0:00:11.036,0:00:14.094
Hoşgeldiniz![br]Merhaba, San Francisco!

0:00:14.354,0:00:17.243
TEDx. Tanrım, kör oldum!

0:00:17.683,0:00:19.505
Herkese merhaba! Nasılsınız?

0:00:19.505,0:00:22.801
(Kalabalık sesi) Herkes iyi mi?[br]Vay canına! Pekala.

0:00:22.801,0:00:26.875
Adım Mel Robbins,[br]ve son on yedi yıl boyunca,

0:00:26.885,0:00:32.762
insanlara istediklerini almaları için[br]yardım etmek tek yaptığım şey oldu.

0:00:35.122,0:00:38.011
Makul ölçüde tabii![br]Eşim burada.

0:00:38.401,0:00:43.890
Bunu mahkeme salonunda yaptım,[br]toplantı salonunda, yatak odasında yaptım,

0:00:44.003,0:00:47.604
insanların oturma odasında yaptım,[br]hangi oda olursa olsun,

0:00:47.604,0:00:52.140
oradaysam, istediğiniz şeyi elde etmenize[br]elimden geldiğince yardım ederim.

0:00:52.280,0:00:56.361
Üç yıldır bir radyo programı sunuyorum.

0:00:56.361,0:00:59.118
Haftada beş gün, [br]kırk şehirde canlı yayın yapıp

0:00:59.118,0:01:03.426
Amerika'nın dört yanında çıkmazda[br]hisseden insanlarla konuşuyorum.

0:01:03.426,0:01:10.235
Amerikalıların üçte birinin hayatlarından[br]memnun olmadıklarını biliyor muydunuz?

0:01:11.434,0:01:15.786
Bu yüz milyon insan demek!

0:01:15.786,0:01:18.461
Akıl alır gibi değil!

0:01:18.461,0:01:21.433
Bununla yeni programımı sunarken[br]yüz yüze geldim,

0:01:21.433,0:01:24.325
ki o da ayrıca çılgınca,[br]çünkü adı "In-laws."

0:01:24.335,0:01:29.349
Amerika'nın dört bir yanında ailelerle-[br](Gülüşler)

0:01:29.396,0:01:31.611
Doğru tahmin.

0:01:31.611,0:01:35.350
- eşinin akrabalarıyla kanlı bıçaklı[br]olan insanların evlerinde kalıyorum.

0:01:35.350,0:01:40.076
Herkesi aynı eve topluyoruz,[br]herkese sözlerimle saldırıyorum,

0:01:40.078,0:01:43.449
Pandora'nın kutusunu açıyoruz,[br]insanların donutlar yüzünden

0:01:43.449,0:01:46.258
veya Şükran Günü'nde kimin evinde[br]yemek yenileceği hakkında

0:01:46.258,0:01:48.239
kavga etmelerini engelliyorum,[br]

0:01:48.249,0:01:51.340
ve gerçek meseleler[br]hakkında konuşmalarını sağlıyorum.

0:01:51.340,0:01:54.056
Sizinle konuşmak istediğim[br]mesele de bu.

0:01:54.056,0:01:55.969
Sizin için buradayım.

0:01:56.359,0:01:59.919
Size, istediğinizi nasıl elde[br]edebileceğinizle ilgili bildiğim her şeyi

0:01:59.919,0:02:02.623
on sekiz dakikadan[br]daha kısa bir sürede anlatacağım.

0:02:02.623,0:02:04.940
Sizden, şimdi[br]bir milisaniyeliğine

0:02:04.940,0:02:06.837
ne istediğinizi düşünmenizi istiyorum.

0:02:06.837,0:02:08.265
Evet senden!

0:02:08.265,0:02:10.029
Ayrıca bencil olmanı istiyorum.

0:02:10.029,0:02:13.537
Simon'ı ve "biz" olayını boşver gitsin![br]Bu, şu an, benimle ilgili!

0:02:13.537,0:02:16.875
(Gülüşler) (Alkış)[br]Kusura bakma, Simon.

0:02:17.045,0:02:21.008
Gerçekten ne istiyorsun?[br]Olay şu.

0:02:21.277,0:02:24.290
Bunun başka insanların kulağına[br]hoş gelmesi falan umrumda değil.

0:02:24.760,0:02:28.771
Sağlıklı olmak fikri poponuzu kaldırıp[br]sizi yürüme bandına getirmeyecek.

0:02:28.791,0:02:32.122
Birisini tavlamak için[br]fazlalıklardan kurtulmak fikri mi?

0:02:32.122,0:02:35.105
İşte buna motivasyon derim.[br](Gülüş)

0:02:35.575,0:02:39.680
Bilmek istediğim şu: Ne istiyorsun?

0:02:39.690,0:02:43.182
Kilo vermek mi istiyorsun?[br]Gelirinizi üçe katlamak mı?

0:02:43.192,0:02:46.921
Hayır işi yapmak mı istiyorsun?[br]Gerçek aşkı bulmak mı?

