1
00:00:11,036 --> 00:00:14,653
サンフランシスコの皆さん こんにちは
ようこそお越しくださいました

2
00:00:15,169 --> 00:00:18,705
TEDx まあ ライトがまぶしいわね！

3
00:00:18,705 --> 00:00:20,741
皆さん お元気ですか

4
00:00:20,741 --> 00:00:23,905
（歓声）「元気？」
すごいわね

5
00:00:23,905 --> 00:00:27,872
私の名前はメル・ロビンスです
過去17年間 私はひたすら

6
00:00:27,872 --> 00:00:33,991
人々が望みを全て手に入れるための
お手伝いをしてきました

7
00:00:35,531 --> 00:00:38,670
ちゃんとした方法ですよ
今日は夫も来ています

8
00:00:38,670 --> 00:00:44,073
仕事場は法廷だったり
役員室だったり寝室だったり

9
00:00:44,073 --> 00:00:47,604
リビングだったり
相手の希望する場所ならどこでも行き

10
00:00:47,604 --> 00:00:52,280
ありとあらゆる手を使って
望みをかなえるお手伝いをします

11
00:00:52,280 --> 00:00:56,471
ここ３年は全国ネットのラジオ番組の
司会をしています

12
00:00:56,471 --> 00:00:59,198
週に５日
40都市で生放送です

13
00:00:59,198 --> 00:01:03,426
男女を問わず 全国の
行き詰まりを感じている人と話します

14
00:01:03,426 --> 00:01:09,105
現在アメリカ人の３人に１人が
人生に不満を感じているのをご存じですか

15
00:01:11,434 --> 00:01:15,906
つまり１億人ってことですよ

16
00:01:15,906 --> 00:01:18,601
あり得ないでしょう

17
00:01:18,601 --> 00:01:21,683
新番組では
そこにしっかり向き合っています

18
00:01:21,683 --> 00:01:24,435
これまた あり得ないんですが
『義理の家族』という題で

19
00:01:24,435 --> 00:01:29,349
全国各地の家族に入って
一緒に暮らすんです （笑）

20
00:01:29,426 --> 00:01:31,711
想像できるでしょう

21
00:01:31,711 --> 00:01:35,350
義理の家族と交戦中の人たちと
一緒に暮らすんですよ

22
00:01:35,350 --> 00:01:40,076
彼らを一つ屋根の下に住まわせ
私は皆にズバズバ毒舌を放ちます

23
00:01:40,518 --> 00:01:42,949
パンドラの箱を開けるのです

24
00:01:42,949 --> 00:01:46,158
ドーナツがどうしたとか
感謝祭の夕食を誰が用意するとか

25
00:01:46,158 --> 00:01:47,989
そういうケンカは やめさせて

26
00:01:47,989 --> 00:01:51,410
本当のところを話し合うようにさせます

27
00:01:51,410 --> 00:01:54,036
それが今日のテーマです

28
00:01:54,036 --> 00:01:56,439
皆さんを助けに来ました

29
00:01:56,439 --> 00:02:00,369
18分間のうちに
皆さんの望みをかなえる方法について

30
00:02:00,369 --> 00:02:02,733
私の知っていることを全部お話します

31
00:02:02,733 --> 00:02:05,070
ちょっと考えてみてください

32
00:02:05,090 --> 00:02:06,837
あなたの望みは何ですか

33
00:02:06,837 --> 00:02:08,485
あなたのですよ

34
00:02:08,485 --> 00:02:10,439
自分のことだけ考えてください

35
00:02:10,439 --> 00:02:13,537
サイモンの言う「皆」なんて無視
今の自分のことですよ

36
00:02:13,537 --> 00:02:17,095
（笑）（拍手）
ごめんね サイモン

37
00:02:17,095 --> 00:02:21,008
望みは何ですか？
大事なのはここです

38
00:02:21,427 --> 00:02:24,760
聞こえのいいことを言うのは
やめてください

39
00:02:24,760 --> 00:02:28,761
ジムに通うのは
「健康」が理由じゃないでしょう？

40
00:02:28,761 --> 00:02:32,122
たるんだ胸筋を引き締めて
恋人を作りたい？

41
00:02:32,122 --> 00:02:35,575
それがモチベーションでしょ
（笑）

42
00:02:35,575 --> 00:02:39,750
さあ教えてください
何が望みですか？

43
00:02:39,750 --> 00:02:43,252
やせたい？
収入を３倍に増やしたい？

44
00:02:43,252 --> 00:02:47,071
非営利活動を始めたい？
恋人がほしい？

45
00:02:47,071 --> 00:02:49,168
何ですか？
今すぐ決めてください

46
00:02:49,168 --> 00:02:52,737
あるでしょう
ゴチャゴチャ考えないで選ぶんですよ

47
