0:00:13.390,0:00:14.386
حسناً،

0:00:14.386,0:00:17.059
حديثي عن الاكتئاب والقلق.

0:00:19.947,0:00:21.139
بعض الأحيان،

0:00:21.139,0:00:27.753
بعضنا يسقط في فجوات سوداء[br]من انعدام الثقة بالنفس، والقلق، والنقص

0:00:27.813,0:00:30.303
نشعر أننا لسنا جيدين بما فيه الكفاية

0:00:30.303,0:00:32.052
نلوم ونعذب أنفسنا

0:00:32.052,0:00:34.608
كم منكم شعر أحياناً بتلك الطريقة؟

0:00:34.608,0:00:39.700
ضع يدك عالياً إذا عانيت قط[br]من الإكتئاب، القلق، أو لوم الذات

0:00:39.700,0:00:42.394
إنه أحد أسوء أشكال المعاناة لدى الإنسان

0:00:42.394,0:00:45.033
كان لدي مرضى قد أخبروني أنهم

0:00:45.033,0:00:50.562
دعوا الإله أثناء الليل [br]أن يصابوا بالسرطان

0:00:51.172,0:00:56.443
فيموتوا بكرامة دون اللجوء للانتحار.

0:00:56.443,0:01:01.582
كم منكم شعر قط أنه، ربما[br]حياتكم لا تستحق العيش

0:01:01.582,0:01:06.567
أو عرف صديق، حبيب،[br]أو زميل قام بمحاولة الإنتحار

0:01:06.567,0:01:09.659
ضع يدك عالياً إذا كان هذا قد أثر بك يوماً

0:01:09.659,0:01:13.346
إنه أحد أسوأ، أسوأ الأشياء

0:01:13.806,0:01:18.220
بدأت بكلية بنسلفانيا الطبية

0:01:18.220,0:01:22.533
أنهيت تدريبي كمقيم ثم قمت[br]بزمالة بحثية عن الإكتئاب

0:01:22.533,0:01:24.001
وكنت دائمًا فضولي:

0:01:24.001,0:01:25.600
ما الذي يجعلنا مكتئبين؟

0:01:25.600,0:01:27.628
لماذا نسقط بتلك الفجوات السوداء؟

0:01:27.628,0:01:28.799
ما سبب وقوعه؟

0:01:28.799,0:01:31.711
ما الذي يمكننا فعله لتغيير هذا المزاج

0:01:31.711,0:01:34.872
وقد بدأت مثل العديد[br]من الأطباء النفسيين الشباب

0:01:34.872,0:01:36.976
مثل ما تسمونه طبيب نفسي بيولوجي

0:01:36.976,0:01:39.608
كنت أقوم ببحث عن كيمياء الدماغ

0:01:39.608,0:01:41.997
هذه الفكرة عن الإكتئاب والقلق

0:01:41.997,0:01:44.828
سببها نوع من الخلل [br]في التوازن الكميائي في الدماغ

0:01:44.828,0:01:46.009
كنت أعالج المرضى

0:01:46.009,0:01:49.260
بمضادات الإكتئاب وغيرها من الأدوية

0:01:49.670,0:01:53.162
لكن من وجهة نظري كان هناك فقط مشكلتين

0:01:53.162,0:01:56.711
الأولى هي بحثنا الذي قمنا به

0:01:56.711,0:02:00.943
لا يبدو أنه أثبت أن الإكتئاب والقلق

0:02:00.943,0:02:04.472
كانوا في الواقع بسبب[br]عدم التوازن الكميائي في الدماغ

0:02:04.472,0:02:06.229
في الواقع، بحثنا أظهر

0:02:06.229,0:02:09.897
أنّ هذا ربما ليس هو المسبب للإكتئاب والقلق

0:02:09.897,0:02:10.917
بالإضافة،

0:02:10.917,0:02:14.577
كنت أعطي للمرضى [br]كميات كبيرة من مضادات الإكتئاب

0:02:14.577,0:02:15.929
كان لدي مئات المرضى

0:02:15.929,0:02:18.784
وبينما القليل منهم قد ساعدهم ذلك

0:02:19.304,0:02:21.102
معظمهم لم يساعدهم.

0:02:21.102,0:02:26.764
كانوا يواصلون القول أسبوع بعد آخر[br]"أريد أن أموت، أشعر أنني عديم القيمة."

