0:00:00.643,0:00:03.897
Мы все знаем, что такое стресс,[br]и справляемся с ним по-разному.

0:00:03.921,0:00:06.581
Будь то ускорение или замедление[br]мыслительного процесса,

0:00:06.581,0:00:08.737
переедание или снижение аппетита,

0:00:08.737,0:00:11.410
плохой сон или трудный подъём по утрам.

0:00:11.434,0:00:13.926
Честно говоря, это отстой.

0:00:13.950,0:00:14.951
(Смех)

0:00:14.975,0:00:16.530
Но бывает и хороший стресс,

0:00:16.530,0:00:20.332
например, подготовка к самому важному[br]публичному выступлению в жизни.

0:00:20.332,0:00:21.721
(Смех)

0:00:21.745,0:00:26.509
(Аплодисменты)

0:00:26.533,0:00:27.938
На глобальной платформе.

0:00:27.962,0:00:29.438
(Смех)

0:00:29.462,0:00:31.220
Даже хороший стресс[br]может навредить,

0:00:31.220,0:00:33.305
но сегодня мы поговорим о плохом стрессе.

0:00:33.305,0:00:35.805
И, возможно, моя мотивация вас удивит.

0:00:35.805,0:00:38.515
Я работаю с высокообеспеченными людьми.

0:00:38.539,0:00:41.337
Я помогаю состоятельным[br]людям и их семьям

0:00:41.337,0:00:43.417
достигать своих финансовых целей.

0:00:43.481,0:00:45.743
Я всегда учитываю экономику,[br]потому что знаю:

0:00:45.743,0:00:48.369
всё, что влияет на экономику,[br]влияет на моих клиентов,

0:00:48.369,0:00:51.394
и оказывается, что влияние стресса[br]на экономику огромно.

0:00:51.924,0:00:54.155
По некоторым оценкам,

0:00:54.179,0:00:59.167
стресс на работе обходится США примерно[br]в 300 млрд долларов ежегодно.

0:01:00.599,0:01:03.641
Этот рабочий стресс

0:01:03.665,0:01:05.609
связан с продуктивностью и здоровьем.

0:01:05.633,0:01:07.712
Об этом и поговорим сегодня.

0:01:07.736,0:01:10.530
Кстати, это связано[br]с утратой интереса к работе,

0:01:10.530,0:01:13.382
хроническими заболеваниями,[br]влияющими на вашу продуктивность,

0:01:13.382,0:01:15.525
и производственными травмами и болезнями.

0:01:15.549,0:01:18.071
Если сложить убытки от этих пяти причин,

0:01:18.095,0:01:21.648
то получится около[br]2,2 триллиона долларов в год,

0:01:22.596,0:01:25.937
что примерно составляет 12% нашего ВВП.

0:01:26.929,0:01:29.879
Я знаю, о чём вы подумали:[br]«Это огромные деньги, как же так?»

0:01:29.879,0:01:31.753
Стресс — что-то очень личное.

0:01:31.753,0:01:34.707
Странно думать, что он может быть[br]причиной всех этих убытков.

0:01:34.707,0:01:37.291
Давайте проведём мысленный эксперимент.

0:01:37.315,0:01:40.098
Представьте мать-одиночку[br]на нервной работе,

0:01:40.122,0:01:41.661
в стрессовой обстановке,

0:01:41.685,0:01:43.757
где 90% всего времени она сидит.

0:01:43.757,0:01:46.129
Возможно, у неё нет времени[br]на приготовление пищи,

0:01:46.129,0:01:48.224
поэтому она выбирает еду[br]исходя из удобства,

0:01:48.224,0:01:49.589
а что это обычно означает?

0:01:49.589,0:01:52.226
Сверхобработанные продукты[br]с высоким содержанием сахара.

0:01:52.226,0:01:55.100
Со временем это плохое питание[br]вместе со стрессом на работе

0:01:55.100,0:01:56.838
приводит к хроническим заболеваниям.

0:01:56.838,0:01:58.212
Например, к диабету.

0:01:58.734,0:02:01.488
Медицинская помощь дорого[br]обходится и ей, и компании,

0:02:01.488,0:02:03.264
а это дополнительный стресс.

0:02:03.800,0:02:05.688
Теперь она переживает за своё здоровье,

0:02:05.688,0:02:06.928
еле сводя концы с концами,

0:02:06.928,0:02:10.022
поэтому, вероятно, она становится[br]рассеянной и менее продуктивной.

0:02:10.022,0:02:11.094
Но ей нельзя, помните?

0:02:11.118,0:02:12.625
Она мать-одиночка.