00:02:52,737 --> 00:02:56,575
そこも問題なんです
選ばないでしょ

48
00:02:57,569 --> 00:03:02,438
望みをかなえる方法について
お話ししていきます

49
00:03:03,004 --> 00:03:07,642
実のところ 望みをかなえるなんて
単純なことです

50
00:03:08,472 --> 00:03:12,263
ただし簡単だとは言ってませんよ

51
00:03:12,278 --> 00:03:14,565
とても単純です

52
00:03:14,565 --> 00:03:18,151
だって考えてみてください

53
00:03:18,151 --> 00:03:21,472
私たちは とんでもなく素晴らしい時代に
生きています

54
00:03:21,472 --> 00:03:25,324
いま頭に浮かんだことが何であれ―

55
00:03:25,324 --> 00:03:28,746
健康的な食事で糖尿病を治すにしろ

56
00:03:28,746 --> 00:03:32,606
お年寄りの世話をする方法を考え出して

57
00:03:32,606 --> 00:03:34,556
新しいホスピスを始めるにしろ

58
00:03:34,556 --> 00:03:38,138
アフリカへ行って学校を建てるにしろ
いいですか

59
00:03:38,138 --> 00:03:41,240
本屋に行けばいいんです
今すぐに！

60
00:03:41,240 --> 00:03:44,928
そして信頼できる専門家が
方法を書いた本を

61
00:03:44,928 --> 00:03:46,906
最低10冊は買いなさい

62
00:03:46,906 --> 00:03:48,919
検索だっていいですよ

63
00:03:48,919 --> 00:03:54,002
おそらく そうねぇ
ブログが1000 は見つかるでしょう

64
00:03:54,002 --> 00:03:57,165
そこには他の人が経験済みの
変革のステップが

65
00:03:57,165 --> 00:03:59,963
こと細かに書いてあるでしょう

66
00:03:59,963 --> 00:04:04,520
ネット上で見つけた人を
追いかけ回したっていいんですよ

67
00:04:04,520 --> 00:04:06,003
（笑）

68
00:04:06,003 --> 00:04:10,353
足跡をたどり 後ろに付いて
ドラフティングの科学を使うんです

69
00:04:10,353 --> 00:04:14,267
他の人がやったことをたどるのです
先を行く人がいるんだから！

70
00:04:14,267 --> 00:04:16,956
どうして手に入れようとしないんですか？

71
00:04:16,956 --> 00:04:19,644
必要な情報は全部あるのに

72
00:04:19,644 --> 00:04:22,334
必要な人脈もあるのに

73
00:04:22,334 --> 00:04:26,115
ネット上の無料ツールで
ビジネスを始められたり

74
00:04:26,115 --> 00:04:30,944
仲間に入れてもらったり
何だって手に入るのに？

75
00:04:30,944 --> 00:04:33,696
すべてはこの一語に行き着きます

76
00:04:33,696 --> 00:04:37,129
［「F」で始まる言葉］

77
00:04:38,564 --> 00:04:42,778
ドアを閉めた方がいいでしょう
何の話か お分かりですね？

78
00:04:42,778 --> 00:04:46,714
「F」で始まる あの言葉です
あちこちで見かけます

79
00:04:46,714 --> 00:04:48,318
年がら年中 耳にするでしょう

80
00:04:48,318 --> 00:04:51,701
正直言って この言葉のどこがいいのか
私にはわかりません

81
00:04:51,701 --> 00:04:54,938
その言葉を言う人って
賢そうじゃないでしょ

82
00:04:54,938 --> 00:04:59,636
それに この言葉は
本心を表していません

83
00:05:00,267 --> 00:05:03,801
言ってみれば卑劣な手口です

84
00:05:03,801 --> 00:05:09,633
どの言葉のことか もちろんお分かりですね
「Fine」です

85
00:05:09,633 --> 00:05:12,301
「調子はどう？」
「あぁ Fine（大丈夫）ですよ」

86
00:05:12,301 --> 00:05:14,442
本当に？大丈夫なの？

87
00:05:14,442 --> 00:05:17,765
余分なお肉が20キロも付いてて
大丈夫なの？

88
00:05:17,765 --> 00:05:20,888
夫や妻が同居人みたいになってて
大丈夫なの？

89
00:05:20,888 --> 00:05:23,852
４ヶ月もセックスなしで
大丈夫なの？

90
00:05:23,852 --> 00:05:26,768
本当に？

91
00:05:26,768 --> 00:05:29,100
大丈夫なわけないでしょう

92
00:05:29,100 --> 00:05:34,900
「大丈夫」と言うのには訳があるんです
実は天才的な知恵です

93
00:05:34,900 --> 00:05:39,496
なぜなら「大丈夫」ということにしておけば
何もしなくて済むからです

94
