0:00:11.036,0:00:15.143
熱烈歡迎 ！你們好，舊金山 ！

0:00:15.169,0:00:18.705
TEDx — — 噢我的天啊，燈光好亮 ！

0:00:18.705,0:00:20.741
嗨，大家好嗎？

0:00:20.741,0:00:23.905
(觀眾歡呼) 挺好？ ！[br]哦我的天啊 ！好，那麼......

0:00:23.905,0:00:27.872
我的名字是梅爾羅賓斯，[br]在過去的十七年中，

0:00:27.872,0:00:35.431
我什麼都沒做，除了幫助人們[br]得到他們想要的一切。

0:00:35.531,0:00:38.670
合理範圍內啦！我老公在場耶！

0:00:38.670,0:00:44.073
所以，我在法庭上、[br]會議室裡、臥室裡、

0:00:44.073,0:00:47.604
在人們的客廳裡，[br]不管你想在哪個房間，

0:00:47.604,0:00:52.280
如果我在，我會不擇手段[br]幫助你得到任何你想要的，

0:00:52.280,0:00:56.471
過去的三年，我主持一個[br]聯網播放的電台節目。

0:00:56.471,0:00:59.198
每周 5 天，我在 40 個城市現場直播，

0:00:59.198,0:01:03.426
與美國各地感覺被困住的人們談話。

0:01:03.426,0:01:11.285
你知道在這一刻，有三分之一的美國人[br]對他們的生活感到不滿嗎?