0:02:46.931,0:02:49.118
Ne duruyorsun? İşe koyul, şimdi.

0:02:49.118,0:02:52.737
Mesele ne biliyor musun?[br]Üzerine ölümüne düşünme, seçim yap.

0:02:52.737,0:02:56.575
Sorunun bir parçası bu.[br]Seçim yapmıyorsun.

0:02:57.569,0:03:02.438
İstediğiniz şeyi nasıl elde[br]edebileceğiniz üzerine konuşacağız.

0:03:02.984,0:03:07.642
Ve dürüst olmak gerekirse, [br]istediğiniz elde etmek basit.

0:03:08.472,0:03:11.123
Bakın, kolay demiyorum.

0:03:12.278,0:03:14.485
Çok basit.

0:03:14.485,0:03:18.111
Aslına bakarsanız,[br]üzerinde düşündüğünüzde,

0:03:18.111,0:03:21.472
en harika zamanda yaşadığımızı[br]fark edebilirsiniz.

0:03:21.472,0:03:25.324
Yani kafanızın içindeki şey,[br]her ne ise,

0:03:25.324,0:03:28.646
şeker hastalığı tedavisi için[br]sağlıklı beslenmek olabilir,

0:03:28.646,0:03:32.686
yaşlı insanların bakımının[br]nasıl üstlenilmesi gerektiğini araştırıp

0:03:32.686,0:03:34.556
huzur evi açmak olabilir,

0:03:34.556,0:03:38.138
veya Afrika'ya gidip bir okul[br]inşa etmek istiyorsunuzdur. Mesele şu:

0:03:38.138,0:03:41.190
Bir kitapçıya gidebilirsiniz.[br]Evet, şu an!

0:03:41.190,0:03:44.928
Uzman kişilerce yazılmış ve[br]nasıl yapacağınızı anlatan

0:03:44.928,0:03:46.876
en az on kitap alabilirsiniz.

0:03:46.876,0:03:48.489
Google'a yazabilirsiniz.

0:03:48.489,0:03:53.272
Herhâlde, ne bileyim,[br]aklınızdakini yapan kişilerce yazılmış,

0:03:53.272,0:03:55.508
her adımı tek tek belgeleyen,

0:03:55.508,0:03:59.933
en az bin tane blog bulabilirsiniz.

0:03:59.933,0:04:04.140
İnternette birilerini bulabilir[br]ve onları takip edebilirsiniz!

0:04:04.140,0:04:05.883
(Gülüş)

0:04:05.883,0:04:10.353
Adımlarını takip edebilirsiniz.[br]Sadece kopya çekme sanatını kullanın.

0:04:10.353,0:04:14.267
Yapılanları izleyin,[br]çünkü zaten birileri iş üzerinde!

0:04:14.267,0:04:16.956
Öyleyse neden istediğinizi[br]elde etmiyorsunuz?

0:04:16.956,0:04:19.645
Zaten gerekli bilgiler[br]elinizin altında

0:04:19.645,0:04:22.234
ve ihtiyaç duyduğunuz [br]kişilere ulaşabilirsiniz.

0:04:22.234,0:04:26.115
İnternette muhtemelen size[br]lazım olan araçlar bedavaya mevcut

0:04:26.115,0:04:30.254
veya bir gruba katılabilirsiniz[br]veya istediğiniz her haltı yapabilirsiniz!

0:04:30.944,0:04:33.696
Her şey bir sözcükte saklı:

0:04:33.696,0:04:37.129
F*©#.

0:04:38.564,0:04:42.778
Kapayın çenenizi,[br]neyden bahsettiğimi iyi biliyorsunuz.

0:04:42.778,0:04:46.714
Malum sözcük. Her yerde aslında!

0:04:46.714,0:04:48.318
Hep duyduğunuz bir şey!

0:04:48.318,0:04:51.701
Açıkçası bu sözcüğün cazibesinin[br]ne olduğunu anlayamıyorum.

0:04:51.701,0:04:54.938
Söylediğiniz zaman sizi[br]zeki falan yapmıyor.

0:04:54.938,0:04:59.636
Gerçekten ne hissettiğinizi[br]de ifade etmenizi sağlamıyor.

0:05:00.267,0:05:03.721
Bir tür ucuz içki gibi bir şey.

0:05:03.721,0:05:09.633
Tabii aslında "fena değil" ifadesinden[br]bahsettiğimi de biliyorsunuz.

0:05:09.633,0:05:12.301
"N'aber?"[br]"Eh, fena değil."

0:05:12.301,0:05:14.442
Cidden mi?[br]İyisin yani?

0:05:14.442,0:05:17.765
Ortalıkta neredeyse yirmi[br]kilo fazlayla geziyorsun ve fena değilsin?

0:05:17.765,0:05:20.888
Eşinle değil de oda arkadaşınla[br]yaşıyorsun sanki ve iyisin?