00:05:39,496 --> 00:05:44,999
でも考えてください この「大丈夫」という言葉
私はすごく腹が立ちます

95
00:05:44,999 --> 00:05:46,999
生きることがテーマのカンファレンスに来て

96
00:05:46,999 --> 00:05:52,292
生きるという経験を「大丈夫」で
片づけるつもりですか？

97
00:05:52,292 --> 00:05:55,792
なんて薄っぺらで貧弱な言葉でしょう

98
00:05:55,792 --> 00:05:57,466
最低なら最低だと言えばいい

99
00:05:57,466 --> 00:05:59,691
最高なら最高だと言えばいい

100
00:05:59,691 --> 00:06:01,423
本当のことを言いなさいよ

101
00:06:01,423 --> 00:06:04,717
社会的な構成概念という面もあります
たとえば―

102
00:06:04,717 --> 00:06:07,230
「人生にうんざりなのは事実だけど
あなたに負担をかけたくない」

103
00:06:07,230 --> 00:06:10,003
「私ってすごいわ でもそんなこと言うと
あなたが気の毒ね」

104
00:06:10,003 --> 00:06:12,600
ただ もっと重大な問題があります

105
00:06:12,600 --> 00:06:17,111
重大な問題とは「大丈夫」という言葉を
自分に言い聞かせていることです

106
00:06:17,111 --> 00:06:20,665
私が保証します
望んでいることが手に入らなくても

107
00:06:20,665 --> 00:06:25,578
「大丈夫」だと
自分で自分に言い聞かせているのでしょう

108
00:06:26,471 --> 00:06:28,957
だから頑張ろうとしないんでしょう

109
00:06:28,957 --> 00:06:31,446
それは人生の中で 諦めてしまった部分―

110
00:06:31,446 --> 00:06:32,845
言い聞かせている部分です

111
00:06:32,845 --> 00:06:35,009
「大丈夫よ
母はどうせ変わりっこないし

112
00:06:35,009 --> 00:06:37,208
そんな話はできないわ」

113
00:06:37,208 --> 00:06:40,840
「大丈夫 子供たちの卒業まで
離婚は待つしかないんだから

114
00:06:40,840 --> 00:06:43,735
それまでは寝室を分けて暮らすよ」

115
00:06:43,735 --> 00:06:46,696
「大丈夫だよ
失業して生活はギリギリだけど

116
00:06:46,696 --> 00:06:51,517
なにしろ就職は厳しいからね」

117
00:06:51,517 --> 00:06:57,960
この言葉に私が無性にイラつく
理由の１つは

118
00:06:57,960 --> 00:07:01,363
科学者の算出によると―

119
00:07:01,363 --> 00:07:03,330
さあ下りてきましたよ
（笑）

120
00:07:03,330 --> 00:07:05,964
科学者が算出したんです

121
00:07:05,964 --> 00:07:08,242
あなたが

122
00:07:08,242 --> 00:07:09,988
生まれる

123
00:07:09,988 --> 00:07:12,808
確率を

124
00:07:12,808 --> 00:07:17,136
そう 計算したんです
上にもいますね

125
00:07:17,136 --> 00:07:18,962
計算したんです
皆さんが―

126
00:07:18,962 --> 00:07:22,320
立ってる人たちは
腰を抜かさないでくださいよ

127
00:07:22,320 --> 00:07:25,261
皆さんが生まれる確率を計算したんです

128
00:07:25,261 --> 00:07:29,822
計算には戦争や自然災害―

129
00:07:29,822 --> 00:07:33,096
恐竜やその他もろもろ

130
00:07:33,096 --> 00:07:35,654
あらゆることが考慮されています

131
00:07:35,654 --> 00:07:41,559
わかりますか
その確率というのは―

132
00:07:41,559 --> 00:07:43,645
えぇ そこのあなた
パソコンは置いて

133
00:07:43,645 --> 00:07:47,093
立ってください ダグ
（笑）

134
00:07:47,093 --> 00:07:50,493
ここにいるダグが―
後ろの皆にご挨拶を

135
00:07:50,493 --> 00:07:54,771
ダグが生まれる確率です

136
00:07:54,771 --> 00:07:57,292
彼が生まれたその瞬間に

137
00:07:57,292 --> 00:08:03,328
彼の両親のところに
今のDNAを持って生まれる確率は

138
00:08:03,328 --> 00:08:08,993
400兆分の１！

139
00:08:08,993 --> 00:08:11,244
すごいと思わない？
（ダグ）僕はラッキーだね

140
00:08:11,244 --> 00:08:15,460
（メル）そう！「大丈夫」どころじゃない
あなたはとっても素晴らしいのよ！

141
00:08:15,460 --> 00:08:21,826