0:02:26.764,0:02:29.333
وقلتُ: "يا إلهي، لابد من وجود طريقة أفضل."

0:02:29.333,0:02:34.173
لو أن الحبوب نجحت لكنت سعيداً تمامًا.

0:02:34.173,0:02:37.269
وقد فكرت: "ربما هناك نوع من العلاج النفسي"

0:02:37.269,0:02:40.723
يمكنني دمجه مع الأدوية

0:02:40.723,0:02:42.951
لأنني أردت الناس أن يستيقظوا

0:02:42.951,0:02:45.139
ويقولوا: "من الرائع أن نكون [br]على قيد الحياة"

0:02:45.739,0:02:49.029
مليئين بالحب والمرح " أنا مليئ بالحياة،"

0:02:49.029,0:02:51.154
وأنا كنت نادراً ما أرى ذلك

0:02:51.154,0:02:55.521
جربت أنواع مختلفة من العلاج النفسي[br]لكن لا يبدو أنهم نجحوا

0:02:55.521,0:02:59.380
ثم قال زميلي في العمل:[br]"هل تعلم، هناك شيء جديد"

0:02:59.380,0:03:02.476
زميل هنا في "بن" يقوم بتطوير -ارون بيك-

0:03:02.476,0:03:07.335
يسميها "العلاج المعرفي" ونظريتها بسيطة،

0:03:07.335,0:03:11.353
وربما يمكنك تجربتها مع بعض مرضاك

0:03:11.353,0:03:14.976
المعرفة هي فكر، هي مجرد كلمة مبهرجة للفكر

0:03:14.976,0:03:19.005
وهناك ثلاث أفكار أساسية خلف العلاج المعرفي

0:03:19.005,0:03:25.107
الأولى هي أن أفكارنا تصنع كل مزاجاتنا

0:03:26.647,0:03:29.229
وعندما تكون مكتئب أو قلق

0:03:29.229,0:03:32.199
أنت تعطي لنفسك رسائل سلبية

0:03:32.199,0:03:33.478
أنت تلوم نفسك

0:03:33.478,0:03:36.396
وتقول لنفسك هناك شيء فظيع سوف يحدث.

0:03:36.396,0:03:38.373
الآن، هذه الفكرة ليست جديدة.

0:03:38.373,0:03:41.972
إنها تعود للفيلسوف اليوناني "أبكتيتوس"

0:03:41.972,0:03:46.879
حوالي قبل 2000 سنة، قال:[br]"الناس مضطربون ليس بسب الأشياء"

0:03:46.879,0:03:49.410
بكلمات أخرى، ليس بسبب أحداث الحياة

0:03:49.410,0:03:51.764
بل بسبب وجهات النظر التي نكونها عنهم.

0:03:51.764,0:03:55.458
بذلك، نكون كل مشاعرنا الإيجابية والسلبية

0:03:55.458,0:03:57.398
بكل لحظة، بكل يوم

0:03:57.398,0:04:00.699
من خلال تحليلاتنا لما يجري

0:04:00.699,0:04:04.000
وتعود أيضاً لما قبل "أبكتيتوس"

0:04:04.000,0:04:09.298
لـ"بوذا" الذي كان يقول [br]نفس الشيء قبل 2500 سنة.

0:04:09.298,0:04:12.907
حسنًا، الفكرة الثانية هي أنه[br]عندما تكون مكتئب وقلق

0:04:12.907,0:04:14.208
هذه الأفكار السلبية

0:04:14.208,0:04:16.884
"أنا لست جيداً"، "أنا خاسر"[br]"ما الخطب بي؟"

0:04:16.884,0:04:19.868
"لم يكن يجب أن أخفق"[br]"يجب أن أكون أفضل مما أنا عليه"

0:04:19.868,0:04:23.051
هذه الأفكار ليست أفكار واقعية-

0:04:23.051,0:04:24.404
هذه أفكار مشوهة،

0:04:24.404,0:04:28.580
الإكتئاب والقلق من أقدم سلبيات العالم

0:04:28.580,0:04:32.741
وهناك عشرة تشوهات تراها دائمًا

0:04:32.741,0:04:36.186
في الأفكار السلبية للأشخاص[br]القلقين والمكتئبين

0:04:36.186,0:04:37.622
مثل تفكير كل شيء أو لا شيء:

0:04:37.622,0:04:41.731
"إذا لم أكن ناجحاً عظيماً اليوم[br]سوف أكون فاشلاَ بشكل كلي"

0:04:41.731,0:04:43.984
الظلال الرمادية غير موجودة.

