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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:11.04,0:00:14.65,Default,,0000,0000,0000,,热烈欢迎 ！你好，旧金山 ！
Dialogue: 0,0:00:15.17,0:00:18.70,Default,,0000,0000,0000,,TEDx —— 噢我的天哪，灯光好亮 ！
Dialogue: 0,0:00:18.70,0:00:20.74,Default,,0000,0000,0000,,嗨，大家好吗？
Dialogue: 0,0:00:20.74,0:00:23.90,Default,,0000,0000,0000,,(观众欢呼) 挺好？ ！\N哦我天啊 ！好，那么......
Dialogue: 0,0:00:23.90,0:00:26.01,Default,,0000,0000,0000,,我的名字是梅尔·罗宾斯（Mel Robbins），
Dialogue: 0,0:00:26.01,0:00:27.87,Default,,0000,0000,0000,,过去的十七年中，
Dialogue: 0,0:00:27.87,0:00:33.99,Default,,0000,0000,0000,,除了帮助他人得到他们想要的一切，\N我没做什么其他事。
Dialogue: 0,0:00:35.53,0:00:38.67,Default,,0000,0000,0000,,当然是合理范围内 ！我丈夫在场呢。
Dialogue: 0,0:00:38.67,0:00:44.07,Default,,0000,0000,0000,,所以，我在法庭上，\N在会议室里，在卧室里，
Dialogue: 0,0:00:44.07,0:00:47.60,Default,,0000,0000,0000,,在人们的客厅里，\N在任何你能想到的地方，
Dialogue: 0,0:00:47.60,0:00:49.94,Default,,0000,0000,0000,,凡是我在的地方，\N我会以任何必要的手段
Dialogue: 0,0:00:49.94,0:00:52.28,Default,,0000,0000,0000,,帮助你得到任何想要的东西。
Dialogue: 0,0:00:52.28,0:00:56.47,Default,,0000,0000,0000,,过去的三年——\N我主持一个全国性的电台节目。
Dialogue: 0,0:00:56.47,0:00:59.20,Default,,0000,0000,0000,,每周 5 天，我的节目\N在四十个城市现场直播
Dialogue: 0,0:00:59.20,0:01:03.43,Default,,0000,0000,0000,,和全美各地感到束手无策的人们谈话。
Dialogue: 0,0:01:03.43,0:01:09.10,Default,,0000,0000,0000,,你知道现在有三分之一的美国人\N对他们的生活感到不满吗?
Dialogue: 0,0:01:11.43,0:01:15.91,Default,,0000,0000,0000,,那就是 1 亿人 ！
Dialogue: 0,0:01:15.91,0:01:18.60,Default,,0000,0000,0000,,这太夸张了 ！
Dialogue: 0,0:01:18.60,0:01:21.68,Default,,0000,0000,0000,,我正在做的一档疯狂的新节目\N直面这个问题，
Dialogue: 0,0:01:21.68,0:01:24.44,Default,,0000,0000,0000,,这个节目叫 "亲家（In-laws) "。
Dialogue: 0,0:01:24.44,0:01:29.35,Default,,0000,0000,0000,,我搬去美国各地的家庭\N和他们同住——（笑声）
Dialogue: 0,0:01:29.43,0:01:31.71,Default,,0000,0000,0000,,你猜对了 ！
Dialogue: 0,0:01:31.71,0:01:35.35,Default,,0000,0000,0000,,——这些家庭\N正和他们的亲家闹别扭。
Dialogue: 0,0:01:35.35,0:01:40.08,Default,,0000,0000,0000,,我们住在同一屋檐下，\N我对每个人都是嘴上不饶人，
Dialogue: 0,0:01:40.52,0:01:46.16,Default,,0000,0000,0000,,我们惹了许多麻烦，\N我让他们别为了甜甜圈，
Dialogue: 0,0:01:46.16,0:01:47.99,Default,,0000,0000,0000,,或为谁来主办感恩节晚餐争论不休，
Dialogue: 0,0:01:47.99,0:01:51.41,Default,,0000,0000,0000,,应该谈谈实质的东西。
Dialogue: 0,0:01:51.41,0:01:54.04,Default,,0000,0000,0000,,这些也是我想要跟你们谈的。
Dialogue: 0,0:01:54.04,0:01:56.44,Default,,0000,0000,0000,,我为了你们站在这儿。
Dialogue: 0,0:01:56.44,0:02:00.37,Default,,0000,0000,0000,,我要用不到 18 分钟的时间倾我所知
Dialogue: 0,0:02:00.37,0:02:01.73,Default,,0000,0000,0000,,告诉你们如何获得你想要的。
Dialogue: 0,0:02:02.73,0:02:05.07,Default,,0000,0000,0000,,所以，现在请各位花一毫秒
Dialogue: 0,0:02:05.09,0:02:06.84,Default,,0000,0000,0000,,想一下你想要什么。
Dialogue: 0,0:02:06.84,0:02:08.48,Default,,0000,0000,0000,,你们！
Dialogue: 0,0:02:08.48,0:02:10.44,Default,,0000,0000,0000,,我要你们自私一点。
Dialogue: 0,0:02:10.44,0:02:13.54,Default,,0000,0000,0000,,别管西蒙和 "我们" 想什么。\N这是关于我自己，就现在 ！
Dialogue: 0,0:02:13.54,0:02:17.10,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）（掌声）抱歉，西蒙。
Dialogue: 0,0:02:17.10,0:02:21.01,Default,,0000,0000,0000,,你想要什么？这问题要这样看。
Dialogue: 0,0:02:21.43,0:02:24.76,Default,,0000,0000,0000,,不用说得冠冕堂皇。
Dialogue: 0,0:02:24.76,0:02:28.76,Default,,0000,0000,0000,,光是强身健体哪有什么动力。
Dialogue: 0,0:02:28.76,0:02:32.12,Default,,0000,0000,0000,,把你男性乳房给瘦没了\N才能把到个妹子，
Dialogue: 0,0:02:32.12,0:02:35.58,Default,,0000,0000,0000,,那才是动力。（笑声）
Dialogue: 0,0:02:35.58,0:02:39.75,Default,,0000,0000,0000,,所以，我想知道： 你想要什么？
