0:00:02.480,0:00:04.439
Dobar dan.

0:00:04.439,0:00:06.942
Jako sam uzbuđen što sam ovdje.

0:00:06.943,0:00:08.905
Ja zapravo snimam sve svoje [br]emisije ovdje

0:00:08.906,0:00:11.429
u Centru za scenske umjetnosti[br]okruga Orange.

0:00:11.430,0:00:16.152
Dakle, inovacija je moždana funkcija.

0:00:16.154,0:00:21.192
Ona ovisi o fizičkom zdravlju[br]vašeg mozga.

0:00:21.193,0:00:25.218
Sigurno ste svjesni da je vaš mozak[br]uključen u sve što radite:

0:00:25.219,0:00:30.749
kako mislite, kako se osjećate, kako se[br]ponašate, kako se slažete s drugim ljudima.

0:00:30.750,0:00:32.509
U klinikama Amen, proučili smo

0:00:32.509,0:00:37.124
preko 63 000 snimki mozga[br]tijekom posljednjih 20 godina,

0:00:37.125,0:00:41.584
i meni je sasvim jasno[br]da je mozak organ prosuđivanja,

0:00:41.585,0:00:46.279
osobnosti, karaktera i inovativnosti.

0:00:46.280,0:00:49.697
I kad vaš mozak ispravno radi,

0:00:50.737,0:00:52.506
vi ispravno funkcionirate.

0:00:52.507,0:00:55.781
A kad je vaš mozak u problemima,

0:00:55.782,0:00:59.912
puno su veće šanse da ćete[br]i u životu imati problema.

0:00:59.918,0:01:03.958
Na ekranu su prikazane dvije[br]SPECT snimke.

0:01:03.959,0:01:07.969
SPECT je analiza[br]koju izvodimo u svojoj klinici.

0:01:07.970,0:01:10.388
To je sofisticirana analiza[br]slikovnog prikaza mozga

0:01:10.389,0:01:13.449
koja proučava obrasce[br]protoka krvi i aktivnosti.

0:01:13.450,0:01:15.490
Odnosno kako vaš mozak radi.

0:01:15.491,0:01:19.517
U osnovi nam pokazuje tri stvari:[br]područja mozga koja dobro rade,

0:01:19.518,0:01:22.868
područja mozga sa [br]smanjenom aktivnošću,

0:01:22.869,0:01:25.276
i područja mozga s[br]povišenom aktivnošću.

0:01:25.277,0:01:28.241
Dakle, dobra razina aktivnosti,[br]preslaba ili pretjerana.

0:01:28.242,0:01:30.825
A naš je zadatak da je uravnotežimo.

0:01:30.826,0:01:33.479
Prikaz slijeva je snimak zdravog mozga.

0:01:33.480,0:01:37.491
On nam pokazuje cjelovitu, ujednačenu,[br]simetričnu aktivnost.

0:01:37.492,0:01:41.222
Boja ne predstavlja ništa,[br]bitan je oblik.

0:01:41.223,0:01:44.517
Prikaz zdesna je snimak[br]mozga alkoholičara.

0:01:44.518,0:01:47.866
Alkohol je izravno škodljiv[br]za funkcioniranje mozga.

0:01:47.867,0:01:49.767
Znam da mnogi od vas vjeruju

0:01:49.768,0:01:52.979
da trebate popiti dvije [br]čaše crvenog vina dnevno

0:01:52.980,0:01:55.029
za zdravlje srca.

0:01:55.030,0:01:57.374
Međutim to nije zdravo[br]za vaš mozak.

0:02:00.974,0:02:04.948
Kad imate zdrav mozak,[br]meni je to potpuno jasno

0:02:04.949,0:02:09.233
onda ste sretniji, zdraviji,[br]bogatiji, mudriji,

0:02:09.234,0:02:12.229
kreativniji i inovativniji.