道理で人生を変えるアイデアを持ってるわけね
自分を苦しめるものではないのです

142
00:08:21,826 --> 00:08:26,193
ダグ ありがとうございました
（拍手）

143
00:08:26,193 --> 00:08:30,328
クリスティーンの言ったとおり
皆さんも舞台に立てる人物なんです

144
00:08:30,328 --> 00:08:33,370
というのも皆さんは―
私たちは皆 ここに入るのです

145
00:08:33,370 --> 00:08:37,462
400兆分の１

146
00:08:37,462 --> 00:08:41,743
明けても暮れても頭の中にあるのは
人生を変えるアイデアに

147
00:08:41,743 --> 00:08:45,744
世界を変えるアイデア
考え方を変えるアイデア

148
00:08:45,744 --> 00:08:49,077
そのアイデアで何をしますか？
何も！

149
00:08:49,077 --> 00:08:51,984
お尻が見えませんように
（笑）

150
00:08:52,381 --> 00:08:57,180
その料金は払ってないでしょ
（笑）

151
00:08:58,603 --> 00:09:03,092
ちょっと考えてみてほしいのです
というのも私たちは皆―

152
00:09:03,092 --> 00:09:06,728
私は「心のスヌーズ・ボタン」に
例えるのが大好きなんですが

153
00:09:06,728 --> 00:09:09,078
素晴らしいアイデアが
湧き上がってきますよね

154
00:09:09,078 --> 00:09:10,898
周りの人たちを観察していて

155
00:09:10,898 --> 00:09:15,395
アイデアが卓球の球みたいに
ポンポン飛び出してくるんでしょう

156
00:09:15,819 --> 00:09:19,851
そうなった時 どうしますか？
スヌーズ・ボタンを押すんです

157
00:09:19,851 --> 00:09:22,920
今朝 目が覚めて最初に決めたことは
何でしたか？

158
00:09:22,920 --> 00:09:26,460
きっとベッドに戻ることだったでしょう

159
00:09:26,460 --> 00:09:30,090
「さあ 400兆分の１である私は
今日まず最初に―

160
00:09:30,090 --> 00:09:32,620
ベッドに戻って二度寝するとしよう」

161
00:09:32,620 --> 00:09:37,351
わかりますよ ベッドは快適ですよね
あったかくて気持ちいいですよね

162
00:09:37,351 --> 00:09:40,794
運が良ければ隣には
愛する人がいてくれます

163
00:09:40,794 --> 00:09:46,130
私の場合は夫と２人の子どもと
たまには犬もいてくれます

164
00:09:47,932 --> 00:09:52,865
なぜ私が今日 最初に決めたことや

165
00:09:52,865 --> 00:09:57,771
「心のスヌーズ・ボタン」のことを
話題にしているかと言うと

166
00:09:57,771 --> 00:10:02,677
あなたが人生で「変えたい」と思うことが
何であれ

167
00:10:03,466 --> 00:10:07,583
知っておくべきことは
たった１つの事実です

168
00:10:07,583 --> 00:10:09,535
これです

169
00:10:12,530 --> 00:10:16,743
あなたは決してやる気になりません

170
00:10:16,743 --> 00:10:19,029
絶対です

171
00:10:19,029 --> 00:10:22,495
助けも来ない
意欲も湧かない

172
00:10:22,495 --> 00:10:24,961
まったく気が向かないんです

173
00:10:24,961 --> 00:10:27,929
科学者はこれを
「活性化エネルギー」と呼びます

174
00:10:27,929 --> 00:10:30,487
現状 自動運転でやっていることから

175
00:10:30,487 --> 00:10:32,658
新しいことをやる
その変化を起こすのに

176
00:10:32,658 --> 00:10:34,829
必要な力のことです

177
00:10:34,829 --> 00:10:37,000
明日このテストをしてみてください

178
00:10:37,000 --> 00:10:40,663
皆さんは立派な方なんでしょう
TEDに出席するぐらいですもんね

179
00:10:40,663 --> 00:10:43,365
（笑）
やってみてください

180
00:10:43,365 --> 00:10:48,769
明日の朝 いつもより30分早く
目覚ましを鳴らすのです

181
00:10:48,769 --> 00:10:51,894
アラームが鳴ったら
シーツを剥いで

182
00:10:51,894 --> 00:10:56,734
布団から出て立ち上がり
一日をスタートさせるのです

183
00:10:56,734 --> 00:10:59,153
スヌーズは禁止
ぐずぐずしない

184
00:10:59,153 --> 00:11:03,806
「メルがいないから
５秒だけ延ばそう」も禁止です

185
00:11:03,852 --> 00:11:05,231
やりなさい

186
00:11:05,231 --> 00:11:10,564
