WEBVTT

00:00:02.480 --> 00:00:04.439
こんにちは

00:00:04.439 --> 00:00:06.942
私は 大変わくわくしています

00:00:06.943 --> 00:00:08.905
実は ここオレンジ郡
舞台芸術センターでは

00:00:08.906 --> 00:00:11.429
自分の全ての講演を
撮影しています

00:00:11.430 --> 00:00:16.152
イノベーション（新価値の創出）
を為しえるかどうかは

00:00:16.154 --> 00:00:21.192
脳の健全さにかかっています

00:00:21.193 --> 00:00:25.218
ご存じのとおり 脳は
あなたがする全てのこと―

00:00:25.219 --> 00:00:30.749
どう考え、感じ、行動し
人と協調するか に関係しています

00:00:30.750 --> 00:00:32.509
エイメン・クリニックスでは
個人も家族も診察しますが

00:00:32.509 --> 00:00:37.124
過去20年間で ６万３千以上の
脳スキャンを見てきた経験から

00:00:37.125 --> 00:00:41.584
はっきり言えるのですが
脳という臓器は 判断を行い

00:00:41.585 --> 00:00:46.279
パーソナリティや性格を規定し
イノベーションを為しています

00:00:46.280 --> 00:00:49.697
脳が適切に機能してこそ

00:00:50.737 --> 00:00:52.506
あなたは 適切に働けるのです

00:00:52.507 --> 00:00:55.781
もし脳に異常があれば

00:00:55.782 --> 00:00:59.912
生活にかなりの支障が
出ることでしょう

00:00:59.918 --> 00:01:03.958
２つの脳の
SPECT画像を示します

00:01:03.959 --> 00:01:07.969
我々のクリニックでは
SPECTの研究をしています

00:01:07.970 --> 00:01:10.388
非常に洗練された
脳の画像研究で

00:01:10.389 --> 00:01:13.449
脳血流と活動パターンを
見ることで

00:01:13.450 --> 00:01:15.490
どのように 脳が働いているかを
見ています

00:01:15.491 --> 00:01:19.517
基本的な ３種類の状態を示します
良好に機能している脳と

00:01:19.518 --> 00:01:22.868
低活動の脳と

00:01:22.869 --> 00:01:25.276
過活動の脳です

00:01:25.277 --> 00:01:28.241
良好な活動、低活動、過活動です


00:01:28.242 --> 00:01:30.825
その後 私たちの仕事は 
バランスをとることになります

00:01:30.826 --> 00:01:33.479
左側は 健康な脳のスキャンです

00:01:33.480 --> 00:01:37.491
均等で 左右対称的な
良好な活動性を示しています

00:01:37.492 --> 00:01:41.222
色より形が大事です

00:01:41.223 --> 00:01:44.517
右側は アルコール依存患者の
脳スキャンです

00:01:44.518 --> 00:01:47.866
アルコールは 
脳機能に直接の害をもたらします

00:01:47.867 --> 00:01:49.767
皆さんの多くは

00:01:49.768 --> 00:01:52.979
毎日２杯の赤ワインは

00:01:52.980 --> 00:01:55.029
心臓によいと
信じておられますが

00:01:55.030 --> 00:01:57.374
脳にはマイナスです

00:02:00.974 --> 00:02:04.948
脳が健康であれば
当然のことながら

00:02:04.949 --> 00:02:09.233
より幸福で、健康で、裕福で、賢く

00:02:09.234 --> 00:02:12.229
創造的、イノベーティブで
あるでしょう

00:02:12.230 --> 00:02:15.743
脳が不健康な状態ならば
その理由が

00:02:15.744 --> 00:02:19.464
脳損傷であれ
ひどい食生活であれ

00:02:19.465 --> 00:02:22.493
劣悪な生活環境に住むことであれ

00:02:22.494 --> 00:02:26.652
より惨めで、体調が悪く、貧しく、賢くなく

00:02:26.653 --> 00:02:30.260
頑固で、柔軟性に乏しい―

00:02:30.261 --> 00:02:33.501
イノベーションとは
対極的状態です

00:02:36.171 --> 00:02:40.243
繰り返し言ってきましたが
いつも打ちのめされてきました

00:02:40.244 --> 00:02:43.748
脳は 何よりも複雑な臓器です

00:02:43.749 --> 00:02:47.508
人間の脳ほど複雑なものはありません

