WEBVTT

00:00:11.036 --> 00:00:14.653
Bienvenue à tous !
Bonjour, San Francisco !

00:00:15.169 --> 00:00:18.705
TEDx - oh mon Dieu, je ne vois rien !

00:00:18.705 --> 00:00:20.741
Bonjour à tous ! Ça va ?

00:00:20.741 --> 00:00:23.905
(Acclamations) Bien ?!
Eh bien ! Ok, donc ...

00:00:23.905 --> 00:00:27.872
Je m'appelle Mel Robbins,
Et ces dix-sept dernières années,

00:00:27.872 --> 00:00:33.991
je n'ai fait qu'aider les autres
à obtenir tout ce qu'ils voulaient.

00:00:35.531 --> 00:00:38.670
Dans la limite du raisonnable !
Mon mari est ici.

00:00:38.670 --> 00:00:44.073
Je l'ai fait dans la salle d'audience,
la salle de conseil, la chambre,

00:00:44.073 --> 00:00:47.604
dans le salon des gens,
bref la pièce où vous voulez être,

00:00:47.604 --> 00:00:52.280
Si je suis là, je vais vous aider à avoir
ce que vous voulez par tous les moyens.

00:00:52.280 --> 00:00:56.471
Ces trois dernières années - 
j'anime une émission de radio.

00:00:56.471 --> 00:00:59.198
Cinq jours par semaine,
je suis en direct dans 40 villes

00:00:59.198 --> 00:01:03.426
et je parle à des hommes et des femmes
en Amérique qui se sentent coincés.

00:01:03.426 --> 00:01:10.045
Savez-vous qu'un tiers des Américains sont
insatisfaits de leur vie actuellement ?

00:01:11.434 --> 00:01:15.906
Ça fait cent millions de personnes !

00:01:15.906 --> 00:01:18.601
C'est dingue !

00:01:18.601 --> 00:01:21.683
Et je fais face à ça
dans cette nouvelle émission,

00:01:21.683 --> 00:01:24.435
ce qui est aussi insensé,
ça s'appelle « Belle-famille ».

00:01:24.435 --> 00:01:29.349
Je vais vivre dans des familles
dans toute l'Amérique - (Rires)

00:01:29.426 --> 00:01:31.711
Vous l'avez deviné !

00:01:31.711 --> 00:01:35.350
- qui sont en guerre
avec leur belle-famille.

00:01:35.350 --> 00:01:40.076
On les enferme dans la même maison,
je les descends tous verbalement,

00:01:40.518 --> 00:01:42.949
on ouvre la boite de Pandore,

00:01:42.949 --> 00:01:46.158
et je fais en sorte qu'ils arrêtent
de se disputer sur les beignets

00:01:46.158 --> 00:01:47.989
et de chez qui on fera
le repas de Thanksgiving,

00:01:47.989 --> 00:01:51.410
et qu'on parle des choses importantes.

00:01:51.410 --> 00:01:54.036
Et c'est ce dont je veux vous parler.

00:01:54.036 --> 00:01:56.439
Je suis ici pour vous.

00:01:56.439 --> 00:02:00.369
Je vais vous dire tout ce que je sais
en moins de dix-huit minutes

00:02:00.369 --> 00:02:02.733
sur comment obtenir ce que vous voulez.

00:02:02.733 --> 00:02:05.070
Je veux que vous preniez
une milliseconde maintenant

00:02:05.090 --> 00:02:06.837
et pensez à ce que vous voulez.

00:02:06.837 --> 00:02:08.485
Vous !

00:02:08.485 --> 00:02:10.439
Et je veux que vous soyez égoïste.

00:02:10.439 --> 00:02:13.537
Que Simon et le « Nous » se fassent voir.
On parle de moi là !

00:02:13.537 --> 00:02:17.095
(Rires) (Applaudissements)
Désolée, Simon.

00:02:17.095 --> 00:02:21.008
Qu'est-ce que vous voulez ?
Et voici le deal.

00:02:21.427 --> 00:02:24.760
Je ne veux pas que ça plaise aux autres.

00:02:24.760 --> 00:02:28.761
Être en bonne santé ne mettra pas
votre cul sur un tapis de course.

00:02:28.761 --> 00:02:32.122
Perdre vos seins d'homme,
pour pouvoir sortir avec quelqu'un,

00:02:32.122 --> 00:02:35.575
là, c'est de la motivation.
(Rires)

00:02:35.575 --> 00:02:39.750
Alors, je veux savoir :
Qu'est-ce que vous voulez ?

00:02:39.750 --> 00:02:43.252
Vous voulez perdre du poids ?
Vous voulez tripler vos revenus ?

00:02:43.252 --> 00:02:47.071
Vous voulez lancer une association ?
Vous voulez trouver l'amour ?

00:02:47.071 --> 00:02:49.168
Qu'est-ce que c'est ?
Trouvez-le, juste ici.