やってほしい理由はこうです
実際に物理的な力を

187
00:11:10,564 --> 00:11:14,642
目の当たりにすることになり

188
00:11:14,642 --> 00:11:19,430
その力があなたの行動を
変えることになるからです

189
00:11:19,430 --> 00:11:23,175
体重を落としたい人が
ダイエットを

190
00:11:23,175 --> 00:11:25,306
やりたくなると思いますか？

191
00:11:25,306 --> 00:11:27,344
なる訳ありません

192
00:11:27,344 --> 00:11:30,990
クロワッサンの代わりに
茹で鶏や豆を

193
00:11:30,990 --> 00:11:32,636
食べたくなると思います？

194
00:11:32,636 --> 00:11:35,284
ならないでしょうよ

195
00:11:35,284 --> 00:11:37,778
活性化エネルギーは

196
00:11:37,778 --> 00:11:43,149
口ばっかりのあなたを
パソコンから引き離し

197
00:11:43,149 --> 00:11:46,228
外へ連れ出して散歩させるのに
必要な力ですが

198
00:11:46,228 --> 00:11:49,450
あなたをベッドから引きずり出し

199
00:11:49,450 --> 00:11:54,367
寒い部屋へと追いやるのにも
まったく同じ力が要るのです

200
00:11:54,367 --> 00:11:57,051
ここが大人になることの
面白いところです

201
00:11:57,051 --> 00:12:01,110
18歳になった時
誰も教えてくれませんでしたが

202
00:12:01,110 --> 00:12:07,096
そこから先は自分で自分をしつけるのが
仕事なのです

203
00:12:07,896 --> 00:12:09,704
自分をしつけるというのは

204
00:12:09,704 --> 00:12:15,455
死んでもやりたくないことを自分にやらせる
それが仕事だということです

205
00:12:15,455 --> 00:12:20,728
そうすることで どんなものであれ
なりたい自分になれるのです

206
00:12:20,728 --> 00:12:24,929
ところがあなたは やる気になるのを
ひたすら待っていらっしゃる

207
00:12:24,929 --> 00:12:26,786
やる気になんて なるはずないのに！

208
00:12:26,786 --> 00:12:30,062
息子がDSをやめたくなることはありません
私がやめさせるのです

209
00:12:30,062 --> 00:12:33,194
「DSをやめなさい」

210
00:12:33,194 --> 00:12:35,663
「ケンダル
バービー人形を片づけなさい」

211
00:12:35,663 --> 00:12:39,930
「私のバスルームでヌード・パーティーを
開いたら せめて片づけなさい」

212
00:12:39,930 --> 00:12:42,901
（笑）

213
00:12:42,901 --> 00:12:48,466
「ものが入っているときは口を閉じなさい
お願いよ ここは家畜小屋じゃないのよ」

214
00:12:48,466 --> 00:12:52,000
「夕食の時間よ
食料庫から出なさい」

215
00:12:54,673 --> 00:12:57,273
親は子どもが

216
00:12:57,273 --> 00:13:00,599
やりたくないことを
やらせますよね

217
00:13:00,599 --> 00:13:03,717
自分ではやらないからです
絶対に

218
00:13:03,733 --> 00:13:06,756
今だろうと いつだろうと
決してやらない

219
00:13:07,529 --> 00:13:09,418
１つできるようになっても

220
00:13:09,418 --> 00:13:11,975
また別のやりたくないことが
見つかるものです

221
00:13:11,975 --> 00:13:15,862
仕事が頭打ちになり 退屈し
「嫌だ」だの「飽きた」だの

222
00:13:15,862 --> 00:13:19,337
じゃあ新しいことを探すかと言うと
それもせず ただグチるだけ

223
00:13:19,337 --> 00:13:22,758
望みをかなえるのは
とっても単純なんです

224
00:13:23,595 --> 00:13:26,247
でも簡単ではありません

225
00:13:28,633 --> 00:13:32,171
強制的に仕向けなければなりません

226
00:13:32,867 --> 00:13:35,240
強制的にですよ

227
00:13:36,263 --> 00:13:38,403
「強制的」という言葉を使う理由は

228
00:13:38,403 --> 00:13:42,683
先ほどロズがこのステージで
感情のトラッキングの話をしたとき

229
00:13:42,683 --> 00:13:45,785
左右の脳の画像を見せていましたね

230
00:13:45,785 --> 00:13:49,134
私の脳の考え方は
あれとまったく同じです

231
00:13:49,134 --> 00:13:52,401
ただ私は脳の片方を「自動運転」

232
00:13:52,401 --> 00:13:54,725
