WEBVTT

00:00:11.036 --> 00:00:15.143
熱烈歡迎 ！你們好，舊金山 ！

00:00:15.169 --> 00:00:18.705
TEDx — — 噢我的天啊，燈光好亮 ！

00:00:18.705 --> 00:00:20.741
嗨，大家好嗎？

00:00:20.741 --> 00:00:23.905
(觀眾歡呼) 挺好？ ！
哦我的天啊 ！好，那麼......

00:00:23.905 --> 00:00:27.872
我的名字是梅爾羅賓斯，
在過去的十七年中，

00:00:27.872 --> 00:00:35.431
我什麼都沒做，除了幫助人們
得到他們想要的一切。

00:00:35.531 --> 00:00:38.670
合理範圍內啦！我老公在場耶！

00:00:38.670 --> 00:00:44.073
所以，我在法庭上、
會議室裡、臥室裡、

00:00:44.073 --> 00:00:47.604
在人們的客廳裡，
不管你想在哪個房間，

00:00:47.604 --> 00:00:52.280
如果我在，我會不擇手段
幫助你得到任何你想要的，

00:00:52.280 --> 00:00:56.471
過去的三年，我主持一個
聯網播放的電台節目。

00:00:56.471 --> 00:00:59.198
每周 5 天，我在 40 個城市現場直播，

00:00:59.198 --> 00:01:03.426
與美國各地感覺被困住的人們談話。

00:01:03.426 --> 00:01:11.285
你知道在這一刻，有三分之一的美國人
對他們的生活感到不滿嗎?

