0:00:11.036,0:00:14.653 Hallo, San Francisco! 0:00:15.169,0:00:18.705 TEDx -- Tjonge, wat een licht! 0:00:18.705,0:00:20.741 Hallo iedereen, hoe gaat het? 0:00:20.741,0:00:23.905 (Publiek joelt) Prima?[br]Oh jee! OK, nou.... 0:00:23.905,0:00:27.872 Ik ben Mel Robbins[br]en ik ben al 17 jaar bezig 0:00:27.872,0:00:33.991 mensen te helpen[br]te krijgen wat ze maar willen. 0:00:35.531,0:00:38.670 Binnen het redelijke![br]Mijn man is hier ook. 0:00:38.670,0:00:44.073 Dat heb ik gedaan bij de rechtbank,[br]in de vergaderzaal, in de slaapkamer, 0:00:44.073,0:00:47.604 in de woonkamer bij mensen,[br]in wat voor kamer je ook wil zijn, 0:00:47.604,0:00:52.280 als ik er ben, help ik je hoe dan ook[br]te krijgen wat je wilt. 0:00:52.280,0:00:56.381 Sinds drie jaar presenteer ik[br]een radioprogramma. 0:00:56.381,0:00:59.328 Vijf dagen per week kun je me[br]in 40 steden live horen praten 0:00:59.328,0:01:03.866 met mannen en vrouwen[br]in Amerika die zijn vastgelopen. 0:01:03.866,0:01:10.035 Wist je dat een derde van de Amerikanen[br]ongelukkig is met zijn huidige leven? 0:01:11.434,0:01:15.906 Dat zijn 100 miljoen mensen! 0:01:15.906,0:01:18.751 Belachelijk! 0:01:18.751,0:01:21.683 Ik kom er oog in oog mee te staan[br]in mijn nieuwe programma, 0:01:21.683,0:01:24.435 al net zo belachelijk,[br]dat heet 'In-laws': schoonfamilie. 0:01:24.435,0:01:28.609 Ik trek in bij families in Amerika --[br](Gelach) 0:01:29.836,0:01:31.511 Ja, precies! 0:01:31.511,0:01:34.620 -- die slaande ruzie hebben[br]met hun schoonfamilie. 0:01:35.350,0:01:40.076 We zetten ze allemaal in één huis,[br]ik maak ze verbaal allemaal af, 0:01:40.518,0:01:42.949 we doen Pandora's doos open, 0:01:42.949,0:01:45.978 en ik zorg dat ze stoppen[br]met bakkeleien over de donuts 0:01:45.978,0:01:47.989 en over bij wie we eerste kerstdag vieren, 0:01:47.989,0:01:51.410 en het gaan hebben[br]over belangrijker dingen. 0:01:51.410,0:01:54.036 Daar wil ik het met jullie over hebben. 0:01:54.036,0:01:56.439 Ik ben hier voor jullie. 0:01:56.439,0:02:00.369 Ik ga jullie binnen 18 minuten[br]alles vertellen wat ik weet 0:02:00.369,0:02:02.733 over hoe je krijgt wat je wilt. 0:02:02.733,0:02:05.070 Ik wil dus dat je even[br]een milliseconde neemt 0:02:05.090,0:02:06.837 om na te denken over wat je wilt. 0:02:06.837,0:02:08.125 Jij! 0:02:08.125,0:02:09.949 En ik wil dat je egoïstisch bent. 0:02:09.949,0:02:13.537 Simon kan het dak op met zijn 'wij'-ding.[br]Dit gaat over mij, nu direct! 0:02:13.537,0:02:16.675 (Gelach) (Applaus)[br]Sorry, Simon. 0:02:17.835,0:02:21.008 Wat wil je?[br]Ik zal je zeggen wat je moet doen. 0:02:21.427,0:02:24.760 Ik wil niet dat het[br]goed klinkt voor anderen. 0:02:24.760,0:02:28.761 'Gezond zijn' krijgt jou echt niet[br]in een sportschool. 0:02:28.761,0:02:32.122 'Je vetkwabben kwijtraken[br]zodat je weer iemand kunt versieren', 0:02:32.122,0:02:33.122 dat motiveert. 0:02:33.122,0:02:35.575 (Gelach) 0:02:35.575,0:02:39.750 Vertel me dus: wat wil je? 0:02:39.750,0:02:43.252 Wil je gewicht verliezen?[br]Wil je drie keer zoveel verdienen? 0:02:43.252,0:02:47.071 Een vrijwilligersorganisatie beginnen?[br]Wil je een partner vinden? 0:02:47.071,0:02:49.168 Wat is het? Hier kun je het krijgen. 