もう片方を「非常ブレーキ」と表現します

233
00:13:54,725 --> 00:13:58,937
そのどちらかしかないのです
自動運転か非常ブレーキか

234
00:13:58,937 --> 00:14:02,796
皆さんの脳が好むのはどちらでしょう
自動運転です

235
00:14:02,796 --> 00:14:05,730
こんな経験があるでしょう
車を運転して職場へ着いたら

236
00:14:05,730 --> 00:14:08,484
「あれ 運転した記憶がない」

237
00:14:08,484 --> 00:14:09,443
（笑）

238
00:14:09,443 --> 00:14:13,354
酔ってたわけじゃないですよ
脳が自動運転になっていたんです

239
00:14:13,354 --> 00:14:16,464
機能はしてたんですが
このくらい低レベルだったんです

240
00:14:16,464 --> 00:14:19,335
問題なのは 頭というのは

241
00:14:19,335 --> 00:14:22,852
あなたが普段と違うことをすると
決まって

242
00:14:22,852 --> 00:14:26,189
どうすると思います？
非常ブレーキです

243
00:14:26,189 --> 00:14:29,330
何に対してもそう反応するのです
何にでもですよ

244
00:14:29,330 --> 00:14:30,975
キッチンへ行くと
朝食の後

245
00:14:30,975 --> 00:14:33,291
家族が残していった洗い物があります

246
00:14:33,291 --> 00:14:36,232
かれこれ百回目です
「もう許さない」

247
00:14:36,232 --> 00:14:39,998
「このまま残しておいて
彼らに洗わせてやる」

248
00:14:39,998 --> 00:14:42,354
でもそれは普段しないことですよね？

249
00:14:42,354 --> 00:14:44,462
するとあなたの頭は
「非常ブレーキ！」

250
00:14:44,462 --> 00:14:46,012
そして自動運転になります

251
00:14:46,012 --> 00:14:48,753
「やりますよ 頭に来るし
セックスもないけど

252
00:14:48,753 --> 00:14:53,776
それが私の毎日よ」
（笑）（拍手）

253
00:14:54,669 --> 00:14:56,868
私が「強制的」と言うのは

254
00:14:56,868 --> 00:15:01,971
普段の行動をやめようとすれば
必ず力が必要になるからです

255
00:15:02,018 --> 00:15:04,556
自分の生活を考えてみてください

256
00:15:04,556 --> 00:15:09,167
おかしいですよね
私たちは子どもから大人になって

257
00:15:09,167 --> 00:15:11,407
多くの時間を使って自分の生活を

258
00:15:11,407 --> 00:15:13,647
変化のない型に はめようとしながら

259
00:15:13,647 --> 00:15:15,888
そのことに うんざりしているんです

260
00:15:15,888 --> 00:15:19,506
毎日 同じ時間に起きて
同じような朝ごはんを食べて

261
00:15:19,506 --> 00:15:22,470
同じ道を通って出勤し
職場に現れ 忙しそうにして

262
00:15:22,470 --> 00:15:24,845
電話を避け フェイスブックを更新し

263
00:15:24,845 --> 00:15:27,220
会議中ずっと落書きして

264
00:15:27,220 --> 00:15:29,865
戻ってフェイスブックを更新して
夜の予定を立てて

265
00:15:29,865 --> 00:15:32,387
より一層 忙しそうにして
同じ道を通って帰宅

266
00:15:32,387 --> 00:15:34,962
だいたい同じような夜ごはんを食べて

267
00:15:34,962 --> 00:15:36,873
同じメディアをチェックして

268
00:15:36,873 --> 00:15:39,642
そして寝る
同じことの繰り返し

269
00:15:39,642 --> 00:15:41,909
そりゃ うんざりもしますよね

270
00:15:41,909 --> 00:15:44,659
同じことをしているから苦しくなるのです

271
00:15:44,659 --> 00:15:48,075
人々が人生に行き詰まる理由について
私はある説を立てました

272
00:15:48,075 --> 00:15:51,893
ほとんどの方は基礎心理学の
入門クラスを受講して

273
00:15:51,893 --> 00:15:56,515
アブラハム・マズローの欲求段階説を
習いましたよね？

274
00:15:56,515 --> 00:16:01,893
皆さんの体はなかなかやるんです
皆さんには基本的な欲求があり

275
00:16:01,893 --> 00:16:06,660
体は皆さんにシグナルを送るように
できています

276
00:16:06,660 --> 00:16:10,974
食べ物が必要な時 どう感じますか？

277
00:16:11,205 --> 00:16:14,187
水が必要な時 どう感じますか？

278
