0:00:00.016,0:00:03.166
沙鲁克汗：勇气、决心，[br]并且能够心无旁骛。

0:00:03.190,0:00:06.071
这正是那些最成功的人[br]所拥有的共同品质，

0:00:06.095,0:00:10.609
这些也属于那些从不将失败[br]考虑为选项的勇敢之心。

0:00:10.633,0:00:13.167
我们看起来难以征服的大海，

0:00:13.191,0:00:16.069
却是我们下一位[br]演讲者眼中诱人的舞台，

0:00:16.093,0:00:17.696
她似乎就是为游泳而生。

0:00:17.720,0:00:20.321
让我们一同潜入我们这位[br]无所畏惧的讲者的故事吧，

0:00:20.321,0:00:21.839
她就是巴克蒂·夏尔玛[br](Bhakti Sharma)，

0:00:21.863,0:00:25.330
她在长距离游泳中大放异彩，

0:00:25.750,0:00:27.183
有请巴克蒂·夏尔玛。

0:00:27.207,0:00:34.132
（掌声）

0:00:39.592,0:00:43.166
巴克蒂·夏尔玛：想象一下，[br]在拉贾斯坦邦的高温下，

0:00:43.190,0:00:45.127
在一个炎热的夏天午后，

0:00:45.151,0:00:48.928
一个两岁半的小孩[br]坐在妈妈电动车的后座上，

0:00:48.952,0:00:51.119
却不知道他们要去哪里。

0:00:51.143,0:00:52.839
二十分钟以后，

0:00:52.863,0:00:55.324
她发现自己

0:00:55.348,0:00:57.712
完全浸在了水里。

0:00:58.093,0:00:59.299
在我意识到之前，

0:00:59.323,0:01:02.077
我一直在踢水、拍水、尖叫，

0:01:02.101,0:01:03.553
大口呛水，

0:01:03.577,0:01:06.276
紧紧抱住妈妈以求保命。

0:01:06.300,0:01:08.045
这就是我怎么学会游泳的，

0:01:08.069,0:01:10.586
在我只有两岁半的时候，[br]我开始学习在泳池游泳，

0:01:10.610,0:01:13.144
当我 14 岁时，[br]我学会了在户外游泳，

0:01:13.881,0:01:19.159
这项运动占据了我生命中的 25 年。

0:01:19.183,0:01:22.478
在这 25 年里，[br]我游遍了世界的五大洋，

0:01:23.800,0:01:25.296
游过了英吉利海峡——

0:01:25.320,0:01:28.336
它也被称之为[br]游泳界的珠穆朗玛峰——

0:01:29.020,0:01:32.636
还在冰寒刺骨的南极洋[br]创造了新的世界纪录。

0:01:32.660,0:01:35.939
（掌声）

0:01:35.963,0:01:38.788
当你为一项运动[br]付出了如此多的时间，

0:01:38.812,0:01:40.979
它不再仅仅只是一项运动，

0:01:41.003,0:01:42.791
而是人生的一面镜子，

0:01:42.815,0:01:45.082
它向我展示了真实的自己。

0:01:45.657,0:01:50.307
你会发现你作为运动员的耐力[br]不仅仅是在比赛日被测验，

0:01:50.331,0:01:52.291
而是在每一天，

0:01:52.315,0:01:56.094
这项运动要求你[br]每天清晨 4 点半起床，

0:01:56.118,0:01:57.507
去游泳两个小时，

0:01:57.531,0:02:00.490
去上学，放学后再游三个小时，

0:02:00.514,0:02:02.561
然后回家、吃饭，再上床睡觉。

0:02:02.863,0:02:05.633
当你赢得奖牌，[br]或是创造一项世界纪录，

0:02:05.657,0:02:09.981
这面镜子让你看到[br]你和你爱的人感受到的幸福，

0:02:10.005,0:02:13.617
也映射了所有

0:02:13.641,0:02:16.041
一个人在水中流淌的泪水。

0:02:16.673,0:02:19.561
公开水域游泳是[br]一项非常孤独的运动。

0:02:19.585,0:02:21.426
我曾用无数个小时，

0:02:21.450,0:02:26.180
凝视着身下深不见底的海洋，

0:02:26.204,0:02:29.466
除了我的思绪，再无其他伴我左右。

0:02:29.815,0:02:33.053
因此，这不仅考验我[br]作为一位游泳选手，

0:02:33.077,0:02:37.355
更是在考验我作为一个有思想、[br]有感情、有着无限想象力的人类。

0:02:37.673,0:02:40.363
我的第一次考验[br]是作为游泳马拉松选手，

