0:00:02.480,0:00:04.439
안녕하세요.

0:00:04.439,0:00:06.942
이 자리에 설 수 있어 참 좋습니다.

0:00:06.943,0:00:08.905
실은 제 강연을 다 녹화합니다,

0:00:08.906,0:00:11.429
여기 Orange County[br]Performing Arts Center에서요

0:00:11.430,0:00:16.152
자, 혁신은 뇌의 기능입니다.

0:00:16.154,0:00:21.192
그것은 뇌의 신체적 [br]건강에 따라 좌우됩니다.

0:00:21.193,0:00:25.218
분명히 알고 계셨나요,[br]뇌가 당신의 모든 행위에 관여합니다:

0:00:25.219,0:00:30.749
사고, 감정, 행동양식과 [br]다른 사람을 대하는 방식 등에서 말이죠.

0:00:30.750,0:00:32.509
Amen Clinic에서 저희는

0:00:32.509,0:00:37.124
지난 20년간 63,000 개의[br]뇌주사 사진을 봐왔습니다.

0:00:37.125,0:00:41.584
그 결과, 뇌는 당신의 판단,

0:00:41.585,0:00:46.279
성격, 개성, 그리고 혁신의[br]장기임을 저는 확신합니다.

0:00:46.280,0:00:49.697
그리고 당신의 뇌가 올바로 작동할 때

0:00:50.737,0:00:52.506
당신이 올바르게 삽니다.

0:00:52.507,0:00:55.781
그리고 당신의 뇌가 힘들 때

0:00:55.782,0:00:59.912
당신이 삶에서 어려움을 [br]겪을 가능성이 매우 높아집니다.

0:00:59.918,0:01:03.958
화면에는 두 개의 [br]SPECT 뇌주사 사진입니다.

0:01:03.959,0:01:07.969
SPECT는 저희 병원에서 [br]진행하는 연구입니다.

0:01:07.970,0:01:10.388
매우 정교한 뇌 이미징 연구로

0:01:10.389,0:01:13.449
혈류량과 활동량을 관찰합니다.

0:01:13.450,0:01:15.490
뇌가 어떻게 작동하는지 봅니다.

0:01:15.491,0:01:19.517
간단히 말하면 세 가지를 보여줍니다.[br]뇌에서 잘 작동하는 부분,

0:01:19.518,0:01:22.868
활동량이 적은 부분

0:01:22.869,0:01:25.276
그리고 활동량이 많은 부분입니다.

0:01:25.277,0:01:28.241
그러니까 좋은 활동량, 그리고[br]너무 적거나 많은 것을 보는 것이죠.

0:01:28.242,0:01:30.825
저희 임무는 뇌 활동량의[br]균형을 맞추는 것입니다.

0:01:30.826,0:01:33.479
좌측의 사진은 건강한 뇌입니다.

0:01:33.480,0:01:37.491
빈틈없이 균일하고[br]대칭적인 활동량을 보여줍니다.

0:01:37.492,0:01:41.222
색깔은 중요치 않고 모양이 중요합니다.

0:01:41.223,0:01:44.517
우측은 알코올 중독자의 뇌입니다.

0:01:44.518,0:01:47.866
알코올은 뇌활동을 [br]직접적으로 위협합니다.

0:01:47.867,0:01:49.767
여러분 중에 많은 분은

0:01:49.768,0:01:52.979
하루에 와인 두 잔을 마셔야

0:01:52.981,0:01:55.030
심장에 좋다 믿으실 것으로 압니다.

0:01:55.030,0:01:57.374
그것은 당신의 뇌에는 좋지 않습니다.

0:02:00.974,0:02:04.948
제가 보기에, 건강한 뇌를 가진 사람은

0:02:04.949,0:02:09.233
더 행복하고, 건강하고,[br]부유하고, 현명하고,

0:02:09.234,0:02:12.229
보다 창의적이고 혁신적임이 분명합니다.

0:02:12.230,0:02:15.743
당신의 뇌가 건강하지 않다면,[br]어떤 이유에서건:

0:02:15.744,0:02:19.464
뇌가 병들거나, 식습관이 엉망이거나

0:02:19.465,0:02:22.493
유독한 환경에서 살든

0:02:22.494,0:02:26.652
당신은 더 불행하며, 쉽게 병들고,[br]빈곤하며, 똑똑하지 못하고

0:02:26.653,0:02:30.260
보다 경직되어 있고, [br]유연하지 못합니다.