00:16:14,187 --> 00:16:18,841
セックスが必要な時 どう感じますか？
ありがとうございます（笑）

279
00:16:20,295 --> 00:16:24,527
人生に行き詰まりや不満を感じた時

280
00:16:24,538 --> 00:16:26,959
それはシグナルだと思うのです

281
00:16:26,959 --> 00:16:30,293
人生の破滅を知らせているのでは
ありません

282
00:16:30,293 --> 00:16:35,104
最も基本的な ある欲求が
満たされていないことを知らせているのです

283
00:16:35,231 --> 00:16:37,611
探求するという欲求です

284
00:16:37,611 --> 00:16:41,270
あなたの人生のすべて 体のすべては
成長するのです

285
00:16:41,270 --> 00:16:43,941
細胞は再生し 髪も 爪も

286
00:16:43,941 --> 00:16:47,236
生きている限り すべては
成長し続けるのです

287
00:16:47,236 --> 00:16:51,060
あなたの心は
探求と成長を必要とします

288
00:16:51,060 --> 00:16:56,678
そして それを満たす唯一の方法は
強制的に居心地を悪くさせることなのです

289
00:16:57,694 --> 00:17:01,356
自分を強制的に外へ追い出すのです

290
00:17:02,583 --> 00:17:04,733
考えるのはやめにするのです

291
00:17:04,733 --> 00:17:07,040
妄想してちゃ危ないですよ

292
00:17:07,040 --> 00:17:10,670
それは神のお告げなんかじゃ
ないですからね

293
00:17:10,670 --> 00:17:14,496
スピーカーを設置して あなたが自分に
語りかけている内容を放送したら

294
00:17:14,496 --> 00:17:18,320
あなたは施設行きになるでしょうね
（笑）

295
00:17:18,320 --> 00:17:20,699
自分と話す あの感じで
話してくるような人と

296
00:17:20,699 --> 00:17:22,815
仲良くなろうと思わないでしょう

297
00:17:22,815 --> 00:17:25,454
考えてばかりじゃダメ

298
00:17:25,454 --> 00:17:29,566
自分の感情
皆さんは感情に振り回されているのです

299
00:17:29,566 --> 00:17:33,983
どう感じているかなんて関係ありません
大事なのはどうしたいか

300
00:17:33,983 --> 00:17:36,827
感情に耳を傾けていたら

301
00:17:36,827 --> 00:17:40,779
望みは手に入りません

302
00:17:41,093 --> 00:17:44,159
だってあなたは決して
やる気にならないんだから

303
00:17:44,650 --> 00:17:47,443
居心地の良い場所から
抜け出さなくてはなりません

304
00:17:47,443 --> 00:17:49,694
リスクを取るという話ではありません

305
00:17:49,694 --> 00:17:53,272
ぬるま湯から脱却するのです

306
00:17:53,272 --> 00:17:58,447
ベッドから出る最初の３秒って
最悪ですよね

307
00:17:58,815 --> 00:18:02,315
でも いったん起きてしまえば最高です

308
00:18:02,315 --> 00:18:06,816
最初の３秒は
このような会場に座っていても同じです

309
00:18:06,816 --> 00:18:08,847
誰かに「立って 踊ろうよ」と言われたら

310
00:18:08,847 --> 00:18:11,018
あなたは「あぁ 踊ろう」と思いますが

311
00:18:11,018 --> 00:18:14,290
すぐ「でも…」となってしまいます

312
00:18:14,290 --> 00:18:19,286
やりたい気持ちがあったのに
活性化エネルギーが出なくて

313
00:18:20,233 --> 00:18:23,776
自分の背中を押してやることが

314
00:18:23,867 --> 00:18:26,279
できなかったという経験
それは―

315
00:18:26,856 --> 00:18:29,613
非常ブレーキが作動した時です
「座っていよう」

316
00:18:29,613 --> 00:18:33,682
「あんなおかしな人と一緒にはできないわ
踊りたくない」

317
00:18:34,422 --> 00:18:37,385
私の身に起こったことはと言えば
ここでレイチェルと出会い

318
00:18:37,385 --> 00:18:41,441
話し始めて さっそく彼女がツイートして

319
00:18:41,441 --> 00:18:45,993
私たちはあっという間に友達になりました
外へ出るのです

320
00:18:45,993 --> 00:18:47,832
そこには魔法が待っています

321
00:18:47,832 --> 00:18:53,504
400兆分の１がいる場所です

322
00:18:54,181 --> 00:18:58,277
私の行動のすべては―
あぁ もう最後の部分ですね

323
00:18:58,277 --> 00:19:02,259
