1
00:00:00,478 --> 00:00:02,213
Prije tri i pol godine

2
00:00:02,213 --> 00:00:05,463
donijela sam jednu od najboljih odluka 
u svom životu.

3
00:00:05,463 --> 00:00:07,526
Moja novogodišnja odluka bila je

4
00:00:07,526 --> 00:00:11,765
prestati ići na dijete, prestati se 
brinuti o težini

5
00:00:11,765 --> 00:00:14,790
i naučiti jesti pažljivo.

6
00:00:14,790 --> 00:00:18,673
Sada jedem kad god sam gladna

7
00:00:18,673 --> 00:00:21,736
i smršavila sam 5kg.

8
00:00:21,736 --> 00:00:24,273
Ovo sam ja sa 13 godina

9
00:00:24,273 --> 00:00:26,813
kad sam počela svoju prvu dijetu.

10
00:00:26,813 --> 00:00:29,825
Sada kad gledam tu sliku, pomislim

11
00:00:29,825 --> 00:00:31,659
nisi ti trebala dijetu

12
00:00:31,659 --> 00:00:34,330
ti si trebala modnog savjetnika.

13
00:00:34,330 --> 00:00:36,737
(Smijeh)

14
00:00:36,737 --> 00:00:39,806
Ali bila sam uvjerena da trebam smršaviti

15
00:00:39,806 --> 00:00:41,268
a kad sam kilograme vratila,

16
00:00:41,268 --> 00:00:45,196
naravno, krivila sam sebe.

17
00:00:45,196 --> 00:00:47,703
I tijekom sljedeća 3 desetljeća

18
00:00:47,703 --> 00:00:50,458
bila sam na raznim dijetama.

19
00:00:50,458 --> 00:00:52,530
Bez obzira što sam sve činila,

20
00:00:52,530 --> 00:00:55,361
kilogrami bi se uvijek vraćali.

21
00:00:55,361 --> 00:00:58,962
Sigurna sam da je mnogima od vas 
poznat taj osjećaj.

22
00:00:58,962 --> 00:01:00,523
Kao neuroznanstvenica,

23
00:01:00,523 --> 00:01:03,337
pitala sam se zašto je to tako teško?

24
00:01:03,337 --> 00:01:05,897
Očito vaša težina ovisi o tome

25
00:01:05,897 --> 00:01:08,487
koliko jedete i koliko energije potrošite.

26
00:01:08,487 --> 00:01:10,703
Ono što većina ljudi ne razumije jest

27
00:01:10,703 --> 00:01:12,516
da glad i potrošnju energije

28
00:01:12,516 --> 00:01:14,620
kontrolira mozak

29
00:01:14,620 --> 00:01:18,135
i to uglavnom da vi toga niste ni svjesni.

30
00:01:18,135 --> 00:01:21,695
Vaš mozak radi mnogo toga 'iza kulisa'

31
00:01:21,695 --> 00:01:23,911
i to je dobra stvar

32
00:01:23,911 --> 00:01:26,097
jer svjesni dio vašeg mozga --

33
00:01:26,097 --> 00:01:27,964
kako to lijepo reći? --

34
00:01:27,964 --> 00:01:31,239
se lako smete.

35
00:01:31,239 --> 00:01:33,944
Dobro je da ne moramo misliti na disanje

36
00:01:33,944 --> 00:01:36,584
kad nas ponese neki film.

37
00:01:36,584 --> 00:01:38,601
Nećemo zaboraviti kako hodati

38
00:01:38,601 --> 00:01:41,516
jer mislimo što ćemo imati za večeru.

39
00:01:41,516 --> 00:01:43,500
Također vaš mozak ima svoju predodžbu

40
00:01:43,500 --> 00:01:45,265
o tome koliko biste trebali težiti

41
00:01:45,265 --> 00:01:48,327
bez obzira na to u što vi
svjesno vjerujete.

