1
00:00:11,036 --> 00:00:15,143
熱烈歡迎 ！你們好，舊金山 ！

2
00:00:15,169 --> 00:00:18,705
TEDx — — 噢我的天啊，燈光好亮 ！

3
00:00:18,705 --> 00:00:20,741
嗨，大家好嗎？

4
00:00:20,741 --> 00:00:23,905
(觀眾歡呼) 挺好？ ！
哦我的天啊 ！好，那麼......

5
00:00:23,905 --> 00:00:27,872
我的名字是梅爾羅賓斯，
在過去的十七年中，

6
00:00:27,872 --> 00:00:35,431
我什麼都沒做，除了幫助人們
得到他們想要的一切。

7
00:00:35,531 --> 00:00:38,670
合理範圍內啦！我老公在場耶！

8
00:00:38,670 --> 00:00:44,073
所以，我在法庭上、
會議室裡、臥室裡、

9
00:00:44,073 --> 00:00:47,604
在人們的客廳裡，
不管你想在哪個房間，

10
00:00:47,604 --> 00:00:52,280
如果我在，我會不擇手段
幫助你得到任何你想要的，

11
00:00:52,280 --> 00:00:56,471
過去的三年，我主持一個
聯網播放的電台節目。

12
00:00:56,471 --> 00:00:59,198
每周 5 天，我在 40 個城市現場直播，

13
00:00:59,198 --> 00:01:03,426
與美國各地感覺被困住的人們談話。

14
00:01:03,426 --> 00:01:11,285
你知道在這一刻，有三分之一的美國人
對他們的生活感到不滿嗎?

