0:00:10.890,0:00:14.269
Un grande benvenuto, ciao San Francisco!

0:00:14.889,0:00:18.465
TEDx - Oddio, che luce accecante!

0:00:18.465,0:00:20.401
Ciao a tutti! Come state?

0:00:20.401,0:00:23.905
Bene? Oddio, ok allora...

0:00:23.905,0:00:25.772
Mi chiamo Mel Robbins

0:00:25.772,0:00:30.492
e negli ultimi 17 anni non ho fatto altro

0:00:30.492,0:00:33.461
che aiutare gli altri[br]a ottenere ciò che vogliono.

0:00:35.281,0:00:38.500
Nei limiti del possibile[br]- mio marito è qui.

0:00:38.960,0:00:44.073
Dunque, l'ho fatto in tribunale, [br]nelle sale riunioni, in camera da letto,

0:00:44.073,0:00:47.364
nei soggiorni, in qualsiasi stanza[br]preferite stare,

0:00:47.364,0:00:48.809
se ci sono anch'io,

0:00:48.809,0:00:51.300
vi aiuterò a ottenere[br]quello che volete a ogni costo.

0:00:52.280,0:00:56.471
Negli ultimi tre anni ho condotto[br]un programma radiofonico locale.

0:00:56.471,0:00:59.198
Per cinque giorni alla settimana[br]vado in onda in 40 città

0:00:59.198,0:01:03.426
e parlo a donne e uomini americani[br]che si sentono in un vicolo cieco.

0:01:03.426,0:01:07.655
Sapevate che un americano su tre

0:01:07.655,0:01:10.125
è insoddisfatto della propria vita?

0:01:11.445,0:01:14.956
Si tratta di cento milioni di persone!

0:01:15.836,0:01:17.551
Roba da pazzi!

0:01:18.601,0:01:21.523
L'ho visto di persona[br]nel nuovo programma che sto facendo,

0:01:21.523,0:01:24.435
anche quello da pazzi,[br]chiamato "I suoceri".

0:01:24.435,0:01:27.279
Vado a vivere con famiglie[br]di tutta America

0:01:28.004,0:01:29.004
(Risate)

0:01:29.729,0:01:31.711
Avete indovinato!

0:01:31.711,0:01:34.250
Che sono in guerra con i suoceri.

0:01:35.350,0:01:37.386
Ci trasferiamo tutti[br]sotto lo stesso tetto,

0:01:37.386,0:01:39.286
massacro tutti verbalmente,

0:01:40.546,0:01:42.949
scoperchiamo il vaso di Pandora,

0:01:42.949,0:01:46.158
e li faccio smettere di litigare[br]per le ciambelle

0:01:46.158,0:01:48.049
e su chi cucinerà per il Ringraziamento

0:01:48.049,0:01:50.770
e li faccio parlare dei problemi veri.

0:01:51.410,0:01:53.396
Ed è questo ciò di cui voglio parlarvi.

0:01:53.706,0:01:55.019
Sono qui per voi.

0:01:56.439,0:01:59.609
Vi dirò tutto quello che so,[br]in meno di diciotto minuti,

0:02:00.369,0:02:02.033
su come ottenere ciò che volete.

0:02:02.583,0:02:04.850
Ora voglio che vi concedete [br]un millisecondo

0:02:04.850,0:02:06.837
per pensare a che cosa volete.

0:02:06.837,0:02:08.125
Voi!

0:02:08.125,0:02:09.779
E voglio che siate egoisti.

0:02:09.779,0:02:12.907
Al diavolo Simon e il "Noi":[br]si parla di me adesso!

0:02:12.907,0:02:14.905
(Risate)

0:02:14.905,0:02:16.595
Scusa, Simon.

0:02:17.595,0:02:21.428
Che cosa volete?[br]Questo è il punto.

0:02:21.428,0:02:23.740
Non deve essere qualcosa[br]che piace agli altri.

0:02:24.760,0:02:28.761
Voler essere in salute non porterà[br]il vostro culo sul tapis roulant.

0:02:28.761,0:02:32.122
Uomini, volete perdere quelle tette[br]e poter uscire con qualcuno?

0:02:32.122,0:02:34.035
Ecco, questa è motivazione.

0:02:34.040,0:02:35.590
(Risate)

0:02:35.590,0:02:39.621
Ora, voglio sapere: che cosa volete?

0:02:39.621,0:02:43.252
Volete perdere peso?[br]Volete triplicare il vostro reddito?

0:02:43.252,0:02:46.971
Volete fondare un'associazione no profit?[br]Volete trovare l'amore?

0:02:46.971,0:02:49.168
Cosa? Decidete, ora.

0:02:49.168,0:02:52.457
Sapete che c'è, non ci pensate[br]troppo, scegliete qualcosa e basta.

