WEBVTT

00:00:11.036 --> 00:00:14.653
Hallo, San Francisco!

00:00:15.169 --> 00:00:18.705
TEDx -- Tjonge, wat een licht!

00:00:18.705 --> 00:00:20.741
Hallo iedereen, hoe gaat het?

00:00:20.741 --> 00:00:23.905
(Publiek joelt) Prima?
Oh jee! OK, nou....

00:00:23.905 --> 00:00:27.872
Ik ben Mel Robbins
en ik ben al 17 jaar bezig

00:00:27.872 --> 00:00:33.991
mensen te helpen
te krijgen wat ze maar willen.

00:00:35.531 --> 00:00:38.670
Binnen het redelijke!
Mijn man is hier ook.

00:00:38.670 --> 00:00:44.073
Dat heb ik gedaan bij de rechtbank,
in de vergaderzaal, in de slaapkamer,

00:00:44.073 --> 00:00:47.604
in de woonkamer bij mensen,
in wat voor kamer je ook wil zijn,

00:00:47.604 --> 00:00:52.280
als ik er ben, help ik je hoe dan ook
te krijgen wat je wilt.

00:00:52.280 --> 00:00:56.381
Sinds drie jaar presenteer ik
een radioprogramma.

00:00:56.381 --> 00:00:59.328
Vijf dagen per week kun je me
in 40 steden live horen praten

00:00:59.328 --> 00:01:03.866
met mannen en vrouwen
in Amerika die zijn vastgelopen.

00:01:03.866 --> 00:01:10.035
Wist je dat een derde van de Amerikanen
ongelukkig is met zijn huidige leven?

00:01:11.434 --> 00:01:15.906
Dat zijn 100 miljoen mensen!

00:01:15.906 --> 00:01:18.751
Belachelijk!

00:01:18.751 --> 00:01:21.683
Ik kom er oog in oog mee te staan
in mijn nieuwe programma,

00:01:21.683 --> 00:01:24.435
al net zo belachelijk,
dat heet 'In-laws': schoonfamilie.

00:01:24.435 --> 00:01:28.609
Ik trek in bij families in Amerika --
(Gelach)

00:01:29.836 --> 00:01:31.511
Ja, precies!

00:01:31.511 --> 00:01:34.620
-- die slaande ruzie hebben
met hun schoonfamilie.

00:01:35.350 --> 00:01:40.076
We zetten ze allemaal in één huis,
ik maak ze verbaal allemaal af,

00:01:40.518 --> 00:01:42.949
we doen Pandora's doos open,

00:01:42.949 --> 00:01:45.978
en ik zorg dat ze stoppen
met bakkeleien over de donuts

00:01:45.978 --> 00:01:47.989
en over bij wie we eerste kerstdag vieren,

00:01:47.989 --> 00:01:51.410
en het gaan hebben
over belangrijker dingen.

00:01:51.410 --> 00:01:54.036
Daar wil ik het met jullie over hebben.

00:01:54.036 --> 00:01:56.439
Ik ben hier voor jullie.

00:01:56.439 --> 00:02:00.369
Ik ga jullie binnen 18 minuten
alles vertellen wat ik weet

00:02:00.369 --> 00:02:02.733
over hoe je krijgt wat je wilt.

00:02:02.733 --> 00:02:05.070
Ik wil dus dat je even
een milliseconde neemt

00:02:05.090 --> 00:02:06.837
om na te denken over wat je wilt.

00:02:06.837 --> 00:02:08.125
Jij!

00:02:08.125 --> 00:02:09.949
En ik wil dat je egoïstisch bent.

00:02:09.949 --> 00:02:13.537
Simon kan het dak op met zijn 'wij'-ding.
Dit gaat over mij, nu direct!

00:02:13.537 --> 00:02:16.675
(Gelach) (Applaus)
Sorry, Simon.

00:02:17.835 --> 00:02:21.008
Wat wil je?
Ik zal je zeggen wat je moet doen.

00:02:21.427 --> 00:02:24.760
Ik wil niet dat het
goed klinkt voor anderen.

00:02:24.760 --> 00:02:28.761
'Gezond zijn' krijgt jou echt niet
in een sportschool.

00:02:28.761 --> 00:02:32.122
'Je vetkwabben kwijtraken
zodat je weer iemand kunt versieren',

00:02:32.122 --> 00:02:33.122
dat motiveert.

00:02:33.122 --> 00:02:35.575
(Gelach)

00:02:35.575 --> 00:02:39.750
Vertel me dus: wat wil je?

00:02:39.750 --> 00:02:43.252
Wil je gewicht verliezen?
Wil je drie keer zoveel verdienen?

00:02:43.252 --> 00:02:47.071
Een vrijwilligersorganisatie beginnen?
Wil je een partner vinden?