0:02:30.261,0:02:33.501
그것은 바로 혁신의 반대이고요.

0:02:36.171,0:02:40.243
이 말을 수만번 했습니다.[br]그리고 매번 저를 놀라게 합니다.

0:02:40.244,0:02:43.748
당신의 뇌는 전 우주에서 [br]가장 복잡한 장기입니다.

0:02:43.749,0:02:47.508
인간의 뇌만큼 복잡한 것은 [br]그 무엇도 없습니다.

0:02:47.509,0:02:51.265
우리는 천억개의 신경세포를[br]갖고 있다고 추정됩니다.

0:02:51.266,0:02:54.745
그리고 각각의 신경세포는[br]다른 신경세포와 연결되어 있고,

0:02:54.746,0:02:57.044
단순한 일대일 연결이 아니라

0:02:57.045,0:03:02.513
신경세포 사이에 최대 10,000개의[br]개별 연결이 있습니다.

0:03:02.514,0:03:07.407
이는 당신의 머리속 신경세포간 연결이

0:03:07.408,0:03:10.499
우주에 있는 별의 수보다 [br]많음을 의미합니다.

0:03:10.500,0:03:16.476
당신의 뇌 속의 정보는 시속 약[br]268마일의 속도로 이동합니다.

0:03:16.477,0:03:18.778
물론 술에 취하지[br]않았을 때 그렇습니다.

0:03:20.748,0:03:24.237
뇌는 몸무게 중 2%만을[br]차지함에도 불구하고,

0:03:24.238,0:03:30.009
당신이 섭취하는 열량의 [br]20에서 30% 가량을 소비합니다.

0:03:30.010,0:03:35.252
즉, 오늘 일어나서 먹은 아침, [br]혹은 오후에 먹은 점심 중

0:03:35.253,0:03:40.735
열량의 삼분의 일 가까이가[br]몸무게의 2%에게 공급되는 겁니다.

0:03:40.736,0:03:46.466
당신의 뇌는 몸에서 [br]가장 비싼 부동산입니다.

0:03:47.256,0:03:52.501
당신은 하루 평균 85,000 개의[br]뇌세포를 잃습니다.

0:03:52.502,0:03:55.248
그리고 저희 Amen Clinics에서 [br]발견한 바로는

0:03:55.249,0:04:00.994
당신의 행동이 노화 과정을[br]촉진할 수 있고

0:04:00.995,0:04:03.511
혹은 늦출 수도 있습니다.

0:04:03.512,0:04:05.690
얼마나 흥미로운 일입니까?

0:04:07.510,0:04:12.475
당신의 뇌의 건강은 마찬가지로[br]혁신을 늦추거나

0:04:12.476,0:04:14.425
혹은 촉진시킵니다.

0:04:14.426,0:04:16.708
그럼 뇌를 아프게 하는[br]요인이 무엇인가요?

0:04:16.709,0:04:18.213
쉽게 보면 뇌가 물리적으로[br]다칠 수 있습니다.

0:04:18.214,0:04:21.043
저는 이제 막 역대 최대의 [br]NFL(미식축구협회)연구를 마쳤습니다.

0:04:21.045,0:04:23.989
은퇴한 NFL 선수들의 뇌를 [br]촬영한 연구였습니다.

0:04:23.990,0:04:27.485
NFL은 더 이상 뇌 손상에 대해[br]거짓말을 하지 않습니다.

0:04:27.486,0:04:30.475
훨씬 진지하게 이 문제를 대하고 있죠.

0:04:30.476,0:04:34.471
자녀들이 거친 미식축구를 하거나,[br]축구공을 머리로 치도록 두지 마세요.

0:04:34.472,0:04:38.918
생각해보세요,뇌는 아주 말랑말랑합니다,[br]부드러운 버터 정도로요.

0:04:38.919,0:04:41.917
그리고 두개골은 정말 단단하고

0:04:41.918,0:04:46.207
또한 날카로운, [br]뼈로 된 요철이 많습니다.

0:04:46.208,0:04:48.475
뇌를 보호하셔야 합니다.

0:04:48.476,0:04:50.236
약물과 알코올은 당연합니다.