0:05:20.888,0:05:23.852
Dört aydır seks yapmıyorsun,[br]ve fena değilsin?

0:05:23.852,0:05:26.768
Gerçekten mi?

0:05:26.768,0:05:29.100
Hiç sanmıyorum!

0:05:29.100,0:05:34.900
Anlayacağınız, fena değil demekle[br]olan şu: aslında bu çok dâhice bir şey.

0:05:34.900,0:05:39.496
Çünkü eğer iyiyseniz, bu konuyla[br]ilgili bir şey yapmanıza gerek yok.

0:05:39.496,0:05:44.839
Ancak bu ifade üzerinde kafa yorunca[br]sinirlerim bozuluyor.

0:05:44.839,0:05:47.159
Burada "yaşamak" ile ilgili[br]bir konferanstayız

0:05:47.159,0:05:52.292
ve "yaşama" deneyimini "fena değil"[br]diyerek mi tarif edeceksiniz?

0:05:52.292,0:05:55.792
Ne kadar da uyduruk ve[br]eften püften bir ifade!

0:05:55.792,0:05:57.416
Berbat hâldeysen, berbatım de!

0:05:57.416,0:05:59.691
Harikaysan, harikayım de!

0:05:59.691,0:06:01.423
Doğruyu söyle!

0:06:01.423,0:06:04.717
Bu sadece sosyal hayatınız[br]için de geçerli değil.

0:06:04.717,0:06:07.520
"Seni hayatımdan nefret ettiğim[br]gerçeğiyle sıkmak istemem,"

0:06:07.520,0:06:10.193
veya "Harikayım! Ama kendini[br]berbat hissetmeni istemem."

0:06:10.193,0:06:12.600
Asıl sorun -

0:06:12.600,0:06:17.141
Asıl sorun kendi kendinize[br]"fena değil" demeniz.

0:06:17.141,0:06:20.665
Sizi temin ederim, fena değil demekle[br]kendinizi kandırıyorsunuz,

0:06:20.665,0:06:26.038
istediğiniz şeye sahip olmamak[br]böylece sizi rahatsız etmiyor.

0:06:26.471,0:06:28.957
Kendinizi zorlamamanızın sebebi bu.

0:06:28.957,0:06:31.446
Hayatınızda pes ettiğiniz[br]alanlardan bahsediyorum.

0:06:31.446,0:06:32.845
"Ah, ben gayet iyiyim,

0:06:32.845,0:06:35.009
annem asla değişmeyecek,

0:06:35.009,0:06:37.208
o yüzden bunu konuşmanın anlamı yok,"[br]veya

0:06:37.208,0:06:40.840
"Fena değilim. Çocuklar mezun olana kadar[br]bekkleriz, sonra boşanırız,

0:06:40.840,0:06:43.735
o zamana kadar ayrı odalarda uyuruz."

0:06:43.735,0:06:46.696
"Fena değilim. Kovuldum,[br]faturalarımı zar zor ödüyorum,

0:06:46.696,0:06:51.207
aman, boşver. İş bulmak zor."[br]dediğiniz zaman.

0:06:51.517,0:06:57.960
Bu ifadenin sinirlerimi bu kadar[br]bozmasının bir sebebi de,

0:06:57.960,0:07:01.363
bilim insanları-

0:07:01.363,0:07:03.330
Evet, aşağı geliyorum![br](Gülüş)

0:07:03.330,0:07:05.964
Bilim insanları

0:07:05.964,0:07:08.242
dünyaya gelme

0:07:08.242,0:07:09.988
olasılığınızı

0:07:09.988,0:07:12.808
hesapladılar.

0:07:12.808,0:07:16.966
Aynen öyle. Karmaşık hesaplar[br]yaptılar - seni görebiliyorum.

0:07:16.966,0:07:19.132
Karmaşık hesaplamalar yaptılar-[br]senin hakkında

0:07:19.132,0:07:22.320
Evet, siz ayaktakiler,[br]bunun için oturmak isteyebilirsiniz.

0:07:22.320,0:07:25.261
Dünyaya gelme olasılığınız üzerine[br]karmaşık hesaplar yaptılar.

0:07:25.261,0:07:29.762
Ve bütün o savaşları da[br]hesaba kattılar,

0:07:29.762,0:07:33.096
ve doğal afetleri,[br]dinozorları

0:07:33.096,0:07:35.654
ve diğer her şeyi.

0:07:35.654,0:07:41.559
Ve farkında mısınız,[br]senin...

0:07:41.559,0:07:43.385
Evet sen, [br]kaldır o bilgisayarı.

0:07:43.385,0:07:46.543
Benim için ayağa kalk, Doug.[br](Gülüş)

0:07:47.093,0:07:50.493
Demek istediğim - Doug,[br]dön ve herkese merhaba de.