0:02:12.649,0:02:14.427
Теперь она думает:

0:02:14.451,0:02:16.245
«А если со мной что-то случится?

0:02:16.705,0:02:18.538
Кто позаботится о моём ребёнке?

0:02:18.562,0:02:20.444
Кто позаботится о моём малыше?»

0:02:20.468,0:02:21.626
Дополнительный стресс.

0:02:21.650,0:02:24.417
По такому или похожему сценарию

0:02:24.441,0:02:25.749
живёт целая нация.

0:02:25.773,0:02:27.051
Теперь вы понимаете,

0:02:27.075,0:02:29.767
откуда эти огромные издержки?

0:02:30.546,0:02:32.673
Это всё мне очень знакомо.

0:02:32.697,0:02:36.017
Мой отец — один из самых трудолюбивых[br]и умных людей, которых я знаю.

0:02:36.017,0:02:38.973
Не поймите неправильно, мама[br]тоже работала и обеспечивала нас,

0:02:38.973,0:02:42.134
но он определённо взял на себя роль[br]основного кормильца.

0:02:42.158,0:02:45.284
Я уверен, что большинство из нас[br]могут понять стресс и волнение,

0:02:45.284,0:02:47.183
связанные с заботой о семье.

0:02:47.207,0:02:49.146
Но если добавить к этому рабочий стресс,

0:02:49.146,0:02:50.521
знаете, что может случиться?

0:02:50.995,0:02:53.871
Гипертоническая болезнь,

0:02:53.895,0:02:55.958
отказ почек,

0:02:55.982,0:02:58.442
и десять лет на диализе —[br]вот что его ждало.

0:02:58.466,0:03:01.244
Я рад тому, что ему наконец[br]пересадили почку

0:03:01.268,0:03:02.419
в прошлом году.

0:03:02.443,0:03:03.594
Однако...

0:03:03.618,0:03:07.858
(Аплодисменты и одобрительные возгласы)

0:03:07.882,0:03:09.732
Однако, почти десять лет

0:03:09.732,0:03:11.562
ни экономика страны, ни моя семья

0:03:11.562,0:03:14.043
не получали выгоды[br]от его трудолюбия или ума,

0:03:14.043,0:03:15.565
и, как он бы заметил,

0:03:15.589,0:03:17.644
это очень прискорбно.

0:03:17.668,0:03:19.002
Я лишь хочу сказать,

0:03:19.026,0:03:21.710
что стресс влияет на экономику,[br]снижая производительность

0:03:21.710,0:03:23.737
и увеличивая расходы[br]на здравоохранение.

0:03:23.761,0:03:24.911
Логично?

0:03:25.498,0:03:26.656
Я прав?

0:03:26.680,0:03:27.926
Но вот в чём загвоздка.

0:03:27.950,0:03:30.855
Согласно исследованиям[br]Всемирной организации здравоохранения,

0:03:30.855,0:03:34.720
мировые расходы на здравоохранение[br]составляют 7,8 триллиона долларов.

0:03:35.696,0:03:39.278
Исследования, проведённые Всемирным[br]оздоровительным институтом, показывают,

0:03:39.278,0:03:41.959
что мировая индустрия[br]здорового образа жизни

0:03:41.959,0:03:46.988
выросла с 3,7 до 4,2 триллиона долларов[br]в период с 2015 по 2017 год,

0:03:47.012,0:03:49.297
и будет расти в таком темпе до 2022 года.

0:03:50.004,0:03:51.742
Ну и что? Зачем волноваться?

0:03:51.766,0:03:55.143
Этот рост почти в два раза превышает[br]темп роста мировой экономики,

0:03:55.167,0:03:58.024
в среднем около 3,3% за тот же период.

0:03:58.048,0:03:59.683
Так что всё это значит?

0:03:59.707,0:04:02.413
С каждым годом мы тратим[br]на здравоохранение всё больше,

0:04:02.413,0:04:05.149
а отрасли, занимающиеся развитием[br]общего благополучия

0:04:05.149,0:04:06.585
и здорового образа жизни,

0:04:06.609,0:04:09.379
растут почти вдвое быстрее[br]мировой экономики,

0:04:09.403,0:04:13.010
и, тем не менее, каждый год[br]мы теряем триллионы долларов.

0:04:14.329,0:04:15.597
Так в чём дело?

0:04:15.621,0:04:16.844
(Смех)

0:04:16.868,0:04:18.193
Уровень стресса повышается,

0:04:18.217,0:04:20.222
и я считаю, с этим надо что-то делать.

0:04:20.222,0:04:22.861
Нужно также менять восприятие стресса.