00:02:49.168 --> 00:02:52.737
Vous savez ce que c'est, ne l'analysez pas
sans fin, juste choisissez quelque chose.

00:02:52.737 --> 00:02:56.575
ça fait partie du problème.
Vous n'allez pas choisir.

00:02:57.569 --> 00:03:02.438
Donc, on va parler de
comment obtenir ce que vous voulez.

00:03:03.004 --> 00:03:07.642
Et honnêtement,
obtenir ce que vous voulez est simple.

00:03:08.472 --> 00:03:12.263
Mais notez que
je n'ai pas dit que c'était facile.

00:03:12.278 --> 00:03:14.565
C'est très simple.

00:03:14.565 --> 00:03:18.151
En fait, si vous y pensez,

00:03:18.151 --> 00:03:21.472
on vit à l'époque la plus incroyable.

00:03:21.472 --> 00:03:25.324
Donc ce que vous avez en tête,
peu importe ce que ça peut être,

00:03:25.324 --> 00:03:28.746
vous voulez avoir une alimentation saine
pour soigner votre diabète,

00:03:28.746 --> 00:03:32.606
vous voulez trouvez comment
prendre soin des personnes âgées

00:03:32.606 --> 00:03:34.556
et ouvrir un centre hospitalier,

00:03:34.556 --> 00:03:38.138
vous voulez partir en Afrique
et bâtir une école... Devinez quoi ?

00:03:38.138 --> 00:03:41.240
Vous pouvez aller dans une librairie
- maintenant ! -

00:03:41.240 --> 00:03:44.928
et acheter au moins dix livres
écrits par des experts certifiés

00:03:44.928 --> 00:03:46.906
qui vous expliquent comment le faire.

00:03:46.906 --> 00:03:48.919
Vous pouvez le chercher sur Google.

00:03:48.919 --> 00:03:53.712
Et vous trouverez sûrement au moins,
je sais pas - un millier de blogs

00:03:53.712 --> 00:03:57.165
documentant la transformation
étape par étape,

00:03:57.165 --> 00:03:59.963
que quelqu'un d'autre
est déjà en train de faire.

00:03:59.963 --> 00:04:04.520
Vous pouvez trouver n'importe qui
en ligne et les cyber-espionner !

00:04:04.520 --> 00:04:06.003
(Rires)

00:04:06.003 --> 00:04:10.353
Vous pouvez juste marcher dans leurs pas -
juste vous laissez porter par le courant.

00:04:10.353 --> 00:04:14.267
Suivre ce qu'un autre a fait, parce que
quelqu'un est déjà en train de le faire !

00:04:14.267 --> 00:04:16.956
Alors pourquoi n'avez-vous pas
ce que vous voulez,

00:04:16.956 --> 00:04:19.645
quand vous avez toute l'information
dont vous avez besoin,

00:04:19.645 --> 00:04:22.334
vous avez les contacts
dont vous avez besoin,

00:04:22.334 --> 00:04:26.115
il y a sûrement des outils gratuits
en ligne pour lancer une entreprise,

00:04:26.115 --> 00:04:30.944
ou rejoindre un groupe, ou
faire quoique ce soit que vous voulez !

00:04:30.944 --> 00:04:33.696
Tout se résume à une expression :

00:04:33.696 --> 00:04:37.129
C*?©#.

00:04:38.564 --> 00:04:42.778
Sans déconner,
vous savez de quoi je parle ?

00:04:42.778 --> 00:04:46.714
La bombe C. Elle est partout !

00:04:46.714 --> 00:04:48.318
On l'entend tout le temps !

00:04:48.318 --> 00:04:51.701
Honnêtement je ne comprends pas
l'attrait pour ces mots.

00:04:51.701 --> 00:04:54.938
Enfin, vous n'avez pas l'air intelligent
quand vous les dites.

00:04:54.938 --> 00:04:59.636
Et ça n'exprime pas vraiment
comment vous vous sentez.

00:05:00.267 --> 00:05:03.801
C'est presque faire un coup bas.

00:05:03.801 --> 00:05:09.633
Et bien sûr vous savez
que je parle de l'expression « ça va ».

00:05:09.633 --> 00:05:12.301
« Comment tu vas ? »
« Oh, ça va. »

00:05:12.301 --> 00:05:14.442
Oh vraiment ? ça va ?

00:05:14.442 --> 00:05:17.765
Trimbaler ces vingt kilos en trop,
ça va ?

00:05:17.765 --> 00:05:20.888
Te sentir comme le coloc de ta femme,
et ça va ?

00:05:20.888 --> 00:05:23.852
Vous n'avez pas eu de sexe en quatre mois,
ça va ?

00:05:23.852 --> 00:05:26.768
Vraiment ?

00:05:26.768 --> 00:05:29.100
Je ne crois pas !

00:05:29.100 --> 00:05:34.900
Mais voyez, le truc en disant
que ça va : c'est en fait du génie.

00:05:34.900 --> 00:05:39.496
Parce que si ça va,
alors vous n'avez rien à faire.