Dialogue: 0,0:02:39.75,0:02:43.25,Default,,0000,0000,0000,,你想减肥吗？\N你想要你收入翻三倍吗？
Dialogue: 0,0:02:43.25,0:02:47.07,Default,,0000,0000,0000,,你想要建立一个非营利组织吗？\N你想要找到真爱吗？
Dialogue: 0,0:02:47.07,0:02:49.17,Default,,0000,0000,0000,,想要什么？\N留住它，在这里（指脑袋）。
Dialogue: 0,0:02:49.17,0:02:52.74,Default,,0000,0000,0000,,你知道想要什么，\N别往死里分析，就选一个。
Dialogue: 0,0:02:52.74,0:02:56.58,Default,,0000,0000,0000,,这是问题的一部分，你没法选择。
Dialogue: 0,0:02:57.57,0:03:02.44,Default,,0000,0000,0000,,所以，我们要谈谈\N你如何得到你想要的。
Dialogue: 0,0:03:03.00,0:03:07.64,Default,,0000,0000,0000,,坦率地说，得到你想要的很简单，
Dialogue: 0,0:03:08.47,0:03:12.26,Default,,0000,0000,0000,,但注意，我没说这很容易。
Dialogue: 0,0:03:12.28,0:03:14.56,Default,,0000,0000,0000,,它很简单。
Dialogue: 0,0:03:14.56,0:03:18.15,Default,,0000,0000,0000,,事实上，如果你想一想，
Dialogue: 0,0:03:18.15,0:03:21.47,Default,,0000,0000,0000,,我们生活在历史上最神奇的时刻。
Dialogue: 0,0:03:21.47,0:03:25.32,Default,,0000,0000,0000,,你脑袋里想的事儿，不管是什么，
Dialogue: 0,0:03:25.32,0:03:28.75,Default,,0000,0000,0000,,你想要使用健康饮食治好糖尿病，
Dialogue: 0,0:03:28.75,0:03:32.61,Default,,0000,0000,0000,,你想要知道如何照顾老年人
Dialogue: 0,0:03:32.61,0:03:34.56,Default,,0000,0000,0000,,并成立一个临终关怀中心，
Dialogue: 0,0:03:34.56,0:03:38.14,Default,,0000,0000,0000,,你想要去非洲建立一所学校......\N你知道吗？
Dialogue: 0,0:03:38.14,0:03:41.24,Default,,0000,0000,0000,,你可以走进一家书店——\N现在 ！——
Dialogue: 0,0:03:41.24,0:03:44.93,Default,,0000,0000,0000,,去买至少十本有资深专家写的书
Dialogue: 0,0:03:44.93,0:03:46.91,Default,,0000,0000,0000,,他们会告诉你怎么做。
Dialogue: 0,0:03:46.91,0:03:48.92,Default,,0000,0000,0000,,你可以谷歌搜索一下，
Dialogue: 0,0:03:48.92,0:03:54.00,Default,,0000,0000,0000,,你大概可以找到至少，\N我不知道 ——
Dialogue: 0,0:03:54.00,0:03:57.16,Default,,0000,0000,0000,,一千个博客记录着别人已经在做的
Dialogue: 0,0:03:57.16,0:03:59.96,Default,,0000,0000,0000,,一步一步的改变。
Dialogue: 0,0:03:59.96,0:04:04.52,Default,,0000,0000,0000,,你可以在网上找到任何人，\N然后在网上跟踪他们 ！
Dialogue: 0,0:04:04.52,0:04:06.00,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:04:06.00,0:04:10.35,Default,,0000,0000,0000,,你可以跟着他们的步骤 ——\N就像打草稿一样。
Dialogue: 0,0:04:10.35,0:04:14.27,Default,,0000,0000,0000,,跟随其他人已经做到的，\N因为已经有人在做了！
Dialogue: 0,0:04:14.27,0:04:16.96,Default,,0000,0000,0000,,所以为什么你没有得到你想要的？
Dialogue: 0,0:04:16.96,0:04:19.64,Default,,0000,0000,0000,,当你拥有必需的所有信息，
Dialogue: 0,0:04:19.64,0:04:22.33,Default,,0000,0000,0000,,你拥有必需的联系人，
Dialogue: 0,0:04:22.33,0:04:26.12,Default,,0000,0000,0000,,大概也有免费的在线工具\N让你开始工作，
Dialogue: 0,0:04:26.12,0:04:30.94,Default,,0000,0000,0000,,或加入一个组织，\N或者做任何你想做的 ！？
Dialogue: 0,0:04:30.94,0:04:33.70,Default,,0000,0000,0000,,这都得归结为一个词：
Dialogue: 0,0:04:33.70,0:04:37.13,Default,,0000,0000,0000,,F*©#.
Dialogue: 0,0:04:38.56,0:04:42.78,Default,,0000,0000,0000,,把前门关上，你知道我说什么吗？
Dialogue: 0,0:04:42.78,0:04:46.71,Default,,0000,0000,0000,,F——炸弹。它无处不在 ！
Dialogue: 0,0:04:46.71,0:04:48.32,Default,,0000,0000,0000,,你总是听到它 ！
Dialogue: 0,0:04:48.32,0:04:51.70,Default,,0000,0000,0000,,我真心不明白这词的魅力是什么，
Dialogue: 0,0:04:51.70,0:04:54.94,Default,,0000,0000,0000,,我是说，你说这词的时候\N听起来并不聪明，
Dialogue: 0,0:04:54.94,0:04:59.64,Default,,0000,0000,0000,,它也不在表达你真实的感受。
Dialogue: 0,0:05:00.27,0:05:03.80,Default,,0000,0000,0000,,它似乎有点低级。
Dialogue: 0,0:05:03.80,0:05:09.63,Default,,0000,0000,0000,,当然你知道我在说这个词："挺好"。
Dialogue: 0,0:05:09.63,0:05:12.30,Default,,0000,0000,0000,,"你好吗?" "哦，我挺好"。
Dialogue: 0,0:05:12.30,0:05:14.44,Default,,0000,0000,0000,,哦，真的吗？你是吗？
Dialogue: 0,0:05:14.44,0:05:17.76,Default,,0000,0000,0000,,拖着那多余的四十磅，你挺好？
Dialogue: 0,0:05:17.76,0:05:20.89,Default,,0000,0000,0000,,与你的配偶感觉像室友，你挺好？