15
00:01:11,434 --> 00:01:15,906
那是 1 億人啊！

16
00:01:15,906 --> 00:01:18,601
簡直是瘋了 ！

17
00:01:18,601 --> 00:01:21,683
我在我正在做的一個新節目
裡面對面看到它了，

18
00:01:21,683 --> 00:01:24,435
也是瘋了。這個節目叫"親家"。

19
00:01:24,435 --> 00:01:29,349
我去美國各地的家庭和他們同住 — — （笑聲）

20
00:01:29,426 --> 00:01:31,711
你猜對了 ！

21
00:01:31,711 --> 00:01:35,350
— — 這些家庭正和他們的親家在對抗呢。

22
00:01:35,350 --> 00:01:40,328
我們讓他們全都住到同一屋簷下，
我對每個人講話都很機車，

23
00:01:40,328 --> 00:01:42,949
我們會打開潘多拉的盒子，

24
00:01:42,949 --> 00:01:46,158
我會讓他們別為甜甜圈吵架，

25
00:01:46,158 --> 00:01:47,989
或誰來主辦感恩節晚餐，

26
00:01:47,989 --> 00:01:51,410
並談論實質的東西。

27
00:01:51,410 --> 00:01:54,036
這些也是我想要跟你們談的。

28
00:01:54,036 --> 00:01:56,439
我是為你站在這兒的，

29
00:01:56,439 --> 00:02:00,369
我要用不到18 分鐘的時間，
告訴你我知道的一切

30
00:02:00,369 --> 00:02:02,733
有關於如何獲得你想要的。

31
00:02:02,733 --> 00:02:05,070
我現在請你花點時間，

32
00:02:05,090 --> 00:02:06,837
想一下你想要什麼。

33
00:02:06,837 --> 00:02:08,485
你 ！

34
00:02:08,485 --> 00:02:10,439
我要你自私地去想。

35
00:02:10,439 --> 00:02:13,537
去你的Simon和"我們"。
這是關於我，就現在 ！

36
00:02:13,537 --> 00:02:17,095
（笑聲）（掌聲）抱歉，Simon。

37
00:02:17,095 --> 00:02:21,008
你想要什麼？這問題要這樣看，

38
00:02:21,427 --> 00:02:24,760
我不要它聽起來冠冕堂皇。

39
00:02:24,760 --> 00:02:28,761
光是健康有甚麼動力?
它不會讓你的屁股在跑步機上動起來。

40
00:02:28,761 --> 00:02:32,122
把你男性乳房給瘦沒了，
你才能把到妹子，

41
00:02:32,122 --> 00:02:35,575
那才是動力。（笑聲）

42
00:02:35,575 --> 00:02:39,750
所以，我想知道： 你想要什麼？

43
00:02:39,750 --> 00:02:43,252
你想減肥嗎？你想要你收入翻三倍嗎？

44
00:02:43,252 --> 00:02:47,071
你想要建立一個非營利組織嗎？
你想要找到真愛嗎？

45
00:02:47,071 --> 00:02:49,168
想要什麼？留住它，在這裡（指腦袋）。

46
00:02:49,168 --> 00:02:52,737
你知道它是什麼，
別往死裡分析，就選一個。

47
00:02:52,737 --> 00:02:57,545
這是問題的一部分。你沒法選擇。

48
00:02:57,569 --> 00:03:02,978
所以，我們要談談
你如何得到你想要的。

49
00:03:03,004 --> 00:03:07,642
坦白說，得到你想要的，其實很單純。

50
00:03:08,472 --> 00:03:12,263
但注意我沒說它很容易。

51
00:03:12,278 --> 00:03:14,565
它很單純。

52
00:03:14,565 --> 00:03:18,151
事實上，如果你想一想

53
00:03:18,151 --> 00:03:21,472
我們活在一個最令人驚嘆的時刻。

54
00:03:21,472 --> 00:03:25,324
你腦袋裡想的事，不管它是什麼，

55
00:03:25,324 --> 00:03:28,746
你想要使用健康飲食治好你的糖尿病，

56
00:03:28,746 --> 00:03:32,606
你想要知道如何照顧老年人

57
00:03:32,606 --> 00:03:34,556
並成立一個臨終關懷中心，

58
00:03:34,556 --> 00:03:38,138
你想要去非洲
建立一所學校...你知道麼？

59
00:03:38,138 --> 00:03:41,240
你可以去一家書店 --現在！--

60
00:03:41,240 --> 00:03:44,928
至少買十本資深專家寫的書，

61
00:03:44,928 --> 00:03:46,906
他們會告訴你怎麼做。

62
00:03:46,906 --> 00:03:48,919
你可以谷歌搜索一下。

63
00:03:48,919 --> 00:03:54,002
你大概可以找到至少，我不知道 — —

64
00:03:54,002 --> 00:03:59,805
一千個部落格，記錄著別人
已經一步一步在做的事情。

65
00:03:59,963 --> 00:04:04,520
你可以在網上找到任何人，
然后在網上跟蹤他們 ！

66
00:04:04,520 --> 00:04:06,003
（笑聲）

67
00:04:06,003 --> 00:04:10,353
你可以跟著他們的腳步走，
就像打草稿一樣。

68
00:04:10,353 --> 00:04:14,267
跟隨其他已經做到的人，
因為別人已經辦到了 ！

69
00:04:14,267 --> 00:04:16,956
所以為什麼你沒有你想要的？

70
00:04:16,956 --> 00:04:19,645
當你有你需要的所有信息，

71
00:04:19,645 --> 00:04:22,334
你要有需要的門路，

72
00:04:22,334 --> 00:04:26,115
搞不好網路上有免費的工具
可以幫助你開創新的事業，

73
00:04:26,115 --> 00:04:30,944
或著加入一個團體，
或者做你想要做的任何事情!?

74
00:04:30,944 --> 00:04:33,696
總結一個字，就是：

75
00:04:33,696 --> 00:04:37,129
F*©#.

