1
00:00:02,480 --> 00:00:04,439
Tünaydın.

2
00:00:04,439 --> 00:00:06,942
Burada bulunmak heyecan verici,

3
00:00:06,943 --> 00:00:08,905
bütün programlarımı burada filme aldım,

4
00:00:08,906 --> 00:00:11,429
Orange County Performans Sanatları
Merkezinde.

5
00:00:11,430 --> 00:00:16,152
Yenilik bir beyin fonksiyonudur,

6
00:00:16,154 --> 00:00:21,192
beyninizin fiziksel sağlığına bağlıdır.

7
00:00:21,193 --> 00:00:25,218
Biliyor musunuz, beyniniz 
yaptığınız her şeyde işe dahildir

8
00:00:25,219 --> 00:00:30,749
ne düşünüyorsunuz, nasıl hissediyorsunuz,
davranıyorsunuz, insanlarla geçiniyorsunuz

9
00:00:30,750 --> 00:00:32,509
Amen Clinics'de,

10
00:00:32,509 --> 00:00:37,124
geçtiğimiz 20 yılda 63.000'den
fazla beyin taraması yaptık

11
00:00:37,125 --> 00:00:41,584
ve benim için çok açık olan şey
beynimizin bir muhakeme

12
00:00:41,585 --> 00:00:46,279
kişilik, karakter ve yenilik
organı olmasıdır.

13
00:00:46,280 --> 00:00:49,697
Eğer beyniniz düzgün çalışıyorsa,

14
00:00:50,737 --> 00:00:52,506
siz de düzgün çalışırsınız.

15
00:00:52,507 --> 00:00:55,781
Beyninizde bir sorunu olduğunda

16
00:00:55,782 --> 00:00:59,912
yüksek ihtimalle hayatınızda da
sorun yaşarsınız

17
00:00:59,918 --> 00:01:03,958
Ekranda gördüğünüz şey,
iki adet SPECT beyin taraması.

18
00:01:03,959 --> 00:01:07,969
SPECT kliniğimizde yapılan inceleme.

19
00:01:07,970 --> 00:01:10,388
Çok karmaşık bir beyin
görüntüleme uygulaması,

20
00:01:10,389 --> 00:01:13,449
kan akışına ve aktivite
örüntülerine bakıyor.

21
00:01:13,450 --> 00:01:15,490
Beyninizin nasıl çalıştığına bakıyor.

22
00:01:15,491 --> 00:01:19,517
Temel olarak bize üç şey gösterir:
beynin düzgün çalışan bölgeleri,

23
00:01:19,518 --> 00:01:22,868
aktivitesi düşük olan bölgeleri

24
00:01:22,869 --> 00:01:25,276
ve yüksek aktivite gösteren
beyin bölgeleri.

25
00:01:25,277 --> 00:01:28,241
Yani, iyi aktivite, çok düşük 
veya yüksek aktivite.

26
00:01:28,242 --> 00:01:30,825
Bizim işimiz bunu dengelemektir.

27
00:01:30,826 --> 00:01:33,479
Soldaki görüntü sağlıklı bir beyin.

28
00:01:33,480 --> 00:01:37,491
Bize tam ve hatta simetrik bir
aktiviteyi gösteriyor.

29
00:01:37,492 --> 00:01:41,222
Rengin bir anlamı yok şekil önemli.

30
00:01:41,223 --> 00:01:44,517
Sağdaki görüntü bir alkoliğe ait.

31
00:01:44,518 --> 00:01:47,866
Alkol beyin fonksiyonlarına
doğrudan toksik bir etki yapar.

32
00:01:47,867 --> 00:01:49,767
Biliyorum, çoğunuz günde iki kadeh

33
00:01:49,768 --> 00:01:52,979
kırmızı şarap içmek gerektiğini
çünkü bunun kalbiniz için

34
00:01:52,980 --> 00:01:55,029
iyi olduğuna inanırsınız,

35
00:01:55,030 --> 00:01:57,374
ama bu beyniniz için iyi değil.

36
00:02:00,974 --> 00:02:04,948
Sağlıklı bir beyniniz varsa
bence gayet açıktır,

37
00:02:04,949 --> 00:02:09,233
daha mutlu, sağlıklı, varlıklı, akıllı,

38
00:02:09,234 --> 00:02:12,229
yaratıcı ve yenilikçi olursunuz.

