1
00:00:11,036 --> 00:00:14,653
Bienvenue à tous !
Bonjour, San Francisco !

2
00:00:15,169 --> 00:00:18,705
TEDx - oh mon Dieu, je ne vois rien !

3
00:00:18,705 --> 00:00:20,741
Bonjour à tous ! Ça va ?

4
00:00:20,741 --> 00:00:23,905
(Acclamations) Bien ?!
Eh bien ! Ok, donc ...

5
00:00:23,905 --> 00:00:27,872
Je m'appelle Mel Robbins,
Et ces dix-sept dernières années,

6
00:00:27,872 --> 00:00:33,991
je n'ai fait qu'aider les autres
à obtenir tout ce qu'ils voulaient.

7
00:00:35,531 --> 00:00:38,670
Dans la limite du raisonnable !
Mon mari est ici.

8
00:00:38,670 --> 00:00:44,073
Je l'ai fait dans la salle d'audience,
la salle de conseil, la chambre,

9
00:00:44,073 --> 00:00:47,604
dans le salon des gens,
bref la pièce où vous voulez être,

10
00:00:47,604 --> 00:00:52,280
Si je suis là, je vais vous aider à avoir
ce que vous voulez par tous les moyens.

11
00:00:52,280 --> 00:00:56,471
Ces trois dernières années - 
j'anime une émission de radio.

12
00:00:56,471 --> 00:00:59,198
Cinq jours par semaine,
je suis en direct dans 40 villes

13
00:00:59,198 --> 00:01:03,426
et je parle à des hommes et des femmes
en Amérique qui se sentent coincés.

14
00:01:03,426 --> 00:01:10,045
Savez-vous qu'un tiers des Américains sont
insatisfaits de leur vie actuellement ?

15
00:01:11,434 --> 00:01:15,906
Ça fait cent millions de personnes !

16
00:01:15,906 --> 00:01:18,601
C'est dingue !

17
00:01:18,601 --> 00:01:21,683
Et je fais face à ça
dans cette nouvelle émission,

18
00:01:21,683 --> 00:01:24,435
ce qui est aussi insensé,
ça s'appelle « Belle-famille ».

19
00:01:24,435 --> 00:01:29,349
Je vais vivre dans des familles
dans toute l'Amérique - (Rires)

20
00:01:29,426 --> 00:01:31,711
Vous l'avez deviné !

21
00:01:31,711 --> 00:01:35,350
- qui sont en guerre
avec leur belle-famille.

22
00:01:35,350 --> 00:01:40,076
On les enferme dans la même maison,
je les descends tous verbalement,

23
00:01:40,518 --> 00:01:42,949
on ouvre la boite de Pandore,

24
00:01:42,949 --> 00:01:46,158
et je fais en sorte qu'ils arrêtent
de se disputer sur les beignets

25
00:01:46,158 --> 00:01:47,989
et de chez qui on fera
le repas de Thanksgiving,

26
00:01:47,989 --> 00:01:51,410
et qu'on parle des choses importantes.

27
00:01:51,410 --> 00:01:54,036
Et c'est ce dont je veux vous parler.

28
00:01:54,036 --> 00:01:56,439
Je suis ici pour vous.

29
00:01:56,439 --> 00:02:00,369
Je vais vous dire tout ce que je sais
en moins de dix-huit minutes

30
00:02:00,369 --> 00:02:02,733
sur comment obtenir ce que vous voulez.

31
00:02:02,733 --> 00:02:05,070
Je veux que vous preniez
une milliseconde maintenant

32
00:02:05,090 --> 00:02:06,837
et pensez à ce que vous voulez.

33
00:02:06,837 --> 00:02:08,485
Vous !

34
00:02:08,485 --> 00:02:10,439
Et je veux que vous soyez égoïste.

35
00:02:10,439 --> 00:02:13,537
Que Simon et le « Nous » se fassent voir.
On parle de moi là !

36
00:02:13,537 --> 00:02:17,095
(Rires) (Applaudissements)
Désolée, Simon.

