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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:01.36,0:00:02.93,Default,,0000,0000,0000,,Durante mucho tiempo,
Dialogue: 0,0:00:02.95,0:00:06.09,Default,,0000,0000,0000,,hubo dos misterios que me intrigaban.
Dialogue: 0,0:00:06.69,0:00:08.95,Default,,0000,0000,0000,,No los entendía
Dialogue: 0,0:00:08.97,0:00:11.88,Default,,0000,0000,0000,,y, para ser sincero, \Ntemía indagar más profundamente.
Dialogue: 0,0:00:12.35,0:00:15.60,Default,,0000,0000,0000,,Tengo 40 años
Dialogue: 0,0:00:15.92,0:00:18.99,Default,,0000,0000,0000,,y el primer misterio es que \Ndurante toda mi vida, año tras año,
Dialogue: 0,0:00:19.02,0:00:22.37,Default,,0000,0000,0000,,la depresión y la ansiedad graves \Nhan aumentado,
Dialogue: 0,0:00:22.40,0:00:25.08,Default,,0000,0000,0000,,en EE. UU., en Gran Bretaña,
Dialogue: 0,0:00:25.11,0:00:26.86,Default,,0000,0000,0000,,y en todo el mundo occidental.
Dialogue: 0,0:00:27.17,0:00:30.10,Default,,0000,0000,0000,,Quería entender la razón.
Dialogue: 0,0:00:31.11,0:00:32.98,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué nos está pasando esto?
Dialogue: 0,0:00:33.39,0:00:36.04,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué, con cada año que pasa,
Dialogue: 0,0:00:36.06,0:00:39.31,Default,,0000,0000,0000,,cada vez a más de nosotros \Nnos resulta más difícil vivir otro día?
Dialogue: 0,0:00:39.74,0:00:42.66,Default,,0000,0000,0000,,Y quería entenderlo\Nporque era un misterio personal.
Dialogue: 0,0:00:43.32,0:00:46.18,Default,,0000,0000,0000,,Cuando era adolescente,\Nrecuerdo que iba al médico
Dialogue: 0,0:00:46.18,0:00:50.67,Default,,0000,0000,0000,,y le explicaba que tenía \Nun sentimiento de dolor que me desbordaba.
Dialogue: 0,0:00:51.24,0:00:52.63,Default,,0000,0000,0000,,No podía controlarlo,
Dialogue: 0,0:00:52.66,0:00:54.94,Default,,0000,0000,0000,,no entendía por qué sucedía
Dialogue: 0,0:00:54.97,0:00:57.01,Default,,0000,0000,0000,,y me sentía bastante avergonzado por ello.
Dialogue: 0,0:00:57.01,0:00:58.62,Default,,0000,0000,0000,,Mi médico me contó una historia
Dialogue: 0,0:00:58.62,0:01:01.14,Default,,0000,0000,0000,,que ahora me doy cuenta\Nque tenía buenas intenciones,
Dialogue: 0,0:01:01.14,0:01:03.90,Default,,0000,0000,0000,,pero que era bastante simplona,\Nsin ser del todo errónea.
Dialogue: 0,0:01:03.90,0:01:06.65,Default,,0000,0000,0000,,El médico me dijo: "Sabemos\Npor qué la gente se siente así.
Dialogue: 0,0:01:06.65,0:01:10.45,Default,,0000,0000,0000,,Algunas personas experimentan \Nun desequilibrio químico en su cabeza.
Dialogue: 0,0:01:10.45,0:01:11.97,Default,,0000,0000,0000,,Claramente, eres una de ellas.
Dialogue: 0,0:01:11.97,0:01:13.78,Default,,0000,0000,0000,,Tan solo hay que darte unos fármacos
Dialogue: 0,0:01:13.78,0:01:16.16,Default,,0000,0000,0000,,y tu equilibrio químico\Nvolverá a la normalidad".
Dialogue: 0,0:01:16.16,0:01:18.90,Default,,0000,0000,0000,,Comencé a tomar un medicamento\Nllamado Paxil o Seroxat,
Dialogue: 0,0:01:18.90,0:01:21.37,Default,,0000,0000,0000,,lo mismo con nombres distintos\Nen países diferentes.
Dialogue: 0,0:01:21.39,0:01:24.06,Default,,0000,0000,0000,,Me sentí mucho mejor\Ny me levantó el ánimo.
Dialogue: 0,0:01:24.34,0:01:25.80,Default,,0000,0000,0000,,Pero poco después,
Dialogue: 0,0:01:25.80,0:01:27.93,Default,,0000,0000,0000,,el sentimiento de dolor\Ncomenzó a reaparecer.
Dialogue: 0,0:01:27.95,0:01:29.92,Default,,0000,0000,0000,,Entonces me dio dosis cada vez más altas
Dialogue: 0,0:01:29.92,0:01:33.04,Default,,0000,0000,0000,,hasta que llegué a tomar,\Ndurante 13 años, la dosis máxima
Dialogue: 0,0:01:33.06,0:01:35.08,Default,,0000,0000,0000,,que se puede tomar legalmente.
Dialogue: 0,0:01:35.40,0:01:38.56,Default,,0000,0000,0000,,Y gran parte de esos 13 años,\Nespecialmente al final,
Dialogue: 0,0:01:38.60,0:01:40.40,Default,,0000,0000,0000,,seguía sintiendo mucho dolor.
Dialogue: 0,0:01:40.42,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,Comencé a preguntarme:\N"¿Qué está pasando aquí?
Dialogue: 0,0:01:43.42,0:01:45.72,Default,,0000,0000,0000,,Estás haciendo todo lo que se supone
Dialogue: 0,0:01:45.72,0:01:48.21,Default,,0000,0000,0000,,que en nuestra cultura \Nhay que hacer en estos casos.
Dialogue: 0,0:01:48.21,0:01:50.27,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué sigues sintiéndote así?".
Dialogue: 0,0:01:50.29,0:01:53.16,Default,,0000,0000,0000,,Así que para llegar al fondo\Nde estos dos misterios,
Dialogue: 0,0:01:53.19,0:01:54.60,Default,,0000,0000,0000,,para un libro que he escrito,
Dialogue: 0,0:01:54.62,0:01:57.06,Default,,0000,0000,0000,,al final hice un gran viaje\Npor todo el mundo,
Dialogue: 0,0:01:57.06,0:01:58.73,Default,,0000,0000,0000,,en el que recorrí más de 65 000 km.
Dialogue: 0,0:01:58.73,0:02:01.20,Default,,0000,0000,0000,,Quería consultar a los principales\Nexpertos del mundo
Dialogue: 0,0:02:01.20,0:02:03.36,Default,,0000,0000,0000,,sobre las causas\Nde la depresión y la ansiedad
Dialogue: 0,0:02:03.36,0:02:05.22,Default,,0000,0000,0000,,y, fundamentalmente, cómo se resuelven,
Dialogue: 0,0:02:05.22,0:02:07.80,Default,,0000,0000,0000,,y también a quienes han sufrido\Nde depresión y ansiedad
Dialogue: 0,0:02:07.80,0:02:09.87,Default,,0000,0000,0000,,y han logrado superarlo\Nde diversas formas.
Dialogue: 0,0:02:09.87,0:02:11.47,Default,,0000,0000,0000,,Y aprendí muchísimo
Dialogue: 0,0:02:11.49,0:02:14.28,Default,,0000,0000,0000,,de la gente asombrosa\Nque llegué a conocer en el camino.
Dialogue: 0,0:02:14.28,0:02:16.36,Default,,0000,0000,0000,,Pero pienso que la esencia\Nde lo que aprendí
Dialogue: 0,0:02:16.97,0:02:20.10,Default,,0000,0000,0000,,es que, hasta ahora, \Ntenemos evidencia científica
Dialogue: 0,0:02:20.13,0:02:23.39,Default,,0000,0000,0000,,de nueve causas diferentes\Nde depresión y ansiedad.
Dialogue: 0,0:02:23.86,0:02:26.53,Default,,0000,0000,0000,,Dos de ellas se generan, \Nde hecho, en nuestra biología.
Dialogue: 0,0:02:26.69,0:02:29.38,Default,,0000,0000,0000,,Tus genes pueden hacerte\Nmás sensible a estos problemas,
Dialogue: 0,0:02:29.40,0:02:31.33,Default,,0000,0000,0000,,aunque no escriban tu destino.