76
00:04:38,564 --> 00:04:42,778
閉嘴，你知道我說什麼嗎？

77
00:04:42,778 --> 00:04:46,714
F-炸彈。它無處不在 ！

78
00:04:46,714 --> 00:04:48,318
你總是聽到它 ！

79
00:04:48,318 --> 00:04:51,701
我真心不明白這詞的魅力是什麼。

80
00:04:51,701 --> 00:04:54,938
我是說，你說這詞的時候
聽起來又不聰明。

81
00:04:54,938 --> 00:04:59,636
它也不真的表達你真實的感受。

82
00:05:00,267 --> 00:05:03,801
它就像便宜的酒。

83
00:05:03,801 --> 00:05:09,633
當然你知道我在說這個詞："fine"（很好）。

84
00:05:09,633 --> 00:05:12,301
"你好嗎?哦，我挺好"。

85
00:05:12,301 --> 00:05:14,442
哦，真的嗎？你是嗎？

86
00:05:14,442 --> 00:05:17,765
拖著那多餘的四十磅，你挺好？

87
00:05:17,765 --> 00:05:20,888
與你的配偶感覺像室友，你挺好？

88
00:05:20,888 --> 00:05:23,852
你四個月沒做愛了，你挺好？

89
00:05:23,852 --> 00:05:26,768
真的？ ！

90
00:05:26,768 --> 00:05:29,100
我不這麼覺得！

91
00:05:29,100 --> 00:05:34,900
不過，說你挺好的這事兒呢，
其實蠻天才的。

92
00:05:34,900 --> 00:05:39,496
因為如果你挺好，
你不用再做任何改變。

93
00:05:39,496 --> 00:05:44,999
但當你思考一下“挺好”這個詞，
它就是讓我很生氣。

94
00:05:44,999 --> 00:05:46,999
我們在這裡談論有關於活著的議題，

95
00:05:46,999 --> 00:05:52,292
然後你要描述活著的經驗為"挺好"？ ！

96
00:05:52,292 --> 00:05:55,792
一個多麼輕薄微弱的詞啊 ！

97
00:05:55,792 --> 00:05:57,466
如果你很糟糕，說你很糟糕 ！

98
00:05:57,466 --> 00:05:59,691
如果你很厲害，說你很厲害 ！

99
00:05:59,691 --> 00:06:01,423
說實話 ！

100
00:06:01,423 --> 00:06:04,717
而這不只是用在社交場合：

101
00:06:04,717 --> 00:06:07,230
"喔，我不想用我討厭我的人生來煩你"，

102
00:06:07,230 --> 00:06:10,003
或者："嘿，我是很厲害 ！
但這會讓你感覺很糟。”

103
00:06:10,003 --> 00:06:12,600
更大的問題是 — —

104
00:06:12,600 --> 00:06:17,111
"fine"(很好) 最大的問題是
你這麼告訴你自己，

105
00:06:17,111 --> 00:06:20,665
那個你想要的東西，我像你保証，

106
00:06:20,665 --> 00:06:25,578
你已經說服你自己，
沒有它，也沒關係了。

107
00:06:26,471 --> 00:06:28,957
這就是為什麼你不逼迫自己。

108
00:06:28,957 --> 00:06:31,446
這就是你在人生中放棄的地方，

109
00:06:31,446 --> 00:06:32,845
當你說過，

110
00:06:32,845 --> 00:06:35,009
"哦，我挺好，我媽媽永遠不會改，

111
00:06:35,009 --> 00:06:37,208
所以我不能談那個"。

112
00:06:37,208 --> 00:06:40,840
"我挺好。我們得等到
孩子們畢業再離婚

113
00:06:40,840 --> 00:06:43,735
所以我們就分房睡"。

114
00:06:43,735 --> 00:06:46,696
"我挺好。我丟了我的工作，
幾乎付不起賬單，

115
00:06:46,696 --> 00:06:51,517
但不管了 — — 找到一份工作太難了"。

116
00:06:51,517 --> 00:06:57,960
其中一個原因讓我覺得那個字很煩人是，

117
00:06:57,960 --> 00:07:01,363
科學家們已經算出 — —

118
00:07:01,363 --> 00:07:03,330
哦耶，我下來了 ！（笑聲）

119
00:07:03,330 --> 00:07:05,964
科學家們已經算出

120
00:07:05,964 --> 00:07:08,242
你們

121
00:07:08,242 --> 00:07:09,988
被生下來

122
00:07:09,988 --> 00:07:12,808
的機率。

123
00:07:12,808 --> 00:07:17,136
沒錯。他們已經處理過了...
我看到上邊的你了。

124
00:07:17,136 --> 00:07:18,962
他們對你的出生機率
已經算出來了，

125
00:07:18,962 --> 00:07:22,320
沒錯，站起來的那幾位，
你最好先坐下來。

126
00:07:22,320 --> 00:07:25,261
他們已經算出來你出生的機率。

127
00:07:25,261 --> 00:07:29,822
他們考慮了所有的戰爭，

128
00:07:29,822 --> 00:07:33,096
和自然災害，和恐龍，

129
00:07:33,096 --> 00:07:35,654
和其他一切。

130
00:07:35,654 --> 00:07:41,559
你知不知道這個機率，
你出生的機率，

131
00:07:41,559 --> 00:07:43,645
對，就這兒，收起你的電腦，

132
00:07:43,645 --> 00:07:47,093
給我站起來，道格 ！（笑聲）

133
00:07:47,093 --> 00:07:50,493
所以道格的機率，
轉過來和大家說“嗨”

