1
00:00:05,835 --> 00:00:07,673
(Campana)

2
00:00:12,972 --> 00:00:19,063
(Campana)

3
00:00:42,134 --> 00:00:48,144
(Campana)

4
00:01:13,913 --> 00:01:19,878
(Campana)

5
00:01:31,591 --> 00:01:33,916
Querido y respetado Thay,

6
00:01:34,556 --> 00:01:37,624
queridas hermanas y hermanos,

7
00:01:38,940 --> 00:01:41,797
queridos amigos, querida sangha,

8
00:01:43,449 --> 00:01:50,012
hoy es domingo, 4 de noviembre de 2018

9
00:01:51,683 --> 00:01:56,725
y estamos en la sala de meditación
Aguas Tranquilas, en Upper Hamlet,

10
00:01:57,487 --> 00:02:01,161
en nuestro retiro de las lluvias
de tres meses.

11
00:02:03,029 --> 00:02:09,416
Esta mañana ofreceremos la octava
charla del Dharma de este retiro.

12
00:02:11,413 --> 00:02:17,243
Cada domingo hemos estudiado los 14
entrenamientos de la plena conciencia

13
00:02:17,715 --> 00:02:20,588
de la Orden del Interser,

14
00:02:20,836 --> 00:02:28,202
o la orden Tiếp Hiện, como Thay
la bautizó en 1966,

15
00:02:28,980 --> 00:02:32,127
durante la guerra de Vietnam.

16
00:02:33,856 --> 00:02:40,430
Formuló estos entrenamientos para
responder a las necesidades de mucha gente

17
00:02:40,929 --> 00:02:44,245
joven y más mayor

18
00:02:45,314 --> 00:02:49,688
que buscaban formas de comprender

19
00:02:50,198 --> 00:02:57,122
y actuar con compasión durante esos años
llenos de desesperación y dificultades.

20
00:03:00,033 --> 00:03:07,566
Sabemos que hoy, 52 años después
de que estos 14 entrenamientos

21
00:03:08,411 --> 00:03:13,487
o preceptos de Tiếp Hiện

22
00:03:14,085 --> 00:03:17,200
fuesen creados y practicados,

23
00:03:17,713 --> 00:03:24,953
aún son muy relevantes ahora,
en los acontecimientos mundiales que vemos

24
00:03:25,623 --> 00:03:28,406
y experimentamos.

25
00:03:31,029 --> 00:03:34,881
Porque nos ayudan a comprender hondamente

26
00:03:36,228 --> 00:03:42,315
y nos ofrecen prácticas concretas
para la vida diaria.

27
00:03:46,465 --> 00:03:50,764
La esencia de la práctica
de estos entrenamientos

28
00:03:52,067 --> 00:03:54,892
que queremos ofrecer

29
00:03:55,261 --> 00:04:02,046
es reconocer lo que ocurre en nosotros
y a nuestro alrededor,

30
00:04:04,277 --> 00:04:07,819
y saber qué está presente.

31
00:04:10,734 --> 00:04:16,957
En los muchos retiros que Thay ha guiado
por todo el mundo

32
00:04:17,554 --> 00:04:20,884
durante más de 60 años

33
00:04:21,190 --> 00:04:28,119
siempre presentó las prácticas
como accesibles a todos.

34
00:04:31,611 --> 00:04:39,041
Porque todos tenemos esta capacidad, esta
semilla de plena conciencia en la mente,

35
00:04:40,024 --> 00:04:44,111
en lo más hondo de la conciencia.

36
00:04:46,576 --> 00:04:51,464
Pero, ¿cómo ser conscientes
de esta energía de plena conciencia,

37
00:04:51,707 --> 00:04:54,854
de esta capacidad en nosotros?

38
00:04:57,052 --> 00:05:01,278
Nos gustaría ofrecer
que podemos llegar a ser conscientes

39
00:05:01,987 --> 00:05:09,775
gracias a dos prácticas simples:
la respiración y los pasos conscientes.

40
00:05:10,053 --> 00:05:18,370
Traemos la mente de regreso al cuerpo
gracias a la respiración y los pasos.

41
00:05:20,656 --> 00:05:24,653
Y podemos vivir en el momento presente.

42
00:05:27,323 --> 00:05:34,656
Es interesante que una palabra vietnamita
para decir 'mente'

43
00:05:35,265 --> 00:05:37,762
es la palabra 'tâm'.

44
00:05:39,668 --> 00:05:43,192
Y esta palabra
significa también "corazón'.

45
00:05:45,825 --> 00:05:52,263
Así que podemos decir que
la mente y el corazón están unidos

46
00:05:54,224 --> 00:06:00,994
con la práctica en el momento presente y
con las prácticas de plena conciencia.

47
00:06:04,485 --> 00:06:15,994
Cuando el corazón y la mente se establecen
en plena conciencia, estamos presentes

48
00:06:19,711 --> 00:06:27,558
de verdad al meditar sentados y caminando,
al recitar sutras,

49
00:06:29,514 --> 00:06:31,984
y en la vida.

50
00:06:34,808 --> 00:06:39,202
Al inspirar, sé que estoy inspirando.

51
00:06:40,058 --> 00:06:45,619
Al espirar, sé que estoy espirando.

52
00:06:47,709 --> 00:06:50,873
No hay ninguna duda en mi mente.

53
00:06:52,268 --> 00:06:58,501
Estoy totalmente segura
de mi inspiración y espiración,

54
00:06:59,969 --> 00:07:03,384
porque las experimento.

55
00:07:05,599 --> 00:07:11,777
Al hacer la experiencia de algo,
sé que es cierto.

56
00:07:14,719 --> 00:07:21,268
En el mundo en que vivimos,
no siempre podemos tener la certeza

57
00:07:24,288 --> 00:07:27,947
de lo que ocurrirá
en el instante siguiente.

58
00:07:30,127 --> 00:07:36,681
Pero mientras inspiro y espiro,
tengo una certeza.

59
00:07:37,938 --> 00:07:41,344
Tengo la certeza de estar respirando.

60
00:07:44,151 --> 00:07:53,261
Esta certeza dura solo el tiempo
de la inspiración y la espiración.

61
00:07:54,017 --> 00:07:58,390
Sin embargo, puede aportar
paz y estabilidad.

62
00:08:01,285 --> 00:08:07,121
Estoy realmente presente
en la inspiración y espiración.

63
00:08:09,209 --> 00:08:15,813
Del mismo modo, cuando doy un paso,
pongo un pie en el suelo

64
00:08:17,165 --> 00:08:20,333
y experimento ese paso.

65
00:08:21,803 --> 00:08:25,572
Estoy segura de estar dando un paso.

66
00:08:26,475 --> 00:08:28,587
No hay duda,

67
00:08:28,819 --> 00:08:35,554
porque mi mente está concentrada
en la experiencia de caminar.

68
00:08:37,186 --> 00:08:41,009
Experimento cada paso que doy.

69
00:08:44,091 --> 00:08:49,337
Mi corazón y mi mente
están establecidos en plena conciencia,

70
00:08:50,864 --> 00:08:58,831
estoy realmente presente para mí
y para la vida en mí y en torno a mí.

71
00:09:00,375 --> 00:09:06,082
Sé que la paz y la felicidad son posibles
estando presente de verdad.

72
00:09:10,219 --> 00:09:13,310
Con cada paso llego,

73
00:09:13,541 --> 00:09:19,494
llego al aquí y el ahora,
y al momento presente

74
00:09:20,775 --> 00:09:28,025
Cada paso es un paso de libertad,
de paz, de alegría,

75
00:09:31,721 --> 00:09:33,578
de felicidad.

76
00:09:36,636 --> 00:09:39,289
Cuando me establezco
en la plena conciencia,

77
00:09:39,447 --> 00:09:44,840
sentarme a meditar es una oportunidad
de regresar a mí misma,

78
00:09:46,475 --> 00:09:51,051
de experimentar la inspiración
y la espiración,

79
00:09:51,894 --> 00:09:56,481
y la calma, la paz que están disponibles

80
00:09:57,240 --> 00:10:02,399
con el simple hecho de inspirar y espirar.

81
00:10:04,115 --> 00:10:12,609
Puedo generar paz en mí y ofrecer paz
a los que me rodean y al mundo.

82
00:10:18,225 --> 00:10:22,838
No importa lo que hayamos
experimentado en el pasado,

83
00:10:25,243 --> 00:10:28,798
el momento presente nos da la oportunidad

84
00:10:29,631 --> 00:10:37,425
de renovar nuestra vida, de ser felices,
pacíficos y alegres.

85
00:10:40,914 --> 00:10:44,834
Vivamos hondamente
en el momento presente.

86
00:10:46,724 --> 00:10:51,133
Establezcámonos en el momento presente.

87
00:10:54,108 --> 00:10:59,301
Cuando nuestro corazón
se establece en el momento presente,

88
00:11:00,825 --> 00:11:05,455
tenemos una segunda oportunidad,
una tercera oportunidad,

89
00:11:06,910 --> 00:11:10,729
una cuarta, de ser felices.

90
00:11:13,986 --> 00:11:17,248
Solo tenemos que abandonar el pasado,

91
00:11:17,933 --> 00:11:21,897
sobre todo si nos trajo sufrimiento.

92
00:11:24,209 --> 00:11:28,047
Dejar ir es una fuente
de alegría y felicidad.

93
00:11:30,430 --> 00:11:33,293
Tan solo dejamos ir.

94
00:11:34,407 --> 00:11:40,928
Luego, podremos calmar la mente
y mirar con hondura

95
00:11:41,410 --> 00:11:46,630
para descubrir las causas
del sufrimiento, sus raíces,

96
00:11:47,202 --> 00:11:50,898
qué ha contribuido a que suframos.

97
00:11:52,657 --> 00:11:56,639
Experimentemos un instante de abandono,

98
00:11:57,283 --> 00:12:04,033
escuchemos un instante
el sonido de la campana.

99
00:12:04,586 --> 00:12:07,363
Escucho, escucho,

100
00:12:08,361 --> 00:12:14,193
este sonido maravilloso
me devuelve a mi verdadero hogar.

101
00:12:14,409 --> 00:12:16,839
Regreso a mí.

102
00:12:17,208 --> 00:12:20,854
Y mientras escuchamos
el sonido de la campana,

103
00:12:21,658 --> 00:12:24,332
disfrutamos de respirar.