0:01:11.434,0:01:15.906
那是 1 億人啊！

0:01:15.906,0:01:18.601
簡直是瘋了 ！

0:01:18.601,0:01:21.683
我在我正在做的一個新節目[br]裡面對面看到它了，

0:01:21.683,0:01:24.435
也是瘋了。這個節目叫"親家"。

0:01:24.435,0:01:29.349
我去美國各地的家庭和他們同住 — — （笑聲）

0:01:29.426,0:01:31.711
你猜對了 ！

0:01:31.711,0:01:35.350
— — 這些家庭正和他們的親家在對抗呢。

0:01:35.350,0:01:40.328
我們讓他們全都住到同一屋簷下，[br]我對每個人講話都很機車，

0:01:40.328,0:01:42.949
我們會打開潘多拉的盒子，

0:01:42.949,0:01:46.158
我會讓他們別為甜甜圈吵架，

0:01:46.158,0:01:47.989
或誰來主辦感恩節晚餐，

0:01:47.989,0:01:51.410
並談論實質的東西。

0:01:51.410,0:01:54.036
這些也是我想要跟你們談的。

0:01:54.036,0:01:56.439
我是為你站在這兒的，

0:01:56.439,0:02:00.369
我要用不到18 分鐘的時間，[br]告訴你我知道的一切

0:02:00.369,0:02:02.733
有關於如何獲得你想要的。

0:02:02.733,0:02:05.070
我現在請你花點時間，

0:02:05.090,0:02:06.837
想一下你想要什麼。

0:02:06.837,0:02:08.485
你 ！

0:02:08.485,0:02:10.439
我要你自私地去想。

0:02:10.439,0:02:13.537
去你的Simon和"我們"。[br]這是關於我，就現在 ！

0:02:13.537,0:02:17.095
（笑聲）（掌聲）抱歉，Simon。

0:02:17.095,0:02:21.008
你想要什麼？這問題要這樣看，

0:02:21.427,0:02:24.760
我不要它聽起來冠冕堂皇。

0:02:24.760,0:02:28.761
光是健康有甚麼動力?[br]它不會讓你的屁股在跑步機上動起來。

0:02:28.761,0:02:32.122
把你男性乳房給瘦沒了，[br]你才能把到妹子，

0:02:32.122,0:02:35.575
那才是動力。（笑聲）

0:02:35.575,0:02:39.750
所以，我想知道： 你想要什麼？

0:02:39.750,0:02:43.252
你想減肥嗎？你想要你收入翻三倍嗎？

0:02:43.252,0:02:47.071
你想要建立一個非營利組織嗎？[br]你想要找到真愛嗎？

0:02:47.071,0:02:49.168
想要什麼？留住它，在這裡（指腦袋）。

0:02:49.168,0:02:52.737
你知道它是什麼，[br]別往死裡分析，就選一個。

0:02:52.737,0:02:57.545
這是問題的一部分。你沒法選擇。

0:02:57.569,0:03:02.978
所以，我們要談談[br]你如何得到你想要的。

0:03:03.004,0:03:07.642
坦白說，得到你想要的，其實很單純。

0:03:08.472,0:03:12.263
但注意我沒說它很容易。

0:03:12.278,0:03:14.565
它很單純。

0:03:14.565,0:03:18.151
事實上，如果你想一想

0:03:18.151,0:03:21.472
我們活在一個最令人驚嘆的時刻。

0:03:21.472,0:03:25.324
你腦袋裡想的事，不管它是什麼，

0:03:25.324,0:03:28.746
你想要使用健康飲食治好你的糖尿病，

0:03:28.746,0:03:32.606
你想要知道如何照顧老年人

0:03:32.606,0:03:34.556
並成立一個臨終關懷中心，

0:03:34.556,0:03:38.138
你想要去非洲[br]建立一所學校...你知道麼？

0:03:38.138,0:03:41.240
你可以去一家書店 --現在！--

0:03:41.240,0:03:44.928
至少買十本資深專家寫的書，

0:03:44.928,0:03:46.906
他們會告訴你怎麼做。

0:03:46.906,0:03:48.919
你可以谷歌搜索一下。

0:03:48.919,0:03:54.002
你大概可以找到至少，我不知道 — —

0:03:54.002,0:03:59.805
一千個部落格，記錄著別人[br]已經一步一步在做的事情。

0:03:59.963,0:04:04.520
你可以在網上找到任何人，[br]然后在網上跟蹤他們 ！

0:04:04.520,0:04:06.003
（笑聲）

0:04:06.003,0:04:10.353
你可以跟著他們的腳步走，[br]就像打草稿一樣。

0:04:10.353,0:04:14.267
跟隨其他已經做到的人，[br]因為別人已經辦到了 ！

0:04:14.267,0:04:16.956
所以為什麼你沒有你想要的？

0:04:16.956,0:04:19.645
當你有你需要的所有信息，

0:04:19.645,0:04:22.334
你要有需要的門路，

0:04:22.334,0:04:26.115
搞不好網路上有免費的工具[br]可以幫助你開創新的事業，

0:04:26.115,0:04:30.944
或著加入一個團體，[br]或者做你想要做的任何事情!?

0:04:30.944,0:04:33.696
總結一個字，就是：

0:04:33.696,0:04:37.129
F*©#.