00:02:47.509 --> 00:02:51.265
脳には推計で
１千億個の神経細胞があり

00:02:51.266 --> 00:02:54.745
各神経細胞は
他の神経細胞に接続しています

00:02:54.746 --> 00:02:57.044
１対１の接続ではなく

00:02:57.045 --> 00:03:02.513
各細胞間の接続は
時に1万にも及びます

00:03:02.514 --> 00:03:07.407
頭蓋内の
細胞間の接続の総数は

00:03:07.408 --> 00:03:10.499
宇宙の星の数より多いのです

00:03:10.500 --> 00:03:16.476
脳内の情報伝達は
時速430kmもの速さです

00:03:16.477 --> 00:03:18.778
酔っていると
伝達のスピードが落ちます

00:03:20.748 --> 00:03:24.237
脳は 体重のたった2%の
重量ですが

00:03:24.238 --> 00:03:30.009
20～30%のカロリーを消費します

00:03:30.010 --> 00:03:35.252
あなたの今日の
朝食でも昼食でも

00:03:35.253 --> 00:03:40.735
その1/3が脳に
供給されることになります

00:03:40.736 --> 00:03:46.466
脳は体内のいわば
最も贅沢な不動産です

00:03:47.256 --> 00:03:52.501
そして毎日 平均８万５千もの
神経細胞が失われていきます

00:03:52.502 --> 00:03:55.248
エイメン・クリニックスで
私たちが発見したことは

00:03:55.249 --> 00:04:00.994
ライフスタイル如何で
老化が早まったり

00:04:00.995 --> 00:04:03.511
遅くなったりすることです

00:04:03.512 --> 00:04:05.690
ドキドキしますよね？

00:04:07.510 --> 00:04:12.475
脳の健康度で
イノベーティブであるかどうかも

00:04:12.476 --> 00:04:14.425
決まるのです

00:04:14.426 --> 00:04:16.708
何が 脳にダメージとなるでしょう？

00:04:16.709 --> 00:04:18.213
脳外傷は明らかです

00:04:18.214 --> 00:04:21.043
私は最大規模の
NFL（アメフトのプロリーグ）の

00:04:21.045 --> 00:04:23.989
引退選手を対象とした
画像研究を終えたところです

00:04:23.990 --> 00:04:27.485
NFLは もはや脳外傷について
ごまかすことなく

00:04:27.486 --> 00:04:30.475
結果を 深刻に受け取めています

00:04:30.476 --> 00:04:34.471
子供のアメフトでのタックルや
サッカーでのヘディングはNGです

00:04:34.472 --> 00:04:38.918
脳はバターのように
非常に軟らかい一方で

00:04:38.919 --> 00:04:41.917
頭蓋骨は非常に硬く

00:04:41.918 --> 00:04:46.207
たくさんの ごつごつした
隆起があります

00:04:46.208 --> 00:04:48.475
だから脳の保護が必要になります

00:04:48.476 --> 00:04:50.236
薬物やアルコールは
明らかに有害です

00:04:50.237 --> 00:04:54.011
まだ立証されていませんが

00:04:54.012 --> 00:04:57.989
肥満も脳に有害であることが
わかってきました

00:04:57.990 --> 00:05:00.505
現在 10の研究があります

00:05:00.506 --> 00:05:03.950
我々はネイチャー誌に発表した
「肥満」の論文で

00:05:03.951 --> 00:05:07.170
体重の増加に伴い

00:05:07.171 --> 00:05:13.089
脳のサイズと機能が
低下することを述べました

00:05:14.759 --> 00:05:16.049
いやはや

00:05:16.050 --> 00:05:18.833
体脂肪が逃げ出しそうな話です

00:05:18.834 --> 00:05:20.547
（笑）

00:05:21.227 --> 00:05:24.987
３年前に 同じトピックの
初期の論文を読み

00:05:24.988 --> 00:05:27.435
私は その後11kgも減量しました

00:05:27.436 --> 00:05:32.950
こと脳に関しては サイズが問題だと知り
私は真剣になりました

00:05:32.951 --> 00:05:35.622
脳が小さくなるなんて
嫌なことです

00:05:36.762 --> 00:05:38.134
（笑）

00:05:40.464 --> 00:05:42.748
喫煙は脳血流を締め付け

00:05:42.749 --> 00:05:46.283
皮膚同様に