42
00:01:48,327 --> 00:01:50,367
To je vaša polazna točka

43
00:01:50,367 --> 00:01:52,033
ali to je naziv koji zavarava

44
00:01:52,033 --> 00:01:53,743
jer je to zapravo raspon

45
00:01:53,743 --> 00:01:56,307
od otprilike 5 do 7 kg.

46
00:01:56,307 --> 00:01:59,530
Svojim stilom života možete 
mijenjati svoju težinu

47
00:01:59,530 --> 00:02:01,598
krećući se gore-dolje
unutar tog raspona,

48
00:02:01,598 --> 00:02:06,003
ali je mnogo, mnogo teže ostati 
izvan njega.

49
00:02:06,003 --> 00:02:08,030
Hipotalamus, dio mozga,

50
00:02:08,030 --> 00:02:09,943
koji regulira tjelesnu težinu,

51
00:02:09,943 --> 00:02:12,366
postoji više od desetine kemijskih signala

52
00:02:12,366 --> 00:02:14,982
u mozgu koji govore vašem tijelu
da poveća težinu,

53
00:02:14,982 --> 00:02:18,666
i više od desetine signala koji govore
vašem tijelu da smanji težinu

54
00:02:18,666 --> 00:02:21,976
i cijeli taj sustav radi kao termostat

55
00:02:21,976 --> 00:02:24,323
reagirajući na signale tijela

56
00:02:24,323 --> 00:02:27,931
prilagođavajući glad, aktivnost i metabolizam

57
00:02:27,931 --> 00:02:31,657
kako bi težina ostala stabilna dok se 
drugi uvjeti mijenjaju.

58
00:02:31,657 --> 00:02:33,759
To termostat radi, zar ne?

59
00:02:33,759 --> 00:02:37,191
Održava temperaturu u vašoj kući stalnom

60
00:02:37,191 --> 00:02:39,951
dok se vremenski uvjeti vani mijenjaju.

61
00:02:39,951 --> 00:02:42,773
Možete pokušati promijeniti temperaturu

62
00:02:42,773 --> 00:02:46,269
u vašoj kući otvarajući prozor tijekom zime

63
00:02:46,269 --> 00:02:50,035
ali to neće promijeniti postavke na termostatu

64
00:02:50,035 --> 00:02:52,234
koji će odgovoriti tako da pojača peć

65
00:02:52,234 --> 00:02:54,671
kako bi ponovno ugrijao kuću.

66
00:02:54,671 --> 00:02:57,993
Vaš mozak radi na potpuno isti način

67
00:02:57,993 --> 00:03:01,136
odgovarajući na gubitak težine koristeći se
moćnim sredstvima

68
00:03:01,136 --> 00:03:02,290
da vrati vaše tijelo

69
00:03:02,290 --> 00:03:06,320
u ono što smatra normalnim.

70
00:03:06,320 --> 00:03:08,295
Ako izgubite mnogo kilograma,

71
00:03:08,295 --> 00:03:12,620
vaš mozak reagira kao da gladujete

72
00:03:12,620 --> 00:03:15,252
i bilo da ste bili debeli ili mršavi 
kad ste počeli

73
00:03:15,252 --> 00:03:18,217
vaš mozak uvijek reagira potpuno isto.

74
00:03:18,217 --> 00:03:20,490
Htjeli bismo misliti da naš mozak može odrediti

75
00:03:20,490 --> 00:03:21,956
trebamo li smršaviti ili ne,

76
00:03:21,956 --> 00:03:24,091
ali on to ne može.

77
00:03:24,091 --> 00:03:26,984
Ako mnogo smršavite,

78
00:03:26,984 --> 00:03:29,283
postanete gladni,

79
00:03:29,283 --> 00:03:32,169
a vaši mišići sagorijevaju manje energije.