104
00:12:24,559 --> 00:12:26,069
(Campana)

105
00:12:32,430 --> 00:12:38,705
(Campana)

106
00:12:46,652 --> 00:12:53,287
Algo que nos ayuda a estar presentes para
la vida, a vivir de forma hermosa,

107
00:12:53,825 --> 00:12:56,254
y a ofrecer paz al mundo,

108
00:12:56,496 --> 00:13:00,139
son las prácticas de los entrenamientos.

109
00:13:01,660 --> 00:13:05,099
Tenemos los 5 entrenamientos
de la plena conciencia,

110
00:13:05,500 --> 00:13:09,192
que se revisaron en 2009,

111
00:13:09,626 --> 00:13:13,294
y también tenemos los 14 entrenamientos.

112
00:13:14,542 --> 00:13:18,214
Hay más entrenamientos
para los monásticos,

113
00:13:18,516 --> 00:13:23,355
los 10 preceptos de los novicios,
entrenamientos,

114
00:13:23,957 --> 00:13:28,243
los 6 shikshamana para las monjas,

115
00:13:28,810 --> 00:13:36,744
y luego, la ordenación completa
de los bhikkus, 250 preceptos,

116
00:13:36,921 --> 00:13:41,626
y para las bhikkshunis
de ordenación completa, 348.

117
00:13:45,148 --> 00:13:51,272
Pero hoy vamos a estudiar los
entrenamientos 5 y 13

118
00:13:51,561 --> 00:13:54,797
de la Orden del Interser,
la orden Tiếp Hiện.

119
00:13:55,192 --> 00:14:01,182
El quinto entrenamiento es:
vida compasiva y saludable.

120
00:14:08,168 --> 00:14:11,442
Vamos a leer el quinto entrenamiento.

121
00:14:11,624 --> 00:14:14,981
Vida saludable y compasiva.

122
00:14:16,317 --> 00:14:19,789
Conscientes de que
la verdadera felicidad se basa


123
00:14:20,054 --> 00:14:25,480
en la paz, solidez, libertad y compasión,

124
00:14:26,109 --> 00:14:34,267
estamos decididos a no acumular bienes
mientras millones pasan hambre y mueren,

125
00:14:35,266 --> 00:14:43,978
ni a dedicar nuestra vida a obtener fama,
poder, riqueza o placer sensual,

126
00:14:45,370 --> 00:14:49,239
que traen más sufrimiento y desesperación.

127
00:14:51,436 --> 00:14:57,832
Practicaremos la mirada profunda en
cómo nutrimos nuestro cuerpo y mente

128
00:14:58,395 --> 00:15:07,478
con alimentos, impresiones sensoriales,
volición y conciencia.

129
00:15:10,735 --> 00:15:19,609
Nos comprometemos a apostar, consumir
alcohol, drogas ni ninguna sustancia

130
00:15:19,843 --> 00:15:27,158
que meta toxinas en nuestro cuerpo y
en el cuerpo y la conciencia colectivos,

131
00:15:29,107 --> 00:15:35,593
tales como ciertos juegos electrónicos,
páginas web, músicas,

132
00:15:36,413 --> 00:15:44,059
programas de televisión, películas,
revistas, libros y conversaciones.

133
00:15:46,828 --> 00:15:53,404
Consumiremos de forma que se preserve
la compasión, la alegría y el bienestar

134
00:15:54,053 --> 00:15:57,429
tanto en nuestro cuerpo y conciencia

135
00:15:57,739 --> 00:16:02,098
como en el cuerpo y conciencia
de nuestra familia,

136
00:16:02,523 --> 00:16:06,336
sociedad y la tierra.

137
00:16:11,949 --> 00:16:17,773
Este entrenamiento me muestra
un estilo de vida.

138
00:16:20,801 --> 00:16:26,488
Crear un estilo de vida feliz y saludable,

139
00:16:27,599 --> 00:16:32,346
y aprender a cuidar
del cuerpo y de la mente.

140
00:16:34,088 --> 00:16:38,164
Y cultivar compresión y compasión

141
00:16:38,645 --> 00:16:44,077
hacia todos los seres vivos
y todas las personas de este planeta

142
00:16:45,740 --> 00:16:51,108
que no comparten las condiciones
favorables que tenemos.

143
00:16:51,808 --> 00:16:56,983
Porque en este planeta
existen el hambre y la pobreza,

144
00:16:57,389 --> 00:17:01,372
y hay gente que muere por su causa.

145
00:17:06,965 --> 00:17:09,139
Perdón.

146
00:17:10,222 --> 00:17:17,994
Queremos vivir con sencillez, crear un
estilo de vida de paz, solidez y libertad

147
00:17:19,512 --> 00:17:22,813
que sea también compasivo.

148
00:17:23,202 --> 00:17:31,794
Para vivir así, no perseguiremos la fama,
el poder, la riqueza o el placer sensual,

149
00:17:33,916 --> 00:17:40,402
sino que cultivaremos la compasión
y la conciencia de nuestra conexión

150
00:17:40,669 --> 00:17:43,168
con toda forma de vida.

151
00:17:43,741 --> 00:17:46,546
Esto es el interser.

152
00:17:47,341 --> 00:17:49,563
Inter-somos.

153
00:17:50,684 --> 00:17:56,378
Los demás nos influencian,
recibimos la influencia de otros,

154
00:17:57,320 --> 00:18:03,721
no solo de la gente, sino de la vida,
los animales, las plantas y los minerales.

155
00:18:08,831 --> 00:18:12,568
El estilo de vida que Thay creó
para nosotros en Plum Village

156
00:18:12,753 --> 00:18:17,608
implica el equilibrio de 
cuatro áreas en la vida diaria:

157
00:18:19,083 --> 00:18:26,178
prácticas de plena conciencia, estudio,
servicio a la comunidad y juego.

158
00:18:28,554 --> 00:18:31,469
Yo he añadido la relajación.

159
00:18:31,889 --> 00:18:35,203
Quizá sea una forma de jugar.

160
00:18:35,404 --> 00:18:40,388
Tenemos un día dedicado a relajarse,
que es el Día de pereza.

161
00:18:40,744 --> 00:18:44,742
Para todos, será mañana.

162
00:18:47,948 --> 00:18:53,133
Al vivir según este equilibrio,
tenemos más paz y libertad interior.

163
00:18:54,560 --> 00:18:57,726
Libertad del estrés y las preocupaciones.

164
00:19:01,472 --> 00:19:05,742
Seguir este programa diario
nos da solidez.

165
00:19:07,716 --> 00:19:10,832
Hemos escuchado a un hermano

166
00:19:12,071 --> 00:19:17,796
que el programa es
nuestra columna vertebral,

167
00:19:18,625 --> 00:19:23,861
la columna que proporciona
estabilidad a la comunidad.

168
00:19:24,996 --> 00:19:27,709
Estabilidad en nuestra vida.

169
00:19:28,061 --> 00:19:32,662
Y sin embargo, ese programa
es también flexible.

170
00:19:35,465 --> 00:19:38,095
Se dan cambios.

171
00:19:40,689 --> 00:19:45,757
Pero incluso con cambios,
todo se mantiene unido.

172
00:19:48,804 --> 00:19:55,143
Nos preguntamos, ¿cómo podemos nutrir en
nosotros y los demás este estilo de vida?

173
00:19:57,407 --> 00:20:04,618
Una forma es practicar la mirada profunda
en cómo nutrimos el cuerpo y la mente.

174
00:20:07,899 --> 00:20:13,085
Qué elementos nos ofrecen
un estilo de vida saludable.

175
00:20:18,261 --> 00:20:22,126
Buda dijo que todo necesita
de alimento para sobrevivir.

176
00:20:23,719 --> 00:20:28,982
Nada puede sobrevivir
sin alimento, sin comida.

177
00:20:31,430 --> 00:20:37,230
La felicidad necesita ser alimentada
con pensamiento positivo.

178
00:20:38,738 --> 00:20:40,900
Por ejemplo,

179
00:20:42,895 --> 00:20:47,018
cuando tenemos pensamientos negativos
de crítica y reproche,

180
00:20:48,546 --> 00:20:52,812
estamos alimentando nuestro sufrimiento.

181
00:20:55,226 --> 00:21:01,153
Y cuando usamos palabras
de crítica, reproche e ira,

182
00:21:01,397 --> 00:21:03,756
cuando hablamos a otros así,

183
00:21:03,945 --> 00:21:06,296
alimentamos su sufrimiento.

184
00:21:09,356 --> 00:21:13,492
Cuando decimos cosas amables,
y mostramos aprecio por los demás,

185
00:21:14,232 --> 00:21:18,621
lo mucho que los queremos,
cuando damos las gracias,

186
00:21:18,855 --> 00:21:21,814
estamos alimentando su felicidad.

187
00:21:22,058 --> 00:21:26,309
Todos conocemos una práctica maravillosa
que nos ha enseñado Thay,

188
00:21:26,491 --> 00:21:31,142
la práctica de empezar de nuevo,
la comunicación consciente.

189
00:21:32,097 --> 00:21:34,402
Cuando aprendemos

190
00:21:34,619 --> 00:21:42,814
a usar el lenguaje de forma que reguemos
las mejores semillas de nuestra conciencia

191
00:21:43,213 --> 00:21:48,313
y, al mismo tiempo,
la conciencia de los demás.

192
00:21:53,185 --> 00:22:01,154
Buda comprendió profundamente
la verdad de que todo necesita alimento

193
00:22:03,643 --> 00:22:06,927
y describió cuatro alimentos.

194
00:22:08,844 --> 00:22:11,111
Estos cuatro alimentos son:

195
00:22:11,283 --> 00:22:17,972
la comida comestible, las impresiones
sensoriales, la volición y la conciencia.

196
00:22:22,919 --> 00:22:30,532
Según lo que se consuma,
según la comida, la impresión sensorial,

197
00:22:30,890 --> 00:22:35,333
es decir, lo que recibimos por los ojos,

198
00:22:36,169 --> 00:22:41,379
oídos, nariz, lengua, 
cuerpo y pensamientos,

199
00:22:41,551 --> 00:22:46,538
según la naturaleza
de lo que se reciba o consuma,

200
00:22:47,727 --> 00:22:51,791
habrá sufrimiento o felicidad.

201
00:22:53,275 --> 00:22:59,464
Pero los ejemplos que Buda dio eran
para ayudarnos a entender mejor

202
00:23:00,719 --> 00:23:03,272
qué causa sufrimiento.