0:02:12.230,0:02:15.743
A kad vam mozak nije zdrav,[br]iz kojeg god razloga:

0:02:15.744,0:02:19.464
bilo da ste pretrpjeli ozljedu mozga,[br]ili se loše hranite,

0:02:19.465,0:02:22.493
živite u toksičnom okruženju,

0:02:22.494,0:02:26.652
onda ste tužniji, bolesniji,[br]siromašniji, i ne toliko pametni.

0:02:26.653,0:02:30.260
Krući ste i nefleksibilni,

0:02:30.261,0:02:33.501
što je suprotno od inovativnosti.

0:02:36.171,0:02:40.243
Ovo sam izgovorio desecima tisuća puta,[br]i svaki put me oduševi.

0:02:40.244,0:02:43.748
Vaš mozak je najkompliciraniji[br]organ u svemiru.

0:02:43.749,0:02:47.508
Ništa nije toliko složeno[br]kao ljudski mozak, ništa.

0:02:47.509,0:02:51.265
Procjenjuje se da imamo 100 milijardi[br]živčanih stanica.

0:02:51.266,0:02:54.745
I svaka živčana stanica povezana je[br]s drugim živčanim stanicama,

0:02:54.746,0:02:57.044
i to ne samo jednom vezom,

0:02:57.045,0:03:02.513
već ima i do 10 000 pojedinačnih[br]veza između stanica.

0:03:02.514,0:03:07.407
Što znači da imate više[br]veza u svojoj lubanji

0:03:07.408,0:03:10.499
nego što ima zvijezda u svemiru.

0:03:10.500,0:03:16.476
Informacija u vašem mozgu putuje[br]brzinom od 431 km/h.

0:03:16.477,0:03:18.778
Osim, naravno, ako ste pijani.

0:03:20.748,0:03:24.237
Unatoč tome što vaš mozak[br]čini tek 2% vaše tjelesne težine,

0:03:24.238,0:03:30.009
on koristi 20 do 30% [br]kalorija koje unosite.

0:03:30.010,0:03:35.252
Znači, od doručka koji ste jeli jutros,[br]ili ručka koji ste imali ovo popodne,

0:03:35.253,0:03:40.735
gotovo trećina odlazi na ishranu[br]2% vaše tjelesne težine.

0:03:40.736,0:03:46.466
Vaš je mozak najskuplja nekretnina[br]u vašem tijelu.

0:03:47.256,0:03:52.501
U prosjeku gubite 85 000[br]moždanih stanica dnevno.

0:03:52.502,0:03:55.248
Ono što smo u Amen[br]klinikama otkrili

0:03:55.249,0:04:00.994
je da svojim ponašanjem[br]možete ubrzati starenje,

0:04:00.995,0:04:03.511
ili ga usporiti.

0:04:03.512,0:04:05.690
Nije li to uzbudljivo?

0:04:07.510,0:04:12.475
Također, zdravlje vašeg mozga[br]usporava inovativnost,

0:04:12.476,0:04:14.425
ili je ubrzava.

0:04:14.426,0:04:16.708
Što onda šteti vašem mozgu?

0:04:16.709,0:04:18.213
Ozljede mozga, očito.

0:04:18.214,0:04:21.043
Upravo sam završio najveću[br]studiju NFL-a,

0:04:21.045,0:04:23.989
studiju snimaka mozgova[br]umirovljenih NFL igrača.

0:04:23.990,0:04:27.485
NFL više ne laže [br]o ozljedama mozga.

0:04:27.486,0:04:30.475
Sad ih shvaćaju puno ozbiljnije.

0:04:30.476,0:04:34.471
Ne dajte djeci da igraju američki nogomet[br]ili da glavom udaraju nogometne lopte.

0:04:34.472,0:04:38.918
Dajte molim vas, pa mozak je vrlo mekan,[br]ima gustoću mekog putra.

0:04:38.919,0:04:41.917
A vaša je lubanja vrlo tvrda,

0:04:41.918,0:04:46.207
i ima mnogo oštrih, koščatih brazdi.

0:04:46.208,0:04:48.475
Morate ga zaštititi.