0:02:40.387,0:02:44.974
我决定在一个游泳池中[br]不间断地连续游泳 12 个小时，

0:02:44.998,0:02:49.251
或用 13 个小时 55 分钟[br]跨越英吉利海峡。

0:02:49.728,0:02:52.244
当你在游泳时，你不能说话，

0:02:52.268,0:02:53.934
你甚至听不太清楚，

0:02:53.958,0:02:57.228
你的视线也仅限于看到正前方，

0:02:57.252,0:02:58.452
或者正下方。

0:02:58.776,0:03:02.982
这样的独处时刻却成了[br]我的运动赐予我最好的礼物。

0:03:03.338,0:03:04.768
通过这样的户外游泳，

0:03:04.792,0:03:09.186
我以从未想过的方式认识了我自己。

0:03:09.540,0:03:11.508
我记得在我 14 岁那年，

0:03:11.532,0:03:15.381
我第一次跳进大海游泳，

0:03:15.405,0:03:16.625
而在这个过程中，

0:03:16.649,0:03:19.656
海浪一次又一次地[br]把我拍起又放下，

0:03:19.680,0:03:23.759
我感受到自己内心的那个孩子[br]无比享受这样的冒险。

0:03:24.077,0:03:25.799
在我跨越英吉利海峡的时候，

0:03:25.823,0:03:28.577
在游了大概 10 个小时后，

0:03:28.601,0:03:31.306
我在一个地方[br]被困了有 1 个半小时，

0:03:31.330,0:03:32.815
因为水流的关系。

0:03:32.839,0:03:36.339
我看到了自己内心[br]那个强大而专注的运动员，

0:03:36.363,0:03:39.827
不想让她的父母或国家失望。

0:03:39.851,0:03:42.629
在瑞士的一个户外游泳马拉松中，

0:03:42.653,0:03:45.661
当我为印度夺得第一块金牌时——

0:03:45.685,0:03:50.529
（掌声）

0:03:50.553,0:03:52.941
我见证了自己心中[br]那个骄傲的印度人。

0:03:53.560,0:03:55.592
当我再一次挑战英吉利海峡时，

0:03:55.616,0:03:57.957
这次是为了实现母亲的心愿，

0:03:57.981,0:04:00.799
在不知情的情况下创造了历史。

0:04:00.823,0:04:03.141
我看到了自己内心[br]还是个有保护欲的女儿，

0:04:03.165,0:04:06.958
只想看到妈妈梦想成真。

0:04:06.982,0:04:08.339
在四年前，

0:04:08.363,0:04:10.577
当我只身跳进了南极洋，

0:04:10.601,0:04:14.109
除了泳衣、泳帽和泳镜，[br]以及“就这么做”的坚定意志，

0:04:14.133,0:04:17.264
其他什么都没有带。

0:04:17.288,0:04:19.097
我看到了内心的战士。

0:04:19.121,0:04:22.582
当我跳入几乎零度的冰水中，

0:04:22.606,0:04:26.887
我意识到了我的身心[br]都已为严寒做好准备，

0:04:26.911,0:04:31.132
但是我没有准备好的[br]却是面对水的密度。

0:04:31.577,0:04:34.659
每一次摆臂都犹如[br]在厚重的油中前行，

0:04:34.683,0:04:36.136
在前 5 分钟，

0:04:36.160,0:04:39.426
我几乎想要放弃了。

0:04:39.953,0:04:42.643
忘了这次挑战，

0:04:42.667,0:04:43.818
直接跳回船上，

0:04:43.842,0:04:45.553
洗个热水澡，

0:04:45.577,0:04:48.529
或给自己披个温暖的毯子该有多好？

0:04:48.553,0:04:50.014
但是伴随着这个念头，

0:04:50.038,0:04:54.625
内心深处还有一个更强大的声音，

0:04:54.649,0:04:58.141
“你知道，你还可以再划一次。”

0:04:58.165,0:05:00.514
所以，我举起了我的手臂，[br]又划了一次，

0:05:00.538,0:05:01.768
“现在再划一次。”

0:05:01.792,0:05:04.514
所以，我划了第二次、第三次。

0:05:05.197,0:05:06.657
在我划到第四次时，

0:05:06.681,0:05:09.625
我看到一只企鹅从我肚皮底下游过，

0:05:10.133,0:05:13.455
它来到我的左侧，[br]开始和我一起游泳，

0:05:13.479,0:05:15.543
“看到吗？一只企鹅在为你喝彩呢，”