00:02:47.071 --> 00:02:49.168
Wat is het? Hier kun je het krijgen.

00:02:49.168 --> 00:02:52.737
Je weet wat het is, analyseer het
niet dood, kies gewoon iets.

00:02:52.737 --> 00:02:54.569
Dat is een deel van het probleem.

00:02:54.569 --> 00:02:56.639
Je kiest niet.

00:02:57.569 --> 00:03:02.438
We gaan het dus hebben
over hoe je krijgt wat je wilt.

00:03:03.004 --> 00:03:07.642
Eerlijk gezegd is dat best eenvoudig.

00:03:08.472 --> 00:03:12.263
Dat betekent niet dat het gemakkelijk is.

00:03:12.278 --> 00:03:14.565
Maar het is heel eenvoudig.

00:03:14.565 --> 00:03:18.151
Trouwens, als je erover nadenkt,

00:03:18.151 --> 00:03:21.472
we leven in het meest
opmerkelijke moment in de tijd.

00:03:21.472 --> 00:03:25.324
Dus dat ding wat je hier hebt,
wat het ook is --

00:03:25.324 --> 00:03:28.746
je wilt met gezond eten
je suikerziekte genezen,

00:03:28.746 --> 00:03:32.606
je wilt leren hoe je
voor ouderen moet zorgen

00:03:32.606 --> 00:03:34.556
en een nieuw rusthuis moet opzetten,

00:03:34.556 --> 00:03:36.896
je wilt naar Afrika
en daar een school beginnen --

00:03:36.896 --> 00:03:38.138
Ik heb een verassing.

00:03:38.138 --> 00:03:41.240
Je kunt zo een boekenwinkel inlopen
-- nu direct! --

00:03:41.240 --> 00:03:44.928
en tenminste tien boeken kopen
van gegarandeerde experts

00:03:44.928 --> 00:03:46.906
over hoe je dat moet doen.

00:03:46.906 --> 00:03:48.569
Je kunt het googelen.

00:03:48.569 --> 00:03:54.002
En je kunt waarschijnlijk op zijn minst --
weet ik veel -- duizend blogs vinden

00:03:54.002 --> 00:03:57.165
waarin stap voor stap voor stap
staat beschreven hoe dat werkt

00:03:57.165 --> 00:03:59.963
van iemand anders die dat al doet.

00:03:59.963 --> 00:04:04.520
Je kunt ze nog online stalken ook!

00:04:04.520 --> 00:04:06.003
(Gelach)

00:04:06.003 --> 00:04:10.353
Je kunt gewoon in hun voetsporen treden --
je leest gewoon het ontwerp.

00:04:10.353 --> 00:04:14.267
Doe gewoon wat iedereen al gedaan heeft,
want iemand is er al mee bezig!

00:04:14.267 --> 00:04:17.256
Waarom heb je dan niet wat je wilt,

00:04:17.256 --> 00:04:19.875
wanneer je all informatie voorhanden hebt,

00:04:19.875 --> 00:04:22.334
je hebt alle nodige contacten,

00:04:22.334 --> 00:04:26.115
er staan vast gratis hulpmiddelen online
om een nieuw bedrijf mee te starten,

00:04:26.115 --> 00:04:29.814
of wordt lid van een groep,
of noem het maar op.

00:04:30.944 --> 00:04:33.696
Het zit hem allemaal in één woord:

00:04:33.696 --> 00:04:37.129
P*©#$.

00:04:38.564 --> 00:04:42.778
Doe de voordeur even dicht.
Weet je waar ik het over heb?

00:04:42.778 --> 00:04:46.714
De p-bom, het is overal!

00:04:46.714 --> 00:04:48.318
Ik hoor het voortdurend!

00:04:48.318 --> 00:04:51.701
Ik begrijp echt niet
wat er zo aantrekkelijk is aan het woord.

00:04:51.701 --> 00:04:54.938
Je komt niet eens slim over
als je het zegt.

00:04:54.938 --> 00:04:59.636
Het is ook geen eerlijke weergave
van hoe je je echt voelt.

00:05:00.267 --> 00:05:03.801
Het is de weg van de minste weerstand.

00:05:03.801 --> 00:05:09.633
Je begrijpt natuurlijk wel
dat ik het heb over het woord 'prima'.

00:05:09.633 --> 00:05:12.301
"Hoe gaat het met je?"
"Oh, prima."

00:05:12.301 --> 00:05:14.442
Echt? Weet je het zeker?

00:05:14.442 --> 00:05:17.765
Je sleept die extra 20 kilo mee
en je voelt je prima?

00:05:17.765 --> 00:05:20.888
Zo'n koele afstandelijke relatie
met je partner en jij voelt je prima?

00:05:20.888 --> 00:05:23.852
Je hebt in vier maanden
niet gevreeën en het gaat prima?

00:05:23.852 --> 00:05:25.658
Pardon?