00:05:39.496 --> 00:05:44.999
Mais quand on pense à ces mots « ça va »,
ça me met juste trop en colère.

00:05:44.999 --> 00:05:46.999
On est à une conférence
sur le fait d'être vivant

00:05:46.999 --> 00:05:52.292
Et vous allez décrire l'expérience
d'être vivant comme « ça va » ?

00:05:52.292 --> 00:05:55.792
Quel mot faible et peu convaincant !

00:05:55.792 --> 00:05:57.466
Si tu te sens nul,
dis que tu te sens nul !

00:05:57.466 --> 00:05:59.691
Si t'es au top, dis que t'es au top !

00:05:59.691 --> 00:06:01.423
Dites la vérité !

00:06:01.423 --> 00:06:04.717
et ça vaut non seulement
pour les comportements :

00:06:04.717 --> 00:06:07.230
« Oh, je ne veux pas t'embêter
avec le fait que je hais ma vie »,

00:06:07.230 --> 00:06:10.003
ou : « Hey, ça va super bien ! Mais
tu serais dégoûté. »

00:06:10.003 --> 00:06:12.600
Le plus gros problème -

00:06:12.600 --> 00:06:17.111
Le plus gros problème avec « ça va »
est que vous le dites à vous-même.

00:06:17.111 --> 00:06:20.665
Cette chose que vous voulez,
je vous assure,

00:06:20.665 --> 00:06:25.578
vous vous êtes convaincu
que vous êtes bien sans l'avoir.

00:06:26.471 --> 00:06:28.577
C'est pour ça
que vous ne vous secouez pas.

00:06:28.577 --> 00:06:31.446
Ce sont les domaines de votre vie
où vous avez abandonné.

00:06:31.446 --> 00:06:32.755
Où vous avez dit,

00:06:32.755 --> 00:06:35.009
« Oh, ça va.
Ma mère ne changera jamais, donc

00:06:35.009 --> 00:06:37.148
je ne peux juste pas
avoir cette conversation. »

00:06:37.148 --> 00:06:40.840
« Ça va. On doit attendre que les enfants
finissent leurs études, avant de divorcer,

00:06:40.840 --> 00:06:43.735
on dormira juste
dans des chambres séparées. »

00:06:43.735 --> 00:06:46.956
« Ça va. J'ai perdu mon travail,
je peux à peine payer mes factures,

00:06:46.956 --> 00:06:51.517
mais peu importe,
c'est dur d'avoir un travail. »

00:06:51.517 --> 00:06:57.960
Une des raisons pour lesquelles ces mots
m'ennuient tellement est,

00:06:57.960 --> 00:07:01.363
des scientifiques ont calculé -

00:07:01.363 --> 00:07:03.330
Oh oui, je descends !
(Rires)

00:07:03.330 --> 00:07:05.964
Des scientifiques ont calculé

00:07:05.964 --> 00:07:08.242
la probabilité

00:07:08.242 --> 00:07:09.988
que vous

00:07:09.988 --> 00:07:12.808
soyez nés.

00:07:12.808 --> 00:07:17.136
C'est ça. Ils ont croisé
toutes les données. Je vous vois là-haut.

00:07:17.136 --> 00:07:18.962
Ils ont fait les stats sur vous -

00:07:18.962 --> 00:07:22.320
Ouais, vous les gars debout,
vous voulez vous asseoir pour ça.

00:07:22.320 --> 00:07:25.261
Ils ont calculé la probabilité
que vous naissiez.

00:07:25.261 --> 00:07:29.822
Et ils ont pris en compte
toutes les guerres,

00:07:29.822 --> 00:07:33.096
Et les catastrophes naturelles,
et les dinosaures,

00:07:33.096 --> 00:07:35.654
Et tout le reste.

00:07:35.654 --> 00:07:41.559
Et est-ce que vous réalisez que
la probabilité, la probabilité que vous,

00:07:41.559 --> 00:07:43.645
oui, juste là,
lâche ton ordinateur,

00:07:43.645 --> 00:07:47.093
Lève-toi pour moi, Doug !
(Rires)

00:07:47.093 --> 00:07:50.493
La probabilité que Doug ici, tourne toi,
dis « Bonjour » à tout le monde -

00:07:50.493 --> 00:07:54.771
la probabilité que Doug soit né

00:07:54.771 --> 00:07:57.292
au moment où il est né,

00:07:57.292 --> 00:08:03.328
avec les parents que tu as,
avec la structure ADN que tu as,

00:08:03.328 --> 00:08:08.993
un sur quatre cent mille milliards !

00:08:08.993 --> 00:08:11.244
C'est pas incroyable ?
Doug : je suis si chanceux !

00:08:11.244 --> 00:08:15.460
Mel : Oui ! Tu n'es pas bien,
tu es génial !

00:08:15.460 --> 00:08:21.826
Tu as des idées qui changent la vie pour
une raison, et c'est pas pour te torturer.