0:04:43.984,0:04:46.075
أو التعميمات المبالغ فيها

0:04:46.075,0:04:49.102
رؤية حدث سلبي كنمط هزيمة لا ينتهي ابداً

0:04:49.102,0:04:52.405
أو تصريحات "كان يجب"، أو اللوم الذاتي

0:04:52.725,0:04:54.186
والفكرة الثالثة هي

0:04:54.186,0:05:00.118
أنه يمكن تدريب الناس[br]على تغيير طريقة تفكيرهم

0:05:00.118,0:05:03.812
ثم، فجأة تتغير الطريقة التي يشعرون بها.

0:05:03.812,0:05:08.375
حسنًا، سمعت تلك النظرية، وقلت:[br]"هذا يبدو كثيراً ككلام فارغ."

0:05:08.375,0:05:09.803
(ضحك)

0:05:09.803,0:05:13.158
أعلم أن مرضاي يملكون أفكار سلبية

0:05:13.158,0:05:15.396
هذه هي القضية بالتأكيد.

0:05:15.396,0:05:19.580
لكن لايمكنك مساعدة [br]الإكتئاب الإنتحاري الجدي

0:05:19.580,0:05:22.663
بنوع من القوة من التفكير الإيجابي

0:05:22.953,0:05:24.492
وقد أخبرت زميلي بذلك.

0:05:24.492,0:05:28.563
قال لي: "حسنًا، ديفيد، لما لا تعود [br]لندوة (بيك) الإسبوعية

0:05:29.023,0:05:32.830
وكجزء من بحثك، قم بتجربة هذا مع أصعب مرضاك

0:05:32.830,0:05:36.451
وثم يمكنك الإثبات لنفسك أن ذلك لم ينجح."

0:05:36.451,0:05:40.314
وقد فكرت بأن هذه فكرة جيدة،[br]أظنني سوف أتحقق منها.

0:05:40.624,0:05:45.174
حسناً، أول مريض جربت [br]هذا العلاج عليه كان امراة

0:05:45.174,0:05:49.820
محولة من وحدة العناية المركزة[br]من المستشفى الجامعي

0:05:49.820,0:05:53.753
كانت محاولتها للإنتحار قريبة من النجاح

0:05:54.373,0:05:56.785
مهاجرة كبيرة بالسن من لاتفيا

0:05:56.785,0:05:58.805
وقاموا بتحويلها لي للمتابعة

0:05:58.805,0:06:02.900
وقلت: "مارثا، هناك نوع جديد من العلاج

0:06:02.900,0:06:06.306
أنني أقوم ببعض الفحوص

0:06:06.906,0:06:11.440
هل لا بأس، إذا قدمت حالتك[br]في هذه الندوة الإسبوعية

0:06:11.440,0:06:13.263
وثم أخبرك بما يقولونه

0:06:13.263,0:06:16.239
وربما يمكننا إيجاد بعض الأساليب الجديدة

0:06:16.239,0:06:18.436
كانت بخير مع ذلك وأعطتني الإذن

0:06:18.436,0:06:22.074
لذلك قدمت حالتها لدكتور بيك وقال:

0:06:22.074,0:06:27.005
"كيف ستقوم باستخدام هذا [br]العلاج المعرفي مع شخص إنتحاري؟"

0:06:27.005,0:06:30.454
وقال أيضًا: "حسناً،[br]أفكارنا تكوّن كل مشاعرنا

0:06:30.454,0:06:31.580
لذلك فقط إسالها:

0:06:31.580,0:06:36.890
"ماذا كنتي تقولين لنفسك في اللحظة[br]التي حاولتي فيها الإنتحار؟"

0:06:36.890,0:06:40.709
لذلك عدت لها، وقالت:[br]"ماذا اكتشفت في الندوة؟"

0:06:40.709,0:06:42.789
قلت،"حسناً، من المفترض أن أسألك

0:06:42.789,0:06:46.772
"ماذا كنتي تقولين لنفسك في اللحظة[br]التي حاولتي فيها الإنتحار

0:06:46.772,0:06:48.474
ما الأفكار السلبية التي كانت تراودك

0:06:48.474,0:06:53.719
وقالت: "أوه، كنت أقول لنفسي[br]أنني إنسانة لا قيمة لها

0:06:53.719,0:06:59.705
لإنني لم أنجز قط أي شي [br]ذو قيمة أو معنى في حياتي."