00:01:11.434 --> 00:01:15.906
那是 1 億人啊！

00:01:15.906 --> 00:01:18.601
簡直是瘋了 ！

00:01:18.601 --> 00:01:21.683
我在我正在做的一個新節目
裡面對面看到它了，

00:01:21.683 --> 00:01:24.435
也是瘋了。這個節目叫"親家"。

00:01:24.435 --> 00:01:29.349
我去美國各地的家庭和他們同住 — — （笑聲）

00:01:29.426 --> 00:01:31.711
你猜對了 ！

00:01:31.711 --> 00:01:35.350
— — 這些家庭正和他們的親家在對抗呢。

00:01:35.350 --> 00:01:40.328
我們讓他們全都住到同一屋簷下，
我對每個人講話都很機車，

00:01:40.328 --> 00:01:42.949
我們會打開潘多拉的盒子，

00:01:42.949 --> 00:01:46.158
我會讓他們別為甜甜圈吵架，

00:01:46.158 --> 00:01:47.989
或誰來主辦感恩節晚餐，

00:01:47.989 --> 00:01:51.410
並談論實質的東西。

00:01:51.410 --> 00:01:54.036
這些也是我想要跟你們談的。

00:01:54.036 --> 00:01:56.439
我是為你站在這兒的，

00:01:56.439 --> 00:02:00.369
我要用不到18 分鐘的時間，
告訴你我知道的一切

00:02:00.369 --> 00:02:02.733
有關於如何獲得你想要的。

00:02:02.733 --> 00:02:05.070
我現在請你花點時間，

00:02:05.090 --> 00:02:06.837
想一下你想要什麼。

00:02:06.837 --> 00:02:08.485
你 ！

00:02:08.485 --> 00:02:10.439
我要你自私地去想。

00:02:10.439 --> 00:02:13.537
去你的Simon和"我們"。
這是關於我，就現在 ！

00:02:13.537 --> 00:02:17.095
（笑聲）（掌聲）抱歉，Simon。

00:02:17.095 --> 00:02:21.008
你想要什麼？這問題要這樣看，

00:02:21.427 --> 00:02:24.760
我不要它聽起來冠冕堂皇。

00:02:24.760 --> 00:02:28.761
光是健康有甚麼動力?
它不會讓你的屁股在跑步機上動起來。

00:02:28.761 --> 00:02:32.122
把你男性乳房給瘦沒了，
你才能把到妹子，

00:02:32.122 --> 00:02:35.575
那才是動力。（笑聲）

00:02:35.575 --> 00:02:39.750
所以，我想知道： 你想要什麼？

00:02:39.750 --> 00:02:43.252
你想減肥嗎？你想要你收入翻三倍嗎？

00:02:43.252 --> 00:02:47.071
你想要建立一個非營利組織嗎？
你想要找到真愛嗎？

00:02:47.071 --> 00:02:49.168
想要什麼？留住它，在這裡（指腦袋）。

00:02:49.168 --> 00:02:52.737
你知道它是什麼，
別往死裡分析，就選一個。

00:02:52.737 --> 00:02:57.545
這是問題的一部分。你沒法選擇。

00:02:57.569 --> 00:03:02.978
所以，我們要談談
你如何得到你想要的。

00:03:03.004 --> 00:03:07.642
坦白說，得到你想要的，其實很單純。

00:03:08.472 --> 00:03:12.263
但注意我沒說它很容易。

00:03:12.278 --> 00:03:14.565
它很單純。

00:03:14.565 --> 00:03:18.151
事實上，如果你想一想

00:03:18.151 --> 00:03:21.472
我們活在一個最令人驚嘆的時刻。

00:03:21.472 --> 00:03:25.324
你腦袋裡想的事，不管它是什麼，

00:03:25.324 --> 00:03:28.746
你想要使用健康飲食治好你的糖尿病，

00:03:28.746 --> 00:03:32.606
你想要知道如何照顧老年人

00:03:32.606 --> 00:03:34.556
並成立一個臨終關懷中心，

00:03:34.556 --> 00:03:38.138
你想要去非洲
建立一所學校...你知道麼？

00:03:38.138 --> 00:03:41.240
你可以去一家書店 --現在！--

00:03:41.240 --> 00:03:44.928
至少買十本資深專家寫的書，

00:03:44.928 --> 00:03:46.906
他們會告訴你怎麼做。

00:03:46.906 --> 00:03:48.919
你可以谷歌搜索一下。

00:03:48.919 --> 00:03:54.002
你大概可以找到至少，我不知道 — —

00:03:54.002 --> 00:03:59.805
一千個部落格，記錄著別人
已經一步一步在做的事情。

00:03:59.963 --> 00:04:04.520
你可以在網上找到任何人，
然后在網上跟蹤他們 ！

00:04:04.520 --> 00:04:06.003
（笑聲）

00:04:06.003 --> 00:04:10.353
你可以跟著他們的腳步走，
就像打草稿一樣。

00:04:10.353 --> 00:04:14.267
跟隨其他已經做到的人，
因為別人已經辦到了 ！

00:04:14.267 --> 00:04:16.956
所以為什麼你沒有你想要的？

00:04:16.956 --> 00:04:19.645
當你有你需要的所有信息，

00:04:19.645 --> 00:04:22.334
你要有需要的門路，

00:04:22.334 --> 00:04:26.115
搞不好網路上有免費的工具
可以幫助你開創新的事業，

00:04:26.115 --> 00:04:30.944
或著加入一個團體，
或者做你想要做的任何事情!?

00:04:30.944 --> 00:04:33.696
總結一個字，就是：

00:04:33.696 --> 00:04:37.129
F*©#.