0:04:50.237,0:04:54.011
그러나 우리나라가 아직은 전혀 모르지만[br]배우고 있는 것은

0:04:54.012,0:04:57.989
비만이 뇌 기능을 [br]손상시킨다는 것입니다.

0:04:57.990,0:05:00.505
현재 10개의 연구가 있습니다.

0:05:00.506,0:05:03.950
저희는 막 Nature의 학술지[br]"Obesity"에 논문을 냈는데,

0:05:03.951,0:05:07.170
이에 의하면 몸무게가 증가할수록

0:05:07.171,0:05:13.089
실제 뇌의 크기가 작아지고, [br]뇌 기능이 감퇴됩니다.

0:05:14.759,0:05:16.049
우와.

0:05:16.050,0:05:18.833
무서워서라도 살 빼야겠어요.

0:05:18.834,0:05:20.547
(웃음)

0:05:21.227,0:05:24.987
3년 전, 이와 같은 사실을 [br]밝히는 첫 논문을 읽고서,

0:05:24.988,0:05:27.435
25파운드(11.3kg)을 뺐습니다.

0:05:27.436,0:05:32.950
저는 진지했습니다.[br]뇌에 관해서, 크기가 중요하죠.

0:05:32.951,0:05:35.622
작은 뇌를 가지고 싶진 않잖아요.

0:05:36.762,0:05:38.134
(웃음)

0:05:40.464,0:05:42.748
담배 피면 뇌로 가는 혈류가 제한되고

0:05:42.749,0:05:46.283
담배는 피부를 빨리 늙게 하듯이,[br]역시 뇌를 빨리 늙게 합니다.

0:05:46.284,0:05:48.961
고혈압, 혈압이 오를수록

0:05:48.962,0:05:52.201
뇌로 가는 혈류량이 줄어듭니다.

0:05:52.202,0:05:55.829
그래서 주기적으로 [br]혈압을 측정해야 합니다.

0:05:55.830,0:05:58.518
혈압이 높다면,[br]가볍게 생각하면 안됩니다.

0:05:58.519,0:06:03.249
당뇨, 평균 미국인 식습관,[br]환경적 위험요소

0:06:03.250,0:06:09.168
운동부족, 그리고 자동으로 [br]일어나는 부정적 생각(ANT)

0:06:09.199,0:06:13.316
머리에 떠오르면 그 하루를 [br]망치는 생각들 말입니다.

0:06:13.317,0:06:17.960
그것들은 불안장애와[br]우울증의 씨앗입니다.

0:06:17.961,0:06:21.197
그리고 이것이 사실이라면, 사실이지만

0:06:21.198,0:06:23.771
뇌를 돕기 위한 방법으로[br]무엇이 있을까요?

0:06:23.772,0:06:25.728
긍적적 인간관계.

0:06:25.729,0:06:29.221
믿을 수 없습니다, [br]함께 하는 사람에 따라

0:06:29.222,0:06:31.731
수명이 달라집니다.

0:06:31.732,0:06:32.975
흥미롭지 않습니까?

0:06:32.976,0:06:34.917
함께 지내는 사람들이

0:06:34.918,0:06:39.277
건강한 생활습관을 가진 사람이면

0:06:39.278,0:06:42.338
닮아갑니다, 왜나면 사람들 사이에[br]전염성이 있기 때문이지요.

0:06:42.339,0:06:46.258
함께 지내는 사람들의 [br]생활습관이 건강하지 못하면

0:06:46.259,0:06:47.780
빨리 죽습니다.

0:06:48.980,0:06:52.230
누구와 함께 시간을 보내는지[br]진지하게 생각하도록 하세요.

0:06:52.231,0:06:55.171
새로운 배움, TED가 딱입니다.

0:06:55.172,0:06:58.776
새로운 것을 배울 때마다 [br]뇌는 새로운 연결을 만듭니다.

0:06:58.777,0:07:03.954
배움을 멈추게 되면,[br]뇌는 실제로 연결들을 해체하기 시작합니다.

0:07:03.957,0:07:06.765
식습관은 절대적으로 중요합니다.

0:07:06.766,0:07:11.720
당신은 도움이 되는 [br]영양분을 섭취하거나

0:07:11.721,0:07:14.682
해로운 독소를 들이키고 있습니다.