00:05:26.768 --> 00:05:28.280
Hou toch op!

00:05:29.100 --> 00:05:32.360
Ik zal je zeggen wat er achter zit.

00:05:32.360 --> 00:05:34.900
Zeggen dat het prima gaat
is eigenlijk geniaal.

00:05:34.900 --> 00:05:39.496
Als het prima gaat, namelijk,
hoef je er niks aan te doen.

00:05:39.496 --> 00:05:44.999
Maar nadenkend over dat woord 'prima',
ik kan er zo boos over worden.

00:05:44.999 --> 00:05:46.999
Deze conferentie gaat over 'leven'

00:05:46.999 --> 00:05:52.292
en jij omschrijft die ervaring
van in leven zijn als 'prima'?!

00:05:52.292 --> 00:05:55.792
Beetje dun, vind je niet?

00:05:55.792 --> 00:05:57.466
Voel je je waardeloos, zeg dat dan!

00:05:57.466 --> 00:05:59.691
Voel je je fantastisch,
zeg dan: "Fantastisch!"

00:05:59.691 --> 00:06:01.423
Eerlijk zijn!

00:06:01.423 --> 00:06:04.717
Het gaat me niet alleen
om die sociale draaikonterij:

00:06:04.717 --> 00:06:07.230
"Ach, ik wil je niet opzadelen
met mijn ellende",

00:06:07.230 --> 00:06:10.003
of: "Ik voel me geweldig,
maar dan voel jij je zo zielig."

00:06:10.003 --> 00:06:12.600
Wat belangrijker is --

00:06:12.600 --> 00:06:17.111
Het probleem met 'prima'
is dat je het tegen jezelf zegt.

00:06:17.111 --> 00:06:20.665
Dat wat je wilt, neem maar van mij aan,

00:06:20.665 --> 00:06:25.578
je hebt jezelf ervan overtuigd
dat je ook prima zonder kunt.

00:06:26.471 --> 00:06:28.787
Daarom doe je geen moeite.

00:06:28.787 --> 00:06:31.446
Het zijn de dingen in je leven
die je al hebt opgegeven,

00:06:31.446 --> 00:06:33.805
waarvan je hebt gezegd: "Oh, prima.

00:06:33.805 --> 00:06:37.208
Mijn moeder verandert toch nooit,
dus ik ga dat gesprek maar niet aan."

00:06:37.208 --> 00:06:40.840
"Prima. We wachten met scheiden
tot de kinderen zijn afgestudeerd."

00:06:40.840 --> 00:06:43.735
"We slapen wel in aparte kamers."

00:06:43.735 --> 00:06:46.696
"Prima. Ik ben werkloos,
ik kan mijn rekeningen niet betalen,

00:06:46.696 --> 00:06:51.517
maar ach -- nieuw werk vinden duurt even."

00:06:51.517 --> 00:06:57.960
Hier is nog een reden
waarom ik zo slecht tegen dit woord kan:

00:06:57.960 --> 00:07:01.363
wetenschapper hebben uitgerekend --

00:07:01.363 --> 00:07:03.330
Oh ja, ik kom naar beneden! --
(Gelach)

00:07:03.330 --> 00:07:05.964
wetenschappers hebben uitgerekend

00:07:05.964 --> 00:07:08.242
hoe groot de kans is

00:07:08.242 --> 00:07:09.988
dat jij

00:07:09.988 --> 00:07:12.808
zou worden geboren.

00:07:12.808 --> 00:07:17.136
Inderdaad. Dat was een hele berekening.
Ja, ik zie je daarboven.

00:07:17.136 --> 00:07:18.962
Ze hebben je doorgerekend. --

00:07:18.962 --> 00:07:22.320
De jongens die daar staan:
je kunt hier beter voor gaan zitten. --

00:07:22.320 --> 00:07:25.261
Ze hebben berekend wat de kans was
dat jij zou worden geboren,

00:07:25.261 --> 00:07:29.822
rekening houdend met alle oorlogen

00:07:29.822 --> 00:07:33.096
en natuurrampen
en dinosaurussen,

00:07:33.096 --> 00:07:35.654
en wat al niet meer.

00:07:35.654 --> 00:07:41.559
Realiseer je je dat die kans,
die kans op jou, --

00:07:41.559 --> 00:07:43.645
ja, jij hier, doe je computer weg,

00:07:43.645 --> 00:07:47.093
sta voor me op, Doug! --
(Gelach)

00:07:47.093 --> 00:07:50.493
Dus, de kans op Doug hier --
draai je om en zeg even 'hallo' --

00:07:50.493 --> 00:07:54.771
de kans dat Doug zou worden geboren,

00:07:54.771 --> 00:07:57.292
op dat specifieke moment,

00:07:57.292 --> 00:08:03.328
uit die specifieke ouders,
met precies jouw DNA-structuur,

00:08:03.328 --> 00:08:08.993
is één op 400 triljoen!