39
00:02:12,230 --> 00:02:15,743
Eğer beyniniz sağlıklı değilse,
ne sebeple olursa olsun,

40
00:02:15,744 --> 00:02:19,464
beyinde bir yaralanma,
kötü bir beslenme düzeni,

41
00:02:19,465 --> 00:02:22,493
zehirli ortamlarda yaşama,

42
00:02:22,494 --> 00:02:26,652
daha mutsuz, hasta, yoksul
ve daha az zeki olursunuz,

43
00:02:26,653 --> 00:02:30,260
daha katı ve esneklikten yoksun
olursunuz,

44
00:02:30,261 --> 00:02:33,501
ki bu yenilikçi olmanın zıddıdır.

45
00:02:36,171 --> 00:02:40,243
Bunu onbinlerce kez söyledim
ama beni hala çok şaşırtıyor.

46
00:02:40,244 --> 00:02:43,748
Beyniniz evrendeki en karmaşık organdır.

47
00:02:43,749 --> 00:02:47,508
İnsan beyni kadar karmaşık olan
başka hiçbir şey yoktur.

48
00:02:47,509 --> 00:02:51,265
Tahminen 100 milyar sinir hücresi

49
00:02:51,266 --> 00:02:54,745
ve bu sinir hücrelerinin her biri diğer
diğer sinir hücrelerine bağlıdır,

50
00:02:54,746 --> 00:02:57,044
bir hücreden diğerine tekli
bağlantı değil,

51
00:02:57,045 --> 00:03:02,513
hücreler arasında 10.000'e kadar
farklı bağlantı olabilir.

52
00:03:02,514 --> 00:03:07,407
Bunun anlamı şudur;
kafatasınızın içindeki bağlantılar

53
00:03:07,408 --> 00:03:10,499
evrendeki yıldızlardan daha fazladır.

54
00:03:10,500 --> 00:03:16,476
Beyindeki bilgi yaklaşık saate 430 km
hızla hareket eder,

55
00:03:16,477 --> 00:03:18,778
tabi, sarhoş değilseniz.

56
00:03:20,748 --> 00:03:24,237
Beyniniz vücut ağırlığınızın sadece
%2'sine sahip olsa da

57
00:03:24,238 --> 00:03:30,009
aldığınız kalorinin %20-30'unu kullanır.

58
00:03:30,010 --> 00:03:35,252
Yani bugün yaptığınız kahvaltının,
yediğiniz öğle yemeğinin,

59
00:03:35,253 --> 00:03:40,735
yaklaşık üçte biri,
vücudunuzun %2'sini beslemeye gitti.

60
00:03:40,736 --> 00:03:46,466
Beyniniz vücudunuzdaki en masraflı
gayri menkuldür.

61
00:03:47,256 --> 00:03:52,501
Günde ortalama 85.000
beyin hücresi kaybederiz.

62
00:03:52,502 --> 00:03:55,248
Amen Clinics'de şunu keşfettik,

63
00:03:55,249 --> 00:04:00,994
yaşlanma sürecini
davranışlarınla hızlandırabilir

64
00:04:00,995 --> 00:04:03,511
veya yavaşlatabilirsin,

65
00:04:03,512 --> 00:04:05,690
ne kadar heyecan verici değil mi?

66
00:04:07,510 --> 00:04:12,475
Beyninin sağlığı
yenilikçiği de yavaşlatıyor

67
00:04:12,476 --> 00:04:14,425
veya hızlandırıyor.

68
00:04:14,426 --> 00:04:16,669
Öyleyse beynimize
zarar veren şeyler nelerdir?

69
00:04:16,669 --> 00:04:18,303
Beyin hasarı açıkça görülmelidir.

70
00:04:18,303 --> 00:04:21,043
Futbol üzerine büyük
bir çalışmayı yeni bitirdim,

71
00:04:21,045 --> 00:04:23,989
bırakmış oyuncular üzerinde
beyin görüntüleme çalışmasıydı.

72
00:04:23,990 --> 00:04:27,485
Federasyon beyin hasarları
konusunda artık yalan söylemiyor,

73
00:04:27,486 --> 00:04:30,475
bu konuyu artık iyice ciddiye alıyorlar.

74
00:04:30,476 --> 00:04:34,471
Çocuklarınızın ABD futbolu oynamasına 
veya topa kafa vurmasına izin vermeyin.

75
00:04:34,472 --> 00:04:38,918
Hadi,beyin çok yumuşaktır
yumuşak tereyağı kıvamındadır.

76
00:04:38,919 --> 00:04:41,917
Kafatasın ise çok serttir,

77
00:04:41,918 --> 00:04:46,207
birçok keskin ve kemikli çıkıntısı vardır.

78
00:04:46,208 --> 00:04:48,475
Beyninizi korumak zorundasınız.