0:04:48.476,0:04:50.236
Droge i alkohol su očito isto štetni,

0:04:50.237,0:04:54.011
ali ono o čemu naša zemlja još[br]nema pojma, ali počinje shvaćati,

0:04:54.012,0:04:57.989
je da pretilost oštećuje rad mozga.

0:04:57.990,0:05:00.505
Sad postoji deset studija.

0:05:00.506,0:05:03.950
Upravo smo objavili studiju u [br]časopisu Nature, "Pretilost",

0:05:03.951,0:05:07.170
koja kaže da kako se vaša težina povećava

0:05:07.171,0:05:13.089
fizička veličina mozga i njegova[br]funkcionalnost se smanjuju.

0:05:14.759,0:05:16.049
Ideš.

0:05:16.050,0:05:18.833
To bi svakome od straha[br]trebalo otjerati salo.

0:05:18.834,0:05:20.547
(Smijeh)

0:05:21.227,0:05:24.987
Pročitao sam tu studiju, tu prvu[br]što je izašla prije koje tri godine,

0:05:24.988,0:05:27.435
I smršavio 11 kilograma.

0:05:27.436,0:05:32.950
Ozbiljno vam kažem, što se tiče[br]mozga veličina je važna.

0:05:32.951,0:05:35.622
Ne želite imati manji mozak.

0:05:36.762,0:05:38.134
(Smijeh)

0:05:40.464,0:05:42.748
Pušenje sužava protok[br]krvi u mozak.

0:05:42.749,0:05:46.283
Kao što ubrzava starenje kože,[br]tako i ubrzava starenje mozga.

0:05:46.284,0:05:48.961
Visok krvni tlak,[br]što više raste,

0:05:48.962,0:05:52.201
smanjuje se protok krvi u mozak.

0:05:52.202,0:05:55.829
Stoga trebate provjeravati [br]krvni tlak redovito,

0:05:55.830,0:05:58.518
i ako je visok, shvatite ga ozbiljno.

0:05:58.519,0:06:03.249
Dijabetes, standardna američka prehrana,[br]otrovne tvari iz okoliša,

0:06:03.250,0:06:09.168
nedostatak vježbanja, i nešto što ja zovem[br]ANM-i - Automatske negativne misli,

0:06:09.199,0:06:13.316
misli koje vam padnu napamet[br]same od sebe i unište vam dan

0:06:13.317,0:06:17.960
su sjeme poremećaja [br]anksioznosti i depresije.

0:06:17.961,0:06:21.197
Dakle, ako je ovo sve točno, a jest,

0:06:21.198,0:06:23.771
što možete učiniti [br]da unaprijedite svoj mozak?

0:06:23.772,0:06:25.728
Pozitivne društvene veze.

0:06:25.729,0:06:29.221
Nevjerojatno, ali ljudi s[br]kojima provodite vrijeme

0:06:29.222,0:06:31.731
određuju vašu dugovječnost.

0:06:31.732,0:06:32.975
Nije li to zanimljivo?

0:06:32.976,0:06:34.917
Ako provodite vrijeme s ljudima

0:06:34.918,0:06:39.277
koji imaju dobre zdravstvene navike,

0:06:39.278,0:06:42.338
pokupiti ćete ih,[br]jer su ljudi zarazni.

0:06:42.339,0:06:46.258
Ako provodite vrijeme s ljudima[br]koji nemaju zdrave navike,

0:06:46.259,0:06:47.780
umrijet ćete ranije.

0:06:48.980,0:06:52.230
Počnite ozbiljno birati ljude[br]s kojima provodite vrijeme.

0:06:52.231,0:06:55.171
Nove spoznaje, zato je TED savršen za ovo.

0:06:55.172,0:06:58.776
Kad god naučite nešto novo,[br]vaš mozak stvara novu vezu.

0:06:58.777,0:07:03.954
Kad prestanete učiti, vaš mozak[br]počinje sam sebe isključivati.

0:07:03.957,0:07:06.765
Prehrana je apsolutno ključna.

0:07:06.766,0:07:11.720
Konzumirate hranjive tvari[br]koje vam pomažu,

0:07:11.721,0:07:14.682
ili otrovne tvari koje vam štete.