0:07:50.493,0:07:54.771
Doug'ın tam doğduğu anda

0:07:54.771,0:07:57.292
dünyaya gelmiş olma olasılığı,

0:07:57.292,0:08:03.328
yani şimdiki ailesine ve şu anki[br]DNA yapısına sahip olma olasılığı

0:08:03.328,0:08:08.993
dört yüz trilyonda bir!

0:08:08.993,0:08:11.164
Muhteşem değil mi?[br]Doug: Çok şanslıyım!

0:08:11.164,0:08:15.340
Mel: Evet! Sen fena değilsin,[br]harikasın!

0:08:15.340,0:08:21.876
Hayat değiştiren fikirlere sahip olmanın[br]bir sebebi var, kendine işkence etme.

0:08:21.876,0:08:26.083
Teşekkür ederim. Teşekkürler, Doug![br](Alkış)

0:08:26.083,0:08:30.188
Christine hepinizin sahnede[br]olabileceğini söylerken haklıydı.

0:08:30.188,0:08:33.370
Çünkü hepiniz - biz bu kategorideyiz.

0:08:33.370,0:08:37.463
Dört yüz trilyonda bir.

0:08:37.463,0:08:41.743
Gün boyunca hayatınızı değiştirebilecek,[br]dünyayı değiştirebilecek

0:08:41.743,0:08:45.674
ya da ruh halinizi değiştirebilecek[br]fikirler aklınıza geliyor.

0:08:45.674,0:08:49.077
Peki siz onlarla ne yapıyorsunuz?[br]Hiçbir şey!

0:08:49.077,0:08:51.984
(Homurtular) Umarım frikik vermem.[br](Gülüş)

0:08:52.381,0:08:57.180
Bunun için ödeme yapmamıştınız.[br](Gülüş)

0:08:58.603,0:09:03.092
Ve bir dakikalığına düşünmenizi istiyorum,[br]çünkü hepimizde var -

0:09:03.092,0:09:06.698
Burada "erteleme tuşu" benzetmesini[br]kullanmayı seviyorum -

0:09:06.698,0:09:09.078
içinizde fokurdayan harika[br]fikirlere sahipsinizdir.

0:09:09.078,0:09:10.618
Tüm gün insanları izlersiniz

0:09:10.618,0:09:15.395
ve fikirleriniz aynı pinpon[br]topu gibidir - bam bam bam!

0:09:15.819,0:09:19.851
Aklınıza fikir geldiği anda[br]ne yaparsınız? - Erteleme tuşu!

0:09:19.851,0:09:22.920
Bu sabah aldığınız ilk karar neydi?

0:09:22.920,0:09:26.270
Bahse varım uyumaya devam etmekti.

0:09:26.270,0:09:30.090
"Evet, bugünkü ilk kararım,[br]dört yüz trilyonda birim,

0:09:30.090,0:09:32.600
uyumaya devam edeceğim."

0:09:32.600,0:09:37.351
Sizi iyi anlıyorum! Yatağınız rahat![br]Yumuşak, sıcacık!

0:09:37.351,0:09:40.794
Şansınız varsa yanınızda[br]sevdiğiniz insan yatıyor

0:09:40.794,0:09:46.130
ya da benim durumumda, eşim,[br]iki çocuğum ve muhtemelen köpek de.

0:09:47.932,0:09:52.865
Bugün aldığınız ilk karardan[br]veya erteleme tuşundan

0:09:52.865,0:09:57.771
bahsediyor olmamın nedeni,

0:09:57.771,0:10:02.677
hayatınızın değiştirmek istediğiniz[br]herhangi bir yanında,

0:10:03.466,0:10:07.583
her şey olabilir,[br]bilmeniz gereken tek şey var.

0:10:07.583,0:10:09.535
O da...

0:10:12.210,0:10:16.743
Yapmak asla içinizden gelmeyecek.

0:10:16.743,0:10:19.029
Asla.

0:10:19.029,0:10:22.495
Kimsenin geldiği yok,[br]motivasyonun da,

0:10:22.495,0:10:24.961
içinizden asla yapasınız gelmeyecek.

0:10:24.961,0:10:27.929
Bilim insanları buna "etkinlik enerjisi" [br]diyor.

0:10:27.929,0:10:30.487
Bu, şu an yapmakta olduğunuz şeyi

0:10:30.487,0:10:32.588
değiştirmek için gereken,[br]otomatik pilottan

0:10:32.588,0:10:34.829
yeni bir şeye[br]geçmek için gereken güce deniyor.

0:10:34.829,0:10:37.000
Şu testi yarın deneyin.

0:10:37.000,0:10:40.663
Çok sofistike hissettiğinizi biliyorum,[br]TED'desiniz çünkü.

0:10:40.663,0:10:43.325
(Gülüş)[br]Bunu deneyin.

0:10:43.325,0:10:48.749
Yarın sabah alarmınızı[br]otuz dakika erkene kurun.

0:10:48.749,0:10:51.894
Alarm çaldığında,[br]yorganı kaldırın,

0:10:51.894,0:10:56.734
fırlatın, kalkın[br]ve güne başlayın.