00:08:21.826 --> 00:08:26.193
Merci. Merci, Doug.
(Applaudissements)

00:08:26.193 --> 00:08:30.328
Christine avait raison quand elle a dit
que vous pourriez tous être sur scène.

00:08:30.328 --> 00:08:33.370
Parce que vous tous
- nous sommes tous dans cette catégorie.

00:08:33.370 --> 00:08:37.463
Un sur quatre cent mille milliards.

00:08:37.463 --> 00:08:41.563
Toute la journée, vous avez des idées
qui pourraient changer votre vie,

00:08:41.563 --> 00:08:43.700
qui pourraient changer le monde,

00:08:43.700 --> 00:08:46.261
qui pourraient changer la façon
dont vous vous sentez,

00:08:46.261 --> 00:08:49.077
Et qu'est-ce que vous faites avec ?
Rien !

00:08:49.077 --> 00:08:51.984
J'espère que je vais pas
vous montrer mes fesses. (Rires)

00:08:52.381 --> 00:08:57.180
Vous n'avez pas payé pour ça.
(Rires)

00:08:58.603 --> 00:09:03.092
Et je veux juste que vous réfléchissiez
une minute, parce qu'on a tous -

00:09:03.092 --> 00:09:06.728
J'adore utiliser l'analogie
« Le bouton snooze interne »

00:09:06.728 --> 00:09:09.078
vous avez ces idées géniales qui fusent.

00:09:09.078 --> 00:09:10.898
Vous avez vu des gens toute la journée

00:09:10.898 --> 00:09:15.395
Et je vous garantis, comme des balles
de ping-pong - bam-bam-bam

00:09:15.819 --> 00:09:19.851
et chaque fois que vous avez une idée,
Vous faites quoi ? - Bouton snooze !

00:09:19.851 --> 00:09:22.920
Quelle est la première décision
que vous avez prise ce matin ?

00:09:22.920 --> 00:09:26.460
Je parie que c'était de retourner au lit.

00:09:26.460 --> 00:09:30.090
« Ouais, première décision aujourd'hui,
je suis un sur quatre cent mille milliards,

00:09:30.090 --> 00:09:32.620
et je vais retourner me coucher. »

00:09:32.620 --> 00:09:37.351
Je comprends ! Votre lit est confortable !
C'est douillet, c'est chaud !

00:09:37.351 --> 00:09:40.794
Si vous êtes chanceux, vous avez quelqu'un
que vous aimez à côté de vous,

00:09:40.794 --> 00:09:44.817
ou dans mon cas, j'ai mon mari
et mes deux enfants et parfois le chien.

00:09:48.330 --> 00:09:50.288
Et la raison pour laquelle je parle de

00:09:50.288 --> 00:09:53.594
cette première décision
que vous avez prise aujourd'hui,

00:09:53.594 --> 00:09:57.771
et de ce bouton d'alarme snooze,
est parce que,

00:09:57.771 --> 00:10:02.677
pour toute chose de votre vie
que vous voulez changer,

00:10:03.466 --> 00:10:07.583
toute -
il y a un fait que vous devez savoir.

00:10:07.583 --> 00:10:09.535
Celui-là :

00:10:12.530 --> 00:10:16.743
Vous n'allez jamais en avoir envie.

00:10:16.743 --> 00:10:19.029
Jamais.

00:10:19.029 --> 00:10:22.495
Personne ne vient,
la motivation n'arrive pas,

00:10:22.495 --> 00:10:24.961
vous n'allez jamais en avoir envie.

00:10:24.961 --> 00:10:27.929
Les scientifiques appellent ça
l'énergie d'activation.

00:10:27.929 --> 00:10:30.487
C'est ce qu'ils appellent
la force nécessaire

00:10:30.487 --> 00:10:32.658
pour vous faire changer
de ce que vous faites

00:10:32.658 --> 00:10:34.829
en pilote automatique
vers la nouveauté.

00:10:34.829 --> 00:10:37.000
Donc essayez ce test demain.

00:10:37.000 --> 00:10:40.663
Vous pensez que vous êtes si classes,
je sais, vous venez à TED.

00:10:40.663 --> 00:10:43.365
(Rires)
Essayez ça.

00:10:43.365 --> 00:10:47.298
Demain matin, mettez votre alarme
30 minutes plus tôt.

00:10:49.051 --> 00:10:51.894
Puis quand elle se déclenche,
prenez vos draps,

00:10:51.894 --> 00:10:56.734
jetez-les, et levez-vous
et commencez votre journée.

00:10:56.734 --> 00:10:59.153
Pas de snooze, pas de décalage,

00:10:59.153 --> 00:11:03.806
pas, « je vais juste rester cinq secondes
parce que Mel n'est pas là » -

00:11:03.852 --> 00:11:05.231
Faites-le.