0:07:15.922,0:07:18.441
SAD prehrana, Standardna američka dijeta,

0:07:18.442,0:07:23.307
nije samo povezana s bolestima srca,[br]rakom i dijabetesom,

0:07:23.308,0:07:25.980
već i s depresijom,

0:07:25.981,0:07:29.519
poremećajima pažnje[br]i Alzheimerovom bolešću.

0:07:29.520,0:07:32.246
Hrana može biti lijek ili otrov.

0:07:32.247,0:07:35.597
Spavanje je također apsolutno ključno.

0:07:35.598,0:07:40.536
Znate, u 1900. smo tijekom noći[br]spavali devet sati.

0:07:40.537,0:07:45.286
A u 2011. samo šest sati.

0:07:45.287,0:07:49.503
Ako spavate manje od sedam sati, [br]ukupan protok krvi u mozak se smanjuje.

0:07:49.504,0:07:53.443
Vaš mozak ne može pretrpjeti [br]takvu promjenu

0:07:53.444,0:07:55.763
u tako kratkom razdoblju ljudske povijesti

0:07:55.764,0:07:58.704
bez vrlo ozbiljnih posljedica.

0:07:58.705,0:08:00.875
Skraćivanjem sna, povećava se težina,

0:08:00.876,0:08:03.504
jer vaše žudnje za hranom izmiču kontroli.

0:08:03.505,0:08:06.831
Dakle, fizičko zdravlje je važno.

0:08:06.832,0:08:10.920
Ali je važno i budete anksiozni.

0:08:10.921,0:08:14.048
Znate li da postoje[br]odlične studije o dugovječnosti

0:08:14.049,0:08:15.623
i da djeca koju

0:08:15.624,0:08:19.263
su učili da budu bezbrižna[br]umiru ranije,

0:08:19.264,0:08:23.975
jer svoje zdravlje ne[br]shvaćaju dovoljno ozbiljno.

0:08:24.845,0:08:28.523
Nadam se da vas činim malo anksioznima.

0:08:29.753,0:08:31.742
Znate, ja sam psihijatar.

0:08:31.743,0:08:35.993
I učio sam ljude da se opuste,[br]a onda sam shvatio

0:08:35.994,0:08:40.549
da ih moram malo motivirati i[br]mrvicu pojačati njihov strah,

0:08:40.551,0:08:44.552
kako ih dupli čizburgeri[br]ne bi mamili.

0:08:45.466,0:08:47.103
Meditacija nas je prevarila.

0:08:47.104,0:08:50.646
Ono što smo mislili, znate, meditiraj,[br]isključi misli, mozak će se smiriti.

0:08:50.647,0:08:52.553
Uopće nije tako.

0:08:52.554,0:08:56.258
Kad ljudi meditiraju, aktivira se[br]prednji dio njihovog mozga

0:08:56.259,0:09:00.280
koji je najljudskiji,[br]misaon dio njihova mozga.

0:09:00.281,0:09:01.951
Želite najbolji antidepresiv?

0:09:01.952,0:09:04.364
To svakako nije Prozac, već zahvalnost.

0:09:04.365,0:09:07.376
Svaki dan zapišite tri stvari zbog kojih [br]ste zahvalni.

0:09:07.377,0:09:09.231
Unutar tri tjedna primijetit ćete

0:09:09.232,0:09:12.868
značajnu razliku[br]u količini sreće.

0:09:12.869,0:09:16.557
Uništavanje ANM-ija znači ne vjerujte[br]svakoj glupoj misli koja vam se javi.

0:09:16.558,0:09:19.737
Pitate se, "Ok, dr. Amen, vi ste[br]psihijatar već 30 godina.

0:09:19.738,0:09:22.001
Što je najvažnije što [br]ljudi mogu učiniti?"

0:09:22.002,0:09:25.275
Nemojte vjerovati svakoj glupoj[br]misli koja vam padne napamet.

0:09:25.276,0:09:29.229
Postavite si ovo kratko pitanje[br]"Je li istina?"