203
00:23:03,486 --> 00:23:06,340
Esto está relacionado con
la segunda noble verdad,

204
00:23:06,628 --> 00:23:12,440
descubrir las raíces del sufrimiento
observando nuestro consumo.

205
00:23:15,017 --> 00:23:21,430
Consumimos al comer,
a través de las sensaciones sensoriales.

206
00:23:22,341 --> 00:23:25,826
El tercer alimento es la volición.

207
00:23:27,294 --> 00:23:32,166
Es nuestro más profundo deseo,
nuestra motivación.

208
00:23:33,675 --> 00:23:37,608
El cuarto alimento es nuestra conciencia.

209
00:23:39,379 --> 00:23:44,106
Tanto la conciencia individual
como la colectiva

210
00:23:44,278 --> 00:23:47,124
de la sociedad y del mundo.

211
00:23:52,872 --> 00:23:55,583
Primero, los alimentos comestibles.

212
00:23:56,230 --> 00:23:58,928
Esta mañana

213
00:24:00,154 --> 00:24:05,338
hablaré de fuentes de sufrimiento
en forma de los cuatro alimentos.

214
00:24:06,157 --> 00:24:13,412
También hablaré de formas de alimentar
la felicidad con esos cuatro alimentos.

215
00:24:14,769 --> 00:24:17,280
Alimentos comestibles.

216
00:24:18,476 --> 00:24:21,604
Queremos mostrar compasión
hacia nuestro cuerpo,

217
00:24:21,983 --> 00:24:25,176
y hacia lo que comemos.

218
00:24:26,352 --> 00:24:31,943
Todo ser vivo desea vivir
y sufre cuando lo matan.

219
00:24:33,188 --> 00:24:37,941
Los animales sufren mucho
en los mataderos

220
00:24:38,597 --> 00:24:43,128
al oír a otros animales
a punto de morir.

221
00:24:43,375 --> 00:24:46,402
Sienten miedo y desesperación.

222
00:24:50,073 --> 00:24:56,101
Buda y los monásticos salían cada día
a mendigar su comida.

223
00:24:56,509 --> 00:24:59,994
Y así se sustentaban.

224
00:25:00,394 --> 00:25:05,986
Iban de casa en casa para aceptar
todo lo que los laicos les ofrecieran

225
00:25:06,810 --> 00:25:12,588
para comer y darles
energía para practicar.

226
00:25:14,377 --> 00:25:18,179
Parece que Buda dijo a los monjes:

227
00:25:18,389 --> 00:25:25,510
"Si sospechan o saben
que un animal ha muerto

228
00:25:26,767 --> 00:25:32,117
a manos del donante, de esa familia,
para alimentarlos a ustedes,

229
00:25:32,523 --> 00:25:36,592
les ruego que no acepten esa comida.
No la coman.

230
00:25:37,271 --> 00:25:40,709
Porque queremos comer con compasión,

231
00:25:40,953 --> 00:25:47,856
no ser causa del sufrimiento de ningún
animal o de cualquier ser vivo".

232
00:25:50,134 --> 00:25:53,125
Así que, por ejemplo,

233
00:25:53,584 --> 00:25:56,332
quizá una mujer pensó: "¡Oh!

234
00:25:57,432 --> 00:26:03,264
Quizá mañana Buda y sus monásticos
vengan a mi casa.

235
00:26:03,658 --> 00:26:09,156
Estaban en la aldea vecina,
pero tal vez hoy vengan

236
00:26:10,222 --> 00:26:15,600
y tendré el honor, tendremos el honor
de ofrecer una comida

237
00:26:16,680 --> 00:26:21,480
a Buda y a sus discípulos
y recibir méritos".

238
00:26:24,260 --> 00:26:30,184
Quizá esa mujer dijo: "Querido esposo,
¿podemos matar tres pollos

239
00:26:30,517 --> 00:26:37,025
para ofrecerlos a Buda?
¿Podemos matar cinco pollos?".

240
00:26:37,633 --> 00:26:42,982
Podía pensarse eso. Y Buda no quería
que pasara eso.

241
00:26:44,699 --> 00:26:48,457
Queremos comer con compasión,

242
00:26:49,526 --> 00:26:56,805
y comer de forma que al comer
se produzca el mínimo sufrimiento posible.

243
00:27:00,516 --> 00:27:05,274
Por ejemplo, podemos pensar
en una zanahoria.

244
00:27:05,961 --> 00:27:11,807
Puede que una zanahoria sufra
cuando la arrancan de la tierra

245
00:27:12,850 --> 00:27:17,728
para prepararnos la comida.
Tal vez haya sufrimiento.

246
00:27:19,056 --> 00:27:24,481
Pero cuando comparamos el sufrimiento
de una planta, una zanahoria, el brócoli,

247
00:27:24,776 --> 00:27:27,046
una patata, o...

248
00:27:28,125 --> 00:27:33,891
Espárrago, lo que sea, si lo comparamos
con el sufrimiento que un cordero,

249
00:27:34,419 --> 00:27:38,257
o un ternero, o una vaca experimenta,

250
00:27:38,589 --> 00:27:44,092
elegiremos ingerir comida
en la que no haya tanto sufrimiento.

251
00:27:46,853 --> 00:27:51,406
En la recitación diaria de las cinco
contemplaciones antes de comer,

252
00:27:51,623 --> 00:27:58,289
escuchamos la tercera contemplación:
Mantendremos viva nuestra compasión,

253
00:27:59,134 --> 00:28:07,056
de forma que reduzcamos
el sufrimiento de los seres vivos,

254
00:28:07,640 --> 00:28:14,186
preservemos nuestro planeta y
dejemos de contribuir al cambio climático.

255
00:28:19,886 --> 00:28:24,112
En el año 2007, Thay pidió

256
00:28:25,109 --> 00:28:31,099
que Plum Village
y sus comunidades y monasterios

257
00:28:31,421 --> 00:28:37,539
pasasen de una dieta vegetariana
a una vegana basada en vegetales,

258
00:28:38,684 --> 00:28:46,810
según la información que recibió ese año
de practicantes laicos.

259
00:28:47,862 --> 00:28:54,040
Hace doce años, no había
mucha información disponible.

260
00:28:54,717 --> 00:29:00,246
Se estaba empezando a conocer los datos,

261
00:29:00,605 --> 00:29:03,818
empezaban a descubrir cosas

262
00:29:04,032 --> 00:29:10,282
sobre cómo se trata a los animales
criados como alimento para los humanos.

263
00:29:10,842 --> 00:29:15,513
En base a la información que los amigos
laicos le dieron a Thay,

264
00:29:17,471 --> 00:29:23,284
Thay decidió que sería un modo
de vida más compasivo

265
00:29:23,572 --> 00:29:29,403
para los animales y para nosotros
cambiar a una dieta vegana.

266
00:29:31,185 --> 00:29:35,500
Así que todos los participantes de los
retiros en Plum Village, todos ustedes,

267
00:29:35,859 --> 00:29:42,446
tienen la oportunidad de seguir
una dieta vegana durante una semana o más

268
00:29:42,656 --> 00:29:48,227
cuando están con nosotros,
el tiempo que están con nosotros.

269
00:29:49,303 --> 00:29:51,978
Y espero que la disfruten.

270
00:29:52,194 --> 00:29:58,039
Es cocina maravillosa
de los monásticos vietnamitas

271
00:29:58,338 --> 00:30:01,728
y de otros monásticos de países asiáticos.

272
00:30:01,971 --> 00:30:09,536
Nos ofrecen las mejores recetas que
aprendieron en sus países de origen.

273
00:30:13,634 --> 00:30:17,734
Sabemos que ahora disponemos
de mucha información

274
00:30:18,190 --> 00:30:22,943
sobre comida sana, integral,
qué comer.

275
00:30:30,089 --> 00:30:38,895
Se ha investigado mucho sobre las dietas
de vegetales, de alimentos integrales.

276
00:30:43,491 --> 00:30:53,010
Algunos dicen que para comer de forma más
sana, deberíamos reducir, limitar o evitar

277
00:30:53,231 --> 00:30:57,435
el consumo de alimentos procesados,

278
00:30:58,260 --> 00:31:01,734
alimentos elaborados y envasados.

279
00:31:02,822 --> 00:31:06,704
Porque pueden contener aditivos químicos

280
00:31:06,942 --> 00:31:15,734
para prolongar su caducidad y pueden
contener demasiada sal y azúcar

281
00:31:16,487 --> 00:31:23,146
y grasas hidrogenadas o grasas trans
que no son buenas para la salud.

282
00:31:24,627 --> 00:31:27,873
Pero si investigan esto,

283
00:31:29,115 --> 00:31:36,232
y en realidad solo cuento con la Red,
Internet, para investigar este tema,

284
00:31:37,755 --> 00:31:41,080
he descubierto que alguna
de esta información

285
00:31:41,360 --> 00:31:45,023
es contradictoria y confusa.

286
00:31:45,320 --> 00:31:47,845
Lo comparto con ustedes,

287
00:31:48,084 --> 00:31:51,224
y entonces, hacemos todo lo posible.

288
00:31:53,199 --> 00:31:56,412
Sabemos que si seguimos una dieta vegana,

289
00:31:56,869 --> 00:32:01,681
necesitamos tomar suplementos
con vitamina B12.

290
00:32:03,830 --> 00:32:09,945
Y prestar atención a ingerir
los nueve aminoácidos esenciales

291
00:32:10,907 --> 00:32:16,340
necesarios para la síntesis
de las proteínas,

292
00:32:16,594 --> 00:32:21,301
para los músculos, para
los neurotransmisores del cerebro,

293
00:32:21,956 --> 00:32:25,027
y para un buen sistema inmunitario.

294
00:32:27,507 --> 00:32:33,457
Una dieta a base de vegetales
nos ofrece los aminoácidos,

295
00:32:34,311 --> 00:32:40,604
nos dará suficiente, pero tal vez
no los nueve que son esenciales,

296
00:32:40,911 --> 00:32:48,458
pero sabemos que podemos tenerlos
con legumbres, nueces, semillas y granos

297
00:32:49,535 --> 00:32:56,668
y aceites saludables, como el de oliva
o lino, así como aguacates,

298
00:32:57,554 --> 00:33:00,282
vegetales y frutas.

299
00:33:05,185 --> 00:33:08,793
Las fuentes vegetales

300
00:33:11,076 --> 00:33:18,659
de aminoácidos que incluyen
los nueve esenciales

301
00:33:22,025 --> 00:33:32,107
son: soja, tempeh, quínoa y () o pakchoi.