79
00:04:48,476 --> 00:04:50,236
Uyuşturucu ve alkolden uzak durun,

80
00:04:50,237 --> 00:04:54,011
ülkemizin henüz pek bilmediği
ama öğrenmekte olduğu şey de

81
00:04:54,012 --> 00:04:57,989
obezitenin beyin fonksiyonlarına
zarar verdiğidir.

82
00:04:57,990 --> 00:05:00,505
Şu anda, on araştırma var.

83
00:05:00,506 --> 00:05:03,950
Nature Journal Obesity'de
bir araştırmayı yeni yayınladık,

84
00:05:03,951 --> 00:05:07,170
diyor ki; kilon arttıkça,

85
00:05:07,171 --> 00:05:13,089
beyninin fiziksel boyutları
ve fonksiyonları azalıyor.

86
00:05:14,759 --> 00:05:16,049
Vay be!

87
00:05:16,050 --> 00:05:18,833
Bir eli yağda, bir eli balda olmayı
bir daha düşün.

88
00:05:18,834 --> 00:05:20,547
(Kahkahalar)

89
00:05:21,227 --> 00:05:24,987
Yaklaşık üç yıl önce,
araştırmalardan ilkini okuduğumda,

90
00:05:24,988 --> 00:05:27,435
11 kio verdim.

91
00:05:27,436 --> 00:05:32,950
Mesele beyinse ben ciddiyim,
boyut önemlidir,

92
00:05:32,951 --> 00:05:35,622
daha ufak bir beyin istemezsin.

93
00:05:36,762 --> 00:05:38,134
(Kahkahalar)

94
00:05:40,464 --> 00:05:42,748
Sigara içmek, beyne giden
kan akışını kısıtlar,

95
00:05:42,749 --> 00:05:46,283
cildini erken yaşlandırdığı gibi
beynini de erken yaşlandırır.

96
00:05:46,284 --> 00:05:48,961
Yüksek tansiyon,
tansiyonun yükseldikçe

97
00:05:48,962 --> 00:05:52,201
beynine giden kan akışı azalır.

98
00:05:52,202 --> 00:05:55,829
Yani tansiyonunu
düzenli olarak ölçmelisin,

99
00:05:55,830 --> 00:05:58,518
eğer yüksekse,bunu ciddiye al.

100
00:05:58,519 --> 00:06:03,249
Diabet, Amerikan yiyecekleri,
çevredeki toksinler,

101
00:06:03,250 --> 00:06:09,168
egzersiz yapmama ve benim OOD'ler
otomatik olumsuz düşünme dediğim

102
00:06:09,199 --> 00:06:13,316
aklınıza otomatik olarak gelen ve 
gününüzü mahveden düşünceler.

103
00:06:13,317 --> 00:06:17,960
Bunlar kaygı bozukluğu ve
depresyon tohumlarıdır.

104
00:06:17,961 --> 00:06:21,197
Eğer bunlar doğruysa, ki doğru,

105
00:06:21,198 --> 00:06:23,771
beynine yardım etmek için ne yapabilirsin?

106
00:06:23,772 --> 00:06:25,728
Pozitif sosyal ilişkiler.

107
00:06:25,729 --> 00:06:29,221
İnanılmaz, birlikte vakit
geçirdiğin kişiler,

108
00:06:29,222 --> 00:06:31,731
senin uzun ömürlü olmanı sağlayabiliyor,

109
00:06:31,732 --> 00:06:32,975
ne ilginç değil mi?

110
00:06:32,976 --> 00:06:34,917
Eğer insanlarla vakit geçireceksen,

111
00:06:34,918 --> 00:06:39,277
sağlıklı ve yararlı alışkanlıkları olan
insanları seç

112
00:06:39,278 --> 00:06:42,338
çünkü alışkanlık bulaşıcıdır.

113
00:06:42,339 --> 00:06:46,258
Eğer sağlıklı alışkanlıkları olmayan
insanlarla vakit geçirirsen,

114
00:06:46,259 --> 00:06:47,780
erken ölürsün.

115
00:06:48,980 --> 00:06:52,230
Zamanını kiminle geçirdiğin
konusunda çok ciddi ol.

116
00:06:52,231 --> 00:06:55,171
Yeni şeyler öğrenmek,
TED bunun için mükemmel bir yer.

117
00:06:55,172 --> 00:06:58,776
Ne zaman yeni bir şey öğrensen,
beyninde yeni bir bağlantı oluşur.

118
00:06:58,777 --> 00:07:03,954
Öğrenmeyi kestiğinde, beynin gerçek
anlamda bağlantıları kesmeye başlar.

119
00:07:03,957 --> 00:07:06,765
Beslenme biçimi son derece önemli.

