1
00:00:02,480 --> 00:00:04,439
Dobar dan.

2
00:00:04,439 --> 00:00:06,942
Jako sam uzbuđen što sam ovdje.

3
00:00:06,943 --> 00:00:08,905
Ja zapravo snimam sve svoje 
emisije ovdje

4
00:00:08,906 --> 00:00:11,429
u Centru za scenske umjetnosti
okruga Orange.

5
00:00:11,430 --> 00:00:16,152
Dakle, inovacija je moždana funkcija.

6
00:00:16,154 --> 00:00:21,192
Ona ovisi o fizičkom zdravlju
vašeg mozga.

7
00:00:21,193 --> 00:00:25,218
Sigurno ste svjesni da je vaš mozak
uključen u sve što radite:

8
00:00:25,219 --> 00:00:30,749
kako mislite, kako se osjećate, kako se
ponašate, kako se slažete s drugim ljudima.

9
00:00:30,750 --> 00:00:32,509
U klinikama Amen, proučili smo

10
00:00:32,509 --> 00:00:37,124
preko 63 000 snimki mozga
tijekom posljednjih 20 godina,

11
00:00:37,125 --> 00:00:41,584
i meni je sasvim jasno
da je mozak organ prosuđivanja,

12
00:00:41,585 --> 00:00:46,279
osobnosti, karaktera i inovativnosti.

13
00:00:46,280 --> 00:00:49,697
I kad vaš mozak ispravno radi,

14
00:00:50,737 --> 00:00:52,506
vi ispravno funkcionirate.

15
00:00:52,507 --> 00:00:55,781
A kad je vaš mozak u problemima,

16
00:00:55,782 --> 00:00:59,912
puno su veće šanse da ćete
i u životu imati problema.

17
00:00:59,918 --> 00:01:03,958
Na ekranu su prikazane dvije
SPECT snimke.

18
00:01:03,959 --> 00:01:07,969
SPECT je analiza
koju izvodimo u svojoj klinici.

19
00:01:07,970 --> 00:01:10,388
To je sofisticirana analiza
slikovnog prikaza mozga

20
00:01:10,389 --> 00:01:13,449
koja proučava obrasce
protoka krvi i aktivnosti.

21
00:01:13,450 --> 00:01:15,490
Odnosno kako vaš mozak radi.

22
00:01:15,491 --> 00:01:19,517
U osnovi nam pokazuje tri stvari:
područja mozga koja dobro rade,

23
00:01:19,518 --> 00:01:22,868
područja mozga sa 
smanjenom aktivnošću,

24
00:01:22,869 --> 00:01:25,276
i područja mozga s
povišenom aktivnošću.

25
00:01:25,277 --> 00:01:28,241
Dakle, dobra razina aktivnosti,
preslaba ili pretjerana.

26
00:01:28,242 --> 00:01:30,825
A naš je zadatak da je uravnotežimo.

27
00:01:30,826 --> 00:01:33,479
Prikaz slijeva je snimak zdravog mozga.

28
00:01:33,480 --> 00:01:37,491
On nam pokazuje cjelovitu, ujednačenu,
simetričnu aktivnost.

29
00:01:37,492 --> 00:01:41,222
Boja ne predstavlja ništa,
bitan je oblik.

30
00:01:41,223 --> 00:01:44,517
Prikaz zdesna je snimak
mozga alkoholičara.

31
00:01:44,518 --> 00:01:47,866
Alkohol je izravno škodljiv
za funkcioniranje mozga.

32
00:01:47,867 --> 00:01:49,767
Znam da mnogi od vas vjeruju

33
00:01:49,768 --> 00:01:52,979
da trebate popiti dvije 
čaše crvenog vina dnevno

34
00:01:52,980 --> 00:01:55,029
za zdravlje srca.

35
00:01:55,030 --> 00:01:57,374
Međutim to nije zdravo
za vaš mozak.

36
00:02:00,974 --> 00:02:04,948
Kad imate zdrav mozak,
meni je to potpuno jasno

37
00:02:04,949 --> 00:02:09,233
onda ste sretniji, zdraviji,
bogatiji, mudriji,

38
00:02:09,234 --> 00:02:12,229
kreativniji i inovativniji.