302
00:33:34,580 --> 00:33:40,015
Pero hablando de controversias,
la soja es controvertida.

303
00:33:40,309 --> 00:33:44,711
Hay gente que no puede comer soja.

304
00:33:45,435 --> 00:33:48,278
Pero tenemos otras...

305
00:33:51,035 --> 00:33:59,581
Sabemos que cambiando poco a poco a una
dieta vegetariana o a base de vegetales,

306
00:33:59,952 --> 00:34:03,805
también contribuimos
a preservar el planeta,

307
00:34:04,603 --> 00:34:09,811
y reducimos el impacto del calentamiento
global y el cambio climático.

308
00:34:13,404 --> 00:34:16,871
Hay datos

309
00:34:17,475 --> 00:34:21,910
de que la ganadería, la cría de animales

310
00:34:22,847 --> 00:34:26,489
para ser utilizados como alimento,

311
00:34:26,875 --> 00:34:34,619
lo que incluye la ganadería,
criar vacas y otros animales de granja,

312
00:34:35,603 --> 00:34:43,270
sobre todo las vacas, descubrieron
que emiten gas metano

313
00:34:43,881 --> 00:34:50,281
y dióxido de carbono en la digestión
de la hierba que consumen.

314
00:34:50,981 --> 00:34:55,030
Y estos gases son muy tóxicos
para el medio ambiente,

315
00:34:55,271 --> 00:35:00,037
incrementan los gases invernadero.

316
00:35:00,370 --> 00:35:02,384
Pero...

317
00:35:04,695 --> 00:35:08,206
Sabemos que al practicar
el tercer entrenamiento

318
00:35:08,425 --> 00:35:12,014
no forzamos a otros
a adoptar nuestras opiniones.

319
00:35:12,531 --> 00:35:15,480
Para algunos es su estilo de vida,

320
00:35:15,701 --> 00:35:18,359
ganaderos,

321
00:35:19,298 --> 00:35:23,447
la industria de la carne y la leche,
es un estilo de vida.

322
00:35:23,910 --> 00:35:29,467
No forzamos a otros, pero
hacemos nuestra propia elección.

323
00:35:33,115 --> 00:35:37,898
Aquí, en Plum Village,
practicamos el reciclaje,

324
00:35:38,275 --> 00:35:43,430
tenemos un día sin auto,
no usamos el automóvil

325
00:35:43,924 --> 00:35:46,564
y reducimos las emisiones

326
00:35:49,083 --> 00:35:54,301
de monóxido -dióxido de carbono.

327
00:35:56,701 --> 00:36:01,786
Preservamos la reserva de agua
tomando duchas más breves.

328
00:36:03,517 --> 00:36:06,773
Y una forma de ahorrar agua

329
00:36:07,009 --> 00:36:14,170
es humedecer el cuerpo, cerrar el grifo,
enjabonarnos, lavarnos

330
00:36:15,091 --> 00:36:18,135
abrir el grifo y aclararnos.

331
00:36:20,444 --> 00:36:22,847
Solíamos hacerlo así

332
00:36:23,137 --> 00:36:27,600
en el centro Green Mountain Dharma,
en Four Hartland...

333
00:36:28,627 --> 00:36:30,480
Four...

334
00:36:31,097 --> 00:36:35,362
Four Corners, en Hartland, Vermont.

335
00:36:36,487 --> 00:36:41,796
En ese centro de práctica donde la abadesa
era la hermana Chan Duc, Virtud Verdadera,

336
00:36:42,147 --> 00:36:46,604
y era en el año 2003,
cuando yo estaba allí.

337
00:36:46,854 --> 00:36:51,562
En el lavabo y en la bañera
teníamos un gran depósito

338
00:36:51,899 --> 00:36:54,301
para guardar agua.

339
00:36:54,559 --> 00:36:58,510
Si queríamos bañarnos,
lo llenábamos de agua caliente,

340
00:37:00,325 --> 00:37:06,299
y tal como he descrito, nos mojábamos,
nos enjabonábamos,

341
00:37:06,556 --> 00:37:09,441
y luego aclarábamos el cuerpo.

342
00:37:09,687 --> 00:37:12,317
Y había una especie de jarra

343
00:37:12,567 --> 00:37:15,406
y nos aclarábamos de esa forma.

344
00:37:16,038 --> 00:37:21,042
Se parece a la forma en que
se bañan en India.

345
00:37:21,901 --> 00:37:25,811
Recuerdo bañarme así mientras 
estábamos en Vietnam,

346
00:37:26,056 --> 00:37:28,516
en algunos de los templos.

347
00:37:29,447 --> 00:37:35,218
Siempre hay formas de ahorrar agua,
no dejar que corra sin parar

348
00:37:35,404 --> 00:37:38,699
durante una ducha muy larga.

349
00:37:38,947 --> 00:37:43,427
Otra forma de ducharse
en invierno que les contaré

350
00:37:44,170 --> 00:37:46,116
(Risas)

351
00:37:47,566 --> 00:37:49,974
es hacerlo un día sí y otro no.

352
00:37:49,990 --> 00:37:51,588
(Risas)

353
00:37:51,760 --> 00:37:56,252
Como quieran. Bueno, no.
Amigos, hay un tercer método.

354
00:37:56,762 --> 00:37:58,531
(Risas)

355
00:37:58,748 --> 00:38:02,384
Lo aprendimos de una hermana

356
00:38:03,096 --> 00:38:09,006
que era doctora de medicina tradicional
china. Sabía mucho.

357
00:38:09,205 --> 00:38:13,120
Antes de ordenarse, tenía una consulta.

358
00:38:13,605 --> 00:38:19,666
Se basa en los meridianos y 
en todo lo que ella conocía.

359
00:38:19,987 --> 00:38:23,334
Lo que nos dijo era que tomar...

360
00:38:24,495 --> 00:38:30,919
Para ducharte en invierno, primero
mojas el cuerpo de cintura para abajo.

361
00:38:31,951 --> 00:38:33,953
¿Bien?

362
00:38:34,112 --> 00:38:41,347
Con agua más bien tibia, te mojas,
cierras el grifo, enjabonas, aclaras. ¿Sí?

363
00:38:42,128 --> 00:38:48,490
La siguiente parte del cuerpo que mojas
es desde el cuello a la cintura. ¿Sí?

364
00:38:49,289 --> 00:38:54,260
Bien, haces lo mismo. Mojas,
enjabonas y aclaras,

365
00:38:54,457 --> 00:38:58,834
pero otras partes del cuerpo se mojan
también, es correcto.

366
00:38:59,070 --> 00:39:02,289
Estaban húmedas y ahora reciben calor.

367
00:39:02,535 --> 00:39:04,844
Porque el agua caliente

368
00:39:07,081 --> 00:39:10,947
cae hacia abajo, abajo.

369
00:39:11,200 --> 00:39:15,098
Y la tercera parte es 
mojarse la cabeza.

370
00:39:16,628 --> 00:39:19,264
Y enjabonas y aclaras.

371
00:39:19,507 --> 00:39:22,857
Nos duchamos de abajo hacia arriba.

372
00:39:23,847 --> 00:39:28,150
Algo opuesto a la gravedad,
pero yo lo hago así.

373
00:39:29,041 --> 00:39:34,286
Y he descubierto que no me resfrío.

374
00:39:34,630 --> 00:39:37,303
Lo hago así.

375
00:39:37,721 --> 00:39:42,901
Es muy interesante cómo podemos
preservar los recursos naturales.

376
00:39:45,932 --> 00:39:48,501
Recuerdo

377
00:39:50,094 --> 00:39:55,385
que hubo necesidad de reducir
el uso de energía nuclear,

378
00:39:55,633 --> 00:40:00,800
así que crearon bombillas de bajo consumo.

379
00:40:01,180 --> 00:40:04,630
Y han estado disponibles muchos años.

380
00:40:04,836 --> 00:40:10,484
Cuando empezaron a fabricarse
estas bombillas, recuerdo haber leído

381
00:40:10,924 --> 00:40:15,988
que en Australia,
el primer ministro decidió

382
00:40:16,267 --> 00:40:19,541
que todo el país haría el cambio.

383
00:40:19,730 --> 00:40:23,459
Cambiar y usar las bombillas
de bajo consumo.

384
00:40:24,039 --> 00:40:29,812
Me impresionó que todo el país lo hiciera.

385
00:40:30,438 --> 00:40:33,868
Ahora, todos usamos esas bombillas,

386
00:40:35,284 --> 00:40:40,237
y podemos ayudar al planeta.

387
00:40:40,556 --> 00:40:47,746
Toda acción ayuda, aunque no veamos
el resultado global inmediato.

388
00:40:51,393 --> 00:40:57,078
Qué tal si hacemos una pausa. Podemos
cultivar el hábito de hacer pausas,

389
00:40:58,193 --> 00:41:02,332
recuperar el hábito de hacer pausas
a lo largo del día.

390
00:41:03,018 --> 00:41:08,095
Y cuando paramos, tan solo nos detenemos
y disfrutamos de respirar.

391
00:41:08,329 --> 00:41:11,341
Escucharemos la campana.

392
00:41:17,462 --> 00:41:19,004
(Campana)

393
00:41:24,292 --> 00:41:30,393
(Campana)

394
00:41:54,081 --> 00:41:57,875
El segundo alimento del que habló Buda

395
00:41:58,137 --> 00:42:03,741
es el alimento de
las impresiones sensoriales.

396
00:42:05,164 --> 00:42:10,665
Igual que se puede causar sufrimiento
si comemos sin compasión,

397
00:42:11,434 --> 00:42:16,997
Buda dijo que puede haber sufrimiento
y habrá sufrimiento

398
00:42:17,405 --> 00:42:24,315
cuando los seis órganos sensoriales,
ojos, oídos, nariz, lengua,

399
00:42:25,957 --> 00:42:33,917
cuerpo y mente entran en contacto
con objetos dañinos,

400
00:42:36,122 --> 00:42:43,645
como películas violentas, oír a gente
luchar, discutir y gritar,

401
00:42:46,445 --> 00:42:52,105
oler olores desagradables
de material putrefacto,

402
00:42:52,673 --> 00:43:00,290
probar comida muy agria o muy pasada,

403
00:43:00,793 --> 00:43:06,737
o la violencia contra nuestro cuerpo
mediante maltrato físico.