0:02:52.457,0:02:54.345
Questo è parte del problema.

0:02:54.635,0:02:55.635
Non scegliete.

0:02:57.525,0:03:01.598
E ora parliamo di come ottenere[br]quello che volete.

0:03:02.744,0:03:07.382
E francamente, ottenere[br]quello che volete è semplice:

0:03:08.472,0:03:10.713
ma attenti, nessuno ha detto[br]che sia facile.

0:03:12.278,0:03:14.565
È molto semplice.

0:03:14.565,0:03:18.151
Infatti, se ci pensate,

0:03:18.151,0:03:21.472
viviamo nel momento[br]più meraviglioso di tutta la storia.

0:03:21.472,0:03:25.324
Quello che avete in mente,[br]qualunque cosa sia...

0:03:25.324,0:03:28.746
potreste voler curare il diabete[br]attraverso una dieta sana,

0:03:28.746,0:03:32.606
potreste voler imparare[br]come prendervi cura degli anziani

0:03:32.606,0:03:34.556
e aprire una nuova casa di riposo,

0:03:34.556,0:03:36.868
o trasferirvi in Africa[br]e costruire una scuola -

0:03:36.868,0:03:38.143
beh, sapete una cosa?

0:03:38.143,0:03:41.240
Potete entrare in una libreria[br]- in questo momento! -

0:03:41.240,0:03:44.488
e comprare almeno dieci libri[br]scritti da esperti accreditati

0:03:44.488,0:03:46.126
su come diavolo si fa.

0:03:46.906,0:03:48.459
Potete cercarlo su Google.

0:03:48.459,0:03:52.812
E probabilmente ci saranno,[br]che ne so... mille blog

0:03:53.342,0:03:56.285
che descrivono passo per passo dopo passo

0:03:56.285,0:03:59.963
il processo che qualcun altro[br]sta già compiendo.

0:03:59.963,0:04:04.520
Potete trovare chiunque online[br]e diventare il suo stalker virtuale!

0:04:04.520,0:04:05.813
(Risate)

0:04:05.813,0:04:10.353
Potete semplicemente seguire[br]i loro passi, la loro scia.

0:04:10.353,0:04:13.417
Fate come hanno fatto gli altri,[br]tanto c'è qualcuno lo sta già facendo!

0:04:14.267,0:04:16.956
Allora, perché non avete[br]quello che volete?

0:04:16.956,0:04:19.645
Quando avete tutte[br]le informazioni che servono,

0:04:19.645,0:04:22.334
tutti i contatti che servono,

0:04:22.334,0:04:24.925
probabilmente online[br]ci sono degli strumenti gratuiti

0:04:24.925,0:04:27.395
per avviare un'attività[br]o aderire a un'associazione,

0:04:27.395,0:04:29.074
o per fare il cavolo che volete?

0:04:30.944,0:04:33.696
È tutta colpa di un'espressione:

0:04:33.696,0:04:37.129
[STIC@##i!]

0:04:38.314,0:04:40.608
Al diavolo, sapete di cosa parlo?

0:04:40.858,0:04:42.518
(Risate)

0:04:42.518,0:04:45.634
Quell'espressione che comincia[br]con la "s", è dappertutto!

0:04:46.714,0:04:48.318
Si sente in continuazione!

0:04:48.318,0:04:51.701
Onestamente non capisco[br]che cos'abbia di speciale.

0:04:51.701,0:04:53.638
Non sembriamo intelligenti a dirla,

0:04:54.938,0:04:58.086
e di certo non esprime[br]quello che proviamo davvero.

0:05:00.267,0:05:03.801
È come bersi un alcolico da quattro soldi.

0:05:03.801,0:05:08.633
Ovviamente avete capito che sto parlando[br]dell'espressione "Sto bene".

0:05:09.633,0:05:11.331
- "Come va?"[br]- "Mah, sto bene."

0:05:12.611,0:05:14.442
Ah, davvero? Stai bene?

0:05:14.442,0:05:17.765
Vai in giro trascinando[br]18 chili in più, ma stai bene?

0:05:17.765,0:05:20.888
Tu e il tuo coniuge sembrate[br]compagni di stanza, ma stai bene?

0:05:20.888,0:05:23.852
Non fate sesso da 4 mesi,[br]ma stai bene?

0:05:23.852,0:05:25.158
Davvero?

0:05:26.768,0:05:28.290
Non penso proprio!

0:05:29.100,0:05:33.900
Ma dire che state bene[br]è una trovata geniale, in realtà.

0:05:34.720,0:05:38.136
Perché se state bene,[br]non dovete cambiare nulla.