0:10:56.734,0:10:59.153
Erteleme yok, gecikme yok.

0:10:59.153,0:11:03.802
"Burada beş saniyeliğine bekleyeceğim[br]çünkü Mel burada değil" demek yok.

0:11:03.802,0:11:05.231
Dediğimi yapın.

0:11:05.231,0:11:10.564
Bunu yapmanızı istememin nedeni,[br]davranışınızı değiştirmek için

0:11:10.564,0:11:14.642
gereken fiziksel güçle,

0:11:14.642,0:11:19.430
yüz yüze gelecek olmanız.

0:11:19.430,0:11:22.725
Kilo vermesi gereken[br]bir kişinin,

0:11:22.725,0:11:25.306
içinden diyet yapmak[br]geliyor mudur sizce?

0:11:25.306,0:11:27.344
Elbette hayır!

0:11:27.344,0:11:30.990
Canı kruvasan yerine[br]haşlanmış tavuk

0:11:30.990,0:11:32.526
veya bezelye yemek[br]istiyor mudur?

0:11:32.546,0:11:35.284
Hiç sanmam!

0:11:35.284,0:11:37.778
Poponuzu bilgisayarın önünden kaldırıp

0:11:37.778,0:11:43.149
sizi kapıya sürükleyecek[br]ve yürüyüşe çıkmanızı sağlayacak

0:11:43.149,0:11:46.228
etkinlik enerjisi, yürüyüş[br]yaparım demiştiniz çünkü;

0:11:46.228,0:11:49.450
sizi sıcak yatağınızdan çıkıp

0:11:49.450,0:11:54.367
soğuk odada dikilmeye zorlayan[br]güç ile eşdeğer.

0:11:54.367,0:11:57.051
Yetişkin olmanın ilginç bir yanı var.

0:11:57.051,0:12:01.050
On sekiz yaşına geldiğinizde,

0:12:01.050,0:12:07.436
kimse size artık kendi ebeveynliğinizi[br]üstleneceğinizi söylemez.

0:12:07.436,0:12:10.470
Kendi "ebeveynliğinizi yapmak" [br]derken demek istediğim şu:

0:12:10.470,0:12:15.455
yapmak istemediğiniz haltları[br]kendinizin yapmak zorundasınız,

0:12:15.455,0:12:20.691
böylece olmanız gereken[br]kişi olabilirsiniz.

0:12:20.728,0:12:24.929
İçinizden bunu yapmanın gelmesini[br]beklemekle fazla meşgulsünüz.

0:12:24.929,0:12:26.786
Ve asla içinizden gelmeyecek!

0:12:26.786,0:12:30.062
Oğlumun canı asla oyunu bırakmak istemez.[br]Bıraktırmak benim işim.

0:12:30.062,0:12:33.194
Bırak şu oyunu elinden!

0:12:33.194,0:12:35.663
Kendall, Barbie'lerini topla!

0:12:35.663,0:12:39.930
Banyomda çıplaklar partisi veriyorsan[br]en azından şunları topla!

0:12:39.930,0:12:42.901
(Gülüş)

0:12:42.901,0:12:48.466
Ağzınız kapalı çiğneyin![br]Ahırda değiliz, tanrı aşkına!

0:12:48.466,0:12:52.000
Yemek hazır, in oradan.

0:12:54.673,0:12:57.273
Ebeveyn olarak, siz de çocuk oldunuz,

0:12:57.273,0:13:00.599
anne ve babanız sizi yapmak [br]istemediğiniz şeyleri yapmaya zorlar.

0:13:00.599,0:13:03.717
Çünkü asla yapmazsınız. Asla.

0:13:03.733,0:13:06.756
Ne şimdi, ne sonra, hiçbir zaman!

0:13:07.529,0:13:09.418
Bir şeyde iyi olsanız bile

0:13:09.418,0:13:11.975
yapmak istemeyeceğiniz [br]başka bir şey bulursunuz.

0:13:11.975,0:13:15.862
Sonra zirveye ulaşırsınız, sıkılırsınız,[br]"İşimden nefret ediyorum. Çok sıkıcı."

0:13:15.862,0:13:19.337
Peki yeni iş bulacak mısın?[br]Yoo! Ama mızmızlanmaya devam!

0:13:19.337,0:13:22.818
İstediğinizi elde etmek çok ama çok basit.

0:13:23.545,0:13:26.247
Ancak kolay değil.

0:13:28.633,0:13:32.171
Kendinizi zorlamalısınız.

0:13:32.867,0:13:35.240
Gerçekten güç sarf etmelisiniz.

0:13:36.263,0:13:38.403
"Güç" sözcüğünü kullanmamın sebebi -

0:13:38.403,0:13:42.683
Roz burada, duygu takibinden bahsederken,

0:13:42.683,0:13:45.785
hani beynin iki tarafına ait [br]resim göstermişti,

0:13:45.785,0:13:49.134
ben de beyni aynen öyle görüyorum.