37
00:02:17,095 --> 00:02:21,008
Qu'est-ce que vous voulez ?
Et voici le deal.

38
00:02:21,427 --> 00:02:24,760
Je ne veux pas que ça plaise aux autres.

39
00:02:24,760 --> 00:02:28,761
Être en bonne santé ne mettra pas
votre cul sur un tapis de course.

40
00:02:28,761 --> 00:02:32,122
Perdre vos seins d'homme,
pour pouvoir sortir avec quelqu'un,

41
00:02:32,122 --> 00:02:35,575
là, c'est de la motivation.
(Rires)

42
00:02:35,575 --> 00:02:39,750
Alors, je veux savoir :
Qu'est-ce que vous voulez ?

43
00:02:39,750 --> 00:02:43,252
Vous voulez perdre du poids ?
Vous voulez tripler vos revenus ?

44
00:02:43,252 --> 00:02:47,071
Vous voulez lancer une association ?
Vous voulez trouver l'amour ?

45
00:02:47,071 --> 00:02:49,168
Qu'est-ce que c'est ?
Trouvez-le, juste ici.

46
00:02:49,168 --> 00:02:52,737
Vous savez ce que c'est, ne l'analysez pas
sans fin, juste choisissez quelque chose.

47
00:02:52,737 --> 00:02:56,575
ça fait partie du problème.
Vous n'allez pas choisir.

48
00:02:57,569 --> 00:03:02,438
Donc, on va parler de
comment obtenir ce que vous voulez.

49
00:03:03,004 --> 00:03:07,642
Et honnêtement,
obtenir ce que vous voulez est simple.

50
00:03:08,472 --> 00:03:12,263
Mais notez que
je n'ai pas dit que c'était facile.

51
00:03:12,278 --> 00:03:14,565
C'est très simple.

52
00:03:14,565 --> 00:03:18,151
En fait, si vous y pensez,

53
00:03:18,151 --> 00:03:21,472
on vit à l'époque la plus incroyable.

54
00:03:21,472 --> 00:03:25,324
Donc ce que vous avez en tête,
peu importe ce que ça peut être,

55
00:03:25,324 --> 00:03:28,746
vous voulez avoir une alimentation saine
pour soigner votre diabète,

56
00:03:28,746 --> 00:03:32,606
vous voulez trouvez comment
prendre soin des personnes âgées

57
00:03:32,606 --> 00:03:34,556
et ouvrir un centre hospitalier,

58
00:03:34,556 --> 00:03:38,138
vous voulez partir en Afrique
et bâtir une école... Devinez quoi ?

59
00:03:38,138 --> 00:03:41,240
Vous pouvez aller dans une librairie
- maintenant ! -

60
00:03:41,240 --> 00:03:44,928
et acheter au moins dix livres
écrits par des experts certifiés

61
00:03:44,928 --> 00:03:46,906
qui vous expliquent comment le faire.

62
00:03:46,906 --> 00:03:48,919
Vous pouvez le chercher sur Google.

63
00:03:48,919 --> 00:03:53,712
Et vous trouverez sûrement au moins,
je sais pas - un millier de blogs

64
00:03:53,712 --> 00:03:57,165
documentant la transformation
étape par étape,

65
00:03:57,165 --> 00:03:59,963
que quelqu'un d'autre
est déjà en train de faire.

66
00:03:59,963 --> 00:04:04,520
Vous pouvez trouver n'importe qui
en ligne et les cyber-espionner !

67
00:04:04,520 --> 00:04:06,003
(Rires)

68
00:04:06,003 --> 00:04:10,353
Vous pouvez juste marcher dans leurs pas -
juste vous laissez porter par le courant.

69
00:04:10,353 --> 00:04:14,267
Suivre ce qu'un autre a fait, parce que
quelqu'un est déjà en train de le faire !