0:09:29.230,0:09:34.226
Kad se osjećate kao da vas suprug[br]ne voli, je li istina?

0:09:34.227,0:09:39.139
Jer kad preispitujete svoje misli[br]živite u racionalnijem svijetu.

0:09:40.239,0:09:43.504
Ovdje vidimo primjere[br]tri šezdesetogodišnja mozga.

0:09:43.505,0:09:45.687
Jedan boluje od Alzheimerove bolesti.

0:09:45.688,0:09:48.494
Drugi je pretio i boluje[br]od apneje u spavanju,

0:09:48.495,0:09:51.751
što je katastrofalno za rad mozga.

0:09:51.752,0:09:52.771
I treći je zdrav.

0:09:52.772,0:09:54.415
Koji mozak želite?

0:09:54.416,0:09:56.620
Ja znam koji ja želim.

0:09:58.930,0:10:02.188
Evo 5 načina kako će prikazi[br]mozga utjecati na sve što radite.

0:10:02.189,0:10:05.528
Prvo je da ćete postati[br]zavidni na tuđim mozgovima.

0:10:05.529,0:10:06.966
(Smijeh)

0:10:07.516,0:10:11.549
Skenove sam počeo raditi 1991.

0:10:13.099,0:10:18.016
Imao sam 37 godina,[br]i skenirao sam vlastiti mozak.

0:10:18.017,0:10:20.532
Pogledao sam ga,[br]usporedio s mnogim drugim skenovima,

0:10:20.533,0:10:26.021
i rekao "Fuj,[br]previše kvrga i kvrgavih mjesta."

0:10:26.022,0:10:27.989
A nikada nisam pio.

0:10:27.990,0:10:30.733
Napio sam se sa 16 godina[br]i bio mamuran pet dana.

0:10:30.734,0:10:32.520
Zaključio sam da to nije za mene.

0:10:34.730,0:10:36.682
Nikad nisam pušio, niti se drogirao.

0:10:36.683,0:10:39.578
Pa sam se pitao, "Dobro zašto moj mozak[br]izgleda tako očajno?"

0:10:39.579,0:10:43.873
Ali u to vrijeme imao sam [br]mnogo loših moždanih navika.

0:10:43.874,0:10:46.209
Spavao sam samo po četiri ili pet sati

0:10:46.210,0:10:48.310
jer sam bio jako ambiciozan.

0:10:50.200,0:10:53.750
Pio sam dijetna gazirana pića[br]kao da su mi bila najbolji prijatelji.

0:10:53.751,0:10:55.042
Također imao sam više kila,

0:10:55.043,0:10:59.472
bio sam pod kroničnim stresom.[br]I to se vidjelo.

0:10:59.473,0:11:03.832
Stoga, otkad sam vidio svoj sken[br]i postao zavidan na tuđim mozgovima,

0:11:03.833,0:11:06.957
ponovno sam si skenirao mozak[br]u 52. godini i sad je puno mlađi.

0:11:06.958,0:11:08.735
Moj mozak bolje izgleda.

0:11:08.736,0:11:10.694
I da znate, i vi to možete postići.

0:11:10.695,0:11:13.202
To je guba stvar u vezi mozga.

0:11:13.203,0:11:15.707
Vjerojatno ste čuli [br]za plastičnost mozga.

0:11:15.708,0:11:18.531
Ako danas donesete dobre odluke,

0:11:18.532,0:11:21.301
to smo otkrili tijekom NFL studije,

0:11:21.302,0:11:26.043
možete početi poboljšavati svoj[br]mozak unutar dva mjeseca.

0:11:26.044,0:11:29.651
Pa to je fantastično!

0:11:29.652,0:11:34.384
A s boljim mozgom, sve[br]u vašem životu je bolje;

0:11:34.385,0:11:38.029
od tijela, do novca, do odnosa,

0:11:38.030,0:11:40.524
do razine inovativnosti.