脳の老化を早めます

00:05:46.284 --> 00:05:48.961
高血圧では
血圧が上がるほど

00:05:48.962 --> 00:05:52.201
脳血流が低下します

00:05:52.202 --> 00:05:55.829
日頃から自分の血圧を
しっかり把握し

00:05:55.830 --> 00:05:58.518
血圧が高いならば
深刻に受け取るべきです

00:05:58.519 --> 00:06:03.249
糖尿病、アメリカの標準的食生活
環境有害物質

00:06:03.250 --> 00:06:09.168
運動不足 そして ANTs（ネガティブな
自動思考） も脳に有害です

00:06:09.199 --> 00:06:13.316
ANTsは無自覚に心に現れて
あなたの生活を台無しにします

00:06:13.317 --> 00:06:17.960
そうした自動思考が 
不安障害やうつ病の元凶です

00:06:17.961 --> 00:06:21.197
もし そうだとして

00:06:21.198 --> 00:06:23.771
脳を守るために
何ができるでしょうか？

00:06:23.772 --> 00:06:25.728
積極的な社会的関係は
重要です

00:06:25.729 --> 00:06:29.221
信じがたいかもしれませんが
誰と共に過ごすかで

00:06:29.222 --> 00:06:31.731
あなたの寿命が決まるのです

00:06:31.732 --> 00:06:32.975
興味深いことです

00:06:32.976 --> 00:06:34.917
もしあなたと共に過ごす人々が

00:06:34.918 --> 00:06:39.277
健康なライフスタイルを
送っていれば

00:06:39.278 --> 00:06:42.338
あなたに好影響を与えます
「伝染」するのです

00:06:42.339 --> 00:06:46.258
もし周囲の人々のライフスタイルが
不健康であれば

00:06:46.259 --> 00:06:47.780
あなたの寿命は短くなります

00:06:48.980 --> 00:06:52.230
誰と一緒に過ごすかを
重要視すべきです

00:06:52.231 --> 00:06:55.171
新しい学びも大事で
TEDは最適です

00:06:55.172 --> 00:06:58.776
新しいことを学ぶたびに
新しい神経間接続が作られます

00:06:58.777 --> 00:07:03.954
学ばないでいると
脳は実際に 接続を切り始めます

00:07:03.957 --> 00:07:06.765
食事は非常に重要です

00:07:06.766 --> 00:07:11.720
栄養はあなたを助け

00:07:11.721 --> 00:07:14.682
毒素はあなたを傷つけます

00:07:15.922 --> 00:07:18.441
SADダイエット すなわち
アメリカの標準的食生活は

00:07:18.442 --> 00:07:23.307
心疾患だけでなく
がんや糖尿病にも影響します

00:07:23.308 --> 00:07:25.980
更には うつ病や

00:07:25.981 --> 00:07:29.519
注意障害や
アルツハイマー病にも影響しています

00:07:29.520 --> 00:07:32.246
食事は 薬にも毒にもなります

00:07:32.247 --> 00:07:35.597
睡眠も同じく 
大変重要です

00:07:35.598 --> 00:07:40.536
1900年には 私たちの平均の睡眠時間は
一晩に９時間でした

00:07:40.537 --> 00:07:45.286
2011年には一晩に
平均６時間まで短縮しました

00:07:45.287 --> 00:07:49.503
７時間未満の睡眠は
脳の全般的な血流低下を招きます

00:07:49.504 --> 00:07:53.443
人類史において
こうした変化が

00:07:53.444 --> 00:07:55.763
あまりに短期間で起こることは

00:07:55.764 --> 00:07:58.704
脳に深刻な結果を
もたらすでしょう

00:07:58.705 --> 00:08:00.875
また睡眠が短いほど
体重は増加します

00:08:00.876 --> 00:08:03.504
睡眠不足の状態では
食べ物への衝動を制御しづらくなるからです

00:08:03.505 --> 00:08:06.831
このように身体的な健康は重要です

00:08:06.832 --> 00:08:10.920
しかし不安もまた大切なのです

00:08:10.921 --> 00:08:14.048
寿命についての
有名な研究をご存知ですか

00:08:14.049 --> 00:08:15.623
「心配しなくても大丈夫」
と言われて育った

00:08:15.624 --> 00:08:19.263
子供の寿命が
短かい結果が示されました

00:08:19.264 --> 00:08:23.975
なぜなら 彼らが健康に
十分配慮しなかったからです