134
00:07:50,493 --> 00:07:54,771
道格被生出來的機率

135
00:07:54,771 --> 00:07:57,292
在他出生的那一刻，

136
00:07:57,292 --> 00:08:03,328
父母把你生下來，
讓你擁有自己的DNA結構

137
00:08:03,328 --> 00:08:08,993
的機率是400兆分之1！

138
00:08:08,993 --> 00:08:11,244
這不是很厲害嗎? （道格： 我真幸運 ！）

139
00:08:11,244 --> 00:08:15,460
（梅爾： 是的 ！你不是挺好，你是很棒 ！）

140
00:08:15,460 --> 00:08:21,826
你有改變人生的想法是有原因的，
那可不是為了折磨你自己。

141
00:08:21,826 --> 00:08:26,193
謝謝！謝謝你，道格！（掌聲）

142
00:08:26,193 --> 00:08:30,328
當克裡斯蒂娜說，你們都可以
站上這個講台，她是對的，

143
00:08:30,328 --> 00:08:33,370
因為你們所有人--
我們都在這個類別裡，

144
00:08:33,370 --> 00:08:37,463
400兆分之1。

145
00:08:37,463 --> 00:08:41,743
整天你會有源源不絕的想法
可以改變你的人生，

146
00:08:41,743 --> 00:08:45,744
可以改變世界，
可以改變你感覺的方式，

147
00:08:45,744 --> 00:08:49,077
而你對它們採取甚麼行動？沒有！

148
00:08:49,077 --> 00:08:52,594
(嗯哼）但願我沒露出屁股給你們看。（笑聲）

149
00:08:52,594 --> 00:08:58,480
你們又沒有付錢...（笑聲）

150
00:08:58,603 --> 00:09:03,092
我要你們花點時間想想，因為我們都有...