0:11:41.774,0:11:44.907
Druga stvar, od kad postoji[br]slikovni prikaz mozga,

0:11:44.909,0:11:48.482
nikad ne bih dao svojoj djeci[br]da igraju američki nogomet.

0:11:48.483,0:11:51.105
Kad se mozak prestane razvijati?

0:11:54.495,0:11:56.035
U dvadesetpetoj.

0:11:56.985,0:12:00.248
Kod muškaraca,

0:12:00.249,0:12:02.499
neki misle u dvadesetosmoj.

0:12:03.979,0:12:09.224
Stoga ideja da si odrasla osoba u 18-oj,

0:12:09.225,0:12:13.240
iz stajališta neuroznanosti,[br]je potpuno glupa.

0:12:13.241,0:12:15.541
Osiguravajuće kuće to znaju.

0:12:15.542,0:12:20.231
Kad se stope osiguranja mijenjaju[br]i stabiliziraju? U 25-oj.

0:12:20.232,0:12:23.510
Zašto? Zato jer donosite bolje odluke.

0:12:23.516,0:12:26.867
A odluke koje donosite su[br]moždane funkcije.

0:12:26.868,0:12:30.785
Stoga nemojte dozvoliti da vaša djeca[br]stavljaju svoj mozak na kocku.

0:12:30.786,0:12:34.417
Također, otrove iz okoliša ćete[br]početi shvaćati puno ozbiljnije.

0:12:34.418,0:12:38.584
Ovo je prikaz mozga jednog od[br]vatrogasaca koje smo nedavno snimali.

0:12:38.585,0:12:40.797
Vidi se ukupna smanjena aktivnost.

0:12:40.798,0:12:43.610
Ove rupe? On nema fizičke[br]rupe u mozgu,

0:12:43.611,0:12:47.836
nego mu je ukupna aktivnost[br]ozbiljno smanjena.

0:12:49.246,0:12:52.078
Počet ćete obraćati puno više [br]pažnje na svoju težinu.

0:12:54.148,0:12:59.279
Razmišljat ćete o ranom otkrivanju i [br]prevenciji Alzheimerove bolesti.

0:12:59.280,0:13:05.004
Očekuje se da će se Alzheimerova bolest[br]utrostručiti u sljedećih 25 godina.

0:13:05.005,0:13:07.749
Ne možemo si to priuštiti.

0:13:07.750,0:13:10.164
Kako spriječiti Alzheimerovu bolest?

0:13:10.165,0:13:14.024
Sprečavanjem svih bolesti[br]koje su s njom povezane,

0:13:14.025,0:13:18.223
poput bolesti srca, raka, dijabetesa,

0:13:18.224,0:13:21.564
depresije i visokog krvnog tlaka.

0:13:23.284,0:13:28.141
Kako stvoriti svijet pogodan za mozgove[br]ne bi li se poboljšali pojedinci?

0:13:28.142,0:13:29.724
To je moj cilj.

0:13:30.504,0:13:35.017
Vidimo pojedince i obitelji[br]u klinikama Amen,

0:13:35.018,0:13:37.761
ali smo i jako zainteresirani za škole,

0:13:37.762,0:13:41.892
crkve, tvrtke i zajednice.

0:13:46.372,0:13:47.690
I, ovo mi je super:

0:13:47.691,0:13:52.708
Andy me posjetio prije četiri mjeseca.

0:13:52.709,0:13:54.485
Prvi puta prije nekih deset godina,

0:13:54.486,0:13:57.245
kad mu je bilo 53 i kad mu je mozak[br]izgledao grozno.

0:13:57.246,0:14:01.821
Uspio sam ga nagovoriti da prihvati[br]program moždanog zdravlja.

0:14:01.822,0:14:04.487
Ovako mu je mozak izgledao[br]deset godina kasnije.

0:14:04.488,0:14:06.135
Guba, je l' da?

0:14:08.685,0:14:12.125
Želim pričati o uključivanju sustava.

0:14:12.126,0:14:15.559
Radio sam na novoj emisiji.

0:14:17.969,0:14:21.334
I u to vrijeme, otišao sam u crkvu.

