WEBVTT

00:00:11.036 --> 00:00:14.094
Hoşgeldiniz!
Merhaba, San Francisco!

00:00:14.354 --> 00:00:17.243
TEDx. Tanrım, kör oldum!

00:00:17.683 --> 00:00:19.505
Herkese merhaba! Nasılsınız?

00:00:19.505 --> 00:00:22.801
(Kalabalık sesi) Herkes iyi mi?
Vay canına! Pekala.

00:00:22.801 --> 00:00:26.875
Adım Mel Robbins,
ve son on yedi yıl boyunca,

00:00:26.885 --> 00:00:32.762
insanlara istediklerini almaları için
yardım etmek tek yaptığım şey oldu.

00:00:35.122 --> 00:00:38.011
Makul ölçüde tabii!
Eşim burada.

00:00:38.401 --> 00:00:43.890
Bunu mahkeme salonunda yaptım,
toplantı salonunda, yatak odasında yaptım,

00:00:44.003 --> 00:00:47.604
insanların oturma odasında yaptım,
hangi oda olursa olsun,

00:00:47.604 --> 00:00:52.140
oradaysam, istediğiniz şeyi elde etmenize
elimden geldiğince yardım ederim.

00:00:52.280 --> 00:00:56.361
Üç yıldır bir radyo programı sunuyorum.

00:00:56.361 --> 00:00:59.118
Haftada beş gün, 
kırk şehirde canlı yayın yapıp

00:00:59.118 --> 00:01:03.426
Amerika'nın dört yanında çıkmazda
hisseden insanlarla konuşuyorum.

00:01:03.426 --> 00:01:10.235
Amerikalıların üçte birinin hayatlarından
memnun olmadıklarını biliyor muydunuz?

00:01:11.434 --> 00:01:15.786
Bu yüz milyon insan demek!

00:01:15.786 --> 00:01:18.461
Akıl alır gibi değil!

00:01:18.461 --> 00:01:21.433
Bununla yeni programımı sunarken
yüz yüze geldim,

00:01:21.433 --> 00:01:24.325
ki o da ayrıca çılgınca,
çünkü adı "In-laws."

00:01:24.335 --> 00:01:29.349
Amerika'nın dört bir yanında ailelerle-
(Gülüşler)

00:01:29.396 --> 00:01:31.611
Doğru tahmin.

00:01:31.611 --> 00:01:35.350
- eşinin akrabalarıyla kanlı bıçaklı
olan insanların evlerinde kalıyorum.

00:01:35.350 --> 00:01:40.076
Herkesi aynı eve topluyoruz,
herkese sözlerimle saldırıyorum,

00:01:40.078 --> 00:01:43.449
Pandora'nın kutusunu açıyoruz,
insanların donutlar yüzünden

00:01:43.449 --> 00:01:46.258
veya Şükran Günü'nde kimin evinde
yemek yenileceği hakkında

00:01:46.258 --> 00:01:48.239
kavga etmelerini engelliyorum,


00:01:48.249 --> 00:01:51.340
ve gerçek meseleler
hakkında konuşmalarını sağlıyorum.

00:01:51.340 --> 00:01:54.056
Sizinle konuşmak istediğim
mesele de bu.

00:01:54.056 --> 00:01:55.969
Sizin için buradayım.

00:01:56.359 --> 00:01:59.919
Size, istediğinizi nasıl elde
edebileceğinizle ilgili bildiğim her şeyi

00:01:59.919 --> 00:02:02.623
on sekiz dakikadan
daha kısa bir sürede anlatacağım.

00:02:02.623 --> 00:02:04.940
Sizden, şimdi
bir milisaniyeliğine

00:02:04.940 --> 00:02:06.837
ne istediğinizi düşünmenizi istiyorum.

00:02:06.837 --> 00:02:08.265
Evet senden!

00:02:08.265 --> 00:02:10.029
Ayrıca bencil olmanı istiyorum.

00:02:10.029 --> 00:02:13.537
Simon'ı ve "biz" olayını boşver gitsin!
Bu, şu an, benimle ilgili!

00:02:13.537 --> 00:02:16.875
(Gülüşler) (Alkış)
Kusura bakma, Simon.

00:02:17.045 --> 00:02:21.008
Gerçekten ne istiyorsun?
Olay şu.

00:02:21.277 --> 00:02:24.290
Bunun başka insanların kulağına
hoş gelmesi falan umrumda değil.

00:02:24.760 --> 00:02:28.771
Sağlıklı olmak fikri poponuzu kaldırıp
sizi yürüme bandına getirmeyecek.

00:02:28.791 --> 00:02:32.122
Birisini tavlamak için
fazlalıklardan kurtulmak fikri mi?

00:02:32.122 --> 00:02:35.105
İşte buna motivasyon derim.
(Gülüş)

00:02:35.575 --> 00:02:39.680
Bilmek istediğim şu: Ne istiyorsun?

00:02:39.690 --> 00:02:43.182
Kilo vermek mi istiyorsun?
Gelirinizi üçe katlamak mı?

00:02:43.192 --> 00:02:46.921
Hayır işi yapmak mı istiyorsun?
Gerçek aşkı bulmak mı?