00:08:08.993 --> 00:08:09.993
Is dat niet waanzinnig?

00:08:09.993 --> 00:08:11.244
Doug: Wat een geluk!

00:08:11.244 --> 00:08:15.460
Mel: Ja! Je bent niet prima,
je bent fantastisch!

00:08:15.460 --> 00:08:21.826
Je hebt die levensveranderende ideeën
niet om jezelf te treiteren.

00:08:21.826 --> 00:08:26.193
Dank je wel. Dank je wel, Doug.
(Applaus)

00:08:26.193 --> 00:08:30.328
Christine had gelijk: ieder van jullie
had hier op het podium kunnen staan.

00:08:30.328 --> 00:08:33.370
Want jullie allemaal --
we zitten allemaal in deze categorie.

00:08:33.370 --> 00:08:37.463
Eén op 400 triljoen.

00:08:37.463 --> 00:08:41.743
De hele dag heb je ideeën
die je leven kunnen veranderen,

00:08:41.743 --> 00:08:45.744
die de wereld kunnen veranderen,
die kunnen veranderen hoe je je voelt.

00:08:45.744 --> 00:08:49.077
En wat doe je ermee?
Niets!

00:08:49.077 --> 00:08:51.984
(Kreunt) Hopelijk zie je niet teveel.
(Gelach)

00:08:52.381 --> 00:08:57.180
Daar heb je niet voor betaald.
(Gelach)

00:08:58.603 --> 00:09:03.092
Ik wil dat je eens even nadenkt,
want we hebben allemaal --

00:09:03.092 --> 00:09:06.728
ik gebruik graag de analogie
van 'de inwendige snooze-knop' --


00:09:06.728 --> 00:09:09.078
je hebt geweldige ideeën
die gewoon opkomen.

00:09:09.078 --> 00:09:10.668
Je hebt de hele dag mensen gezien

00:09:10.668 --> 00:09:15.395
en ik weet zeker, ze komen
als tafeltennisballen, bam-bam-bam,

00:09:15.819 --> 00:09:19.851
en iedere keer als je een idee hebt,
wat doe je dan: je drukt op snooze!

00:09:19.851 --> 00:09:22.920
Wat was je eerste beslissing vanmorgen?

00:09:22.920 --> 00:09:26.460
Om nog even verder te slapen, of niet?

00:09:26.460 --> 00:09:30.090
"Ja, mijn eerste beslissing vandaag,
ik ben er een op 400 triljoen,

00:09:30.090 --> 00:09:32.620
ik slaap lekker nog even verder."

00:09:32.620 --> 00:09:37.351
Dat snap ik wel! Dat bed is comfortabel!
Gezellig, lekker warm!

00:09:37.351 --> 00:09:40.794
Als het meezit, heb je iemand naast je
waar je van houdt,

00:09:40.794 --> 00:09:46.130
of in mijn geval, mijn man,
mijn twee kinderen en misschien de hond.

00:09:47.932 --> 00:09:50.385
Waarom begin ik nu


00:09:50.385 --> 00:09:55.081
over je eerste beslissing van vandaag
en die inwendige snooze-functie?

00:09:56.521 --> 00:10:03.246
Omdat als je iets wilt veranderen
op welk gebied in je leven ook

00:10:03.246 --> 00:10:05.153
-- wat dan ook --

00:10:05.153 --> 00:10:07.583
is er één ding dat je moet weten.

00:10:07.583 --> 00:10:09.535
En dat is:

00:10:12.280 --> 00:10:15.373
Je gaat er nooit zin in hebben.

00:10:17.103 --> 00:10:18.379
Nooit.

00:10:18.819 --> 00:10:22.495
Er komt niemand,
de motivatie komt niet,

00:10:22.495 --> 00:10:24.961
je gaat er nooit zin in hebben.

00:10:24.961 --> 00:10:27.929
Wetenschappers noemen het
activeringsenergie.

00:10:27.929 --> 00:10:30.487
Zo noemen ze de kracht die nodig is

00:10:30.487 --> 00:10:33.718
om te veranderen van wat je doet
op de automatische piloot

00:10:33.718 --> 00:10:34.829
naar iets heel nieuws.

00:10:34.829 --> 00:10:37.000
Probeer dit dus morgen.

00:10:37.000 --> 00:10:40.663
Je vindt jezelf zo cool, dat week ik,
je bent op een TEDx-conferentie.

00:10:40.663 --> 00:10:43.365
(Gelach)
Probeer het.

00:10:43.365 --> 00:10:48.769
Zet je wekker morgenochtend
een half uur vroeger

00:10:48.769 --> 00:10:51.894
en wanneer hij gaat, neem je je lakens

00:10:51.894 --> 00:10:56.734
en die gooi je eraf,
je staat op en je begint je dag.