00:04:38.564 --> 00:04:42.778
閉嘴，你知道我說什麼嗎？

00:04:42.778 --> 00:04:46.714
F-炸彈。它無處不在 ！

00:04:46.714 --> 00:04:48.318
你總是聽到它 ！

00:04:48.318 --> 00:04:51.701
我真心不明白這詞的魅力是什麼。

00:04:51.701 --> 00:04:54.938
我是說，你說這詞的時候
聽起來又不聰明。

00:04:54.938 --> 00:04:59.636
它也不真的表達你真實的感受。

00:05:00.267 --> 00:05:03.801
它就像便宜的酒。

00:05:03.801 --> 00:05:09.633
當然你知道我在說這個詞："fine"（很好）。

00:05:09.633 --> 00:05:12.301
"你好嗎?哦，我挺好"。

00:05:12.301 --> 00:05:14.442
哦，真的嗎？你是嗎？

00:05:14.442 --> 00:05:17.765
拖著那多餘的四十磅，你挺好？

00:05:17.765 --> 00:05:20.888
與你的配偶感覺像室友，你挺好？

00:05:20.888 --> 00:05:23.852
你四個月沒做愛了，你挺好？

00:05:23.852 --> 00:05:26.768
真的？ ！

00:05:26.768 --> 00:05:29.100
我不這麼覺得！

00:05:29.100 --> 00:05:34.900
不過，說你挺好的這事兒呢，
其實蠻天才的。

00:05:34.900 --> 00:05:39.496
因為如果你挺好，
你不用再做任何改變。

00:05:39.496 --> 00:05:44.999
但當你思考一下“挺好”這個詞，
它就是讓我很生氣。

00:05:44.999 --> 00:05:46.999
我們在這裡談論有關於活著的議題，

00:05:46.999 --> 00:05:52.292
然後你要描述活著的經驗為"挺好"？ ！

00:05:52.292 --> 00:05:55.792
一個多麼輕薄微弱的詞啊 ！

00:05:55.792 --> 00:05:57.466
如果你很糟糕，說你很糟糕 ！

00:05:57.466 --> 00:05:59.691
如果你很厲害，說你很厲害 ！

00:05:59.691 --> 00:06:01.423
說實話 ！

00:06:01.423 --> 00:06:04.717
而這不只是用在社交場合：

00:06:04.717 --> 00:06:07.230
"喔，我不想用我討厭我的人生來煩你"，

00:06:07.230 --> 00:06:10.003
或者："嘿，我是很厲害 ！
但這會讓你感覺很糟。”

00:06:10.003 --> 00:06:12.600
更大的問題是 — —

00:06:12.600 --> 00:06:17.111
"fine"(很好) 最大的問題是
你這麼告訴你自己，

00:06:17.111 --> 00:06:20.665
那個你想要的東西，我像你保証，

00:06:20.665 --> 00:06:25.578
你已經說服你自己，
沒有它，也沒關係了。

00:06:26.471 --> 00:06:28.957
這就是為什麼你不逼迫自己。

00:06:28.957 --> 00:06:31.446
這就是你在人生中放棄的地方，

00:06:31.446 --> 00:06:32.845
當你說過，

00:06:32.845 --> 00:06:35.009
"哦，我挺好，我媽媽永遠不會改，

00:06:35.009 --> 00:06:37.208
所以我不能談那個"。

00:06:37.208 --> 00:06:40.840
"我挺好。我們得等到
孩子們畢業再離婚

00:06:40.840 --> 00:06:43.735
所以我們就分房睡"。

00:06:43.735 --> 00:06:46.696
"我挺好。我丟了我的工作，
幾乎付不起賬單，

00:06:46.696 --> 00:06:51.517
但不管了 — — 找到一份工作太難了"。

00:06:51.517 --> 00:06:57.960
其中一個原因讓我覺得那個字很煩人是，

00:06:57.960 --> 00:07:01.363
科學家們已經算出 — —

00:07:01.363 --> 00:07:03.330
哦耶，我下來了 ！（笑聲）

00:07:03.330 --> 00:07:05.964
科學家們已經算出

00:07:05.964 --> 00:07:08.242
你們

00:07:08.242 --> 00:07:09.988
被生下來

00:07:09.988 --> 00:07:12.808
的機率。

00:07:12.808 --> 00:07:17.136
沒錯。他們已經處理過了...
我看到上邊的你了。

00:07:17.136 --> 00:07:18.962
他們對你的出生機率
已經算出來了，

00:07:18.962 --> 00:07:22.320
沒錯，站起來的那幾位，
你最好先坐下來。

00:07:22.320 --> 00:07:25.261
他們已經算出來你出生的機率。

00:07:25.261 --> 00:07:29.822
他們考慮了所有的戰爭，

00:07:29.822 --> 00:07:33.096
和自然災害，和恐龍，

00:07:33.096 --> 00:07:35.654
和其他一切。

00:07:35.654 --> 00:07:41.559
你知不知道這個機率，
你出生的機率，

00:07:41.559 --> 00:07:43.645
對，就這兒，收起你的電腦，

00:07:43.645 --> 00:07:47.093
給我站起來，道格 ！（笑聲）

00:07:47.093 --> 00:07:50.493
所以道格的機率，
轉過來和大家說“嗨”