0:02:49.168,0:02:52.737 Je weet wat het is, analyseer het[br]niet dood, kies gewoon iets. 0:02:52.737,0:02:54.569 Dat is een deel van het probleem. 0:02:54.569,0:02:56.639 Je kiest niet. 0:02:57.569,0:03:02.438 We gaan het dus hebben[br]over hoe je krijgt wat je wilt. 0:03:03.004,0:03:07.642 Eerlijk gezegd is dat best eenvoudig. 0:03:08.472,0:03:12.263 Dat betekent niet dat het gemakkelijk is. 0:03:12.278,0:03:14.565 Maar het is heel eenvoudig. 0:03:14.565,0:03:18.151 Trouwens, als je erover nadenkt, 0:03:18.151,0:03:21.472 we leven in het meest[br]opmerkelijke moment in de tijd. 0:03:21.472,0:03:25.324 Dus dat ding wat je hier hebt,[br]wat het ook is -- 0:03:25.324,0:03:28.746 je wilt met gezond eten[br]je suikerziekte genezen, 0:03:28.746,0:03:32.606 je wilt leren hoe je[br]voor ouderen moet zorgen 0:03:32.606,0:03:34.556 en een nieuw rusthuis moet opzetten, 0:03:34.556,0:03:36.896 je wilt naar Afrika[br]en daar een school beginnen -- 0:03:36.896,0:03:38.138 Ik heb een verassing. 0:03:38.138,0:03:41.240 Je kunt zo een boekenwinkel inlopen[br]-- nu direct! -- 0:03:41.240,0:03:44.928 en tenminste tien boeken kopen[br]van gegarandeerde experts 0:03:44.928,0:03:46.906 over hoe je dat moet doen. 0:03:46.906,0:03:48.569 Je kunt het googelen. 0:03:48.569,0:03:54.002 En je kunt waarschijnlijk op zijn minst --[br]weet ik veel -- duizend blogs vinden 0:03:54.002,0:03:57.165 waarin stap voor stap voor stap[br]staat beschreven hoe dat werkt 0:03:57.165,0:03:59.963 van iemand anders die dat al doet. 0:03:59.963,0:04:04.520 Je kunt ze nog online stalken ook! 0:04:04.520,0:04:06.003 (Gelach) 0:04:06.003,0:04:10.353 Je kunt gewoon in hun voetsporen treden --[br]je leest gewoon het ontwerp. 0:04:10.353,0:04:14.267 Doe gewoon wat iedereen al gedaan heeft,[br]want iemand is er al mee bezig! 0:04:14.267,0:04:17.256 Waarom heb je dan niet wat je wilt, 0:04:17.256,0:04:19.875 wanneer je all informatie voorhanden hebt, 0:04:19.875,0:04:22.334 je hebt alle nodige contacten, 0:04:22.334,0:04:26.115 er staan vast gratis hulpmiddelen online[br]om een nieuw bedrijf mee te starten, 0:04:26.115,0:04:29.814 of wordt lid van een groep,[br]of noem het maar op. 0:04:30.944,0:04:33.696 Het zit hem allemaal in één woord: 0:04:33.696,0:04:37.129 P*©#$. 0:04:38.564,0:04:42.778 Doe de voordeur even dicht.[br]Weet je waar ik het over heb? 0:04:42.778,0:04:46.714 De p-bom, het is overal! 0:04:46.714,0:04:48.318 Ik hoor het voortdurend! 0:04:48.318,0:04:51.701 Ik begrijp echt niet[br]wat er zo aantrekkelijk is aan het woord. 0:04:51.701,0:04:54.938 Je komt niet eens slim over[br]als je het zegt. 0:04:54.938,0:04:59.636 Het is ook geen eerlijke weergave[br]van hoe je je echt voelt. 0:05:00.267,0:05:03.801 Het is de weg van de minste weerstand. 0:05:03.801,0:05:09.633 Je begrijpt natuurlijk wel[br]dat ik het heb over het woord 'prima'. 0:05:09.633,0:05:12.301 "Hoe gaat het met je?"[br]"Oh, prima." 0:05:12.301,0:05:14.442 Echt? Weet je het zeker? 0:05:14.442,0:05:17.765 Je sleept die extra 20 kilo mee[br]en je voelt je prima? 0:05:17.765,0:05:20.888 Zo'n koele afstandelijke relatie[br]met je partner en jij voelt je prima? 0:05:20.888,0:05:23.852 Je hebt in vier maanden[br]niet gevreeën en het gaat prima? 0:05:23.852,0:05:25.658 Pardon? 