Dialogue: 0,0:02:31.36,0:02:34.97,Default,,0000,0000,0000,,Y hay cambios cerebrales reales\Nque pueden suceder cuando te deprimes.
Dialogue: 0,0:02:34.99,0:02:36.69,Default,,0000,0000,0000,,Eso puede dificultar la salida.
Dialogue: 0,0:02:36.69,0:02:39.42,Default,,0000,0000,0000,,Pero la mayoría de los factores\Nque, según se ha probado,
Dialogue: 0,0:02:39.42,0:02:40.78,Default,,0000,0000,0000,,causan depresión y ansiedad,
Dialogue: 0,0:02:40.78,0:02:42.55,Default,,0000,0000,0000,,no están en nuestra biología.
Dialogue: 0,0:02:43.52,0:02:46.03,Default,,0000,0000,0000,,Son factores asociados\Na la forma como vivimos.
Dialogue: 0,0:02:46.12,0:02:47.61,Default,,0000,0000,0000,,Y una vez que los entiendes,
Dialogue: 0,0:02:47.63,0:02:50.69,Default,,0000,0000,0000,,se abre un abanico \Nde soluciones muy diferentes
Dialogue: 0,0:02:50.69,0:02:52.65,Default,,0000,0000,0000,,que deberían ofrecerse a las personas,
Dialogue: 0,0:02:52.65,0:02:55.14,Default,,0000,0000,0000,,además de la opción\Nde antidepresivos químicos.
Dialogue: 0,0:02:55.28,0:02:56.49,Default,,0000,0000,0000,,Por ejemplo,
Dialogue: 0,0:02:57.10,0:03:00.55,Default,,0000,0000,0000,,si uno está solo,\Nes más propenso a deprimirse.
Dialogue: 0,0:03:00.57,0:03:03.60,Default,,0000,0000,0000,,Si, cuando vas a trabajar,\Nno tienes control sobre tu trabajo,
Dialogue: 0,0:03:03.60,0:03:05.60,Default,,0000,0000,0000,,y solo tienes que hacer lo que te dicen,
Dialogue: 0,0:03:05.63,0:03:07.39,Default,,0000,0000,0000,,es más probable que te deprimas.
Dialogue: 0,0:03:07.39,0:03:10.05,Default,,0000,0000,0000,,Si rara vez sales a estar \Nen contacto con la naturaleza,
Dialogue: 0,0:03:10.05,0:03:11.92,Default,,0000,0000,0000,,es más probable que te deprimas.
Dialogue: 0,0:03:11.94,0:03:15.38,Default,,0000,0000,0000,,Y hay una cosa que aglutina muchas\Nde las causas de depresión y ansiedad
Dialogue: 0,0:03:15.38,0:03:16.59,Default,,0000,0000,0000,,de todas las que aprendí.
Dialogue: 0,0:03:16.59,0:03:18.34,Default,,0000,0000,0000,,No todas, pero muchas de ellas.
Dialogue: 0,0:03:18.36,0:03:20.03,Default,,0000,0000,0000,,Todos aquí lo saben:
Dialogue: 0,0:03:20.05,0:03:22.71,Default,,0000,0000,0000,,todos Uds. tienen \Nnecesidades físicas naturales, ¿no?
Dialogue: 0,0:03:22.74,0:03:23.91,Default,,0000,0000,0000,,Obviamente.
Dialogue: 0,0:03:23.93,0:03:26.51,Default,,0000,0000,0000,,Necesitan comida, necesitan agua,
Dialogue: 0,0:03:26.54,0:03:28.77,Default,,0000,0000,0000,,necesitan refugio, necesitan aire limpio.
Dialogue: 0,0:03:28.79,0:03:30.58,Default,,0000,0000,0000,,Si les quitan esas cosas,
Dialogue: 0,0:03:30.61,0:03:32.90,Default,,0000,0000,0000,,todos tendrían problemas, muy rápido.
Dialogue: 0,0:03:32.93,0:03:34.73,Default,,0000,0000,0000,,Pero al mismo tiempo,
Dialogue: 0,0:03:34.75,0:03:38.12,Default,,0000,0000,0000,,cada humano tiene \Nnecesidades psicológicas naturales.
Dialogue: 0,0:03:38.15,0:03:40.19,Default,,0000,0000,0000,,Necesitan tener sentido de pertenencia.
Dialogue: 0,0:03:40.21,0:03:43.27,Default,,0000,0000,0000,,Necesitan sentir que la vida\Ntiene significado y propósito.
Dialogue: 0,0:03:43.30,0:03:45.83,Default,,0000,0000,0000,,Necesitan sentir que la gente\Nlos vea y los valore.
Dialogue: 0,0:03:45.83,0:03:48.30,Default,,0000,0000,0000,,Necesitan sentir que tienen\Nun futuro con sentido.
Dialogue: 0,0:03:48.30,0:03:51.17,Default,,0000,0000,0000,,Y esta cultura que construimos\Nes buena en muchas cosas.
Dialogue: 0,0:03:51.17,0:03:53.39,Default,,0000,0000,0000,,Y muchas cosas son mejores\Nque en el pasado.
Dialogue: 0,0:03:53.39,0:03:54.62,Default,,0000,0000,0000,,Me alegra estar vivo hoy.
Dialogue: 0,0:03:54.62,0:03:56.64,Default,,0000,0000,0000,,Pero nos hemos vuelto\Ncada vez menos buenos
Dialogue: 0,0:03:56.64,0:04:01.02,Default,,0000,0000,0000,,en satisfacer estas profundas\Nnecesidades psicológicas subyacentes.
Dialogue: 0,0:04:01.77,0:04:03.78,Default,,0000,0000,0000,,Y no es lo único que está sucediendo,
Dialogue: 0,0:04:03.78,0:04:08.28,Default,,0000,0000,0000,,pero creo que es la razón clave del porqué\Nesta crisis sigue aumentando cada vez más.
Dialogue: 0,0:04:08.92,0:04:12.15,Default,,0000,0000,0000,,Esto me resultó\Nrealmente difícil de asimilar.
Dialogue: 0,0:04:12.17,0:04:14.06,Default,,0000,0000,0000,,Realmente luché con la idea
Dialogue: 0,0:04:14.90,0:04:19.04,Default,,0000,0000,0000,,de dejar de pensar en mi depresión\Ncomo un problema en mi cerebro
Dialogue: 0,0:04:19.04,0:04:20.77,Default,,0000,0000,0000,,y a pensar en ella como multicausal,
Dialogue: 0,0:04:20.77,0:04:22.93,Default,,0000,0000,0000,,incluyendo como causas\Nla forma como vivimos.
Dialogue: 0,0:04:22.93,0:04:24.97,Default,,0000,0000,0000,,Y solo comencé realmente\Na caer en la cuenta
Dialogue: 0,0:04:24.100,0:04:28.14,Default,,0000,0000,0000,,cuando un día fui a entrevistar\Na un psiquiatra sudafricano,
Dialogue: 0,0:04:28.16,0:04:29.97,Default,,0000,0000,0000,,el Dr. Derek Summerfield.
Dialogue: 0,0:04:29.99,0:04:31.14,Default,,0000,0000,0000,,Es una gran persona.
Dialogue: 0,0:04:31.16,0:04:34.88,Default,,0000,0000,0000,,Y resulta que el Dr. Summerfield\Nestuvo en Camboya en 2001,
Dialogue: 0,0:04:34.90,0:04:38.20,Default,,0000,0000,0000,,cuando se introdujeron por primera vez\Nlos antidepresivos químicos
Dialogue: 0,0:04:38.22,0:04:39.73,Default,,0000,0000,0000,,para las personas en ese país.
Dialogue: 0,0:04:39.73,0:04:43.56,Default,,0000,0000,0000,,Y los médicos locales camboyanos nunca\Nhabían oído hablar de estos fármacos,
Dialogue: 0,0:04:43.56,0:04:44.89,Default,,0000,0000,0000,,y preguntaron: "¿Qué son?".
Dialogue: 0,0:04:44.91,0:04:46.31,Default,,0000,0000,0000,,Y él lo explicó.