0:05:39.496,0:05:44.999
Pensare alle parole "sto bene",[br]in realtà, mi manda su tutte le furie.

0:05:44.999,0:05:46.999
Siamo a una conferenza[br]che parla della vita

0:05:46.999,0:05:50.342
e voi per descrivere[br]la sensazione di essere vivi

0:05:50.342,0:05:52.292
dite "sto bene"?

0:05:52.292,0:05:54.942
Che espressione fiacca e inconsistente!

0:05:55.792,0:05:57.276
Se state da schifo, dite da schifo!

0:05:57.276,0:05:59.521
Se va alla grande, dite alla grande!

0:05:59.521,0:06:01.423
Dite la verità!

0:06:01.423,0:06:04.717
E il problema non riguarda[br]solo la convenzione sociale:

0:06:04.717,0:06:07.490
"Oh, non voglio farti pesare[br]il fatto che odio la mia vita"

0:06:07.490,0:06:10.443
oppure: "Sto benissimo! Ma così[br]saresti te a sentirti uno schifo."

0:06:10.443,0:06:14.180
Il problema più grande[br]dell'espressione "sto bene"

0:06:14.180,0:06:16.161
è che lo dite a voi stessi.

0:06:17.111,0:06:20.665
Quella cosa che volete,[br]ve lo garantisco,

0:06:20.665,0:06:24.448
vi siete convinti che va bene lo stesso[br]anche se non la ottenete.

0:06:26.471,0:06:28.517
Ecco perché non vi sforzate più di tanto.

0:06:28.957,0:06:31.446
Sono le aree della vostra vita[br]dove vi siete arresi.

0:06:31.446,0:06:32.845
Quelle dove vi siete detti:

0:06:32.845,0:06:36.429
"Oh, sto bene. Mia mamma non cambierà mai,[br]per cui evito di parlarle."

0:06:37.208,0:06:40.840
"Sto bene. Divorzieremo quando[br]i ragazzi avranno finito la scuola,

0:06:40.840,0:06:43.215
intanto dormiremo[br]in camere separate."

0:06:43.735,0:06:47.136
"Sto bene. Ho perso il lavoro,[br]riesco a malapena a pagare le bollette,

0:06:47.136,0:06:49.687
ma non importa,[br]trovare lavoro è difficile."

0:06:51.517,0:06:57.160
Una ragione per cui quest'espressione[br]mi fa tanto arrabbiare

0:06:57.160,0:07:00.883
è che gli scienziati hanno calcolato -

0:07:00.883,0:07:03.330
oh, sì, ora vengo giù![br](Risate)

0:07:03.330,0:07:05.964
Gli scienziati hanno calcolato

0:07:05.964,0:07:08.242
le probabilità

0:07:08.242,0:07:09.988
che avevate

0:07:09.988,0:07:11.638
di nascere.

0:07:12.668,0:07:14.636
Avete capito bene. Avete fatto i conti -

0:07:14.636,0:07:16.666
vi vedo, lassù!

0:07:17.136,0:07:19.062
Hanno calcolato la probabilità che voi -

0:07:19.062,0:07:22.320
Sì, voi lassù in piedi, è meglio[br]che vi sediate per questa notizia.

0:07:22.320,0:07:25.261
Hanno calcolato la probabilità[br]che voi avevate di nascere.

0:07:25.261,0:07:29.482
Hanno preso in considerazione[br]tutte le guerre,

0:07:29.482,0:07:34.316
tutti i disastri naturali,[br]i dinosauri e tutto il resto.

0:07:35.014,0:07:38.399
E vi rendete conto che la probabilità,

0:07:39.799,0:07:42.795
la tua probabilità -[br]sì, tu, posa il computer,

0:07:42.795,0:07:44.443
alzati un attimo in piedi, Doug!

0:07:44.443,0:07:46.183
(Risate)

0:07:47.093,0:07:50.493
La probabilità di Doug -[br]girati e saluta tutti - (Doug saluta)

0:07:50.493,0:07:54.771
la probabilità che aveva Doug di nascere

0:07:54.771,0:07:57.292
nel momento storico in cui è nato,

0:07:57.292,0:08:01.998
dai genitori che gli hanno dato la vita,[br]con il DNA che ha ora,

0:08:03.328,0:08:08.233
erano di una su quattrocentomila miliardi!

0:08:08.713,0:08:11.004
Non è fantastico?[br]- Doug: Sono così fortunato!

0:08:11.004,0:08:14.780
- Mel: Sì, non stai bene,[br]stai alla grande!

0:08:15.310,0:08:20.746
Hai delle idee pazzesche per una ragione,[br]e non è quella di torturarti.

0:08:22.226,0:08:24.723
Grazie, grazie Doug.