151
00:09:03,092 --> 00:09:06,728
我喜歡使用這個比喻
"內在打盹按鈕"，

152
00:09:06,728 --> 00:09:09,078
你有很棒的點子不停地冒出來，

153
00:09:09,078 --> 00:09:10,898
你已經看人看了一整天，

154
00:09:10,898 --> 00:09:15,395
我保証，就像乒乓球 — — 
邦、邦、邦 — — 你有這些想法。。。

155
00:09:15,819 --> 00:09:19,851
每次你有一個想法，你做什麼？
— — 按下打盹按鈕 ！

156
00:09:19,851 --> 00:09:22,920
你今天早上作的第一個決定是什麼？

157
00:09:22,920 --> 00:09:26,460
我敢打賭一定是睡回籠覺。

158
00:09:26,460 --> 00:09:30,090
"對，今天第一個決定，
我是400兆分之一，

159
00:09:30,090 --> 00:09:32,620
我要繼續睡懶覺了"。

160
00:09:32,620 --> 00:09:37,351
我懂 ！你的床很舒服 ！
很舒適，很溫暖 ！

161
00:09:37,351 --> 00:09:40,794
如果你幸運的話，
你有個你愛你的人在身邊

162
00:09:40,794 --> 00:09:47,900
或者是我的話，我有我的丈夫
和我的兩個孩子，可能還有我們的狗。

163
00:09:47,932 --> 00:09:52,865
為什麼我會提起
你今天作的第一決定

164
00:09:52,865 --> 00:09:57,771
和內在的打盹鬧鐘，是因為

165
00:09:57,771 --> 00:10:03,437
在你想要改變你生命中的任何領域

166
00:10:03,466 --> 00:10:07,583
任何領域 — — 你需要知道一個事實。

167
00:10:07,583 --> 00:10:09,535
這一個：

168
00:10:12,530 --> 00:10:16,743
你永遠不會感覺想去做。

169
00:10:16,743 --> 00:10:19,029
永遠。

170
00:10:19,029 --> 00:10:22,495
沒人來，動力不會出現，

171
00:10:22,495 --> 00:10:24,961
你永遠不會感覺想去做。

172
00:10:24,961 --> 00:10:27,929
科學家們稱它為「活化能」。

173
00:10:27,929 --> 00:10:30,487
他們所指的力量就是

174
00:10:30,487 --> 00:10:33,068
一個讓你從自動導航模式

175
00:10:33,068 --> 00:10:34,829
轉變到做新鮮事的力量。

176
00:10:34,829 --> 00:10:37,000
所以明天試試這個測試。

177
00:10:37,000 --> 00:10:40,663
你要覺得自己很厲害，
我知道啊，你在參加 TED。

178
00:10:40,663 --> 00:10:43,365
（笑聲）試試看。

179
00:10:43,365 --> 00:10:48,769
明天早上，把你的鬧鐘設置
提早三十分鐘。

180
00:10:48,769 --> 00:10:51,894
然後當它響的時候，
把那些被子毯子丟開，

181
00:10:51,894 --> 00:10:56,734
站起來開始你的一天。

182
00:10:56,734 --> 00:10:59,153
不貪睡、不遲到

183
00:10:59,153 --> 00:11:03,806
沒有，"我就等五秒鐘，
因為梅爾沒在這裡"— —

184
00:11:03,852 --> 00:11:05,231
立刻做吧。

185
00:11:05,231 --> 00:11:10,564
為什麼要你這麼做的原因是
因為你會面對面碰上

186
00:11:10,564 --> 00:11:14,642
生理上的問題，而我的意思是

187
00:11:14,642 --> 00:11:19,430
改變你行為所需要的體力。

188
00:11:19,430 --> 00:11:23,175
你認為需要減肥的人

189
00:11:23,175 --> 00:11:25,306
曾經感覺過想要節食嗎？

190
00:11:25,306 --> 00:11:27,344
當然不會！

191
00:11:27,344 --> 00:11:30,990
你認為他們會永遠
只吃白煮雞肉和豌豆

192
00:11:30,990 --> 00:11:32,636
來代替可頌麵包嗎？

193
00:11:32,636 --> 00:11:35,284
我可不這麼認為！

194
00:11:35,284 --> 00:11:37,778
活化能

195
00:11:37,778 --> 00:11:43,149
需要你移動一下你的屁股
離開電腦，走出去大門口，

196
00:11:43,149 --> 00:11:46,228
出門去散你說過
要去散的那個步，

197
00:11:46,228 --> 00:11:49,450
和把你自己逼出溫暖的床，

198
00:11:49,450 --> 00:11:54,367
走到外面冰冷的空間，
所需要的力量是同樣多的。

199
00:11:54,367 --> 00:11:57,051
作為成人有趣的是

200
00:11:57,051 --> 00:12:01,110
當你滿十八歲，

201
00:12:01,110 --> 00:12:07,756
沒人告訴你，「管教你自己」
現在變成你的職責了。

202
00:12:07,756 --> 00:12:09,704
而「管教你自己」的意思是，

203
00:12:09,704 --> 00:12:15,455
你的職責就是讓你自己
去做那些你不想做的破事。

204
00:12:15,455 --> 00:12:20,728
所以，你可以成為
你認為可以成為的人。

205
00:12:20,728 --> 00:12:24,929
而你他媽的這麼忙，
想要等你喜歡做的時候才要做？

206
00:12:24,929 --> 00:12:26,786
你永遠都等不到 ！

207
00:12:26,786 --> 00:12:30,062
我的兒子從來不覺得
他玩夠了他的任天堂，那是我的工作！

208
00:12:30,062 --> 00:12:33,194
別玩那該死的任天堂了！

209
00:12:33,194 --> 00:12:35,663
肯德爾，收起你那些芭比娃娃 ！

210
00:12:35,663 --> 00:12:39,930
如果你要在我的浴室開裸趴，
至少先清乾淨啊 ！

211
00:12:39,930 --> 00:12:42,901
（笑聲）

212
00:12:42,901 --> 00:12:48,466
上帝啊，吃東西的時候嘴巴閉起來 ！
我們又不是穀倉，嘴巴張這大要嚇人啊 ！

213
00:12:48,466 --> 00:12:54,620
好了，晚餐馬上好了，
不要再吃零食了，出來。

214
00:12:54,673 --> 00:12:57,273
身為一個父母，當你還是小孩時

215
00:12:57,273 --> 00:13:00,599
你的父母讓你做
你感覺不想做的事情。

216
00:13:00,599 --> 00:13:03,717
因為你不想做，永遠都不想。

217
00:13:03,733 --> 00:13:07,419
不是現在，不是等一下，永遠不會 ！

218
00:13:07,419 --> 00:13:09,418
就算你對於某件事很在行，

219
00:13:09,418 --> 00:13:11,975
你也會想出一些你不想做的理由。

220
00:13:11,975 --> 00:13:15,862
然後你就會感到無聊 
"我討厭這個工作 吧啦 吧啦 好無聊~"