00:02:46.931 --> 00:02:49.118
Ne duruyorsun? İşe koyul, şimdi.

00:02:49.118 --> 00:02:52.737
Mesele ne biliyor musun?
Üzerine ölümüne düşünme, seçim yap.

00:02:52.737 --> 00:02:56.575
Sorunun bir parçası bu.
Seçim yapmıyorsun.

00:02:57.569 --> 00:03:02.438
İstediğiniz şeyi nasıl elde
edebileceğiniz üzerine konuşacağız.

00:03:02.984 --> 00:03:07.642
Ve dürüst olmak gerekirse, 
istediğiniz elde etmek basit.

00:03:08.472 --> 00:03:11.123
Bakın, kolay demiyorum.

00:03:12.278 --> 00:03:14.485
Çok basit.

00:03:14.485 --> 00:03:18.111
Aslına bakarsanız,
üzerinde düşündüğünüzde,

00:03:18.111 --> 00:03:21.472
en harika zamanda yaşadığımızı
fark edebilirsiniz.

00:03:21.472 --> 00:03:25.324
Yani kafanızın içindeki şey,
her ne ise,

00:03:25.324 --> 00:03:28.646
şeker hastalığı tedavisi için
sağlıklı beslenmek olabilir,

00:03:28.646 --> 00:03:32.686
yaşlı insanların bakımının
nasıl üstlenilmesi gerektiğini araştırıp

00:03:32.686 --> 00:03:34.556
huzur evi açmak olabilir,

00:03:34.556 --> 00:03:38.138
veya Afrika'ya gidip bir okul
inşa etmek istiyorsunuzdur. Mesele şu:

00:03:38.138 --> 00:03:41.190
Bir kitapçıya gidebilirsiniz.
Evet, şu an!

00:03:41.190 --> 00:03:44.928
Uzman kişilerce yazılmış ve
nasıl yapacağınızı anlatan

00:03:44.928 --> 00:03:46.876
en az on kitap alabilirsiniz.

00:03:46.876 --> 00:03:48.489
Google'a yazabilirsiniz.

00:03:48.489 --> 00:03:53.272
Herhâlde, ne bileyim,
aklınızdakini yapan kişilerce yazılmış,

00:03:53.272 --> 00:03:55.508
her adımı tek tek belgeleyen,

00:03:55.508 --> 00:03:59.933
en az bin tane blog bulabilirsiniz.

00:03:59.933 --> 00:04:04.140
İnternette birilerini bulabilir
ve onları takip edebilirsiniz!

00:04:04.140 --> 00:04:05.883
(Gülüş)

00:04:05.883 --> 00:04:10.353
Adımlarını takip edebilirsiniz.
Sadece kopya çekme sanatını kullanın.

00:04:10.353 --> 00:04:14.267
Yapılanları izleyin,
çünkü zaten birileri iş üzerinde!

00:04:14.267 --> 00:04:16.956
Öyleyse neden istediğinizi
elde etmiyorsunuz?

00:04:16.956 --> 00:04:19.645
Zaten gerekli bilgiler
elinizin altında

00:04:19.645 --> 00:04:22.234
ve ihtiyaç duyduğunuz 
kişilere ulaşabilirsiniz.

00:04:22.234 --> 00:04:26.115
İnternette muhtemelen size
lazım olan araçlar bedavaya mevcut

00:04:26.115 --> 00:04:30.254
veya bir gruba katılabilirsiniz
veya istediğiniz her haltı yapabilirsiniz!

00:04:30.944 --> 00:04:33.696
Her şey bir sözcükte saklı:

00:04:33.696 --> 00:04:37.129
F*©#.

00:04:38.564 --> 00:04:42.778
Kapayın çenenizi,
neyden bahsettiğimi iyi biliyorsunuz.

00:04:42.778 --> 00:04:46.714
Malum sözcük. Her yerde aslında!

00:04:46.714 --> 00:04:48.318
Hep duyduğunuz bir şey!

00:04:48.318 --> 00:04:51.701
Açıkçası bu sözcüğün cazibesinin
ne olduğunu anlayamıyorum.

00:04:51.701 --> 00:04:54.938
Söylediğiniz zaman sizi
zeki falan yapmıyor.

00:04:54.938 --> 00:04:59.636
Gerçekten ne hissettiğinizi
de ifade etmenizi sağlamıyor.

00:05:00.267 --> 00:05:03.721
Bir tür ucuz içki gibi bir şey.

00:05:03.721 --> 00:05:09.633
Tabii aslında "fena değil" ifadesinden
bahsettiğimi de biliyorsunuz.

00:05:09.633 --> 00:05:12.301
"N'aber?"
"Eh, fena değil."

00:05:12.301 --> 00:05:14.442
Cidden mi?
İyisin yani?

00:05:14.442 --> 00:05:17.765
Ortalıkta neredeyse yirmi
kilo fazlayla geziyorsun ve fena değilsin?

00:05:17.765 --> 00:05:20.888
Eşinle değil de oda arkadaşınla
yaşıyorsun sanki ve iyisin?