0:07:15.922,0:07:18.441
SAD 식습관, [br]즉 평균 미국인 식습관

0:07:18.442,0:07:23.307
그런 식습관은 심장병, 암, [br]당뇨와만 관련된 것이 아닙니다.

0:07:23.308,0:07:25.980
우울증과도 연관돼 있고

0:07:25.981,0:07:29.519
집중력 문제, 그리고 [br]알츠하이머병과도 관련 있습니다.

0:07:29.520,0:07:32.246
음식은 약, 혹은 독입니다.

0:07:32.247,0:07:35.597
잠, 이 역시 절대적으로 중요합니다.

0:07:35.598,0:07:40.536
1900년에는 우리가 밤에[br]평균 9시간 정도 잤었지만

0:07:40.537,0:07:45.286
2011년에는 밤에[br]평균 6시간을 잡니다.

0:07:45.287,0:07:49.503
7시간이하로 자게 되면 뇌로 가는 [br]혈류량이 전체적으로 감소하게 됩니다.

0:07:49.504,0:07:53.443
뇌는 그런 변화를

0:07:53.444,0:07:55.763
인류사의 극히 짧은 시간 안에 겪으면

0:07:55.764,0:07:58.704
매우 심각한 부작용을[br]겪지 않을 수 없습니다.

0:07:58.705,0:08:00.875
잠이 줄어들수록, 몸무게는 상승하지요,

0:08:00.876,0:08:03.504
식욕을 조절할 수 [br]없게 되기 때문입니다.

0:08:03.505,0:08:06.831
그래서 신체적 건강이 중요합니다.

0:08:06.832,0:08:10.920
그래도 불안이 있는 것이 중요합니다.

0:08:10.921,0:08:14.048
수명을 다룬 좋은 연구들이 있었습니다,

0:08:14.049,0:08:15.623
어린이들 중에서

0:08:15.624,0:08:19.263
"걱정마, 행복하게 살자"파 아이들은[br]빨리 죽는 편이었는데,

0:08:19.264,0:08:23.975
자신의 건강을 진지하게 생각하지[br]않았기 때문이었습니다.

0:08:24.845,0:08:28.523
저는 제 말이 여러분에게[br]조금은 불안감을 심어줬으면 좋겠습니다.

0:08:29.753,0:08:31.742
저는 수련을 거친 정신과 의사입니다.

0:08:31.743,0:08:35.993
원래 저는 사람들에게 긴장 풀라고 [br]가르치고 있었는데, 지나서 깨달아보니

0:08:35.994,0:08:40.549
(환자들에게) 동기부여를 조금 주고[br]두려움을 더해줘서

0:08:40.551,0:08:44.552
더블 치즈버거의 부름을[br]잠재워야 함을 깨달았습니다.

0:08:45.466,0:08:47.103
명상이 저희를 속였습니다.

0:08:47.104,0:08:50.646
당초 생각에 명상을 하면 [br]몽롱해지고 뇌가 차분해질거라 생각했지만

0:08:50.647,0:08:52.553
하지만 절대로 그렇지는 않습니다.

0:08:52.554,0:08:56.258
사람들이 명상을 할 때,[br]뇌의 앞부분이 활성화되는데

0:08:56.259,0:09:00.280
이곳은 가장 인간다운, [br]사려깊은 영역입니다.

0:09:00.281,0:09:01.951
최고의 항우울제를 원하세요?

0:09:01.952,0:09:04.364
그건 Prozac이 아닌, [br]감사한 마음입니다.

0:09:04.365,0:09:07.376
매일 감사한 일 3가지를 적으면

0:09:07.377,0:09:09.231
3주 안에

0:09:09.232,0:09:12.868
본인의 행복함에 확실한 변화를[br]느끼실 것입니다.

0:09:12.869,0:09:16.557
자동 부정적 생각(ANT)을 버리려면[br]자신의 생각을 다 믿지는 않아야 합니다.

0:09:16.558,0:09:19.737
제게 "자, Amen박사님, [br]당신은 30간 정신과 의사셨지요?

0:09:19.738,0:09:22.001
사람들이 할 수 있는 가장 중요한[br]하나를 꼽자면?"이라 한다면

0:09:22.002,0:09:25.275
당신이 가진 실없는 생각을[br]모두 믿지는 말란 것입니다.

0:09:25.276,0:09:29.229
머릿속에 작은 질문 하나,[br]"그것이 사실인가?"를 가지세요.