0:05:26.768,0:05:28.280 Hou toch op! 0:05:29.100,0:05:32.360 Ik zal je zeggen wat er achter zit. 0:05:32.360,0:05:34.900 Zeggen dat het prima gaat[br]is eigenlijk geniaal. 0:05:34.900,0:05:39.496 Als het prima gaat, namelijk,[br]hoef je er niks aan te doen. 0:05:39.496,0:05:44.999 Maar nadenkend over dat woord 'prima',[br]ik kan er zo boos over worden. 0:05:44.999,0:05:46.999 Deze conferentie gaat over 'leven' 0:05:46.999,0:05:52.292 en jij omschrijft die ervaring[br]van in leven zijn als 'prima'?! 0:05:52.292,0:05:55.792 Beetje dun, vind je niet? 0:05:55.792,0:05:57.466 Voel je je waardeloos, zeg dat dan! 0:05:57.466,0:05:59.691 Voel je je fantastisch,[br]zeg dan: "Fantastisch!" 0:05:59.691,0:06:01.423 Eerlijk zijn! 0:06:01.423,0:06:04.717 Het gaat me niet alleen[br]om die sociale draaikonterij: 0:06:04.717,0:06:07.230 "Ach, ik wil je niet opzadelen[br]met mijn ellende", 0:06:07.230,0:06:10.003 of: "Ik voel me geweldig,[br]maar dan voel jij je zo zielig." 0:06:10.003,0:06:12.600 Wat belangrijker is -- 0:06:12.600,0:06:17.111 Het probleem met 'prima'[br]is dat je het tegen jezelf zegt. 0:06:17.111,0:06:20.665 Dat wat je wilt, neem maar van mij aan, 0:06:20.665,0:06:25.578 je hebt jezelf ervan overtuigd[br]dat je ook prima zonder kunt. 0:06:26.471,0:06:28.787 Daarom doe je geen moeite. 0:06:28.787,0:06:31.446 Het zijn de dingen in je leven[br]die je al hebt opgegeven, 0:06:31.446,0:06:33.805 waarvan je hebt gezegd: "Oh, prima. 0:06:33.805,0:06:37.208 Mijn moeder verandert toch nooit,[br]dus ik ga dat gesprek maar niet aan." 0:06:37.208,0:06:40.840 "Prima. We wachten met scheiden[br]tot de kinderen zijn afgestudeerd." 0:06:40.840,0:06:43.735 "We slapen wel in aparte kamers." 0:06:43.735,0:06:46.696 "Prima. Ik ben werkloos,[br]ik kan mijn rekeningen niet betalen, 0:06:46.696,0:06:51.517 maar ach -- nieuw werk vinden duurt even." 0:06:51.517,0:06:57.960 Hier is nog een reden[br]waarom ik zo slecht tegen dit woord kan: 0:06:57.960,0:07:01.363 wetenschapper hebben uitgerekend -- 0:07:01.363,0:07:03.330 Oh ja, ik kom naar beneden! --[br](Gelach) 0:07:03.330,0:07:05.964 wetenschappers hebben uitgerekend 0:07:05.964,0:07:08.242 hoe groot de kans is 0:07:08.242,0:07:09.988 dat jij 0:07:09.988,0:07:12.808 zou worden geboren. 0:07:12.808,0:07:17.136 Inderdaad. Dat was een hele berekening.[br]Ja, ik zie je daarboven. 0:07:17.136,0:07:18.962 Ze hebben je doorgerekend. -- 0:07:18.962,0:07:22.320 De jongens die daar staan:[br]je kunt hier beter voor gaan zitten. -- 0:07:22.320,0:07:25.261 Ze hebben berekend wat de kans was[br]dat jij zou worden geboren, 0:07:25.261,0:07:29.822 rekening houdend met alle oorlogen 0:07:29.822,0:07:33.096 en natuurrampen[br]en dinosaurussen, 0:07:33.096,0:07:35.654 en wat al niet meer. 0:07:35.654,0:07:41.559 Realiseer je je dat die kans,[br]die kans op jou, -- 0:07:41.559,0:07:43.645 ja, jij hier, doe je computer weg, 0:07:43.645,0:07:47.093 sta voor me op, Doug! --[br](Gelach) 0:07:47.093,0:07:50.493 Dus, de kans op Doug hier --[br]draai je om en zeg even 'hallo' -- 0:07:50.493,0:07:54.771 de kans dat Doug zou worden geboren, 0:07:54.771,0:07:57.292 op dat specifieke moment, 0:07:57.292,0:08:03.328 uit die specifieke ouders,[br]met precies jouw DNA-structuur, 0:08:03.328,0:08:08.993 is één op 400 triljoen! 0:08:08.993,0:08:09.993 Is dat niet waanzinnig? 