00:11:05.231 --> 00:11:08.494
Et la raison pour laquelle
je veux que vous le fassiez est parce que

00:11:08.494 --> 00:11:14.642
vous allez faire face physiquement,
et je parle de la force physique

00:11:14.642 --> 00:11:19.430
qui est nécessaire
pour changer votre comportement.

00:11:19.430 --> 00:11:23.175
Est-ce que vous pensez que quelqu'un
qui a besoin de perdre du poids

00:11:23.175 --> 00:11:25.306
a déjà eu envie de faire un régime ?

00:11:25.306 --> 00:11:27.344
Bien sûr que non !

00:11:27.344 --> 00:11:30.990
Vous pensez qu'ils ont envie de manger
du poulet bouilli avec des petits pois

00:11:30.990 --> 00:11:32.636
au lieu d'un croissant ?

00:11:32.636 --> 00:11:35.284
Je ne pense pas !

00:11:35.284 --> 00:11:37.778
L'énergie d'activation

00:11:37.778 --> 00:11:43.149
nécessaire pour bouger votre cul loin
de votre PC à votre pas de porte,

00:11:43.149 --> 00:11:46.228
pour faire la marche
que vous aviez dit que vous feriez,

00:11:46.228 --> 00:11:49.450
est exactement
la même quantité de force qu'il vous faut

00:11:49.450 --> 00:11:54.367
pour vous sortir d'un bon lit chaud
vers une chambre froide.

00:11:54.367 --> 00:11:57.051
Ce qui est intéressant
quand on est un adulte,

00:11:57.051 --> 00:12:01.110
c'est que, quand vous
dépassez dix-huit ans,

00:12:01.110 --> 00:12:07.096
personne ne vous dit que c'est maintenant
votre boulot d'être votre propre parent.

00:12:07.896 --> 00:12:09.704
Et par « être votre propre parent »,

00:12:09.704 --> 00:12:13.068
j'entends que c'est votre boulot
de vous faire faire

00:12:13.068 --> 00:12:15.682
toutes les conneries
que vous ne voulez pas faire,

00:12:15.682 --> 00:12:20.728
pour que vous puissiez être tout
ce que vous êtes supposé être.

00:12:20.728 --> 00:12:24.929
Et vous êtes tellement occupé
à attendre d'avoir envie.

00:12:24.929 --> 00:12:26.786
Et vous n'allez jamais avoir envie !

00:12:26.786 --> 00:12:30.062
Mon fils n'a jamais envie de lâcher sa DS.
C'est mon boulot !

00:12:30.062 --> 00:12:33.194
Lâche ta satanée DS !

00:12:33.194 --> 00:12:35.663
Kendall, range les Barbies !

00:12:35.663 --> 00:12:39.930
Si tu fais une soirée nudiste dans
ma salle de bain, nettoie-la au moins !

00:12:39.930 --> 00:12:42.901
(Rires)

00:12:42.901 --> 00:12:48.466
Mon Dieu, mâchez la bouche fermée !
On n'est pas à la campagne, bon sang !

00:12:48.466 --> 00:12:52.000
Allez, le dîner est prêt,
sors du garde-manger.

00:12:54.673 --> 00:12:57.273
En tant que parents, et vous étiez enfant,

00:12:57.273 --> 00:13:00.599
vos parents vous font faire les choses
que vous n'avez pas envie de faire.

00:13:00.599 --> 00:13:03.717
Parce que vous ne les ferez pas. Jamais.

00:13:03.733 --> 00:13:06.756
Pas maintenant, pas avant, jamais !

00:13:07.529 --> 00:13:09.418
Et même quand vous devenez bon
à quelque chose,

00:13:09.418 --> 00:13:11.975
vous trouverez autre chose
que vous ne voulez pas faire.

00:13:11.975 --> 00:13:15.862
Puis vous stagnez, vous ennuyez,
« Je déteste ce job. Bla bla ennuyeux. »

00:13:15.862 --> 00:13:19.337
Mais allez-vous en chercher un nouveau ?
Non ! Vous allez juste râler sur celui-là.

00:13:19.337 --> 00:13:22.758
C'est très, très simple
d'avoir ce que vous voulez.

00:13:23.595 --> 00:13:26.247
Mais c'est pas facile.

00:13:28.633 --> 00:13:32.171
Vous devez vous forcer.

00:13:32.867 --> 00:13:35.240
Et je dis bien forcer.

00:13:36.263 --> 00:13:38.403
Et la raison pour laquelle
j'utilise le mot « forcer » -

00:13:38.403 --> 00:13:42.683
quand Roz était là
et parlait du suivi des émotions,

00:13:42.683 --> 00:13:45.785
et elle avait l'image
des deux côtés du cerveau -

00:13:45.785 --> 00:13:49.134
Je vois le cerveau exactement
de la même façon.

00:13:49.134 --> 00:13:52.401
Seulement je décris un côté
de votre cerveau comme pilote automatique

00:13:52.401 --> 00:13:54.455
et l'autre comme le freinage d'urgence.