80
00:03:32,169 --> 00:03:34,818
Dr. Rudy Leibel sa sveučilišta Columbia

81
00:03:34,818 --> 00:03:36,527
je otkrio da ljudi koji izgube

82
00:03:36,527 --> 00:03:38,726
10 posto svoje tjelesne težine

83
00:03:38,726 --> 00:03:41,549
sagorijevaju 250 do 400 kalorija manje

84
00:03:41,549 --> 00:03:44,057
jer njihov metabolizam uspori.

85
00:03:44,057 --> 00:03:46,487
To je mnogo hrane.

86
00:03:46,487 --> 00:03:48,711
To znači da netko tko uspješno
drži dijetu

87
00:03:48,711 --> 00:03:51,879
mora zauvijek jesti ovu količinu 
hrane manje

88
00:03:51,879 --> 00:03:53,171
negoli netko iste težine

89
00:03:53,171 --> 00:03:55,474
tko je oduvijek bio mršav.

90
00:03:55,474 --> 00:03:57,264
S evolucijskog gledišta

91
00:03:57,264 --> 00:03:59,808
otpor vašeg tijela na gubitak težine
ima smisla.

92
00:03:59,808 --> 00:04:02,944
Kad je hrane bilo malo, opstanak naših predaka

93
00:04:02,944 --> 00:04:05,438
je ovisio o čuvanju energije

94
00:04:05,438 --> 00:04:07,691
i vraćanje kilograma kad je hrana dostupna

95
00:04:07,691 --> 00:04:10,798
je štitilo ljude od sljedeće
nestašice hrane.

96
00:04:10,798 --> 00:04:13,325
Tijekom ljudske povijesti

97
00:04:13,325 --> 00:04:16,327
gladovanje je bilo mnogo veći problem

98
00:04:16,327 --> 00:04:18,011
od prejedanja.

99
00:04:18,011 --> 00:04:22,242
I ovo može pojasniti vrlo tužnu činjenicu.

100
00:04:22,242 --> 00:04:25,071
Polazne točke mogu ići gore,

101
00:04:25,071 --> 00:04:27,943
ali vrlo rijetko idu dolje.

102
00:04:27,943 --> 00:04:30,132
Ako vam je majka ikad spomenula

103
00:04:30,132 --> 00:04:32,428
da život nije pošten

104
00:04:32,428 --> 00:04:35,221
upravo je o ovome pričala.

105
00:04:35,221 --> 00:04:38,259
(Smijeh)

106
00:04:38,259 --> 00:04:41,444
Uspješno držanje dijete ne spušta
vašu polaznu točku.

107
00:04:41,444 --> 00:04:42,988
Čak i ako ste održavali težinu

108
00:04:42,988 --> 00:04:44,817
punih sedam godina

109
00:04:44,817 --> 00:04:48,790
vaš mozak vas pokušava natjerati da vratite 
izgubljene kilograme.

110
00:04:48,790 --> 00:04:52,080
Ukoliko bi taj gubitak težine bio izazvan
dugom gladi,

111
00:04:52,080 --> 00:04:54,409
to bi bila razumna reakcija.

112
00:04:54,409 --> 00:04:57,090
U suvremenom svijetu burgera' za van'

113
00:04:57,090 --> 00:05:00,547
to baš i ne odgovara mnogima od nas.

114
00:05:00,547 --> 00:05:04,290
Ta razlika između prošlosti naših predaka

115
00:05:04,290 --> 00:05:06,693
i naše obilate sadašnjosti

116
00:05:06,693 --> 00:05:08,982
je razlog zašto bi dr. Yoni Freedhoff

117
00:05:08,982 --> 00:05:11,042
sa sveučilišta u Ottawi

118
00:05:11,042 --> 00:05:13,743
želio odvesti mnoge svoje pacijente
natrag u vrijeme

119
00:05:13,743 --> 00:05:15,842
kad je hrana bila manje dostupna,

120
00:05:15,842 --> 00:05:17,543
i to je ujedno i razlog

121
00:05:17,543 --> 00:05:19,927
zašto će mijenjanje hrane u našoj okolini

122
00:05:19,927 --> 00:05:24,043
zaista biti najučinkovitije rješenje

123
00:05:24,043 --> 00:05:26,153
za pretilost.