00:05:20.888 --> 00:05:23.852
Dört aydır seks yapmıyorsun,
ve fena değilsin?

00:05:23.852 --> 00:05:26.768
Gerçekten mi?

00:05:26.768 --> 00:05:29.100
Hiç sanmıyorum!

00:05:29.100 --> 00:05:34.900
Anlayacağınız, fena değil demekle
olan şu: aslında bu çok dâhice bir şey.

00:05:34.900 --> 00:05:39.496
Çünkü eğer iyiyseniz, bu konuyla
ilgili bir şey yapmanıza gerek yok.

00:05:39.496 --> 00:05:44.839
Ancak bu ifade üzerinde kafa yorunca
sinirlerim bozuluyor.

00:05:44.839 --> 00:05:47.159
Burada "yaşamak" ile ilgili
bir konferanstayız

00:05:47.159 --> 00:05:52.292
ve "yaşama" deneyimini "fena değil"
diyerek mi tarif edeceksiniz?

00:05:52.292 --> 00:05:55.792
Ne kadar da uyduruk ve
eften püften bir ifade!

00:05:55.792 --> 00:05:57.416
Berbat hâldeysen, berbatım de!

00:05:57.416 --> 00:05:59.691
Harikaysan, harikayım de!

00:05:59.691 --> 00:06:01.423
Doğruyu söyle!

00:06:01.423 --> 00:06:04.717
Bu sadece sosyal hayatınız
için de geçerli değil.

00:06:04.717 --> 00:06:07.520
"Seni hayatımdan nefret ettiğim
gerçeğiyle sıkmak istemem,"

00:06:07.520 --> 00:06:10.193
veya "Harikayım! Ama kendini
berbat hissetmeni istemem."

00:06:10.193 --> 00:06:12.600
Asıl sorun -

00:06:12.600 --> 00:06:17.141
Asıl sorun kendi kendinize
"fena değil" demeniz.

00:06:17.141 --> 00:06:20.665
Sizi temin ederim, fena değil demekle
kendinizi kandırıyorsunuz,

00:06:20.665 --> 00:06:26.038
istediğiniz şeye sahip olmamak
böylece sizi rahatsız etmiyor.

00:06:26.471 --> 00:06:28.957
Kendinizi zorlamamanızın sebebi bu.

00:06:28.957 --> 00:06:31.446
Hayatınızda pes ettiğiniz
alanlardan bahsediyorum.

00:06:31.446 --> 00:06:32.845
"Ah, ben gayet iyiyim,

00:06:32.845 --> 00:06:35.009
annem asla değişmeyecek,

00:06:35.009 --> 00:06:37.208
o yüzden bunu konuşmanın anlamı yok,"
veya

00:06:37.208 --> 00:06:40.840
"Fena değilim. Çocuklar mezun olana kadar
bekkleriz, sonra boşanırız,

00:06:40.840 --> 00:06:43.735
o zamana kadar ayrı odalarda uyuruz."

00:06:43.735 --> 00:06:46.696
"Fena değilim. Kovuldum,
faturalarımı zar zor ödüyorum,

00:06:46.696 --> 00:06:51.207
aman, boşver. İş bulmak zor."
dediğiniz zaman.

00:06:51.517 --> 00:06:57.960
Bu ifadenin sinirlerimi bu kadar
bozmasının bir sebebi de,

00:06:57.960 --> 00:07:01.363
bilim insanları-

00:07:01.363 --> 00:07:03.330
Evet, aşağı geliyorum!
(Gülüş)

00:07:03.330 --> 00:07:05.964
Bilim insanları

00:07:05.964 --> 00:07:08.242
dünyaya gelme

00:07:08.242 --> 00:07:09.988
olasılığınızı

00:07:09.988 --> 00:07:12.808
hesapladılar.

00:07:12.808 --> 00:07:16.966
Aynen öyle. Karmaşık hesaplar
yaptılar - seni görebiliyorum.

00:07:16.966 --> 00:07:19.132
Karmaşık hesaplamalar yaptılar-
senin hakkında

00:07:19.132 --> 00:07:22.320
Evet, siz ayaktakiler,
bunun için oturmak isteyebilirsiniz.

00:07:22.320 --> 00:07:25.261
Dünyaya gelme olasılığınız üzerine
karmaşık hesaplar yaptılar.

00:07:25.261 --> 00:07:29.762
Ve bütün o savaşları da
hesaba kattılar,

00:07:29.762 --> 00:07:33.096
ve doğal afetleri,
dinozorları

00:07:33.096 --> 00:07:35.654
ve diğer her şeyi.

00:07:35.654 --> 00:07:41.559
Ve farkında mısınız,
senin...

00:07:41.559 --> 00:07:43.385
Evet sen, 
kaldır o bilgisayarı.

00:07:43.385 --> 00:07:46.543
Benim için ayağa kalk, Doug.
(Gülüş)

00:07:47.093 --> 00:07:50.493
Demek istediğim - Doug,
dön ve herkese merhaba de.

00:07:50.493 --> 00:07:54.771
Doug'ın tam doğduğu anda

00:07:54.771 --> 00:07:57.292
dünyaya gelmiş olma olasılığı,

00:07:57.292 --> 00:08:03.328
yani şimdiki ailesine ve şu anki
DNA yapısına sahip olma olasılığı

00:08:03.328 --> 00:08:08.993
dört yüz trilyonda bir!