0:04:22.885,0:04:25.133
Давайте свежим взглядом посмотрим на него.

0:04:25.133,0:04:27.587
Мы привыкли думать[br]о стрессе как о последствии,

0:04:27.587,0:04:29.691
но я вижу в нём культуру.

0:04:29.691,0:04:31.762
Где большинство из нас[br]проводят своё время?

0:04:31.762,0:04:33.499
На работе.

0:04:33.523,0:04:36.722
Мы постоянно ищем баланс[br]между работой и личной жизнью.

0:04:36.722,0:04:39.395
Работа, стресс, здоровье и благополучие

0:04:39.395,0:04:41.851
никогда ещё не были[br]так тесно связаны между собой.

0:04:41.851,0:04:44.103
И тем не менее,[br]существует противоречие в том,

0:04:44.103,0:04:46.842
как мы подходим к стрессу[br]и благополучию на рабочем месте.

0:04:46.842,0:04:48.938
Мы виним многие вещи.

0:04:48.962,0:04:50.462
Новые технологии,

0:04:50.486,0:04:53.160
зацикливание на доходах,

0:04:53.160,0:04:55.564
или моё любимое —[br]стараться быть не хуже других,

0:04:55.564,0:04:57.215
постоянно снимая себя в процессе.

0:04:57.665,0:04:58.786
Я боюсь, что в итоге

0:04:58.786,0:05:01.372
мы создали такую культуру,[br]в которой личное здоровье

0:05:01.372,0:05:04.228
и общее благополучие ушли на задний план.

0:05:04.252,0:05:05.881
Что же делать?

0:05:05.905,0:05:08.936
Я считаю, что ответ держится[br]на трёх основных столпах.

0:05:08.960,0:05:10.698
А если вы подумаете:

0:05:10.722,0:05:13.667
«Роб, я это уже слышал,[br]скажи мне что-нибудь, чего я не знаю»,

0:05:13.691,0:05:14.842
спросите себя,

0:05:14.866,0:05:17.012
если мы уже знаем, что делать,

0:05:17.036,0:05:19.146
чем же мы тогда занимаемся?

0:05:19.170,0:05:21.138
Во-первых, корпорации.

0:05:21.162,0:05:24.940
В частности, корпоративная[br]культура и стиль общения

0:05:24.944,0:05:28.032
играют ключевую роль в уровне стресса[br]и комфорта на рабочем месте.

0:05:28.036,0:05:30.689
Сущность компании — это её культура.

0:05:30.713,0:05:31.870
Она задаёт тон,

0:05:31.894,0:05:34.216
иногда даже определяет компанию.

0:05:34.747,0:05:36.750
Но я считаю, компании должны инвестировать

0:05:36.750,0:05:39.322
в психическое, физическое[br]и эмоциональное благополучие

0:05:39.322,0:05:40.569
своих сотрудников так же,

0:05:40.593,0:05:44.221
как они, в свою очередь, инвестируют[br]в инновации, исследования и разработки.

0:05:44.221,0:05:47.906
Я думаю, что такой подход повысит[br]производительность и снизит стресс.

0:05:47.906,0:05:49.953
Но чтобы это действительно соблюдалось,

0:05:49.953,0:05:51.704
компания должна придумать способ

0:05:51.728,0:05:54.515
измерения общего благополучия[br]своих сотрудников

0:05:54.539,0:05:58.299
с той же точностью и аккуратностью,[br]с которой они прогнозируют рост и прибыль.

0:05:58.323,0:06:01.092
Это кажется трудновыполнимым,[br]но спросите себя,

0:06:01.102,0:06:04.449
что на самом деле является самым[br]конкурентным преимуществом компании?

0:06:04.473,0:06:05.631
Её сотрудники.

0:06:05.655,0:06:06.813
Мы это знаем.

0:06:06.837,0:06:09.686
Это должно идти сверху,[br]как и всё в компании.

0:06:09.686,0:06:10.895
Если вы, руководитель,

0:06:10.895,0:06:13.096
открыто заботитесь[br]о своём психическом здоровье

0:06:13.096,0:06:13.926
и благополучии —

0:06:13.926,0:06:15.923
это огромный стимул[br]для ваших сотрудников.

0:06:15.923,0:06:17.958
Ни для кого не секрет,[br]что я фанат футбола.

0:06:17.958,0:06:19.925
В детстве у меня было несколько тренеров.

0:06:19.925,0:06:22.087
Один из них проводил[br]тяжёлые кардиотренировки.

0:06:22.087,0:06:24.981
Он не стоял в стороне, просто наблюдая.