0:07:01.035,0:07:02.515
وقالت أيضاً:

0:07:02.515,0:07:04.475
"والآن، ماذا يفترض بي أن أفعل بذلك؟"

0:07:04.475,0:07:07.317
فقلت: "متأكد أنه يجب[br]عليكي الإنتظار لإسبوع"

0:07:07.317,0:07:08.459
(ضحك)

0:07:08.459,0:07:10.784
"سوف أذهب وأسأل في الندوة"

0:07:10.784,0:07:12.579
لذلك عدت وأخبرتهم

0:07:12.579,0:07:14.770
"هذا ما اكتشفته، ماذا يجب أن أفعل؟

0:07:14.770,0:07:20.339
و د.بيك قال: حسنًا، إحدى التقنيات[br]التي نستعملها تسمى " فحص الإدلة."

0:07:20.339,0:07:24.138
نرى إذا ما كان ما تخبره لنفسك حقيقي أم لا

0:07:24.138,0:07:28.247
أطلب منها أن تكتب قائمة [br]عن الأشياء التي أنجزتها."

0:07:28.587,0:07:30.933
واعتقدت "هذا يبدو منطقياً."

0:07:30.933,0:07:33.976
لذلك عدت لها وسألت:[br]"ماذا اكتشتف في الندوة؟"

0:07:33.976,0:07:38.369
وقلت: "من المفترض أن تكتبي[br]قائمة بإنجازاتك."

0:07:38.369,0:07:42.313
قالت: "حسناً، هذه هي المشكلة،[br]لا يمكنني التفكير بأي شيء."

0:07:43.313,0:07:46.565
ولا أعلم، ربما بعضكم يارفاق[br]شعر بنفس الطريقة بعض الأوقات

0:07:46.565,0:07:49.187
وتأمل حياته وقال:

0:07:49.187,0:07:51.529
"ماذا أنجزت وكان ذا معنى؟"

0:07:51.529,0:07:52.981
"أكان ذلك مهم حقاً؟"

0:07:52.981,0:07:55.439
"ماذا تساوي حياتي حقًا؟"

0:07:56.279,0:07:59.872
لذلك قلت:" حسناً، لما لا[br]تأخذي ذلك كواجب منزلي

0:07:59.872,0:08:02.358
ربما يمكنك التفكير بشيء ما."

0:08:02.358,0:08:05.999
الأسبوع الذي يليه، نسيت أنني[br]أعطيتها الواجب المنزلي.

0:08:05.999,0:08:10.433
كالمعتاد، قمت بتملق غير محدد[br]وسأتها: "كيف تشعرين الآن؟"

0:08:10.433,0:08:12.977
و"هل تريدين عبوة أخرى من مضادات الإكتئاب؟"

0:08:13.337,0:08:14.451
وذلك النوع من الأشياء،

0:08:14.451,0:08:17.091
وأثناء منتصف الجلسة

0:08:17.091,0:08:21.773
قالت: "حسناً، هل ستقوم بسؤالي عن واجبي؟"

0:08:21.773,0:08:24.446
قلت: "صحيح، نسيت، هل توصلتِ لأي شيء؟"

0:08:24.446,0:08:29.113
وسلمتني قائمة بها ثمان أو تسع أشياء

0:08:29.113,0:08:31.122
قد أنجزتها خلال فترة حياتها

0:08:31.122,0:08:36.089
والأولى كانت، قالت: "أغفلت حقيقة أنني

0:08:38.239,0:08:42.234
هرّبت أطفالي للخارج من ألمانيا النازية.

0:08:42.904,0:08:45.993
زوجي توفي في معسكرات الإعتقال.

0:08:46.333,0:08:49.454
كل أقاربنا ماتوا في معسكرات الإعتقال

0:08:49.454,0:08:54.877
لكنني هرّبت الأطفال [br]ونجحنا بالوصول إلى أمريكا.