0:08:09.993,0:08:11.244 Doug: Wat een geluk! 0:08:11.244,0:08:15.460 Mel: Ja! Je bent niet prima,[br]je bent fantastisch! 0:08:15.460,0:08:21.826 Je hebt die levensveranderende ideeën[br]niet om jezelf te treiteren. 0:08:21.826,0:08:26.193 Dank je wel. Dank je wel, Doug.[br](Applaus) 0:08:26.193,0:08:30.328 Christine had gelijk: ieder van jullie[br]had hier op het podium kunnen staan. 0:08:30.328,0:08:33.370 Want jullie allemaal --[br]we zitten allemaal in deze categorie. 0:08:33.370,0:08:37.463 Eén op 400 triljoen. 0:08:37.463,0:08:41.743 De hele dag heb je ideeën[br]die je leven kunnen veranderen, 0:08:41.743,0:08:45.744 die de wereld kunnen veranderen,[br]die kunnen veranderen hoe je je voelt. 0:08:45.744,0:08:49.077 En wat doe je ermee?[br]Niets! 0:08:49.077,0:08:51.984 (Kreunt) Hopelijk zie je niet teveel.[br](Gelach) 0:08:52.381,0:08:57.180 Daar heb je niet voor betaald.[br](Gelach) 0:08:58.603,0:09:03.092 Ik wil dat je eens even nadenkt,[br]want we hebben allemaal -- 0:09:03.092,0:09:06.728 ik gebruik graag de analogie[br]van 'de inwendige snooze-knop' --[br] 0:09:06.728,0:09:09.078 je hebt geweldige ideeën[br]die gewoon opkomen. 0:09:09.078,0:09:10.668 Je hebt de hele dag mensen gezien 0:09:10.668,0:09:15.395 en ik weet zeker, ze komen[br]als tafeltennisballen, bam-bam-bam, 0:09:15.819,0:09:19.851 en iedere keer als je een idee hebt,[br]wat doe je dan: je drukt op snooze! 0:09:19.851,0:09:22.920 Wat was je eerste beslissing vanmorgen? 0:09:22.920,0:09:26.460 Om nog even verder te slapen, of niet? 0:09:26.460,0:09:30.090 "Ja, mijn eerste beslissing vandaag,[br]ik ben er een op 400 triljoen, 0:09:30.090,0:09:32.620 ik slaap lekker nog even verder." 0:09:32.620,0:09:37.351 Dat snap ik wel! Dat bed is comfortabel![br]Gezellig, lekker warm! 0:09:37.351,0:09:40.794 Als het meezit, heb je iemand naast je[br]waar je van houdt, 0:09:40.794,0:09:46.130 of in mijn geval, mijn man,[br]mijn twee kinderen en misschien de hond. 0:09:47.932,0:09:50.385 Waarom begin ik nu[br] 0:09:50.385,0:09:55.081 over je eerste beslissing van vandaag[br]en die inwendige snooze-functie? 0:09:56.521,0:10:03.246 Omdat als je iets wilt veranderen[br]op welk gebied in je leven ook 0:10:03.246,0:10:05.153 -- wat dan ook -- 0:10:05.153,0:10:07.583 is er één ding dat je moet weten. 0:10:07.583,0:10:09.535 En dat is: 0:10:12.280,0:10:15.373 Je gaat er nooit zin in hebben. 0:10:17.103,0:10:18.379 Nooit. 0:10:18.819,0:10:22.495 Er komt niemand,[br]de motivatie komt niet, 0:10:22.495,0:10:24.961 je gaat er nooit zin in hebben. 0:10:24.961,0:10:27.929 Wetenschappers noemen het[br]activeringsenergie. 0:10:27.929,0:10:30.487 Zo noemen ze de kracht die nodig is 0:10:30.487,0:10:33.718 om te veranderen van wat je doet[br]op de automatische piloot 0:10:33.718,0:10:34.829 naar iets heel nieuws. 0:10:34.829,0:10:37.000 Probeer dit dus morgen. 0:10:37.000,0:10:40.663 Je vindt jezelf zo cool, dat week ik,[br]je bent op een TEDx-conferentie. 