39
00:02:12,230 --> 00:02:15,743
A kad vam mozak nije zdrav,
iz kojeg god razloga:

40
00:02:15,744 --> 00:02:19,464
bilo da ste pretrpjeli ozljedu mozga,
ili se loše hranite,

41
00:02:19,465 --> 00:02:22,493
živite u toksičnom okruženju,

42
00:02:22,494 --> 00:02:26,652
onda ste tužniji, bolesniji,
siromašniji, i ne toliko pametni.

43
00:02:26,653 --> 00:02:30,260
Krući ste i nefleksibilni,

44
00:02:30,261 --> 00:02:33,501
što je suprotno od inovativnosti.

45
00:02:36,171 --> 00:02:40,243
Ovo sam izgovorio desecima tisuća puta,
i svaki put me oduševi.

46
00:02:40,244 --> 00:02:43,748
Vaš mozak je najkompliciraniji
organ u svemiru.

47
00:02:43,749 --> 00:02:47,508
Ništa nije toliko složeno
kao ljudski mozak, ništa.

48
00:02:47,509 --> 00:02:51,265
Procjenjuje se da imamo 100 milijardi
živčanih stanica.

49
00:02:51,266 --> 00:02:54,745
I svaka živčana stanica povezana je
s drugim živčanim stanicama,

50
00:02:54,746 --> 00:02:57,044
i to ne samo jednom vezom,

51
00:02:57,045 --> 00:03:02,513
već ima i do 10 000 pojedinačnih
veza između stanica.

52
00:03:02,514 --> 00:03:07,407
Što znači da imate više
veza u svojoj lubanji

53
00:03:07,408 --> 00:03:10,499
nego što ima zvijezda u svemiru.

54
00:03:10,500 --> 00:03:16,476
Informacija u vašem mozgu putuje
brzinom od 431 km/h.

55
00:03:16,477 --> 00:03:18,778
Osim, naravno, ako ste pijani.

56
00:03:20,748 --> 00:03:24,237
Unatoč tome što vaš mozak
čini tek 2% vaše tjelesne težine,

57
00:03:24,238 --> 00:03:30,009
on koristi 20 do 30% 
kalorija koje unosite.

58
00:03:30,010 --> 00:03:35,252
Znači, od doručka koji ste jeli jutros,
ili ručka koji ste imali ovo popodne,

59
00:03:35,253 --> 00:03:40,735
gotovo trećina odlazi na ishranu
2% vaše tjelesne težine.

60
00:03:40,736 --> 00:03:46,466
Vaš je mozak najskuplja nekretnina
u vašem tijelu.

61
00:03:47,256 --> 00:03:52,501
U prosjeku gubite 85 000
moždanih stanica dnevno.

62
00:03:52,502 --> 00:03:55,248
Ono što smo u Amen
klinikama otkrili

63
00:03:55,249 --> 00:04:00,994
je da svojim ponašanjem
možete ubrzati starenje,

64
00:04:00,995 --> 00:04:03,511
ili ga usporiti.

65
00:04:03,512 --> 00:04:05,690
Nije li to uzbudljivo?

66
00:04:07,510 --> 00:04:12,475
Također, zdravlje vašeg mozga
usporava inovativnost,

67
00:04:12,476 --> 00:04:14,425
ili je ubrzava.

68
00:04:14,426 --> 00:04:16,708
Što onda šteti vašem mozgu?

69
00:04:16,709 --> 00:04:18,213
Ozljede mozga, očito.

70
00:04:18,214 --> 00:04:21,043
Upravo sam završio najveću
studiju NFL-a,

71
00:04:21,045 --> 00:04:23,989
studiju snimaka mozgova
umirovljenih NFL igrača.

72
00:04:23,990 --> 00:04:27,485
NFL više ne laže 
o ozljedama mozga.

73
00:04:27,486 --> 00:04:30,475
Sad ih shvaćaju puno ozbiljnije.

74
00:04:30,476 --> 00:04:34,471
Ne dajte djeci da igraju američki nogomet
ili da glavom udaraju nogometne lopte.

75
00:04:34,472 --> 00:04:38,918
Dajte molim vas, pa mozak je vrlo mekan,
ima gustoću mekog putra.

76
00:04:38,919 --> 00:04:41,917
A vaša je lubanja vrlo tvrda,

77
00:04:41,918 --> 00:04:46,207
i ima mnogo oštrih, koščatih brazdi.

78
00:04:46,208 --> 00:04:48,475
Morate ga zaštititi.

79
00:04:48,476 --> 00:04:50,236
Droge i alkohol su očito isto štetni,

80
00:04:50,237 --> 00:04:54,011
ali ono o čemu naša zemlja još
nema pojma, ali počinje shvaćati,

81
00:04:54,012 --> 00:04:57,989
je da pretilost oštećuje rad mozga.