404
00:43:07,147 --> 00:43:11,960
Y pensamientos negativos,
ese pensamiento que no podemos parar

405
00:43:13,029 --> 00:43:14,739
nosotros mismos.

406
00:43:15,829 --> 00:43:21,603
Lo que recibimos por los cinco órganos
sensoriales regará o despertará,

407
00:43:22,390 --> 00:43:24,938
o activará semillas

408
00:43:27,108 --> 00:43:33,345
que contienen experiencias y recuerdos
que suelen yacer dormidos

409
00:43:33,598 --> 00:43:36,714
en lo más hondo de nuestra conciencia.

410
00:43:38,057 --> 00:43:43,497
Si nos llega algo temible,
violento, lleno de ansia,

411
00:43:44,690 --> 00:43:49,203
entonces, si en el pasado
tuvimos esa experiencia,

412
00:43:50,197 --> 00:43:56,217
similar a lo que estamos
experimentando ahora,

413
00:43:57,526 --> 00:44:02,389
las experiencias pasadas pueden
manifestarse, aparecer de nuevo.

414
00:44:03,559 --> 00:44:09,239
Y reviviremos esas experiencias pasadas.

415
00:44:10,387 --> 00:44:14,941
Las prácticas de plena conciencia
nos ayudan a estar en contacto

416
00:44:15,298 --> 00:44:20,998
con la emoción que ha aparecido,
ese pensamiento, esa sensación

417
00:44:21,553 --> 00:44:26,100
Y podemos cuidar ese pasado que renace

418
00:44:26,519 --> 00:44:31,539
y detenernos, calmarnos, nutrir

419
00:44:32,721 --> 00:44:37,285
nuestra confianza de que
el pasado ya no está aquí.

420
00:44:37,575 --> 00:44:44,376
Ahora vivimos en el momento presente,
las cosas han cambiado, estamos a salvo.

421
00:44:45,957 --> 00:44:52,069
Usamos la plena conciencia,
prácticas básicas para calmar la mente.

422
00:44:52,721 --> 00:44:56,380
Y para regresar al momento presente.

423
00:45:01,577 --> 00:45:09,349
Este entrenamiento nos aconseja no visitar
ciertas páginas web, ver películas

424
00:45:09,646 --> 00:45:12,711
o leer ciertos libros,
o escuchar conversaciones

425
00:45:13,400 --> 00:45:18,199
que nos creen sufrimiento.
Necesitamos protección.

426
00:45:18,468 --> 00:45:23,208
Al igual que la piel protege el cuerpo
de elementos dañinos,

427
00:45:23,716 --> 00:45:29,855
necesitamos la energía de plena conciencia
para no regar semillas de sufrimiento

428
00:45:30,772 --> 00:45:34,942
por entrar en contacto con cosas tóxicas.

429
00:45:38,057 --> 00:45:41,338
Me gustaría contarles una experiencia
que algunos de nosotros,

430
00:45:41,947 --> 00:45:45,187
un pequeño grupo de monásticos,
vivimos.

431
00:45:46,149 --> 00:45:49,483
Una vez fuimos a un país

432
00:45:49,912 --> 00:45:56,414
a compartir las prácticas, guiar retiros y
días de práctica con la sangha local.

433
00:45:57,602 --> 00:46:03,307
Estábamos regresando por la tarde
de una de las actividades.

434
00:46:04,338 --> 00:46:10,061
Para regresar a donde nos alojábamos,

435
00:46:10,983 --> 00:46:15,903
teníamos que tomar el metro.

436
00:46:17,370 --> 00:46:22,071
Un hermano que conocía bien aquella ciudad

437
00:46:23,391 --> 00:46:26,290
sabía cómo guiarnos

438
00:46:26,653 --> 00:46:33,648
para cambiar de línea en el metro
y regresar a casa.

439
00:46:34,299 --> 00:46:36,524
Él sabía exactamente

440
00:46:37,369 --> 00:46:45,924
qué desvíos tomar, qué escaleras,
lo sabía muy bien.

441
00:46:47,052 --> 00:46:50,018
Y los demás lo seguíamos.

442
00:46:50,328 --> 00:46:55,953
En un punto, él iba delante,
se giró y nos dijo:

443
00:46:57,962 --> 00:47:01,123
"Mirad justo hacia delante".

444
00:47:01,575 --> 00:47:05,639
Estábamos a punto de entrar en un pasillo.

445
00:47:06,248 --> 00:47:08,547
"Mirad justo hacia delante", nos dijo.

446
00:47:08,739 --> 00:47:10,666
¡Vaya! Nos intrigó.

447
00:47:10,833 --> 00:47:12,432
(Risas)

448
00:47:12,584 --> 00:47:16,326
¿Qué era aquello que no debíamos mirar?

449
00:47:16,940 --> 00:47:19,422
Estábamos intrigados, y miramos.

450
00:47:19,559 --> 00:47:21,014
(Risas)

451
00:47:21,173 --> 00:47:23,034
A derecha e izquierda.

452
00:47:23,187 --> 00:47:26,504
Miramos y vimos
aquello que no debíamos mirar.

453
00:47:28,989 --> 00:47:33,483
Lo que vimos fueron anuncios, sí.

454
00:47:34,648 --> 00:47:36,416
Y,

455
00:47:37,899 --> 00:47:43,681
a ambos lados, a derecha e izquierda,
había fotografías

456
00:47:45,200 --> 00:47:50,034
de chicas veinteañeras llevando bikinis.

457
00:47:51,087 --> 00:47:55,817
No había espacio alguno
entre una chica y la siguiente, solo...

458
00:47:57,422 --> 00:48:02,247
No podías mirar entre los cuerpos,
estaban muy pegados.

459
00:48:02,671 --> 00:48:04,688
Ningún espacio.

460
00:48:04,892 --> 00:48:07,427
A ambos lados, derecha e izquierda.

461
00:48:08,014 --> 00:48:09,637
Y...

462
00:48:09,867 --> 00:48:15,182
Así que aquel hermano conocía la práctica
de proteger la mirada,

463
00:48:15,371 --> 00:48:18,189
proteger los órganos sensoriales.

464
00:48:19,204 --> 00:48:23,274
Después de ver eso que no podíamos ver,
miramos solo hacia delante.

465
00:48:23,427 --> 00:48:25,680
(Risas)

466
00:48:29,221 --> 00:48:31,995
Era en mayo,

467
00:48:32,162 --> 00:48:35,841
y claro, es cuando se piensa
en ir a la playa

468
00:48:36,261 --> 00:48:42,887
y en comprar ropa de baños.
Anuncios, sí.

469
00:48:45,310 --> 00:48:49,109
Si vivimos en una ciudad,
hemos de ser conscientes de los anuncios,

470
00:48:49,299 --> 00:48:53,690
saber si mirar o no, por cuánto tiempo.

471
00:48:56,282 --> 00:49:01,478
Hay un poema maravilloso que solemos leer,
para proteger y transformar

472
00:49:02,535 --> 00:49:10,501
debemos prestar mucha atención a cuando
un órgano sensorial percibe un objeto.

473
00:49:11,751 --> 00:49:18,407
Se pueden cambiar poco a poco
las energías de hábito.

474
00:49:18,870 --> 00:49:23,760
Quizá tengamos energías de hábito
relacionadas con los sentidos,

475
00:49:24,529 --> 00:49:31,974
con el tacto, la comida, la bebida,
o cualquier energía de hábito

476
00:49:32,830 --> 00:49:38,167
que se genera cuando usamos
los órganos sensoriales,

477
00:49:38,505 --> 00:49:42,534
cuando entran en contacto
con los objetos sensoriales.

478
00:49:43,744 --> 00:49:50,558
Hemos recibido energías de hábito de
los padres, de ancestros o de la sociedad.

479
00:50:01,253 --> 00:50:05,602
Sabemos que los órganos sensoriales
también generan felicidad,

480
00:50:05,811 --> 00:50:11,667
no se trata de que generen sufrimiento
cuando entran en contacto,

481
00:50:11,853 --> 00:50:14,369
no, pueden producir felicidad.

482
00:50:15,503 --> 00:50:20,564
Hay cinco formaciones mentales universales
que siempre están presentes.

483
00:50:22,037 --> 00:50:27,405
Son: contacto, los ojos entran en contacto
con aquello que ven.

484
00:50:27,782 --> 00:50:36,370
Contacto. Luego ponemos algo de atención
sobre eso que está ante nosotros.

485
00:50:36,902 --> 00:50:39,579
Contacto, atención.

486
00:50:40,528 --> 00:50:45,859
Sensación. Si es agradable, tal vez
tengamos una sensación agradable.

487
00:50:46,343 --> 00:50:52,066
La siguiente es la percepción. Pensamos:
"Qué bonito es eso".

488
00:50:53,534 --> 00:50:56,000
La última es la volición.

489
00:50:56,282 --> 00:50:59,903
La volición conduce a veces a actuar.

490
00:51:00,173 --> 00:51:03,414
Contacto, atención, sensación,

491
00:51:05,178 --> 00:51:08,204
percepción, volición.

492
00:51:08,678 --> 00:51:12,829
Siempre podemos ser conscientes
de esos cinco pasos y detenerlos.

493
00:51:13,334 --> 00:51:16,530
Según mi experiencia y práctica,
cuando estoy débil,

494
00:51:16,710 --> 00:51:19,906
hay contacto, volición, acción.

495
00:51:21,885 --> 00:51:26,011
Contacto: veo el chocolate.
Tomo el chocolate.

496
00:51:26,327 --> 00:51:30,760
Pero si la plena conciencia está presente,
contacto: no quiero azúcar;

497
00:51:30,935 --> 00:51:33,054
no lo toco.

498
00:51:33,216 --> 00:51:39,216
Podemos usar la plena conciencia,
la conciencia mental, como ayuda.

499
00:51:46,339 --> 00:51:49,239
Me gustaría contar

500
00:51:53,572 --> 00:51:57,035
una breve historia muy bonita.

501
00:51:57,226 --> 00:51:59,284
Sobre los oídos.

502
00:51:59,454 --> 00:52:04,324
Es la historia de un buscador
que fue a ver a un maestro zen y le dijo:

503
00:52:05,622 --> 00:52:08,772
"¿Cómo puedo acceder al camino?".

504
00:52:09,539 --> 00:52:14,953
El maestro dijo: "¿Oyes el sonido
del arroyo de la montaña?".

505
00:52:18,306 --> 00:52:20,414
- Sí, oigo su sonido.