00:08:24.845 --> 00:08:28.523
みなさんを 少し心配に
させられたでしょうか

00:08:29.753 --> 00:08:31.742
私は精神科医としての訓練を受けました

00:08:31.743 --> 00:08:35.993
人々に冷静になるように言いつつ
思い至ったことは

00:08:35.994 --> 00:08:40.549
動機づけのために不安が必要であり

00:08:40.551 --> 00:08:44.552
不安ゆえ ダブルチーズバーガーを
欲しがらなくなるのです

00:08:45.466 --> 00:08:47.103
瞑想はよく誤解されます

00:08:47.104 --> 00:08:50.646
私たちは 瞑想や ぼーとすることで
脳が鎮まると考えていました

00:08:50.647 --> 00:08:52.553
全く違うのです

00:08:52.554 --> 00:08:56.258
瞑想すると
前頭葉が活性化します

00:08:56.259 --> 00:09:00.280
最も人間らしく
思慮深い部位です

00:09:00.281 --> 00:09:01.951
最も効果的な 抗うつ薬は
なんだと思いますか？

00:09:01.952 --> 00:09:04.364
それは「プロザック（抗うつ薬の一つ）」
ではなく「感謝の心」です

00:09:04.365 --> 00:09:07.376
その日に感謝した３つのことを
毎日 書き留めたなら

00:09:07.377 --> 00:09:09.231
３週間のうちに
気づくことでしょう

00:09:09.232 --> 00:09:12.868
幸福のレベルが
著しく変わるはずです

00:09:12.869 --> 00:09:16.557
ANTs抑制とは
自分のネガティブな考えを信じないことです

00:09:16.558 --> 00:09:19.737
あなたは
「30年のベテラン精神科医が考える

00:09:19.738 --> 00:09:22.001
脳に最重要なこと」
を聞きたくありませんか？

00:09:22.002 --> 00:09:25.275
心に浮かぶ ネガティブな考えに
巻き込まれないことが肝要です

00:09:25.276 --> 00:09:29.229
こう自問してみるのです
「それは本当だろうか？」

00:09:29.230 --> 00:09:34.226
夫から愛されていないように感じる―
「それは 本当だろうか？」

00:09:34.227 --> 00:09:39.139
自分の考えを問い直すことは
より合理的な世界に生きることです

00:09:40.239 --> 00:09:43.504
３例の60歳の
脳のSPECT画像を示します

00:09:43.505 --> 00:09:45.687
これはアルツハイマー病の画像です

00:09:45.688 --> 00:09:48.494
これは睡眠時無呼吸症候群に患った
肥満の人の画像で

00:09:48.495 --> 00:09:51.751
そうした身体的問題は
脳の機能に壊滅的です

00:09:51.752 --> 00:09:52.771
これは健康な脳スキャンです

00:09:52.772 --> 00:09:54.415
どの脳がいいと思いますか？

00:09:54.416 --> 00:09:56.620
明らかだと思います

00:09:58.930 --> 00:10:02.188
脳画像から分かった　あなたの行動を改善する
５つのことについてお話しします

00:10:02.189 --> 00:10:05.528
まず この脳を見れば
あなたは羨ましくなるでしょう

00:10:05.529 --> 00:10:06.966
（笑）

00:10:07.516 --> 00:10:11.549
1991年に私は
SPECTの仕事を始めました

00:10:13.099 --> 00:10:18.016
37歳のとき
自分の脳をスキャンしてみました

00:10:18.017 --> 00:10:20.532
そして自分と その他大勢の
脳スキャンとを見比べました

00:10:20.533 --> 00:10:26.021
私は仰天しました 「ウヘッ！
なんて ぼこぼこなんだ」

00:10:26.022 --> 00:10:27.989
実は 私は全くお酒を飲みません

00:10:27.990 --> 00:10:30.733
16歳のときに酔っ払って
５日間も二日酔いが続いたからです

00:10:30.734 --> 00:10:32.520
「体に合わない」と痛感しました

00:10:34.730 --> 00:10:36.682
たばこも吸いませんし
ドラッグもやりません

00:10:36.683 --> 00:10:39.578
「それなのに なぜ私の脳は
こんなにひどい様子なのだろう？」

00:10:39.579 --> 00:10:43.873
当時の私には脳に悪い
生活習慣が多くありました

00:10:43.874 --> 00:10:46.209
一晩に４～５時間しか眠らず

00:10:46.210 --> 00:10:48.310
仕事に追われていました