0:04:38.564,0:04:42.778
閉嘴，你知道我說什麼嗎？

0:04:42.778,0:04:46.714
F-炸彈。它無處不在 ！

0:04:46.714,0:04:48.318
你總是聽到它 ！

0:04:48.318,0:04:51.701
我真心不明白這詞的魅力是什麼。

0:04:51.701,0:04:54.938
我是說，你說這詞的時候[br]聽起來又不聰明。

0:04:54.938,0:04:59.636
它也不真的表達你真實的感受。

0:05:00.267,0:05:03.801
它就像便宜的酒。

0:05:03.801,0:05:09.633
當然你知道我在說這個詞："fine"（很好）。

0:05:09.633,0:05:12.301
"你好嗎?哦，我挺好"。

0:05:12.301,0:05:14.442
哦，真的嗎？你是嗎？

0:05:14.442,0:05:17.765
拖著那多餘的四十磅，你挺好？

0:05:17.765,0:05:20.888
與你的配偶感覺像室友，你挺好？

0:05:20.888,0:05:23.852
你四個月沒做愛了，你挺好？

0:05:23.852,0:05:26.768
真的？ ！

0:05:26.768,0:05:29.100
我不這麼覺得！

0:05:29.100,0:05:34.900
不過，說你挺好的這事兒呢，[br]其實蠻天才的。

0:05:34.900,0:05:39.496
因為如果你挺好，[br]你不用再做任何改變。

0:05:39.496,0:05:44.999
但當你思考一下“挺好”這個詞，[br]它就是讓我很生氣。

0:05:44.999,0:05:46.999
我們在這裡談論有關於活著的議題，

0:05:46.999,0:05:52.292
然後你要描述活著的經驗為"挺好"？ ！

0:05:52.292,0:05:55.792
一個多麼輕薄微弱的詞啊 ！

0:05:55.792,0:05:57.466
如果你很糟糕，說你很糟糕 ！

0:05:57.466,0:05:59.691
如果你很厲害，說你很厲害 ！

0:05:59.691,0:06:01.423
說實話 ！

0:06:01.423,0:06:04.717
而這不只是用在社交場合：

0:06:04.717,0:06:07.230
"喔，我不想用我討厭我的人生來煩你"，

0:06:07.230,0:06:10.003
或者："嘿，我是很厲害 ！[br]但這會讓你感覺很糟。”

0:06:10.003,0:06:12.600
更大的問題是 — —

0:06:12.600,0:06:17.111
"fine"(很好) 最大的問題是[br]你這麼告訴你自己，

0:06:17.111,0:06:20.665
那個你想要的東西，我像你保証，

0:06:20.665,0:06:25.578
你已經說服你自己，[br]沒有它，也沒關係了。

0:06:26.471,0:06:28.957
這就是為什麼你不逼迫自己。

0:06:28.957,0:06:31.446
這就是你在人生中放棄的地方，

0:06:31.446,0:06:32.845
當你說過，

0:06:32.845,0:06:35.009
"哦，我挺好，我媽媽永遠不會改，

0:06:35.009,0:06:37.208
所以我不能談那個"。

0:06:37.208,0:06:40.840
"我挺好。我們得等到[br]孩子們畢業再離婚

0:06:40.840,0:06:43.735
所以我們就分房睡"。

0:06:43.735,0:06:46.696
"我挺好。我丟了我的工作，[br]幾乎付不起賬單，

0:06:46.696,0:06:51.517
但不管了 — — 找到一份工作太難了"。

0:06:51.517,0:06:57.960
其中一個原因讓我覺得那個字很煩人是，

0:06:57.960,0:07:01.363
科學家們已經算出 — —

0:07:01.363,0:07:03.330
哦耶，我下來了 ！（笑聲）

0:07:03.330,0:07:05.964
科學家們已經算出

0:07:05.964,0:07:08.242
你們

0:07:08.242,0:07:09.988
被生下來

0:07:09.988,0:07:12.808
的機率。

0:07:12.808,0:07:17.136
沒錯。他們已經處理過了...[br]我看到上邊的你了。

0:07:17.136,0:07:18.962
他們對你的出生機率[br]已經算出來了，

0:07:18.962,0:07:22.320
沒錯，站起來的那幾位，[br]你最好先坐下來。

0:07:22.320,0:07:25.261
他們已經算出來你出生的機率。

0:07:25.261,0:07:29.822
他們考慮了所有的戰爭，

0:07:29.822,0:07:33.096
和自然災害，和恐龍，

0:07:33.096,0:07:35.654
和其他一切。

0:07:35.654,0:07:41.559
你知不知道這個機率，[br]你出生的機率，

0:07:41.559,0:07:43.645
對，就這兒，收起你的電腦，

0:07:43.645,0:07:47.093
給我站起來，道格 ！（笑聲）

0:07:47.093,0:07:50.493
所以道格的機率，[br]轉過來和大家說“嗨”