00:13:54.455 --> 00:13:56.895
Ce sont les deux seules vitesses
que vous avez :

00:13:56.895 --> 00:13:59.731
pilote automatique, freinage d'urgence.

00:13:59.731 --> 00:14:02.236
Et devinez lequel votre cerveau préfère :
pilote automatique.

00:14:02.236 --> 00:14:05.730
Vous avez déjà eu l'expérience où
vous conduisez jusqu'au boulot, arrivez

00:14:05.730 --> 00:14:08.484
et pensez, « Mon Dieu,
je ne me souviens pas avoir conduit. »

00:14:08.484 --> 00:14:09.443
(Rires)

00:14:09.443 --> 00:14:13.354
Vous n'étiez pas saoûl ! C'était
votre cerveau en pilote automatique.

00:14:13.354 --> 00:14:16.464
ça fonctionnait juste à ce niveau.

00:14:16.464 --> 00:14:19.335
Et le problème avec votre esprit
est qu'à chaque fois

00:14:19.335 --> 00:14:22.852
que vous faites quoique ce soit
de différent de votre routine,

00:14:22.852 --> 00:14:26.189
devinez ce que votre cerveau fait -
freinage d'urgence !

00:14:26.189 --> 00:14:29.010
Et il a cette réaction pour tout.
Tout !

00:14:29.010 --> 00:14:30.795
Vous allez dans la cuisine et voyez que

00:14:30.795 --> 00:14:33.291
tout le monde a laissé
sa vaisselle du déjeuner pour vous.

00:14:33.291 --> 00:14:36.232
Et vous pensez pour la centième fois,
« Je vais les tuer.

00:14:36.232 --> 00:14:39.998
En fait je vais tout laisser ici
et je vais leur faire faire. »

00:14:39.998 --> 00:14:42.354
Mais ce n'est pas votre routine,
n'est-ce pas ?

00:14:42.354 --> 00:14:44.462
Donc votre cerveau fait :
freinage d'urgence !

00:14:44.462 --> 00:14:46.012
Et vous allez direct en automatique.

00:14:46.012 --> 00:14:48.753
« Je vais le faire, être énervée,
et on ne fera pas l'amour.

00:14:48.753 --> 00:14:53.776
Voilà ce que je vais faire. »
(Rires) (Applaudissements)

00:14:54.669 --> 00:14:56.868
Donc, quand je dis « force »,

00:14:56.868 --> 00:15:01.971
tout ce qui change de votre routine
va demander de la force.

00:15:02.018 --> 00:15:04.556
Et si vous pensez à votre vie,

00:15:04.556 --> 00:15:09.027
c'est assez marrant parce qu'on est enfant
puis on devient adulte

00:15:09.027 --> 00:15:11.857
et on passe tellement de temps
à essayer de pousser notre vie

00:15:11.857 --> 00:15:13.647
dans une sorte de routine stable,

00:15:13.647 --> 00:15:15.888
et puis on s'en lasse !

00:15:15.888 --> 00:15:19.506
Vous vous réveillez à la même heure
chaque jour, vous prenez le même déjeuner,

00:15:19.506 --> 00:15:22.470
vous prenez le même chemin,
arrivez au boulot, avez l'air occupé,

00:15:22.470 --> 00:15:24.845
évitez de prendre des décisions,
mettez à jour Facebook,

00:15:24.845 --> 00:15:27.220
vous allez à une réunion
et griffonnez tout du long,

00:15:27.220 --> 00:15:29.865
retournez sur Facebook,
prévoyez votre soirée,

00:15:29.865 --> 00:15:32.387
avez l'air occupé un peu plus,
rentrez par le même chemin,

00:15:32.387 --> 00:15:34.962
vous mangez le même dîner
ou une variation,

00:15:34.962 --> 00:15:36.873
vous regardez les mêmes types de média,

00:15:36.873 --> 00:15:39.642
puis vous allez au lit,
et vous recommencez tout à nouveau !

00:15:39.642 --> 00:15:41.909
Pas étonnant que
vous vous ennuyez à mourir !

00:15:41.909 --> 00:15:44.659
C'est la routine qui vous tue.

00:15:44.659 --> 00:15:48.075
J'ai cette théorie sur pourquoi
les gens sont coincés dans leur vie.

00:15:48.075 --> 00:15:51.893
La plupart d'entre vous ont sûrement pris
le cours d'Intro aux Bases Psycho,

00:15:51.893 --> 00:15:56.515
êtes tombés sur la « Pyramide des
Besoins » d'Abraham Maslow ?

00:15:56.515 --> 00:16:01.893
Eh bien, votre corps est plutôt cool.
Parce que vous avez ces besoins primaires.

00:16:01.893 --> 00:16:06.660
Et votre corps est branché
pour vous envoyer des signaux.

00:16:06.660 --> 00:16:10.974
Si vous avez besoin de nourriture,
qu'est-ce que vous sentez ?

00:16:11.205 --> 00:16:14.187
Si vous avez besoin d'eau,
qu'est-ce que vous sentez ?