120
00:07:06,766 --> 00:07:11,720
Ya sana yararlı besinleri tüketirsin

121
00:07:11,721 --> 00:07:14,682
ya da toksinler sana zarar verir.

122
00:07:15,922 --> 00:07:18,441
SAD, Standart Amerikan Beslenme Düzeni,

123
00:07:18,442 --> 00:07:23,307
sadece kalp hastalıkları,kanser
ve diabet ile ilişkili değildir.

124
00:07:23,308 --> 00:07:25,980
Ayrıca depresyon, dikkat eksikliği

125
00:07:25,981 --> 00:07:29,519
ve Alzheimer ile de ilişkilidir.

126
00:07:29,520 --> 00:07:32,246
Besinler ilaç da olabilir zehir de.

127
00:07:32,247 --> 00:07:35,597
Uyku, yine son derece önemli.

128
00:07:35,598 --> 00:07:40,536
Biliyorsunuz, 1900 yılında geceleri
ortalama 9 saat uyurduk.


129
00:07:40,537 --> 00:07:45,286
2011 yılında geceleri ortalama
6 saat uyuyoruz.

130
00:07:45,287 --> 00:07:49,503
Eğer 7 saatten az uyursan beyne
giden toplam kan akışı azalır.

131
00:07:49,504 --> 00:07:53,443
Beyin, bu tür bir dönüşüme,
insanlık tarihine göre

132
00:07:53,444 --> 00:07:55,763
kısa olan böyle bir sürede
uyum sağlayamaz,


133
00:07:55,764 --> 00:07:58,704
bunun çok ciddi sonuçları olur.

134
00:07:58,705 --> 00:08:00,875
Uyku azaldıkça, kilo artar

135
00:08:00,876 --> 00:08:03,504
çünkü arzuların kontrolden çıkar.

136
00:08:03,505 --> 00:08:06,831
Yani, fiziksel açıdan
sağlıklı olmak önemli.

137
00:08:06,832 --> 00:08:10,920
Ama kaygı hissetmek de önemli.

138
00:08:10,921 --> 00:08:14,048
Biliyor musunuz uzun ömürle ilgili
şahane araştırmalar var

139
00:08:14,049 --> 00:08:15,623
ve "Takma kafana,mutlu ol"

140
00:08:15,624 --> 00:08:19,263
çocukları erken ölüyor,

141
00:08:19,264 --> 00:08:23,975
çünkü sağlıklarını yeterince
umursamıyorlar.

142
00:08:24,845 --> 00:08:28,523
Umarım sizi biraz kaygı vermişimdir.

143
00:08:29,753 --> 00:08:31,742
Biliyorsunuz, ben psikiyatristim.

144
00:08:31,743 --> 00:08:35,993
İnsanlara rahatlama eğitimleri
verirken fark ettim ki,

145
00:08:35,994 --> 00:08:40,549
onları birazcık motive etmem
ve korkularını artırmam gerekiyordu,

146
00:08:40,551 --> 00:08:44,552
duble çizburgerler onları çağırmasın diye.

147
00:08:45,466 --> 00:08:47,103
Meditasyon bizi kandırdı.

148
00:08:47,104 --> 00:08:50,577
Şöyle düşünüyorduk ,bilirsiniz,
meditasyon yap, çevreden soyutlan,

149
00:08:50,577 --> 00:08:52,553
beynin sakinleşir, kesinlikle öyle değil.

150
00:08:52,554 --> 00:08:56,258
Meditasyon yaptığında
beynin ön kısmı aktifleşir

151
00:08:56,259 --> 00:09:00,280
bu kısım, beynin en insani ve
düşünceli kısmıdır.

152
00:09:00,281 --> 00:09:01,951
En iyi antidepresanı mı istiyorsun?

153
00:09:01,952 --> 00:09:04,364
Prozac değil, şükretmektir.

154
00:09:04,365 --> 00:09:07,376
Her gün, minnettar olduğun
üç şey yaz bir kağıda.

155
00:09:07,377 --> 00:09:09,231
Üç hafta içinde göreceksin,

156
00:09:09,232 --> 00:09:12,868
mutluluk düzeyinde önemli
bir artış olacak

157
00:09:12,869 --> 00:09:16,557
ve aklına gelen
her aptal düşünceye inanma.

158
00:09:16,558 --> 00:09:19,737
Peki siz "Tamam Dr.Amien
30 yıldır psikiyatristsiniz.

159
00:09:19,738 --> 00:09:22,001
İnsanların yapabileceği
en önemli tek şey ne?"

160
00:09:22,002 --> 00:09:25,275
derseniz;
Aklına gelen her aptalca şeye inanma.

161
00:09:25,276 --> 00:09:29,229
Şu küçük soruyu sor, "Bu doğru mu?"