0:05:15.567,0:05:17.000
内心的声音对我说道。

0:05:17.024,0:05:20.471
（掌声和欢呼）

0:05:20.495,0:05:22.895
我抬头看了下我船上的团队，

0:05:23.395,0:05:26.727
他们脸上挂着和我同样的笑容。

0:05:27.070,0:05:29.268
这和我们遇到困境

0:05:29.292,0:05:31.681
却看到希望曙光

0:05:31.705,0:05:33.372
所拥有的相同的笑容。

0:05:33.720,0:05:35.736
我们把它视作命运的征兆，

0:05:35.760,0:05:38.085
于是不断向前。

0:05:38.109,0:05:39.474
于是我继续不停的划水，

0:05:39.498,0:05:41.188
在 41 分钟过后，

0:05:41.212,0:05:44.022
我打破了在南极洋最长距离游泳

0:05:44.046,0:05:45.347
的世界纪录。

0:05:45.371,0:05:49.211
（掌声）

0:05:49.235,0:05:52.163
想象下，拉贾斯坦甚至从不下雪。

0:05:52.187,0:05:53.536
（笑声）

0:05:53.560,0:05:57.219
在的我游泳生涯中，[br]当我面对一切困境时，

0:05:57.243,0:05:58.609
内心的那个声音[br]总是陪伴着我，

0:05:58.633,0:06:00.323
若不是我花了[br]这么多时间学会独处，

0:06:00.347,0:06:03.331
若不是我总是细心聆听

0:06:03.355,0:06:06.227
我脑海中的每一个想法，

0:06:06.251,0:06:07.651
它或许永远都不会出现。

0:06:08.165,0:06:12.625
当你发现你自己，[br]与你的思绪一同身处海洋，

0:06:12.649,0:06:15.506
你所面对的风险不仅仅来自外界，

0:06:15.530,0:06:18.434
像是鲸鱼、鲨鱼、水母，

0:06:18.458,0:06:20.325
甚至是会让你失去动力的他人。

0:06:20.998,0:06:23.672
你所要面对的最危险的恶魔

0:06:23.696,0:06:26.664
是你内心的恐惧和消极态度，

0:06:26.688,0:06:29.244
它一直在提醒你，“你还不够好，

0:06:29.268,0:06:31.252
你永远到不了彼岸。

0:06:31.276,0:06:32.839
你训练得不够多，

0:06:32.863,0:06:35.649
如果你失败了会怎样？[br]人们会怎么看你？

0:06:35.673,0:06:38.736
我很肯定大家都觉得你游得太慢。”