00:08:08.993 --> 00:08:11.164
Muhteşem değil mi?
Doug: Çok şanslıyım!

00:08:11.164 --> 00:08:15.340
Mel: Evet! Sen fena değilsin,
harikasın!

00:08:15.340 --> 00:08:21.876
Hayat değiştiren fikirlere sahip olmanın
bir sebebi var, kendine işkence etme.

00:08:21.876 --> 00:08:26.083
Teşekkür ederim. Teşekkürler, Doug!
(Alkış)

00:08:26.083 --> 00:08:30.188
Christine hepinizin sahnede
olabileceğini söylerken haklıydı.

00:08:30.188 --> 00:08:33.370
Çünkü hepiniz - biz bu kategorideyiz.

00:08:33.370 --> 00:08:37.463
Dört yüz trilyonda bir.

00:08:37.463 --> 00:08:41.743
Gün boyunca hayatınızı değiştirebilecek,
dünyayı değiştirebilecek

00:08:41.743 --> 00:08:45.674
ya da ruh halinizi değiştirebilecek
fikirler aklınıza geliyor.

00:08:45.674 --> 00:08:49.077
Peki siz onlarla ne yapıyorsunuz?
Hiçbir şey!

00:08:49.077 --> 00:08:51.984
(Homurtular) Umarım frikik vermem.
(Gülüş)

00:08:52.381 --> 00:08:57.180
Bunun için ödeme yapmamıştınız.
(Gülüş)

00:08:58.603 --> 00:09:03.092
Ve bir dakikalığına düşünmenizi istiyorum,
çünkü hepimizde var -

00:09:03.092 --> 00:09:06.698
Burada "erteleme tuşu" benzetmesini
kullanmayı seviyorum -

00:09:06.698 --> 00:09:09.078
içinizde fokurdayan harika
fikirlere sahipsinizdir.

00:09:09.078 --> 00:09:10.618
Tüm gün insanları izlersiniz

00:09:10.618 --> 00:09:15.395
ve fikirleriniz aynı pinpon
topu gibidir - bam bam bam!

00:09:15.819 --> 00:09:19.851
Aklınıza fikir geldiği anda
ne yaparsınız? - Erteleme tuşu!

00:09:19.851 --> 00:09:22.920
Bu sabah aldığınız ilk karar neydi?

00:09:22.920 --> 00:09:26.270
Bahse varım uyumaya devam etmekti.

00:09:26.270 --> 00:09:30.090
"Evet, bugünkü ilk kararım,
dört yüz trilyonda birim,

00:09:30.090 --> 00:09:32.600
uyumaya devam edeceğim."

00:09:32.600 --> 00:09:37.351
Sizi iyi anlıyorum! Yatağınız rahat!
Yumuşak, sıcacık!

00:09:37.351 --> 00:09:40.794
Şansınız varsa yanınızda
sevdiğiniz insan yatıyor

00:09:40.794 --> 00:09:46.130
ya da benim durumumda, eşim,
iki çocuğum ve muhtemelen köpek de.

00:09:47.932 --> 00:09:52.865
Bugün aldığınız ilk karardan
veya erteleme tuşundan

00:09:52.865 --> 00:09:57.771
bahsediyor olmamın nedeni,

00:09:57.771 --> 00:10:02.677
hayatınızın değiştirmek istediğiniz
herhangi bir yanında,

00:10:03.466 --> 00:10:07.583
her şey olabilir,
bilmeniz gereken tek şey var.

00:10:07.583 --> 00:10:09.535
O da...

00:10:12.210 --> 00:10:16.743
Yapmak asla içinizden gelmeyecek.

00:10:16.743 --> 00:10:19.029
Asla.

00:10:19.029 --> 00:10:22.495
Kimsenin geldiği yok,
motivasyonun da,

00:10:22.495 --> 00:10:24.961
içinizden asla yapasınız gelmeyecek.

00:10:24.961 --> 00:10:27.929
Bilim insanları buna "etkinlik enerjisi" 
diyor.

00:10:27.929 --> 00:10:30.487
Bu, şu an yapmakta olduğunuz şeyi

00:10:30.487 --> 00:10:32.588
değiştirmek için gereken,
otomatik pilottan

00:10:32.588 --> 00:10:34.829
yeni bir şeye
geçmek için gereken güce deniyor.

00:10:34.829 --> 00:10:37.000
Şu testi yarın deneyin.

00:10:37.000 --> 00:10:40.663
Çok sofistike hissettiğinizi biliyorum,
TED'desiniz çünkü.

00:10:40.663 --> 00:10:43.325
(Gülüş)
Bunu deneyin.

00:10:43.325 --> 00:10:48.749
Yarın sabah alarmınızı
otuz dakika erkene kurun.

00:10:48.749 --> 00:10:51.894
Alarm çaldığında,
yorganı kaldırın,

00:10:51.894 --> 00:10:56.734
fırlatın, kalkın
ve güne başlayın.