00:07:50.493 --> 00:07:54.771
道格被生出來的機率

00:07:54.771 --> 00:07:57.292
在他出生的那一刻，

00:07:57.292 --> 00:08:03.328
父母把你生下來，
讓你擁有自己的DNA結構

00:08:03.328 --> 00:08:08.993
的機率是400兆分之1！

00:08:08.993 --> 00:08:11.244
這不是很厲害嗎? （道格： 我真幸運 ！）

00:08:11.244 --> 00:08:15.460
（梅爾： 是的 ！你不是挺好，你是很棒 ！）

00:08:15.460 --> 00:08:21.826
你有改變人生的想法是有原因的，
那可不是為了折磨你自己。

00:08:21.826 --> 00:08:26.193
謝謝！謝謝你，道格！（掌聲）

00:08:26.193 --> 00:08:30.328
當克裡斯蒂娜說，你們都可以
站上這個講台，她是對的，

00:08:30.328 --> 00:08:33.370
因為你們所有人--
我們都在這個類別裡，

00:08:33.370 --> 00:08:37.463
400兆分之1。

00:08:37.463 --> 00:08:41.743
整天你會有源源不絕的想法
可以改變你的人生，

00:08:41.743 --> 00:08:45.744
可以改變世界，
可以改變你感覺的方式，

00:08:45.744 --> 00:08:49.077
而你對它們採取甚麼行動？沒有！

00:08:49.077 --> 00:08:52.594
(嗯哼）但願我沒露出屁股給你們看。（笑聲）

00:08:52.594 --> 00:08:58.480
你們又沒有付錢...（笑聲）

00:08:58.603 --> 00:09:03.092
我要你們花點時間想想，因為我們都有...