221
00:13:15,862 --> 00:13:19,337
但你會尋找一個新工作嗎？
不 ！你只會罵那個工作。

222
00:13:19,337 --> 00:13:22,758
得到你想要的東西
其實非常非常單純，

223
00:13:23,595 --> 00:13:28,397
但並不容易。

224
00:13:28,633 --> 00:13:32,171
你必須逼迫自己。

225
00:13:32,867 --> 00:13:36,200
我是說要逼迫。

226
00:13:36,263 --> 00:13:38,403
我使用"逼迫"這個詞的原因是--

227
00:13:38,403 --> 00:13:42,683
當洛茲在這裡談論情感記錄

228
00:13:42,683 --> 00:13:45,785
她有個大腦兩邊的圖片 — —

229
00:13:45,785 --> 00:13:49,134
我也是這樣看待頭腦的

230
00:13:49,134 --> 00:13:52,401
只是我把頭腦的一邊看成自動駕駛

231
00:13:52,401 --> 00:13:54,725
另一邊是緊急煞車。

232
00:13:54,725 --> 00:13:58,937
你有的只有這兩個速度：
自動模式、 緊急剎車。

233
00:13:58,937 --> 00:14:02,796
猜猜你的大腦較喜歡哪一邊： 自動模式。

234
00:14:02,796 --> 00:14:05,730
你有過你開車去工作，
然後你到了那裡，

235
00:14:05,730 --> 00:14:08,484
你突然覺得"喔天哪，
我不記得我曾開車來過這裡"。

236
00:14:08,484 --> 00:14:09,443
（笑聲）

237
00:14:09,443 --> 00:14:13,354
你沒喝醉 ！是你的大腦在自動模式。

238
00:14:13,354 --> 00:14:16,464
它就是在這個程度運作的。

239
00:14:16,464 --> 00:14:19,335
你頭腦的問題是，在任何時候

240
00:14:19,335 --> 00:14:22,852
你只要做任何異於平常做的事，

241
00:14:22,852 --> 00:14:26,189
猜猜你的大腦會做什麼 — — 緊急剎車 ！

242
00:14:26,189 --> 00:14:29,330
並且它對一切都有這種反應。一切 ！

243
00:14:29,330 --> 00:14:30,975
你走進廚房，看到

244
00:14:30,975 --> 00:14:33,291
每個人都留了他們的
早餐盤要給你洗。

245
00:14:33,291 --> 00:14:36,232
你有一百次想"我要殺了他們。

246
00:14:36,232 --> 00:14:39,998
實際上，我要把這些留在這裡，
我要讓他們來洗"