0:07:50.493,0:07:54.771
道格被生出來的機率

0:07:54.771,0:07:57.292
在他出生的那一刻，

0:07:57.292,0:08:03.328
父母把你生下來，[br]讓你擁有自己的DNA結構

0:08:03.328,0:08:08.993
的機率是400兆分之1！

0:08:08.993,0:08:11.244
這不是很厲害嗎? （道格： 我真幸運 ！）

0:08:11.244,0:08:15.460
（梅爾： 是的 ！你不是挺好，你是很棒 ！）

0:08:15.460,0:08:21.826
你有改變人生的想法是有原因的，[br]那可不是為了折磨你自己。

0:08:21.826,0:08:26.193
謝謝！謝謝你，道格！（掌聲）

0:08:26.193,0:08:30.328
當克裡斯蒂娜說，你們都可以[br]站上這個講台，她是對的，

0:08:30.328,0:08:33.370
因為你們所有人--[br]我們都在這個類別裡，

0:08:33.370,0:08:37.463
400兆分之1。

0:08:37.463,0:08:41.743
整天你會有源源不絕的想法[br]可以改變你的人生，

0:08:41.743,0:08:45.744
可以改變世界，[br]可以改變你感覺的方式，

0:08:45.744,0:08:49.077
而你對它們採取甚麼行動？沒有！

0:08:49.077,0:08:52.594
(嗯哼）但願我沒露出屁股給你們看。（笑聲）

0:08:52.594,0:08:58.480
你們又沒有付錢...（笑聲）

0:08:58.603,0:09:03.092
我要你們花點時間想想，因為我們都有...