506
00:52:21,487 --> 00:52:25,307
El maestro dijo: "Entra en él".

507
00:52:26,852 --> 00:52:29,937
Es hermoso, ¿verdad?

508
00:52:31,248 --> 00:52:36,519
El maestro dijo: "Estate presente.
Establece tu plena conciencia.

509
00:52:36,763 --> 00:52:42,771
Ve al arroyo. Siéntate. Escúchalo
con toda atención.

510
00:52:43,324 --> 00:52:46,133
Escúchalo con todo tu corazón.

511
00:52:48,142 --> 00:52:52,506
Escúchalo con el corazón y la mente
establecidos en plena conciencia,

512
00:52:53,111 --> 00:52:56,967
deja de pensar en el pasado y el futuro.

513
00:52:57,153 --> 00:53:01,805
Estate presente. Así,
habrás accedido al camino.

514
00:53:02,583 --> 00:53:05,899
El camino de una vida profunda
en el momento presente

515
00:53:06,854 --> 00:53:10,884
en paz, solidez y libertad".

516
00:53:13,693 --> 00:53:16,452
Sabemos que el maestro no quiso decir:

517
00:53:17,238 --> 00:53:21,497
"Ve al arroyo de la montaña, quítate las
sandalias y entra en el agua".

518
00:53:21,756 --> 00:53:26,230
No es esto lo que dijo,
habló de acceder de otra forma.

519
00:53:28,981 --> 00:53:32,371
El tercer alimento es la volición.

520
00:53:32,569 --> 00:53:37,618
Se puede describir la volición como
tu deseo más profundo, tu aspiración.

521
00:53:38,109 --> 00:53:42,699
Lo que nos hace pensar, hablar
y actuar.

522
00:53:42,860 --> 00:53:46,335
Puede definirse como
el propósito de nuestra vida.

523
00:53:47,833 --> 00:53:52,623
Si queremos fama, poder,
riqueza o placer sensual

524
00:53:52,936 --> 00:53:59,828
y los ambicionamos mucho,
los perseguiremos cueste lo que cueste,

525
00:54:00,734 --> 00:54:07,733
aunque suponga no tener tiempo para
estar con la familia y los seres amados,

526
00:54:08,429 --> 00:54:15,424
o estar con uno mismo. Así,
esta volición genera sufrimiento.

527
00:54:17,934 --> 00:54:21,090
No queremos tener que buscar

528
00:54:21,714 --> 00:54:26,415
ganar más dinero o tener
más posesiones materiales.

529
00:54:27,572 --> 00:54:31,000
Pero a veces no podemos evitarlo.

530
00:54:31,259 --> 00:54:37,093
A veces la volición está relacionada
con fuertes energías de hábito.

531
00:54:37,483 --> 00:54:43,774
La energía de hábito nos empuja a hacer
y rehacer eso que nos trae sufrimiento.

532
00:54:46,148 --> 00:54:51,147
Una forma de cambiar nuestra volición 
es cambiar de estilo de vida.

533
00:54:52,278 --> 00:54:56,205
Y reconocer el sufrimiento que
nuestro estilo de vida puede causar

534
00:54:56,790 --> 00:54:59,133
a nuestra familia y amigos.

535
00:54:59,995 --> 00:55:04,815
Miramos con hondura para ver
qué nos impide ser libres.

536
00:55:05,764 --> 00:55:08,281
Dónde quedamos atrapados,

537
00:55:08,770 --> 00:55:15,865
qué ideas nos atan a perseguir
esto o aquello.

538
00:55:17,601 --> 00:55:23,708
Luego, necesitamos la ayuda de la familia,
de los amigos, de la sangha

539
00:55:24,258 --> 00:55:26,573
para que nos ayuden a recordar

540
00:55:26,804 --> 00:55:30,662
que debemos observar que
obedecemos a patrones de conducta

541
00:55:30,876 --> 00:55:33,356
que queremos cambiar.

542
00:55:34,171 --> 00:55:37,745
Necesitamos una sangha,
amigos espirituales

543
00:55:38,347 --> 00:55:41,312
que no nos juzguen ni critiquen,

544
00:55:41,495 --> 00:55:45,156
sino que nos den un apoyo
consciente y compasivo

545
00:55:45,454 --> 00:55:49,842
mientras practicamos
para transformar esos hábitos.

546
00:55:52,553 --> 00:55:59,161
Sabemos que la volición puede expresarse
de forma positiva.

547
00:56:00,523 --> 00:56:03,282
Si queremos ayudar a los demás,

548
00:56:03,517 --> 00:56:08,341
ofrecerles felicidad y alegría
y aliviar su sufrimiento,

549
00:56:09,325 --> 00:56:13,965
si tenemos una honda aspiración por
trabajar para sanar el planeta,

550
00:56:14,527 --> 00:56:17,189
proteger la vida de los animales,

551
00:56:17,965 --> 00:56:23,451
podemos hacerlo trabajando en granjas
de permacultura, granjas felices,

552
00:56:24,547 --> 00:56:27,953
y esta volición no creará sufrimiento.

553
00:56:28,612 --> 00:56:33,827
Esta es la volición de un bodhisattva,
un ser despierto.

554
00:56:35,460 --> 00:56:42,475
Estas expresiones nos harán cuidarnos
y cuidar de los demás.

555
00:56:46,566 --> 00:56:51,743
Hace diez días, hubo una ordenación
de diez novicios,

556
00:56:52,433 --> 00:56:55,361
siete monjes y tres monjas.

557
00:56:55,865 --> 00:57:00,091
Tienen una honda aspiración
por ser bodhisattvas,

558
00:57:00,476 --> 00:57:02,826
y han optado por un estilo de vida

559
00:57:02,966 --> 00:57:06,704
que les facilitará realizar su aspiración.

560
00:57:07,390 --> 00:57:10,975
En esa ceremonia, repitieron este voto:

561
00:57:11,164 --> 00:57:16,433
"Al rasurar todo mi cabello,
hago hoy el voto solemne

562
00:57:17,389 --> 00:57:23,751
de transformar todas mis aflicciones a fin
de aportar felicidad a todos los seres".

563
00:57:27,166 --> 00:57:29,678
Todos los que están aquí,

564
00:57:29,840 --> 00:57:34,049
todas las personas que han venido
a Plum Village y a otros centros,

565
00:57:34,605 --> 00:57:38,651
todos tiene la volición de practicar,

566
00:57:39,155 --> 00:57:44,864
de aprender más sobre la plena conciencia,
de transformar su sufrimiento,

567
00:57:45,105 --> 00:57:51,232
de aportar felicidad a todos los seres.
No se limita a ningún grupo de personas.

568
00:57:51,465 --> 00:57:54,013
Todos tenemos esta volición.

569
00:57:54,196 --> 00:57:58,429
Los miembros de la Orden del Interser
también tienen esta volición.

570
00:57:58,762 --> 00:58:01,860
Y llevan las prácticas al mundo

571
00:58:02,333 --> 00:58:08,149
para ayudar a todos a practicar
los 5 y 14 entrenamientos.

572
00:58:08,537 --> 00:58:14,845
La verdad es que somos bodhisattvas.
Disfrutemos de nuestro estilo de vida.

573
00:58:16,276 --> 00:58:20,507
El cuarto alimento se describe
como conciencia.

574
00:58:20,939 --> 00:58:24,982
Nuestra conciencia,
nuestra mente recibe la influencia

575
00:58:25,215 --> 00:58:28,838
del entorno en que vivimos y trabajamos,

576
00:58:28,997 --> 00:58:32,205
y de los pensamientos que pensamos.

577
00:58:36,814 --> 00:58:43,924
Deberíamos poner mucha atención
en los entornos en los que nos movemos.

578
00:58:45,566 --> 00:58:49,023
Entorno laboral y entorno doméstico,

579
00:58:49,254 --> 00:58:54,685
porque regará semillas
de lo más hondo de nuestra conciencia.

580
00:58:57,295 --> 00:59:00,664
Si pasamos mucho tiempo en un entorno

581
00:59:00,854 --> 00:59:06,018
en el que todos practiquen
los 5 y los 14 entrenamientos,

582
00:59:06,419 --> 00:59:09,927
y respeten y reverencien la vida,

583
00:59:10,175 --> 00:59:15,654
la propiedad ajena
y los compromisos personales,

584
00:59:17,747 --> 00:59:22,016
donde haya escucha profunda,
habla amorosa y consumo consciente,

585
00:59:22,293 --> 00:59:26,247
nuestra conciencia recibirá ese alimento.

586
00:59:27,608 --> 00:59:29,889
Será saludable.

587
00:59:32,238 --> 00:59:35,674
Será un alimento de verdad y belleza,

588
00:59:35,867 --> 00:59:38,871
y no se creará sufrimiento.

589
00:59:40,075 --> 00:59:43,245
Sin embargo, si nos movemos
en un entorno colectivo

590
00:59:43,359 --> 00:59:49,550
lleno de ira, violencia, miedo,
discriminación e intolerancia,

591
00:59:50,225 --> 00:59:52,550
el sufrimiento será...

592
00:59:53,155 --> 00:59:58,367
Este entorno traerá sufrimiento
a nuestra conciencia.

593
01:00:00,630 --> 01:00:05,532
Y este tipo de entorno
también traerá sufrimiento

594
01:00:05,726 --> 01:00:10,961
a nuestra familia, sociedad
y a la Tierra. Queremos transformar

595
01:00:11,868 --> 01:00:17,437
la conciencia colectiva de este planeta,
y podemos hacerlo.

596
01:00:17,928 --> 01:00:21,809
Lo hacemos cuando nutrimos cuerpo y mente

597
01:00:21,993 --> 01:00:26,031
con las prácticas de los entrenamientos
de la plena conciencia.

598
01:00:27,901 --> 01:00:34,705
Vamos a disfrutar de un instante
para nutrir la paz y la relajación

599
01:00:34,934 --> 01:00:38,204
escuchando el sonido de la campana.

600
01:00:46,055 --> 01:00:47,779
(Campana)

601
01:00:53,500 --> 01:00:59,660
(Campana)

602
01:01:51,937 --> 01:01:56,130
El siguiente entrenamiento que
estudiaremos esta mañana

603
01:01:56,633 --> 01:02:00,865
es el 13, llamado "generosidad".