82
00:04:57,990 --> 00:05:00,505
Sad postoji deset studija.

83
00:05:00,506 --> 00:05:03,950
Upravo smo objavili studiju u 
časopisu Nature, "Pretilost",

84
00:05:03,951 --> 00:05:07,170
koja kaže da kako se vaša težina povećava

85
00:05:07,171 --> 00:05:13,089
fizička veličina mozga i njegova
funkcionalnost se smanjuju.

86
00:05:14,759 --> 00:05:16,049
Ideš.

87
00:05:16,050 --> 00:05:18,833
To bi svakome od straha
trebalo otjerati salo.

88
00:05:18,834 --> 00:05:20,547
(Smijeh)

89
00:05:21,227 --> 00:05:24,987
Pročitao sam tu studiju, tu prvu
što je izašla prije koje tri godine,

90
00:05:24,988 --> 00:05:27,435
I smršavio 11 kilograma.

91
00:05:27,436 --> 00:05:32,950
Ozbiljno vam kažem, što se tiče
mozga veličina je važna.

92
00:05:32,951 --> 00:05:35,622
Ne želite imati manji mozak.

93
00:05:36,762 --> 00:05:38,134
(Smijeh)

94
00:05:40,464 --> 00:05:42,748
Pušenje sužava protok
krvi u mozak.

95
00:05:42,749 --> 00:05:46,283
Kao što ubrzava starenje kože,
tako i ubrzava starenje mozga.

96
00:05:46,284 --> 00:05:48,961
Visok krvni tlak,
što više raste,

97
00:05:48,962 --> 00:05:52,201
smanjuje se protok krvi u mozak.

98
00:05:52,202 --> 00:05:55,829
Stoga trebate provjeravati 
krvni tlak redovito,

99
00:05:55,830 --> 00:05:58,518
i ako je visok, shvatite ga ozbiljno.

100
00:05:58,519 --> 00:06:03,249
Dijabetes, standardna američka prehrana,
otrovne tvari iz okoliša,

101
00:06:03,250 --> 00:06:09,168
nedostatak vježbanja, i nešto što ja zovem
ANM-i - Automatske negativne misli,

102
00:06:09,199 --> 00:06:13,316
misli koje vam padnu napamet
same od sebe i unište vam dan

103
00:06:13,317 --> 00:06:17,960
su sjeme poremećaja 
anksioznosti i depresije.

104
00:06:17,961 --> 00:06:21,197
Dakle, ako je ovo sve točno, a jest,

105
00:06:21,198 --> 00:06:23,771
što možete učiniti 
da unaprijedite svoj mozak?

106
00:06:23,772 --> 00:06:25,728
Pozitivne društvene veze.

107
00:06:25,729 --> 00:06:29,221
Nevjerojatno, ali ljudi s
kojima provodite vrijeme

108
00:06:29,222 --> 00:06:31,731
određuju vašu dugovječnost.

109
00:06:31,732 --> 00:06:32,975
Nije li to zanimljivo?

110
00:06:32,976 --> 00:06:34,917
Ako provodite vrijeme s ljudima

111
00:06:34,918 --> 00:06:39,277
koji imaju dobre zdravstvene navike,

112
00:06:39,278 --> 00:06:42,338
pokupiti ćete ih,
jer su ljudi zarazni.

113
00:06:42,339 --> 00:06:46,258
Ako provodite vrijeme s ljudima
koji nemaju zdrave navike,

114
00:06:46,259 --> 00:06:47,780
umrijet ćete ranije.

115
00:06:48,980 --> 00:06:52,230
Počnite ozbiljno birati ljude
s kojima provodite vrijeme.

116
00:06:52,231 --> 00:06:55,171
Nove spoznaje, zato je TED savršen za ovo.

117
00:06:55,172 --> 00:06:58,776
Kad god naučite nešto novo,
vaš mozak stvara novu vezu.

118
00:06:58,777 --> 00:07:03,954
Kad prestanete učiti, vaš mozak
počinje sam sebe isključivati.

119
00:07:03,957 --> 00:07:06,765
Prehrana je apsolutno ključna.

120
00:07:06,766 --> 00:07:11,720
Konzumirate hranjive tvari
koje vam pomažu,

121
00:07:11,721 --> 00:07:14,682
ili otrovne tvari koje vam štete.