162
00:09:29,230 --> 00:09:34,226
Yani, sanki kocan seni sevmiyormuş gibi
hissettiğinde, bu doğru mu?

163
00:09:34,227 --> 00:09:39,139
Düşüncelerini sorguladığın zaman,
daha aklıbaşında bir dünyada yaşarsın.

164
00:09:40,239 --> 00:09:43,504
Burada üç tane 60 yaşınada
beyin örneği görüyorsunuz.

165
00:09:43,505 --> 00:09:45,687
Biri Alzheimer hastalığı olan

166
00:09:45,688 --> 00:09:48,494
ikincisi aşırı kilolu ve
uyku apnesi olan kişinin

167
00:09:48,495 --> 00:09:51,722
bu beyin fonksiyonları için
felaket bir hastalıktır.

168
00:09:51,722 --> 00:09:52,771
Ve sağlıklı bir beyin.

169
00:09:52,772 --> 00:09:54,415
Hangisi senin olsun istersin?

170
00:09:54,416 --> 00:09:56,620
Ben hangisini istediğimi biliyorum.

171
00:09:58,930 --> 00:10:02,188
Yaptığın her şeyi değiştirecek
beş beyin taraması görüyorsunuz.

172
00:10:02,189 --> 00:10:05,528
Yalnız, sizde beyin kıskançlığı yapacak.

173
00:10:05,529 --> 00:10:06,966
(Kahkahalar)

174
00:10:07,516 --> 00:10:11,549
Tarama yapmaya 1991'de başladım.

175
00:10:13,099 --> 00:10:18,016
37 yaşındaydım ve kendi beynimi taradım.


176
00:10:18,017 --> 00:10:20,532
Şöyle bir baktım,
diğer taramalarla karşılaştırdım

177
00:10:20,533 --> 00:10:26,021
ve dedim ki "iğrenç, çok fazla
yumru ve engebeli bölge var."

178
00:10:26,022 --> 00:10:27,989
Ben hakikaten hiç içmem.

179
00:10:27,990 --> 00:10:30,733
16 yaşında bir kez sarhoş oldum,
5 gün kendime gelemedim.

180
00:10:30,734 --> 00:10:32,520
Dedim ki, "Bu bana göre değil."

181
00:10:34,730 --> 00:10:36,682
Hiç sigara içmedim, uyuşturucu yok.

182
00:10:36,683 --> 00:10:39,648
Yani bir tuhaf oldum,
"Beynim neden bu kadar kötü görünüyordu?"

183
00:10:39,648 --> 00:10:43,873
Ama o zamanlar beyin için kötü
olan birçok alışkanlığım vardı.

184
00:10:43,874 --> 00:10:46,209
Geceleri sadece 4 saat uyuyordum

185
00:10:46,210 --> 00:10:48,310
çünkü çok hırslıydım.

186
00:10:50,200 --> 00:10:53,701
Diyet soda içiyordum,
sanki en iyi dostumdu.

187
00:10:53,701 --> 00:10:55,042
Çok yük altına girmiştim,

188
00:10:55,043 --> 00:10:59,472
Kronik stres altındaydım
ve acısı çıkmıştı.

189
00:10:59,473 --> 00:11:03,832
Yani, kendi taramamı gördüğüm
ve beyin kıskançlığına kapıldığım için

190
00:11:03,833 --> 00:11:06,957
52 yaşında kendimi tekrar taradım,
çok daha gençti,

191
00:11:06,958 --> 00:11:08,735
beynim daha iyi görünüyordu.

192
00:11:08,736 --> 00:11:10,694
Bunu yapabilirsiniz.

193
00:11:10,695 --> 00:11:13,202
Beynin hoş tarafı da bu.

194
00:11:13,203 --> 00:11:15,707
Beyin esnekliğini duymuşsunuzdur.

195
00:11:15,708 --> 00:11:18,531
Ama ancak , bugün iyi kararlar alırsan,

196
00:11:18,532 --> 00:11:21,301
futbolcuları araştırmamızda şunu bulduk;

197
00:11:21,302 --> 00:11:26,043
iki ay içerisinde 
beynini iyileştirmeye başlayabilirsiniz.

198
00:11:26,044 --> 00:11:29,651
Bu ne kadar ilginç değil mi?

199
00:11:29,652 --> 00:11:34,384
Daha iyi bir beyinle
hayatındaki her şey daha iyi olur

200
00:11:34,385 --> 00:11:38,029
vücudundan, paraya
ve ilişkilerine,

201
00:11:38,030 --> 00:11:40,524
yenilikçilik seviyene.