0:06:25.005,0:06:26.188
Он тоже тренировался.

0:06:26.212,0:06:27.750
Так он убивал сразу трёх зайцев.

0:06:27.750,0:06:29.489
Я не мог жаловаться.

0:06:29.513,0:06:30.624
(Смех)

0:06:30.648,0:06:32.704
Я старался не отставать.

0:06:32.728,0:06:35.045
И я принимал живое участие.

0:06:35.069,0:06:36.252
Суть та же.

0:06:36.276,0:06:37.704
Наконец, общение.

0:06:37.728,0:06:41.172
Чтобы помочь своим клиентам[br]достигать своих финансовых целей,

0:06:41.196,0:06:44.291
я должен активно слушать[br]и давать обратную связь.

0:06:44.315,0:06:47.041
Пусть ваши сотрудники[br]скажут вам, что их напрягает.

0:06:47.434,0:06:50.157
Пусть они скажут вам,[br]что им нужно для благополучия.

0:06:50.517,0:06:52.322
Затем действуйте на основании того,

0:06:52.322,0:06:53.286
что они вам скажут,

0:06:53.286,0:06:55.366
показывая серьёзное отношение[br]к их здоровью,

0:06:55.366,0:06:57.794
и ваша компания выиграет[br]в долгосрочной перспективе.

0:06:57.794,0:06:58.632
Каким образом?

0:06:58.632,0:07:00.728
Сотрудники, у которых есть[br]всё необходимое,

0:07:00.728,0:07:03.188
работают продуктивнее[br]и испытывают меньше стресса.

0:07:03.188,0:07:06.796
Ещё я бы хотел попросить помощи[br]у всеми любимого дядюшки.

0:07:06.796,0:07:09.157
Да-да, правительство должно[br]сыграть свою роль.

0:07:09.157,0:07:11.241
По оценкам Всемирного[br]экономического форума

0:07:11.241,0:07:13.731
и Гарвардской школы[br]общественного здравоохранения,

0:07:13.731,0:07:15.073
в период с 2011 по 2030 год

0:07:15.073,0:07:17.910
серьёзные хронические заболевания[br]и психические расстройства

0:07:17.910,0:07:21.315
обойдутся мировой экономике[br]в 47 триллионов долларов.

0:07:21.339,0:07:22.470
Сейчас 2020 год.

0:07:22.520,0:07:25.995
Я не утверждаю, что все хронические[br]заболевания и психические расстройства

0:07:25.995,0:07:27.004
вызываются стрессом,

0:07:27.004,0:07:28.928
но даже если стресс — косвенная причина,

0:07:28.928,0:07:30.959
представьте, насколько меньше их было бы,

0:07:30.959,0:07:32.619
если бы правительство выступало

0:07:32.643,0:07:34.172
в роли контролирующего органа.

0:07:34.196,0:07:37.656
Но в данном случае оно контролировало бы[br]условия труда на рабочем месте.

0:07:37.680,0:07:40.395
Возможно, нужны корпоративные[br]программы налоговых льгот

0:07:40.419,0:07:41.854
для улучшения этих условий,

0:07:41.878,0:07:43.896
но даже самые лучшие[br]корпоративные политики

0:07:43.896,0:07:46.026
и инициативы в сфере[br]здорового образа жизни,

0:07:46.026,0:07:48.085
поддерживаемые[br]прогрессивным правительством,

0:07:48.085,0:07:50.718
не будут иметь значения[br]без самой важной составляющей.

0:07:50.815,0:07:51.965
Вас.

0:07:52.458,0:07:54.781
Стресс и умение им управлять[br]настолько динамичны,

0:07:54.781,0:07:57.106
что вы должны взять на себя[br]эту ответственность.

0:07:57.106,0:07:59.186
Это пойдёт на пользу и вам, и экономике.

0:07:59.323,0:08:01.958
Ребята, я не психолог.

0:08:01.982,0:08:04.901
Но я предпринял шаги к улучшению[br]своего психического здоровья

0:08:04.901,0:08:06.055
и общего благополучия,

0:08:06.055,0:08:07.568
и вот что я скажу напоследок.

0:08:07.729,0:08:09.951
Я думаю, что самый важный первый шаг —

0:08:09.975,0:08:11.712
честно признаться самому себе.

0:08:11.736,0:08:12.612
Признаться в чём?

0:08:12.612,0:08:15.178
В том, что вы отодвигаете[br]своё психическое, физическое

0:08:15.178,0:08:16.458
и эмоциональное здоровье

0:08:16.458,0:08:17.303
на задний план,

0:08:17.303,0:08:18.944
и какой ущерб это причиняет вам.