0:08:24.723,0:08:26.018
(Applauso)

0:08:26.018,0:08:29.998
Christine aveva ragione quando ha detto[br]che tutti voi potreste essere sul palco.

0:08:30.158,0:08:33.370
Perché tutti voi - noi tutti[br]siamo inclusi in questa categoria -

0:08:33.370,0:08:36.353
uno su quattrocentomila miliardi.

0:08:37.463,0:08:41.363
Tutto il giorno avete delle idee[br]che potrebbero cambiarvi la vita,

0:08:41.743,0:08:45.034
che potrebbero cambiare il mondo,[br]oppure il modo in cui vi sentite.

0:08:45.744,0:08:47.497
E che cosa fate con queste idee?

0:08:47.497,0:08:48.712
Nulla!

0:08:49.077,0:08:50.554
Spero di non farvi vedere il sedere.

0:08:50.967,0:08:51.967
(Risate)

0:08:52.381,0:08:54.220
Non avete pagato per questo.

0:08:54.220,0:08:56.290
(Risate)

0:08:58.603,0:09:00.972
E voglio che ci riflettiate un momento,

0:09:00.972,0:09:03.102
perché tutti abbiamo dentro di noi,

0:09:03.102,0:09:06.728
e amo usare questa analogia,[br]un tasto "posponi" interiore.

0:09:06.728,0:09:09.078
Avete queste idee meravigliose[br]che vengono fuori.

0:09:09.078,0:09:10.928
Avete guardato persone tutto il giorno

0:09:10.928,0:09:13.228
e queste idee somigliano[br]a palline da ping pong,

0:09:15.699,0:09:17.916
Ma che cosa fate,[br]ogni volta che avete un'idea?

0:09:17.916,0:09:19.446
Premete il tasto posponi!

0:09:19.851,0:09:22.650
Qual'è la prima decisione[br]che avete preso questa mattina?

0:09:22.800,0:09:25.300
Scommetto che è stata quella[br]di dormire un altro po'.

0:09:25.880,0:09:30.090
"Sì, la prima decisione di oggi:[br]sono uno su quattrocentomila miliardi,

0:09:30.090,0:09:31.830
ma dormirò un altro po'."

0:09:32.310,0:09:37.351
E lo capisco! Il letto è così comodo![br]È accogliente, è caldo!

0:09:37.351,0:09:39.954
Se siete fortunati[br]avete accanto qualcuno che amate,

0:09:39.954,0:09:44.780
oppure, come nel mio caso,[br]avete il marito, 2 figli e magari il cane.

0:09:47.932,0:09:52.865
E la ragione per cui sto parlando[br]della vostra prima decisione di stamattina

0:09:52.865,0:09:55.321
e del nostro "Posponi" interiore

0:09:56.281,0:10:02.677
è che qualunque sia l'area[br]della vostra vita che volete cambiare,

0:10:04.826,0:10:06.923
c'è una cosa che dovete sapere.

0:10:07.583,0:10:09.535
Una:

0:10:12.290,0:10:14.323
Non ne avrete mai voglia.

0:10:16.743,0:10:18.049
Mai.

0:10:18.719,0:10:21.805
Non arriverà nessuno,[br]la motivazione non arriverà.

0:10:22.495,0:10:24.351
Non ne avrete mai voglia.

0:10:24.961,0:10:27.929
Gli scienziati la chiamano[br]"energia di attivazione".

0:10:27.929,0:10:30.487
È così che chiamano la forza necessaria

0:10:30.487,0:10:33.648
per passare da ciò che fai[br]in modalità autopilota

0:10:33.648,0:10:35.079
a fare qualcosa di nuovo.

0:10:35.079,0:10:37.000
Fate questa prova domani.

0:10:37.000,0:10:40.333
Pensate di essere diversi?[br]Beh, sì, siete a una conferenza TED.

0:10:40.333,0:10:41.615
(Risate)

0:10:41.615,0:10:43.375
Ma provate questo.

0:10:43.375,0:10:47.599
Domani impostate la sveglia[br]30 minuti prima del solito.

0:10:48.399,0:10:50.574
Quando suonerà,

0:10:50.574,0:10:55.874
prendete le coperte, tiratele via,[br]alzatevi e cominciate la vostra giornata.

0:10:56.734,0:10:59.153
Niente posponi, niente rinvii.

0:10:59.153,0:11:02.316
Nessun "Starò qui ancora 5 secondi[br]perché Mel non mi vede".

0:11:03.852,0:11:05.231
Fatelo.

0:11:05.231,0:11:07.324
E la ragione per cui[br]voglio che lo facciate

0:11:07.324,0:11:12.192
è che vi scontrerete[br]con la forza fisica,

0:11:12.192,0:11:14.642
e intendo proprio fisica,

0:11:14.642,0:11:18.740
che è necessaria[br]per cambiare atteggiamento.