Dialogue: 0,0:04:46.31,0:04:47.58,Default,,0000,0000,0000,,Y le dijeron:
Dialogue: 0,0:04:47.83,0:04:50.27,Default,,0000,0000,0000,,"No los necesitamos,\Nya tenemos antidepresivos".
Dialogue: 0,0:04:50.27,0:04:52.27,Default,,0000,0000,0000,,Y él dijo: "¿Qué quieren decir con eso?".
Dialogue: 0,0:04:52.27,0:04:55.50,Default,,0000,0000,0000,,Pensó que iban a hablar \Nde algún remedio herbario
Dialogue: 0,0:04:55.50,0:04:59.22,Default,,0000,0000,0000,,como la hierba de San Juan,\Nel ginkgo biloba o algo así.
Dialogue: 0,0:05:00.14,0:05:02.21,Default,,0000,0000,0000,,En cambio, le contaron una historia.
Dialogue: 0,0:05:02.81,0:05:05.97,Default,,0000,0000,0000,,Había un granjero en su comunidad\Nquien trabajaba en los arrozales.
Dialogue: 0,0:05:06.37,0:05:10.31,Default,,0000,0000,0000,,Y un día, se topó con una mina terrestre\Nque había quedado de la guerra con EE. UU.
Dialogue: 0,0:05:10.37,0:05:11.79,Default,,0000,0000,0000,,y le estalló en la pierna.
Dialogue: 0,0:05:11.79,0:05:13.84,Default,,0000,0000,0000,,Entonces le dieron una pierna artificial,
Dialogue: 0,0:05:13.84,0:05:16.10,Default,,0000,0000,0000,,y después de un tiempo, \Nvolvió a los arrozales.
Dialogue: 0,0:05:16.10,0:05:18.82,Default,,0000,0000,0000,,Pero aparentemente, es muy doloroso\Ntrabajar bajo el agua
Dialogue: 0,0:05:18.82,0:05:20.26,Default,,0000,0000,0000,,con una extremidad artificial,
Dialogue: 0,0:05:20.26,0:05:22.72,Default,,0000,0000,0000,,y creo que fue muy traumático
Dialogue: 0,0:05:22.72,0:05:24.99,Default,,0000,0000,0000,,trabajar en el campo\Ndonde le estalló la mina.
Dialogue: 0,0:05:24.99,0:05:26.96,Default,,0000,0000,0000,,El hombre comenzó a llorar todo los días,
Dialogue: 0,0:05:27.35,0:05:29.12,Default,,0000,0000,0000,,se negaba a salir de la cama
Dialogue: 0,0:05:29.12,0:05:31.98,Default,,0000,0000,0000,,y desarrolló todos los síntomas\Nde la depresión clásica.
Dialogue: 0,0:05:31.98,0:05:33.41,Default,,0000,0000,0000,,El médico camboyano dijo:
Dialogue: 0,0:05:33.41,0:05:35.57,Default,,0000,0000,0000,,"Ahí es cuando le dimos un antidepresivo".
Dialogue: 0,0:05:35.57,0:05:38.14,Default,,0000,0000,0000,,Y el Dr. Summerfield preguntó: "¿Cuál?".
Dialogue: 0,0:05:38.45,0:05:40.39,Default,,0000,0000,0000,,Explicaron que se sentaron a su lado,
Dialogue: 0,0:05:42.12,0:05:43.49,Default,,0000,0000,0000,,lo escucharon,
Dialogue: 0,0:05:44.42,0:05:47.28,Default,,0000,0000,0000,,y se dieron cuenta\Nde que su dolor tenía sentido.
Dialogue: 0,0:05:47.28,0:05:49.80,Default,,0000,0000,0000,,Le costaba verlo en medio de su depresión,
Dialogue: 0,0:05:49.80,0:05:53.38,Default,,0000,0000,0000,,pero, en realidad, tenía causas \Nclaras y comprensibles en su vida.
Dialogue: 0,0:05:54.04,0:05:57.07,Default,,0000,0000,0000,,Uno de los médicos habló\Ncon la gente de la comunidad, y dijo:
Dialogue: 0,0:05:57.07,0:06:00.62,Default,,0000,0000,0000,,"Si compramos una vaca a este hombre,\Npodría hacerse granjero lechero
Dialogue: 0,0:06:00.86,0:06:03.48,Default,,0000,0000,0000,,y no estaría en esa posición\Nque le provoca tanto dolor,
Dialogue: 0,0:06:03.48,0:06:05.48,Default,,0000,0000,0000,,no tendría que trabajar en los arrozales".
Dialogue: 0,0:06:05.48,0:06:06.82,Default,,0000,0000,0000,,Y le compraron una vaca.
Dialogue: 0,0:06:07.84,0:06:10.26,Default,,0000,0000,0000,,Al cabo de un par de semanas\Ndejó de llorar,
Dialogue: 0,0:06:10.26,0:06:12.14,Default,,0000,0000,0000,,y en un mes, su depresión desapareció.
Dialogue: 0,0:06:12.14,0:06:13.60,Default,,0000,0000,0000,,Le dijeron al Dr. Summerfield:
Dialogue: 0,0:06:13.60,0:06:16.33,Default,,0000,0000,0000,,"Ya ve Ud., doctor, esa vaca\Nera un antidepresivo.
Dialogue: 0,0:06:16.33,0:06:17.72,Default,,0000,0000,0000,,A eso se refiere, ¿verdad?".
Dialogue: 0,0:06:17.72,0:06:19.09,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:06:19.09,0:06:21.74,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)
Dialogue: 0,0:06:22.26,0:06:25.47,Default,,0000,0000,0000,,Si los hubieran educado a ver\Nla depresión como lo hicieron conmigo,
Dialogue: 0,0:06:25.47,0:06:27.93,Default,,0000,0000,0000,,y con Uds. también,\Nsuena a broma de mal gusto, ¿no?
Dialogue: 0,0:06:27.93,0:06:30.68,Default,,0000,0000,0000,,"Fui a mi médica por un antidepresivo,\Ny me dio una vaca".
Dialogue: 0,0:06:31.89,0:06:34.61,Default,,0000,0000,0000,,Pero lo que los médicos camboyanos\Nsabían intuitivamente
Dialogue: 0,0:06:34.61,0:06:37.78,Default,,0000,0000,0000,,basándose en esta anécdota \Nno científica con este individuo,
Dialogue: 0,0:06:37.78,0:06:41.04,Default,,0000,0000,0000,,es lo que la institución médica,\Nlíder en el mundo,
Dialogue: 0,0:06:41.04,0:06:43.26,Default,,0000,0000,0000,,la Organización Mundial de la Salud,
Dialogue: 0,0:06:43.26,0:06:45.51,Default,,0000,0000,0000,,ha tratado de decirnos durante años,
Dialogue: 0,0:06:45.51,0:06:48.25,Default,,0000,0000,0000,,basándose en la mejor\Nevidencia científica.
Dialogue: 0,0:06:48.25,0:06:49.92,Default,,0000,0000,0000,,Si estás deprimido,
Dialogue: 0,0:06:50.39,0:06:52.04,Default,,0000,0000,0000,,si estás ansioso,
Dialogue: 0,0:06:52.95,0:06:55.84,Default,,0000,0000,0000,,no eres débil, no estás loco;
Dialogue: 0,0:06:56.30,0:06:59.79,Default,,0000,0000,0000,,no eres, en general,\Nuna máquina con piezas rotas.
Dialogue: 0,0:07:01.03,0:07:03.44,Default,,0000,0000,0000,,Eres un ser humano \Ncon necesidades insatisfechas.
Dialogue: 0,0:07:03.66,0:07:06.90,Default,,0000,0000,0000,,Y es muy importante pensar \Nsobre lo que esos médicos camboyanos
Dialogue: 0,0:07:06.90,0:07:09.17,Default,,0000,0000,0000,,y la Organización Mundial\Nde la Salud no dicen.
Dialogue: 0,0:07:09.39,0:07:11.54,Default,,0000,0000,0000,,No le dijeron a este granjero:
Dialogue: 0,0:07:11.54,0:07:14.29,Default,,0000,0000,0000,,"Amigo, debes esforzarte para reponerte.
Dialogue: 0,0:07:14.55,0:07:17.50,Default,,0000,0000,0000,,Es tu deber identificar\Ny solucionar el problema solo".