122
00:07:15,922 --> 00:07:18,441
SAD prehrana, Standardna američka dijeta,

123
00:07:18,442 --> 00:07:23,307
nije samo povezana s bolestima srca,
rakom i dijabetesom,

124
00:07:23,308 --> 00:07:25,980
već i s depresijom,

125
00:07:25,981 --> 00:07:29,519
poremećajima pažnje
i Alzheimerovom bolešću.

126
00:07:29,520 --> 00:07:32,246
Hrana može biti lijek ili otrov.

127
00:07:32,247 --> 00:07:35,597
Spavanje je također apsolutno ključno.

128
00:07:35,598 --> 00:07:40,536
Znate, u 1900. smo tijekom noći
spavali devet sati.

129
00:07:40,537 --> 00:07:45,286
A u 2011. samo šest sati.

130
00:07:45,287 --> 00:07:49,503
Ako spavate manje od sedam sati, 
ukupan protok krvi u mozak se smanjuje.

131
00:07:49,504 --> 00:07:53,443
Vaš mozak ne može pretrpjeti 
takvu promjenu

132
00:07:53,444 --> 00:07:55,763
u tako kratkom razdoblju ljudske povijesti

133
00:07:55,764 --> 00:07:58,704
bez vrlo ozbiljnih posljedica.

134
00:07:58,705 --> 00:08:00,875
Skraćivanjem sna, povećava se težina,

135
00:08:00,876 --> 00:08:03,504
jer vaše žudnje za hranom izmiču kontroli.

136
00:08:03,505 --> 00:08:06,831
Dakle, fizičko zdravlje je važno.

137
00:08:06,832 --> 00:08:10,920
Ali je važno i budete anksiozni.

138
00:08:10,921 --> 00:08:14,048
Znate li da postoje
odlične studije o dugovječnosti

139
00:08:14,049 --> 00:08:15,623
i da djeca koju

140
00:08:15,624 --> 00:08:19,263
su učili da budu bezbrižna
umiru ranije,

141
00:08:19,264 --> 00:08:23,975
jer svoje zdravlje ne
shvaćaju dovoljno ozbiljno.

142
00:08:24,845 --> 00:08:28,523
Nadam se da vas činim malo anksioznima.

143
00:08:29,753 --> 00:08:31,742
Znate, ja sam psihijatar.

144
00:08:31,743 --> 00:08:35,993
I učio sam ljude da se opuste,
a onda sam shvatio

145
00:08:35,994 --> 00:08:40,549
da ih moram malo motivirati i
mrvicu pojačati njihov strah,

146
00:08:40,551 --> 00:08:44,552
kako ih dupli čizburgeri
ne bi mamili.

147
00:08:45,466 --> 00:08:47,103
Meditacija nas je prevarila.

148
00:08:47,104 --> 00:08:50,646
Ono što smo mislili, znate, meditiraj,
isključi misli, mozak će se smiriti.

149
00:08:50,647 --> 00:08:52,553
Uopće nije tako.

150
00:08:52,554 --> 00:08:56,258
Kad ljudi meditiraju, aktivira se
prednji dio njihovog mozga

151
00:08:56,259 --> 00:09:00,280
koji je najljudskiji,
misaon dio njihova mozga.

152
00:09:00,281 --> 00:09:01,951
Želite najbolji antidepresiv?

153
00:09:01,952 --> 00:09:04,364
To svakako nije Prozac, već zahvalnost.

154
00:09:04,365 --> 00:09:07,376
Svaki dan zapišite tri stvari zbog kojih 
ste zahvalni.

155
00:09:07,377 --> 00:09:09,231
Unutar tri tjedna primijetit ćete

156
00:09:09,232 --> 00:09:12,868
značajnu razliku
u količini sreće.

157
00:09:12,869 --> 00:09:16,557
Uništavanje ANM-ija znači ne vjerujte
svakoj glupoj misli koja vam se javi.

158
00:09:16,558 --> 00:09:19,737
Pitate se, "Ok, dr. Amen, vi ste
psihijatar već 30 godina.

159
00:09:19,738 --> 00:09:22,001
Što je najvažnije što 
ljudi mogu učiniti?"

160
00:09:22,002 --> 00:09:25,275
Nemojte vjerovati svakoj glupoj
misli koja vam padne napamet.

161
00:09:25,276 --> 00:09:29,229
Postavite si ovo kratko pitanje
"Je li istina?"