00:10:50.200 --> 00:10:53.750
ダイエットソーダばかり
飲んでいました

00:10:53.751 --> 00:10:55.042
増えすぎた体重や

00:10:55.043 --> 00:10:59.472
慢性のストレスも
要因でした

00:10:59.473 --> 00:11:03.832
自分の脳の状態を知って
よい脳を羨むようになりました

00:11:03.833 --> 00:11:06.957
52歳のときに 再びスキャンすると
脳は大分 若返っていました

00:11:06.958 --> 00:11:08.735
前より よい状態に見えます

00:11:08.736 --> 00:11:10.694
これは あなたにもできます

00:11:10.695 --> 00:11:13.202
脳のすばらしいところです

00:11:13.203 --> 00:11:15.707
脳の「可塑性」という言葉を
ご存じでしょう

00:11:15.708 --> 00:11:18.531
もし あなたが今日
よい意思決定をすれば

00:11:18.532 --> 00:11:21.301
NFLの研究でわかったように

00:11:21.302 --> 00:11:26.043
あなたの脳は
２ヶ月以内に改善し始めます

00:11:26.044 --> 00:11:29.651
すばらしいことです！

00:11:29.652 --> 00:11:34.384
脳の改善は
生活すべてを改善します

00:11:34.385 --> 00:11:38.029
身体状態から
経済状態や対人関係

00:11:38.030 --> 00:11:40.524
イノベーションに至るまでです

00:11:41.774 --> 00:11:44.907
自分自身のことに続き

00:11:44.909 --> 00:11:48.482
自分の子供たちに
アメフトのタックルをやめさせました

00:11:48.483 --> 00:11:51.105
脳は何歳で発達が止まるでしょう？

00:11:54.495 --> 00:11:56.035
25歳です

00:11:56.985 --> 00:12:00.248
男性の脳なら

00:12:00.249 --> 00:12:02.499
28歳だと言う人もいます

00:12:03.979 --> 00:12:09.224
18歳で成人になるという考えは

00:12:09.225 --> 00:12:13.240
神経科学の観点からすると
まったく馬鹿げています

00:12:13.241 --> 00:12:15.541
保険会社はわかっています

00:12:15.542 --> 00:12:20.231
25歳を過ぎると保険料は
安くなります

00:12:20.232 --> 00:12:23.510
なぜなら 判断力がつくからです

00:12:23.516 --> 00:12:26.867
そして判断は脳の機能です

00:12:26.868 --> 00:12:30.785
だから お子さんの脳を
危険に晒さないでください

00:12:30.786 --> 00:12:34.417
環境有害物質も
重要視すべきです

00:12:34.418 --> 00:12:38.584
これは最近 スキャンした
消防士の脳です

00:12:38.585 --> 00:12:40.797
全体的に不活性です

00:12:40.798 --> 00:12:43.610
穴が見えますが
実際脳に穴がある訳ではありません

00:12:43.611 --> 00:12:47.836
彼の脳は
深刻な低活動状態です

00:12:49.246 --> 00:12:52.078
体重についても
真剣になりましょう

00:12:54.148 --> 00:12:59.279
アルツハイマー病の早期診断や
予防も大事です

00:12:59.280 --> 00:13:05.004
アルツハイマー病の患者数は 
今後25年で３倍になると言われています

00:13:05.005 --> 00:13:07.749
社会が抱えられない数です

00:13:07.750 --> 00:13:10.164
アルツハイマー病はどう予防できるでしょう？

00:13:10.165 --> 00:13:14.024
すべての関連疾患を
どう予防すればよいでしょう

00:13:14.025 --> 00:13:18.223
たとえば 心疾患、がん、糖尿病

00:13:18.224 --> 00:13:21.564
うつ病、高血圧です

00:13:23.284 --> 00:13:28.141
個々人の力を発揮できる
「ブレイン・スマートな世界」をどう創るか

00:13:28.142 --> 00:13:29.724
それが私の目標です

00:13:30.504 --> 00:13:35.017
エイメン・クリニックスでは
個人も家族も診察しますが

00:13:35.018 --> 00:13:37.761
私の大きな関心は 学校や

00:13:37.762 --> 00:13:41.892
教会、ビジネス、コミュニティです

00:13:46.372 --> 00:13:47.690
素晴らしい事例の紹介です