Dialogue: 0,0:07:17.69,0:07:19.66,Default,,0000,0000,0000,,Por el contrario, lo que dijeron es:
Dialogue: 0,0:07:19.84,0:07:23.21,Default,,0000,0000,0000,,"Estamos aquí como grupo\Npara unirnos a ti,
Dialogue: 0,0:07:23.32,0:07:28.11,Default,,0000,0000,0000,,así, juntos, podemos descubrir\Ny solucionar este problema".
Dialogue: 0,0:07:28.48,0:07:31.88,Default,,0000,0000,0000,,Esto es lo que toda persona \Ndeprimida necesita,
Dialogue: 0,0:07:32.20,0:07:35.54,Default,,0000,0000,0000,,y es lo que cada\Npersona deprimida merece.
Dialogue: 0,0:07:35.54,0:07:38.64,Default,,0000,0000,0000,,Es por eso que uno de los principales\Nmédicos de Naciones Unidas,
Dialogue: 0,0:07:38.64,0:07:41.40,Default,,0000,0000,0000,,en su declaración oficial\Npor el "Día mundial de la salud",
Dialogue: 0,0:07:41.40,0:07:42.87,Default,,0000,0000,0000,,hace un par de años en 2017,
Dialogue: 0,0:07:42.87,0:07:45.89,Default,,0000,0000,0000,,dijo que necesitamos hablar menos\Nsobre desequilibrios químicos
Dialogue: 0,0:07:45.89,0:07:48.66,Default,,0000,0000,0000,,y más sobre los desequilibrios\Nen la forma como vivimos.
Dialogue: 0,0:07:48.66,0:07:51.15,Default,,0000,0000,0000,,Los fármacos dan un alivio real\Na algunas personas.
Dialogue: 0,0:07:51.15,0:07:52.61,Default,,0000,0000,0000,,A mí me aliviaron un tiempo,
Dialogue: 0,0:07:53.07,0:07:57.20,Default,,0000,0000,0000,,pero, precisamente porque \Neste problema va más allá de la biología,
Dialogue: 0,0:07:57.35,0:08:00.27,Default,,0000,0000,0000,,las soluciones también \Ndeben ser mucho más profundas.
Dialogue: 0,0:08:00.28,0:08:03.05,Default,,0000,0000,0000,,Pero cuando aprendí eso por primera vez,
Dialogue: 0,0:08:03.05,0:08:04.84,Default,,0000,0000,0000,,recuerdo haber pensado:
Dialogue: 0,0:08:04.84,0:08:08.44,Default,,0000,0000,0000,,"Bien, vi toda la evidencia científica,\Nleí una gran cantidad de estudios,
Dialogue: 0,0:08:08.44,0:08:10.70,Default,,0000,0000,0000,,entrevisté a muchos\Nexpertos que lo explicaban".
Dialogue: 0,0:08:10.70,0:08:13.75,Default,,0000,0000,0000,,Pero seguí pensando: \N"¿Cómo hacer frente a eso?".
Dialogue: 0,0:08:13.75,0:08:15.62,Default,,0000,0000,0000,,Las cosas que nos están deprimiendo
Dialogue: 0,0:08:15.62,0:08:18.88,Default,,0000,0000,0000,,son, en la mayoría de los casos,\Nmás complejas de las que le pasaban
Dialogue: 0,0:08:18.88,0:08:20.15,Default,,0000,0000,0000,,a este granjero camboyano.
Dialogue: 0,0:08:20.15,0:08:22.24,Default,,0000,0000,0000,,¿Por dónde empezar?
Dialogue: 0,0:08:22.48,0:08:25.87,Default,,0000,0000,0000,,Pero entonces, en el largo viaje \Nque por todo el mundo
Dialogue: 0,0:08:26.08,0:08:27.58,Default,,0000,0000,0000,,para escribir mi libro,
Dialogue: 0,0:08:27.84,0:08:30.66,Default,,0000,0000,0000,,seguí conociendo gente\Nque hacía exactamente eso,
Dialogue: 0,0:08:30.67,0:08:33.70,Default,,0000,0000,0000,,de Sydney a San Francisco,\Nhasta San Pablo.
Dialogue: 0,0:08:33.70,0:08:35.83,Default,,0000,0000,0000,,Seguí conociendo gente\Nquienes entendían
Dialogue: 0,0:08:35.83,0:08:38.39,Default,,0000,0000,0000,,las causas más profundas\Nde la depresión y la ansiedad
Dialogue: 0,0:08:38.39,0:08:40.42,Default,,0000,0000,0000,,y, como grupo, las solucionaban.
Dialogue: 0,0:08:40.67,0:08:43.07,Default,,0000,0000,0000,,No puedo enumerar\Na todas las personas increíbles
Dialogue: 0,0:08:43.07,0:08:44.80,Default,,0000,0000,0000,,que conocí y sobre las que escribí,
Dialogue: 0,0:08:44.80,0:08:47.65,Default,,0000,0000,0000,,o las nueve causas\Nde la depresión y la ansiedad...
Dialogue: 0,0:08:47.65,0:08:49.99,Default,,0000,0000,0000,,No me dejarían dar\Nuna charla TED de 10 horas,
Dialogue: 0,0:08:49.99,0:08:51.13,Default,,0000,0000,0000,,pues se quejarían.
Dialogue: 0,0:08:51.13,0:08:52.17,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:08:52.63,0:08:54.68,Default,,0000,0000,0000,,Pero quiero centrarme \Nen dos de las causas
Dialogue: 0,0:08:54.68,0:08:57.90,Default,,0000,0000,0000,,y en dos de las soluciones\Nque emergen de ellas.
Dialogue: 0,0:08:58.42,0:08:59.62,Default,,0000,0000,0000,,Aquí la primera:
Dialogue: 0,0:09:00.09,0:09:03.17,Default,,0000,0000,0000,,somos la sociedad más solitaria\Nen la historia de la humanidad.
Dialogue: 0,0:09:03.17,0:09:06.18,Default,,0000,0000,0000,,En un estudio reciente en EE. UU.\Nse preguntó a la gente:
Dialogue: 0,0:09:06.18,0:09:08.95,Default,,0000,0000,0000,,"¿Sientes que ya no estás\Ncerca de alguien?".
Dialogue: 0,0:09:09.17,0:09:12.59,Default,,0000,0000,0000,,Y el 39 % de las personas\Nse sintió identificada;
Dialogue: 0,0:09:12.59,0:09:14.47,Default,,0000,0000,0000,,no se sentía cerca de nadie.
Dialogue: 0,0:09:14.47,0:09:16.79,Default,,0000,0000,0000,,Según las mediciones \Ninternacionales de soledad,
Dialogue: 0,0:09:16.79,0:09:19.51,Default,,0000,0000,0000,,Gran Bretaña y el resto de Europa\Nestán detrás de EE. UU.,
Dialogue: 0,0:09:19.51,0:09:21.50,Default,,0000,0000,0000,,en caso de que alguien quiera presumir.
Dialogue: 0,0:09:21.50,0:09:22.59,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:09:22.59,0:09:26.47,Default,,0000,0000,0000,,Pasé mucho tiempo debatiendo esto\Ncon un experto en el tema de la soledad,
Dialogue: 0,0:09:26.47,0:09:29.81,Default,,0000,0000,0000,,un hombre increíble, el profesor \NJohn Cacioppo, residente en Chicago,
Dialogue: 0,0:09:29.81,0:09:32.69,Default,,0000,0000,0000,,y pensé mucho en una pregunta\Nque nos plantea.
Dialogue: 0,0:09:32.69,0:09:34.67,Default,,0000,0000,0000,,El profesor Cacioppo plantea:
Dialogue: 0,0:09:35.20,0:09:36.58,Default,,0000,0000,0000,,"¿Por qué existimos?
Dialogue: 0,0:09:36.91,0:09:38.97,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué estamos aquí, por qué vivimos?".
Dialogue: 0,0:09:38.97,0:09:40.40,Default,,0000,0000,0000,,Una razón clave
Dialogue: 0,0:09:41.20,0:09:44.02,Default,,0000,0000,0000,,es que nuestros antepasados\Nen las sabanas de África
Dialogue: 0,0:09:44.04,0:09:45.99,Default,,0000,0000,0000,,fueron realmente buenos en una cosa.