00:10:56.734 --> 00:10:59.153
Erteleme yok, gecikme yok.

00:10:59.153 --> 00:11:03.802
"Burada beş saniyeliğine bekleyeceğim
çünkü Mel burada değil" demek yok.

00:11:03.802 --> 00:11:05.231
Dediğimi yapın.

00:11:05.231 --> 00:11:10.564
Bunu yapmanızı istememin nedeni,
davranışınızı değiştirmek için

00:11:10.564 --> 00:11:14.642
gereken fiziksel güçle,

00:11:14.642 --> 00:11:19.430
yüz yüze gelecek olmanız.

00:11:19.430 --> 00:11:22.725
Kilo vermesi gereken
bir kişinin,

00:11:22.725 --> 00:11:25.306
içinden diyet yapmak
geliyor mudur sizce?

00:11:25.306 --> 00:11:27.344
Elbette hayır!

00:11:27.344 --> 00:11:30.990
Canı kruvasan yerine
haşlanmış tavuk

00:11:30.990 --> 00:11:32.526
veya bezelye yemek
istiyor mudur?

00:11:32.546 --> 00:11:35.284
Hiç sanmam!

00:11:35.284 --> 00:11:37.778
Poponuzu bilgisayarın önünden kaldırıp

00:11:37.778 --> 00:11:43.149
sizi kapıya sürükleyecek
ve yürüyüşe çıkmanızı sağlayacak

00:11:43.149 --> 00:11:46.228
etkinlik enerjisi, yürüyüş
yaparım demiştiniz çünkü;

00:11:46.228 --> 00:11:49.450
sizi sıcak yatağınızdan çıkıp

00:11:49.450 --> 00:11:54.367
soğuk odada dikilmeye zorlayan
güç ile eşdeğer.

00:11:54.367 --> 00:11:57.051
Yetişkin olmanın ilginç bir yanı var.

00:11:57.051 --> 00:12:01.050
On sekiz yaşına geldiğinizde,

00:12:01.050 --> 00:12:07.436
kimse size artık kendi ebeveynliğinizi
üstleneceğinizi söylemez.

00:12:07.436 --> 00:12:10.470
Kendi "ebeveynliğinizi yapmak" 
derken demek istediğim şu:

00:12:10.470 --> 00:12:15.455
yapmak istemediğiniz haltları
kendinizin yapmak zorundasınız,

00:12:15.455 --> 00:12:20.691
böylece olmanız gereken
kişi olabilirsiniz.

00:12:20.728 --> 00:12:24.929
İçinizden bunu yapmanın gelmesini
beklemekle fazla meşgulsünüz.

00:12:24.929 --> 00:12:26.786
Ve asla içinizden gelmeyecek!

00:12:26.786 --> 00:12:30.062
Oğlumun canı asla oyunu bırakmak istemez.
Bıraktırmak benim işim.

00:12:30.062 --> 00:12:33.194
Bırak şu oyunu elinden!

00:12:33.194 --> 00:12:35.663
Kendall, Barbie'lerini topla!

00:12:35.663 --> 00:12:39.930
Banyomda çıplaklar partisi veriyorsan
en azından şunları topla!

00:12:39.930 --> 00:12:42.901
(Gülüş)

00:12:42.901 --> 00:12:48.466
Ağzınız kapalı çiğneyin!
Ahırda değiliz, tanrı aşkına!

00:12:48.466 --> 00:12:52.000
Yemek hazır, in oradan.

00:12:54.673 --> 00:12:57.273
Ebeveyn olarak, siz de çocuk oldunuz,

00:12:57.273 --> 00:13:00.599
anne ve babanız sizi yapmak 
istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlar.

00:13:00.599 --> 00:13:03.717
Çünkü asla yapmazsınız. Asla.

00:13:03.733 --> 00:13:06.756
Ne şimdi, ne sonra, hiçbir zaman!

00:13:07.529 --> 00:13:09.418
Bir şeyde iyi olsanız bile

00:13:09.418 --> 00:13:11.975
yapmak istemeyeceğiniz 
başka bir şey bulursunuz.

00:13:11.975 --> 00:13:15.862
Sonra zirveye ulaşırsınız, sıkılırsınız,
"İşimden nefret ediyorum. Çok sıkıcı."

00:13:15.862 --> 00:13:19.337
Peki yeni iş bulacak mısın?
Yoo! Ama mızmızlanmaya devam!

00:13:19.337 --> 00:13:22.818
İstediğinizi elde etmek çok ama çok basit.

00:13:23.545 --> 00:13:26.247
Ancak kolay değil.

00:13:28.633 --> 00:13:32.171
Kendinizi zorlamalısınız.

00:13:32.867 --> 00:13:35.240
Gerçekten güç sarf etmelisiniz.

00:13:36.263 --> 00:13:38.403
"Güç" sözcüğünü kullanmamın sebebi -

00:13:38.403 --> 00:13:42.683
Roz burada, duygu takibinden bahsederken,

00:13:42.683 --> 00:13:45.785
hani beynin iki tarafına ait 
resim göstermişti,

00:13:45.785 --> 00:13:49.134
ben de beyni aynen öyle görüyorum.