00:13:47.691 --> 00:13:52.708
4か月ほど前に
アンディが会いに来ました

00:13:52.709 --> 00:13:54.485
彼に初めて会ったのは 約10年前で

00:13:54.486 --> 00:13:57.245
53歳の彼の脳は
ひどい有様でした

00:13:57.246 --> 00:14:01.821
そこで脳健康プログラムに
誘ったのです

00:14:01.822 --> 00:14:04.487
これは10年経った
彼の脳です

00:14:04.488 --> 00:14:06.135
すごいでしょう？

00:14:08.685 --> 00:14:12.125
組織を巻き込むことも
大事です

00:14:12.126 --> 00:14:15.559
私が新しいTVショーを
始めたときのことです

00:14:17.969 --> 00:14:21.334
当時 教会に通うようになりました

00:14:22.744 --> 00:14:24.773
７歳の娘のクロエが

00:14:24.774 --> 00:14:28.914
子供の教会に行くことになり
私たち夫婦も教会に行くことにしたのです

00:14:28.915 --> 00:14:34.234
近所の大変大きな教会ですが
サドルバック教会ではありません

00:14:34.235 --> 00:14:37.476
教会に足を踏み入れると

00:14:37.477 --> 00:14:41.097
500個ものドーナツが
売られており

00:14:42.097 --> 00:14:44.105
少し苛立ちました

00:14:46.465 --> 00:14:50.670
ベーコンとソーセージも
焼かれていたので

00:14:50.681 --> 00:14:52.736
私は怒り狂いました

00:14:52.737 --> 00:14:55.234
聖堂のすぐ手前で

00:14:55.235 --> 00:14:58.689
作られる何百個ものホットドックを

00:14:59.719 --> 00:15:02.248
礼拝の後に皆が食べるのです

00:15:02.249 --> 00:15:06.478
聖堂で私が着席したとたん
牧師が話し始めたのは

00:15:06.479 --> 00:15:09.729
前夜 教会が主催した
アイスクリーム祭りの話題でした

00:15:11.459 --> 00:15:13.477
この時点で私は
頭がおかしくなりそうでした

00:15:13.478 --> 00:15:15.077
（笑）

00:15:15.078 --> 00:15:18.765
妻が合流したとき
私は携帯をいじっていました

00:15:18.766 --> 00:15:21.245
妻が嫌う行為です

00:15:21.246 --> 00:15:24.183
妻は私を睨みつけ

00:15:24.184 --> 00:15:28.531
「教会でそんなことをしないで」
と言いました

00:15:28.532 --> 00:15:30.111
（笑）

00:15:30.112 --> 00:15:32.019
私は打った文章を
妻に見せました

00:15:32.020 --> 00:15:35.431
「教会で
ドーナツとソーセージと

00:15:35.432 --> 00:15:37.751
ベーコンと ホットドッグと
アイスクリームをゲットしよう

00:15:37.752 --> 00:15:39.638
彼らには自覚がないが

00:15:39.639 --> 00:15:43.241
皆を早く天国に
送っているのだ！」

00:15:43.242 --> 00:15:44.768
（笑）

00:15:47.202 --> 00:15:49.512
そんな意図は 
ないようですが

00:15:49.513 --> 00:15:51.261
（笑）

00:15:51.262 --> 00:15:54.518
その後牧師が何を話したか
記憶にありませんが

00:15:54.519 --> 00:15:56.516
私はただそこに座って

00:15:57.996 --> 00:16:02.895
教会を変える使命を我に与えたまえ と
神に祈るばかりでした

00:16:02.896 --> 00:16:04.549
意図したことではありませんが

00:16:05.539 --> 00:16:09.033
その２週間後
サドルバック教会の主任牧師の

00:16:09.034 --> 00:16:10.904
リック・ウォレンから電話がありました

00:16:12.784 --> 00:16:15.529
「エイメン先生 私たちは
あるプログラムを予定しています

00:16:15.530 --> 00:16:18.977
『運命の10年』と名づけ
今後10年間 サドルバック教会で実施します

00:16:20.437 --> 00:16:23.933
信者の皆さんも
自分も健康になりたいのです

00:16:23.934 --> 00:16:26.015
ご協力いただけますでしょうか？」

00:16:26.016 --> 00:16:29.521
私はこう思いました
「神様が願いを聞いてくださった」