0:09:29.230,0:09:34.226
남편이 당신을 사랑하지 않는다고 [br]생각할 때, 그것이 사실인가요?

0:09:34.227,0:09:39.139
자신의 생각에 의문을 가져야[br]보다 이성적인 세상에서 살 수 있습니다.

0:09:40.239,0:09:43.504
여기 60세의 뇌의 예시입니다.

0:09:43.505,0:09:45.687
하나는 알츠하이머병

0:09:45.688,0:09:48.494
하나는 과체중이며 [br]수면 무호흡증을 앓고 있고

0:09:48.495,0:09:51.751
이것은 뇌기능에는 재앙입니다.

0:09:51.752,0:09:52.771
그리고 건강한 뇌입니다.

0:09:52.772,0:09:54.415
어느 뇌를 원하시나요?

0:09:54.416,0:09:56.620
저는 제가 원하는 뇌를 잘 압니다.

0:09:58.930,0:10:02.188
뇌 이미징이 여러분의 삶을 바꿔놓을[br]다섯 가지 방법입니다.

0:10:02.189,0:10:05.528
첫 번째로, 뇌 질투를 [br]유발할 것입니다.

0:10:05.529,0:10:06.966
(웃음)

0:10:07.516,0:10:11.549
저는 1991년에 뇌를[br]촬영하기 시작했습니다.

0:10:13.099,0:10:18.016
저는 37살이었고, [br]제 뇌를 촬영해봤습니다.

0:10:18.017,0:10:20.532
그리고 그것을 살펴보고 [br]여러 다른 사진과 비교했습니다.

0:10:20.533,0:10:26.021
그리고 저는 이렇게 말했죠:[br]"으 징그러워, 너무 울퉁불퉁해."

0:10:26.022,0:10:27.989
그리고 특별히 술을 [br]마신 적도 없습니다.

0:10:27.990,0:10:30.733
저는 16살이었을 때 취해보고[br]5일동안 술병 났었습니다.

0:10:30.734,0:10:32.520
"이건 내가 할 짓이 아니야"

0:10:34.730,0:10:36.682
담배나 약은 한 적이 없었습니다.

0:10:36.683,0:10:39.578
제가 보기엔 "내 뇌가 [br]왜 이리 나빠보이지?"

0:10:39.579,0:10:43.873
하지만 당시 뇌에 안좋은 습관을 [br]많이 갖고 있었습니다.

0:10:43.874,0:10:46.209
하루에 네다섯 시간 정도만 잤었는데

0:10:46.210,0:10:48.310
투지가 넘쳐서였지요.

0:10:50.200,0:10:53.750
저칼로리 탄산음료를[br]친구처럼 끼고 살았고

0:10:53.751,0:10:55.042
몸무게가 더 나갔고

0:10:55.043,0:10:59.472
만성 스트레스에 시달렸는데,[br]그런 티가 났습니다.

0:10:59.473,0:11:03.832
그리하여 제 뇌 사진을 보고[br]뇌 질투가 일었습니다.

0:11:03.833,0:11:06.957
52살에 다시 촬영했는데, 훨씬 젊고

0:11:06.958,0:11:08.735
보기 좋은 뇌가 되었습니다.

0:11:08.736,0:11:10.694
당신도 할 수 있는 것입니다,

0:11:10.695,0:11:13.202
뇌가 그래서 멋진 것입니다.

0:11:13.203,0:11:15.707
아마 뇌 가소성에 대해 들어보셨을텐데

0:11:15.708,0:11:18.531
하지만 오늘 좋은 선택을 하면

0:11:18.532,0:11:21.301
우리의 NFL 연구에서 보았듯이

0:11:21.302,0:11:26.043
두달 안에 뇌를 향상시킬 수 있습니다.

0:11:26.044,0:11:29.651
이 얼마나 흥미로운 일입니까?

0:11:29.652,0:11:34.384
그리고 보다 좋은 뇌로는 [br]삶의 모든 면이 좋아집니다;

0:11:34.385,0:11:38.029
몸, 돈, 그리고 인간관계,

0:11:38.030,0:11:40.524
그리고 혁신의 정도까지.

0:11:41.774,0:11:44.907
두번째로, 뇌 사진에 근거하여

0:11:44.909,0:11:48.482
저는 제 자식들에게 절대[br]거친 미식축구를 하게 두지 않을 겁니다.