70
00:04:14,267 --> 00:04:16,956
Alors pourquoi n'avez-vous pas
ce que vous voulez,

71
00:04:16,956 --> 00:04:19,645
quand vous avez toute l'information
dont vous avez besoin,

72
00:04:19,645 --> 00:04:22,334
vous avez les contacts
dont vous avez besoin,

73
00:04:22,334 --> 00:04:26,115
il y a sûrement des outils gratuits
en ligne pour lancer une entreprise,

74
00:04:26,115 --> 00:04:30,944
ou rejoindre un groupe, ou
faire quoique ce soit que vous voulez !

75
00:04:30,944 --> 00:04:33,696
Tout se résume à une expression :

76
00:04:33,696 --> 00:04:37,129
C*?©#.

77
00:04:38,564 --> 00:04:42,778
Sans déconner,
vous savez de quoi je parle ?

78
00:04:42,778 --> 00:04:46,714
La bombe C. Elle est partout !

79
00:04:46,714 --> 00:04:48,318
On l'entend tout le temps !

80
00:04:48,318 --> 00:04:51,701
Honnêtement je ne comprends pas
l'attrait pour ces mots.

81
00:04:51,701 --> 00:04:54,938
Enfin, vous n'avez pas l'air intelligent
quand vous les dites.

82
00:04:54,938 --> 00:04:59,636
Et ça n'exprime pas vraiment
comment vous vous sentez.

83
00:05:00,267 --> 00:05:03,801
C'est presque faire un coup bas.

84
00:05:03,801 --> 00:05:09,633
Et bien sûr vous savez
que je parle de l'expression « ça va ».

85
00:05:09,633 --> 00:05:12,301
« Comment tu vas ? »
« Oh, ça va. »

86
00:05:12,301 --> 00:05:14,442
Oh vraiment ? ça va ?

87
00:05:14,442 --> 00:05:17,765
Trimbaler ces vingt kilos en trop,
ça va ?

88
00:05:17,765 --> 00:05:20,888
Te sentir comme le coloc de ta femme,
et ça va ?

89
00:05:20,888 --> 00:05:23,852
Vous n'avez pas eu de sexe en quatre mois,
ça va ?

90
00:05:23,852 --> 00:05:26,768
Vraiment ?

91
00:05:26,768 --> 00:05:29,100
Je ne crois pas !

92
00:05:29,100 --> 00:05:34,900
Mais voyez, le truc en disant
que ça va : c'est en fait du génie.

93
00:05:34,900 --> 00:05:39,496
Parce que si ça va,
alors vous n'avez rien à faire.

94
00:05:39,496 --> 00:05:44,999
Mais quand on pense à ces mots « ça va »,
ça me met juste trop en colère.

95
00:05:44,999 --> 00:05:46,999
On est à une conférence
sur le fait d'être vivant

96
00:05:46,999 --> 00:05:52,292
Et vous allez décrire l'expérience
d'être vivant comme « ça va » ?

97
00:05:52,292 --> 00:05:55,792
Quel mot faible et peu convaincant !

98
00:05:55,792 --> 00:05:57,466
Si tu te sens nul,
dis que tu te sens nul !

99
00:05:57,466 --> 00:05:59,691
Si t'es au top, dis que t'es au top !

100
00:05:59,691 --> 00:06:01,423
Dites la vérité !

101
00:06:01,423 --> 00:06:04,717
et ça vaut non seulement
pour les comportements :

102
00:06:04,717 --> 00:06:07,230
« Oh, je ne veux pas t'embêter
avec le fait que je hais ma vie »,

103
00:06:07,230 --> 00:06:10,003
ou : « Hey, ça va super bien ! Mais
tu serais dégoûté. »

104
00:06:10,003 --> 00:06:12,600
Le plus gros problème -

105
00:06:12,600 --> 00:06:17,111
Le plus gros problème avec « ça va »
est que vous le dites à vous-même.

106
00:06:17,111 --> 00:06:20,665
Cette chose que vous voulez,
je vous assure,

107
00:06:20,665 --> 00:06:25,578
vous vous êtes convaincu
que vous êtes bien sans l'avoir.

108
00:06:26,471 --> 00:06:28,577
C'est pour ça
que vous ne vous secouez pas.