0:14:22.744,0:14:24.773
Moja supruga je rekla da će odvesti Chloe,

0:14:24.774,0:14:28.914
našu sedmogodišnju kćer, u dječju crkvu,[br]a ja sam nam trebao čuvati sjedala.

0:14:28.915,0:14:34.234
Radi se o jako velikoj obližnjoj crkvi,[br]ne o Saddlebacku.

0:14:34.235,0:14:37.476
Kako sam ušao u crkvu,

0:14:37.477,0:14:41.097
prošao sam pored 500 krafni [br]koje su bile na prodaju.

0:14:42.097,0:14:44.105
To me razljutilo.

0:14:46.465,0:14:50.670
Zatim sam prošao pored slanina[br]i kobasa koje su se pekle na roštilju.

0:14:50.681,0:14:52.736
Pobijesnio sam.

0:14:52.737,0:14:55.234
I taman prije nego li sam ušao u svetište,

0:14:55.235,0:14:58.689
evo njih, prave stotine hot dogova

0:14:59.719,0:15:02.248
za prigristi nakon crkve.

0:15:02.249,0:15:06.478
Jedva da sam sjeo u svetištu,[br]svećenik je počeo pričati

0:15:06.479,0:15:09.729
o festivalu sladoleda koji su[br]održali večer prije.

0:15:11.459,0:15:13.477
U tom trenutku sam već gotovo psihotičan.

0:15:13.478,0:15:15.077
(Smijeh)

0:15:15.078,0:15:18.765
Kad me supruga pronašla,[br]tipkao sam na mobitel,

0:15:18.766,0:15:21.245
a to mrzi.

0:15:21.246,0:15:24.183
Pogledala me onako[br]kako te samo supruga može pogledati,

0:15:24.184,0:15:28.531
pogledom koji je govorio, [br]"Zašto dovraga tipkaš u crkvi?"

0:15:28.532,0:15:30.111
(Smijeh)

0:15:30.112,0:15:32.019
Pa sam joj pokazao što sam bio pisao:

0:15:32.020,0:15:35.431
"Odi u crkvu, jedi krafne, kobasice,

0:15:35.432,0:15:37.751
slaninu, hot dogove, sladoled.

0:15:37.752,0:15:39.638
Nemaju pojma.

0:15:39.639,0:15:43.241
Šalju ljude u raj prerano!"

0:15:43.242,0:15:44.768
(Smijeh)

0:15:47.202,0:15:49.512
Ono, pa nije to plan.

0:15:49.513,0:15:51.261
(Smijeh)

0:15:51.262,0:15:54.518
Nemam pojma što je svećenik[br]govorio ostatak mise.

0:15:54.519,0:15:56.516
Samo sam sjedio tamo,

0:15:57.996,0:16:02.895
moleći se da će me Bog [br]iskoristiti da promijenim crkve.

0:16:02.896,0:16:04.549
Jer ovo nije plan.

0:16:05.539,0:16:09.033
Ne lažem, dva tjedna kasnije,

0:16:09.034,0:16:10.904
zove me Rick Warren.

0:16:12.784,0:16:15.529
Kaže mi, "Dr. Amen, provodimo [br]jedan program

0:16:15.530,0:16:18.977
koji se zove Desetljeće sudbine[br]narednih 10 godina u Saddlebacku.

0:16:20.437,0:16:23.933
Želim da kongregacija i ja[br]postanemo zdravi.

0:16:23.934,0:16:26.015
Biste li mi pomogli?"

0:16:26.016,0:16:29.521
Bio sam ono, "O Bože,[br]čini se da je Bog obraćao pažnju."

0:16:29.522,0:16:31.088
(Smijeh)

0:16:32.030,0:16:37.226
Ne čini mi se to često u životu,[br]ali sam jako uzbuđen.

0:16:37.232,0:16:39.714
Zato smo sastavili program

0:16:39.715,0:16:43.881
pod nazivom "Danijelov plan:[br]Božji recept za vaše zdravlje",

0:16:43.882,0:16:46.466
za 30 000 članova u Saddlebacku.

