотреться

00:08:44.522 --> 00:08:46.518
к своим мыслям, смелости и неудачам.

00:08:46.542 --> 00:08:48.861
Много лет назад перед игрой
отборочного турнира

00:08:48.861 --> 00:08:50.372
тренер сказал мне: «Роб Кук,

00:08:50.372 --> 00:08:53.110
покажи, на что ты способен,
нам нельзя сегодня проиграть».

00:08:53.134 --> 00:08:54.569
И я показал.

00:08:54.593 --> 00:08:55.775
Я облажался.

00:08:55.799 --> 00:08:56.965
Мы проиграли.

NOTE Paragraph

00:08:56.989 --> 00:08:58.196
(Смех)

NOTE Paragraph

00:08:58.220 --> 00:08:59.553
Спасибо, что смеётесь.

NOTE Paragraph

00:08:59.577 --> 00:09:00.799
(Смех)

NOTE Paragraph

00:09:00.823 --> 00:09:01.973
Приятно.

00:09:02.363 --> 00:09:03.513
Нет, но...

00:09:04.776 --> 00:09:07.615
После того случая я немного переживал,

00:09:07.615 --> 00:09:10.379
и когда появлялась возможность
показать, на что я способен,

00:09:10.379 --> 00:09:11.871
расти, развиваться,

00:09:11.895 --> 00:09:13.895
я склонял голову,

00:09:13.919 --> 00:09:15.332
отступая назад.

00:09:15.356 --> 00:09:17.236
А потом появилась осознанность.

00:09:17.260 --> 00:09:20.196
И я продолжаю развивать её
в своей жизни и по сей день.

00:09:20.220 --> 00:09:22.490
Жить в настоящем, здесь и сейчас.

NOTE Paragraph

00:09:23.585 --> 00:09:26.646
Теперь я понимаю, что осознанность —
она, возможно, не для всех,

00:09:26.646 --> 00:09:29.013
но когда я думаю об успешных
и влиятельных людях,

00:09:29.013 --> 00:09:30.270
я вижу общую тенденцию.

00:09:30.270 --> 00:09:31.934
Совершенное владение разумом.

00:09:31.958 --> 00:09:33.729
Сюда входит и контроль над стрессом.

00:09:33.729 --> 00:09:35.823
Это формирование осознанности,

00:09:35.847 --> 00:09:37.371
понимания и принятия

00:09:37.395 --> 00:09:40.856
своих мыслей, эмоций, окружающей
среды и физического состояния.

00:09:41.927 --> 00:09:43.100
Верно?

00:09:43.124 --> 00:09:45.474
Я не говорю о полном отсутствии стресса.

00:09:45.498 --> 00:09:47.213
Но контроль над ним —

00:09:47.237 --> 00:09:50.506
преимущество как для вас,
так и для экономики.

00:09:50.950 --> 00:09:52.672
Ещё подумайте вот о чём.

NOTE Paragraph

00:09:52.696 --> 00:09:56.498
Все мы знаем, что уход на пенсию
означает откладывание средств на будущее

00:09:56.522 --> 00:09:57.926
уже сейчас.

00:09:57.950 --> 00:10:00.784
Возможно, нам нужно так же относиться
к своему психическому

00:10:00.784 --> 00:10:02.174
и физическому здоровью?

00:10:02.337 --> 00:10:04.863
Развиваться и заботиться о себе сейчас,

00:10:04.877 --> 00:10:06.117
чтобы не болеть в будущем.

00:10:06.141 --> 00:10:08.052
Бездействие будет стоить вам денег

00:10:08.052 --> 00:10:10.069
и что ещё хуже, времени.

00:10:10.093 --> 00:10:11.662
Если выбирать из двух,

00:10:11.686 --> 00:10:13.490
что вы не сможете вернуть?

00:10:13.514 --> 00:10:15.712
Так давайте оставим эту культуру стресса

00:10:15.712 --> 00:10:17.770
и начнём жить более счастливой, здоровой,

00:10:17.794 --> 00:10:19.905
и, надеюсь, более продуктивной жизнью.

NOTE Paragraph

00:10:19.929 --> 00:10:21.080
Спасибо.

NOTE Paragraph

00:10:21.104 --> 00:10:25.468
(Аплодисменты)