0:13:49.134,0:13:52.361
Ama beynin bir tarafını "otomatik pilot",

0:13:52.361,0:13:54.725
diğerini de "emniyet freni"[br]olarak tanımlıyorum.

0:13:54.725,0:13:58.937
Yani beynin iki modu var:[br]Otomatik pilot, emniyet freni.

0:13:58.937,0:14:02.796
Beyin hangisini tercih ediyor sizce?[br]Otomatik pilot.

0:14:02.796,0:14:05.730
İşe arabayla gittiğiniz[br]ve vardığınızda,

0:14:05.730,0:14:08.484
"Araba sürüşümü hatırlamıyorum bile."[br]dediğiniz olmuştur.

0:14:08.484,0:14:09.333
(Gülüş)

0:14:09.333,0:14:12.954
Sarhoş falan değildiniz.[br]Beyniniz otomatik pilot modundaydı.

0:14:12.954,0:14:16.464
Çalışıyordu, ama bu seviyede.

0:14:16.464,0:14:19.335
Zihninizle ilgili esas sorun,[br]

0:14:19.335,0:14:22.852
her normal rutininizden farklı[br]bir şey yaptığınızda,

0:14:22.852,0:14:26.189
beyninizde ne olduğunu tahmin edin.[br]Emniyet freni çekilir!

0:14:26.189,0:14:29.060
Her şey için aynı tepkidir bu.[br]Her şey!

0:14:29.060,0:14:30.745
Mutfağa gidersiniz,[br]bakarsınız,

0:14:30.745,0:14:33.231
kirli kahvaltı tabaklarını[br]size bırakmışlardır.

0:14:33.231,0:14:36.232
Yüzüncü kez "Onları öldüreceğim."[br]diye içinizden geçirirsiniz.

0:14:36.232,0:14:39.998
"Bunlara dokunmayacağım ve[br]bu sefer onlara yıkatacağım."

0:14:39.998,0:14:42.354
Ama normal rutininiz bu değil,[br]değil mi?

0:14:42.354,0:14:44.462
Zihniniz: emniyet freni!

0:14:44.462,0:14:45.922
Sizse otopilota yönelirsiniz.

0:14:45.922,0:14:48.773
"Neyse yıkayayım, sonra sinirleneyim,[br]seks yapmayayım.

0:14:48.773,0:14:53.776
En iyisi öyle yapayım."[br](Gülüş) (Alkış)

0:14:54.669,0:14:56.868
Dolayısıyla, "zorlama" diyorum,

0:14:56.868,0:15:01.971
rutininizi bozan herhangi bir şey[br]için kendinizi zorlamanız gerektirir.

0:15:02.008,0:15:04.556
Ve hayatınızı düşündüğünüzde,

0:15:04.556,0:15:09.167
cidden komik, ilk başta çocuğuz, [br]sonra büyüyoruz,

0:15:09.167,0:15:11.407
hayatımızı belirli bir[br]rutine oturtmak için

0:15:11.407,0:15:13.647
çok zaman harcıyoruz,

0:15:13.647,0:15:15.888
daha sonra bundan sıkılıyoruz!

0:15:15.888,0:15:19.506
Her gün aynı saatte uyanırsın,[br]hemen hemen aynı kahvaltıyı yaparsın,

0:15:19.506,0:15:22.180
aynı yoldan işe gidersin,[br]meşgul görünmeye çalışırsın,

0:15:22.180,0:15:24.705
arama yapmaktan kaçınırsın,[br]Facebook'unu güncellersin,

0:15:24.705,0:15:27.230
toplantıya katılırsın, saçma [br]sapan şeyler karalarsın,

0:15:27.230,0:15:29.855
tekrar Facebook'una bakarsın,[br]akşam için plan yaparsın,

0:15:29.855,0:15:32.577
biraz daha meşgul gibi yaparsın,[br]aynı yoldan eve dönersin,

0:15:32.577,0:15:34.962
hemen hemen aynı akşam[br]yemeğini yersin,

0:15:34.962,0:15:36.873
benzer bir şeyler izlersin,

0:15:36.873,0:15:39.572
en son uyumaya gidersin[br]ve aynı şeyleri tekrar yaparsın!

0:15:39.572,0:15:41.909
Tabii ki kendinden sıkılırsın!

0:15:41.909,0:15:44.659
Seni öldüren şey rutinin kendisi.

0:15:44.659,0:15:48.015
İnsanların neden hayatta çıkmaza[br]girdiklerine dair bir teorim var.

0:15:48.015,0:15:51.893
Muhtemelen çoğunuz[br]Temel Psikoloji dersi almıştır

0:15:51.893,0:15:56.515
ve Maslow'un "ihtiyaçlar piramidi"ne[br]denk gelmiştir.

0:15:56.515,0:16:01.893
Şunu diyeyim, vücudunuz harika.[br]Çünkü temel ihtiyaçlara sahip.

0:16:01.893,0:16:06.600
Size sinyaller yollamak[br]için donatılmış.