124
00:05:26,153 --> 00:05:29,430
Nažalost, privremeno povećanje težine

125
00:05:29,430 --> 00:05:31,475
može postati trajno.

126
00:05:31,475 --> 00:05:34,109
Ako predugo zadržite povećanu težinu,

127
00:05:34,109 --> 00:05:36,583
a tu se vjerojatno radi o nekoliko godina 
za većinu od nas,

128
00:05:36,583 --> 00:05:41,021
vaš mozak može odlučiti da je to novo stanje
normalno za njega.

129
00:05:41,021 --> 00:05:45,081
Psiholozi dijele ljude koji jedu
u dvije skupine,

130
00:05:45,081 --> 00:05:46,699
one koji se oslanjaju na osjećaj gladi

131
00:05:46,699 --> 00:05:49,268
i one koji pokušavaju kontrolirati svoje jedenje

132
00:05:49,268 --> 00:05:55,331
snagom volje, što radi većina ljudi
koji drže dijete.

133
00:05:55,331 --> 00:06:01,842
Nazovimo ih ljudi koji jedu intuitivno
i oni koji jedu kontrolirano.

134
00:06:01,842 --> 00:06:04,025
Zanimljivo je to što ljudi koji jedu intuitivno

135
00:06:04,025 --> 00:06:06,656
imaju manje šansi da budu 
prekomjerno teški

136
00:06:06,656 --> 00:06:10,358
a provode manje vremena 
razmišljajući o hrani.

137
00:06:10,358 --> 00:06:14,002
Ljudi koji jedu kontrolirano su ranjiviji

138
00:06:14,002 --> 00:06:16,865
po pitanju prejedenja kao odgovor na reklame,

139
00:06:16,865 --> 00:06:20,728
mega-veličine i 'kolikogod možete pojesti' tip restorana.

140
00:06:20,728 --> 00:06:22,473
I malo prepuštanje užicima

141
00:06:22,473 --> 00:06:25,679
kao što je kugla sladoleda

142
00:06:25,679 --> 00:06:31,289
će vrlo vjerojatno dovesti do prejedanja

143
00:06:31,289 --> 00:06:33,186
kod ljudi koji kontrolirano jedu hranu.

144
00:06:33,186 --> 00:06:35,113
Djeca su posebno sklona

145
00:06:35,113 --> 00:06:38,242
ovakvom krugu dijeta i prejedanja.

146
00:06:38,242 --> 00:06:41,071
Nekoliko dugoročnih studija je pokazalo

147
00:06:41,071 --> 00:06:45,223
da djevojčice koje drže dijete u ranom 
tinejdžerskom dobu

148
00:06:45,223 --> 00:06:48,548
imaju tri puta veće šanse da budu
prekomjerno teške

149
00:06:48,548 --> 00:06:50,085
pet godina kasnije

150
00:06:50,085 --> 00:06:52,904
čak i ako su bile normalne težine kad su
počele s dijetom

151
00:06:52,904 --> 00:06:55,553
i sve su ove studije otkrile

152
00:06:55,553 --> 00:06:57,860
da su isti faktori

153
00:06:57,860 --> 00:07:01,254
koji su predvidjeli povećanje težine

154
00:07:01,254 --> 00:07:04,254
također predvidjeli i razvoj poremećaja u prehrani.

155
00:07:04,254 --> 00:07:05,822
Drugi faktor, usput,

156
00:07:05,822 --> 00:07:07,251
vi koji ste roditelji,

157
00:07:07,251 --> 00:07:10,480
jest zadirkivanje od strane članova obitelji

158
00:07:10,480 --> 00:07:11,991
zbog težine.