00:16:14.187 --> 00:16:18.841
Si vous avez besoin de sexe,
qu'est-ce que vous sentez ? (Rires) Merci.

00:16:20.295 --> 00:16:24.527
Je pense que vous vous sentez coincé
ou insatisfait de votre vie,

00:16:24.538 --> 00:16:26.959
c'est un signal.

00:16:26.959 --> 00:16:30.293
Et ce n'est pas le signal
que votre vie est fichue.

00:16:30.293 --> 00:16:35.104
C'est le signal qu'un de vos plus grands
besoins primaires n'est pas satisfait.

00:16:35.231 --> 00:16:37.611
Votre besoin d'exploration.

00:16:37.611 --> 00:16:41.270
Tout dans votre vie,
votre corps, se développe !

00:16:41.270 --> 00:16:43.941
Vos cellules se régénèrent,
vos cheveux, vos ongles,

00:16:43.941 --> 00:16:47.236
tout pousse pendant toute votre vie.

00:16:47.236 --> 00:16:51.060
Et votre âme a besoin d'exploration
et de développement.

00:16:51.060 --> 00:16:56.678
Et la seule façon de l'obtenir
est en vous forçant à être inconfortable.

00:16:57.694 --> 00:17:01.356
Vous forcez à aller dehors,

00:17:02.583 --> 00:17:04.734
hors de votre tête.
Merci.

00:17:04.734 --> 00:17:07.330
Si vous êtes dans votre tête,
vous êtes derrière les lignes ennemies.

00:17:07.330 --> 00:17:10.670
Ce n'est pas Dieu qui parle, ok ?
C'est pas lui !

00:17:10.670 --> 00:17:14.496
En fait, si je mettais un haut-parleur
et diffusais ce que vous vous dites,

00:17:14.496 --> 00:17:17.872
on vous internerait.
(Rires)

00:17:17.872 --> 00:17:20.699
Vous ne sortiriez pas avec des gens
qui vous parleraient

00:17:20.699 --> 00:17:22.815
comme vous parlez à vous-même.

00:17:22.815 --> 00:17:25.455
Donc sortez de votre tête !

00:17:25.455 --> 00:17:29.566
Vos sentiments !
Vos sentiments vous entubent !

00:17:29.566 --> 00:17:33.983
Je me fiche de comment vous vous sentez !
Je me préoccupe de ce que vous voulez !

00:17:33.983 --> 00:17:36.827
Et si vous écoutez ce que vous ressentez,

00:17:36.827 --> 00:17:40.779
quand il s'agit de ce que vous voulez - 
vous ne l'aurez pas.

00:17:41.093 --> 00:17:44.159
Parce que
vous n'allez jamais en avoir envie.

00:17:44.650 --> 00:17:47.443
Et votre besoin de sortir
de votre zone de confort.

00:17:47.443 --> 00:17:49.694
Il ne s'agit pas de prendre des risques,

00:17:49.694 --> 00:17:53.272
Il s'agit de sortir
de votre zone de confort.

00:17:53.272 --> 00:17:58.447
Ces trois premières secondes où
vous sortez du lit, elles craignent.

00:17:58.815 --> 00:18:02.315
Mais une fois que vous êtes debout,
c'est génial.

00:18:02.315 --> 00:18:06.816
Ces trois premières secondes où
vous êtes assis dans une salle comme ça

00:18:06.816 --> 00:18:08.937
et quelqu'un dit,
« Debout et viens danser, »

00:18:08.937 --> 00:18:10.898
et vous pensez,
« Oh, je devrais le faire, »

00:18:10.898 --> 00:18:14.290
puis vous vous dites, « Hmm. »

00:18:14.290 --> 00:18:19.526
Cette expérience que vous avez eue
quand vous avez eu l'impulsion de le faire

00:18:20.233 --> 00:18:23.776
et puis vous n'avez pas dépensé
l'énergie d'activation

00:18:23.867 --> 00:18:26.279
nécessaire pour vous forcer,

00:18:26.856 --> 00:18:29.613
votre frein à main s'est tiré -
« Je suis assise ici.

00:18:29.613 --> 00:18:33.682
Je ne vais pas aller avec ces gens fous,
je n'aime pas danser ... »

00:18:34.202 --> 00:18:37.385
Ce qui m'est arrivé est que
je me suis levée, suis tombée sur Rachel,

00:18:37.385 --> 00:18:41.441
et puis on a commencé à discuter,
Et l'instant d'après, elle tweete.

00:18:41.441 --> 00:18:45.993
Et on est amies.
Et - boom ! Sors.

00:18:45.993 --> 00:18:47.832
C'est là qu'est la magie.

00:18:47.832 --> 00:18:53.504
C'est là que le
un sur quatre cent mille milliards existe.

00:18:54.181 --> 00:18:58.277
Donc tout ce que je fais -
oh, OK, c'est la dernière partie. Désolée.