Dialogue: 0,0:05:20.89,0:05:23.85,Default,,0000,0000,0000,,你四个月没做爱了，你挺好？
Dialogue: 0,0:05:23.85,0:05:26.77,Default,,0000,0000,0000,,真的吗？ ！
Dialogue: 0,0:05:26.77,0:05:29.10,Default,,0000,0000,0000,,我不这么觉得！
Dialogue: 0,0:05:29.10,0:05:34.90,Default,,0000,0000,0000,,不过，说你挺好的这事儿呢，\N其实蛮天才的。
Dialogue: 0,0:05:34.90,0:05:39.50,Default,,0000,0000,0000,,因为如果你挺好，\N你不用再做什么。
Dialogue: 0,0:05:39.50,0:05:44.100,Default,,0000,0000,0000,,但当你思考一下“挺好”这个词，\N它就是让我很生气。
Dialogue: 0,0:05:44.100,0:05:46.100,Default,,0000,0000,0000,,我们在一个讨论关于活着的会议
Dialogue: 0,0:05:46.100,0:05:52.29,Default,,0000,0000,0000,,然后你要描述活着的感受为 "挺好"？ ！
Dialogue: 0,0:05:52.29,0:05:55.79,Default,,0000,0000,0000,,一个多么单调微弱的词啊 ！
Dialogue: 0,0:05:55.79,0:05:57.47,Default,,0000,0000,0000,,如果你感到糟糕，\N就说你很糟糕 ！
Dialogue: 0,0:05:57.47,0:05:59.69,Default,,0000,0000,0000,,如果你感觉好极了，\N就说你好极了 ！
Dialogue: 0,0:05:59.69,0:06:01.42,Default,,0000,0000,0000,,说实话 ！
Dialogue: 0,0:06:01.42,0:06:04.72,Default,,0000,0000,0000,,而且这不只是针对这种社交观念：
Dialogue: 0,0:06:04.72,0:06:07.23,Default,,0000,0000,0000,,"哦，我不想因为厌恶\N自己的生活现状让你有负担"，
Dialogue: 0,0:06:07.23,0:06:10.00,Default,,0000,0000,0000,,或者："嘿，我的确很厉害 ！\N但这会让你感觉很糟。”
Dialogue: 0,0:06:10.00,0:06:12.60,Default,,0000,0000,0000,,更大的问题是——
Dialogue: 0,0:06:12.60,0:06:17.11,Default,,0000,0000,0000,,"挺好"是你对自己说，
Dialogue: 0,0:06:17.11,0:06:20.66,Default,,0000,0000,0000,,那个你想要的东西，我保证你，
Dialogue: 0,0:06:20.66,0:06:25.58,Default,,0000,0000,0000,,你已经说服了自己，\N没有得到想要的也挺好。
Dialogue: 0,0:06:26.47,0:06:28.96,Default,,0000,0000,0000,,这就是为什么你不鞭策自己。
Dialogue: 0,0:06:28.96,0:06:31.45,Default,,0000,0000,0000,,在你已经放弃了的生活领域，
Dialogue: 0,0:06:31.45,0:06:32.84,Default,,0000,0000,0000,,当你说过，
Dialogue: 0,0:06:32.84,0:06:35.01,Default,,0000,0000,0000,,“哦，我挺好。\N我妈妈永远不会改，
Dialogue: 0,0:06:35.01,0:06:37.21,Default,,0000,0000,0000,,所以我不能进行那场对话。”
Dialogue: 0,0:06:37.21,0:06:40.84,Default,,0000,0000,0000,,“我挺好，我们得等到\N孩子们毕业再离婚，
Dialogue: 0,0:06:40.84,0:06:43.74,Default,,0000,0000,0000,,所以我们就分房睡。”
Dialogue: 0,0:06:43.74,0:06:46.70,Default,,0000,0000,0000,,”我挺好，我丢了我的工作，\N几乎付不起账单，
Dialogue: 0,0:06:46.70,0:06:51.52,Default,,0000,0000,0000,,但不管了——找份工作太难了。”
Dialogue: 0,0:06:51.52,0:06:57.96,Default,,0000,0000,0000,,这个词那么烦我的的原因之一是
Dialogue: 0,0:06:57.96,0:07:01.36,Default,,0000,0000,0000,,科学家们已经算出——
Dialogue: 0,0:07:01.36,0:07:03.33,Default,,0000,0000,0000,,哦耶，我下来了 ！（笑声）
Dialogue: 0,0:07:03.33,0:07:05.96,Default,,0000,0000,0000,,科学家们已经算出
Dialogue: 0,0:07:05.96,0:07:08.24,Default,,0000,0000,0000,,你
Dialogue: 0,0:07:08.24,0:07:12.81,Default,,0000,0000,0000,,出生的几率。
Dialogue: 0,0:07:12.81,0:07:17.14,Default,,0000,0000,0000,,没错，他们捣鼓了数据，\N我看到上面的你了。
Dialogue: 0,0:07:17.14,0:07:18.96,Default,,0000,0000,0000,,他们捣鼓了关于你的数据
Dialogue: 0,0:07:18.96,0:07:22.32,Default,,0000,0000,0000,,没错，站起来的那几位，\N你们最好先坐下来。
Dialogue: 0,0:07:22.32,0:07:25.26,Default,,0000,0000,0000,,他们捣鼓了关于你出生的数据。
Dialogue: 0,0:07:25.26,0:07:29.82,Default,,0000,0000,0000,,他们考虑了所有的战争，
Dialogue: 0,0:07:29.82,0:07:33.10,Default,,0000,0000,0000,,和自然灾害，以及恐龙，
Dialogue: 0,0:07:33.10,0:07:35.65,Default,,0000,0000,0000,,和其他一切。
Dialogue: 0,0:07:35.65,0:07:41.56,Default,,0000,0000,0000,,你知不知道这个几率，你的几率，
Dialogue: 0,0:07:41.56,0:07:43.64,Default,,0000,0000,0000,,对，就这儿，收起你的电脑，
Dialogue: 0,0:07:43.64,0:07:47.09,Default,,0000,0000,0000,,给我站起来，道格 ！（笑声）
Dialogue: 0,0:07:47.09,0:07:50.49,Default,,0000,0000,0000,,所以道格的几率——\N转过来和大家说“嗨”——
Dialogue: 0,0:07:50.49,0:07:54.77,Default,,0000,0000,0000,,道格出生的几率