202
00:11:41,774 --> 00:11:44,907
İkincisi, beyin taramalarını
gördüğüm için

203
00:11:44,909 --> 00:11:48,482
çocuklarımın ABD futbolu oynamasına
asla izin vermem.

204
00:11:48,483 --> 00:11:51,105
Beynin gelişmesi ne zaman durur?

205
00:11:54,495 --> 00:11:56,035
Yirmibeşinde.

206
00:11:56,985 --> 00:12:00,248
Beyniniz ve erkeklerde,

207
00:12:00,249 --> 00:12:02,499
bazıları daha çok 28 gibi.

208
00:12:03,979 --> 00:12:09,224
18 yaşında bir yetişkin olduğun fikri

209
00:12:09,225 --> 00:12:13,240
nöroloji bilimi açısından
düpedüz saçmalıktır

210
00:12:13,241 --> 00:12:15,541
ve bunu sigorta şirketleri de bilir.

211
00:12:15,542 --> 00:12:20,231
Sigorta puanın ne zaman
değişir ve sabitlenir? 25'inde.

212
00:12:20,232 --> 00:12:23,510
Neden ? Çünkü daha iyi kararlar verirsin

213
00:12:23,516 --> 00:12:26,867
ve bu kararlar bir beyin fonksiyonudur.

214
00:12:26,868 --> 00:12:30,785
Bu nedenle çocuklarınızın beyinlerini
riske atmalarına izin vermeyin.

215
00:12:30,786 --> 00:12:34,417
Çevresel toksinleri çok ciddiye alın.

216
00:12:34,418 --> 00:12:38,584
Geçenlerde yaptığımız,
bir itfaiyecinin beyin taraması.

217
00:12:38,585 --> 00:12:40,797
Genel aktivite düşüklüğünü görüyorsunuz.

218
00:12:40,798 --> 00:12:43,610
Bu delikler ne mi?
Beyninde fiziksel delikler yok.

219
00:12:43,611 --> 00:12:47,836
Onda olan ciddi bir genel
aktivite düşüklüğü.

220
00:12:49,246 --> 00:12:52,078
Kilonu çok daha fazla ciddiye alacaksın.

221
00:12:54,148 --> 00:12:59,279
Alzeimer hastalığının erken tanısı ve
önlenmesini düşüneceksin.

222
00:12:59,280 --> 00:13:05,004
Önümüzdeki 25 yılda Alzeimer'ın
üçe katlanması bekleniyor,

223
00:13:05,005 --> 00:13:07,749
buna paramız yetmez.

224
00:13:07,750 --> 00:13:10,164
Peki Alzeimer hastalığını
nasıl önleyeceğiz?

225
00:13:10,165 --> 00:13:14,024
Diğer ilişkili hastalıkları önleyeceğiz,

226
00:13:14,025 --> 00:13:18,223
kalp hastalıkları, kanser, diabet,

227
00:13:18,224 --> 00:13:21,564
depresyon ve yüksek tansiyon gibi.

228
00:13:23,284 --> 00:13:28,141
Bireyleri harekete geçirecek beynini
önemseyen bir dünyayı nasıl yaratacağız?

229
00:13:28,142 --> 00:13:29,724
Benim amacım bu.

230
00:13:30,504 --> 00:13:35,017
Amen Clinics'de 
bireyler ve aileler görüyoruz

231
00:13:35,018 --> 00:13:37,761
ama biz, okullarla,

232
00:13:37,762 --> 00:13:41,892
kiliselerle, şirketlerle ve
topluluklarla çok ilgiliyiz.

233
00:13:46,372 --> 00:13:47,690
Bunu seviyorum.

234
00:13:47,691 --> 00:13:52,708
Andy, dört ay önce benimle
görüşmeye geldi.

235
00:13:52,709 --> 00:13:54,485
Yaklaşık on yıl önce ilk geldiğinde,

236
00:13:54,486 --> 00:13:57,245
53 yaşındaydı ve beyni berbat görünüyordu.

237
00:13:57,246 --> 00:14:01,821
Onun beyin sağlığı programını
almasını sağladım.

238
00:14:01,822 --> 00:14:04,487
On yıl sonra beyni böyle görünüyor.

239
00:14:04,488 --> 00:14:06,135
Çok iyi değil mi?

240
00:14:08,685 --> 00:14:12,125
Kuruluşları bu işe nasıl
dahil edeceğimizi anlatayım.

241
00:14:12,126 --> 00:14:15,559
Yeni programım üzerinde çalışıyordum,

242
00:14:17,969 --> 00:14:21,334
çalışma sürerken, bir ara kilisiye gittim.