604
01:02:09,312 --> 01:02:14,369
Conscientes del sufrimiento
causado por la explotación,

605
01:02:14,916 --> 01:02:18,881
la injusticia social,
el robo y la opresión,

606
01:02:19,525 --> 01:02:25,456
nos comprometemos a cultivar la
generosidad en nuestra manera de pensar,

607
01:02:26,096 --> 01:02:31,585
hablar y actuar.
Practicaremos la bondad amorosa

608
01:02:31,808 --> 01:02:38,866
trabajando por el bienestar de personas,
animales, plantas y minerales

609
01:02:40,121 --> 01:02:47,701
y compartiendo tiempo, energía y recursos
materiales con quien lo necesite.

610
01:02:49,687 --> 01:02:52,704
Estamos decididos a no robar

611
01:02:53,175 --> 01:02:58,111
y a no poseer nada
que deba pertenecer a otros.

612
01:02:59,828 --> 01:03:03,290
Respetaremos la propiedad de otros,

613
01:03:03,695 --> 01:03:08,992
pero intentaremos impedir que nadie
se beneficie del sufrimiento humano

614
01:03:09,719 --> 01:03:13,554
o del sufrimiento de otros seres".

615
01:03:18,455 --> 01:03:21,462
En cierto modo, este entrenamiento

616
01:03:22,466 --> 01:03:25,848
es también un estilo de vida.

617
01:03:26,236 --> 01:03:35,440
Nos invita a cultivar en nosotros
la capacidad de ser generosos,

618
01:03:37,310 --> 01:03:40,495
y a llevar felicidad a los demás.

619
01:03:41,431 --> 01:03:44,856
Vemos que tenemos esta capacidad

620
01:03:45,623 --> 01:03:51,305
cuando queremos compartir nuestro
tiempo, energía y recursos materiales

621
01:03:51,607 --> 01:03:53,285
para ayudar a los demás.

622
01:03:53,578 --> 01:04:00,577
Pero no es preciso tener dinero
o recursos materiales que dar.

623
01:04:02,961 --> 01:04:09,723
La generosidad se expresa en nuestra
forma de pensar, hablar y actuar.

624
01:04:16,634 --> 01:04:20,714
Veo que cuando hay gratitud
en mi corazón

625
01:04:21,068 --> 01:04:25,579
estoy muy agradecida por
todas las condiciones disponibles

626
01:04:27,772 --> 01:04:31,022
para mi práctica: estar en un sangha,

627
01:04:31,850 --> 01:04:35,811
tener cubiertas las necesidades básicas
y aún más,

628
01:04:36,391 --> 01:04:39,442
vivir en un bello entorno,

629
01:04:43,781 --> 01:04:46,779
contar con el amor
y el apoyo de los demás,

630
01:04:46,994 --> 01:04:54,321
y la generosidad mana entonces de forma
natural. Mana de nuestro corazón.

631
01:04:57,569 --> 01:05:02,123
Vemos a los amigos que han venido
a practicar con nosotros

632
01:05:02,346 --> 01:05:07,123
compartir con generosidad
su tiempo y energía.

633
01:05:08,187 --> 01:05:13,416
Ya han dado su apoyo material,
lo hacen de mil maneras.

634
01:05:14,748 --> 01:05:20,643
En los retiros grandes, acogemos
a muchos voluntarios, que vienen

635
01:05:21,497 --> 01:05:25,369
a apoyarnos en servir, compartir

636
01:05:26,141 --> 01:05:28,111
y practicar.

637
01:05:28,825 --> 01:05:32,696
En nuestra aldea, hay ahora amigas
que están dedicando su tiempo

638
01:05:33,600 --> 01:05:36,965
a compartir sus destrezas lingüísticas.

639
01:05:37,453 --> 01:05:43,249
Y así, las hermanas pueden practicar
su pronunciación del francés y del inglés.

640
01:05:46,583 --> 01:05:51,351
Sí, se está ofreciendo generosidad
de muchas formas.

641
01:05:57,435 --> 01:06:00,343
Uno de los hermanos
más veteranos nos contó,

642
01:06:00,531 --> 01:06:03,307
creo que en una de sus charlas del Dharma,

643
01:06:03,448 --> 01:06:08,727
que un hombre vino y le contó
que no era capaz de dar.

644
01:06:09,086 --> 01:06:13,027
Le resultaba muy difícil dar,
y necesitaba ayuda

645
01:06:13,497 --> 01:06:17,007
para poder cambiar y
ser capaz de dar.

646
01:06:18,687 --> 01:06:23,507
El hermano le dijo,
espero acordarme bien de la historia,

647
01:06:23,734 --> 01:06:27,836
a mí me gustó mucho,
por eso se la cuento.

648
01:06:28,026 --> 01:06:30,957
El hermano le dijo,
le dio una manzana y le dijo:

649
01:06:31,160 --> 01:06:34,331
"Bien, toma la manzana
con la mano derecha.

650
01:06:35,032 --> 01:06:38,872
Ahora, dale la manzana
a tu mano izquierda.

651
01:06:40,000 --> 01:06:44,007
Luego devuelve la manzana
a tu mano derecha.

652
01:06:44,414 --> 01:06:47,361
Y sigue haciéndolo.

653
01:06:48,227 --> 01:06:51,324
Sigue dándote la manzana a ti mismo.

654
01:06:52,200 --> 01:06:55,114
Deja que la mano derecha
se la ofrezca a la mano izquierda,

655
01:06:55,260 --> 01:06:58,427
y que la izquierda se la ofrezca
a la derecha".

656
01:06:58,820 --> 01:07:03,498
Aquel hombre dijo que fue muy eficaz.

657
01:07:06,570 --> 01:07:12,248
Queremos darnos lo que necesitamos.

658
01:07:12,575 --> 01:07:16,277
A veces necesitamos más tiempo
para uno mismo,

659
01:07:16,781 --> 01:07:20,048
más espacio, más descanso,

660
01:07:20,275 --> 01:07:23,804
más de esto o de aquello.

661
01:07:24,285 --> 01:07:28,904
Eso quiere decir que hemos dedicado tiempo
a entrar en contacto

662
01:07:30,398 --> 01:07:33,230
con nuestras necesidades.

663
01:07:34,651 --> 01:07:38,555
Y cuando conocemos mejor
nuestras necesidades,

664
01:07:39,105 --> 01:07:42,506
pedimos apoyo a los demás

665
01:07:44,437 --> 01:07:46,739
o les hacemos saber

666
01:07:46,895 --> 01:07:52,107
cómo pueden cubrir esa necesidad
o hacemos una petición.

667
01:07:56,167 --> 01:08:01,178
También he descubierto que cuando
hay generosidad en mi corazón y mente,

668
01:08:01,357 --> 01:08:04,385
no pienso en robar.

669
01:08:04,610 --> 01:08:07,806
A veces robamos movidos por el miedo.

670
01:08:07,983 --> 01:08:10,447
Miedo a no tener bastante,

671
01:08:10,626 --> 01:08:14,023
a no poder cubrir nuestras necesidades
o las de los seres amados,

672
01:08:15,263 --> 01:08:18,198
miedo de que otros consigan

673
01:08:19,665 --> 01:08:22,195
lo que nos pertenece.

674
01:08:23,127 --> 01:08:29,176
El robo se basa tal vez 
en un miedo y ansiedad sobre el futuro.

675
01:08:29,570 --> 01:08:32,535
O sobre el momento presente.

676
01:08:33,428 --> 01:08:37,548
Claro, hay muchas formas de robar.

677
01:08:38,791 --> 01:08:43,351
Antes pensábamos que un gran robo
era atracar un banco.

678
01:08:43,894 --> 01:08:47,149
Pero ahora existen otras maneras,

679
01:08:47,350 --> 01:08:53,425
en el mundo de la Red
y de los dispositivos digitales,

680
01:08:53,862 --> 01:08:57,321
se puede robar electrónicamente,

681
01:08:57,936 --> 01:09:05,187
piratear cuentas de correo, virus,
hacking, todo eso.

682
01:09:05,976 --> 01:09:09,222
No podemos ver a esa persona o personas,

683
01:09:09,885 --> 01:09:13,931
pero nuestro servidor nos dirá:
"Alguien ha accedido a su cuenta.

684
01:09:14,226 --> 01:09:17,739
¿Quiere protegerla?".
"Sí".

685
01:09:19,626 --> 01:09:22,817
Pero en realidad no sabemos mucho.

686
01:09:26,595 --> 01:09:30,408
Según los preceptos,

687
01:09:31,051 --> 01:09:36,297
no hay robo si ese objeto
nos ha sido dado.

688
01:09:36,547 --> 01:09:41,000
Así que pedimos permiso: ¿puedo tomar
esto prestado? ¿Puedo usarlo?

689
01:09:41,368 --> 01:09:46,605
Si no encontramos a esa persona
para pedir el préstamo o el uso,

690
01:09:46,787 --> 01:09:48,845
dejamos una nota.

691
01:09:48,980 --> 01:09:52,804
"No pude encontrarte, así que he tomado
prestado tu lápiz y te lo devolveré".

692
01:09:56,978 --> 01:10:02,425
De nuevo, la práctica y la lectura
de los entrenamientos

693
01:10:03,022 --> 01:10:06,474
nos ayuda a recordar

694
01:10:09,477 --> 01:10:11,921
que no necesitamos robar.

695
01:10:12,096 --> 01:10:15,578
Podemos dedicar un tiempo a ver
que ya tenemos bastante,

696
01:10:16,649 --> 01:10:20,122
y si necesitamos algo, podemos pedirlo.

697
01:10:21,365 --> 01:10:26,364
La generosidad y la gratitud
son una forma de cultivar

698
01:10:26,592 --> 01:10:29,922
la energía opuesta a robar.

699
01:10:30,964 --> 01:10:35,859
El verano pasado uno de los participantes
en un grupo de compartir

700
01:10:36,192 --> 01:10:41,923
nos contó que en su familia
hay un "tarro de la gratitud".

701
01:10:43,335 --> 01:10:46,918
Toda la familia,
cada uno de sus miembros,

702
01:10:47,732 --> 01:10:52,896
escribe por turnos cosas
por las que estar agradecido.

703
01:10:53,405 --> 01:10:56,998
En cuanto les mueve la gratitud.

704
01:10:57,494 --> 01:11:01,102
Y escriben ese agradecimiento,
lo ponen en un tarro

705
01:11:01,365 --> 01:11:06,873
y luego la familia se reúne,
extraen todos los agradecimientos

706
01:11:07,147 --> 01:11:10,134
de los miembros de la familia
y los leen juntos

707
01:11:10,296 --> 01:11:14,127
en un círculo de amistad.