Dialogue: 0,0:07:54.77,0:07:57.29,Default,,0000,0000,0000,,在他出生的时刻，
Dialogue: 0,0:07:57.29,0:08:03.33,Default,,0000,0000,0000,,出生于你的父母，\N携带着你体内的 DNA 结构，
Dialogue: 0,0:08:03.33,0:08:08.99,Default,,0000,0000,0000,,是 400 兆之一 ！
Dialogue: 0,0:08:08.99,0:08:11.24,Default,,0000,0000,0000,,不是很令人惊讶吗? \N（道格： 我真幸运 ！）
Dialogue: 0,0:08:11.24,0:08:15.46,Default,,0000,0000,0000,,（梅尔： 是的 ！\N你不是挺好，你棒极了 ！）
Dialogue: 0,0:08:15.46,0:08:19.30,Default,,0000,0000,0000,,你为了某个原因而产生改变人生的想法，
Dialogue: 0,0:08:19.30,0:08:21.83,Default,,0000,0000,0000,,那可不是为了折磨你自己。
Dialogue: 0,0:08:21.83,0:08:26.19,Default,,0000,0000,0000,,谢谢。谢谢你，道格。（掌声）
Dialogue: 0,0:08:26.19,0:08:30.33,Default,,0000,0000,0000,,克里斯蒂娜说得对，\N你们所有人都可以在舞台上。
Dialogue: 0,0:08:30.33,0:08:33.37,Default,,0000,0000,0000,,因为你们所有人——\N我们都是同类。
Dialogue: 0,0:08:33.37,0:08:37.46,Default,,0000,0000,0000,,400 兆 之一。
Dialogue: 0,0:08:37.46,0:08:41.74,Default,,0000,0000,0000,,每天你都有可能\N改变你的生活的想法，
Dialogue: 0,0:08:41.74,0:08:45.74,Default,,0000,0000,0000,,可能改变世界，可能改变你的感觉，
Dialogue: 0,0:08:45.74,0:08:49.08,Default,,0000,0000,0000,,你用这些想法做了什么呢？\N什么也没做 ！
Dialogue: 0,0:08:49.08,0:08:51.98,Default,,0000,0000,0000,,（嗯哼）但愿我不会露出屁股。\N（笑声）
Dialogue: 0,0:08:52.38,0:08:57.18,Default,,0000,0000,0000,,你没为那付钱。（笑声）
Dialogue: 0,0:08:58.60,0:09:03.09,Default,,0000,0000,0000,,我希望你思考一下，\N因为我们都有——
Dialogue: 0,0:09:03.09,0:09:06.73,Default,,0000,0000,0000,,我喜欢使用类比\N"内在打盹按钮"——
Dialogue: 0,0:09:06.73,0:09:09.08,Default,,0000,0000,0000,,你有这些很棒的主意冒出来。
Dialogue: 0,0:09:09.08,0:09:10.90,Default,,0000,0000,0000,,你已经看人看了一整天，
Dialogue: 0,0:09:10.90,0:09:15.40,Default,,0000,0000,0000,,我保证，就像乒乓球——\N邦、邦、邦——你有这些想法，
Dialogue: 0,0:09:15.82,0:09:19.85,Default,,0000,0000,0000,,每当你有一个想法，\N你做什么？—— 打个盹 ！
Dialogue: 0,0:09:19.85,0:09:22.92,Default,,0000,0000,0000,,你今天早上做的第一个决定是什么？
Dialogue: 0,0:09:22.92,0:09:26.46,Default,,0000,0000,0000,,我打赌是回到床上。
Dialogue: 0,0:09:26.46,0:09:30.09,Default,,0000,0000,0000,,“对，今天第一个决定，\N我是 400 兆之一，
Dialogue: 0,0:09:30.09,0:09:32.62,Default,,0000,0000,0000,,我要接着睡觉了。”
Dialogue: 0,0:09:32.62,0:09:37.35,Default,,0000,0000,0000,,我懂 ！你的床很舒服 ！\N它很舒适，它很温暖 ！
Dialogue: 0,0:09:37.35,0:09:40.79,Default,,0000,0000,0000,,如果你幸运的话，\N你有个你爱你的人在身边
Dialogue: 0,0:09:40.79,0:09:43.02,Default,,0000,0000,0000,,或者是我的话，我有我的丈夫
Dialogue: 0,0:09:43.02,0:09:45.83,Default,,0000,0000,0000,,和我的两个孩子，可能还有我们的狗。
Dialogue: 0,0:09:47.93,0:09:52.86,Default,,0000,0000,0000,,为什么我提起你今天做的第一决定，
Dialogue: 0,0:09:52.86,0:09:57.77,Default,,0000,0000,0000,,和内在的打盹闹钟，是因为
Dialogue: 0,0:09:57.77,0:10:02.68,Default,,0000,0000,0000,,在你想要改变的生命中的任何领域
Dialogue: 0,0:10:03.47,0:10:07.58,Default,,0000,0000,0000,,任何—— \N你需要知道一个事实。
Dialogue: 0,0:10:07.58,0:10:09.54,Default,,0000,0000,0000,,这一个：
Dialogue: 0,0:10:12.53,0:10:16.74,Default,,0000,0000,0000,,你永远不会感觉想去做。
Dialogue: 0,0:10:16.74,0:10:19.03,Default,,0000,0000,0000,,永远。
Dialogue: 0,0:10:19.03,0:10:22.50,Default,,0000,0000,0000,,没人会来，毫无动力，
Dialogue: 0,0:10:22.50,0:10:24.96,Default,,0000,0000,0000,,你永远不会感觉想去做。
Dialogue: 0,0:10:24.96,0:10:27.93,Default,,0000,0000,0000,,科学家们称它为激活能。
Dialogue: 0,0:10:27.93,0:10:30.49,Default,,0000,0000,0000,,他们指的是令你从自动模式所做的
Dialogue: 0,0:10:30.49,0:10:32.66,Default,,0000,0000,0000,,改变到做不一样的事
Dialogue: 0,0:10:32.66,0:10:34.83,Default,,0000,0000,0000,,所需要的力量，
Dialogue: 0,0:10:34.83,0:10:37.00,Default,,0000,0000,0000,,所以明天试试这个测试。
Dialogue: 0,0:10:37.00,0:10:40.66,Default,,0000,0000,0000,,你觉得你多么时髦，\N我知道，你在参加 TED。
Dialogue: 0,0:10:40.66,0:10:43.36,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）试试看。