243
00:14:22,744 --> 00:14:24,773
Karım bizim yedi yaşındaki Chloe'yi

244
00:14:24,774 --> 00:14:28,914
çocuk kilisesine bırakacağını söyledi
ben de kalıp, koltukları kaptırmayacaktım.

245
00:14:28,915 --> 00:14:34,234
Bu yakınlardaki çok büyük bir kilise,
Saddleback Kilisesi değil.

246
00:14:34,235 --> 00:14:37,476
Kiliseye girdiğimde,

247
00:14:37,477 --> 00:14:41,097
satılık 500 çöreğin yanından geçtim.

248
00:14:42,097 --> 00:14:44,105
Rahatsız oldum.

249
00:14:46,465 --> 00:14:50,670
Sonra ızgarada pişen pastırma
ve sosislerin yanından geçtim,

250
00:14:50,681 --> 00:14:52,736
iyice tepem attı.

251
00:14:52,737 --> 00:14:55,234
Kutsal mabet alanına girmeden tam önce

252
00:14:55,235 --> 00:14:58,689
adamlar tonla sosisli sandviç pişiriyordu,

253
00:14:59,719 --> 00:15:02,248
merasimden sonraki öğle yemek içinmiş.

254
00:15:02,249 --> 00:15:06,478
Mabette otururken,
Papaz Efendi konuşmaya başladı;

255
00:15:06,479 --> 00:15:09,729
bir önceki gece yapılan
dondurma festivalinden bahsediyordu.

256
00:15:11,459 --> 00:15:13,477
O anda neredeyse psikopata bağlayacaktım.


257
00:15:13,478 --> 00:15:15,077
(Kahkahalar)

258
00:15:15,078 --> 00:15:18,765
Karım beni bulduğunda
telefona bir şeyler yazıyordum,

259
00:15:18,766 --> 00:15:21,245
o bundan nefret eder.

260
00:15:21,246 --> 00:15:24,183
Yani, bana öyle bir baktı ki
bir tek karın böyle bakabilir,

261
00:15:24,184 --> 00:15:28,531
bakışları "Kilisede bu şeyle 
oynamak da neyin nesi?" diyordu.

262
00:15:28,532 --> 00:15:30,111
(Kahkahalar)

263
00:15:30,112 --> 00:15:32,019
Ona yazdığım şeyi gösterdim:

264
00:15:32,020 --> 00:15:35,431
"Kiliseye git, çörek, sosis,

265
00:15:35,432 --> 00:15:37,751
pastırma, sosisli sandviç, dondurma ye.

266
00:15:37,752 --> 00:15:39,638
Hiç haberleri yok,

267
00:15:39,639 --> 00:15:43,241
cennete erken bilet kesiyorlar."

268
00:15:43,242 --> 00:15:44,768
(Kahkahalar)

269
00:15:47,202 --> 00:15:49,512
Ama plan bu değildi.

270
00:15:49,513 --> 00:15:51,261
(Kahkahalar)

271
00:15:51,262 --> 00:15:54,518
Papaz efendinin merasimin kalanında
ne dediğini hiç bilmiyorum.

272
00:15:54,519 --> 00:15:56,516
Öylece oturdum

273
00:15:57,996 --> 00:16:02,895
ve Tanrı'ya kiliseleri değiştirmede 
hizmetim olsun diye dua ettim.

274
00:16:02,896 --> 00:16:04,549
Bunu hiç planlamamıştım ama.

275
00:16:05,539 --> 00:16:09,033
Yalan söylemiyorum, iki hafta sonra

276
00:16:09,034 --> 00:16:10,904
Rick Warren beni aradı.

277
00:16:12,784 --> 00:16:15,529
"Dr.Amen biz bir program oluşturuyoruz,

278
00:16:15,530 --> 00:16:18,977
adı "Saddleback'de gelecek on yılda
On Kader Yılı.

279
00:16:20,437 --> 00:16:23,933
Cemaatin ve kendimin sağlığını
düzeltmek istiyorum.

280
00:16:23,934 --> 00:16:26,015
Bize yardım eder misiniz?" dedi.

281
00:16:26,016 --> 00:16:29,521
Yani şöyle oldum "Aman Tanrım,
Tanrı beni dinliyormuş"

282
00:16:29,522 --> 00:16:31,088
(Kahkahalar)

283
00:16:32,030 --> 00:16:37,226
Hayatımda çok sık böyle hissetmem 
ama çok heyecanlandım

284
00:16:37,232 --> 00:16:39,714
ve bir program oluşturduk,

285
00:16:39,715 --> 00:16:43,881
adı Daniel Planı:
Tanrı'nın Sağlık Reçetesi,

286
00:16:43,882 --> 00:16:46,466
Saddleback'in 30.000 üyesi için.