0:09:03.092,0:09:06.728
我喜歡使用這個比喻[br]"內在打盹按鈕"，

0:09:06.728,0:09:09.078
你有很棒的點子不停地冒出來，

0:09:09.078,0:09:10.898
你已經看人看了一整天，

0:09:10.898,0:09:15.395
我保証，就像乒乓球 — — [br]邦、邦、邦 — — 你有這些想法。。。

0:09:15.819,0:09:19.851
每次你有一個想法，你做什麼？[br]— — 按下打盹按鈕 ！

0:09:19.851,0:09:22.920
你今天早上作的第一個決定是什麼？

0:09:22.920,0:09:26.460
我敢打賭一定是睡回籠覺。

0:09:26.460,0:09:30.090
"對，今天第一個決定，[br]我是400兆分之一，

0:09:30.090,0:09:32.620
我要繼續睡懶覺了"。

0:09:32.620,0:09:37.351
我懂 ！你的床很舒服 ！[br]很舒適，很溫暖 ！

0:09:37.351,0:09:40.794
如果你幸運的話，[br]你有個你愛你的人在身邊

0:09:40.794,0:09:47.900
或者是我的話，我有我的丈夫[br]和我的兩個孩子，可能還有我們的狗。

0:09:47.932,0:09:52.865
為什麼我會提起[br]你今天作的第一決定

0:09:52.865,0:09:57.771
和內在的打盹鬧鐘，是因為

0:09:57.771,0:10:03.437
在你想要改變你生命中的任何領域

0:10:03.466,0:10:07.583
任何領域 — — 你需要知道一個事實。

0:10:07.583,0:10:09.535
這一個：

0:10:12.530,0:10:16.743
你永遠不會感覺想去做。

0:10:16.743,0:10:19.029
永遠。

0:10:19.029,0:10:22.495
沒人來，動力不會出現，

0:10:22.495,0:10:24.961
你永遠不會感覺想去做。

0:10:24.961,0:10:27.929
科學家們稱它為「活化能」。

0:10:27.929,0:10:30.487
他們所指的力量就是

0:10:30.487,0:10:33.068
一個讓你從自動導航模式

0:10:33.068,0:10:34.829
轉變到做新鮮事的力量。

0:10:34.829,0:10:37.000
所以明天試試這個測試。

0:10:37.000,0:10:40.663
你要覺得自己很厲害，[br]我知道啊，你在參加 TED。

0:10:40.663,0:10:43.365
（笑聲）試試看。

0:10:43.365,0:10:48.769
明天早上，把你的鬧鐘設置[br]提早三十分鐘。

0:10:48.769,0:10:51.894
然後當它響的時候，[br]把那些被子毯子丟開，

0:10:51.894,0:10:56.734
站起來開始你的一天。

0:10:56.734,0:10:59.153
不貪睡、不遲到

0:10:59.153,0:11:03.806
沒有，"我就等五秒鐘，[br]因為梅爾沒在這裡"— —

0:11:03.852,0:11:05.231
立刻做吧。

0:11:05.231,0:11:10.564
為什麼要你這麼做的原因是[br]因為你會面對面碰上

0:11:10.564,0:11:14.642
生理上的問題，而我的意思是

0:11:14.642,0:11:19.430
改變你行為所需要的體力。

0:11:19.430,0:11:23.175
你認為需要減肥的人

0:11:23.175,0:11:25.306
曾經感覺過想要節食嗎？

0:11:25.306,0:11:27.344
當然不會！

0:11:27.344,0:11:30.990
你認為他們會永遠[br]只吃白煮雞肉和豌豆

0:11:30.990,0:11:32.636
來代替可頌麵包嗎？

0:11:32.636,0:11:35.284
我可不這麼認為！

0:11:35.284,0:11:37.778
活化能

0:11:37.778,0:11:43.149
需要你移動一下你的屁股[br]離開電腦，走出去大門口，

0:11:43.149,0:11:46.228
出門去散你說過[br]要去散的那個步，

0:11:46.228,0:11:49.450
和把你自己逼出溫暖的床，

0:11:49.450,0:11:54.367
走到外面冰冷的空間，[br]所需要的力量是同樣多的。

0:11:54.367,0:11:57.051
作為成人有趣的是

0:11:57.051,0:12:01.110
當你滿十八歲，

0:12:01.110,0:12:07.756
沒人告訴你，「管教你自己」[br]現在變成你的職責了。

0:12:07.756,0:12:09.704
而「管教你自己」的意思是，

0:12:09.704,0:12:15.455
你的職責就是讓你自己[br]去做那些你不想做的破事。

0:12:15.455,0:12:20.728
所以，你可以成為[br]你認為可以成為的人。

0:12:20.728,0:12:24.929
而你他媽的這麼忙，[br]想要等你喜歡做的時候才要做？

0:12:24.929,0:12:26.786
你永遠都等不到 ！

0:12:26.786,0:12:30.062
我的兒子從來不覺得[br]他玩夠了他的任天堂，那是我的工作！

0:12:30.062,0:12:33.194
別玩那該死的任天堂了！

0:12:33.194,0:12:35.663
肯德爾，收起你那些芭比娃娃 ！

0:12:35.663,0:12:39.930
如果你要在我的浴室開裸趴，[br]至少先清乾淨啊 ！

0:12:39.930,0:12:42.901
（笑聲）

0:12:42.901,0:12:48.466
上帝啊，吃東西的時候嘴巴閉起來 ！[br]我們又不是穀倉，嘴巴張這大要嚇人啊 ！

0:12:48.466,0:12:54.620
好了，晚餐馬上好了，[br]不要再吃零食了，出來。

0:12:54.673,0:12:57.273
身為一個父母，當你還是小孩時

0:12:57.273,0:13:00.599
你的父母讓你做[br]你感覺不想做的事情。

0:13:00.599,0:13:03.717
因為你不想做，永遠都不想。

0:13:03.733,0:13:07.419
不是現在，不是等一下，永遠不會 ！

0:13:07.419,0:13:09.418
就算你對於某件事很在行，

0:13:09.418,0:13:11.975
你也會想出一些你不想做的理由。

0:13:11.975,0:13:15.862
然後你就會感到無聊 [br]"我討厭這個工作 吧啦 吧啦 好無聊~"