Dialogue: 0,0:09:46.29,0:09:49.20,Default,,0000,0000,0000,,No eran más grandes \Nque los animales que cazaban,
Dialogue: 0,0:09:49.33,0:09:52.10,Default,,0000,0000,0000,,no eran más rápidos \Nque los animales que cazaban,
Dialogue: 0,0:09:52.43,0:09:55.86,Default,,0000,0000,0000,,pero eran mucho mejores \Npara aglutinarse en grupos
Dialogue: 0,0:09:55.86,0:09:57.28,Default,,0000,0000,0000,,y cooperar.
Dialogue: 0,0:09:57.30,0:10:00.97,Default,,0000,0000,0000,,Este fue nuestro superpoder\Ncomo especie: unirnos.
Dialogue: 0,0:10:00.97,0:10:04.04,Default,,0000,0000,0000,,Al igual que las abejas evolucionaron \Npara vivir en una colmena,
Dialogue: 0,0:10:04.04,0:10:06.30,Default,,0000,0000,0000,,los humanos lo hicieron\Npara vivir en una tribu.
Dialogue: 0,0:10:06.30,0:10:09.58,Default,,0000,0000,0000,,Y somos los primeros humanos
Dialogue: 0,0:10:09.87,0:10:12.33,Default,,0000,0000,0000,,en desmantelar nuestras tribus.
Dialogue: 0,0:10:12.33,0:10:14.55,Default,,0000,0000,0000,,Y esto nos hace sentir muy mal.
Dialogue: 0,0:10:15.05,0:10:17.19,Default,,0000,0000,0000,,Pero no tiene por qué ser así.
Dialogue: 0,0:10:17.22,0:10:19.85,Default,,0000,0000,0000,,Uno de los héroes de mi libro\Ny, de hecho, de mi vida,
Dialogue: 0,0:10:19.85,0:10:21.86,Default,,0000,0000,0000,,es un médico llamado Sam Everington.
Dialogue: 0,0:10:21.86,0:10:24.68,Default,,0000,0000,0000,,Es médico de familia \Nen una zona pobre del este de Londres,
Dialogue: 0,0:10:24.68,0:10:26.24,Default,,0000,0000,0000,,donde viví muchos años.
Dialogue: 0,0:10:26.36,0:10:28.04,Default,,0000,0000,0000,,Y Sam estaba realmente incómodo,
Dialogue: 0,0:10:28.07,0:10:31.74,Default,,0000,0000,0000,,porque tenía muchos pacientes\Ncon terrible depresión y ansiedad.
Dialogue: 0,0:10:31.90,0:10:34.81,Default,,0000,0000,0000,,Y como yo, no está en contra \Nde los antidepresivos químicos,
Dialogue: 0,0:10:34.81,0:10:36.70,Default,,0000,0000,0000,,y piensa que alivia a algunas personas.
Dialogue: 0,0:10:36.70,0:10:37.80,Default,,0000,0000,0000,,Pero vio dos cosas.
Dialogue: 0,0:10:37.80,0:10:41.98,Default,,0000,0000,0000,,Primero, sus pacientes estaban deprimidos\Ny ansiosos la mayor parte del tiempo
Dialogue: 0,0:10:41.98,0:10:45.39,Default,,0000,0000,0000,,por razones totalmente \Ncomprensibles, como la soledad.
Dialogue: 0,0:10:45.75,0:10:49.07,Default,,0000,0000,0000,,Y segundo, aunque los fármacos\Ndaban cierto alivio a algunas personas,
Dialogue: 0,0:10:49.07,0:10:51.58,Default,,0000,0000,0000,,esos fármacos no resolvieron el problema,
Dialogue: 0,0:10:51.61,0:10:53.14,Default,,0000,0000,0000,,el problema subyacente.
Dialogue: 0,0:10:53.59,0:10:56.55,Default,,0000,0000,0000,,Un día, Sam decidió\Nser pionero en un enfoque diferente.
Dialogue: 0,0:10:56.55,0:10:58.100,Default,,0000,0000,0000,,Una mujer vino a su centro médico;
Dialogue: 0,0:10:59.02,0:11:00.49,Default,,0000,0000,0000,,era Lisa Cunningham.
Dialogue: 0,0:11:00.51,0:11:02.39,Default,,0000,0000,0000,,Llegué a conocer a Lisa más tarde.
Dialogue: 0,0:11:02.78,0:11:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Y Lisa había estado encerrada en su casa\Ncon depresión y ansiedad paralizante
Dialogue: 0,0:11:06.46,0:11:07.77,Default,,0000,0000,0000,,durante siete años.
Dialogue: 0,0:11:08.76,0:11:11.66,Default,,0000,0000,0000,,Y cuando vino al centro de Sam,\Nle dijeron: "No te preocupes,
Dialogue: 0,0:11:11.66,0:11:13.33,Default,,0000,0000,0000,,seguiremos dándote estos fármacos,
Dialogue: 0,0:11:13.57,0:11:15.92,Default,,0000,0000,0000,,pero también te recetaremos algo más.
Dialogue: 0,0:11:16.50,0:11:19.65,Default,,0000,0000,0000,,Vamos a recetarte venir \Na este centro dos veces por semana
Dialogue: 0,0:11:19.65,0:11:22.61,Default,,0000,0000,0000,,para reunirte con un grupo \Nde personas deprimidas y ansiosas,
Dialogue: 0,0:11:22.82,0:11:25.32,Default,,0000,0000,0000,,no para hablar de lo desdichada que eres,
Dialogue: 0,0:11:25.60,0:11:29.12,Default,,0000,0000,0000,,sino para descubrir algo significativo \Nque pueden hacer juntas.
Dialogue: 0,0:11:29.12,0:11:32.42,Default,,0000,0000,0000,,Así no estarás sola y no sentirás\Ncomo si la vida no tuviera sentido".
Dialogue: 0,0:11:32.42,0:11:34.41,Default,,0000,0000,0000,,La primera vez que este grupo se reunió,
Dialogue: 0,0:11:34.99,0:11:37.37,Default,,0000,0000,0000,,Lisa, literalmente, comenzó\Na vomitar de ansiedad;
Dialogue: 0,0:11:37.37,0:11:39.01,Default,,0000,0000,0000,,así de abrumador le resultó.
Dialogue: 0,0:11:39.01,0:11:42.12,Default,,0000,0000,0000,,Pero la gente le palmeó la espalda\Ny comenzaron a hablarle.
Dialogue: 0,0:11:42.12,0:11:43.78,Default,,0000,0000,0000,,Le dijeron: "¿Qué podemos hacer?".
Dialogue: 0,0:11:43.78,0:11:47.36,Default,,0000,0000,0000,,Esa gente es del este de Londres como yo,\Nsin idea de jardinería, y dijeron:
Dialogue: 0,0:11:47.36,0:11:48.53,Default,,0000,0000,0000,,"Aprendamos jardinería".
Dialogue: 0,0:11:48.53,0:11:52.08,Default,,0000,0000,0000,,Había un área detrás del consultorio\Nmédico, donde había solo matorral.
Dialogue: 0,0:11:52.08,0:11:54.61,Default,,0000,0000,0000,,"¿Por qué no hacemos de esto \Nun jardín?", dijeron.
Dialogue: 0,0:11:54.61,0:11:58.03,Default,,0000,0000,0000,,Comenzaron a sacar libros de la biblioteca\Ny a mirar videos de YouTube.
Dialogue: 0,0:11:59.04,0:12:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Comenzaron a meter \Nlos dedos en la tierra.
Dialogue: 0,0:12:01.84,0:12:04.47,Default,,0000,0000,0000,,Comenzaron a aprender\Nel ritmo de las estaciones.
Dialogue: 0,0:12:04.82,0:12:07.59,Default,,0000,0000,0000,,Hay mucha evidencia de que\Nesa exposición al mundo natural
Dialogue: 0,0:12:07.59,0:12:09.50,Default,,0000,0000,0000,,es un antidepresivo realmente poderoso.
Dialogue: 0,0:12:09.83,0:12:12.93,Default,,0000,0000,0000,,Pero comenzaron a hacer algo\Nincluso más importante.
Dialogue: 0,0:12:13.35,0:12:14.98,Default,,0000,0000,0000,,Comenzaron a crear una tribu.
Dialogue: 0,0:12:15.40,0:12:16.84,Default,,0000,0000,0000,,Comenzaron a formar un grupo.