0:08:55.557,0:09:01.925
وقد عملت، بتنظيف الأراضي[br]وتنظيف منازل الناس

0:09:02.125,0:09:07.465
لإبقاء الطعام متوفراً على الطاولة [br]والسقف فوق رأسنا.

0:09:07.795,0:09:08.831
وهذا الأسبوع

0:09:08.831,0:09:13.235
ابني للتو تخرج بالمرتبة الأولى على صفه[br]من كلية هارفرد للأعمال.

0:09:13.585,0:09:16.446
لذلك فكرت: "حسناً، ربما يكون هذا إنجازاً."

0:09:16.446,0:09:18.855
(ضحك)

0:09:18.855,0:09:23.649
ثم قالت: "لقد نسيت أنني [br]أتحدث بخمس لغات بطلاقة،

0:09:23.649,0:09:24.940
"وأنا خبيرة بالإطعمة."

0:09:24.940,0:09:27.278
لديها كل هذه الإشياء الرائعة.

0:09:27.278,0:09:29.647
وقلت: "مارثا،هل تعلمين[br]كيف تقومين بالتوفيق بين هذا

0:09:29.647,0:09:32.371
وبين إدعائك أنك أنسانة عديمة القيمة

0:09:32.371,0:09:34.637
التي لم تنجز أبداً أي شيء [br]ذو معنى في حياتها؟

0:09:34.637,0:09:37.339
وقالت: "د.بورن، الأمر لا يتناسب

0:09:37.459,0:09:38.709
هذا غير منطقي.

0:09:38.709,0:09:41.389
لا أعلم كيف تمكنت [br]من التفكير بتلك الطريقة."

0:09:42.459,0:09:44.299
فقلت: "كيف تشعرين الآن؟"

0:09:44.299,0:09:46.575
قالت: "أشعر بتحسن كبير."

0:09:47.135,0:09:49.835
قالت: "هل لديك المزيد من التقنيات؟"

0:09:49.835,0:09:52.320
قلت: "لا، تلك هي التقنية الوحيدة [br]التي تعلمتها للآن

0:09:52.320,0:09:56.258
يجب عليك الإنتظار للإسبوع القادم[br]سوف أتعلم تقنية أخرى."

0:09:56.258,0:09:58.301
لذلك هكذا بدأ الأمر يسير

0:09:58.301,0:10:01.949
وبدأت أرى المريض بعد الأخر[br]الذين علقت معهم،

0:10:01.949,0:10:04.463
بعض المرضى قالوا أنهم كانوا مكتئبين،

0:10:04.463,0:10:06.686
فشل العلاج لأكثر من 50 سنة

0:10:06.686,0:10:11.730
بعضهم ممن قال أنهم لم[br]يشعروا بلحظة سعادة طيلة حياتهم

0:10:11.730,0:10:16.211
فجأةً يشعروا بالفرح وإحترام الذات.

0:10:16.211,0:10:19.622
قلت هذا هو الشيء الذي أريد إلزام حياتي له

0:10:19.622,0:10:23.189
للتو تلقيت منحة من الحكومة [br]-منحة لمدة خمس سنين-

0:10:23.189,0:10:28.321
لأطور مختبر بحوث [br]عن كيمياء الدماغ بكلية الطب.

0:10:28.831,0:10:30.992
وأعدت المال.

0:10:30.992,0:10:33.430
قلت: "لا أريد أن أقضي حياتي

0:10:33.430,0:10:37.459
أقوم بعمل بحوث عن علاج لا تأتي ثماره

0:10:37.459,0:10:39.138
هذا ما أريد فعله."

0:10:39.138,0:10:41.906
ثم بدأ البحث بالتّكون.

0:10:41.906,0:10:45.706
بدايةً، دراسة تجريبية في "بين"[br]أظهرت هذا النوع الجديد من العلاج

0:10:45.706,0:10:50.074
كان فعالاً، إذا لم يكن أكثر فعالية [br]من جميع أفضل حبوب مضادات الإكتئاب

0:10:50.074,0:10:52.376
ثم دراسة بعد دراسة بدأت بالتطور

0:10:52.376,0:10:58.478
والآن، هذه الأبحاث أصبحت من أكثر[br]أشكال العلاج النفسي في التاريخ.