247
00:14:39,998 --> 00:14:42,354
但是那不是你平常會做的事，對嗎？

248
00:14:42,354 --> 00:14:44,462
所以你的頭腦立刻： 緊急剎車 ！

249
00:14:44,462 --> 00:14:46,012
然後你又回到自動模式。

250
00:14:46,012 --> 00:14:48,753
"我就扛下來自己做，
然後自己氣得要死，然後沒性生活。

251
00:14:48,753 --> 00:14:53,776
然後做到死，活該。"（笑聲）（掌聲）

252
00:14:54,669 --> 00:14:56,868
所以，當我說，"逼迫"，

253
00:14:56,868 --> 00:15:01,971
任何不是你平常
會做的事都需要逼迫。

254
00:15:02,018 --> 00:15:04,556
如果你想想看你的人生

255
00:15:04,556 --> 00:15:09,167
其實還蠻好笑的，因為我們是小孩，
然後我們變成大人

256
00:15:09,167 --> 00:15:11,407
我們花那麼多時間試圖將我們的人生

257
00:15:11,407 --> 00:15:13,647
推入某種穩定的常規，

258
00:15:13,647 --> 00:15:15,888
然後我們覺得這很無聊 ！

259
00:15:15,888 --> 00:15:19,506
每天你在同一時間醒來，
吃一份很相同的早餐，

260
00:15:19,506 --> 00:15:22,470
你用同樣的方式開車去上班，
在公司出現，表現很忙，

261
00:15:22,470 --> 00:15:24,845
逃避打電話，更新下 Facebook，

262
00:15:24,845 --> 00:15:27,220
你去參加會議，會議時間都在塗鴉，

263
00:15:27,220 --> 00:15:29,865
回去再更新 Facebook，為傍晚做個計劃

264
00:15:29,865 --> 00:15:32,387
你看起又更忙一些，
然後用同樣的方式開車回家，

265
00:15:32,387 --> 00:15:34,962
你吃很相同的晚餐或它的其中一種，

266
00:15:34,962 --> 00:15:36,873
你看同樣的媒體，

267
00:15:36,873 --> 00:15:39,642
然後你去睡覺，再做同樣的事 ！

268
00:15:39,642 --> 00:15:41,909
難怪你無聊到想發瘋 ！

269
00:15:41,909 --> 00:15:44,659
刻板的生活慢慢把你殺了。

270
00:15:44,659 --> 00:15:48,075
我有個為什麼人在
生活中被困住的理論。

271
00:15:48,075 --> 00:15:51,893
你們大多數可能
已經上過心理學入門的課，

272
00:15:51,893 --> 00:15:56,515
已經了解亞伯拉罕．馬斯洛的
"需求層次"？

273
00:15:56,515 --> 00:16:01,893
那麼，你的身體是挺酷的。
因為你有這些基本需求。

274
00:16:01,893 --> 00:16:06,660
而你的身體向你發出信號。

275
00:16:06,660 --> 00:16:10,974
如果你餓，需要食物，你什麼感覺？

276
00:16:11,205 --> 00:16:14,187
如果你需要水，你什麼感覺？

277
00:16:14,187 --> 00:16:20,231
如果你需要做愛，
你什麼感覺？（笑聲）謝謝。

278
00:16:20,295 --> 00:16:24,527
我認為，當你感覺卡住
或不滿你的人生，

279
00:16:24,538 --> 00:16:26,959
這是一個信號。

280
00:16:26,959 --> 00:16:30,293
這信號並不是說
”你的人生完蛋了”。

281
00:16:30,293 --> 00:16:35,104
它是說“一個你最基本
的需求未得到滿足”。

282
00:16:35,231 --> 00:16:37,611
你需要去探索。

283
00:16:37,611 --> 00:16:41,270
你生活的一切、
身體的一切都會成長！

284
00:16:41,270 --> 00:16:43,941
你的細胞、你的頭髮、你的指甲

285
00:16:43,941 --> 00:16:47,236
每一樣在你的人生中都會成長。

286
00:16:47,236 --> 00:16:51,060
而你的靈魂需要探索和成長。

287
00:16:51,060 --> 00:16:57,528
而你唯一要得到它的方法，
就是強迫自己不舒服。

288
00:16:57,694 --> 00:17:02,506
強迫自己到外面去，

289
00:17:02,583 --> 00:17:04,734
離開你的腦袋，謝謝。

290
00:17:04,734 --> 00:17:07,040
如果你在你的腦袋裡，
你在封鎖線後方。

291
00:17:07,040 --> 00:17:10,670
那不是上帝在說話，好嗎？不是 ！

292
00:17:10,670 --> 00:17:14,496
事實上，如果我放個喇叭在上面，
然後廣播一下你對自己說些什麼，

293
00:17:14,496 --> 00:17:18,322
我們會把你抓進精神病院去。（笑聲）

294
00:17:18,322 --> 00:17:20,699
你不會跟講話方式

295
00:17:20,699 --> 00:17:22,815
跟你一樣的人出去閒逛。

296
00:17:22,815 --> 00:17:25,455
所以到你的腦袋外面去!

297
00:17:25,455 --> 00:17:29,566
你的感覺 ！你的感覺在害你 ！

298
00:17:29,566 --> 00:17:33,983
我不在乎你的感覺 ! 
我在乎的是你想要什麼 ！

299
00:17:33,983 --> 00:17:36,827
如果你聽從你的感受，

300
00:17:36,827 --> 00:17:40,779
那麼你想要的 — — 你不會得到它。

301
00:17:41,093 --> 00:17:44,629
因為你永遠不會感覺到喜歡它。

302
00:17:44,650 --> 00:17:47,443
而你需要到你的舒適圈以外。

303
00:17:47,443 --> 00:17:49,694
這跟冒險無關，

304
00:17:49,694 --> 00:17:53,272
這跟走出你的舒適圈有關。

305
00:17:53,272 --> 00:17:58,447
你逼自己起床的頭三秒真是難熬。

306
00:17:58,815 --> 00:18:02,315
但一旦你起來了，就很棒。

307
00:18:02,315 --> 00:18:06,816
那些頭三秒，當你坐在這兒
像這樣一個體育場

308
00:18:06,816 --> 00:18:09,307
然後有人說，"起來跳舞啊"

309
00:18:09,307 --> 00:18:11,798
你想，"哦，我應該去跳，"

310
00:18:11,798 --> 00:18:14,290
然後你想，"算了..."

311
00:18:14,290 --> 00:18:19,286
那個經驗，當你有衝動想去跳

312
00:18:20,233 --> 00:18:23,776
但你沒用啟動所需的「活化能」

313
00:18:23,867 --> 00:18:26,279
來逼迫自己，

314
00:18:26,856 --> 00:18:29,613
你的緊急剎車被拉起來 
— —"我就坐在這裡。

315
00:18:29,613 --> 00:18:33,682
我才不要去和那些瘋子瞎攪和，
我不喜歡跳舞..."