00:18:58.277 --> 00:19:02.259
Encore une chose que vous pouvez utiliser,
je l'appelle la règle des cinq secondes.

00:19:02.459 --> 00:19:09.168
Votre esprit peut analyser un visage
en 33 millisecondes.

00:19:10.558 --> 00:19:13.197
Il peut aller sacrément vite.

00:19:13.380 --> 00:19:16.262
L'autre chose qu'il fait très vite

00:19:16.262 --> 00:19:21.246
est que si vous avez une de ces petites
impulsions qui vous poussent,

00:19:21.246 --> 00:19:25.490
si vous ne l'associez pas avec une action
dans les cinq secondes,

00:19:25.490 --> 00:19:27.948
vous tirez le frein à main et tuez l'idée.

00:19:27.948 --> 00:19:29.622
Tuez l'idée !

00:19:29.622 --> 00:19:31.687
Si vous avez l'impulsion pour vous lever

00:19:31.687 --> 00:19:33.752
et aller danser
pendant que le groupe joue,

00:19:33.752 --> 00:19:36.177
si vous ne vous levez pas
dans les cinq secondes,

00:19:36.177 --> 00:19:38.766
vous allez tirer le frein à main.

00:19:38.766 --> 00:19:41.130
Si vous avez une impulsion,

00:19:41.130 --> 00:19:43.574
vous étiez inspiré par
un discours aujourd'hui,

00:19:43.574 --> 00:19:46.105
et vous ne faites rien
dans les cinq secondes

00:19:46.105 --> 00:19:49.043
- écrire une note, vous envoyer un sms -

00:19:49.043 --> 00:19:52.189
n'importe quoi de physique
pour aller avec l'idée,

00:19:52.189 --> 00:19:56.563
vous allez tirer le frein à main
et tuer l'idée,

00:19:56.563 --> 00:19:58.749
Votre problème n'est pas les idées.

00:19:58.749 --> 00:20:02.355
Votre problème est que
vous n'agissez pas dessus.

00:20:02.355 --> 00:20:05.712
Vous les tuez. Ce n'est pas ma faute.
Ce n'est la faute de personne.

00:20:06.028 --> 00:20:09.857
Vous le faites à vous-même.
Arrêtez !

00:20:10.337 --> 00:20:14.746
Je compte sur vous.
Un sur quatre cent mille milliards.

00:20:15.596 --> 00:20:17.633
Vous avez des choses à faire !

00:20:17.633 --> 00:20:20.627
Et ça ne va pas arriver dans votre tête.

00:20:20.627 --> 00:20:23.295
Donc je veux que
vous pratiquiez ça aujourd'hui.

00:20:24.132 --> 00:20:26.534
Quand on ira à l'apéro,
Dieu merci c'est bientôt,

00:20:26.534 --> 00:20:29.956
parce que je pense
qu'on a tous besoin d'un cocktail,

00:20:30.489 --> 00:20:33.653
je veux que vous pratiquiez
la règle des cinq secondes.

00:20:33.653 --> 00:20:36.105
Vous voyez quelqu'un et
vous avez une impulsion,

00:20:36.105 --> 00:20:39.747
il a l'air intéressant ?
Allez le voir !

00:20:39.747 --> 00:20:42.365
Vous êtes inspiré par quelqu'un
et vous avez une demande ?

00:20:42.365 --> 00:20:44.119
Faites-là !

00:20:44.119 --> 00:20:47.325
C'est pour ça que vous êtes là !

00:20:48.285 --> 00:20:52.009
Expérimentez-la, et je pense que
vous serez bouche bée de ce qui arrive.

00:20:52.009 --> 00:20:56.368
Et encore une chose, je veux que
vous sachiez que tout ce que je fais,

00:20:56.421 --> 00:20:58.627
que ce soit l'émission radio ou télé,

00:20:58.627 --> 00:21:01.342
ou le livre que j'ai écrit,
ou la rubrique,

00:21:01.342 --> 00:21:03.220
c'est pour vous.

00:21:03.220 --> 00:21:07.367
Et s'il y a quoique ce soit
que je peux faire,

00:21:07.367 --> 00:21:10.488
Si je peux faire quoique ce soit
pour vous faire faire

00:21:10.488 --> 00:21:13.119
les choses que vous ne voulez pas faire,

00:21:13.119 --> 00:21:16.731
pour que vous puissiez avoir
ce que vous voulez, je le ferai.

00:21:16.731 --> 00:21:20.541
Mais vous devez venir,
vous devez ouvrir votre bouche,

00:21:20.541 --> 00:21:22.763
Et vous devez faire votre demande.

00:21:22.763 --> 00:21:26.494
Compris ? Bien.
Allez-le faire.

00:21:26.494 --> 00:21:29.564
(Applaudissements)

00:21:32.262 --> 00:21:35.606
Merci ! Merci, oui !
Levez-vous !

00:21:35.606 --> 00:21:38.526
Vous avez l'impulsion, levez-vous !
Merci !