159
00:07:11,991 --> 00:07:13,827
Stoga nemojte to raditi.

160
00:07:13,827 --> 00:07:15,565
(Smijeh)

161
00:07:15,565 --> 00:07:18,201
Ostavila sam gotovo sve grafikone kod kuće

162
00:07:18,201 --> 00:07:20,494
ali nisam mogla odoljeti a da ne
ubacim ovaj

163
00:07:20,494 --> 00:07:22,907
zato što sam štreber i tako ja radim stvari.

164
00:07:22,907 --> 00:07:25,386
(Smijeh)

165
00:07:25,386 --> 00:07:27,734
Ovo je studija koja je istraživala rizik od smrti

166
00:07:27,734 --> 00:07:29,600
tijekom razdoblja od 14 godina

167
00:07:29,600 --> 00:07:32,102
na osnovu 4 zdrave navike:

168
00:07:32,102 --> 00:07:34,222
jesti dovoljno voća i povrća,

169
00:07:34,222 --> 00:07:36,448
vježbati tri puta tjedno,

170
00:07:36,448 --> 00:07:37,824
ne pušiti

171
00:07:37,824 --> 00:07:39,794
i umjereno piti.

172
00:07:39,794 --> 00:07:41,723
Pogledajmo prvo ljude normalne težine

173
00:07:41,723 --> 00:07:43,311
iz studije.

174
00:07:43,311 --> 00:07:45,198
Visina stupaca predstavlja rizik od smrti

175
00:07:45,198 --> 00:07:47,579
a brojevi 0, 1, 2, 3, 4

176
00:07:47,579 --> 00:07:48,825
na horizontalnoj osi

177
00:07:48,825 --> 00:07:50,858
su brojevi zdravih navika

178
00:07:50,858 --> 00:07:52,418
koje pojedina osoba ima.

179
00:07:52,418 --> 00:07:55,407
I kao što biste i očekivali, što je 
životni stil bio zdraviji,

180
00:07:55,407 --> 00:07:58,319
to je bila manja vjerojatnost da će ljudi
umrijeti tijekom studije.

181
00:07:58,319 --> 00:07:59,641
Sad pogledajmo što se događa kod

182
00:07:59,641 --> 00:08:01,487
ljudi prekomjerene težine.

183
00:08:01,487 --> 00:08:03,559
Kod onih koji nisu imali
niti jednu zdravu naviku

184
00:08:03,559 --> 00:08:05,330
rizik od smrti je bio veći.

185
00:08:05,330 --> 00:08:07,094
Dodavanje samo jedne zdrave navike

186
00:08:07,094 --> 00:08:10,556
vodi ljude prekomjerne težine 
u normalni raspon.

187
00:08:10,556 --> 00:08:13,298
Kod pretilih ljudi bez zdravih navika

188
00:08:13,298 --> 00:08:16,008
rizik je vrlo visok, čak sedam puta viši

189
00:08:16,008 --> 00:08:18,144
negoli kod najzdravije grupe iz studije.

190
00:08:18,144 --> 00:08:22,084
Ali zdrav životni stil pomaže
također i pretilim ljudima.

191
00:08:22,084 --> 00:08:24,602
Ustvari, ako pogledate samo grupu

192
00:08:24,602 --> 00:08:26,876
koja ima sve 4 zdrave navike

193
00:08:26,876 --> 00:08:29,488
vidjet ćete da težina ne čini veliku razliku.

194
00:08:29,488 --> 00:08:31,544
Možete preuzeti kontrolu nad svojim zdravljem

195
00:08:31,544 --> 00:08:33,418
peruzimajući kontrolu nad 
svojim stilom života

196
00:08:33,418 --> 00:08:34,899
čak i ako ne uspijete smanjiti težinu

197
00:08:34,899 --> 00:08:36,635
i to održavati.

198
00:08:36,635 --> 00:08:40,745
Dijete nisu baš pouzdane.