0:10:40.663,0:10:43.365 (Gelach)[br]Probeer het. 0:10:43.365,0:10:48.769 Zet je wekker morgenochtend[br]een half uur vroeger 0:10:48.769,0:10:51.894 en wanneer hij gaat, neem je je lakens 0:10:51.894,0:10:56.734 en die gooi je eraf,[br]je staat op en je begint je dag. 0:10:56.734,0:10:59.153 Geen snooze, geen uitstel, 0:10:59.153,0:11:03.792 geen 'ik wacht hier even vijf seconden,[br]want Mel staat hier toch niet' -- 0:11:03.792,0:11:05.231 Doen. 0:11:05.231,0:11:10.564 Ik wil dat je dat doet,[br]omdat het je confronteert 0:11:10.564,0:11:14.642 met de fysieke, waarlijk fysieke kracht 0:11:14.642,0:11:19.730 die nodig is om je gedrag te veranderen. 0:11:19.730,0:11:23.175 Denk je dat iemand die slanker wil worden 0:11:23.175,0:11:25.306 ooit zin heeft om op dieet te gaan? 0:11:25.306,0:11:27.344 Natuurlijk niet! 0:11:27.344,0:11:30.660 Denk je dat ze ooit zin hebben[br]om gekookte kip met erwten te eten 0:11:30.660,0:11:32.216 in plaats van croissants? 0:11:32.216,0:11:33.994 Ik dacht het niet! 0:11:35.024,0:11:38.858 Die activeringsenergie die nodig is 0:11:38.858,0:11:43.149 om je achter die computer uit[br]en naar buiten te krijgen, 0:11:43.149,0:11:46.228 om die wandeling in gang te zetten[br]die je jezelf had voorgenomen, 0:11:46.228,0:11:49.450 is precies evenveel energie[br]als die nodig is 0:11:49.450,0:11:53.347 om jezelf uit een warm bed[br]in een koude kamer te duwen. 0:11:54.367,0:11:57.051 Wat het volwassen zijn zo moeilijk maakt, 0:11:57.051,0:12:01.110 is dat wanneer je achttien wordt, 0:12:01.110,0:12:07.096 niemand je vertelt[br]dat je nu jezelf moet opvoeden. 0:12:07.896,0:12:09.704 En met 'opvoeden' bedoel ik 0:12:09.704,0:12:15.455 dat je nu jezelf moet opleggen[br]om dat te doen waar je geen zin in hebt, 0:12:15.455,0:12:20.728 zodat je alles kunt zijn[br]wat je zou moeten zijn. 0:12:20.728,0:12:24.929 En jij hebt het zo druk met wachten[br]tot je er eindelijk zin in hebt. 0:12:24.929,0:12:26.656 En dat moment komt nooit! 0:12:26.656,0:12:30.412 Mijn zoon heeft nooit zin om te stoppen[br]met zijn Playstation. Dat moet ik doen! 0:12:30.412,0:12:33.194 Uit, die Playstation! 0:12:33.194,0:12:35.663 Kendall, ruim je Barbie's op! 0:12:35.663,0:12:39.930 Als je een naaktfeest in mijn badkamer[br]gaat hebben, ruim het dan ook op! 0:12:39.930,0:12:42.901 (Gelach) 0:12:42.901,0:12:48.466 Jezus, eet met je mond dicht![br]Het is hier geen boerderij, zeg! 0:12:48.466,0:12:52.000 OK, het eten komt eraan,[br]kom uit die voorraadkast. 0:12:54.673,0:12:57.273 Je bent zelf ook kind geweest 0:12:57.273,0:13:00.599 en je ouders lieten je dingen doen[br]waar je geen zin in had. 0:13:00.599,0:13:04.097 Waar je nooit zin in krijgt. Nooit. 0:13:04.097,0:13:06.906 Nu niet, toen niet, nooit! 0:13:07.529,0:13:09.418 Zelfs als je iets eenmaal[br]goed onder de knie krijgt, 0:13:09.418,0:13:11.975 verzin je weer iets anders[br]wat je niet wilt doen. 0:13:11.975,0:13:15.862 Dan bereik je een plafond en zeg je:[br]"Ik haat dit, bla bla vervelend." 0:13:15.862,0:13:19.337 Maar zoek je dan iets anders?[br]Nee, hoor. Je klaagt gewoon over dit ene. 0:13:19.337,0:13:22.758 Het is heel simpel[br]om te krijgen wat je wilt. 0:13:23.595,0:13:26.247 Maar het is niet gemakkelijk. 0:13:28.633,0:13:32.171 Je moet jezelf forceren. 0:13:32.867,0:13:35.240 Echt forceren. 0:13:36.263,0:13:38.403 Ik gebruik dat woord -- 0:13:38.403,0:13:42.683 toen Roz hier stond te praten[br]over het registreren van emoties 0:13:42.683,0:13:45.785 en ze had dat plaatje[br]van die twee kanten van de hersenen -- 0:13:46.595,0:13:49.134 Ik zie de hersenen precies zo. 0:13:49.134,0:13:52.401 Alleen beschrijf ik het ene deel[br]als de automatische piloot 0:13:52.401,0:13:54.725 en het andere deel als de noodrem. 