00:10:56.734 --> 00:10:59.153
Geen snooze, geen uitstel,

00:10:59.153 --> 00:11:03.792
geen 'ik wacht hier even vijf seconden,
want Mel staat hier toch niet' --

00:11:03.792 --> 00:11:05.231
Doen.

00:11:05.231 --> 00:11:10.564
Ik wil dat je dat doet,
omdat het je confronteert

00:11:10.564 --> 00:11:14.642
met de fysieke, waarlijk fysieke kracht

00:11:14.642 --> 00:11:19.730
die nodig is om je gedrag te veranderen.

00:11:19.730 --> 00:11:23.175
Denk je dat iemand die slanker wil worden

00:11:23.175 --> 00:11:25.306
ooit zin heeft om op dieet te gaan?

00:11:25.306 --> 00:11:27.344
Natuurlijk niet!

00:11:27.344 --> 00:11:30.660
Denk je dat ze ooit zin hebben
om gekookte kip met erwten te eten

00:11:30.660 --> 00:11:32.216
in plaats van croissants?

00:11:32.216 --> 00:11:33.994
Ik dacht het niet!

00:11:35.024 --> 00:11:38.858
Die activeringsenergie die nodig is

00:11:38.858 --> 00:11:43.149
om je achter die computer uit
en naar buiten te krijgen,

00:11:43.149 --> 00:11:46.228
om die wandeling in gang te zetten
die je jezelf had voorgenomen,

00:11:46.228 --> 00:11:49.450
is precies evenveel energie
als die nodig is

00:11:49.450 --> 00:11:53.347
om jezelf uit een warm bed
in een koude kamer te duwen.

00:11:54.367 --> 00:11:57.051
Wat het volwassen zijn zo moeilijk maakt,

00:11:57.051 --> 00:12:01.110
is dat wanneer je achttien wordt,

00:12:01.110 --> 00:12:07.096
niemand je vertelt
dat je nu jezelf moet opvoeden.

00:12:07.896 --> 00:12:09.704
En met 'opvoeden' bedoel ik

00:12:09.704 --> 00:12:15.455
dat je nu jezelf moet opleggen
om dat te doen waar je geen zin in hebt,

00:12:15.455 --> 00:12:20.728
zodat je alles kunt zijn
wat je zou moeten zijn.

00:12:20.728 --> 00:12:24.929
En jij hebt het zo druk met wachten
tot je er eindelijk zin in hebt.

00:12:24.929 --> 00:12:26.656
En dat moment komt nooit!

00:12:26.656 --> 00:12:30.412
Mijn zoon heeft nooit zin om te stoppen
met zijn Playstation. Dat moet ik doen!

00:12:30.412 --> 00:12:33.194
Uit, die Playstation!

00:12:33.194 --> 00:12:35.663
Kendall, ruim je Barbie's op!

00:12:35.663 --> 00:12:39.930
Als je een naaktfeest in mijn badkamer
gaat hebben, ruim het dan ook op!

00:12:39.930 --> 00:12:42.901
(Gelach)

00:12:42.901 --> 00:12:48.466
Jezus, eet met je mond dicht!
Het is hier geen boerderij, zeg!

00:12:48.466 --> 00:12:52.000
OK, het eten komt eraan,
kom uit die voorraadkast.

00:12:54.673 --> 00:12:57.273
Je bent zelf ook kind geweest

00:12:57.273 --> 00:13:00.599
en je ouders lieten je dingen doen
waar je geen zin in had.

00:13:00.599 --> 00:13:04.097
Waar je nooit zin in krijgt. Nooit.

00:13:04.097 --> 00:13:06.906
Nu niet, toen niet, nooit!

00:13:07.529 --> 00:13:09.418
Zelfs als je iets eenmaal
goed onder de knie krijgt,

00:13:09.418 --> 00:13:11.975
verzin je weer iets anders
wat je niet wilt doen.

00:13:11.975 --> 00:13:15.862
Dan bereik je een plafond en zeg je:
"Ik haat dit, bla bla vervelend."

00:13:15.862 --> 00:13:19.337
Maar zoek je dan iets anders?
Nee, hoor. Je klaagt gewoon over dit ene.

00:13:19.337 --> 00:13:22.758
Het is heel simpel
om te krijgen wat je wilt.

00:13:23.595 --> 00:13:26.247
Maar het is niet gemakkelijk.

00:13:28.633 --> 00:13:32.171
Je moet jezelf forceren.

00:13:32.867 --> 00:13:35.240
Echt forceren.

00:13:36.263 --> 00:13:38.403
Ik gebruik dat woord --

00:13:38.403 --> 00:13:42.683
toen Roz hier stond te praten
over het registreren van emoties

00:13:42.683 --> 00:13:45.785
en ze had dat plaatje
van die twee kanten van de hersenen --

00:13:46.595 --> 00:13:49.134
Ik zie de hersenen precies zo.