00:09:03.092 --> 00:09:06.728
我喜歡使用這個比喻
"內在打盹按鈕"，

00:09:06.728 --> 00:09:09.078
你有很棒的點子不停地冒出來，

00:09:09.078 --> 00:09:10.898
你已經看人看了一整天，

00:09:10.898 --> 00:09:15.395
我保証，就像乒乓球 — — 
邦、邦、邦 — — 你有這些想法。。。

00:09:15.819 --> 00:09:19.851
每次你有一個想法，你做什麼？
— — 按下打盹按鈕 ！

00:09:19.851 --> 00:09:22.920
你今天早上作的第一個決定是什麼？

00:09:22.920 --> 00:09:26.460
我敢打賭一定是睡回籠覺。

00:09:26.460 --> 00:09:30.090
"對，今天第一個決定，
我是400兆分之一，

00:09:30.090 --> 00:09:32.620
我要繼續睡懶覺了"。

00:09:32.620 --> 00:09:37.351
我懂 ！你的床很舒服 ！
很舒適，很溫暖 ！

00:09:37.351 --> 00:09:40.794
如果你幸運的話，
你有個你愛你的人在身邊

00:09:40.794 --> 00:09:47.900
或者是我的話，我有我的丈夫
和我的兩個孩子，可能還有我們的狗。

00:09:47.932 --> 00:09:52.865
為什麼我會提起
你今天作的第一決定

00:09:52.865 --> 00:09:57.771
和內在的打盹鬧鐘，是因為

00:09:57.771 --> 00:10:03.437
在你想要改變你生命中的任何領域

00:10:03.466 --> 00:10:07.583
任何領域 — — 你需要知道一個事實。

00:10:07.583 --> 00:10:09.535
這一個：

00:10:12.530 --> 00:10:16.743
你永遠不會感覺想去做。

00:10:16.743 --> 00:10:19.029
永遠。

00:10:19.029 --> 00:10:22.495
沒人來，動力不會出現，

00:10:22.495 --> 00:10:24.961
你永遠不會感覺想去做。

00:10:24.961 --> 00:10:27.929
科學家們稱它為「活化能」。

00:10:27.929 --> 00:10:30.487
他們所指的力量就是

00:10:30.487 --> 00:10:33.068
一個讓你從自動導航模式

00:10:33.068 --> 00:10:34.829
轉變到做新鮮事的力量。

00:10:34.829 --> 00:10:37.000
所以明天試試這個測試。

00:10:37.000 --> 00:10:40.663
你要覺得自己很厲害，
我知道啊，你在參加 TED。

00:10:40.663 --> 00:10:43.365
（笑聲）試試看。

00:10:43.365 --> 00:10:48.769
明天早上，把你的鬧鐘設置
提早三十分鐘。

00:10:48.769 --> 00:10:51.894
然後當它響的時候，
把那些被子毯子丟開，

00:10:51.894 --> 00:10:56.734
站起來開始你的一天。

00:10:56.734 --> 00:10:59.153
不貪睡、不遲到

00:10:59.153 --> 00:11:03.806
沒有，"我就等五秒鐘，
因為梅爾沒在這裡"— —

00:11:03.852 --> 00:11:05.231
立刻做吧。

00:11:05.231 --> 00:11:10.564
為什麼要你這麼做的原因是
因為你會面對面碰上

00:11:10.564 --> 00:11:14.642
生理上的問題，而我的意思是

00:11:14.642 --> 00:11:19.430
改變你行為所需要的體力。

00:11:19.430 --> 00:11:23.175
你認為需要減肥的人

00:11:23.175 --> 00:11:25.306
曾經感覺過想要節食嗎？

00:11:25.306 --> 00:11:27.344
當然不會！

00:11:27.344 --> 00:11:30.990
你認為他們會永遠
只吃白煮雞肉和豌豆

00:11:30.990 --> 00:11:32.636
來代替可頌麵包嗎？

00:11:32.636 --> 00:11:35.284
我可不這麼認為！

00:11:35.284 --> 00:11:37.778
活化能

00:11:37.778 --> 00:11:43.149
需要你移動一下你的屁股
離開電腦，走出去大門口，

00:11:43.149 --> 00:11:46.228
出門去散你說過
要去散的那個步，

00:11:46.228 --> 00:11:49.450
和把你自己逼出溫暖的床，

00:11:49.450 --> 00:11:54.367
走到外面冰冷的空間，
所需要的力量是同樣多的。

00:11:54.367 --> 00:11:57.051
作為成人有趣的是

00:11:57.051 --> 00:12:01.110
當你滿十八歲，

00:12:01.110 --> 00:12:07.756
沒人告訴你，「管教你自己」
現在變成你的職責了。

00:12:07.756 --> 00:12:09.704
而「管教你自己」的意思是，

00:12:09.704 --> 00:12:15.455
你的職責就是讓你自己
去做那些你不想做的破事。

00:12:15.455 --> 00:12:20.728
所以，你可以成為
你認為可以成為的人。

00:12:20.728 --> 00:12:24.929
而你他媽的這麼忙，
想要等你喜歡做的時候才要做？

00:12:24.929 --> 00:12:26.786
你永遠都等不到 ！

00:12:26.786 --> 00:12:30.062
我的兒子從來不覺得
他玩夠了他的任天堂，那是我的工作！

00:12:30.062 --> 00:12:33.194
別玩那該死的任天堂了！

00:12:33.194 --> 00:12:35.663
肯德爾，收起你那些芭比娃娃 ！

00:12:35.663 --> 00:12:39.930
如果你要在我的浴室開裸趴，
至少先清乾淨啊 ！

00:12:39.930 --> 00:12:42.901
（笑聲）

00:12:42.901 --> 00:12:48.466
上帝啊，吃東西的時候嘴巴閉起來 ！
我們又不是穀倉，嘴巴張這大要嚇人啊 ！

00:12:48.466 --> 00:12:54.620
好了，晚餐馬上好了，
不要再吃零食了，出來。

00:12:54.673 --> 00:12:57.273
身為一個父母，當你還是小孩時

00:12:57.273 --> 00:13:00.599
你的父母讓你做
你感覺不想做的事情。

00:13:00.599 --> 00:13:03.717
因為你不想做，永遠都不想。

00:13:03.733 --> 00:13:07.419
不是現在，不是等一下，永遠不會 ！

00:13:07.419 --> 00:13:09.418
就算你對於某件事很在行，

00:13:09.418 --> 00:13:11.975
你也會想出一些你不想做的理由。

00:13:11.975 --> 00:13:15.862
然後你就會感到無聊 
"我討厭這個工作 吧啦 吧啦 好無聊~"