Dialogue: 0,0:12:17.16,0:12:19.22,Default,,0000,0000,0000,,Comenzaron a preocuparse\Nel uno por el otro.
Dialogue: 0,0:12:19.28,0:12:22.23,Default,,0000,0000,0000,,Si uno de ellos no aparecía,\Nlos otros iban a buscarlo.
Dialogue: 0,0:12:22.23,0:12:23.34,Default,,0000,0000,0000,,"¿Estás bien?", decían,
Dialogue: 0,0:12:23.34,0:12:26.04,Default,,0000,0000,0000,,para ayudarles a descubrir\Nlo que les preocupaba ese día.
Dialogue: 0,0:12:26.04,0:12:27.24,Default,,0000,0000,0000,,Así me lo comunicó Lisa:
Dialogue: 0,0:12:28.13,0:12:29.94,Default,,0000,0000,0000,,"Cuando el jardín comenzó a florecer,
Dialogue: 0,0:12:30.50,0:12:32.09,Default,,0000,0000,0000,,nosotros comenzamos a florecer".
Dialogue: 0,0:12:32.32,0:12:34.45,Default,,0000,0000,0000,,Este enfoque se llama\N"prescripción social",
Dialogue: 0,0:12:34.45,0:12:36.27,Default,,0000,0000,0000,,y se está extendiendo por toda Europa.
Dialogue: 0,0:12:36.27,0:12:38.22,Default,,0000,0000,0000,,Y hay poca evidencia, pero cada vez más,
Dialogue: 0,0:12:38.22,0:12:39.80,Default,,0000,0000,0000,,según la cual esto puede generar
Dialogue: 0,0:12:39.80,0:12:42.88,Default,,0000,0000,0000,,descensos significativos\Nen depresión y ansiedad.
Dialogue: 0,0:12:43.30,0:12:45.97,Default,,0000,0000,0000,,Y un día, recuerdo que estaba en el jardín
Dialogue: 0,0:12:45.97,0:12:49.62,Default,,0000,0000,0000,,construido por Lisa y sus amigos que\Nen su momento habían estado deprimidos,
Dialogue: 0,0:12:49.62,0:12:51.21,Default,,0000,0000,0000,,un jardín realmente hermoso
Dialogue: 0,0:12:51.21,0:12:52.35,Default,,0000,0000,0000,,y tuve un pensamiento,
Dialogue: 0,0:12:52.37,0:12:56.24,Default,,0000,0000,0000,,muy inspirado por el profesor \NHugh Mackay de Australia.
Dialogue: 0,0:12:56.27,0:12:58.15,Default,,0000,0000,0000,,Pensaba que, muy a menudo,
Dialogue: 0,0:12:58.15,0:13:00.92,Default,,0000,0000,0000,,cuando las personas se sienten \Ndeprimidas en esta cultura,
Dialogue: 0,0:13:00.92,0:13:03.76,Default,,0000,0000,0000,,lo que les decimos, \N—estoy seguro Uds. lo dijeron también—:
Dialogue: 0,0:13:03.76,0:13:06.98,Default,,0000,0000,0000,,"Solo necesitas ser tú, ser tú mismo".
Dialogue: 0,0:13:07.34,0:13:10.69,Default,,0000,0000,0000,,Y me di cuenta que, en realidad,\Nlo que deberíamos decir a la gente es:
Dialogue: 0,0:13:10.72,0:13:11.87,Default,,0000,0000,0000,,"No seas tú.
Dialogue: 0,0:13:12.31,0:13:13.76,Default,,0000,0000,0000,,No seas tú mismo.
Dialogue: 0,0:13:14.22,0:13:16.43,Default,,0000,0000,0000,,Seamos nosotros.
Dialogue: 0,0:13:16.76,0:13:18.09,Default,,0000,0000,0000,,Seamos parte de un grupo.
Dialogue: 0,0:13:18.11,0:13:21.50,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)
Dialogue: 0,0:13:21.84,0:13:24.38,Default,,0000,0000,0000,,La solución a estos problemas
Dialogue: 0,0:13:24.45,0:13:28.71,Default,,0000,0000,0000,,no radica en usar cada vez más recursos\Ncomo individuo aislado,
Dialogue: 0,0:13:28.71,0:13:31.31,Default,,0000,0000,0000,,pues eso es, en parte,\Nlo que nos metió en esta crisis.
Dialogue: 0,0:13:31.31,0:13:33.100,Default,,0000,0000,0000,,Radica en reconectarse\Ncon algo que nos trasciende.
Dialogue: 0,0:13:33.100,0:13:36.38,Default,,0000,0000,0000,,Y eso se conecta con otra de las causas
Dialogue: 0,0:13:36.38,0:13:38.75,Default,,0000,0000,0000,,de la depresión y ansiedad\Nquería tratar con Uds.
Dialogue: 0,0:13:38.87,0:13:42.100,Default,,0000,0000,0000,,Todos saben que la comida chatarra \Nse ha apoderado de nuestras dietas
Dialogue: 0,0:13:42.100,0:13:44.75,Default,,0000,0000,0000,,y causa enfermedades físicas.
Dialogue: 0,0:13:44.78,0:13:46.84,Default,,0000,0000,0000,,No lo digo con sentido de superioridad;
Dialogue: 0,0:13:46.84,0:13:49.24,Default,,0000,0000,0000,,literalmente vine a dar\Nesta charla de McDonald's.
Dialogue: 0,0:13:49.24,0:13:49.96,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:13:49.96,0:13:53.24,Default,,0000,0000,0000,,Pero los vi tomando ese saludable\Ndesayuno de TED y pensé: "Mejor no".
Dialogue: 0,0:13:53.24,0:13:54.11,Default,,0000,0000,0000,,(Risas)
Dialogue: 0,0:13:54.11,0:13:56.78,Default,,0000,0000,0000,,Pero así como la comida chatarra \Nestá en nuestra dieta
Dialogue: 0,0:13:56.78,0:13:58.24,Default,,0000,0000,0000,,y nos enfermaron físicamente,
Dialogue: 0,0:13:58.24,0:14:01.78,Default,,0000,0000,0000,,ciertos valores basura\Nhan tomado nuestra mente
Dialogue: 0,0:14:02.26,0:14:03.74,Default,,0000,0000,0000,,y nos enfermaron mentalmente.
Dialogue: 0,0:14:04.16,0:14:06.93,Default,,0000,0000,0000,,Durante miles de años,\Nlos filósofos han dicho:
Dialogue: 0,0:14:07.28,0:14:11.77,Default,,0000,0000,0000,,"Si crees que la vida se trata de dinero,\Nnivel social y presunción
Dialogue: 0,0:14:11.77,0:14:13.37,Default,,0000,0000,0000,,te vas a sentir una porquería".
Dialogue: 0,0:14:13.37,0:14:17.08,Default,,0000,0000,0000,,No es una cita exacta de Schopenhauer,\Npero esa es la esencia de lo que dijo.
Dialogue: 0,0:14:17.24,0:14:20.50,Default,,0000,0000,0000,,Pero, extrañamente, casi nadie\Nlo había investigado científicamente,
Dialogue: 0,0:14:20.54,0:14:23.17,Default,,0000,0000,0000,,hasta una persona de verdad \Nextraordinaria que conocí,
Dialogue: 0,0:14:23.17,0:14:26.54,Default,,0000,0000,0000,,el profesor Tim Kasser, \Nque está en Knox College en Illinois,
Dialogue: 0,0:14:26.54,0:14:28.93,Default,,0000,0000,0000,,y que ha investigado esto\Ndesde hace unos 30 años.
Dialogue: 0,0:14:28.96,0:14:31.81,Default,,0000,0000,0000,,Su investigación sugiere\Nvarias cosas realmente importantes.
Dialogue: 0,0:14:31.100,0:14:35.19,Default,,0000,0000,0000,,Primero, cuanto más crees
Dialogue: 0,0:14:35.21,0:14:39.58,Default,,0000,0000,0000,,que puedes comprar y exhibir\Ntu salida de la tristeza
Dialogue: 0,0:14:39.60,0:14:41.79,Default,,0000,0000,0000,,y tu ingreso a una vida feliz,
Dialogue: 0,0:14:41.82,0:14:44.73,Default,,0000,0000,0000,,más probable es que \Nte vuelvas deprimido y ansioso.