0:13:54.725,0:13:58.937 Je hebt keus uit twee snelheden:[br]automatische piloot en noodrem. 0:13:58.937,0:14:02.796 En wat vinden je hersenen prettiger?[br]Automatische piloot. 0:14:02.796,0:14:05.520 Je hebt vast ook meegemaakt[br]dat je naar je werk rijdt 0:14:05.520,0:14:08.484 en als je aankomt denk je: "Ach jee,[br]hoe ben ik hier gekomen?" 0:14:08.484,0:14:09.443 (Gelach) 0:14:09.443,0:14:13.354 Je was niet dronken![br]Dat was nou je automatische piloot. 0:14:13.354,0:14:16.464 Je hersenen werkten,[br]maar op dit niveau. 0:14:16.464,0:14:19.335 Het probleem met je geest[br]is dat iedere keer 0:14:19.335,0:14:22.662 dat je iets anders doet[br]dan je normaal zou doen, 0:14:22.662,0:14:25.229 wat zeggen je hersenen dan?[br]Noodrem! 0:14:25.929,0:14:29.130 Zo reageert het overal op.[br]Overal! 0:14:29.130,0:14:30.785 Je loopt de keuken in en je ziet 0:14:30.785,0:14:32.891 dat iedereen de afwas[br]aan jou heeft gelaten. 0:14:32.891,0:14:36.232 Je denkt voor de honderdste keer:[br]"Ik vermoord ze. 0:14:36.232,0:14:39.998 Weet je wat, ik ruim het niet op[br]en ik laat het ze zelf doen." 0:14:39.998,0:14:42.354 Maar dat doe je[br]normaal gesproken niet, he? 0:14:42.354,0:14:44.182 Dus zegt je brein: noodrem! 0:14:44.182,0:14:46.182 En je schiet zo de automatische piloot in. 0:14:46.182,0:14:49.163 "Ik laad het gewoon in,[br]ik ga kwaad zijn, en ik ga niet vrijen. 0:14:49.163,0:14:52.646 Dat ga ik doen."[br](Gelach) (Applaus) 0:14:54.669,0:14:57.078 Daarom zeg ik 'forceren', 0:14:57.078,0:15:01.591 om je routine te doorbreken[br]zul je moeten forceren. 0:15:02.338,0:15:04.556 Als je over je leven nadenkt, 0:15:04.556,0:15:09.167 het is eigenlijk gek: we zijn kinderen[br]en dan worden we volwassen 0:15:09.167,0:15:12.987 en we doen er alles aan om ons leven[br]in een stabiele routine te krijgen 0:15:13.647,0:15:15.888 en dan gaat het ons vervelen! 0:15:15.888,0:15:19.476 Je staat iedere dag op dezelfde tijd op,[br]je hebt ongeveer hetzelfde ontbijt, 0:15:19.476,0:15:22.770 neemt dezelfde weg naar je werk,[br]komt op je werk, je lijkt heel druk, 0:15:22.770,0:15:25.015 probeert niet te bellen,[br]update je Facebook, 0:15:25.015,0:15:27.220 je zit een beetje te suffen[br]in een vergadering, 0:15:27.220,0:15:29.685 je gaat terug en update Facebook,[br]je plant de avond, 0:15:29.685,0:15:32.297 je doet nog een beetje druk,[br]rijdt dezelfde weg terug, 0:15:32.297,0:15:34.962 je eet ongeveer weer het zelfde[br]of iets wat er op lijkt, 0:15:34.962,0:15:36.873 kijkt naar dezelfde soort programma's 0:15:36.873,0:15:39.522 en dan ga je naar bed[br]en de volgende dag weer hetzelfde! 0:15:39.522,0:15:41.909 Vind je het gek dat je indut?! 0:15:41.909,0:15:44.659 Het is die dodelijke routine. 0:15:44.659,0:15:48.075 Ik heb een theorie[br]over waarom mensen vastlopen. 0:15:48.565,0:15:51.893 De meesten van jullie zullen wel[br]wat basiskennis psychologie hebben. 0:15:51.893,0:15:56.515 Je kent vast de behoeftepiramide[br]van Abraham Maslow. 0:15:56.515,0:16:01.893 Je lichaam is een heel cool ding:[br]het heeft basisbehoeften. 