00:13:15.862 --> 00:13:19.337
但你會尋找一個新工作嗎？
不 ！你只會罵那個工作。

00:13:19.337 --> 00:13:22.758
得到你想要的東西
其實非常非常單純，

00:13:23.595 --> 00:13:28.397
但並不容易。

00:13:28.633 --> 00:13:32.171
你必須逼迫自己。

00:13:32.867 --> 00:13:36.200
我是說要逼迫。

00:13:36.263 --> 00:13:38.403
我使用"逼迫"這個詞的原因是--

00:13:38.403 --> 00:13:42.683
當洛茲在這裡談論情感記錄

00:13:42.683 --> 00:13:45.785
她有個大腦兩邊的圖片 — —

00:13:45.785 --> 00:13:49.134
我也是這樣看待頭腦的

00:13:49.134 --> 00:13:52.401
只是我把頭腦的一邊看成自動駕駛

00:13:52.401 --> 00:13:54.725
另一邊是緊急煞車。

00:13:54.725 --> 00:13:58.937
你有的只有這兩個速度：
自動模式、 緊急剎車。

00:13:58.937 --> 00:14:02.796
猜猜你的大腦較喜歡哪一邊： 自動模式。

00:14:02.796 --> 00:14:05.730
你有過你開車去工作，
然後你到了那裡，

00:14:05.730 --> 00:14:08.484
你突然覺得"喔天哪，
我不記得我曾開車來過這裡"。

00:14:08.484 --> 00:14:09.443
（笑聲）

00:14:09.443 --> 00:14:13.354
你沒喝醉 ！是你的大腦在自動模式。

00:14:13.354 --> 00:14:16.464
它就是在這個程度運作的。

00:14:16.464 --> 00:14:19.335
你頭腦的問題是，在任何時候

00:14:19.335 --> 00:14:22.852
你只要做任何異於平常做的事，

00:14:22.852 --> 00:14:26.189
猜猜你的大腦會做什麼 — — 緊急剎車 ！

00:14:26.189 --> 00:14:29.330
並且它對一切都有這種反應。一切 ！

00:14:29.330 --> 00:14:30.975
你走進廚房，看到

00:14:30.975 --> 00:14:33.291
每個人都留了他們的
早餐盤要給你洗。

00:14:33.291 --> 00:14:36.232
你有一百次想"我要殺了他們。

00:14:36.232 --> 00:14:39.998
實際上，我要把這些留在這裡，
我要讓他們來洗"