Dialogue: 0,0:14:44.75,0:14:46.05,Default,,0000,0000,0000,,Y segundo,
Dialogue: 0,0:14:46.07,0:14:50.66,Default,,0000,0000,0000,,como sociedad, nos dejamos llevar \Nmucho más por estas creencias.
Dialogue: 0,0:14:50.68,0:14:51.84,Default,,0000,0000,0000,,Durante toda mi vida,
Dialogue: 0,0:14:51.85,0:14:56.35,Default,,0000,0000,0000,,estuve bajo el peso de la publicidad,\NInstagram y ese tipo de cosas.
Dialogue: 0,0:14:56.83,0:14:59.52,Default,,0000,0000,0000,,Y al reflexionar, me di cuenta \Nde que es como si a todos
Dialogue: 0,0:14:59.52,0:15:01.44,Default,,0000,0000,0000,,nos hubieran alimentado desde niños
Dialogue: 0,0:15:01.44,0:15:04.07,Default,,0000,0000,0000,,con una especie de pollo frito\Nde Kentucky para el alma.
Dialogue: 0,0:15:04.07,0:15:07.84,Default,,0000,0000,0000,,Nos han entrenado para buscar felicidad\Nen los lugares equivocados
Dialogue: 0,0:15:07.84,0:15:11.52,Default,,0000,0000,0000,,y, al igual que la comida chatarra\Nno satisface las necesidades nutricionales
Dialogue: 0,0:15:11.52,0:15:12.88,Default,,0000,0000,0000,,y te hace sentir mal,
Dialogue: 0,0:15:12.88,0:15:16.21,Default,,0000,0000,0000,,los valores basura tampoco satisfacen\Nnuestras necesidades psicológicas
Dialogue: 0,0:15:16.23,0:15:18.54,Default,,0000,0000,0000,,y nos alejan de una buena vida.
Dialogue: 0,0:15:19.94,0:15:23.33,Default,,0000,0000,0000,,Cuando estuve por primera vez\Ncon el profesor Kasser aprendiendo esto
Dialogue: 0,0:15:23.33,0:15:25.63,Default,,0000,0000,0000,,sentí una mezcla realmente \Nextraña de emociones.
Dialogue: 0,0:15:25.66,0:15:28.14,Default,,0000,0000,0000,,Porque por un lado,\Nme pareció realmente desafiante.
Dialogue: 0,0:15:28.14,0:15:31.63,Default,,0000,0000,0000,,Pude ver cuán a menudo, en mi propia\Nvida, cuando me sentía deprimido
Dialogue: 0,0:15:31.66,0:15:36.92,Default,,0000,0000,0000,,trataba de remediarlo con algún tipo\Nde alarde o gran solución externa.
Dialogue: 0,0:15:37.44,0:15:40.13,Default,,0000,0000,0000,,Y pude entender por qué no me funcionó.
Dialogue: 0,0:15:40.93,0:15:45.39,Default,,0000,0000,0000,,También pensé: "¡No es obvio?\NPor no decir casi banal", ¿verdad?
Dialogue: 0,0:15:45.40,0:15:46.57,Default,,0000,0000,0000,,Les diré algo:
Dialogue: 0,0:15:46.57,0:15:48.76,Default,,0000,0000,0000,,sé que nadie va a mentir\Nen su lecho de muerte,
Dialogue: 0,0:15:48.76,0:15:52.04,Default,,0000,0000,0000,,no pensará en los zapatos que compraron\No los retuits que recibieron,
Dialogue: 0,0:15:52.04,0:15:55.34,Default,,0000,0000,0000,,sino en los momentos de amor, \Nde significado y conexión en sus vidas.
Dialogue: 0,0:15:55.34,0:15:57.09,Default,,0000,0000,0000,,Parece casi un cliché.
Dialogue: 0,0:15:57.09,0:15:59.19,Default,,0000,0000,0000,,Pero seguí preguntando al profesor Kasser:
Dialogue: 0,0:15:59.19,0:16:02.100,Default,,0000,0000,0000,,"¿Por qué siento\Nesta extraña duplicidad?".
Dialogue: 0,0:16:03.02,0:16:06.46,Default,,0000,0000,0000,,Y él dijo: "En algún nivel,\Ntodos sabemos estas cosas.
Dialogue: 0,0:16:06.67,0:16:08.94,Default,,0000,0000,0000,,Pero en esta cultura,\Nno nos guiamos por ellas".
Dialogue: 0,0:16:08.94,0:16:12.24,Default,,0000,0000,0000,,Las conocemos bien y ya son clichés\Npero no nos guiamos por ellas.
Dialogue: 0,0:16:12.35,0:16:15.48,Default,,0000,0000,0000,,Seguí preguntando por qué \Nsabíamos algo tan profundo
Dialogue: 0,0:16:15.48,0:16:17.18,Default,,0000,0000,0000,,pero no vivíamos de acuerdo a eso.
Dialogue: 0,0:16:17.20,0:16:19.81,Default,,0000,0000,0000,,Y después de un rato,\Nel profesor Kasser me dijo:
Dialogue: 0,0:16:20.63,0:16:22.60,Default,,0000,0000,0000,,"Porque vivimos en una máquina
Dialogue: 0,0:16:23.07,0:16:26.81,Default,,0000,0000,0000,,diseñada para hacernos descuidar\Nlo importante de la vida".
Dialogue: 0,0:16:26.99,0:16:28.48,Default,,0000,0000,0000,,Me detuve a pensar en eso.
Dialogue: 0,0:16:28.48,0:16:31.95,Default,,0000,0000,0000,,"Porque vivimos en una máquina\Ndiseñada para que descuidemos
Dialogue: 0,0:16:31.95,0:16:33.52,Default,,0000,0000,0000,,lo que es importante en la vida".
Dialogue: 0,0:16:34.30,0:16:37.74,Default,,0000,0000,0000,,Y el profesor Kasser quería descubrir\Nsi podemos interrumpir esa máquina.
Dialogue: 0,0:16:38.06,0:16:39.84,Default,,0000,0000,0000,,Ha investigado mucho sobre este tema.
Dialogue: 0,0:16:39.84,0:16:41.23,Default,,0000,0000,0000,,Les pondré un ejemplo,
Dialogue: 0,0:16:41.23,0:16:44.77,Default,,0000,0000,0000,,y realmente los insto a intentarlo\Ncon sus amigos y familiares.
Dialogue: 0,0:16:45.10,0:16:49.22,Default,,0000,0000,0000,,Un señor llamado Nathan Dungan reunió\Na un grupo de adolescentes y adultos
Dialogue: 0,0:16:49.22,0:16:52.68,Default,,0000,0000,0000,,en una serie de sesiones\Ndurante un período de tiempo establecido.
Dialogue: 0,0:16:52.70,0:16:54.47,Default,,0000,0000,0000,,Y parte del objetivo del grupo
Dialogue: 0,0:16:54.49,0:16:57.35,Default,,0000,0000,0000,,era hacer que la gente pensara\Nsobre un momento en su vida
Dialogue: 0,0:16:57.35,0:17:00.56,Default,,0000,0000,0000,,en el que hubieran encontrado\Nsignificado y propósito.
Dialogue: 0,0:17:00.58,0:17:02.32,Default,,0000,0000,0000,,Cada uno encontró cosas diferentes.
Dialogue: 0,0:17:02.32,0:17:06.37,Default,,0000,0000,0000,,Para algunos era tocar música,\Nescribir o ayudar a alguien.
Dialogue: 0,0:17:06.39,0:17:09.22,Default,,0000,0000,0000,,Estoy seguro de que todos aquí\Npuede imaginar algo, ¿verdad?
Dialogue: 0,0:17:09.22,0:17:12.30,Default,,0000,0000,0000,,Y parte del objetivo del grupo\Nera hacer que la gente se preguntara:
Dialogue: 0,0:17:12.30,0:17:14.89,Default,,0000,0000,0000,,"¿Cómo podrías dedicar más de tu vida
Dialogue: 0,0:17:14.91,0:17:17.60,Default,,0000,0000,0000,,a conseguir estos momentos\Nde significado y propósito,
Dialogue: 0,0:17:17.62,0:17:20.57,Default,,0000,0000,0000,,y menos, por ejemplo, \Ncomprando tonterías innecesarias,
Dialogue: 0,0:17:20.59,0:17:21.92,Default,,0000,0000,0000,,posteando en redes sociales
Dialogue: 0,0:17:21.92,0:17:24.87,Default,,0000,0000,0000,,o intentando que la gente diga:\N'¡Dios mío, qué envidia!'".