0:08:18.944,0:08:22.502
В том, что общественное мнение[br]для вас превыше самосохранения.

0:08:23.178,0:08:24.775
Подумайте о социальных сетях.

0:08:24.895,0:08:28.450
О том, как мы показываем себя[br]и кем являемся на самом деле.

0:08:28.474,0:08:31.091
Уверен, ваша карьера — часть вас самих.

0:08:31.091,0:08:34.143
Но неужели мы позволим ей[br]занимать столько места в нашей жизни?

0:08:34.143,0:08:35.339
И ещё спросите себя:

0:08:35.363,0:08:38.761
«Чего мне сто́ит эта карьера?»

0:08:39.307,0:08:41.125
Я говорю не только о деньгах.

0:08:41.149,0:08:44.498
Для меня быть честным — [br]это внимательно присмотреться

0:08:44.522,0:08:46.518
к своим мыслям, смелости и неудачам.

0:08:46.542,0:08:48.861
Много лет назад перед игрой[br]отборочного турнира

0:08:48.861,0:08:50.372
тренер сказал мне: «Роб Кук,

0:08:50.372,0:08:53.110
покажи, на что ты способен,[br]нам нельзя сегодня проиграть».

0:08:53.134,0:08:54.569
И я показал.

0:08:54.593,0:08:55.775
Я облажался.

0:08:55.799,0:08:56.965
Мы проиграли.

0:08:56.989,0:08:58.196
(Смех)

0:08:58.220,0:08:59.553
Спасибо, что смеётесь.

0:08:59.577,0:09:00.799
(Смех)

0:09:00.823,0:09:01.973
Приятно.

0:09:02.363,0:09:03.513
Нет, но...

0:09:04.776,0:09:07.615
После того случая я немного переживал,

0:09:07.615,0:09:10.379
и когда появлялась возможность[br]показать, на что я способен,

0:09:10.379,0:09:11.871
расти, развиваться,

0:09:11.895,0:09:13.895
я склонял голову,

0:09:13.919,0:09:15.332
отступая назад.

0:09:15.356,0:09:17.236
А потом появилась осознанность.

0:09:17.260,0:09:20.196
И я продолжаю развивать её[br]в своей жизни и по сей день.

0:09:20.220,0:09:22.490
Жить в настоящем, здесь и сейчас.

0:09:23.585,0:09:26.646
Теперь я понимаю, что осознанность —[br]она, возможно, не для всех,

0:09:26.646,0:09:29.013
но когда я думаю об успешных[br]и влиятельных людях,

0:09:29.013,0:09:30.270
я вижу общую тенденцию.

0:09:30.270,0:09:31.934
Совершенное владение разумом.

0:09:31.958,0:09:33.729
Сюда входит и контроль над стрессом.

0:09:33.729,0:09:35.823
Это формирование осознанности,

0:09:35.847,0:09:37.371
понимания и принятия

0:09:37.395,0:09:40.856
своих мыслей, эмоций, окружающей[br]среды и физического состояния.

0:09:41.927,0:09:43.100
Верно?

0:09:43.124,0:09:45.474
Я не говорю о полном отсутствии стресса.

0:09:45.498,0:09:47.213
Но контроль над ним —

0:09:47.237,0:09:50.506
преимущество как для вас,[br]так и для экономики.

0:09:50.950,0:09:52.672
Ещё подумайте вот о чём.

0:09:52.696,0:09:56.498
Все мы знаем, что уход на пенсию[br]означает откладывание средств на будущее

0:09:56.522,0:09:57.926
уже сейчас.

0:09:57.950,0:10:00.784
Возможно, нам нужно так же относиться[br]к своему психическому

0:10:00.784,0:10:02.174
и физическому здоровью?

0:10:02.337,0:10:04.863
Развиваться и заботиться о себе сейчас,

0:10:04.877,0:10:06.117
чтобы не болеть в будущем.

0:10:06.141,0:10:08.052
Бездействие будет стоить вам денег

0:10:08.052,0:10:10.069
и что ещё хуже, времени.

0:10:10.093,0:10:11.662
Если выбирать из двух,

0:10:11.686,0:10:13.490
что вы не сможете вернуть?

0:10:13.514,0:10:15.712
Так давайте оставим эту культуру стресса

0:10:15.712,0:10:17.770
и начнём жить более счастливой, здоровой,

0:10:17.794,0:10:19.905
и, надеюсь, более продуктивной жизнью.

0:10:19.929,0:10:21.080
Спасибо.

0:10:21.104,0:10:25.468
(Аплодисменты)