00:13:49.134 --> 00:13:52.401
Alleen beschrijf ik het ene deel
als de automatische piloot

00:13:52.401 --> 00:13:54.725
en het andere deel als de noodrem.

00:13:54.725 --> 00:13:58.937
Je hebt keus uit twee snelheden:
automatische piloot en noodrem.

00:13:58.937 --> 00:14:02.796
En wat vinden je hersenen prettiger?
Automatische piloot.

00:14:02.796 --> 00:14:05.520
Je hebt vast ook meegemaakt
dat je naar je werk rijdt

00:14:05.520 --> 00:14:08.484
en als je aankomt denk je: "Ach jee,
hoe ben ik hier gekomen?"

00:14:08.484 --> 00:14:09.443
(Gelach)

00:14:09.443 --> 00:14:13.354
Je was niet dronken!
Dat was nou je automatische piloot.

00:14:13.354 --> 00:14:16.464
Je hersenen werkten,
maar op dit niveau.

00:14:16.464 --> 00:14:19.335
Het probleem met je geest
is dat iedere keer

00:14:19.335 --> 00:14:22.662
dat je iets anders doet
dan je normaal zou doen,

00:14:22.662 --> 00:14:25.229
wat zeggen je hersenen dan?
Noodrem!

00:14:25.929 --> 00:14:29.130
Zo reageert het overal op.
Overal!

00:14:29.130 --> 00:14:30.785
Je loopt de keuken in en je ziet

00:14:30.785 --> 00:14:32.891
dat iedereen de afwas
aan jou heeft gelaten.

00:14:32.891 --> 00:14:36.232
Je denkt voor de honderdste keer:
"Ik vermoord ze.

00:14:36.232 --> 00:14:39.998
Weet je wat, ik ruim het niet op
en ik laat het ze zelf doen."

00:14:39.998 --> 00:14:42.354
Maar dat doe je
normaal gesproken niet, he?

00:14:42.354 --> 00:14:44.182
Dus zegt je brein: noodrem!

00:14:44.182 --> 00:14:46.182
En je schiet zo de automatische piloot in.

00:14:46.182 --> 00:14:49.163
"Ik laad het gewoon in,
ik ga kwaad zijn, en ik ga niet vrijen.

00:14:49.163 --> 00:14:52.646
Dat ga ik doen."
(Gelach) (Applaus)

00:14:54.669 --> 00:14:57.078
Daarom zeg ik 'forceren',

00:14:57.078 --> 00:15:01.591
om je routine te doorbreken
zul je moeten forceren.

00:15:02.338 --> 00:15:04.556
Als je over je leven nadenkt,

00:15:04.556 --> 00:15:09.167
het is eigenlijk gek: we zijn kinderen
en dan worden we volwassen

00:15:09.167 --> 00:15:12.987
en we doen er alles aan om ons leven
in een stabiele routine te krijgen

00:15:13.647 --> 00:15:15.888
en dan gaat het ons vervelen!

00:15:15.888 --> 00:15:19.476
Je staat iedere dag op dezelfde tijd op,
je hebt ongeveer hetzelfde ontbijt,

00:15:19.476 --> 00:15:22.770
neemt dezelfde weg naar je werk,
komt op je werk, je lijkt heel druk,

00:15:22.770 --> 00:15:25.015
probeert niet te bellen,
update je Facebook,

00:15:25.015 --> 00:15:27.220
je zit een beetje te suffen
in een vergadering,

00:15:27.220 --> 00:15:29.685
je gaat terug en update Facebook,
je plant de avond,

00:15:29.685 --> 00:15:32.297
je doet nog een beetje druk,
rijdt dezelfde weg terug,

00:15:32.297 --> 00:15:34.962
je eet ongeveer weer het zelfde
of iets wat er op lijkt,

00:15:34.962 --> 00:15:36.873
kijkt naar dezelfde soort programma's

00:15:36.873 --> 00:15:39.522
en dan ga je naar bed
en de volgende dag weer hetzelfde!

00:15:39.522 --> 00:15:41.909
Vind je het gek dat je indut?!

00:15:41.909 --> 00:15:44.659
Het is die dodelijke routine.

00:15:44.659 --> 00:15:48.075
Ik heb een theorie
over waarom mensen vastlopen.

00:15:48.565 --> 00:15:51.893
De meesten van jullie zullen wel
wat basiskennis psychologie hebben.

00:15:51.893 --> 00:15:56.515
Je kent vast de behoeftepiramide
van Abraham Maslow.

00:15:56.515 --> 00:16:01.893
Je lichaam is een heel cool ding:
het heeft basisbehoeften.

00:16:01.893 --> 00:16:06.660
Je lichaam is ontworpen
om je signalen te geven.