Dialogue: 0,0:17:24.96,0:17:27.75,Default,,0000,0000,0000,,Y lo que descubrieron fue \Nque estas reuniones
Dialogue: 0,0:17:27.98,0:17:31.00,Default,,0000,0000,0000,,eran como una especie de \Nalcohólicos anónimos para el consumismo.
Dialogue: 0,0:17:31.54,0:17:34.76,Default,,0000,0000,0000,,La gente se reunía\Npara articular estos valores,
Dialogue: 0,0:17:34.78,0:17:37.32,Default,,0000,0000,0000,,para decidir lograrlos\Ny consultarse entre sí,
Dialogue: 0,0:17:37.34,0:17:40.20,Default,,0000,0000,0000,,lo cual condujo a un cambio\Nen los valores de las personas.
Dialogue: 0,0:17:40.22,0:17:44.21,Default,,0000,0000,0000,,Los alejó de este huracán\Nde mensajes que generan depresión
Dialogue: 0,0:17:44.21,0:17:47.29,Default,,0000,0000,0000,,y que nos entrenan a buscar felicidad\Nen los lugares equivocados
Dialogue: 0,0:17:47.32,0:17:50.66,Default,,0000,0000,0000,,y los llevó a valores \Nmás significativos y sustanciosos
Dialogue: 0,0:17:50.68,0:17:52.68,Default,,0000,0000,0000,,que nos sacan de la depresión.
Dialogue: 0,0:17:53.35,0:17:56.65,Default,,0000,0000,0000,,Pero con todas las soluciones que vi\Ny sobre las que he escrito,
Dialogue: 0,0:17:56.67,0:17:59.41,Default,,0000,0000,0000,,muchas de las cuales no puedo tratar aquí,
Dialogue: 0,0:17:59.44,0:18:00.81,Default,,0000,0000,0000,,seguí pensando:
Dialogue: 0,0:18:00.83,0:18:04.46,Default,,0000,0000,0000,,"¿Por qué me tomó tanto tiempo\Nver estas ideas?".
Dialogue: 0,0:18:04.46,0:18:06.48,Default,,0000,0000,0000,,Porque cuando se \Nlo explicas a la gente...
Dialogue: 0,0:18:06.48,0:18:09.06,Default,,0000,0000,0000,,—algunos son más\Ncomplicados, pero no todos—,
Dialogue: 0,0:18:09.08,0:18:12.21,Default,,0000,0000,0000,,cuando explicas esto a la gente,\Nno es física cuántica, ¿no?
Dialogue: 0,0:18:12.21,0:18:13.78,Default,,0000,0000,0000,,En algún nivel, ya lo sabemos.
Dialogue: 0,0:18:13.81,0:18:17.09,Default,,0000,0000,0000,,¿Por qué nos resulta \Ntan difícil de entender?
Dialogue: 0,0:18:17.11,0:18:19.04,Default,,0000,0000,0000,,Creo que hay muchas razones,
Dialogue: 0,0:18:19.48,0:18:23.74,Default,,0000,0000,0000,,y una de ellas es que tenemos \Nque cambiar nuestra comprensión
Dialogue: 0,0:18:23.77,0:18:27.19,Default,,0000,0000,0000,,de lo que la depresión\Ny la ansiedad son en realidad.
Dialogue: 0,0:18:27.78,0:18:31.47,Default,,0000,0000,0000,,Hay razones biológicas reales\Nque explican la depresión y ansiedad.
Dialogue: 0,0:18:32.12,0:18:35.65,Default,,0000,0000,0000,,Pero si permitimos a la biología\Nque se convierta en la razón completa,
Dialogue: 0,0:18:35.65,0:18:37.52,Default,,0000,0000,0000,,como lo hice yo por tanto tiempo,
Dialogue: 0,0:18:37.54,0:18:41.23,Default,,0000,0000,0000,,es como argumentar que nuestra cultura\Nha hecho la mayor parte de mi vida,
Dialogue: 0,0:18:41.25,0:18:45.11,Default,,0000,0000,0000,,lo que decimos implícitamente a la gente, \Ny no es la intención de nadie,
Dialogue: 0,0:18:45.18,0:18:49.60,Default,,0000,0000,0000,,es lo siguiente: "Tu dolor\Nno significa nada.
Dialogue: 0,0:18:50.52,0:18:51.96,Default,,0000,0000,0000,,Es solo un mal funcionamiento.
Dialogue: 0,0:18:51.98,0:18:54.45,Default,,0000,0000,0000,,Es como una falla \Nen un programa de computadora,
Dialogue: 0,0:18:54.48,0:18:57.22,Default,,0000,0000,0000,,es solo un problema de cableado mental.
Dialogue: 0,0:18:58.06,0:19:01.17,Default,,0000,0000,0000,,Pero yo pude comenzar a cambiar mi vida
Dialogue: 0,0:19:01.19,0:19:05.61,Default,,0000,0000,0000,,cuando me di cuenta de que la depresión\Nno es un mal funcionamiento,
Dialogue: 0,0:19:06.62,0:19:08.00,Default,,0000,0000,0000,,sino una señal.
Dialogue: 0,0:19:08.68,0:19:10.69,Default,,0000,0000,0000,,Tu depresión es una señal.
Dialogue: 0,0:19:11.08,0:19:12.92,Default,,0000,0000,0000,,Te está diciendo algo.
Dialogue: 0,0:19:12.94,0:19:15.90,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)
Dialogue: 0,0:19:17.58,0:19:19.62,Default,,0000,0000,0000,,Nos sentimos así por alguna razón,
Dialogue: 0,0:19:19.99,0:19:22.70,Default,,0000,0000,0000,,que puede ser difícil de ver\Nen medio de la depresión.
Dialogue: 0,0:19:22.73,0:19:25.12,Default,,0000,0000,0000,,Lo entiendo muy bien\Npor experiencia personal.
Dialogue: 0,0:19:25.36,0:19:28.85,Default,,0000,0000,0000,,Pero con la ayuda adecuada,\Npodemos entender estos problemas
Dialogue: 0,0:19:28.87,0:19:31.04,Default,,0000,0000,0000,,y solucionarlos juntos.
Dialogue: 0,0:19:31.37,0:19:32.56,Default,,0000,0000,0000,,Pero para hacerlo,
Dialogue: 0,0:19:32.58,0:19:36.78,Default,,0000,0000,0000,,el primer paso es dejar\Nde menospreciar estas señales
Dialogue: 0,0:19:36.99,0:19:41.03,Default,,0000,0000,0000,,diciendo que son un signo de debilidad,\Nde locura o algo puramente biológico,
Dialogue: 0,0:19:41.03,0:19:43.14,Default,,0000,0000,0000,,a excepción de poquísimas personas.
Dialogue: 0,0:19:43.16,0:19:46.79,Default,,0000,0000,0000,,Necesitamos comenzar\Na escuchar estas señales,
Dialogue: 0,0:19:46.81,0:19:50.08,Default,,0000,0000,0000,,porque nos dicen algo \Nque realmente debemos escuchar.
Dialogue: 0,0:19:50.51,0:19:55.54,Default,,0000,0000,0000,,Solo cuando realmente\Nescuchemos estas señales,
Dialogue: 0,0:19:55.56,0:19:58.82,Default,,0000,0000,0000,,las honremos y las respetemos,
Dialogue: 0,0:19:59.60,0:20:01.85,Default,,0000,0000,0000,,vamos a empezar a detectar
Dialogue: 0,0:20:01.87,0:20:06.03,Default,,0000,0000,0000,,soluciones liberadoras, \Nsustanciosas y más profundas.
Dialogue: 0,0:20:07.13,0:20:11.21,Default,,0000,0000,0000,,Son las vacas que nos esperan\Nen todas partes.
Dialogue: 0,0:20:11.58,0:20:12.39,Default,,0000,0000,0000,,Gracias.
Dialogue: 0,0:20:12.45,0:20:15.48,Default,,0000,0000,0000,,(Aplausos)