00:13:49.134 --> 00:13:52.361
Ama beynin bir tarafını "otomatik pilot",

00:13:52.361 --> 00:13:54.725
diğerini de "emniyet freni"
olarak tanımlıyorum.

00:13:54.725 --> 00:13:58.937
Yani beynin iki modu var:
Otomatik pilot, emniyet freni.

00:13:58.937 --> 00:14:02.796
Beyin hangisini tercih ediyor sizce?
Otomatik pilot.

00:14:02.796 --> 00:14:05.730
İşe arabayla gittiğiniz
ve vardığınızda,

00:14:05.730 --> 00:14:08.484
"Araba sürüşümü hatırlamıyorum bile."
dediğiniz olmuştur.

00:14:08.484 --> 00:14:09.333
(Gülüş)

00:14:09.333 --> 00:14:12.954
Sarhoş falan değildiniz.
Beyniniz otomatik pilot modundaydı.

00:14:12.954 --> 00:14:16.464
Çalışıyordu, ama bu seviyede.

00:14:16.464 --> 00:14:19.335
Zihninizle ilgili esas sorun,


00:14:19.335 --> 00:14:22.852
her normal rutininizden farklı
bir şey yaptığınızda,

00:14:22.852 --> 00:14:26.189
beyninizde ne olduğunu tahmin edin.
Emniyet freni çekilir!

00:14:26.189 --> 00:14:29.060
Her şey için aynı tepkidir bu.
Her şey!

00:14:29.060 --> 00:14:30.745
Mutfağa gidersiniz,
bakarsınız,

00:14:30.745 --> 00:14:33.231
kirli kahvaltı tabaklarını
size bırakmışlardır.

00:14:33.231 --> 00:14:36.232
Yüzüncü kez "Onları öldüreceğim."
diye içinizden geçirirsiniz.

00:14:36.232 --> 00:14:39.998
"Bunlara dokunmayacağım ve
bu sefer onlara yıkatacağım."

00:14:39.998 --> 00:14:42.354
Ama normal rutininiz bu değil,
değil mi?

00:14:42.354 --> 00:14:44.462
Zihniniz: emniyet freni!

00:14:44.462 --> 00:14:45.922
Sizse otopilota yönelirsiniz.

00:14:45.922 --> 00:14:48.773
"Neyse yıkayayım, sonra sinirleneyim,
seks yapmayayım.

00:14:48.773 --> 00:14:53.776
En iyisi öyle yapayım."
(Gülüş) (Alkış)

00:14:54.669 --> 00:14:56.868
Dolayısıyla, "zorlama" diyorum,

00:14:56.868 --> 00:15:01.971
rutininizi bozan herhangi bir şey
için kendinizi zorlamanız gerektirir.

00:15:02.008 --> 00:15:04.556
Ve hayatınızı düşündüğünüzde,

00:15:04.556 --> 00:15:09.167
cidden komik, ilk başta çocuğuz, 
sonra büyüyoruz,

00:15:09.167 --> 00:15:11.407
hayatımızı belirli bir
rutine oturtmak için

00:15:11.407 --> 00:15:13.647
çok zaman harcıyoruz,

00:15:13.647 --> 00:15:15.888
daha sonra bundan sıkılıyoruz!

00:15:15.888 --> 00:15:19.506
Her gün aynı saatte uyanırsın,
hemen hemen aynı kahvaltıyı yaparsın,

00:15:19.506 --> 00:15:22.180
aynı yoldan işe gidersin,
meşgul görünmeye çalışırsın,

00:15:22.180 --> 00:15:24.705
arama yapmaktan kaçınırsın,
Facebook'unu güncellersin,

00:15:24.705 --> 00:15:27.230
toplantıya katılırsın, saçma 
sapan şeyler karalarsın,

00:15:27.230 --> 00:15:29.855
tekrar Facebook'una bakarsın,
akşam için plan yaparsın,

00:15:29.855 --> 00:15:32.577
biraz daha meşgul gibi yaparsın,
aynı yoldan eve dönersin,

00:15:32.577 --> 00:15:34.962
hemen hemen aynı akşam
yemeğini yersin,

00:15:34.962 --> 00:15:36.873
benzer bir şeyler izlersin,

00:15:36.873 --> 00:15:39.572
en son uyumaya gidersin
ve aynı şeyleri tekrar yaparsın!

00:15:39.572 --> 00:15:41.909
Tabii ki kendinden sıkılırsın!

00:15:41.909 --> 00:15:44.659
Seni öldüren şey rutinin kendisi.

00:15:44.659 --> 00:15:48.015
İnsanların neden hayatta çıkmaza
girdiklerine dair bir teorim var.

00:15:48.015 --> 00:15:51.893
Muhtemelen çoğunuz
Temel Psikoloji dersi almıştır

00:15:51.893 --> 00:15:56.515
ve Maslow'un "ihtiyaçlar piramidi"ne
denk gelmiştir.

00:15:56.515 --> 00:16:01.893
Şunu diyeyim, vücudunuz harika.
Çünkü temel ihtiyaçlara sahip.

00:16:01.893 --> 00:16:06.600
Size sinyaller yollamak
için donatılmış.