00:16:06.660 --> 00:16:10.674
Als je voedsel nodig hebt,
wat voel je dan?

00:16:11.205 --> 00:16:14.187
Als je water nodig hebt, wat voel je dan?

00:16:14.187 --> 00:16:18.141
Als je seks nodig hebt, wat voel je dan?
(Gelach) Dankjewel.

00:16:20.295 --> 00:16:24.957
Ik denk dat wanneer je vastzit
in je leven, of ontevreden bent,

00:16:24.957 --> 00:16:26.959
dat dat een signaal is.

00:16:26.959 --> 00:16:30.293
Het betekent niet dat je leven stuk is.

00:16:30.293 --> 00:16:34.444
Het betekent dat er niet wordt voldaan
aan een van je basisbehoeften:

00:16:35.231 --> 00:16:37.611
je behoefte om te verkennen.

00:16:37.611 --> 00:16:41.270
Alles in je leven, in je lichaam, groeit!

00:16:41.270 --> 00:16:43.941
Je cellen regenereren, je haar, je nagels,

00:16:43.941 --> 00:16:47.236
alles groeit, je hele leven lang

00:16:47.236 --> 00:16:51.060
en je ziel heeft
exploratie en groei nodig.

00:16:51.060 --> 00:16:56.678
De enige manier om dat te bereiken,
is om jezelf te dwingen tot ongemak.

00:16:57.694 --> 00:17:02.966
Je moet jezelf naar buiten dwingen,

00:17:02.966 --> 00:17:04.734
je hoofd uit -- dank je.

00:17:04.734 --> 00:17:07.040
Als je in je hoofd zit,
zit je bij de vijand.

00:17:07.040 --> 00:17:10.670
De stem die je hoort, 
is niet God, hoor, echt niet!

00:17:10.670 --> 00:17:14.496
Als we uit zouden zenden
wat jij tegen jezelf zegt,

00:17:14.496 --> 00:17:16.136
zouden ze je opsluiten.

00:17:16.136 --> 00:17:18.322
(Gelach)

00:17:18.322 --> 00:17:19.729
Jij zou geen vrienden worden

00:17:19.729 --> 00:17:22.815
met mensen die tegen jou praten
zoals jij tegen jezelf praat.

00:17:22.815 --> 00:17:25.455
Dus: kom uit je hoofd!

00:17:25.455 --> 00:17:29.566
Je gevoelens! 
Je gevoelens verzieken het!

00:17:29.566 --> 00:17:33.983
Het interesseert me niet hoe jij je voelt!
Het gaat mij om wat jij wilt!

00:17:33.983 --> 00:17:36.827
Als je luistert naar hoe je je voelt,

00:17:36.827 --> 00:17:40.779
als het aankomt op wat je wilt --
dan krijg je niks.

00:17:41.093 --> 00:17:44.159
Want je zult er nooit zin in hebben.

00:17:44.650 --> 00:17:47.443
En je moet je comfortzone uit.

00:17:47.843 --> 00:17:49.694
Het gaat niet over risico nemen,

00:17:49.694 --> 00:17:53.272
het gaat over je comfortzone uitkomen.

00:17:53.272 --> 00:17:58.447
Die eerste drie seconden dat je jezelf
uit bed duwt, die vallen niet mee.

00:17:58.815 --> 00:18:01.795
Maar ben je er eenmaal uit,
is het geweldig.

00:18:02.825 --> 00:18:06.816
Die eerste drie seconden,
als je in een zaal zoals hier zit

00:18:06.816 --> 00:18:09.307
en iemand zegt: "Sta op en kom dansen",

00:18:09.307 --> 00:18:11.798
en jij denkt: "Ja, leuk",

00:18:11.798 --> 00:18:14.290
en dan is het ineens: "Hmmmm."

00:18:14.290 --> 00:18:19.676
Die ervaring die je had
toen je de impuls had om het te doen

00:18:20.623 --> 00:18:23.886
en vervolgens schakelde je niet
die aciveringsenergie in

00:18:23.886 --> 00:18:26.279
die je nodig hebt voor dat duwtje,

00:18:26.856 --> 00:18:29.613
en dus greep je noodrem in --
"Ik zit hier goed.

00:18:29.613 --> 00:18:33.682
Ik ga echt niet opstaan.
Ik hou trouwens ook niet van dansen....."

00:18:34.422 --> 00:18:37.385
Ik kwam bijvoorbeeld Rachel hier tegen

00:18:37.385 --> 00:18:41.441
en we raken aan de praat
en voor je het weet stuurt ze me tweets.

00:18:41.441 --> 00:18:45.993
We zijn vrienden. En -- boem!
Kom naar buiten.

00:18:45.993 --> 00:18:47.832
Buiten is het wonder.