0:11:48.483,0:11:51.105
뇌가 언제 성장을 멈추나요?

0:11:54.495,0:11:56.035
25살입니다.

0:11:56.985,0:12:00.248
당신의 뇌, 그리고 남성의 경우

0:12:00.249,0:12:02.499
혹자는 28살이라고 주장합니다.

0:12:03.979,0:12:09.224
그래서 18살을 넘으면[br]성인이라는 생각은

0:12:09.225,0:12:13.240
적어도 뇌과학적 관점에서, [br]완전히 멍청한 것입니다.

0:12:13.241,0:12:15.541
그리고 보험 회사들 역시[br]이것을 알고 있습니다.

0:12:15.542,0:12:20.231
보험료가 언제 갱신되고 안정되죠?[br]25세 입니다.

0:12:20.232,0:12:23.510
왜냐고요? 당신이 보다 나은 결정을[br]내리기 때문입니다.

0:12:23.516,0:12:26.867
그리고 여러분이 내리는 결정은[br]뇌 기능입니다.

0:12:26.868,0:12:30.785
그러니 자녀들의 뇌를[br]위험에 노출시키지 마세요.

0:12:30.786,0:12:34.417
당신은 유해한 환경요소를 [br]훨씩 심각하게 여길 겁니다.

0:12:34.418,0:12:38.584
이 사진은 최근 촬영한 [br]소방관의 뇌인데요.

0:12:38.585,0:12:40.797
전체적으로 적은 뇌활동이 보입니다.

0:12:40.798,0:12:43.610
이 구멍들은 실제 구멍들이 아니라

0:12:43.611,0:12:47.836
전체적으로 심각히 적은[br]뇌 활동량을 보이는 것입니다.

0:12:49.246,0:12:52.078
여러분은 몸무게를 훨씬 [br]심각하게 생각할 것입니다.

0:12:54.148,0:12:59.279
그리고 알츠하이머 병을 일찍 감지하고[br]예방하려고 신경쓸 것입니다.

0:12:59.280,0:13:05.004
알츠하이머 병은 25년 후에 현재에 비해[br]3배 증가할 것으로 예측됩니다.

0:13:05.005,0:13:07.749
우리는 이것을 감당할 수 없습니다.

0:13:07.750,0:13:10.164
그러면 알츠하이머병을 [br]어떻게 예방할까요?

0:13:10.165,0:13:14.024
알츠하이머병과 관련된 [br]다른 병을 예방해야 합니다.

0:13:14.025,0:13:18.223
심장병, 암, 당뇨

0:13:18.224,0:13:21.564
우울증, 고혈압을 [br]예로 들 수 있습니다.

0:13:23.284,0:13:28.141
그러면,개개인을 발전시키 위한[br]뇌 스마트 세계를 어떻게 만들까요?

0:13:28.142,0:13:29.724
이것이 제 목표입니다.

0:13:30.504,0:13:35.017
우리는 Amen Clinics로 찾아오는[br]개인과 가족을 봅니다,

0:13:35.018,0:13:37.761
하지만 저희는 학교

0:13:37.762,0:13:41.892
교회, 기업, 지역사회 등에[br]관심이 많습니다.

0:13:46.372,0:13:47.690
제가 정말 좋아하는 일입니다.

0:13:47.691,0:13:52.708
Andy는 넉 달 전 저를 찾아왔습니다.

0:13:52.709,0:13:54.485
그가 10년 전 처음 왔을 때

0:13:54.486,0:13:57.245
당시 53세였는데, [br]뇌가 엉망이었습니다.

0:13:57.246,0:14:01.821
저는 그에게 뇌 건강 프로그램에[br]참여하도록 설득했습니다.

0:14:01.822,0:14:04.487
그리고 이것이 [br]10년 후 그의 뇌입니다.

0:14:04.488,0:14:06.135
산기하지 않습니까?

0:14:08.685,0:14:12.125
저는 이런 일을 체계적으로 꾸리는 것에[br]대해 얘기하고 싶습니다.

0:14:12.126,0:14:15.559
저는 새로운 프로를[br]준비하고 있었습니다.

0:14:17.969,0:14:21.334
그리고 제가 프로를 준비하던 중에[br]교회에 갔었습니다.