0:16:06.600,0:16:10.974
Yiyeceğe ihtiyacınız olduğunda[br]ne hissedersiniz?

0:16:11.205,0:16:14.187
Peki ya suya?

0:16:14.187,0:16:18.841
Sekse ihtiyacınız varsa ne hissedersiniz?[br](Gülüş) Teşekkürler.

0:16:20.295,0:16:24.478
Bence sıkışmış hissediyorsanız[br]veya hayatınızdan memnun değilseniz,

0:16:24.478,0:16:26.939
bu bir işaret.

0:16:26.939,0:16:30.293
Bu işaret hayatınızda bir sorun[br]olduğu anlamına gelmiyor.

0:16:30.293,0:16:35.104
En önemli ihtiyaçlarınızdan birisinin[br]karşılanmadığı anlamına geliyor.

0:16:35.231,0:16:37.611
Keşfetme ihtiyacınızın.

0:16:37.611,0:16:41.100
Hayatınızla ilgili her şey,[br]vücudunuz, gelişiyor!

0:16:41.100,0:16:43.581
Hücreleriniz yenileniyor;[br]saçlarınız, tırnaklarınız,

0:16:43.581,0:16:47.236
her şey yaşamınız[br]içinde gelişiyor.

0:16:47.236,0:16:51.060
Ruhunuz da keşfetmek[br]ve gelişmek istiyor.

0:16:51.060,0:16:56.678
Bunu sağlamanın tek yolu da[br]kendinizi rahatsız olmaya zorlamak.

0:16:57.504,0:17:01.356
Kendinizi zorlayıp

0:17:01.373,0:17:04.524
kafanızdan dışarı çıkmak.[br]Teşekkürler.

0:17:04.524,0:17:07.140
Kafanızın içindeyseniz,[br]düşman hattının gerisindesiniz.

0:17:07.140,0:17:10.670
Bu Tanrının buyruğu değil,[br]tamam mı? Hayır!

0:17:10.670,0:17:14.496
Aslında, kafanıza bir hoparlör koyup[br]içinizden geçenleri yayınlasak

0:17:14.496,0:17:18.272
sizi kurumsallaştırmış oluruz.[br](Gülüş)

0:17:18.272,0:17:20.509
Sizinle kendi kendisiyle [br]konuştuğu gibi

0:17:20.509,0:17:22.625
konuşan biriyle takılmak istemezsiniz.

0:17:22.625,0:17:25.455
Kafanın içinden çık o hâlde!

0:17:25.455,0:17:29.566
Hislerin![br]Hislerin sana kazık atıyor!

0:17:29.566,0:17:33.983
Nasıl hissettiğin umurumda değil![br]Ne istediğin önemli!

0:17:33.983,0:17:36.817
Eğer hislerinize kulak verirseniz,

0:17:36.817,0:17:40.779
istediğinizi elde etmeye geldiğinde[br]başarılı olamazsınız.

0:17:41.093,0:17:44.159
Çünkü canınız asla istemeyecek.

0:17:44.650,0:17:47.633
Ve rahatlık bölgenizi[br]terk etmek zorundasınız.

0:17:47.633,0:17:49.694
Bunun risk almak ile ilgisi yok,

0:17:49.694,0:17:53.272
rahatlık bölgenizi[br]terk etmekle ilgisi var.

0:17:53.272,0:17:58.447
Yataktan çıkmaya çalıştığınız[br]ilk üç saniye sizi kahredebilir.

0:17:58.815,0:18:02.345
Ancak kalktınız mı, harika hissedersiniz.

0:18:02.345,0:18:06.636
Böyle bir yerde otururken biri[br]"gel de dans et!" dediğinde

0:18:06.636,0:18:08.907
o ilk üç saniye, şöyle düşünürsünüz:

0:18:08.907,0:18:11.018
"Dediğini yapmalıyım,"

0:18:11.018,0:18:14.190
ama sonra şöylesinizdir;[br]"Uhh..."

0:18:14.190,0:18:19.286
O şeyi yapmak için dürtüye sahipken,

0:18:20.563,0:18:23.637
kendinizi zorlamanız için[br]gerekli olan

0:18:23.637,0:18:26.279
etkinlik enerjisini kullanmadığınızda,

0:18:26.856,0:18:29.613
emniyet freniniz çekilmiş oldu.[br]"Burada oturuyorum.

0:18:29.613,0:18:33.682
Şu çılgın insanlarla sahneye [br]çıkmayacağım, dans etmeyi sevmem..."

0:18:34.422,0:18:37.385
Bana da oldu, geldiğimde[br]Rachel'a rastladım,

0:18:37.385,0:18:41.441
konuşmaya başladık, sonra da[br]o tweet atmaya başladı.

0:18:41.441,0:18:45.993
Biz arkadaşız.[br]Ve - bum! Çık dışarı.

0:18:45.993,0:18:47.832
İşin sihri burada.