0:13:15.862,0:13:19.337
但你會尋找一個新工作嗎？[br]不 ！你只會罵那個工作。

0:13:19.337,0:13:22.758
得到你想要的東西[br]其實非常非常單純，

0:13:23.595,0:13:28.397
但並不容易。

0:13:28.633,0:13:32.171
你必須逼迫自己。

0:13:32.867,0:13:36.200
我是說要逼迫。

0:13:36.263,0:13:38.403
我使用"逼迫"這個詞的原因是--

0:13:38.403,0:13:42.683
當洛茲在這裡談論情感記錄

0:13:42.683,0:13:45.785
她有個大腦兩邊的圖片 — —

0:13:45.785,0:13:49.134
我也是這樣看待頭腦的

0:13:49.134,0:13:52.401
只是我把頭腦的一邊看成自動駕駛

0:13:52.401,0:13:54.725
另一邊是緊急煞車。

0:13:54.725,0:13:58.937
你有的只有這兩個速度：[br]自動模式、 緊急剎車。

0:13:58.937,0:14:02.796
猜猜你的大腦較喜歡哪一邊： 自動模式。

0:14:02.796,0:14:05.730
你有過你開車去工作，[br]然後你到了那裡，

0:14:05.730,0:14:08.484
你突然覺得"喔天哪，[br]我不記得我曾開車來過這裡"。

0:14:08.484,0:14:09.443
（笑聲）

0:14:09.443,0:14:13.354
你沒喝醉 ！是你的大腦在自動模式。

0:14:13.354,0:14:16.464
它就是在這個程度運作的。

0:14:16.464,0:14:19.335
你頭腦的問題是，在任何時候

0:14:19.335,0:14:22.852
你只要做任何異於平常做的事，

0:14:22.852,0:14:26.189
猜猜你的大腦會做什麼 — — 緊急剎車 ！

0:14:26.189,0:14:29.330
並且它對一切都有這種反應。一切 ！

0:14:29.330,0:14:30.975
你走進廚房，看到

0:14:30.975,0:14:33.291
每個人都留了他們的[br]早餐盤要給你洗。

0:14:33.291,0:14:36.232
你有一百次想"我要殺了他們。

0:14:36.232,0:14:39.998
實際上，我要把這些留在這裡，[br]我要讓他們來洗"