287
00:16:46,467 --> 00:16:48,619
Onlara ayrıca programın araştırma
bölümüne

288
00:16:48,620 --> 00:16:50,482
kayıt yaptırma şansı da veriyoruz,

289
00:16:50,483 --> 00:16:56,271
araştırma için şu anda 15.000
kişi kayıt yaptırdı.

290
00:16:56,272 --> 00:16:58,721
Daniel Planını geliştirdiğimiz
Saddleback'in

291
00:16:58,722 --> 00:17:02,881
dünyadaki 400.000 kilise ile
bağlantıları var.

292
00:17:02,882 --> 00:17:07,419
Bu yıl beta testinden geçtikten sonra
gelecek yıl programı ihraç edeceğiz.

293
00:17:07,420 --> 00:17:09,787
Bu konuda çok heyecanlıyım.

294
00:17:09,788 --> 00:17:12,692
İçeriği küçük gruplar
aracılığı ile dağıtıyoruz.

295
00:17:12,693 --> 00:17:16,928
Neden mi, çünkü insanlar
gruplarda iyileşir.

296
00:17:16,929 --> 00:17:21,487
Aile olarak iyileşirler,
destekçilerle iyileşirler.

297
00:17:21,488 --> 00:17:23,440
Üç ay sonra,

298
00:17:23,441 --> 00:17:28,480
kilise şimdiden 72.000 kilo verdi.

299
00:17:28,481 --> 00:17:33,172
İnsanlar enerji, odaklanma, yaratıcılık,
uyku ve moralde artış

300
00:17:33,173 --> 00:17:37,781
astım, stres, tansiyon, kan şekeri ve
ilaç kullanımında

301
00:17:37,782 --> 00:17:39,432
azalış bildiriyor.

302
00:17:39,433 --> 00:17:45,121
Bizim, Daniel Planı menümüz var
ve işin zorlukları da var.

303
00:17:45,122 --> 00:17:49,346
Kiliselerden şekerli çöreği
çıkarmaları için hâlâ çabalıyorum.

304
00:17:50,366 --> 00:17:52,931
Benim için dua edebilirsiniz.

305
00:17:52,932 --> 00:17:54,665
(Kahkahalar)

306
00:17:56,927 --> 00:17:59,203
Kiliseden başlayarak,

307
00:17:59,204 --> 00:18:04,804
dünyayı değiştirme potansiyeli olan
bir şeyin parçası olmaktan dolayı

308
00:18:04,805 --> 00:18:06,894
çok heyecanlıyım.

309
00:18:06,895 --> 00:18:11,627
Biliyorsunuz, bunun
okullarda da başlaması gerek.

310
00:18:11,628 --> 00:18:14,907
Okullarda çocuklara verilen besinler
bir skandal

311
00:18:14,908 --> 00:18:17,041
ve araştırmalar diyor ki;

312
00:18:17,042 --> 00:18:21,651
bu dikkat ve davranış bozukluğunu
artırıyor.

313
00:18:21,652 --> 00:18:24,270
The Lancet dergisinde üç makale var,

314
00:18:24,271 --> 00:18:26,493
şunu diyor "çocukları eleme diyetine alın"

315
00:18:26,494 --> 00:18:29,901
temelde, yiyeceklerden 
abur cuburu eleme diyetidir.

316
00:18:29,902 --> 00:18:33,069
Üç ay içinde çocukların %73'ü,

317
00:18:33,070 --> 00:18:37,532
belirtilerde %50'den fazla
azalma gösteriyor.

318
00:18:37,533 --> 00:18:39,309
Bu zor bir iş değil.

319
00:18:41,019 --> 00:18:42,938
Toplumumuzu değiştirmemiz gerekiyor.

320
00:18:42,939 --> 00:18:45,524
Fakat, şirketlerden,
hastanelerden başlayarak.

321
00:18:45,525 --> 00:18:48,093
Hastaneye teyzemi ziyarete gittim,

322
00:18:48,094 --> 00:18:51,834
ona "seni buradan çıkarmam lazım,
bu yemekler seni öldürür" dedim.

323
00:18:51,836 --> 00:18:53,366
(Kahkahalar)

324
00:18:54,537 --> 00:19:00,114
Beyin sağlığı ve yenilikçilik
yakından ilişkilidir.

325
00:19:00,904 --> 00:19:05,360
Beyni sağlıklı bir dünya için
lütfen bana yardım edin.

326
00:19:05,361 --> 00:19:06,570
Teşekkürler.

327
00:19:06,571 --> 00:19:07,943
(Alkışlar)