0:14:22.744,0:14:24.773
아내는 우리 7살 딸인 클로이를

0:14:24.774,0:14:28.914
어린이 예배에 내려주고,[br]저는 가서 자리를 맡기로 했습니다.

0:14:28.915,0:14:34.234
근처의 아주 큰 교회이고 [br]Saddleback는 아닙니다.

0:14:34.235,0:14:37.476
그리고 교회로 들어서면서

0:14:37.477,0:14:41.097
도넛 500개를 파는 좌판을 지났습니다.

0:14:42.097,0:14:44.105
그냥 짜증이 나더군요.

0:14:46.465,0:14:50.670
그러고서 베이컨과 소시지를[br]익히는 석쇠 앞을 지나는데

0:14:50.681,0:14:52.736
이젠 화가 납니다.

0:14:52.737,0:14:55.234
예배당으로 들어가기 직전에

0:14:55.235,0:14:58.689
예배 후의 활동을 위해

0:14:59.719,0:15:02.248
수백 개의 핫도그를[br]요리하고 있습니다.

0:15:02.249,0:15:06.478
자리에 앉고, [br]목사님이 말씀하시기 시작하는데,

0:15:06.479,0:15:09.729
전날 밤에 했던 아이스크림 [br]축제 얘기를 꺼내십니다.

0:15:11.459,0:15:13.477
저는 이쯤에서 거의 정신병 환자입니다

0:15:13.478,0:15:15.077
(웃음)

0:15:15.078,0:15:18.765
아내가 저를 발견했을 때쯤,[br]저는 핸드폰을 두들기고 있었습니다.

0:15:18.766,0:15:21.245
아내는 그러는거 참 싫어하는데요,

0:15:21.246,0:15:24.183
오직 아내만이 보낼 수 있는 눈초리로[br]저를 쳐다보면서

0:15:24.184,0:15:28.531
"예베 중에 대체 왜 그걸 붙잡고 있어?"[br]라는 눈빛을 보냈습니다.

0:15:28.532,0:15:30.111
(웃음)

0:15:30.112,0:15:32.019
그리고 제가 쓰던 걸 보여줬습니다.

0:15:32.020,0:15:35.431
"교회 나가시면 도넛, 소시지

0:15:35.432,0:15:37.751
베이컨, 핫도그, 아이스크림 드세요.

0:15:37.752,0:15:39.638
정말 잘못 생각하는 겁니다.

0:15:39.639,0:15:43.241
사람들을 천국에 [br]더 빨리 보내고 있어요!"

0:15:43.242,0:15:44.768
(웃음)

0:15:47.202,0:15:49.512
이건 원래 얘기랑 다르잖아요.

0:15:49.513,0:15:51.261
(웃음)

0:15:51.262,0:15:54.518
나머지 예배동안 목사님의 [br]말씀은 전혀 기억도 안납니다.

0:15:54.519,0:15:56.516
딱 앉아서

0:15:57.996,0:16:02.895
제가 신의 부름을 받아 신이 저를[br]교회를 바꾸는 데에 쓰시길 기도했습니다.

0:16:02.896,0:16:04.549
왜냐면 원래 계획에 맞지 않거든요.

0:16:05.539,0:16:09.033
근데 거짓말 하나 안 보태고, 2주 뒤에

0:16:09.034,0:16:10.904
릭 워렌이 저를 부릅니다.

0:16:12.784,0:16:15.529
"아멘 박사님, 저희가 이번에

0:16:15.530,0:16:18.977
운명의 10년이라는 프로그램을[br]Saddleback에서 10년간 하려고 합니다.

0:16:20.437,0:16:23.933
신자들과 제가 더[br]건강해졌으면 좋겠는데,

0:16:23.934,0:16:26.015
도와주시겠어요?"

0:16:26.016,0:16:29.521
"오 하나님, 하나님이 [br]신경써주셨군요."

0:16:29.522,0:16:31.088
(웃음)

0:16:32.030,0:16:37.226
주로 이런 기분 잘 안느끼는데, [br]저는 정말 신났습니다.

0:16:37.232,0:16:39.714
그래서 프로그램을 기획했는데요,

0:16:39.715,0:16:43.881
'다니엘 플랜: 당신의 건강을 위한[br]하나님의 처방'이란 이름으로,

0:16:43.882,0:16:46.466
Saddleback의 30,000명 신자들을[br]위해 준비했습니다.