Dialogue: 0,0:10:43.36,0:10:48.77,Default,,0000,0000,0000,,明天早上，把你的闹钟设置早三十分钟。
Dialogue: 0,0:10:48.77,0:10:51.89,Default,,0000,0000,0000,,然后当它响的时候，把被子掀开丢掉，
Dialogue: 0,0:10:51.89,0:10:56.73,Default,,0000,0000,0000,,站起来开始你的一天。
Dialogue: 0,0:10:56.73,0:10:59.15,Default,,0000,0000,0000,,没有打盹、 没有延迟、
Dialogue: 0,0:10:59.15,0:11:03.81,Default,,0000,0000,0000,,没有 "我就等五秒钟，\N因为梅尔(Mel)没站在这" ——
Dialogue: 0,0:11:03.85,0:11:05.23,Default,,0000,0000,0000,,立刻做吧。
Dialogue: 0,0:11:05.23,0:11:10.56,Default,,0000,0000,0000,,为什么我希望你这么做的原因\N是你会遇到
Dialogue: 0,0:11:10.56,0:11:14.64,Default,,0000,0000,0000,,身体上，没错，生理上的
Dialogue: 0,0:11:14.64,0:11:19.43,Default,,0000,0000,0000,,改变你的行为所需要的力量。
Dialogue: 0,0:11:19.43,0:11:23.18,Default,,0000,0000,0000,,你认为需要减肥的人
Dialogue: 0,0:11:23.18,0:11:25.31,Default,,0000,0000,0000,,感觉过想要节食吗？
Dialogue: 0,0:11:25.31,0:11:27.34,Default,,0000,0000,0000,,当然不是 ！
Dialogue: 0,0:11:27.34,0:11:30.99,Default,,0000,0000,0000,,你认为他们感觉说想吃煮鸡和豌豆
Dialogue: 0,0:11:30.99,0:11:32.64,Default,,0000,0000,0000,,而不是一个牛角面包吗？
Dialogue: 0,0:11:32.64,0:11:35.28,Default,,0000,0000,0000,,我想不是的！
Dialogue: 0,0:11:35.28,0:11:37.78,Default,,0000,0000,0000,,从你的电脑前离开，
Dialogue: 0,0:11:37.78,0:11:43.15,Default,,0000,0000,0000,,出门去散——你说过的——要去散的步
Dialogue: 0,0:11:43.15,0:11:46.23,Default,,0000,0000,0000,,所需要的激活能
Dialogue: 0,0:11:46.23,0:11:49.45,Default,,0000,0000,0000,,和强迫自己离开温暖的床，
Dialogue: 0,0:11:49.45,0:11:54.37,Default,,0000,0000,0000,,走进冰冷的房间\N所需要的激活能一样多。
Dialogue: 0,0:11:54.37,0:11:57.05,Default,,0000,0000,0000,,作为成人有趣的是
Dialogue: 0,0:11:57.05,0:12:01.11,Default,,0000,0000,0000,,当你满十八岁，
Dialogue: 0,0:12:01.11,0:12:07.10,Default,,0000,0000,0000,,没人告诉你是时候养活自己了。
Dialogue: 0,0:12:07.90,0:12:09.70,Default,,0000,0000,0000,,我说"养活自己"，
Dialogue: 0,0:12:09.70,0:12:15.46,Default,,0000,0000,0000,,是说让你做那些你不想做的破事，
Dialogue: 0,0:12:15.46,0:12:20.73,Default,,0000,0000,0000,,你可以成为你想成为的任何人。
Dialogue: 0,0:12:20.73,0:12:24.93,Default,,0000,0000,0000,,你那么急迫地等待那个\N感觉想要去做的时刻。
Dialogue: 0,0:12:24.93,0:12:26.79,Default,,0000,0000,0000,,而你永远不会等到 ！
Dialogue: 0,0:12:26.79,0:12:30.06,Default,,0000,0000,0000,,我的儿子从来不觉得他\N玩够了他的 DS。这是我的工作 ！
Dialogue: 0,0:12:30.06,0:12:33.19,Default,,0000,0000,0000,,别玩那该死的 DS 了！
Dialogue: 0,0:12:33.19,0:12:35.66,Default,,0000,0000,0000,,肯德尔，收起你那些芭比娃娃 ！
Dialogue: 0,0:12:35.66,0:12:39.93,Default,,0000,0000,0000,,如果你要在我的浴室开裸体派对，\N至少打扫干净 ！
Dialogue: 0,0:12:39.93,0:12:42.90,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:12:42.90,0:12:48.47,Default,,0000,0000,0000,,上帝啊，闭着嘴咀嚼 ！\N我们这儿不是一个谷仓，拜托 ！
Dialogue: 0,0:12:48.47,0:12:52.00,Default,,0000,0000,0000,,好了，晚餐马上好了，\N从储藏室里出来。
Dialogue: 0,0:12:54.67,0:12:57.27,Default,,0000,0000,0000,,作为父母，你也曾是一个孩子，
Dialogue: 0,0:12:57.27,0:13:00.60,Default,,0000,0000,0000,,你的父母让你做\N你感觉不想做的事情。
Dialogue: 0,0:13:00.60,0:13:03.72,Default,,0000,0000,0000,,因为你不会去做，永远不会。
Dialogue: 0,0:13:03.73,0:13:06.76,Default,,0000,0000,0000,,现在不会，以后不会，永远不会 ！
Dialogue: 0,0:13:07.53,0:13:09.42,Default,,0000,0000,0000,,甚至当你擅长一件事，
Dialogue: 0,0:13:09.42,0:13:11.98,Default,,0000,0000,0000,,你会发现一些别的让你不想做的。
Dialogue: 0,0:13:11.98,0:13:15.86,Default,,0000,0000,0000,,然后你会停止进步，\N说"我讨厌这份工作等，很无聊"。
Dialogue: 0,0:13:15.86,0:13:19.34,Default,,0000,0000,0000,,但你会寻找一个新工作吗？\N不，你只会骂骂那个工作。
Dialogue: 0,0:13:19.34,0:13:22.76,Default,,0000,0000,0000,,得到你想要的东西非常，非常简单，
Dialogue: 0,0:13:23.60,0:13:26.25,Default,,0000,0000,0000,,但它并不容易。
Dialogue: 0,0:13:28.63,0:13:32.17,Default,,0000,0000,0000,,你必须强迫自己，