00:14:39.998 --> 00:14:42.354
但是那不是你平常會做的事，對嗎？

00:14:42.354 --> 00:14:44.462
所以你的頭腦立刻： 緊急剎車 ！

00:14:44.462 --> 00:14:46.012
然後你又回到自動模式。

00:14:46.012 --> 00:14:48.753
"我就扛下來自己做，
然後自己氣得要死，然後沒性生活。

00:14:48.753 --> 00:14:53.776
然後做到死，活該。"（笑聲）（掌聲）

00:14:54.669 --> 00:14:56.868
所以，當我說，"逼迫"，

00:14:56.868 --> 00:15:01.971
任何不是你平常
會做的事都需要逼迫。

00:15:02.018 --> 00:15:04.556
如果你想想看你的人生

00:15:04.556 --> 00:15:09.167
其實還蠻好笑的，因為我們是小孩，
然後我們變成大人

00:15:09.167 --> 00:15:11.407
我們花那麼多時間試圖將我們的人生

00:15:11.407 --> 00:15:13.647
推入某種穩定的常規，

00:15:13.647 --> 00:15:15.888
然後我們覺得這很無聊 ！

00:15:15.888 --> 00:15:19.506
每天你在同一時間醒來，
吃一份很相同的早餐，

00:15:19.506 --> 00:15:22.470
你用同樣的方式開車去上班，
在公司出現，表現很忙，

00:15:22.470 --> 00:15:24.845
逃避打電話，更新下 Facebook，

00:15:24.845 --> 00:15:27.220
你去參加會議，會議時間都在塗鴉，

00:15:27.220 --> 00:15:29.865
回去再更新 Facebook，為傍晚做個計劃

00:15:29.865 --> 00:15:32.387
你看起又更忙一些，
然後用同樣的方式開車回家，

00:15:32.387 --> 00:15:34.962
你吃很相同的晚餐或它的其中一種，

00:15:34.962 --> 00:15:36.873
你看同樣的媒體，

00:15:36.873 --> 00:15:39.642
然後你去睡覺，再做同樣的事 ！

00:15:39.642 --> 00:15:41.909
難怪你無聊到想發瘋 ！

00:15:41.909 --> 00:15:44.659
刻板的生活慢慢把你殺了。

00:15:44.659 --> 00:15:48.075
我有個為什麼人在
生活中被困住的理論。

00:15:48.075 --> 00:15:51.893
你們大多數可能
已經上過心理學入門的課，

00:15:51.893 --> 00:15:56.515
已經了解亞伯拉罕．馬斯洛的
"需求層次"？

00:15:56.515 --> 00:16:01.893
那麼，你的身體是挺酷的。
因為你有這些基本需求。

00:16:01.893 --> 00:16:06.660
而你的身體向你發出信號。

00:16:06.660 --> 00:16:10.974
如果你餓，需要食物，你什麼感覺？

00:16:11.205 --> 00:16:14.187
如果你需要水，你什麼感覺？

00:16:14.187 --> 00:16:20.231
如果你需要做愛，
你什麼感覺？（笑聲）謝謝。

00:16:20.295 --> 00:16:24.527
我認為，當你感覺卡住
或不滿你的人生，

00:16:24.538 --> 00:16:26.959
這是一個信號。

00:16:26.959 --> 00:16:30.293
這信號並不是說
”你的人生完蛋了”。

00:16:30.293 --> 00:16:35.104
它是說“一個你最基本
的需求未得到滿足”。

00:16:35.231 --> 00:16:37.611
你需要去探索。

00:16:37.611 --> 00:16:41.270
你生活的一切、
身體的一切都會成長！

00:16:41.270 --> 00:16:43.941
你的細胞、你的頭髮、你的指甲

00:16:43.941 --> 00:16:47.236
每一樣在你的人生中都會成長。

00:16:47.236 --> 00:16:51.060
而你的靈魂需要探索和成長。

00:16:51.060 --> 00:16:57.528
而你唯一要得到它的方法，
就是強迫自己不舒服。

00:16:57.694 --> 00:17:02.506
強迫自己到外面去，

00:17:02.583 --> 00:17:04.734
離開你的腦袋，謝謝。

00:17:04.734 --> 00:17:07.040
如果你在你的腦袋裡，
你在封鎖線後方。

00:17:07.040 --> 00:17:10.670
那不是上帝在說話，好嗎？不是 ！

00:17:10.670 --> 00:17:14.496
事實上，如果我放個喇叭在上面，
然後廣播一下你對自己說些什麼，

00:17:14.496 --> 00:17:18.322
我們會把你抓進精神病院去。（笑聲）

00:17:18.322 --> 00:17:20.699
你不會跟講話方式

00:17:20.699 --> 00:17:22.815
跟你一樣的人出去閒逛。

00:17:22.815 --> 00:17:25.455
所以到你的腦袋外面去!

00:17:25.455 --> 00:17:29.566
你的感覺 ！你的感覺在害你 ！

00:17:29.566 --> 00:17:33.983
我不在乎你的感覺 ! 
我在乎的是你想要什麼 ！

00:17:33.983 --> 00:17:36.827
如果你聽從你的感受，

00:17:36.827 --> 00:17:40.779
那麼你想要的 — — 你不會得到它。

00:17:41.093 --> 00:17:44.629
因為你永遠不會感覺到喜歡它。

00:17:44.650 --> 00:17:47.443
而你需要到你的舒適圈以外。

00:17:47.443 --> 00:17:49.694
這跟冒險無關，

00:17:49.694 --> 00:17:53.272
這跟走出你的舒適圈有關。

00:17:53.272 --> 00:17:58.447
你逼自己起床的頭三秒真是難熬。

00:17:58.815 --> 00:18:02.315
但一旦你起來了，就很棒。

00:18:02.315 --> 00:18:06.816
那些頭三秒，當你坐在這兒
像這樣一個體育場

00:18:06.816 --> 00:18:09.307
然後有人說，"起來跳舞啊"

00:18:09.307 --> 00:18:11.798
你想，"哦，我應該去跳，"

00:18:11.798 --> 00:18:14.290
然後你想，"算了..."

00:18:14.290 --> 00:18:19.286
那個經驗，當你有衝動想去跳

00:18:20.233 --> 00:18:23.776
但你沒用啟動所需的「活化能」

00:18:23.867 --> 00:18:26.279
來逼迫自己，

00:18:26.856 --> 00:18:29.613
你的緊急剎車被拉起來 
— —"我就坐在這裡。

00:18:29.613 --> 00:18:33.682
我才不要去和那些瘋子瞎攪和，
我不喜歡跳舞..."