0:16:46.467,0:16:48.619
또한 프로그램에서

0:16:48.620,0:16:50.482
연구 부분에 참여할 기회를 줬습니다.

0:16:50.483,0:16:56.271
이제 저희 연구에 [br]거의 15,000명이 참여합니다.

0:16:56.272,0:16:58.721
다니엘 플랜을 개발하면서 [br]Saddleback 교회는,

0:16:58.722,0:17:02.881
전세계 400,000개의 [br]교회들과 연결되어 있습니다.

0:17:02.882,0:17:07.419
내년에, 올해 사전검토를 [br]끝으로 수출할 예정입니다.

0:17:07.420,0:17:09.787
저는 이보다 신날 수 없습니다.

0:17:09.788,0:17:12.692
그리고 이 프로그램을 [br]작은 그룹 단위로 배포합니다.

0:17:12.693,0:17:16.928
왜냐하면 사람들은 집단 단위로[br]잘 치료되기 때문이지요.

0:17:16.929,0:17:21.487
가족 단위로 잘 치료되고, [br]지원 단위로도 잘 치료됩니다.

0:17:21.488,0:17:23.440
그리고 세 달이 지나

0:17:23.441,0:17:28.480
교회 신자들은 이미[br]16,000파운드를 감량했습니다.

0:17:28.481,0:17:33.172
사람들은 활력, 집중도, 창의성, [br]수면, 기분등에서 개선이 보이고,

0:17:33.173,0:17:37.781
관절염, 스트레스, 혈압,[br]혈당량이 줄었으며

0:17:37.782,0:17:39.432
처방약 복용도 크게 감소했습니다.

0:17:39.433,0:17:45.121
우리는 우리의 다니엘 플랜 계획이 있고,[br]저는 제 과제가 있습니다.

0:17:45.122,0:17:49.346
저는 여전히 교회 앞의 도넛을 퇴치하려고[br]설득하고 있습니다.

0:17:50.366,0:17:52.931
여러분을 절 위해 [br]기도하실지도 모릅니다.

0:17:52.932,0:17:54.665
(웃음)

0:17:56.927,0:17:59.203
저는 세상을 바꿀 가능성이 있는 일에

0:17:59.204,0:18:04.804
동참하게 되어 정말 신이 납니다.

0:18:04.805,0:18:06.894
교회를 시작으로 말이지요.

0:18:06.895,0:18:11.627
하지만 아시다시피,[br]학교에서도 이런 움직임이 필요합니다.

0:18:11.628,0:18:14.907
여러분의 아이들에게 먹이는 음식은[br]수치스러울 지경입니다.

0:18:14.908,0:18:17.041
또한 연구에 따르면

0:18:17.042,0:18:21.651
그것이 집중도 문제, [br]그리고 이상 행동을 증가시킵니다.

0:18:21.652,0:18:24.270
The Lancet에 실린[br]세 개의 연구가 있는데,

0:18:24.271,0:18:26.493
"아이들에게 배제 [br]식단을 주자"고 합니다.

0:18:26.494,0:18:29.901
즉 식단의 쓰레기를[br]전부 배제하잔 말입니다.

0:18:29.902,0:18:33.069
그리고 석달 만에,[br]참여한 아이들의 73%가

0:18:33.070,0:18:37.532
증세가 50% 이상 [br]감소된 것을 볼 수 있었습니다.

0:18:37.533,0:18:39.309
이건 어려운 일이 아닙니다.

0:18:41.019,0:18:42.938
우리 사회를 변화시켜야 합니다.

0:18:42.939,0:18:45.524
기업과 병원들에서부터 말입니다.

0:18:45.525,0:18:48.093
저희 이모 병문안을 가서

0:18:48.094,0:18:51.834
"이모 여기서 나와야겠어요,[br]음식 때문에 죽게 생겼어요."라 했습니다.

0:18:51.836,0:18:53.366
(웃음)

0:18:54.537,0:19:00.114
뇌 건강과 혁신은[br]긴밀히 연관되어 있습니다.

0:19:00.904,0:19:05.360
뇌가 건강한 세상을 [br]만드는 데에 도움을 주세요.

0:19:05.361,0:19:06.570
감사합니다.

0:19:06.571,0:19:07.943
(박수)