Dialogue: 0,0:13:32.87,0:13:35.24,Default,,0000,0000,0000,,我是说要强迫。
Dialogue: 0,0:13:36.26,0:13:38.40,Default,,0000,0000,0000,,我使用"强迫"这个词的原因——
Dialogue: 0,0:13:38.40,0:13:42.68,Default,,0000,0000,0000,,当洛兹在这里谈论情感追踪
Dialogue: 0,0:13:42.68,0:13:45.78,Default,,0000,0000,0000,,她有个大脑两边的图片——
Dialogue: 0,0:13:45.78,0:13:49.13,Default,,0000,0000,0000,,我用同样的方式观察大脑。
Dialogue: 0,0:13:49.13,0:13:52.40,Default,,0000,0000,0000,,只是我描述你的大脑的一侧\N为自动驾驶
Dialogue: 0,0:13:52.40,0:13:54.72,Default,,0000,0000,0000,,另一侧呢为紧急刹车。
Dialogue: 0,0:13:54.72,0:13:58.94,Default,,0000,0000,0000,,你只有这两个速度：\N自动驾驶 和 紧急刹车。
Dialogue: 0,0:13:58.94,0:14:02.80,Default,,0000,0000,0000,,猜猜你的大脑更喜欢哪一个：\N自动驾驶。
Dialogue: 0,0:14:02.80,0:14:05.73,Default,,0000,0000,0000,,你一定有这样的经历：\N你开车去工作，然后你到了那里
Dialogue: 0,0:14:05.73,0:14:08.48,Default,,0000,0000,0000,,你突然觉得 "喔天哪，\N我不记得我为什么开车来这里"。
Dialogue: 0,0:14:08.48,0:14:09.44,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:14:09.44,0:14:13.35,Default,,0000,0000,0000,,你没喝醉 ！\N是你的大脑在自动驾驶。
Dialogue: 0,0:14:13.35,0:14:16.46,Default,,0000,0000,0000,,它只在这种程度运作。
Dialogue: 0,0:14:16.46,0:14:22.64,Default,,0000,0000,0000,,你的头脑的问题是，\N任何时候你做任何异于常规的事，
Dialogue: 0,0:14:22.85,0:14:26.19,Default,,0000,0000,0000,,猜猜你的大脑做什么——\N紧急刹车 ！
Dialogue: 0,0:14:26.19,0:14:29.33,Default,,0000,0000,0000,,并且它对一切都有这种反应。一切 ！
Dialogue: 0,0:14:29.33,0:14:33.14,Default,,0000,0000,0000,,你走进厨房，\N看到每个人把早餐盘子留给你洗。
Dialogue: 0,0:14:33.14,0:14:36.23,Default,,0000,0000,0000,,你想了一百遍，"我要杀了他们。
Dialogue: 0,0:14:36.23,0:14:39.100,Default,,0000,0000,0000,,实际上，我把盘子留在这，\N我要让他们自己去清理。"
Dialogue: 0,0:14:39.100,0:14:42.35,Default,,0000,0000,0000,,但这不是你的日常操作，是吗？
Dialogue: 0,0:14:42.35,0:14:44.46,Default,,0000,0000,0000,,所以你的头脑立刻： 紧急刹车 ！
Dialogue: 0,0:14:44.46,0:14:46.01,Default,,0000,0000,0000,,你又回到了自动驾驶模式。
Dialogue: 0,0:14:46.01,0:14:48.75,Default,,0000,0000,0000,,"我就只放洗碗机，\N但是我会生气，然后不做爱了。
Dialogue: 0,0:14:48.75,0:14:53.78,Default,,0000,0000,0000,,我要这样做。"（笑声）（掌声）
Dialogue: 0,0:14:54.67,0:14:56.87,Default,,0000,0000,0000,,所以，当我说"逼迫"，
Dialogue: 0,0:14:56.87,0:15:01.97,Default,,0000,0000,0000,,任何破坏你的常规的事\N都需要有力量来逼迫。
Dialogue: 0,0:15:02.02,0:15:04.56,Default,,0000,0000,0000,,当你想想自己的的生活，
Dialogue: 0,0:15:04.56,0:15:09.17,Default,,0000,0000,0000,,还挺有趣的，我们首先是孩子，\N然后变为成年人，
Dialogue: 0,0:15:09.17,0:15:11.41,Default,,0000,0000,0000,,我们花那么多时间\N试图将我们的生活
Dialogue: 0,0:15:11.41,0:15:13.65,Default,,0000,0000,0000,,过成某种稳定的常规，
Dialogue: 0,0:15:13.65,0:15:15.89,Default,,0000,0000,0000,,然后我们觉得这很无聊 ！
Dialogue: 0,0:15:15.89,0:15:19.51,Default,,0000,0000,0000,,每天你在同一时间醒来，\N吃一份很大程度上相同的早餐，
Dialogue: 0,0:15:19.51,0:15:22.47,Default,,0000,0000,0000,,你一同样的方式开车去上班，\N出现在公司，看起来很忙，
Dialogue: 0,0:15:22.47,0:15:24.84,Default,,0000,0000,0000,,逃避打电话，更新下 Facebook，
Dialogue: 0,0:15:24.84,0:15:27.22,Default,,0000,0000,0000,,出席例会并全程乱涂乱画，
Dialogue: 0,0:15:27.22,0:15:29.86,Default,,0000,0000,0000,,回去再更新 Facebook，\N为晚上做什么列个计划
Dialogue: 0,0:15:29.86,0:15:32.39,Default,,0000,0000,0000,,看起来更忙了，\N然后同样的方式开车回家，
Dialogue: 0,0:15:32.39,0:15:34.96,Default,,0000,0000,0000,,你吃份很大程度上相同的晚餐\N或众多重复菜单中的一种，
Dialogue: 0,0:15:34.96,0:15:36.87,Default,,0000,0000,0000,,你看同样的媒体，
Dialogue: 0,0:15:36.87,0:15:39.64,Default,,0000,0000,0000,,然后你去睡觉，再做同样的事。
Dialogue: 0,0:15:39.64,0:15:41.91,Default,,0000,0000,0000,,难怪你无聊到想发疯 ！
Dialogue: 0,0:15:41.91,0:15:44.66,Default,,0000,0000,0000,,常规在慢慢杀了你。
Dialogue: 0,0:15:44.66,0:15:48.08,Default,,0000,0000,0000,,我有个为什么人在生活中\N感到束手无策的理论。