162
00:09:29,230 --> 00:09:34,226
Kad se osjećate kao da vas suprug
ne voli, je li istina?

163
00:09:34,227 --> 00:09:39,139
Jer kad preispitujete svoje misli
živite u racionalnijem svijetu.

164
00:09:40,239 --> 00:09:43,504
Ovdje vidimo primjere
tri šezdesetogodišnja mozga.

165
00:09:43,505 --> 00:09:45,687
Jedan boluje od Alzheimerove bolesti.

166
00:09:45,688 --> 00:09:48,494
Drugi je pretio i boluje
od apneje u spavanju,

167
00:09:48,495 --> 00:09:51,751
što je katastrofalno za rad mozga.

168
00:09:51,752 --> 00:09:52,771
I treći je zdrav.

169
00:09:52,772 --> 00:09:54,415
Koji mozak želite?

170
00:09:54,416 --> 00:09:56,620
Ja znam koji ja želim.

171
00:09:58,930 --> 00:10:02,188
Evo 5 načina kako će prikazi
mozga utjecati na sve što radite.

172
00:10:02,189 --> 00:10:05,528
Prvo je da ćete postati
zavidni na tuđim mozgovima.

173
00:10:05,529 --> 00:10:06,966
(Smijeh)

174
00:10:07,516 --> 00:10:11,549
Skenove sam počeo raditi 1991.

175
00:10:13,099 --> 00:10:18,016
Imao sam 37 godina,
i skenirao sam vlastiti mozak.

176
00:10:18,017 --> 00:10:20,532
Pogledao sam ga,
usporedio s mnogim drugim skenovima,

177
00:10:20,533 --> 00:10:26,021
i rekao "Fuj,
previše kvrga i kvrgavih mjesta."

178
00:10:26,022 --> 00:10:27,989
A nikada nisam pio.

179
00:10:27,990 --> 00:10:30,733
Napio sam se sa 16 godina
i bio mamuran pet dana.

180
00:10:30,734 --> 00:10:32,520
Zaključio sam da to nije za mene.

181
00:10:34,730 --> 00:10:36,682
Nikad nisam pušio, niti se drogirao.

182
00:10:36,683 --> 00:10:39,578
Pa sam se pitao, "Dobro zašto moj mozak
izgleda tako očajno?"

183
00:10:39,579 --> 00:10:43,873
Ali u to vrijeme imao sam 
mnogo loših moždanih navika.

184
00:10:43,874 --> 00:10:46,209
Spavao sam samo po četiri ili pet sati

185
00:10:46,210 --> 00:10:48,310
jer sam bio jako ambiciozan.

186
00:10:50,200 --> 00:10:53,750
Pio sam dijetna gazirana pića
kao da su mi bila najbolji prijatelji.

187
00:10:53,751 --> 00:10:55,042
Također imao sam više kila,

188
00:10:55,043 --> 00:10:59,472
bio sam pod kroničnim stresom.
I to se vidjelo.

189
00:10:59,473 --> 00:11:03,832
Stoga, otkad sam vidio svoj sken
i postao zavidan na tuđim mozgovima,

190
00:11:03,833 --> 00:11:06,957
ponovno sam si skenirao mozak
u 52. godini i sad je puno mlađi.

191
00:11:06,958 --> 00:11:08,735
Moj mozak bolje izgleda.

192
00:11:08,736 --> 00:11:10,694
I da znate, i vi to možete postići.

193
00:11:10,695 --> 00:11:13,202
To je guba stvar u vezi mozga.

194
00:11:13,203 --> 00:11:15,707
Vjerojatno ste čuli 
za plastičnost mozga.

195
00:11:15,708 --> 00:11:18,531
Ako danas donesete dobre odluke,

196
00:11:18,532 --> 00:11:21,301
to smo otkrili tijekom NFL studije,

197
00:11:21,302 --> 00:11:26,043
možete početi poboljšavati svoj
mozak unutar dva mjeseca.

198
00:11:26,044 --> 00:11:29,651
Pa to je fantastično!

199
00:11:29,652 --> 00:11:34,384
A s boljim mozgom, sve
u vašem životu je bolje;

200
00:11:34,385 --> 00:11:38,029
od tijela, do novca, do odnosa,

201
00:11:38,030 --> 00:11:40,524
do razine inovativnosti.

202
00:11:41,774 --> 00:11:44,907
Druga stvar, od kad postoji
slikovni prikaz mozga,

203
00:11:44,909 --> 00:11:48,482
nikad ne bih dao svojoj djeci
da igraju američki nogomet.