0:16:46.467,0:16:48.619
Dajemo im priliku da se predbilježe

0:16:48.620,0:16:50.482
za istraživački dio programa.

0:16:50.483,0:16:56.271
Sad imamo skoro 15 000 ljudi [br]u svojoj istraživačkoj studiji.

0:16:56.272,0:16:58.721
Kako smo razvijali Danijelov plan,[br]Saddleback

0:16:58.722,0:17:02.881
je povezan sa 400 000[br]crkvi diljem svijeta.

0:17:02.882,0:17:07.419
Sljedeće godine, nakon beta testiranja,[br]izvozit ćemo ga.

0:17:07.420,0:17:09.787
Neopisivo sam uzbuđen zbog toga.

0:17:09.788,0:17:12.692
Sadržaj dostavljamo putem[br]malih grupa.

0:17:12.693,0:17:16.928
Zašto? Jer ljudi ozdravljaju u grupama.

0:17:16.929,0:17:21.487
Ozdravljaju kao obitelji,[br]ozdravljaju u grupama podrške.

0:17:21.488,0:17:23.440
I nakon tri mjeseca,

0:17:23.441,0:17:28.480
crkva je već izgubila[br]72 575 kilograma.

0:17:28.481,0:17:33.172
Javljaju nam napredak u energiji, snu,[br]koncentraciji, kreativnosti, raspoloženju,

0:17:33.173,0:17:37.781
smanjenja astme, stresa, [br]krvnog tlaka, šećera u krvi,

0:17:37.782,0:17:39.432
i mnogih lijekova.

0:17:39.433,0:17:45.121
Imamo svoj vlastiti menu "Danijelov plan",[br]i opet sam suočen s izazovima.

0:17:45.122,0:17:49.346
Naime, još uvijek se borim[br]da uklone krafne iz crkve.

0:17:50.366,0:17:52.931
Mogli biste moliti za mene.

0:17:52.932,0:17:54.665
(Smijeh)

0:17:56.927,0:17:59.203
Ne mogu biti uzbuđeniji nego što jesam

0:17:59.204,0:18:04.804
što sam dio nečega što ima[br]potencijal da promijeni svijet

0:18:04.805,0:18:06.894
od crkve nadalje.

0:18:06.895,0:18:11.627
Ali znate, to se treba dogoditi i [br]u školama.

0:18:11.628,0:18:14.907
Hrana koju tamo nude[br]vašoj djeci je skandalozna,

0:18:14.908,0:18:17.041
istraživanja pokazuju

0:18:17.042,0:18:21.651
da povećava poremećaje [br]u pažnji i ponašanju.

0:18:21.652,0:18:24.270
Trenutno su u časopisu The Lancet[br]objavljene tri studije

0:18:24.271,0:18:26.493
koje kažu "stavite djecu na [br]eliminacijsku dijetu,"

0:18:26.494,0:18:29.901
što u biti znači da izbacite sve [br]smeće iz njihove prehrane.

0:18:29.902,0:18:33.069
I u tri mjeseca, 73% njih

0:18:33.070,0:18:37.532
pokazuju smanjenje [br]simptoma preko 50%.

0:18:37.533,0:18:39.309
To nije teško.

0:18:41.019,0:18:42.938
No, moramo promijeniti svoje društvo.

0:18:42.939,0:18:45.524
Od tvrtki nadalje, od bolnica nadalje.

0:18:45.525,0:18:48.093
Posjetio sam tetku u bolnici,

0:18:48.094,0:18:51.834
rekao sam, "Moram te izvući odavde,[br]ova hrana će te ubiti."

0:18:51.836,0:18:53.366
(Smijeh)

0:18:54.537,0:19:00.114
Zdravlje mozga i inovativnost[br]usko su povezani.

0:19:00.904,0:19:05.360
Molim vas da mi pomognete u stvaranju[br]svijeta koji je zdrav za mozak.

0:19:05.361,0:19:06.570
Hvala.

0:19:06.571,0:19:07.943
(Pljesak)