0:18:47.832,0:18:53.504
Dört yüz trilyonda birin[br]olayı burada.

0:18:54.181,0:18:58.217
Her yaptığım - ah, bu[br]son bölümdü. Pardon.

0:18:58.217,0:19:02.259
İşinize yarayabilecek diğer[br]bir şey ise beş saniye kuralı.

0:19:02.459,0:19:09.278
Zihniniz bir yüz ifadesini[br]33 milisaniye içerisinde oluşturabilir.

0:19:10.438,0:19:13.197
Yani manyak hızlı hareket edebiliyor.

0:19:13.380,0:19:16.262
Zihninizin hızlı yaptığı diğer bir şeyse,

0:19:16.262,0:19:21.246
sizi harekete geçirecek o küçük[br]dürtülerden birine sahipken,

0:19:21.246,0:19:25.410
bu dürtüyü eyleme beş saniye[br]içerisinde dökmediğinizde

0:19:25.410,0:19:27.948
emniyet frenini çekmiş[br]ve fikri öldürmüş olursunuz.

0:19:27.948,0:19:29.622
Öldürüyorsunuz!

0:19:29.622,0:19:33.894
Müzik çalarken kalkıp[br]dans etmek isterken,

0:19:33.894,0:19:35.817
beş saniye içerisinde kalkmazsanız,

0:19:35.817,0:19:38.766
emniyet frenini çekmiş olacaksınız.

0:19:38.766,0:19:41.040
Ya da şöyle diyelim,

0:19:41.040,0:19:43.574
bugün birinin konuşması[br]size ilham verdi.

0:19:43.574,0:19:46.105
Beş saniye içerisinde[br]bir şeyler yapmazsanız,

0:19:46.105,0:19:49.043
not almak veya kendinize[br]mesaj atmak gibi,

0:19:49.043,0:19:52.189
fikre dair fiziksel[br]herhangi bir şey olabilir,

0:19:52.189,0:19:56.673
freni çekip fikri[br]öldürmüş oluyorsunuz.

0:19:56.673,0:20:00.746
Sorun fikirlerde değil.[br]Sorun harekete geçmemek.

0:20:01.286,0:20:05.712
Fikirleri öldürüyorsunuz.[br]Hata bende ya da başkasında değil.

0:20:05.948,0:20:09.857
Kendiniz yapıyorsunuz.[br]Yapmayın!

0:20:10.157,0:20:14.746
Sana güveniyorum.[br]Sen dört yüz trilyonda birsin.

0:20:15.566,0:20:17.633
Yapacak şeylerin var!

0:20:17.633,0:20:20.627
Bunlar kafanın içinde[br]olup bitmeyecek.

0:20:20.627,0:20:23.295
Bunları bugün[br]denemenizi istiyorum.

0:20:24.132,0:20:26.534
Partiye geçtiğimizde,[br]çok şükür zaman yaklaşıyor,

0:20:26.534,0:20:29.956
çünkü bence bir kokteyl[br]fena olmazdı,

0:20:30.489,0:20:33.653
beş saniye kuralını uygulamayı[br]denemenizi istiyorum.

0:20:33.653,0:20:36.065
Birisini gördün ve içinde[br]bir dürtü mü var?

0:20:36.065,0:20:39.747
İlginç biri gibi mi görünüyor?[br]Git yanına!

0:20:39.747,0:20:42.365
Birisi sana ilham verdi ve[br]bir rican mı var?

0:20:42.365,0:20:44.119
Söyle gitsin!

0:20:44.119,0:20:47.325
Burada olmanızın sebebi bu!

0:20:48.285,0:20:52.009
Bir deneyin ve bence olacaklara[br]çok şaşıracaksınız.

0:20:52.009,0:20:56.418
Bir şey daha var.[br]Bilmenizi isterim ki her yaptığım şey,

0:20:56.421,0:20:58.627
radyo programı olsun,[br]televizyon şovu olsun,

0:20:58.627,0:21:01.342
yazdığım kitap veya[br]köşem olsun,

0:21:01.342,0:21:03.220
sizin için.

0:21:03.220,0:21:07.367
Ve yapabileceğim bir şey varsa,

0:21:07.367,0:21:12.865
yapmak istemediğiniz şeyleri yapmanızı

0:21:12.865,0:21:16.731
ve istediğinizi elde etmeyi sağlamak[br]elimden geliyorsa, yaparım.

0:21:16.731,0:21:20.541
Ancak bana gelip,[br]ağzınızı açıp

0:21:20.541,0:21:22.763
ricada bulunmalısınız.

0:21:22.763,0:21:26.494
Anladınız mı? Güzel.[br]Göreyim sizi.

0:21:26.494,0:21:29.564
(Alkış)

0:21:32.262,0:21:35.606
Teşekkür ederim! Sağ olun![br]Kalkın ayağa!

0:21:35.606,0:21:38.526
Dürtüye sahipsiniz, kalkın![br]Teşekkür ederim!