204
00:11:48,483 --> 00:11:51,105
Kad se mozak prestane razvijati?

205
00:11:54,495 --> 00:11:56,035
U dvadesetpetoj.

206
00:11:56,985 --> 00:12:00,248
Kod muškaraca,

207
00:12:00,249 --> 00:12:02,499
neki misle u dvadesetosmoj.

208
00:12:03,979 --> 00:12:09,224
Stoga ideja da si odrasla osoba u 18-oj,

209
00:12:09,225 --> 00:12:13,240
iz stajališta neuroznanosti,
je potpuno glupa.

210
00:12:13,241 --> 00:12:15,541
Osiguravajuće kuće to znaju.

211
00:12:15,542 --> 00:12:20,231
Kad se stope osiguranja mijenjaju
i stabiliziraju? U 25-oj.

212
00:12:20,232 --> 00:12:23,510
Zašto? Zato jer donosite bolje odluke.

213
00:12:23,516 --> 00:12:26,867
A odluke koje donosite su
moždane funkcije.

214
00:12:26,868 --> 00:12:30,785
Stoga nemojte dozvoliti da vaša djeca
stavljaju svoj mozak na kocku.

215
00:12:30,786 --> 00:12:34,417
Također, otrove iz okoliša ćete
početi shvaćati puno ozbiljnije.

216
00:12:34,418 --> 00:12:38,584
Ovo je prikaz mozga jednog od
vatrogasaca koje smo nedavno snimali.

217
00:12:38,585 --> 00:12:40,797
Vidi se ukupna smanjena aktivnost.

218
00:12:40,798 --> 00:12:43,610
Ove rupe? On nema fizičke
rupe u mozgu,

219
00:12:43,611 --> 00:12:47,836
nego mu je ukupna aktivnost
ozbiljno smanjena.

220
00:12:49,246 --> 00:12:52,078
Počet ćete obraćati puno više 
pažnje na svoju težinu.

221
00:12:54,148 --> 00:12:59,279
Razmišljat ćete o ranom otkrivanju i 
prevenciji Alzheimerove bolesti.

222
00:12:59,280 --> 00:13:05,004
Očekuje se da će se Alzheimerova bolest
utrostručiti u sljedećih 25 godina.

223
00:13:05,005 --> 00:13:07,749
Ne možemo si to priuštiti.

224
00:13:07,750 --> 00:13:10,164
Kako spriječiti Alzheimerovu bolest?

225
00:13:10,165 --> 00:13:14,024
Sprečavanjem svih bolesti
koje su s njom povezane,

226
00:13:14,025 --> 00:13:18,223
poput bolesti srca, raka, dijabetesa,

227
00:13:18,224 --> 00:13:21,564
depresije i visokog krvnog tlaka.

228
00:13:23,284 --> 00:13:28,141
Kako stvoriti svijet pogodan za mozgove
ne bi li se poboljšali pojedinci?

229
00:13:28,142 --> 00:13:29,724
To je moj cilj.

230
00:13:30,504 --> 00:13:35,017
Vidimo pojedince i obitelji
u klinikama Amen,

231
00:13:35,018 --> 00:13:37,761
ali smo i jako zainteresirani za škole,

232
00:13:37,762 --> 00:13:41,892
crkve, tvrtke i zajednice.

233
00:13:46,372 --> 00:13:47,690
I, ovo mi je super:

234
00:13:47,691 --> 00:13:52,708
Andy me posjetio prije četiri mjeseca.

235
00:13:52,709 --> 00:13:54,485
Prvi puta prije nekih deset godina,

236
00:13:54,486 --> 00:13:57,245
kad mu je bilo 53 i kad mu je mozak
izgledao grozno.

237
00:13:57,246 --> 00:14:01,821
Uspio sam ga nagovoriti da prihvati
program moždanog zdravlja.

238
00:14:01,822 --> 00:14:04,487
Ovako mu je mozak izgledao
deset godina kasnije.

239
00:14:04,488 --> 00:14:06,135
Guba, je l' da?

240
00:14:08,685 --> 00:14:12,125
Želim pričati o uključivanju sustava.

241
00:14:12,126 --> 00:14:15,559
Radio sam na novoj emisiji.

242
00:14:17,969 --> 00:14:21,334
I u to vrijeme, otišao sam u crkvu.