00:16:06.600 --> 00:16:10.974
Yiyeceğe ihtiyacınız olduğunda
ne hissedersiniz?

00:16:11.205 --> 00:16:14.187
Peki ya suya?

00:16:14.187 --> 00:16:18.841
Sekse ihtiyacınız varsa ne hissedersiniz?
(Gülüş) Teşekkürler.

00:16:20.295 --> 00:16:24.478
Bence sıkışmış hissediyorsanız
veya hayatınızdan memnun değilseniz,

00:16:24.478 --> 00:16:26.939
bu bir işaret.

00:16:26.939 --> 00:16:30.293
Bu işaret hayatınızda bir sorun
olduğu anlamına gelmiyor.

00:16:30.293 --> 00:16:35.104
En önemli ihtiyaçlarınızdan birisinin
karşılanmadığı anlamına geliyor.

00:16:35.231 --> 00:16:37.611
Keşfetme ihtiyacınızın.

00:16:37.611 --> 00:16:41.100
Hayatınızla ilgili her şey,
vücudunuz, gelişiyor!

00:16:41.100 --> 00:16:43.581
Hücreleriniz yenileniyor;
saçlarınız, tırnaklarınız,

00:16:43.581 --> 00:16:47.236
her şey yaşamınız
içinde gelişiyor.

00:16:47.236 --> 00:16:51.060
Ruhunuz da keşfetmek
ve gelişmek istiyor.

00:16:51.060 --> 00:16:56.678
Bunu sağlamanın tek yolu da
kendinizi rahatsız olmaya zorlamak.

00:16:57.504 --> 00:17:01.356
Kendinizi zorlayıp

00:17:01.373 --> 00:17:04.524
kafanızdan dışarı çıkmak.
Teşekkürler.

00:17:04.524 --> 00:17:07.140
Kafanızın içindeyseniz,
düşman hattının gerisindesiniz.

00:17:07.140 --> 00:17:10.670
Bu Tanrının buyruğu değil,
tamam mı? Hayır!

00:17:10.670 --> 00:17:14.496
Aslında, kafanıza bir hoparlör koyup
içinizden geçenleri yayınlasak

00:17:14.496 --> 00:17:18.272
sizi kurumsallaştırmış oluruz.
(Gülüş)

00:17:18.272 --> 00:17:20.509
Sizinle kendi kendisiyle 
konuştuğu gibi

00:17:20.509 --> 00:17:22.625
konuşan biriyle takılmak istemezsiniz.

00:17:22.625 --> 00:17:25.455
Kafanın içinden çık o hâlde!

00:17:25.455 --> 00:17:29.566
Hislerin!
Hislerin sana kazık atıyor!

00:17:29.566 --> 00:17:33.983
Nasıl hissettiğin umurumda değil!
Ne istediğin önemli!

00:17:33.983 --> 00:17:36.817
Eğer hislerinize kulak verirseniz,

00:17:36.817 --> 00:17:40.779
istediğinizi elde etmeye geldiğinde
başarılı olamazsınız.

00:17:41.093 --> 00:17:44.159
Çünkü canınız asla istemeyecek.

00:17:44.650 --> 00:17:47.633
Ve rahatlık bölgenizi
terk etmek zorundasınız.

00:17:47.633 --> 00:17:49.694
Bunun risk almak ile ilgisi yok,

00:17:49.694 --> 00:17:53.272
rahatlık bölgenizi
terk etmekle ilgisi var.

00:17:53.272 --> 00:17:58.447
Yataktan çıkmaya çalıştığınız
ilk üç saniye sizi kahredebilir.

00:17:58.815 --> 00:18:02.345
Ancak kalktınız mı, harika hissedersiniz.

00:18:02.345 --> 00:18:06.636
Böyle bir yerde otururken biri
"gel de dans et!" dediğinde

00:18:06.636 --> 00:18:08.907
o ilk üç saniye, şöyle düşünürsünüz:

00:18:08.907 --> 00:18:11.018
"Dediğini yapmalıyım,"

00:18:11.018 --> 00:18:14.190
ama sonra şöylesinizdir;
"Uhh..."

00:18:14.190 --> 00:18:19.286
O şeyi yapmak için dürtüye sahipken,

00:18:20.563 --> 00:18:23.637
kendinizi zorlamanız için
gerekli olan

00:18:23.637 --> 00:18:26.279
etkinlik enerjisini kullanmadığınızda,

00:18:26.856 --> 00:18:29.613
emniyet freniniz çekilmiş oldu.
"Burada oturuyorum.

00:18:29.613 --> 00:18:33.682
Şu çılgın insanlarla sahneye 
çıkmayacağım, dans etmeyi sevmem..."

00:18:34.422 --> 00:18:37.385
Bana da oldu, geldiğimde
Rachel'a rastladım,

00:18:37.385 --> 00:18:41.441
konuşmaya başladık, sonra da
o tweet atmaya başladı.

00:18:41.441 --> 00:18:45.993
Biz arkadaşız.
Ve - bum! Çık dışarı.

00:18:45.993 --> 00:18:47.832
İşin sihri burada.