0:11:19.400,0:11:22.615
Pensate che qualcuno [br]che vuole perdere peso

0:11:22.615,0:11:25.306
abbia voglia di mettersi a dieta?

0:11:25.306,0:11:27.344
Ovviamente, no!

0:11:27.344,0:11:30.690
Pensate che abbia mai voglia[br]di mangiare pollo bollito e piselli

0:11:30.690,0:11:32.096
invece di un croissant?

0:11:32.096,0:11:33.614
Non penso proprio!

0:11:35.284,0:11:38.958
L'energia di attivazione necessaria

0:11:38.958,0:11:43.149
per farvi scollare dal computer[br]e portarvi fuori dalla porta di casa

0:11:43.149,0:11:46.228
per fare quella passeggiata[br]che avevate detto che avreste fatto,

0:11:46.228,0:11:49.450
è esattamente la stessa forza[br]di cui avete bisogno

0:11:49.450,0:11:53.147
per forzarvi a uscire da un letto caldo[br]ed entrare in una stanza fredda.

0:11:54.157,0:11:57.051
La cosa interessante dell'essere adulti

0:11:57.051,0:12:00.330
è che quando compiamo 18 anni

0:12:01.110,0:12:06.356
nessuno vi dice che ora sta a voi[br]farvi da genitore.

0:12:07.896,0:12:09.704
E per "farvi da genitore"

0:12:09.704,0:12:14.634
intendo che è vostro compito obbligarvi[br]a fare la roba che non volete fare.

0:12:15.455,0:12:19.918
così da diventare[br]tutto ciò che avete in mente.

0:12:20.728,0:12:23.999
Siete così impegnati[br]ad aspettare di averne voglia..

0:12:24.929,0:12:26.786
Ma non succederà mai!

0:12:26.786,0:12:30.062
Mio figlio non smetterebbe mai[br]di giocare alla DS.

0:12:30.062,0:12:32.294
È compito mio:[br]staccati da quella cavolo di DS!

0:12:33.204,0:12:35.663
Kendall, metti a posto le barbie!

0:12:35.663,0:12:38.950
Se dai un party nudista nel bagno,[br]almeno poi pulisci!

0:12:38.950,0:12:40.871
(Risate)

0:12:42.901,0:12:44.706
Diamine, mastica con la bocca chiusa!

0:12:44.706,0:12:46.956
E che cavolo, non siamo in una stalla!

0:12:48.466,0:12:50.910
La cena è quasi pronta,[br]scendi dalla credenza!

0:12:54.673,0:12:57.273
I genitori, quando siete bambini,

0:12:57.273,0:13:00.599
hanno il ruolo di farvi fare le cose[br]che non avrete mai voglia di fare.

0:13:00.599,0:13:03.567
Altrimenti non le farete. Mai.

0:13:04.087,0:13:06.756
Né ora, né dopo. Mai!

0:13:07.529,0:13:09.418
Anche quando diventate[br]bravi in qualcosa

0:13:09.418,0:13:11.655
ci sarà qualcos'altro[br]che non vi andrà di fare.

0:13:11.815,0:13:14.862
Poi arrivate a un punto morto,[br]vi annoiate: "Odio questo lavoro"

0:13:14.862,0:13:15.862
"Che noia."

0:13:15.862,0:13:19.137
Ma ne cercate un altro? No![br]Vi lamentate di quello che avete e basta.

0:13:19.337,0:13:22.758
È molto, molto semplice[br]ottenere quello che volete.

0:13:23.595,0:13:25.007
Ma non è facile.

0:13:28.633,0:13:31.111
Devete forzarvi.

0:13:32.867,0:13:34.790
E intendo proprio forzarvi.

0:13:36.263,0:13:38.403
La ragione per cui uso[br]la parola "forzare" -

0:13:38.403,0:13:42.683
quando Roz era qui sul palco a parlare[br]del monitoraggio delle emozioni,

0:13:42.683,0:13:45.535
e ha mostrato l'immagine[br]delle due metà del cervello -

0:13:46.695,0:13:49.214
beh, io penso al cervello[br]nello stesso identico modo.

0:13:49.244,0:13:52.221
Solo che io chiamo una metà autopilota,

0:13:52.221,0:13:54.065
e l'altra freno d'emergenza.

0:13:54.725,0:13:58.077
Sono le uniche due velocità che avete:[br]autopilota, freno d'emergenza.

0:13:58.597,0:14:00.896
E quale delle due[br]preferisce il vostro cervello?

0:14:00.896,0:14:01.896
L'autopilota.