Dialogue: 0,0:15:48.08,0:15:51.89,Default,,0000,0000,0000,,你们中的大多数\N可能已经上过心理学入门课，
Dialogue: 0,0:15:51.89,0:15:56.52,Default,,0000,0000,0000,,已经见识过亚伯拉罕·马斯洛\N（Abraham Maslow）的"需求层次"？
Dialogue: 0,0:15:56.52,0:16:01.89,Default,,0000,0000,0000,,你的身体其实是挺酷的。\N因为你有这些基本需求。
Dialogue: 0,0:16:01.89,0:16:06.66,Default,,0000,0000,0000,,你的身体能向你发出信号。
Dialogue: 0,0:16:06.66,0:16:10.97,Default,,0000,0000,0000,,如果你感到很饿或者想要食物，\N你什么感觉？
Dialogue: 0,0:16:11.20,0:16:14.19,Default,,0000,0000,0000,,如果你需要水，你什么感觉？
Dialogue: 0,0:16:14.19,0:16:18.84,Default,,0000,0000,0000,,如果你需要性，你什么感觉？\N（笑声）谢谢。
Dialogue: 0,0:16:20.30,0:16:24.53,Default,,0000,0000,0000,,我觉得当你在生活中\N感觉被困住或者不满意，
Dialogue: 0,0:16:24.54,0:16:26.96,Default,,0000,0000,0000,,这是一个信号。
Dialogue: 0,0:16:26.96,0:16:30.29,Default,,0000,0000,0000,,这信号并不是说”你的生活破碎了”。
Dialogue: 0,0:16:30.29,0:16:35.10,Default,,0000,0000,0000,,它是在说，“某个你的基本需求\N没有得到满足”。
Dialogue: 0,0:16:35.23,0:16:37.61,Default,,0000,0000,0000,,你对探索的需要。
Dialogue: 0,0:16:37.61,0:16:41.27,Default,,0000,0000,0000,,关于你的生活和身体的一切都会成长 ！
Dialogue: 0,0:16:41.27,0:16:43.94,Default,,0000,0000,0000,,你的细胞再生，你的头发，你的指甲
Dialogue: 0,0:16:43.94,0:16:47.24,Default,,0000,0000,0000,,所有的东西在你的一生中都会成长。
Dialogue: 0,0:16:47.24,0:16:51.06,Default,,0000,0000,0000,,你的灵魂需要探索和成长。
Dialogue: 0,0:16:51.06,0:16:56.68,Default,,0000,0000,0000,,使它探索和成长的唯一方法\N是强迫自己变得不舒服。
Dialogue: 0,0:16:57.69,0:17:01.36,Default,,0000,0000,0000,,强迫自己到外面去，
Dialogue: 0,0:17:02.58,0:17:04.73,Default,,0000,0000,0000,,到你脑袋外面去。谢谢。
Dialogue: 0,0:17:04.73,0:17:07.04,Default,,0000,0000,0000,,如果你在你的脑袋里，\N你在敌人后方。
Dialogue: 0,0:17:07.04,0:17:10.67,Default,,0000,0000,0000,,那不是上帝在说话，好吗？\N不是 ！
Dialogue: 0,0:17:10.67,0:17:14.50,Default,,0000,0000,0000,,事实上，如果我给它个喇叭，\N我们广播一下你对自己说的话，
Dialogue: 0,0:17:14.50,0:17:18.32,Default,,0000,0000,0000,,我们会把你抓进精神病院去。\N（笑声）
Dialogue: 0,0:17:18.32,0:17:20.70,Default,,0000,0000,0000,,你不会跟以你对自己说话的方式
Dialogue: 0,0:17:20.70,0:17:22.82,Default,,0000,0000,0000,,和你说话的人一起玩。
Dialogue: 0,0:17:22.82,0:17:25.46,Default,,0000,0000,0000,,所以到你的脑袋外面去!
Dialogue: 0,0:17:25.46,0:17:29.57,Default,,0000,0000,0000,,你的感觉 ！你的感觉在害你 ！
Dialogue: 0,0:17:29.57,0:17:33.98,Default,,0000,0000,0000,,我不在乎你的感觉 ! \N我在乎的是你想要什么 ！
Dialogue: 0,0:17:33.98,0:17:36.83,Default,,0000,0000,0000,,如果你听从你的感受，
Dialogue: 0,0:17:36.83,0:17:40.78,Default,,0000,0000,0000,,那么你想要的——\N你不会得到它。
Dialogue: 0,0:17:41.09,0:17:44.16,Default,,0000,0000,0000,,因为你根本不会感觉想要去改变，
Dialogue: 0,0:17:44.65,0:17:47.44,Default,,0000,0000,0000,,并且你需要到你的舒适区以外。
Dialogue: 0,0:17:47.44,0:17:49.69,Default,,0000,0000,0000,,这不是关于冒险，
Dialogue: 0,0:17:49.69,0:17:53.27,Default,,0000,0000,0000,,这是关于到你的舒适区以外。
Dialogue: 0,0:17:53.27,0:17:58.45,Default,,0000,0000,0000,,你逼自己起床的头三秒真是难熬，
Dialogue: 0,0:17:58.82,0:18:02.32,Default,,0000,0000,0000,,但一旦你起来了，就很棒。
Dialogue: 0,0:18:02.32,0:18:06.82,Default,,0000,0000,0000,,当你坐在这儿像这样一个体育场
Dialogue: 0,0:18:06.82,0:18:09.31,Default,,0000,0000,0000,,听到有人说\N"起来跳舞啊" 的头三秒，
Dialogue: 0,0:18:09.31,0:18:11.80,Default,,0000,0000,0000,,你想，"哦，我应该去跳，"
Dialogue: 0,0:18:11.80,0:18:14.29,Default,,0000,0000,0000,,然后你想，"算了……"
Dialogue: 0,0:18:14.29,0:18:19.29,Default,,0000,0000,0000,,你有冲动去跳，但最终没跳。
Dialogue: 0,0:18:20.23,0:18:23.78,Default,,0000,0000,0000,,你没用所需的激活能
Dialogue: 0,0:18:23.87,0:18:26.28,Default,,0000,0000,0000,,去逼迫自己，
Dialogue: 0,0:18:26.86,0:18:29.61,Default,,0000,0000,0000,,你的紧急刹车被拉了——\N"我就坐在这里。
Dialogue: 0,0:18:29.61,0:18:33.68,Default,,0000,0000,0000,,我不要跟那些疯狂的人上去，\N我不喜欢跳舞......"