243
00:14:22,744 --> 00:14:24,773
Moja supruga je rekla da će odvesti Chloe,

244
00:14:24,774 --> 00:14:28,914
našu sedmogodišnju kćer, u dječju crkvu,
a ja sam nam trebao čuvati sjedala.

245
00:14:28,915 --> 00:14:34,234
Radi se o jako velikoj obližnjoj crkvi,
ne o Saddlebacku.

246
00:14:34,235 --> 00:14:37,476
Kako sam ušao u crkvu,

247
00:14:37,477 --> 00:14:41,097
prošao sam pored 500 krafni 
koje su bile na prodaju.

248
00:14:42,097 --> 00:14:44,105
To me razljutilo.

249
00:14:46,465 --> 00:14:50,670
Zatim sam prošao pored slanina
i kobasa koje su se pekle na roštilju.

250
00:14:50,681 --> 00:14:52,736
Pobijesnio sam.

251
00:14:52,737 --> 00:14:55,234
I taman prije nego li sam ušao u svetište,

252
00:14:55,235 --> 00:14:58,689
evo njih, prave stotine hot dogova

253
00:14:59,719 --> 00:15:02,248
za prigristi nakon crkve.

254
00:15:02,249 --> 00:15:06,478
Jedva da sam sjeo u svetištu,
svećenik je počeo pričati

255
00:15:06,479 --> 00:15:09,729
o festivalu sladoleda koji su
održali večer prije.

256
00:15:11,459 --> 00:15:13,477
U tom trenutku sam već gotovo psihotičan.

257
00:15:13,478 --> 00:15:15,077
(Smijeh)

258
00:15:15,078 --> 00:15:18,765
Kad me supruga pronašla,
tipkao sam na mobitel,

259
00:15:18,766 --> 00:15:21,245
a to mrzi.

260
00:15:21,246 --> 00:15:24,183
Pogledala me onako
kako te samo supruga može pogledati,

261
00:15:24,184 --> 00:15:28,531
pogledom koji je govorio, 
"Zašto dovraga tipkaš u crkvi?"

262
00:15:28,532 --> 00:15:30,111
(Smijeh)

263
00:15:30,112 --> 00:15:32,019
Pa sam joj pokazao što sam bio pisao:

264
00:15:32,020 --> 00:15:35,431
"Odi u crkvu, jedi krafne, kobasice,

265
00:15:35,432 --> 00:15:37,751
slaninu, hot dogove, sladoled.

266
00:15:37,752 --> 00:15:39,638
Nemaju pojma.

267
00:15:39,639 --> 00:15:43,241
Šalju ljude u raj prerano!"

268
00:15:43,242 --> 00:15:44,768
(Smijeh)

269
00:15:47,202 --> 00:15:49,512
Ono, pa nije to plan.

270
00:15:49,513 --> 00:15:51,261
(Smijeh)

271
00:15:51,262 --> 00:15:54,518
Nemam pojma što je svećenik
govorio ostatak mise.

272
00:15:54,519 --> 00:15:56,516
Samo sam sjedio tamo,

273
00:15:57,996 --> 00:16:02,895
moleći se da će me Bog 
iskoristiti da promijenim crkve.

274
00:16:02,896 --> 00:16:04,549
Jer ovo nije plan.

275
00:16:05,539 --> 00:16:09,033
Ne lažem, dva tjedna kasnije,

276
00:16:09,034 --> 00:16:10,904
zove me Rick Warren.

277
00:16:12,784 --> 00:16:15,529
Kaže mi, "Dr. Amen, provodimo 
jedan program

278
00:16:15,530 --> 00:16:18,977
koji se zove Desetljeće sudbine
narednih 10 godina u Saddlebacku.

279
00:16:20,437 --> 00:16:23,933
Želim da kongregacija i ja
postanemo zdravi.

280
00:16:23,934 --> 00:16:26,015
Biste li mi pomogli?"

281
00:16:26,016 --> 00:16:29,521
Bio sam ono, "O Bože,
čini se da je Bog obraćao pažnju."

282
00:16:29,522 --> 00:16:31,088
(Smijeh)

283
00:16:32,030 --> 00:16:37,226
Ne čini mi se to često u životu,
ali sam jako uzbuđen.

284
00:16:37,232 --> 00:16:39,714
Zato smo sastavili program

285
00:16:39,715 --> 00:16:43,881
pod nazivom "Danijelov plan:
Božji recept za vaše zdravlje",

286
00:16:43,882 --> 00:16:46,466
za 30 000 članova u Saddlebacku.