0:14:39.998,0:14:42.354
但是那不是你平常會做的事，對嗎？

0:14:42.354,0:14:44.462
所以你的頭腦立刻： 緊急剎車 ！

0:14:44.462,0:14:46.012
然後你又回到自動模式。

0:14:46.012,0:14:48.753
"我就扛下來自己做，[br]然後自己氣得要死，然後沒性生活。

0:14:48.753,0:14:53.776
然後做到死，活該。"（笑聲）（掌聲）

0:14:54.669,0:14:56.868
所以，當我說，"逼迫"，

0:14:56.868,0:15:01.971
任何不是你平常[br]會做的事都需要逼迫。

0:15:02.018,0:15:04.556
如果你想想看你的人生

0:15:04.556,0:15:09.167
其實還蠻好笑的，因為我們是小孩，[br]然後我們變成大人

0:15:09.167,0:15:11.407
我們花那麼多時間試圖將我們的人生

0:15:11.407,0:15:13.647
推入某種穩定的常規，

0:15:13.647,0:15:15.888
然後我們覺得這很無聊 ！

0:15:15.888,0:15:19.506
每天你在同一時間醒來，[br]吃一份很相同的早餐，

0:15:19.506,0:15:22.470
你用同樣的方式開車去上班，[br]在公司出現，表現很忙，

0:15:22.470,0:15:24.845
逃避打電話，更新下 Facebook，

0:15:24.845,0:15:27.220
你去參加會議，會議時間都在塗鴉，

0:15:27.220,0:15:29.865
回去再更新 Facebook，為傍晚做個計劃

0:15:29.865,0:15:32.387
你看起又更忙一些，[br]然後用同樣的方式開車回家，

0:15:32.387,0:15:34.962
你吃很相同的晚餐或它的其中一種，

0:15:34.962,0:15:36.873
你看同樣的媒體，

0:15:36.873,0:15:39.642
然後你去睡覺，再做同樣的事 ！

0:15:39.642,0:15:41.909
難怪你無聊到想發瘋 ！

0:15:41.909,0:15:44.659
刻板的生活慢慢把你殺了。

0:15:44.659,0:15:48.075
我有個為什麼人在[br]生活中被困住的理論。

0:15:48.075,0:15:51.893
你們大多數可能[br]已經上過心理學入門的課，

0:15:51.893,0:15:56.515
已經了解亞伯拉罕．馬斯洛的[br]"需求層次"？

0:15:56.515,0:16:01.893
那麼，你的身體是挺酷的。[br]因為你有這些基本需求。

0:16:01.893,0:16:06.660
而你的身體向你發出信號。

0:16:06.660,0:16:10.974
如果你餓，需要食物，你什麼感覺？

0:16:11.205,0:16:14.187
如果你需要水，你什麼感覺？

0:16:14.187,0:16:20.231
如果你需要做愛，[br]你什麼感覺？（笑聲）謝謝。

0:16:20.295,0:16:24.527
我認為，當你感覺卡住[br]或不滿你的人生，

0:16:24.538,0:16:26.959
這是一個信號。

0:16:26.959,0:16:30.293
這信號並不是說[br]”你的人生完蛋了”。

0:16:30.293,0:16:35.104
它是說“一個你最基本[br]的需求未得到滿足”。

0:16:35.231,0:16:37.611
你需要去探索。

0:16:37.611,0:16:41.270
你生活的一切、[br]身體的一切都會成長！

0:16:41.270,0:16:43.941
你的細胞、你的頭髮、你的指甲

0:16:43.941,0:16:47.236
每一樣在你的人生中都會成長。

0:16:47.236,0:16:51.060
而你的靈魂需要探索和成長。

0:16:51.060,0:16:57.528
而你唯一要得到它的方法，[br]就是強迫自己不舒服。

0:16:57.694,0:17:02.506
強迫自己到外面去，

0:17:02.583,0:17:04.734
離開你的腦袋，謝謝。

0:17:04.734,0:17:07.040
如果你在你的腦袋裡，[br]你在封鎖線後方。

0:17:07.040,0:17:10.670
那不是上帝在說話，好嗎？不是 ！

0:17:10.670,0:17:14.496
事實上，如果我放個喇叭在上面，[br]然後廣播一下你對自己說些什麼，

0:17:14.496,0:17:18.322
我們會把你抓進精神病院去。（笑聲）

0:17:18.322,0:17:20.699
你不會跟講話方式

0:17:20.699,0:17:22.815
跟你一樣的人出去閒逛。

0:17:22.815,0:17:25.455
所以到你的腦袋外面去!

0:17:25.455,0:17:29.566
你的感覺 ！你的感覺在害你 ！

0:17:29.566,0:17:33.983
我不在乎你的感覺 ! [br]我在乎的是你想要什麼 ！

0:17:33.983,0:17:36.827
如果你聽從你的感受，

0:17:36.827,0:17:40.779
那麼你想要的 — — 你不會得到它。

0:17:41.093,0:17:44.629
因為你永遠不會感覺到喜歡它。

0:17:44.650,0:17:47.443
而你需要到你的舒適圈以外。

0:17:47.443,0:17:49.694
這跟冒險無關，

0:17:49.694,0:17:53.272
這跟走出你的舒適圈有關。

0:17:53.272,0:17:58.447
你逼自己起床的頭三秒真是難熬。

0:17:58.815,0:18:02.315
但一旦你起來了，就很棒。

0:18:02.315,0:18:06.816
那些頭三秒，當你坐在這兒[br]像這樣一個體育場

0:18:06.816,0:18:09.307
然後有人說，"起來跳舞啊"

0:18:09.307,0:18:11.798
你想，"哦，我應該去跳，"

0:18:11.798,0:18:14.290
然後你想，"算了..."

0:18:14.290,0:18:19.286
那個經驗，當你有衝動想去跳

0:18:20.233,0:18:23.776
但你沒用啟動所需的「活化能」

0:18:23.867,0:18:26.279
來逼迫自己，

0:18:26.856,0:18:29.613
你的緊急剎車被拉起來 [br]— —"我就坐在這裡。

0:18:29.613,0:18:33.682
我才不要去和那些瘋子瞎攪和，[br]我不喜歡跳舞..."