もう１つ皆さんが使えるもの
私はこれを「５秒ルール」と呼んでいます

324
00:19:02,459 --> 00:19:08,618
皆さんの頭は人の表情を33ミリ秒で
読み取ります

325
00:19:10,558 --> 00:19:13,197
ものすごい速さですよね

326
00:19:13,380 --> 00:19:16,262
かなり速くできることが
もう１つあります

327
00:19:16,262 --> 00:19:21,246
やりたい気持ちが ふと湧いた時

328
00:19:21,246 --> 00:19:25,490
５秒以内に行動に移さなかったら
あなたは―

329
00:19:25,490 --> 00:19:27,948
非常ブレーキをかけて
アイデアをつぶします

330
00:19:27,948 --> 00:19:29,622
秒殺です

331
00:19:29,622 --> 00:19:33,894
音楽が鳴っているうちに立ち上がり
踊ろうという気持ちがあっても

332
00:19:33,894 --> 00:19:35,817
５秒以内に立ち上がらなければ

333
00:19:35,817 --> 00:19:38,766
非常ブレーキをかけてしまうのです

334
00:19:38,766 --> 00:19:41,130
今日 誰かの講演に感動して

335
00:19:41,130 --> 00:19:43,574
やる気になったとしても

336
00:19:43,574 --> 00:19:46,105
５秒以内にやらなければ―

337
00:19:46,105 --> 00:19:49,043
メモを取るなり 自分宛にメールするなり

338
00:19:49,043 --> 00:19:52,189
アイデアを物理的な行動に
移しておかなければ

339
00:19:52,189 --> 00:19:56,873
非常ブレーキをかけて
アイデアをつぶしてしまうのです

340
00:19:56,873 --> 00:20:00,796
問題はアイデアではありません
問題は行動を起こさないことです

341
00:20:00,796 --> 00:20:05,712
つぶしたのは あなたです
私や他の誰かのせいじゃありません

342
00:20:06,028 --> 00:20:09,857
自分でそうしているのです
もうやめましょう

343
00:20:10,337 --> 00:20:14,746
私は皆さんに期待しています
400兆分の１ですからね

344
00:20:15,596 --> 00:20:17,633
皆さんにはやるべきことがあります

345
00:20:17,633 --> 00:20:20,627
頭で考えていたって
何も起きませんよ

346
00:20:20,627 --> 00:20:23,295
今日は皆さんにこれを
実践してほしいと思います

347
00:20:24,132 --> 00:20:26,534
幸い この後すぐに
パーティーがありますね

348
00:20:26,534 --> 00:20:29,956
皆さんカクテルが飲みたいでしょう

349
00:20:30,489 --> 00:20:33,653
そこで５秒ルールを
実践していただきたいのです

350
00:20:33,653 --> 00:20:36,105
誰かに会って 気持ちが動いたら

351
00:20:36,105 --> 00:20:39,747
おもしろそうな人を見つけたら
近づいて行くのです

352
00:20:39,747 --> 00:20:42,365
講演に感動して頼みたいことがあるなら

353
00:20:42,365 --> 00:20:44,119
お願いしに行くのです

354
00:20:44,119 --> 00:20:47,325
そのために来たんでしょう

355
00:20:48,285 --> 00:20:52,009
実験してみてください
きっと結果にびっくりしますよ

356
00:20:52,009 --> 00:20:56,368
そしてもう１つ お伝えしておきたいのは
私の行動のすべては

357
00:20:56,421 --> 00:20:58,627
ラジオ番組にしろ テレビ番組にしろ

358
00:20:58,627 --> 00:21:01,342
私が執筆している本やコラムにしろ

359
00:21:01,342 --> 00:21:03,220
皆さんのためなのです

360
00:21:03,220 --> 00:21:07,367
何か私にできることがあったら

361
00:21:07,367 --> 00:21:12,865
気が進まないことを自分にやらせるために
私にできることがあって

362
00:21:12,865 --> 00:21:16,731
それであなたの望みがかなうなら
私は引き受けますよ

363
00:21:16,731 --> 00:21:20,541
でもそのためには自分から一歩を踏み出し
自分の口を使って

364
00:21:20,541 --> 00:21:22,763
自分で依頼しなければなりません

365
00:21:22,763 --> 00:21:26,494
わかりましたか？よろしい
さあ やりなさい

366
00:21:26,494 --> 00:21:29,564
（拍手）

367
00:21:32,262 --> 00:21:35,606
ありがとうございました
どうぞ立ち上がってください

368
00:21:35,606 --> 00:21:38,526
立ち上がりたい気分でしょう
ありがとうございました