287
00:16:46,467 --> 00:16:48,619
Dajemo im priliku da se predbilježe

288
00:16:48,620 --> 00:16:50,482
za istraživački dio programa.

289
00:16:50,483 --> 00:16:56,271
Sad imamo skoro 15 000 ljudi 
u svojoj istraživačkoj studiji.

290
00:16:56,272 --> 00:16:58,721
Kako smo razvijali Danijelov plan,
Saddleback

291
00:16:58,722 --> 00:17:02,881
je povezan sa 400 000
crkvi diljem svijeta.

292
00:17:02,882 --> 00:17:07,419
Sljedeće godine, nakon beta testiranja,
izvozit ćemo ga.

293
00:17:07,420 --> 00:17:09,787
Neopisivo sam uzbuđen zbog toga.

294
00:17:09,788 --> 00:17:12,692
Sadržaj dostavljamo putem
malih grupa.

295
00:17:12,693 --> 00:17:16,928
Zašto? Jer ljudi ozdravljaju u grupama.

296
00:17:16,929 --> 00:17:21,487
Ozdravljaju kao obitelji,
ozdravljaju u grupama podrške.

297
00:17:21,488 --> 00:17:23,440
I nakon tri mjeseca,

298
00:17:23,441 --> 00:17:28,480
crkva je već izgubila
72 575 kilograma.

299
00:17:28,481 --> 00:17:33,172
Javljaju nam napredak u energiji, snu,
koncentraciji, kreativnosti, raspoloženju,

300
00:17:33,173 --> 00:17:37,781
smanjenja astme, stresa, 
krvnog tlaka, šećera u krvi,

301
00:17:37,782 --> 00:17:39,432
i mnogih lijekova.

302
00:17:39,433 --> 00:17:45,121
Imamo svoj vlastiti menu "Danijelov plan",
i opet sam suočen s izazovima.

303
00:17:45,122 --> 00:17:49,346
Naime, još uvijek se borim
da uklone krafne iz crkve.

304
00:17:50,366 --> 00:17:52,931
Mogli biste moliti za mene.

305
00:17:52,932 --> 00:17:54,665
(Smijeh)

306
00:17:56,927 --> 00:17:59,203
Ne mogu biti uzbuđeniji nego što jesam

307
00:17:59,204 --> 00:18:04,804
što sam dio nečega što ima
potencijal da promijeni svijet

308
00:18:04,805 --> 00:18:06,894
od crkve nadalje.

309
00:18:06,895 --> 00:18:11,627
Ali znate, to se treba dogoditi i 
u školama.

310
00:18:11,628 --> 00:18:14,907
Hrana koju tamo nude
vašoj djeci je skandalozna,

311
00:18:14,908 --> 00:18:17,041
istraživanja pokazuju

312
00:18:17,042 --> 00:18:21,651
da povećava poremećaje 
u pažnji i ponašanju.

313
00:18:21,652 --> 00:18:24,270
Trenutno su u časopisu The Lancet
objavljene tri studije

314
00:18:24,271 --> 00:18:26,493
koje kažu "stavite djecu na 
eliminacijsku dijetu,"

315
00:18:26,494 --> 00:18:29,901
što u biti znači da izbacite sve 
smeće iz njihove prehrane.

316
00:18:29,902 --> 00:18:33,069
I u tri mjeseca, 73% njih

317
00:18:33,070 --> 00:18:37,532
pokazuju smanjenje 
simptoma preko 50%.

318
00:18:37,533 --> 00:18:39,309
To nije teško.

319
00:18:41,019 --> 00:18:42,938
No, moramo promijeniti svoje društvo.

320
00:18:42,939 --> 00:18:45,524
Od tvrtki nadalje, od bolnica nadalje.

321
00:18:45,525 --> 00:18:48,093
Posjetio sam tetku u bolnici,

322
00:18:48,094 --> 00:18:51,834
rekao sam, "Moram te izvući odavde,
ova hrana će te ubiti."

323
00:18:51,836 --> 00:18:53,366
(Smijeh)

324
00:18:54,537 --> 00:19:00,114
Zdravlje mozga i inovativnost
usko su povezani.

325
00:19:00,904 --> 00:19:05,360
Molim vas da mi pomognete u stvaranju
svijeta koji je zdrav za mozak.

326
00:19:05,361 --> 00:19:06,570
Hvala.

327
00:19:06,571 --> 00:19:07,943
(Pljesak)