708
01:11:15,214 --> 01:11:19,379
Es maravilloso,
y es un momento de felicidad.

709
01:11:20,066 --> 01:11:25,783
Algunos lo estamos practicando
con los amigos que se quedan tres meses.

710
01:11:26,609 --> 01:11:31,319
Invitarlos a todos a escribir
un agradecimiento al día, si podemos.

711
01:11:31,662 --> 01:11:37,936
Ponemos esa nota en el tarro, y
una vez a la semana las leemos todas.

712
01:11:44,164 --> 01:11:47,726
Siguiendo con el estudio
de la generosidad,

713
01:11:49,900 --> 01:11:54,966
vemos que la practicamos cuando
queremos aliviar el sufrimiento causado

714
01:11:55,192 --> 01:12:00,400
por la explotación, la injusticia social,
el robo y la opresión.

715
01:12:01,857 --> 01:12:09,211
Cuando buscamos formas de dar
para ayudar a los demás.

716
01:12:11,963 --> 01:12:16,988
La explotación, la injusticia social,
el robo y la opresión

717
01:12:17,852 --> 01:12:20,684
se producen ahora de muchas formas,

718
01:12:21,216 --> 01:12:26,705
y hacen sufrir mucho a las personas
atrapadas en esas circunstancias.

719
01:12:27,327 --> 01:12:30,901
Estas circunstancias se dan hoy
en muchos países,

720
01:12:31,931 --> 01:12:36,332
y en países que se denominan
"en vías de desarrollo".

721
01:12:37,335 --> 01:12:42,219
Países de África, Asía,
Centroamérica y Sudamérica,

722
01:12:42,945 --> 01:12:49,219
las repúblicas del caribe y la Dominicana,
son esos países, según he leído.

723
01:12:51,877 --> 01:12:58,914
Nuestra aspiración a ser bodhisattvas nos
lleva a ver cómo nosotros, consumidores,

724
01:12:59,124 --> 01:13:03,934
podemos poner fin a las desigualdades

725
01:13:04,180 --> 01:13:09,572
y la explotación que se produce allí.

726
01:13:11,010 --> 01:13:15,290
Sabemos que existe algo llamado

727
01:13:15,439 --> 01:13:20,671
Organización Mundial del Comercio Justo.

728
01:13:21,367 --> 01:13:30,535
El comercio justo es una red mundial de
324 organizaciones en más de 70 países.

729
01:13:31,899 --> 01:13:39,114
En Francia, creo que se llama "Équitable",

730
01:13:40,246 --> 01:13:42,748
algo así.

731
01:13:43,045 --> 01:13:47,738
Si vemos un producto que lleva ese logo,

732
01:13:48,244 --> 01:13:54,832
esta expresión, ·"Comercio justo", sabemos
que los agricultores y trabajadores

733
01:13:56,633 --> 01:14:00,783
han trabajado en condiciones
que les han proporcionado

734
01:14:02,824 --> 01:14:10,098
un salario decente, justo, que
no han sido explotados, un buen sueldo.

735
01:14:12,367 --> 01:14:15,827
Han disfrutado
de buenas condiciones laborales

736
01:14:16,225 --> 01:14:21,439
y pueden opinar sobre la venta de sus
productos en el mercado global.

737
01:14:22,166 --> 01:14:28,830
Y no solo eso, también han tenido
una vivienda digna y atención médica.

738
01:14:29,633 --> 01:14:36,269
Sabemos que no en todas partes es perfecto
pero ha habido cambios enormes.

739
01:14:37,571 --> 01:14:42,839
Si queremos comprar de forma consciente,
podemos buscar ese certificado.

740
01:14:44,438 --> 01:14:49,558
Algunos productos de comercio justo que
podemos comprar, disponibles,

741
01:14:50,301 --> 01:14:56,611
son plátanos, café,
cacao, chocolate,

742
01:14:58,052 --> 01:15:06,334
té, algodón para fabricar ropa justa,
flores, azúcar y oro.

743
01:15:10,347 --> 01:15:16,972
Como consumidores, sabemos
que podemos pagar algo más,

744
01:15:17,166 --> 01:15:23,207
como expresión de nuestra generosidad,
comprando estos productos.

745
01:15:24,192 --> 01:15:30,823
Sabemos que beneficiará a las personas
de los países en vías de desarrollo.

746
01:15:31,708 --> 01:15:34,885
Eso es lo que nos dicen.

747
01:15:36,496 --> 01:15:42,110
Otro ejemplo de práctica de la generosidad
que podemos realizar

748
01:15:42,696 --> 01:15:45,976
es apoyar a los programas
humanitarios en Vietnam

749
01:15:46,166 --> 01:15:51,007
que Thay y la hermana Chan Khong iniciaron

750
01:15:51,169 --> 01:15:57,412
para llevar ayuda y esperanza a familias
y niños en Vietnam tras la guerra.

751
01:15:58,272 --> 01:16:03,699
Estos programas de ayuda funcionan
desde hace 42 años.

752
01:16:05,369 --> 01:16:16,417
Podemos apoyar y patrocinar a un niño
de 2, 3, hasta 6 años

753
01:16:17,509 --> 01:16:23,287
en escuelas infantiles en aldeas
remotas de las montañas,

754
01:16:23,922 --> 01:16:29,135
pero también en pequeñas aldeas
de pescadores en Vietnam central.

755
01:16:30,581 --> 01:16:35,245
Los padres de estos niños
tienen que trabajar todo el día.

756
01:16:35,930 --> 01:16:38,836
Y los niños se quedan solos.

757
01:16:39,091 --> 01:16:42,599
Pero gracias a nuestra ayuda y apoyo,

758
01:16:43,061 --> 01:16:47,903
se han creado guarderías
y escuelas infantiles donde pueden ir.

759
01:16:48,105 --> 01:16:56,271
Allí tienen actividades
y una nutritiva comida a mediodía,

760
01:16:56,598 --> 01:17:03,484
una comida y una merienda.
Y hay educadores cuidando de ellos.

761
01:17:04,720 --> 01:17:12,751
Por tan solo 1 euro al día,
podemos ayudar a un niño.

762
01:17:13,410 --> 01:17:17,961
Pero si no tenemos 1 euro al día,
podemos dar 10 euros al mes,

763
01:17:18,464 --> 01:17:22,557
que son unos 33 euros () al día.

764
01:17:24,547 --> 01:17:30,324
Nuestra generosidad contribuye muchísimo

765
01:17:30,578 --> 01:17:35,988
a crear felicidad y bienestar
para las generaciones futuras.

766
01:17:37,263 --> 01:17:41,687
Sabemos que Thay está ahora en Vietnam,
en su templo de origen.

767
01:17:42,061 --> 01:17:47,591
Todos pueden beneficiarse
de su generosidad por haber ido allí,

768
01:17:47,776 --> 01:17:51,280
para estar con la gente, con...

769
01:17:51,524 --> 01:17:59,857
Ofrece su tiempo, energía y presencia
estando allí para ayudar a todos.

770
01:18:01,778 --> 01:18:05,050
Hay una página web maravillosa.

771
01:18:05,919 --> 01:18:13,200
En francés es una palabra:
pourlesenfantsduvietnam.com.

772
01:18:13,737 --> 01:18:19,796
En una palabra. No conozco la página
en inglés pero creo que en cada país

773
01:18:21,348 --> 01:18:29,353
de Europa existe este programa,
en Alemania, Italia y Reino Unido.

774
01:18:30,483 --> 01:18:34,430
Para acabar, disfrutemos
de escuchar la campana.

775
01:18:34,931 --> 01:18:37,621
Gracias por su paciencia.

776
01:18:37,844 --> 01:18:41,892
Estos entrenamientos tienen
mucho contenido. Me he visto

777
01:18:46,154 --> 01:18:51,233
dedicando mi tiempo y energía
a comprenderlos,

778
01:18:52,469 --> 01:18:55,371
y elaborar esta charla.

779
01:18:59,753 --> 01:19:01,773
(Campana)

780
01:19:09,293 --> 01:19:15,393
(Campana)

781
01:19:42,867 --> 01:19:45,650
Para acabar,

782
01:19:49,980 --> 01:19:54,038
invitemos a hablar a Thay,
por decirlo así,

783
01:19:54,383 --> 01:20:00,700
y acabar esta charla escuchando
una selección de su poesía.

784
01:20:01,254 --> 01:20:04,258
Usaremos los oídos,

785
01:20:05,068 --> 01:20:09,149
escucharemos unos versos preciosos 
que escribió

786
01:20:09,629 --> 01:20:13,881
y que nutrirán nuestro aprecio
por la belleza y la felicidad.

787
01:20:15,830 --> 01:20:21,347
Recordemos a ese maestro zen que invitó
a su discípulo a escuchar el arroyo

788
01:20:23,092 --> 01:20:26,188
como forma de acceder al camino.

789
01:20:28,284 --> 01:20:33,456
Sabemos que Thay entró en el camino
hace mucho, mucho tiempo.

790
01:20:34,479 --> 01:20:39,952
Cuando era un joven monje, ya estaba...
Ya había entrado en el camino.

791
01:20:40,330 --> 01:20:43,432
Pero en un poema, escribió:

792
01:20:44,227 --> 01:20:51,815
"Veo un arroyo claro,
que fluye entre grietas de las rocas,

793
01:20:53,072 --> 01:20:59,866
su agua ríe,
mientras los árboles silban.

794
01:21:01,647 --> 01:21:07,024
Veo un arroyo claro,
que fluye entre grietas de las rocas,

795
01:21:07,836 --> 01:21:12,161
su agua ríe,
mientras los árboles silban.

796
01:21:13,152 --> 01:21:17,900
Celebremos juntos esta mañana de paz.

797
01:21:19,020 --> 01:21:22,201
Aceptémonos unos a otros.

798
01:21:23,815 --> 01:21:28,123
Compartamos la visión
para hacer posible

799
01:21:28,431 --> 01:21:32,850
el nacimiento del Gran Amor".

800
01:21:37,139 --> 01:21:40,085
Gracias, queridos amigos,
por su escucha.

801
01:21:50,211 --> 01:21:51,967
(Campana)

802
01:21:59,806 --> 01:22:05,733
(Campana)

803
01:22:31,162 --> 01:22:37,279
(Campana)

804
01:23:01,387 --> 01:23:07,449
(Campana)

805
01:23:27,914 --> 01:23:29,264
(Campana)