0:14:02.416,0:14:05.520
Vi è mai successo di guidare[br]fino in ufficio, arrivare e pensare:

0:14:05.520,0:14:07.654
"Oddio, non ricordo[br]di aver guidato fin qui."

0:14:07.654,0:14:08.634
(Risate)

0:14:09.284,0:14:10.894
Non eravate ubriachi!

0:14:11.229,0:14:13.044
Il vostro cervello era in autopilota.

0:14:13.044,0:14:15.384
Funzionava, ma solo in quel caso.

0:14:16.464,0:14:18.415
Il problema della vostra mente

0:14:18.415,0:14:22.762
è che ogni volta che fate[br]qualcosa di diverso dal solito,

0:14:22.762,0:14:25.219
indovinate cosa fa il cervello?[br]Freno d'emergenza!

0:14:25.919,0:14:28.720
E ha questa reazione[br]per qualsiasi cosa, qualsiasi!

0:14:29.030,0:14:30.205
Andate in cucina

0:14:30.205,0:14:33.021
e scoprite che vi hanno lasciato [br]tutti i piatti da lavare.

0:14:33.021,0:14:35.872
E pensate per la centesima volta:[br]"Io li ammazzo tutti".

0:14:36.232,0:14:39.078
"No. Lascerò i piatti qui[br]e li farò lavare a loro."

0:14:39.998,0:14:42.354
Ma questo non è ciò[br]che fate di solito, vero?

0:14:42.354,0:14:44.422
Perciò il cervello dice: [br]freno d'emergenza!

0:14:44.422,0:14:45.922
Ed entra il pilota automatico.

0:14:45.922,0:14:49.343
"Caricherò io la lavastoviglie,[br]mi arrabbierò e non farò sesso."

0:14:49.343,0:14:51.733
(Risate)

0:14:51.733,0:14:54.026
(Applausi)

0:14:54.669,0:14:56.868
Perciò, quando dico "forzare",

0:14:56.868,0:15:01.971
qualsiasi cosa diversa dalla routine[br]richiederà una forzatura.

0:15:02.018,0:15:04.556
E se provate a pensare alla vostra vita,

0:15:04.556,0:15:09.167
è buffo perché prima siamo bambini[br]e poi diventiamo adulti,

0:15:09.167,0:15:10.367
e ci impegnamo così tanto

0:15:10.367,0:15:13.647
per far sì che la nostra vita[br]assuma le forme di una stabile routine,

0:15:13.647,0:15:15.058
che poi ci viene a noia!

0:15:15.598,0:15:17.526
Ci svegliamo alla stessa ora,

0:15:17.526,0:15:19.766
a colazione mangiamo[br]più o meno le stesse cose,

0:15:19.766,0:15:22.860
facciamo lo stessa strada[br]verso l'ufficio, ci fingiamo occupati,

0:15:22.860,0:15:25.425
non facciamo quelle telefonate,[br]stiamo su Facebook,

0:15:25.425,0:15:26.810
alle riunioni scarabocchiamo,

0:15:26.810,0:15:29.735
torniamo, scriviamo su Facebook,[br]pensiamo a cosa fare la sera,

0:15:29.735,0:15:32.927
facciamo gli occupati un altro po',[br]rifacciamo la strada verso casa,

0:15:32.927,0:15:34.952
a cena mangiamo[br]più o meno le stesse cose,

0:15:34.972,0:15:37.003
guardiamo lo stesso genere[br]di programmi TV,

0:15:37.003,0:15:39.742
poi andiamo a letto e il giorno dopo[br]ricominciamo da capo!

0:15:39.742,0:15:41.909
Non c'è da stupirsi[br]se ci annoiamo da morire!

0:15:41.909,0:15:43.879
È la routine che ci sta uccidendo!

0:15:44.479,0:15:48.075
Ho la mia teoria sul perché le persone[br]si ritrovano bloccate nella vita.

0:15:48.075,0:15:51.893
Probabilmente la maggior parte di voi[br]ha studiato qualcosa di psicologia

0:15:51.893,0:15:56.515
e ha sentito parlare di Abraham Maslow[br]e della sua "Gerarchia dei bisogni" .

0:15:56.515,0:15:59.233
Beh, il nostro corpo è fantastico.

0:15:59.233,0:16:01.113
Perché abbiamo questi bisogni di base

0:16:01.893,0:16:05.520
e il nostro corpo è programmato[br]per mandarci dei segnali.

0:16:06.660,0:16:10.974
Se avete bisogno di cibo, come vi sentite?

0:16:11.205,0:16:13.587
Se avete bisogno di acqua?

0:16:14.187,0:16:16.301
Se avete bisogno di sesso?

0:16:16.301,0:16:17.301
Grazie.