0:11:00.518,0:11:03.101
جميعنا تحمسنا، و د.بيك قال:

0:11:03.101,0:11:06.427
"ديفيد، هل تريد أن تشترك بكتابة كتيب

0:11:06.427,0:11:08.028
نكتبه للأطباء النفسيين

0:11:08.028,0:11:11.242
لذلك يمكن للناس تعلم كيف [br]تقوم بهذا الشكل الجديد من العلاج

0:11:11.242,0:11:14.700
وقلت: أتعلم لقد حصلت على ما يكفي من الناس

0:11:14.700,0:11:17.330
براين شو، غاري إيمري وغيرهم

0:11:17.330,0:11:19.717
الذين يمكنهم مشاركتك بالكتابة من أجلك

0:11:19.717,0:11:24.621
أعتقد أن رسالتي هي أن أكتب [br]كتيب للمرضى وعامة الناس

0:11:24.621,0:11:27.913
لإظهاره للناس، أعطيهم أدوات

0:11:27.913,0:11:31.068
ليبدأوا استعمال هذه الأدوات في حياتهم

0:11:31.068,0:11:34.384
وربما المرضى يمكنهم[br]قراءة الكتاب بين الدورات

0:11:34.384,0:11:37.643
لتسريع علاجهم."

0:11:43.858,0:11:47.768
لذلك كتبت كتاب "الشعور الجيد"

0:11:48.298,0:11:50.896
بحث أخر أتى معه

0:11:50.896,0:11:56.818
زميل في جامعة ألاباما[br]بدأ بالقيام ببعض البحوث

0:11:56.818,0:12:00.268
عن ماهي أسرع وأرخص طريقة

0:12:00.268,0:12:01.799
لمعالجة الناس المكتئبين

0:12:01.799,0:12:04.350
وقام ببعض البحوث وأنا غير مدرك لذلك

0:12:04.350,0:12:07.544
كان يأخذ الناس القادمين لجامعة ألاباما

0:12:07.934,0:12:10.251
يسأل عن علاج للإكتئاب الحاد

0:12:10.251,0:12:13.674
وقال: "عليك أن تكون [br]على قائمة الإنتظار لأربع أسابيع

0:12:13.674,0:12:15.869
قبل أن تتمكن من رؤية الطبيب النفسي

0:12:15.869,0:12:19.709
لكن في الوقت الحالي، نريدك[br]أن تقرأ هذا الكتاب "الشعور الجيد."

0:12:19.709,0:12:22.543
ثم، قام ببحوث عليهم كل أسبوع ليرى

0:12:22.543,0:12:24.585
إن كان هناك أي تغيير في المزاج؟

0:12:24.585,0:12:28.718
وقد ذكر أن 69% من المرضى

0:12:28.718,0:12:33.518
خلال أربع أسابيع قد تعافوا [br]ولن يحتاجو إلى علاج إضافي

0:12:33.518,0:12:36.587
لقد أعاد - وقام بدراسة النتائج[br]على الأقل ثمانية مرات

0:12:36.587,0:12:42.549
مع كبار السن والمراهقين[br]ولكل الأعمار بينهم

0:12:42.549,0:12:45.662
واستمر بالحصول على نفس النتيجة.

0:12:46.112,0:12:48.600
نوع ما قد علمت أن ذلك صحيح

0:12:48.600,0:12:53.612
لأنني قد حصلت على الأرجح 50000 [br]رسالة بريد الكترونية ورسائل إعجاب من الناس

0:12:53.612,0:12:58.056
قالوا فيها: "لقد قرأت كتابك [br]وقد غير حياتي."

0:12:59.546,0:13:03.303
الآن، مجموعتي في ستانفورد،[br]مجموعة تطوير العالج النفسي الخاص بي

0:13:03.303,0:13:04.844
عمل المجموعة يتحسن بشكل أفضل

0:13:04.844,0:13:09.430
ونقوم حتى بتطوير تقنيات أحدث وأقوى

0:13:09.870,0:13:14.369
أظن، أن هناك اختلاف بين التقني والمعالج

0:13:14.709,0:13:16.883
وأحد هذه الاختلافات هو

0:13:16.883,0:13:20.348
هل يمكنك استخدام الأدوات في حياتك الخاصة؟

0:13:20.348,0:13:21.932
هل يمكنك أن تمارس ما توعظُ به؟

0:13:21.932,0:13:24.753
أنا نوع ما أصدق بفكرة [br]"أنت الطبيب، عالج نفسك."