00:16:29.522 --> 00:16:31.088
（笑）

00:16:32.030 --> 00:16:37.226
人生において 珍しいことに
非常にわくわくしています

00:16:37.232 --> 00:16:39.714
私たちはプログラムを
組み立て

00:16:39.715 --> 00:16:43.881
ダニエル・プランと名付けました
あなたの健康のための神様の処方箋で

00:16:43.882 --> 00:16:46.466
サドルバックに ３万人の会員がいます

00:16:46.467 --> 00:16:48.619
このプログラムの研究部分に

00:16:48.620 --> 00:16:50.482
参加する機会も設けました

00:16:50.483 --> 00:16:56.271
現在 １万５千人が私たちの研究に
参加しています

00:16:56.272 --> 00:16:58.721
このダニエル・プランが発展するに従い
サドルバック教会は

00:16:58.722 --> 00:17:02.881
世界の40万もの教会と
連携しました

00:17:02.882 --> 00:17:07.419
今年 試用のベータテストを実施し
来年には国外に展開するつもりです

00:17:07.420 --> 00:17:09.787
これ以上 わくわくすることはありません

00:17:09.788 --> 00:17:12.692
私たちは小グループを通して
普及させます

00:17:12.693 --> 00:17:16.928
グループで行う方が
健康増進が容易に達成できます

00:17:16.929 --> 00:17:21.487
家族として サポートグループとして
皆健康になります

00:17:21.488 --> 00:17:23.440
そして ３か月後

00:17:23.441 --> 00:17:28.480
サドルバック教会は
計73トンも減量したのです

00:17:28.481 --> 00:17:33.172
活力、集中力、創造性
睡眠、気分、そして

00:17:33.173 --> 00:17:37.781
気管支喘息の発作、ストレス
血圧、血糖

00:17:37.782 --> 00:17:39.432
多くの薬物療法が
改善した報告があります

00:17:39.433 --> 00:17:45.121
我々はダニエル・プランのメニューに
手応えを感じています

00:17:45.122 --> 00:17:49.346
今後も教会からドーナツを
なくす働きかけを続けていきます

00:17:50.366 --> 00:17:52.931
あなたも私のために
祈ってくれるのではないでしょうか

00:17:52.932 --> 00:17:54.665
（笑）

00:17:56.927 --> 00:17:59.203
最高にわくわくするのは

00:17:59.204 --> 00:18:04.804
世界を変えうる一端だと
感じられるからで

00:18:04.805 --> 00:18:06.894
教会はスタート地点でした

00:18:06.895 --> 00:18:11.627
また学校も 変化のための
大事なスタート地点です

00:18:11.628 --> 00:18:14.907
給食が問題となっていますが

00:18:14.908 --> 00:18:17.041
研究結果で示されたことは

00:18:17.042 --> 00:18:21.651
給食が注意障害あるいは行動障害を
増やす要因になっていることです

00:18:21.652 --> 00:18:24.270
『ランセット』誌に載せられた
３つの研究では

00:18:24.271 --> 00:18:26.493
給食を除去食にする推奨があり

00:18:26.494 --> 00:18:29.901
つまりは 給食から
健康を害するものを取り除く勧めです

00:18:29.902 --> 00:18:33.069
そうすることで ３ヶ月以内に彼らの73％が

00:18:33.070 --> 00:18:37.532
症状を半減させたのです

00:18:37.533 --> 00:18:39.309
困難なことではないのです

00:18:41.019 --> 00:18:42.938
私たちは社会を変える必要があります

00:18:42.939 --> 00:18:45.524
ビジネスや病院の現場からもです

00:18:45.525 --> 00:18:48.093
入院中の叔母を
見舞ったときに 私は叔母に

00:18:48.094 --> 00:18:51.834
「ここから退院してもらわないと
病院食で死んでしまうよ」と言いました

00:18:51.836 --> 00:18:53.366
（笑）

00:18:54.537 --> 00:19:00.114
脳の健康とイノベーションを起こす力は
密接につながっています

00:19:00.904 --> 00:19:05.360
脳が健康である世界を創ることに
どうぞご協力ください

00:19:05.361 --> 00:19:06.570
ありがとうございました

00:19:06.571 --> 00:19:07.943
（拍手）