0:16:17.658,0:16:18.658
(Risate)

0:16:20.295,0:16:24.527
Penso che quando ci sentiamo bloccati,[br]o insoddisfatti della nostra vita,

0:16:24.538,0:16:26.159
è un segnale.

0:16:26.959,0:16:29.453
E non è un segnale[br]che la nostra vita è a pezzi.

0:16:29.923,0:16:34.594
È il segnale che uno dei nostri bisogni[br]più basilari non viene soddisfatto.

0:16:35.231,0:16:37.611
Il bisogno di esplorazione.

0:16:37.611,0:16:41.270
Tutto nella nostra vita[br]e nel nostro corpo cresce!

0:16:41.270,0:16:43.491
Le cellule si rigenerano,[br]i capelli, le unghie,

0:16:43.491,0:16:47.236
tutto cresce, lungo tutta[br]la nostra esistenza.

0:16:47.236,0:16:51.060
Ed è la nostra anima a richiedere[br]esplorazione e crescita.

0:16:51.060,0:16:56.678
E l'unico modo di ottenerle[br]è uscire dalla propria zona di comfort.

0:16:57.524,0:16:59.266
Forzandoci di uscire

0:17:00.733,0:17:04.274
dal nostro giardino mentale.[br]

0:17:04.694,0:17:07.480
Stare nella nostra testa[br]è come stare tra le linee nemiche.

0:17:07.480,0:17:09.640
Questo non è un sermone, capito?

0:17:10.560,0:17:14.496
Se ci mettessero un altoparlante in testa,[br]per trasmettere quello che ci diciamo,

0:17:14.496,0:17:16.392
ci internerebbero tutti!

0:17:16.857,0:17:17.857
(Risate)

0:17:18.322,0:17:21.639
Non frequentereste nessuno che vi parlasse[br]come parlate a voi stessi.

0:17:22.355,0:17:24.415
Uscite dalla vostra testa, quindi!

0:17:25.455,0:17:29.476
I vostri sentimenti vi stanno rovinando!

0:17:29.476,0:17:31.293
Non me ne importa di come vi sentite!

0:17:31.488,0:17:33.088
Mi importa di cosa volete!

0:17:33.983,0:17:36.827
E se date retta a come vi sentite,

0:17:36.827,0:17:39.549
non otterrete ciò che volete.

0:17:41.093,0:17:42.979
Perché non ne avrete mai voglia.

0:17:44.650,0:17:47.443
E dovete uscire[br]dalla vostra zona di comfort.

0:17:47.443,0:17:49.694
Non si tratta di correre dei rischi,

0:17:49.694,0:17:53.272
si tratta di uscire[br]dalla propria zona di comfort.

0:17:53.272,0:17:57.527
I primi tre secondi dopo[br]essersi alzati dal letto fanno schifo.

0:17:58.815,0:18:01.455
Ma una volta che vi[br]sarete svegliati, sarà magnifico!

0:18:02.515,0:18:04.336
Quei primi tre secondi,

0:18:04.336,0:18:06.516
quando vi trovate in un teatro come questo

0:18:06.516,0:18:08.347
e qualcuno dice, alzati e balla!

0:18:08.347,0:18:10.048
E voi pensate, dovrei alzarmi.

0:18:10.048,0:18:12.790
Ma dopo tre secondi[br]ci ripensate e vi dite, uhm..

0:18:14.290,0:18:19.586
È L'esperienza che avete avuto[br]quando avete provato l'impulso ad agire,

0:18:21.006,0:18:23.886
ma poi non avete usato[br]l'energia di attivazione

0:18:23.886,0:18:26.279
che serviva per costringervi a farlo.

0:18:26.696,0:18:28.398
È intervenuto il freno d'emergenza:

0:18:28.398,0:18:30.958
me ne starò seduto qui,[br]non vado su con quei pazzi,

0:18:30.958,0:18:33.292
non mi piace ballare, bla, bla, bla..

0:18:34.422,0:18:37.605
Quello che è successo a me[br]è che sono salita, ho incontrato Rachel,

0:18:37.605,0:18:40.831
abbiamo iniziato a parlare,[br]e dopo poco mi ha contattata su twitter.

0:18:41.441,0:18:43.103
E ora siamo amiche. Boom!

0:18:44.048,0:18:45.048
Uscite dalla mente!

0:18:45.993,0:18:47.832
La magia sta tutta lì.

0:18:47.832,0:18:53.084
Lì è dove esiste quell'uno[br]su quattrocentomila miliardi.

0:18:54.181,0:18:56.147
Perciò tutto quel che faccio -

0:18:56.147,0:18:58.297
ah, ok, questa è l'ultima parte, scusate.

0:18:58.297,0:19:02.139
Perciò, un'altra cosa che potete fare,[br]io la chiamo "la regola dei 5 secondi".