00:18:47.832 --> 00:18:53.504
Daar bestaat de een op de 400 triljoen.

00:18:54.181 --> 00:18:58.277
Dus alles wat ik doe --
Ja, dit is het laatste stukje. Sorry.

00:18:58.277 --> 00:19:02.009
Nog een ding dat je kunt gebruiken,
noem ik de vijf-seconden-regel.

00:19:02.769 --> 00:19:09.388
Je geest kan een gezichtsuitdrukking
verwerken in 33 milliseconden.

00:19:10.558 --> 00:19:13.197
Het is bijzonder rap.

00:19:13.380 --> 00:19:16.262
Wat het ook heel rap kan,

00:19:16.262 --> 00:19:21.246
is wanneer je zo'n impuls hebt
die aan je trekt

00:19:21.246 --> 00:19:25.490
en je doet daar
vijf seconden lang niets mee,

00:19:25.490 --> 00:19:28.088
dan trekt het aan de noodrem
en vernietigt het je idee.

00:19:28.088 --> 00:19:29.622
Weg!

00:19:29.622 --> 00:19:33.894
Als je de impuls hebt
om te komen dansen als de band speelt

00:19:33.894 --> 00:19:35.817
en je staat niet binnen vijf seconden op,

00:19:35.817 --> 00:19:38.766
dan ga je aan de noodrem trekken.

00:19:38.766 --> 00:19:41.130
Als je een impuls hebt

00:19:41.130 --> 00:19:43.574
uit een inspirerende talk
die je vandaag gehoor hebt

00:19:43.574 --> 00:19:46.105
en je doet er vijf seconden lang niets mee

00:19:46.105 --> 00:19:49.043
-- aantekening maken,
jezelf een berichtje sturen,

00:19:49.043 --> 00:19:52.189
maakt niet uit
wat voor fysieke bevestiging --

00:19:52.189 --> 00:19:56.873
dan trek je aan de noodrem
en je veegt het idee van tafel.

00:19:56.873 --> 00:20:00.796
Je komt geen ideeën tekort. 
Je doet er alleen niks mee.

00:20:00.796 --> 00:20:05.712
Je wimpelt ze af. Niet mijn schuld.
Niemand zijn schuld.

00:20:06.028 --> 00:20:09.857
Je doet het jezelf aan.
Stop ermee!

00:20:10.337 --> 00:20:14.746
Ik reken op je.
Een op 400 triljoen.

00:20:15.596 --> 00:20:17.633
Werk aan de winkel!

00:20:18.273 --> 00:20:20.627
En in je hoofd gaat het niet gebeuren.

00:20:20.627 --> 00:20:23.295
Ik wil dat je dit vandaag probeert.

00:20:24.022 --> 00:20:26.804
Als het feest begint,
en dat duurt gelukkig niet lang meer,

00:20:26.804 --> 00:20:29.956
want volgens mij kunnen
we allemaal een cocktail gebruiken,

00:20:30.489 --> 00:20:33.653
wil ik dat je
die vijf-seconden-regel oefent.

00:20:33.653 --> 00:20:36.105
Je ziet iemand en je denkt
dat je een impuls hebt.

00:20:36.105 --> 00:20:39.747
Ziet er interessant uit?
Ga erop af!

00:20:39.747 --> 00:20:42.365
Iemand heeft je geïnspireerd
en je hebt een verzoek?

00:20:42.365 --> 00:20:44.119
Doe het!

00:20:44.119 --> 00:20:47.325
Daarom ben je hier!

00:20:48.285 --> 00:20:52.009
Speel ermee en je zult
verbaasd staan over wat er gebeurt.

00:20:52.009 --> 00:20:56.438
Eén ding nog: ik wil dat je weet
dat alles wat ik doe,

00:20:56.438 --> 00:20:58.627
of het dat radioprogramma is
of dat tv-programma,

00:20:58.627 --> 00:21:01.342
of mijn boek, of die column,

00:21:01.342 --> 00:21:03.220
doe ik voor jullie.

00:21:03.220 --> 00:21:07.367
Als er ook maar iets is wat ik kan doen,

00:21:07.367 --> 00:21:12.865
alles wat jou maar laat doen
waar je geen zin hebt,

00:21:12.865 --> 00:21:16.731
opdat je kunt krijgen wat je wilt,
dan zal ik dat doen.

00:21:16.731 --> 00:21:20.541
Maar je moet bij me komen,
je moet je mond opendoen

00:21:20.541 --> 00:21:22.763
en je moet het vragen.

00:21:22.763 --> 00:21:26.706
Snap je? Mooi.
Doe het.

00:21:27.246 --> 00:21:29.210
(Applaus)

00:21:32.800 --> 00:21:35.474
Dank je, dankjewel.
Ja, sta op!

00:21:35.474 --> 00:21:37.862
Je hebt de impuls, sta op!
Dankjewel!