0:16:01.893,0:16:06.660 Je lichaam is ontworpen[br]om je signalen te geven. 0:16:06.660,0:16:10.674 Als je voedsel nodig hebt,[br]wat voel je dan? 0:16:11.205,0:16:14.187 Als je water nodig hebt, wat voel je dan? 0:16:14.187,0:16:18.141 Als je seks nodig hebt, wat voel je dan?[br](Gelach) Dankjewel. 0:16:20.295,0:16:24.957 Ik denk dat wanneer je vastzit[br]in je leven, of ontevreden bent, 0:16:24.957,0:16:26.959 dat dat een signaal is. 0:16:26.959,0:16:30.293 Het betekent niet dat je leven stuk is. 0:16:30.293,0:16:34.444 Het betekent dat er niet wordt voldaan[br]aan een van je basisbehoeften: 0:16:35.231,0:16:37.611 je behoefte om te verkennen. 0:16:37.611,0:16:41.270 Alles in je leven, in je lichaam, groeit! 0:16:41.270,0:16:43.941 Je cellen regenereren, je haar, je nagels, 0:16:43.941,0:16:47.236 alles groeit, je hele leven lang 0:16:47.236,0:16:51.060 en je ziel heeft[br]exploratie en groei nodig. 0:16:51.060,0:16:56.678 De enige manier om dat te bereiken,[br]is om jezelf te dwingen tot ongemak. 0:16:57.694,0:17:02.966 Je moet jezelf naar buiten dwingen, 0:17:02.966,0:17:04.734 je hoofd uit -- dank je. 0:17:04.734,0:17:07.040 Als je in je hoofd zit,[br]zit je bij de vijand. 0:17:07.040,0:17:10.670 De stem die je hoort, [br]is niet God, hoor, echt niet! 0:17:10.670,0:17:14.496 Als we uit zouden zenden[br]wat jij tegen jezelf zegt, 0:17:14.496,0:17:16.136 zouden ze je opsluiten. 0:17:16.136,0:17:18.322 (Gelach) 0:17:18.322,0:17:19.729 Jij zou geen vrienden worden 0:17:19.729,0:17:22.815 met mensen die tegen jou praten[br]zoals jij tegen jezelf praat. 0:17:22.815,0:17:25.455 Dus: kom uit je hoofd! 0:17:25.455,0:17:29.566 Je gevoelens! [br]Je gevoelens verzieken het! 0:17:29.566,0:17:33.983 Het interesseert me niet hoe jij je voelt![br]Het gaat mij om wat jij wilt! 0:17:33.983,0:17:36.827 Als je luistert naar hoe je je voelt, 0:17:36.827,0:17:40.779 als het aankomt op wat je wilt --[br]dan krijg je niks. 0:17:41.093,0:17:44.159 Want je zult er nooit zin in hebben. 0:17:44.650,0:17:47.443 En je moet je comfortzone uit. 0:17:47.843,0:17:49.694 Het gaat niet over risico nemen, 0:17:49.694,0:17:53.272 het gaat over je comfortzone uitkomen. 0:17:53.272,0:17:58.447 Die eerste drie seconden dat je jezelf[br]uit bed duwt, die vallen niet mee. 0:17:58.815,0:18:01.795 Maar ben je er eenmaal uit,[br]is het geweldig. 0:18:02.825,0:18:06.816 Die eerste drie seconden,[br]als je in een zaal zoals hier zit 0:18:06.816,0:18:09.307 en iemand zegt: "Sta op en kom dansen", 0:18:09.307,0:18:11.798 en jij denkt: "Ja, leuk", 0:18:11.798,0:18:14.290 en dan is het ineens: "Hmmmm." 0:18:14.290,0:18:19.676 Die ervaring die je had[br]toen je de impuls had om het te doen 0:18:20.623,0:18:23.886 en vervolgens schakelde je niet[br]die aciveringsenergie in 0:18:23.886,0:18:26.279 die je nodig hebt voor dat duwtje, 0:18:26.856,0:18:29.613 en dus greep je noodrem in --[br]"Ik zit hier goed. 0:18:29.613,0:18:33.682 Ik ga echt niet opstaan.[br]Ik hou trouwens ook niet van dansen....." 0:18:34.422,0:18:37.385 Ik kwam bijvoorbeeld Rachel hier tegen 0:18:37.385,0:18:41.441 en we raken aan de praat[br]en voor je het weet stuurt ze me tweets. 0:18:41.441,0:18:45.993 We zijn vrienden. En -- boem![br]Kom naar buiten. 0:18:45.993,0:18:47.832 Buiten is het wonder. 