199
00:08:40,745 --> 00:08:42,522
Pet godina nakon dijete

200
00:08:42,522 --> 00:08:45,310
većina ljudi je već vratila kilograme.

201
00:08:45,310 --> 00:08:47,792
40 posto njih vrati čak i više.

202
00:08:47,792 --> 00:08:49,217
Ako malo razmislite o ovome

203
00:08:49,217 --> 00:08:51,564
uobičajan rezultat dijete

204
00:08:51,564 --> 00:08:53,452
je da ćete prije dobiti kilograme

205
00:08:53,452 --> 00:08:56,221
na duge staze negoli ih izgubiti.

206
00:08:56,221 --> 00:08:59,075
Ako sam vas uvjerila da bi dijete

207
00:08:59,075 --> 00:09:01,104
mogle biti problem,

208
00:09:01,104 --> 00:09:03,742
postavlja se sljedeće pitanje, 
i što sada poduzeti?

209
00:09:03,742 --> 00:09:08,198
I moj odgovor, jednom rječju, je svjesnost.

210
00:09:08,198 --> 00:09:10,733
Ne kažem da morate naučiti meditirati

211
00:09:10,733 --> 00:09:12,725
ili krenuti na jogu.

212
00:09:12,725 --> 00:09:15,277
Govorim o svjesnom jedenju:

213
00:09:15,277 --> 00:09:18,785
učenju da razumijete signale svog tijela

214
00:09:18,785 --> 00:09:21,174
kako biste jeli kad ste gladni

215
00:09:21,174 --> 00:09:23,516
i prestali kad ste siti

216
00:09:23,516 --> 00:09:25,694
jer se dobivanje kilograma često svodi na

217
00:09:25,694 --> 00:09:28,760
jedenje kad niste gladni.

218
00:09:28,760 --> 00:09:30,244
Kako to napraviti?

219
00:09:30,244 --> 00:09:32,078
Dozvolite si da jedete

220
00:09:32,078 --> 00:09:34,283
koliko želite i onda se posvetite otkrivanju

221
00:09:34,283 --> 00:09:36,035
što godi vašem tijelu.

222
00:09:36,035 --> 00:09:39,764
Jedite redovite obroke bez ikakvih ometanja.

223
00:09:39,764 --> 00:09:41,563
Razmislite o tome kako se osjeća 
vaše tijelo

224
00:09:41,563 --> 00:09:43,617
kad počnete jesti i kad završite

225
00:09:43,617 --> 00:09:46,104
i dopustite da glad odluči

226
00:09:46,104 --> 00:09:47,572
kad biste trebali prestati.

227
00:09:47,572 --> 00:09:49,993
Trebalo mi je oko godinu dana da naučim ovo

228
00:09:49,993 --> 00:09:51,764
ali je zaista vrijedilo.

229
00:09:51,764 --> 00:09:54,849
Sad sam toliko opuštenija kraj hrane

230
00:09:54,849 --> 00:09:57,712
kao što to nikad nisam bila u životu.

231
00:09:57,712 --> 00:10:00,277
Često ni ne mislim o tome.

232
00:10:00,277 --> 00:10:03,010
Zaboravim da imamo čokolade u kući.

233
00:10:03,010 --> 00:10:05,954
Kao da su mi izvanzemaljci preuzeli 
kontrolu nad mozgom.

234
00:10:05,954 --> 00:10:08,712
To je potpuno drugačije.

235
00:10:08,712 --> 00:10:11,378
Moram reći

236
00:10:11,378 --> 00:10:14,171
da vam ovakav pristup prehrani 
neće pomoći da smršavite

237
00:10:14,171 --> 00:10:17,088
osim ako ne jedete često kad niste gladni

238
00:10:17,088 --> 00:10:20,986
ali doktori ne znaju ni za jedan pristup

239
00:10:20,986 --> 00:10:25,461
koji dovodi do značajnijeg gubitka težine 
kod velikog broja ljudi

240
00:10:25,461 --> 00:10:28,831
i to je razlog zašto se mnogo ljudi danas
fokusira na

241
00:10:28,831 --> 00:10:30,990
sprječavanje debljanja

242
00:10:30,990 --> 00:10:34,213
umjesto promicanja mršavljenja.