0:19:02.459,0:19:07.558
La nostra mente può analizzare[br]un'espressione del viso

0:19:07.558,0:19:09.578
in 33 millisecondi.

0:19:10.398,0:19:12.280
Riesce a essere maledettamente veloce.

0:19:13.180,0:19:16.262
Un'altra cosa che fa molto velocemente

0:19:16.262,0:19:21.246
è che quando abbiamo uno[br]di quei piccoli impulsi a fare qualcosa

0:19:21.246,0:19:25.490
ma non decidiamo di agire entro 5 secondi,

0:19:25.490,0:19:27.948
aziona il freno d'emergenza[br]eliminando l'idea.

0:19:27.948,0:19:29.622
Eliminata!

0:19:29.622,0:19:33.894
Se provate l'impulso di alzarvi e ballare,[br]quando un gruppo suona,

0:19:33.894,0:19:35.817
ma non vi alzate entro 5 secondi,

0:19:35.817,0:19:38.016
azionerete il freno d'emergenza.

0:19:38.766,0:19:41.130
Se provate l'impulso a fare qualcosa,

0:19:41.130,0:19:43.574
ispirati dall'intervento di qualcuno,

0:19:43.574,0:19:46.105
ma non fate qualcosa[br]entro 5 secondi

0:19:46.105,0:19:49.043
- scrivere una nota,[br]mandarvi un messaggino -

0:19:49.043,0:19:52.189
qualsiasi azione concreta[br]per dare vita a quell'idea,

0:19:52.189,0:19:55.433
azionerete il freno d'emergenza[br]e l'idea verrà eliminata.

0:19:56.473,0:19:58.126
Il problema non sono le idee.

0:19:58.126,0:20:00.416
Il problema è che[br]non le trasformate in azioni.

0:20:01.216,0:20:05.098
Le eliminate. Non è colpa mia.[br]Non è colpa di nessuno.

0:20:06.018,0:20:09.327
Siete voi che lo fate[br]a voi stessi. Smettetela!

0:20:10.157,0:20:15.416
Io credo in voi, uno[br]su quattrocentomila miliardi.

0:20:15.416,0:20:17.633
Ne avete di cose da fare!

0:20:17.643,0:20:20.627
Ma non le potete fare[br]solo con il pensiero.

0:20:20.627,0:20:23.295
Perciò vorrei che vi esercitaste oggi.

0:20:24.132,0:20:26.664
Quando inizia il rinfresco[br]- per fortuna manca poco -

0:20:26.664,0:20:29.206
perché penso che tutti[br]abbiamo bisogno di un cocktail

0:20:29.206,0:20:30.506
(Risate)

0:20:30.506,0:20:33.303
voglio che vi esercitiate[br]con questa regola dei 5 secondi.

0:20:33.323,0:20:36.765
Vedete qualcuno e sentite un impulso,[br]sembra una persona interessante.

0:20:36.765,0:20:38.747
Avvicinatevi subito!

0:20:39.747,0:20:42.365
Qualcuno vi ha ispirati[br]e avete una richiesta.

0:20:42.365,0:20:44.119
Fatela!

0:20:44.119,0:20:46.075
Siete venuti qui per questo!

0:20:48.285,0:20:51.489
Provateci, credo che resterete sorpresi[br]dai risultati che otterrete.

0:20:52.009,0:20:54.108
Ancora una cosa:

0:20:54.108,0:20:56.468
voglio che sappiate[br]che qualsiasi cosa io faccia -

0:20:56.468,0:20:59.227
che si tratti di un programma[br]radiofonico o televisivo

0:20:59.227,0:21:01.382
o di un articolo o un libro[br]che ho scritto -

0:21:01.382,0:21:02.650
la faccio per voi.

0:21:03.220,0:21:06.117
E se c'è qualcosa che posso fare,

0:21:07.367,0:21:12.865
qualsiasi cosa per costringervi a fare[br]quelle cose che non volete fare,

0:21:12.865,0:21:15.791
così da farvi ottenere[br]quello che volete, lo farò.

0:21:16.731,0:21:18.491
Ma dovrete venire da me,

0:21:18.491,0:21:20.031
aprire la bocca,

0:21:20.031,0:21:22.073
e farmi la vostra richiesta.

0:21:22.763,0:21:23.544
Capito?

0:21:24.524,0:21:25.414
Bene.

0:21:25.494,0:21:26.494
Fatelo.

0:21:26.494,0:21:29.164
(Applausi)

0:21:32.264,0:21:34.306
Grazie, grazie!

0:21:34.306,0:21:37.486
Sì, alzatevi![br]Avete l'impulso? Alzatevi!

0:21:37.986,0:21:39.476
Grazie!