0:13:24.753,0:13:28.482
وبالتأكيد لقد عرفت لحظات القلق الخاص بي

0:13:28.852,0:13:33.560
مثل، عندما دُعيتُ للتحدث هنا

0:13:34.750,0:13:37.101
وعرفت اليأس كذلك

0:13:37.101,0:13:42.462
وقد وضعت بشدة تحت الأختبار عندما ولد إبننا

0:13:42.762,0:13:48.452
كنت هناك وقت مولده[br]وبعد ولادته قال الدكتور:

0:13:48.452,0:13:52.661
"لقد رزقت بإبن صحي ورائع

0:13:52.661,0:13:55.170
لكن المشكلة الوحيدة أنه لا يستطيع التنفس."

0:13:55.550,0:13:59.006
ونظرت إليه، كان لونه أزرق فاتح.

0:13:59.006,0:14:01.388
شفاهه زرقاء، وأظافره أيضًا كانت زرقاء

0:14:01.388,0:14:03.849
وكان يعاني للحصول على الهواء

0:14:03.849,0:14:07.889
وقال: "سوف نضعه في وحدة العناية المركزة."

0:14:08.649,0:14:11.855
وقد فكرت:"يا الهي، هذا فظيع."

0:14:13.115,0:14:15.196
لقد ولد، أظن، حوالي 10 مساءً

0:14:15.196,0:14:21.025
وذهبت للبيت، وكنت أشعر [br]أنني قلق، محبط وخائف.

0:14:21.025,0:14:23.613
وقلت لنفسي: "حسنًا، تذكر أنها ليست الأحداث

0:14:23.613,0:14:25.982
أفكارك هي التي تزعجك."

0:14:25.982,0:14:28.311
وقلت: "أوه كلا، هذا لايمكن أن يكون صحيحاً.

0:14:29.091,0:14:30.470
هذا حقيقي."

0:14:30.700,0:14:32.570
قلت: "هذا ما يقوله مرضاك

0:14:32.570,0:14:34.407
لماذا لا تكتب أفكارك

0:14:34.407,0:14:37.213
وترى إن كان هناك تحريفات فيهم؟"

0:14:37.503,0:14:39.080
ولذلك فكرت: "حسناً، سوف أفعل."

0:14:39.080,0:14:40.547
وأول تفكير كان

0:14:40.547,0:14:45.572
"حسناً، إبني يحتاج الأوكسجين من أجل دماغه،[br]وسيكون لديه تلف في الدماغ."

0:14:46.222,0:14:47.570
وثم الفكرة الثانية:

0:14:47.570,0:14:50.922
سوف نأخذه للعيادات لبقية حياته

0:14:51.232,0:14:53.689
ثم قمت بشيء صغير اسمه "السهم الهابط"

0:14:53.689,0:14:55.717
لو كانت صحيحة ماذا سوف تعني لك؟

0:14:55.717,0:14:57.222
والفكرة الثالثة:

0:14:57.222,0:15:01.304
"حسنًا، عندها الناس سوف تحتقرني [br]لأنني أملك ابن متخلف عقليًا."

0:15:01.774,0:15:04.027
ثم قلت: "هل هناك أي تحريفات هنا؟"

0:15:04.027,0:15:06.154
قلت: "حسنًا، الهي، هناك تكهين.

0:15:06.154,0:15:08.939
أنا لا أعلم إن كان سوف يحصل على خلل دماغي

0:15:09.609,0:15:14.174
الدكتور لم يقل ذلك أبداً، هو فقط قال[br]"سوف نضعه بوحدة العناية المركزة"

0:15:14.174,0:15:15.197
وبعد ذلك،

0:15:16.057,0:15:20.725
"هل سوف يحتقروني الناس[br]لأنني أملك إبن متخلف عقليا؟"

0:15:20.725,0:15:22.054
قلت: "هذا سخيف."

0:15:22.054,0:15:25.192
"الناس سوف يشعرون تجاهي [br]اعتماداً على طريقة معاملتي لهم.

0:15:25.192,0:15:28.892
وإن أحببتهم وعاملتهم بإهتمام وتعاطف

0:15:29.452,0:15:30.529
سوف يستجيبون."

0:15:30.529,0:15:33.589
وفجأةً، كل قلقي اختفى.