0:18:47.832,0:18:53.504 Daar bestaat de een op de 400 triljoen. 0:18:54.181,0:18:58.277 Dus alles wat ik doe --[br]Ja, dit is het laatste stukje. Sorry. 0:18:58.277,0:19:02.009 Nog een ding dat je kunt gebruiken,[br]noem ik de vijf-seconden-regel. 0:19:02.769,0:19:09.388 Je geest kan een gezichtsuitdrukking[br]verwerken in 33 milliseconden. 0:19:10.558,0:19:13.197 Het is bijzonder rap. 0:19:13.380,0:19:16.262 Wat het ook heel rap kan, 0:19:16.262,0:19:21.246 is wanneer je zo'n impuls hebt[br]die aan je trekt 0:19:21.246,0:19:25.490 en je doet daar[br]vijf seconden lang niets mee, 0:19:25.490,0:19:28.088 dan trekt het aan de noodrem[br]en vernietigt het je idee. 0:19:28.088,0:19:29.622 Weg! 0:19:29.622,0:19:33.894 Als je de impuls hebt[br]om te komen dansen als de band speelt 0:19:33.894,0:19:35.817 en je staat niet binnen vijf seconden op, 0:19:35.817,0:19:38.766 dan ga je aan de noodrem trekken. 0:19:38.766,0:19:41.130 Als je een impuls hebt 0:19:41.130,0:19:43.574 uit een inspirerende talk[br]die je vandaag gehoor hebt 0:19:43.574,0:19:46.105 en je doet er vijf seconden lang niets mee 0:19:46.105,0:19:49.043 -- aantekening maken,[br]jezelf een berichtje sturen, 0:19:49.043,0:19:52.189 maakt niet uit[br]wat voor fysieke bevestiging -- 0:19:52.189,0:19:56.873 dan trek je aan de noodrem[br]en je veegt het idee van tafel. 0:19:56.873,0:20:00.796 Je komt geen ideeën tekort. [br]Je doet er alleen niks mee. 0:20:00.796,0:20:05.712 Je wimpelt ze af. Niet mijn schuld.[br]Niemand zijn schuld. 0:20:06.028,0:20:09.857 Je doet het jezelf aan.[br]Stop ermee! 0:20:10.337,0:20:14.746 Ik reken op je.[br]Een op 400 triljoen. 0:20:15.596,0:20:17.633 Werk aan de winkel! 0:20:18.273,0:20:20.627 En in je hoofd gaat het niet gebeuren. 0:20:20.627,0:20:23.295 Ik wil dat je dit vandaag probeert. 0:20:24.022,0:20:26.804 Als het feest begint,[br]en dat duurt gelukkig niet lang meer, 0:20:26.804,0:20:29.956 want volgens mij kunnen[br]we allemaal een cocktail gebruiken, 0:20:30.489,0:20:33.653 wil ik dat je[br]die vijf-seconden-regel oefent. 0:20:33.653,0:20:36.105 Je ziet iemand en je denkt[br]dat je een impuls hebt. 0:20:36.105,0:20:39.747 Ziet er interessant uit?[br]Ga erop af! 0:20:39.747,0:20:42.365 Iemand heeft je geïnspireerd[br]en je hebt een verzoek? 0:20:42.365,0:20:44.119 Doe het! 0:20:44.119,0:20:47.325 Daarom ben je hier! 0:20:48.285,0:20:52.009 Speel ermee en je zult[br]verbaasd staan over wat er gebeurt. 0:20:52.009,0:20:56.438 Eén ding nog: ik wil dat je weet[br]dat alles wat ik doe, 0:20:56.438,0:20:58.627 of het dat radioprogramma is[br]of dat tv-programma, 0:20:58.627,0:21:01.342 of mijn boek, of die column, 0:21:01.342,0:21:03.220 doe ik voor jullie. 0:21:03.220,0:21:07.367 Als er ook maar iets is wat ik kan doen, 0:21:07.367,0:21:12.865 alles wat jou maar laat doen[br]waar je geen zin hebt, 0:21:12.865,0:21:16.731 opdat je kunt krijgen wat je wilt,[br]dan zal ik dat doen. 0:21:16.731,0:21:20.541 Maar je moet bij me komen,[br]je moet je mond opendoen 0:21:20.541,0:21:22.763 en je moet het vragen. 0:21:22.763,0:21:26.706 Snap je? Mooi.[br]Doe het. 0:21:27.246,0:21:29.210 (Applaus) 0:21:32.800,0:21:35.474 Dank je, dankjewel.[br]Ja, sta op! 0:21:35.474,0:21:37.862 Je hebt de impuls, sta op![br]Dankjewel!