0:06:39.053,0:06:41.791
我们都有自己的心魔，不是吗？

0:06:42.379,0:06:45.220
在我们的日常生活中，你可以

0:06:45.244,0:06:48.069
躲在工作或其他许多[br]让你分心的事情后面。

0:06:48.879,0:06:50.529
但就像我所说，

0:06:50.553,0:06:53.684
身处海洋中的我们，无处可藏。

0:06:54.371,0:06:56.762
我们必须面对内心的恶魔，

0:06:56.786,0:06:59.960
就像我在海中不得不[br]品尝海水的咸味，

0:06:59.984,0:07:02.063
感受皮肤上摩擦的痛苦，

0:07:02.087,0:07:05.167
并且意识到鲸鱼在我边上游荡。

0:07:05.191,0:07:07.841
我恨这项运动，我也热爱它。

0:07:08.926,0:07:13.267
我恨它是因为这项[br]运动让我见到了自我，

0:07:13.291,0:07:15.870
那个我不愿相信存在的自我，

0:07:15.894,0:07:18.886
一个不完美的自我。

0:07:19.276,0:07:20.537
就像那个

0:07:20.561,0:07:23.736
不愿在清晨起床去练习的我。

0:07:24.069,0:07:27.761
还有精疲力竭，

0:07:27.785,0:07:29.698
时常想放弃游泳的我。

0:07:29.722,0:07:31.547
但我也爱它，

0:07:31.571,0:07:35.768
因为这项运动带给了我

0:07:35.792,0:07:37.539
在失去动力时可以回首的时刻。

0:07:37.879,0:07:40.204
这些时刻让我保持谦逊，

0:07:40.228,0:07:42.028
因为我心存感激。

0:07:42.855,0:07:47.787
你们大多数人大概[br]没有不间断地游泳过，

0:07:48.224,0:07:51.977
但是你们大多数时间[br]又是与谁相处呢？

0:07:52.628,0:07:56.022
你或许会花时间[br]与外界接触，和他人相处，

0:07:56.046,0:07:59.565
但是我们都有一个共同的伙伴：

0:08:00.204,0:08:01.354
你自己。

0:08:01.792,0:08:06.280
然而，很多人还未意识到[br]我们自己是谁。

0:08:06.686,0:08:10.384
我是一个女儿，一个印度人，[br]一个游泳选手，一个学生。

0:08:10.717,0:08:12.336
但我的身份远远不止这些。

0:08:13.249,0:08:15.799
如果你不投资你自己，

0:08:15.823,0:08:19.601
无法确定一条适合你自己的路，

0:08:19.625,0:08:24.761
无论生命中多少的“成功”[br]都无法带给你永远的喜悦或满足。

0:08:25.419,0:08:26.570
甚至在今天，

0:08:26.594,0:08:30.236
当我在我所做的事中[br]找不到任何动力或是乐趣，

0:08:30.260,0:08:32.030
我会问我自己，

0:08:32.054,0:08:34.454
“这就是你能做到的最好吗？”

0:08:34.938,0:08:37.144
“最好”的意义已经改变，

0:08:37.168,0:08:40.096
在某些日子，它意味着不放弃，

0:08:40.120,0:08:43.263
在冰寒中游泳，打破世界纪录。

0:08:43.605,0:08:45.228
但在其他的日子里，

0:08:45.252,0:08:47.801
它意味着战胜内心的沮丧，

0:08:47.825,0:08:49.244
走出家门，

0:08:49.268,0:08:51.942
能够处理日常琐事。

0:08:51.966,0:08:54.966
不变的永远是内心的那个声音，

0:08:54.990,0:08:56.545
内心的指针指引我

0:08:56.569,0:08:59.369
每天都能做一个更好的自己。

0:09:00.117,0:09:02.007
而且我相信，

0:09:02.031,0:09:07.299
一个真正成功的生活，[br]是花费时间不断地追寻

0:09:07.323,0:09:11.117
如何成为一个更好的自己，

0:09:11.141,0:09:13.219
直到你生命的最后一刻。

0:09:13.243,0:09:14.393
谢谢。

0:09:14.417,0:09:21.272
（掌声）

0:09:22.323,0:09:24.979
沙鲁克汗：我想我唯一[br]不擅长的运动就是游泳——

0:09:25.003,0:09:26.161
我沉得像块石头。

0:09:26.185,0:09:28.910
所以，当我和世界最好的[br]游泳运动员同台，

0:09:28.934,0:09:30.609
让我有点觉得——

0:09:30.633,0:09:32.093
原谅我用词不当——

0:09:32.117,0:09:33.174
像身在海里。

0:09:33.174,0:09:33.869
但是——

0:09:33.869,0:09:36.156
巴：（笑声）说笑的，当然。

0:09:36.156,0:09:38.958
沙：作为游泳选手，[br]你下一个目标是什么？

0:09:38.982,0:09:40.942
巴：我特别害怕竞赛，

0:09:40.966,0:09:44.065
所以，我还是最好[br]把奥运会当作目标？

0:09:44.089,0:09:46.827
因为公开水域游泳[br]现在已经成为奥运会项目了。

0:09:46.851,0:09:48.859
（掌声）

0:09:48.883,0:09:51.580
即使大声说出来都能让我吓到发抖，

0:09:51.604,0:09:53.061
但是这是一个远大的目标，

0:09:53.085,0:09:55.630
我不想承认我已把此作为目标，

0:09:55.654,0:09:58.188
但是这也是令人激动的一部分，[br]这是人生的一部分。

0:09:58.212,0:10:02.577
我的想法是无论我能否参加奥运会，

0:10:02.601,0:10:03.556
都没关系，

0:10:03.556,0:10:05.365
但是我会为之努力训练，

0:10:05.365,0:10:08.299
我会因此成为更好的游泳运动员，[br]并且成为一个更好的人。

0:10:08.323,0:10:10.640
沙：愿神灵保佑你能参加奥运会。

0:10:10.664,0:10:12.228
我也想告诉你，

0:10:12.252,0:10:14.664
现在很多人正在家里看着这个节目，

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很多人都非常积极地为你祝福，

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所以当你为奥运会而战，

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想象我们所有人都穿着企鹅服，[br]在你周围和你一同游泳，

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在说，“加油，加油，[br]巴克蒂，加油，加油。”

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巴：你可以做我的私人企鹅吗？

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沙：我现在就是你的企鹅。

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你其实还可以说让我当个[br]酷一点的，像鲨鱼之类的动物，

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但是企鹅——

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巴：虎鲸是我的灵兽，[br]你也可以做我的虎鲸。

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（掌声）

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沙：女士们和先生们，感谢巴克蒂。

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巴：谢谢你。

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（掌声）