243
00:10:34,213 --> 00:10:35,749
Pogledajmo istini u oči:

244
00:10:35,749 --> 00:10:39,960
Da dijete dijeluju, svi bi mi već bili mršavi.

245
00:10:39,960 --> 00:10:41,860
(Smijeh)

246
00:10:41,860 --> 00:10:43,497
Zašto stalno radimo iste stvari

247
00:10:43,497 --> 00:10:46,380
a očekujemo drugačije rezultate?

248
00:10:46,380 --> 00:10:48,063
Dijete možda djeluju bezopasno

249
00:10:48,063 --> 00:10:51,781
ali zapravo čine mnogo kolateralne štete.

250
00:10:51,781 --> 00:10:54,216
U najgorem slučaju, uništavaju živote:

251
00:10:54,216 --> 00:10:56,532
Opsjednutost težinom vodi ka poremećajima
u prehrani

252
00:10:56,532 --> 00:10:59,475
pogotovo kod mlađe djece.

253
00:10:59,475 --> 00:11:04,353
U SAD-u 80 posto desetogodišnjakinja

254
00:11:04,353 --> 00:11:06,130
kaže da je bilo na dijeti.

255
00:11:06,130 --> 00:11:08,391
Naše kćeri su naučile mjeriti svoju vrijednost

256
00:11:08,391 --> 00:11:11,494
pogrešnim mjerilom.

257
00:11:11,494 --> 00:11:13,519
U najboljem slučaju

258
00:11:13,519 --> 00:11:16,247
držanje dijete je gubitak vremena i energije.

259
00:11:16,247 --> 00:11:20,469
Za to je potrebna snaga volje koju biste
mogli koristiti da

260
00:11:20,469 --> 00:11:23,091
pomognete svojoj djeci s domaćim radom

261
00:11:23,091 --> 00:11:26,707
ili da završite važan poslovni projekt

262
00:11:26,707 --> 00:11:30,194
i upravo zato što je snaga volje ograničena,

263
00:11:30,194 --> 00:11:34,817
bilo koja strategija koja se temelji na 
njenoj stalnoj primjeni

264
00:11:34,817 --> 00:11:37,600
će vas najvjerojatnije

265
00:11:37,600 --> 00:11:39,693
iznevjeriti

266
00:11:39,693 --> 00:11:43,542
kad se vaša pažnja preusmjeri
na nešto drugo.

267
00:11:43,542 --> 00:11:47,474
I za kraj vas ostavljam s ovom misli.

268
00:11:47,474 --> 00:11:50,377
Što kad bismo rekli svim tim
djevojčicama koje drže dijetu

269
00:11:50,377 --> 00:11:53,378
da je u redu jesti kad si gladan?

270
00:11:53,378 --> 00:11:55,628
Što kad bismo ih naučili da rade u skladu 
sa svojim apetitom

271
00:11:55,628 --> 00:11:57,753
umjesto da ga se boje?

272
00:11:57,753 --> 00:12:01,180
Mislim da bi većina bila sretnija i zdravija

273
00:12:01,180 --> 00:12:03,195
i kao odrasle osobe

274
00:12:03,195 --> 00:12:06,968
mnoge bi vjerojatno bili mršavije.

275
00:12:06,968 --> 00:12:09,081
Voljela bih da mi je netko to rekao

276
00:12:09,081 --> 00:12:12,502
kad sam imala 13.

277
00:12:12,502 --> 00:12:14,508
Hvala.

278
00:12:14,508 --> 00:12:22,867
(Pljesak)