00:18:47.832 --> 00:18:53.504
Dört yüz trilyonda birin
olayı burada.

00:18:54.181 --> 00:18:58.217
Her yaptığım - ah, bu
son bölümdü. Pardon.

00:18:58.217 --> 00:19:02.259
İşinize yarayabilecek diğer
bir şey ise beş saniye kuralı.

00:19:02.459 --> 00:19:09.278
Zihniniz bir yüz ifadesini
33 milisaniye içerisinde oluşturabilir.

00:19:10.438 --> 00:19:13.197
Yani manyak hızlı hareket edebiliyor.

00:19:13.380 --> 00:19:16.262
Zihninizin hızlı yaptığı diğer bir şeyse,

00:19:16.262 --> 00:19:21.246
sizi harekete geçirecek o küçük
dürtülerden birine sahipken,

00:19:21.246 --> 00:19:25.410
bu dürtüyü eyleme beş saniye
içerisinde dökmediğinizde

00:19:25.410 --> 00:19:27.948
emniyet frenini çekmiş
ve fikri öldürmüş olursunuz.

00:19:27.948 --> 00:19:29.622
Öldürüyorsunuz!

00:19:29.622 --> 00:19:33.894
Müzik çalarken kalkıp
dans etmek isterken,

00:19:33.894 --> 00:19:35.817
beş saniye içerisinde kalkmazsanız,

00:19:35.817 --> 00:19:38.766
emniyet frenini çekmiş olacaksınız.

00:19:38.766 --> 00:19:41.040
Ya da şöyle diyelim,

00:19:41.040 --> 00:19:43.574
bugün birinin konuşması
size ilham verdi.

00:19:43.574 --> 00:19:46.105
Beş saniye içerisinde
bir şeyler yapmazsanız,

00:19:46.105 --> 00:19:49.043
not almak veya kendinize
mesaj atmak gibi,

00:19:49.043 --> 00:19:52.189
fikre dair fiziksel
herhangi bir şey olabilir,

00:19:52.189 --> 00:19:56.673
freni çekip fikri
öldürmüş oluyorsunuz.

00:19:56.673 --> 00:20:00.746
Sorun fikirlerde değil.
Sorun harekete geçmemek.

00:20:01.286 --> 00:20:05.712
Fikirleri öldürüyorsunuz.
Hata bende ya da başkasında değil.

00:20:05.948 --> 00:20:09.857
Kendiniz yapıyorsunuz.
Yapmayın!

00:20:10.157 --> 00:20:14.746
Sana güveniyorum.
Sen dört yüz trilyonda birsin.

00:20:15.566 --> 00:20:17.633
Yapacak şeylerin var!

00:20:17.633 --> 00:20:20.627
Bunlar kafanın içinde
olup bitmeyecek.

00:20:20.627 --> 00:20:23.295
Bunları bugün
denemenizi istiyorum.

00:20:24.132 --> 00:20:26.534
Partiye geçtiğimizde,
çok şükür zaman yaklaşıyor,

00:20:26.534 --> 00:20:29.956
çünkü bence bir kokteyl
fena olmazdı,

00:20:30.489 --> 00:20:33.653
beş saniye kuralını uygulamayı
denemenizi istiyorum.

00:20:33.653 --> 00:20:36.065
Birisini gördün ve içinde
bir dürtü mü var?

00:20:36.065 --> 00:20:39.747
İlginç biri gibi mi görünüyor?
Git yanına!

00:20:39.747 --> 00:20:42.365
Birisi sana ilham verdi ve
bir rican mı var?

00:20:42.365 --> 00:20:44.119
Söyle gitsin!

00:20:44.119 --> 00:20:47.325
Burada olmanızın sebebi bu!

00:20:48.285 --> 00:20:52.009
Bir deneyin ve bence olacaklara
çok şaşıracaksınız.

00:20:52.009 --> 00:20:56.418
Bir şey daha var.
Bilmenizi isterim ki her yaptığım şey,

00:20:56.421 --> 00:20:58.627
radyo programı olsun,
televizyon şovu olsun,

00:20:58.627 --> 00:21:01.342
yazdığım kitap veya
köşem olsun,

00:21:01.342 --> 00:21:03.220
sizin için.

00:21:03.220 --> 00:21:07.367
Ve yapabileceğim bir şey varsa,

00:21:07.367 --> 00:21:12.865
yapmak istemediğiniz şeyleri yapmanızı

00:21:12.865 --> 00:21:16.731
ve istediğinizi elde etmeyi sağlamak
elimden geliyorsa, yaparım.

00:21:16.731 --> 00:21:20.541
Ancak bana gelip,
ağzınızı açıp

00:21:20.541 --> 00:21:22.763
ricada bulunmalısınız.

00:21:22.763 --> 00:21:26.494
Anladınız mı? Güzel.
Göreyim sizi.

00:21:26.494 --> 00:21:29.564
(Alkış)

00:21:32.262 --> 00:21:35.606
Teşekkür ederim! Sağ olun!
Kalkın ayağa!

00:21:35.606 --> 00:21:38.526
Dürtüye sahipsiniz, kalkın!
Teşekkür ederim!