0:15:33.589,0:15:38.228
ثم قلت: "أتعلم، أنظر كيف تتمحور حول نفسك

0:15:38.228,0:15:42.583
إبنك يحتاجك. إنه يعاني بالمستشفى

0:15:42.583,0:15:44.597
وقلت: "سوف أذهب وأراه."

0:15:44.597,0:15:48.251
لقد كنت بالكلية، لذلك قلت:[br]"يمكنني الدخول لوحدة العناية المركزة"

0:15:48.251,0:15:50.293
ذهبت هناك، تقريباً الثالثة صباحاً

0:15:50.293,0:15:52.410
وقلت: "هل يمكنني رؤية إبني؟"

0:15:52.410,0:15:54.953
قالوا: "نعم، بالتأكيد، دكتور"

0:15:54.953,0:16:00.372
وقد كان بتلك الحاضنة[br]وقد كان (يتنفس بخشونة)

0:16:00.372,0:16:03.079
وفقط كل جسده كان يهتز للحصول على نفس

0:16:03.079,0:16:04.509
وكان لا يزال أزرق،

0:16:04.509,0:16:07.306
كان ذلك حزين جداً، وقلت:[br]"هل يمكنني لمسه؟"

0:16:07.306,0:16:09.298
قالوا: "يجب عليك إرتداء هذه القفازات

0:16:09.298,0:16:11.830
أدخل يدك من خلال هذا الثقب في الحاضنة

0:16:11.830,0:16:15.192
ولذلك أدخلت يدي ووضعتها على جبينه

0:16:15.192,0:16:18.169
وقلت: "(إريك)، أريدك أن تعلم أننا نحبك

0:16:18.169,0:16:19.758
أبوك وأمك يحبانك

0:16:19.758,0:16:23.058
وسوف نكون معك بكل خطوة بالطريق."

0:16:23.968,0:16:27.410
وقد أحسست بتحسن، ذهبت للمنزل وشعرت بسلام

0:16:27.410,0:16:28.926
ورن الهاتف

0:16:29.226,0:16:31.260
كانت ممرضة وحدة العناية المركزة

0:16:31.260,0:16:34.834
وقالت: "أتعلم، د.برونز، حدث شيء غريب.

0:16:34.834,0:16:37.944
اللحظة التي غادرت بها وحدة العناية المركزة

0:16:37.944,0:16:43.858
إريك هدأ وبدأ بالتنفس،[br]والدكتور قام بتسريحه

0:16:43.858,0:16:47.869
إنه يحتضن أمه للمرة الأولى."

0:16:49.009,0:16:53.444
حسنًا، هذا هو الأمر.

0:16:53.444,0:16:57.592
إريك اقترح أن أقول هذه القصة[br]لم أقلها بالعلن من قبل

0:16:57.592,0:17:01.323
قلت: "سوف أقولها إذا صعدت للأعلى [br](لرينو) بصحبتي

0:17:01.323,0:17:03.950
إذاً يمكنني أن أقدمك للمجموعة."

0:17:04.800,0:17:06.548
(تصفيق)

0:17:13.901,0:17:19.252
(إريك): واو، أظن لو أن[br]عيوني جافة الآن، إذاً لن أكون ابنك.

0:17:19.912,0:17:22.538
أردت فقط - في حالة لم تصلكم الرسالة -

0:17:22.538,0:17:24.962
أعتقد أنه لم يعد هناك حاجة [br]أن تكون أزرق أكثر من ذلك

0:17:24.962,0:17:27.964
صحيح؟ يمكننا جميعاً أن نكون سعداء.

0:17:27.994,0:17:30.678
أريد فقط أن أقول لك أبي[br]لدعوتي هنا للأعلى

0:17:30.678,0:17:31.689
إنه لشرف كبير.

0:17:31.689,0:17:33.734
أنا فخور بك كثيراً، واو، أنا فخورٌ جداً.

0:17:33.734,0:17:37.405
هذا الخطاب فقط استثنائي[br]وعمل حياتك.

0:17:37.405,0:17:39.809
أريد فقط أن أقول أنني ممتن

0:17:39.809,0:17:44.242
أنك تملك إيمان كافي بنفسك [br]لتؤمن بي، لإعطائي حياتي

0:17:44.242,0:17:45.871
لذلك، شكراً لك.

0:17:45.871,0:17:47.868
(تصفيق)