0:18:34.422,0:18:37.385
我發生的是，我上去了，[br]然後我遇到雷切爾

0:18:37.385,0:18:41.441
然後我們開始聊天，[br]接著你就發現，她在玩推特

0:18:41.441,0:18:45.993
然後我們是朋友了。[br]然後 — — 砰 ！到外面去。

0:18:45.993,0:18:47.832
那是魔力存在的地方。

0:18:47.832,0:18:53.504
那是400兆分之一的人該待的地方。

0:18:54.181,0:18:58.277
所以，我做的一切--[br]哦，好，這就是最後一部分。抱歉。

0:18:58.277,0:19:02.259
還有個你能用的，[br]我叫它五秒鐘規則。

0:19:02.459,0:19:10.358
你的頭腦，33 毫秒就可以處理一個面部表情。

0:19:10.558,0:19:13.197
它能運作得很快。

0:19:13.380,0:19:16.262
另一件它做得很快的事，

0:19:16.262,0:19:21.246
就是，如果你有一個拉扯你的那些小衝動

0:19:21.246,0:19:25.490
如果你沒有在五秒內採取行動

0:19:25.490,0:19:27.948
你就會拉起緊急剎車，[br]並殺死了這個想法。

0:19:27.948,0:19:29.622
殺了 ！

0:19:29.622,0:19:33.894
如果樂隊在表演的時候，[br]你有衝動要上來跳舞，

0:19:33.894,0:19:35.817
如果你在 5 秒內不站起來，

0:19:35.817,0:19:38.766
你就會拉起緊急剎車。

0:19:38.766,0:19:41.130
如果你有一個衝動，

0:19:41.130,0:19:43.574
像是，你今天受到某人的演講而得到啟發，

0:19:43.574,0:19:46.105
你如果沒在五秒之內做些什麼...

0:19:46.105,0:19:49.043
— — 寫在便條紙上，寄一封簡訊給自己 — —

0:19:49.043,0:19:52.189
任何根據這個想法上的身體行動，

0:19:52.189,0:19:56.873
你將拉起緊急剎車並殺了這個想法。

0:19:56.873,0:20:00.796
你的問題不是想法本身，[br]是你沒有去執行它們。

0:20:00.796,0:20:05.712
你殺了它們。這不是我的錯。[br]這不是任何人的錯。

0:20:06.028,0:20:09.857
你在自做自受，停止這樣做！

0:20:10.337,0:20:15.036
我相信你， 400 兆分之一。

0:20:15.076,0:20:17.633
你會有事要做！

0:20:17.633,0:20:20.627
而它不會發生在你的腦袋裡。

0:20:20.627,0:20:24.125
所以我想讓你今天練習一下。

0:20:24.132,0:20:26.534
當我們去派對的時候，[br]感謝上帝派對快開始了，

0:20:26.534,0:20:30.286
因為我覺得我們都可以喝杯雞尾酒，

0:20:30.489,0:20:33.653
我要你練習五秒鐘規則。

0:20:33.653,0:20:36.105
你看到某人，你覺得你有一種衝動，

0:20:36.105,0:20:39.747
他們看起來有趣？走過去 ！

0:20:39.747,0:20:42.365
你因為受到某人的鼓舞，[br]然後你有一個請求？

0:20:42.365,0:20:44.119
提出來 ！

0:20:44.119,0:20:48.235
那是你在這裡的原因啊 ！

0:20:48.285,0:20:52.009
試驗一下，我想你會被[br]所發生的事而感到震驚的。

0:20:52.009,0:20:56.368
還有件事，我想讓你知道[br]我做的這一切

0:20:56.421,0:20:58.627
無論是電台節目，電視節目，

0:20:58.627,0:21:01.342
還是我寫的這本書或著專欄，

0:21:01.342,0:21:03.220
都是為了你們。

0:21:03.220,0:21:07.367
如果有什麼是我能做的

0:21:07.367,0:21:12.865
如果我可以做什麼[br]來逼你做你不想做的事情，

0:21:12.865,0:21:16.731
使你可以得到你想要的，我會去做。

0:21:16.731,0:21:20.541
但是你必須要走過來，張開你的嘴

0:21:20.541,0:21:22.763
你需要提出這個請求。

0:21:22.763,0:21:26.494
明白了？很好，去做吧！

0:21:26.494,0:21:29.564
（掌聲）

0:21:32.262,0:21:35.606
謝謝！謝謝你，是的 ！站起來！

0:21:35.606,0:21:38.526
你有這衝動，就站起來 ！謝謝！