316
00:18:34,422 --> 00:18:37,385
我發生的是，我上去了，
然後我遇到雷切爾

317
00:18:37,385 --> 00:18:41,441
然後我們開始聊天，
接著你就發現，她在玩推特

318
00:18:41,441 --> 00:18:45,993
然後我們是朋友了。
然後 — — 砰 ！到外面去。

319
00:18:45,993 --> 00:18:47,832
那是魔力存在的地方。

320
00:18:47,832 --> 00:18:53,504
那是400兆分之一的人該待的地方。

321
00:18:54,181 --> 00:18:58,277
所以，我做的一切--
哦，好，這就是最後一部分。抱歉。

322
00:18:58,277 --> 00:19:02,259
還有個你能用的，
我叫它五秒鐘規則。

323
00:19:02,459 --> 00:19:10,358
你的頭腦，33 毫秒就可以處理一個面部表情。

324
00:19:10,558 --> 00:19:13,197
它能運作得很快。

325
00:19:13,380 --> 00:19:16,262
另一件它做得很快的事，

326
00:19:16,262 --> 00:19:21,246
就是，如果你有一個拉扯你的那些小衝動

327
00:19:21,246 --> 00:19:25,490
如果你沒有在五秒內採取行動

328
00:19:25,490 --> 00:19:27,948
你就會拉起緊急剎車，
並殺死了這個想法。

329
00:19:27,948 --> 00:19:29,622
殺了 ！

330
00:19:29,622 --> 00:19:33,894
如果樂隊在表演的時候，
你有衝動要上來跳舞，

331
00:19:33,894 --> 00:19:35,817
如果你在 5 秒內不站起來，

332
00:19:35,817 --> 00:19:38,766
你就會拉起緊急剎車。

333
00:19:38,766 --> 00:19:41,130
如果你有一個衝動，

334
00:19:41,130 --> 00:19:43,574
像是，你今天受到某人的演講而得到啟發，

335
00:19:43,574 --> 00:19:46,105
你如果沒在五秒之內做些什麼...

336
00:19:46,105 --> 00:19:49,043
— — 寫在便條紙上，寄一封簡訊給自己 — —

337
00:19:49,043 --> 00:19:52,189
任何根據這個想法上的身體行動，

338
00:19:52,189 --> 00:19:56,873
你將拉起緊急剎車並殺了這個想法。

339
00:19:56,873 --> 00:20:00,796
你的問題不是想法本身，
是你沒有去執行它們。

340
00:20:00,796 --> 00:20:05,712
你殺了它們。這不是我的錯。
這不是任何人的錯。

341
00:20:06,028 --> 00:20:09,857
你在自做自受，停止這樣做！

342
00:20:10,337 --> 00:20:15,036
我相信你， 400 兆分之一。

343
00:20:15,076 --> 00:20:17,633
你會有事要做！

344
00:20:17,633 --> 00:20:20,627
而它不會發生在你的腦袋裡。

345
00:20:20,627 --> 00:20:24,125
所以我想讓你今天練習一下。

346
00:20:24,132 --> 00:20:26,534
當我們去派對的時候，
感謝上帝派對快開始了，

347
00:20:26,534 --> 00:20:30,286
因為我覺得我們都可以喝杯雞尾酒，

348
00:20:30,489 --> 00:20:33,653
我要你練習五秒鐘規則。

349
00:20:33,653 --> 00:20:36,105
你看到某人，你覺得你有一種衝動，

350
00:20:36,105 --> 00:20:39,747
他們看起來有趣？走過去 ！

351
00:20:39,747 --> 00:20:42,365
你因為受到某人的鼓舞，
然後你有一個請求？

352
00:20:42,365 --> 00:20:44,119
提出來 ！

353
00:20:44,119 --> 00:20:48,235
那是你在這裡的原因啊 ！

354
00:20:48,285 --> 00:20:52,009
試驗一下，我想你會被
所發生的事而感到震驚的。

355
00:20:52,009 --> 00:20:56,368
還有件事，我想讓你知道
我做的這一切

356
00:20:56,421 --> 00:20:58,627
無論是電台節目，電視節目，

357
00:20:58,627 --> 00:21:01,342
還是我寫的這本書或著專欄，

358
00:21:01,342 --> 00:21:03,220
都是為了你們。

359
00:21:03,220 --> 00:21:07,367
如果有什麼是我能做的

360
00:21:07,367 --> 00:21:12,865
如果我可以做什麼
來逼你做你不想做的事情，

361
00:21:12,865 --> 00:21:16,731
使你可以得到你想要的，我會去做。

362
00:21:16,731 --> 00:21:20,541
但是你必須要走過來，張開你的嘴

363
00:21:20,541 --> 00:21:22,763
你需要提出這個請求。

364
00:21:22,763 --> 00:21:26,494
明白了？很好，去做吧！

365
00:21:26,494 --> 00:21:29,564
（掌聲）

366
00:21:32,262 --> 00:21:35,606
謝謝！謝謝你，是的 ！站起來！

367
00:21:35,606 --> 00:21:38,526
你有這衝動，就站起來 ！謝謝！