Dialogue: 0,0:18:34.42,0:18:37.38,Default,,0000,0000,0000,,对于我而言，我上来了，\N然后我碰到雷切尔
Dialogue: 0,0:18:37.38,0:18:41.44,Default,,0000,0000,0000,,然后我们聊上了，\N然后她在发推特了。
Dialogue: 0,0:18:41.44,0:18:45.99,Default,,0000,0000,0000,,然后我们是朋友了。然后——\N砰 ！到外面去。
Dialogue: 0,0:18:45.99,0:18:47.83,Default,,0000,0000,0000,,那是魔力存在的地方。
Dialogue: 0,0:18:47.83,0:18:53.50,Default,,0000,0000,0000,,那是 400 兆之一存在的地方。
Dialogue: 0,0:18:54.18,0:18:58.28,Default,,0000,0000,0000,,所以一切我做——哦，好，\N这就是最后一部分，很抱歉。
Dialogue: 0,0:18:58.28,0:19:02.26,Default,,0000,0000,0000,,还有个你能用的，我叫它五秒钟规则。
Dialogue: 0,0:19:02.46,0:19:07.58,Default,,0000,0000,0000,,你的头脑 33 毫秒\N就可以处理一个面部表情。
Dialogue: 0,0:19:10.56,0:19:13.20,Default,,0000,0000,0000,,它运作得特别快。
Dialogue: 0,0:19:13.38,0:19:16.26,Default,,0000,0000,0000,,另一件它做得很快的事
Dialogue: 0,0:19:16.26,0:19:21.25,Default,,0000,0000,0000,,是如果你有一个刺激你的小冲动，
Dialogue: 0,0:19:21.25,0:19:25.49,Default,,0000,0000,0000,,如果你在五秒内没有采取行动，
Dialogue: 0,0:19:25.49,0:19:27.95,Default,,0000,0000,0000,,你就拉了紧急刹车动\N并扼杀了这个想法。
Dialogue: 0,0:19:27.95,0:19:29.62,Default,,0000,0000,0000,,杀了它 ！
Dialogue: 0,0:19:29.62,0:19:33.89,Default,,0000,0000,0000,,如果在乐队演出的时候\N你有冲动要上来跳舞，
Dialogue: 0,0:19:33.89,0:19:35.82,Default,,0000,0000,0000,,如果你在 5 秒内不站起来
Dialogue: 0,0:19:35.82,0:19:38.77,Default,,0000,0000,0000,,你就在拉紧急刹车了。
Dialogue: 0,0:19:38.77,0:19:41.13,Default,,0000,0000,0000,,如果你有种冲动：
Dialogue: 0,0:19:41.13,0:19:43.57,Default,,0000,0000,0000,,你今天因为某人的演讲受到启发，
Dialogue: 0,0:19:43.57,0:19:46.10,Default,,0000,0000,0000,,你没在五秒之内做些什么
Dialogue: 0,0:19:46.10,0:19:49.04,Default,,0000,0000,0000,,——写个笔记，\N给自己发个短信 ——
Dialogue: 0,0:19:49.04,0:19:52.19,Default,,0000,0000,0000,,任何根据这个想法的身体上的行动，
Dialogue: 0,0:19:52.19,0:19:56.87,Default,,0000,0000,0000,,你将拉动紧急刹车\N并扼杀了这个想法。
Dialogue: 0,0:19:56.87,0:20:00.80,Default,,0000,0000,0000,,你的问题不在想法，\N你的问题是你没有采取行动。
Dialogue: 0,0:20:00.80,0:20:05.71,Default,,0000,0000,0000,,你扼杀了它们，这不是我的错，\N这不是任何人的错。
Dialogue: 0,0:20:06.03,0:20:09.86,Default,,0000,0000,0000,,这是你在对你自己做的。别这样！
Dialogue: 0,0:20:10.34,0:20:14.75,Default,,0000,0000,0000,,我相信你， 400 兆分之一。
Dialogue: 0,0:20:15.60,0:20:17.63,Default,,0000,0000,0000,,你会有事要做！
Dialogue: 0,0:20:17.63,0:20:20.63,Default,,0000,0000,0000,,而它不会发生在你的脑袋里，
Dialogue: 0,0:20:20.63,0:20:23.30,Default,,0000,0000,0000,,所以我想让你们今天练习一下。
Dialogue: 0,0:20:24.13,0:20:26.53,Default,,0000,0000,0000,,当我们去派对的时候，\N感谢上帝，派对快开始了，
Dialogue: 0,0:20:26.53,0:20:29.96,Default,,0000,0000,0000,,因为我觉得我们都可以喝杯鸡尾酒，
Dialogue: 0,0:20:30.49,0:20:33.65,Default,,0000,0000,0000,,我要你练习五秒钟规则。
Dialogue: 0,0:20:33.65,0:20:36.10,Default,,0000,0000,0000,,你看到某人，你觉得你有一种冲动，
Dialogue: 0,0:20:36.10,0:20:39.75,Default,,0000,0000,0000,,他们看起来有趣，走过去 ！
Dialogue: 0,0:20:39.75,0:20:42.36,Default,,0000,0000,0000,,你因为某人受到鼓舞，\N然后你有些请求？
Dialogue: 0,0:20:42.36,0:20:44.12,Default,,0000,0000,0000,,提出来 ！
Dialogue: 0,0:20:44.12,0:20:47.32,Default,,0000,0000,0000,,那是你在这里的原因 ！
Dialogue: 0,0:20:48.28,0:20:52.01,Default,,0000,0000,0000,,试验一下，我相信\N你会被发生的事震惊的。
Dialogue: 0,0:20:52.01,0:20:56.37,Default,,0000,0000,0000,,还有件事，\N我想让你们知道我所做的一切，
Dialogue: 0,0:20:56.42,0:20:58.63,Default,,0000,0000,0000,,无论是电台节目，电视节目，
Dialogue: 0,0:20:58.63,0:21:01.34,Default,,0000,0000,0000,,还是我写的这本书或着专栏，
Dialogue: 0,0:21:01.34,0:21:03.22,Default,,0000,0000,0000,,都是为了你们。
Dialogue: 0,0:21:03.22,0:21:07.37,Default,,0000,0000,0000,,如果有什么是我能做的
Dialogue: 0,0:21:07.37,0:21:12.86,Default,,0000,0000,0000,,如果我可以做什么\N来逼你做你不想做的事情
Dialogue: 0,0:21:12.86,0:21:16.73,Default,,0000,0000,0000,,使你可以得到你想要的，我会去做。
Dialogue: 0,0:21:16.73,0:21:20.54,Default,,0000,0000,0000,,但你需要走过来，你需要开口，
Dialogue: 0,0:21:20.54,0:21:22.76,Default,,0000,0000,0000,,你需要提出这个请求。
Dialogue: 0,0:21:22.76,0:21:26.49,Default,,0000,0000,0000,,明白了？很好。去做吧。
Dialogue: 0,0:21:26.49,0:21:29.56,Default,,0000,0000,0000,,（掌声）
Dialogue: 0,0:21:32.26,0:21:35.61,Default,,0000,0000,0000,,谢谢！谢谢你，是的 ！站起来！
Dialogue: 0,0:21:35.61,0:21:38.53,Default,,0000,0000,0000,,你有这冲动，站起来 ！谢谢！