00:18:34.422 --> 00:18:37.385
我發生的是，我上去了，
然後我遇到雷切爾

00:18:37.385 --> 00:18:41.441
然後我們開始聊天，
接著你就發現，她在玩推特

00:18:41.441 --> 00:18:45.993
然後我們是朋友了。
然後 — — 砰 ！到外面去。

00:18:45.993 --> 00:18:47.832
那是魔力存在的地方。

00:18:47.832 --> 00:18:53.504
那是400兆分之一的人該待的地方。

00:18:54.181 --> 00:18:58.277
所以，我做的一切--
哦，好，這就是最後一部分。抱歉。

00:18:58.277 --> 00:19:02.259
還有個你能用的，
我叫它五秒鐘規則。

00:19:02.459 --> 00:19:10.358
你的頭腦，33 毫秒就可以處理一個面部表情。

00:19:10.558 --> 00:19:13.197
它能運作得很快。

00:19:13.380 --> 00:19:16.262
另一件它做得很快的事，

00:19:16.262 --> 00:19:21.246
就是，如果你有一個拉扯你的那些小衝動

00:19:21.246 --> 00:19:25.490
如果你沒有在五秒內採取行動

00:19:25.490 --> 00:19:27.948
你就會拉起緊急剎車，
並殺死了這個想法。

00:19:27.948 --> 00:19:29.622
殺了 ！

00:19:29.622 --> 00:19:33.894
如果樂隊在表演的時候，
你有衝動要上來跳舞，

00:19:33.894 --> 00:19:35.817
如果你在 5 秒內不站起來，

00:19:35.817 --> 00:19:38.766
你就會拉起緊急剎車。

00:19:38.766 --> 00:19:41.130
如果你有一個衝動，

00:19:41.130 --> 00:19:43.574
像是，你今天受到某人的演講而得到啟發，

00:19:43.574 --> 00:19:46.105
你如果沒在五秒之內做些什麼...

00:19:46.105 --> 00:19:49.043
— — 寫在便條紙上，寄一封簡訊給自己 — —

00:19:49.043 --> 00:19:52.189
任何根據這個想法上的身體行動，

00:19:52.189 --> 00:19:56.873
你將拉起緊急剎車並殺了這個想法。

00:19:56.873 --> 00:20:00.796
你的問題不是想法本身，
是你沒有去執行它們。

00:20:00.796 --> 00:20:05.712
你殺了它們。這不是我的錯。
這不是任何人的錯。

00:20:06.028 --> 00:20:09.857
你在自做自受，停止這樣做！

00:20:10.337 --> 00:20:15.036
我相信你， 400 兆分之一。

00:20:15.076 --> 00:20:17.633
你會有事要做！

00:20:17.633 --> 00:20:20.627
而它不會發生在你的腦袋裡。

00:20:20.627 --> 00:20:24.125
所以我想讓你今天練習一下。

00:20:24.132 --> 00:20:26.534
當我們去派對的時候，
感謝上帝派對快開始了，

00:20:26.534 --> 00:20:30.286
因為我覺得我們都可以喝杯雞尾酒，

00:20:30.489 --> 00:20:33.653
我要你練習五秒鐘規則。

00:20:33.653 --> 00:20:36.105
你看到某人，你覺得你有一種衝動，

00:20:36.105 --> 00:20:39.747
他們看起來有趣？走過去 ！

00:20:39.747 --> 00:20:42.365
你因為受到某人的鼓舞，
然後你有一個請求？

00:20:42.365 --> 00:20:44.119
提出來 ！

00:20:44.119 --> 00:20:48.235
那是你在這裡的原因啊 ！

00:20:48.285 --> 00:20:52.009
試驗一下，我想你會被
所發生的事而感到震驚的。

00:20:52.009 --> 00:20:56.368
還有件事，我想讓你知道
我做的這一切

00:20:56.421 --> 00:20:58.627
無論是電台節目，電視節目，

00:20:58.627 --> 00:21:01.342
還是我寫的這本書或著專欄，

00:21:01.342 --> 00:21:03.220
都是為了你們。

00:21:03.220 --> 00:21:07.367
如果有什麼是我能做的

00:21:07.367 --> 00:21:12.865
如果我可以做什麼
來逼你做你不想做的事情，

00:21:12.865 --> 00:21:16.731
使你可以得到你想要的，我會去做。

00:21:16.731 --> 00:21:20.541
但是你必須要走過來，張開你的嘴

00:21:20.541 --> 00:21:22.763
你需要提出這個請求。

00:21:22.763 --> 00:21:26.494
明白了？很好，去做吧！

00:21:26.494 --> 00:21:29.564
（掌聲）

00:21:32.262 --> 00:21:35.606
謝謝！謝謝你，是的 ！站起來！

00:21:35.606 --> 00:21:38.526
你有這衝動，就站起來 ！謝謝！