109
00:06:28,577 --> 00:06:31,446
Ce sont les domaines de votre vie
où vous avez abandonné.

110
00:06:31,446 --> 00:06:32,755
Où vous avez dit,

111
00:06:32,755 --> 00:06:35,009
« Oh, ça va.
Ma mère ne changera jamais, donc

112
00:06:35,009 --> 00:06:37,148
je ne peux juste pas
avoir cette conversation. »

113
00:06:37,148 --> 00:06:40,840
« Ça va. On doit attendre que les enfants
finissent leurs études, avant de divorcer,

114
00:06:40,840 --> 00:06:43,735
on dormira juste
dans des chambres séparées. »

115
00:06:43,735 --> 00:06:46,956
« Ça va. J'ai perdu mon travail,
je peux à peine payer mes factures,

116
00:06:46,956 --> 00:06:51,517
mais peu importe,
c'est dur d'avoir un travail. »

117
00:06:51,517 --> 00:06:57,960
Une des raisons pour lesquelles ces mots
m'ennuient tellement est,

118
00:06:57,960 --> 00:07:01,363
des scientifiques ont calculé -

119
00:07:01,363 --> 00:07:03,330
Oh oui, je descends !
(Rires)

120
00:07:03,330 --> 00:07:05,964
Des scientifiques ont calculé

121
00:07:05,964 --> 00:07:08,242
la probabilité

122
00:07:08,242 --> 00:07:09,988
que vous

123
00:07:09,988 --> 00:07:12,808
soyez nés.

124
00:07:12,808 --> 00:07:17,136
C'est ça. Ils ont croisé
toutes les données. Je vous vois là-haut.

125
00:07:17,136 --> 00:07:18,962
Ils ont fait les stats sur vous -

126
00:07:18,962 --> 00:07:22,320
Ouais, vous les gars debout,
vous voulez vous asseoir pour ça.

127
00:07:22,320 --> 00:07:25,261
Ils ont calculé la probabilité
que vous naissiez.

128
00:07:25,261 --> 00:07:29,822
Et ils ont pris en compte
toutes les guerres,

129
00:07:29,822 --> 00:07:33,096
Et les catastrophes naturelles,
et les dinosaures,

130
00:07:33,096 --> 00:07:35,654
Et tout le reste.

131
00:07:35,654 --> 00:07:41,559
Et est-ce que vous réalisez que
la probabilité, la probabilité que vous,

132
00:07:41,559 --> 00:07:43,645
oui, juste là,
lâche ton ordinateur,

133
00:07:43,645 --> 00:07:47,093
Lève-toi pour moi, Doug !
(Rires)

134
00:07:47,093 --> 00:07:50,493
La probabilité que Doug ici, tourne toi,
dis « Bonjour » à tout le monde -

135
00:07:50,493 --> 00:07:54,771
la probabilité que Doug soit né

136
00:07:54,771 --> 00:07:57,292
au moment où il est né,

137
00:07:57,292 --> 00:08:03,328
avec les parents que tu as,
avec la structure ADN que tu as,

138
00:08:03,328 --> 00:08:08,993
un sur quatre cent mille milliards !

139
00:08:08,993 --> 00:08:11,244
C'est pas incroyable ?
Doug : je suis si chanceux !

140
00:08:11,244 --> 00:08:15,460
Mel : Oui ! Tu n'es pas bien,
tu es génial !

141
00:08:15,460 --> 00:08:21,826
Tu as des idées qui changent la vie pour
une raison, et c'est pas pour te torturer.

142
00:08:21,826 --> 00:08:26,193
Merci. Merci, Doug.
(Applaudissements)

143
00:08:26,193 --> 00:08:30,328
Christine avait raison quand elle a dit
que vous pourriez tous être sur scène.

144
00:08:30,328 --> 00:08:33,370
Parce que vous tous
- nous sommes tous dans cette catégorie.

145
00:08:33,370 --> 00:08:37,463
Un sur quatre cent mille milliards.

146
00:08:37,463 --> 00:08:41,563
Toute la journée, vous avez des idées
qui pourraient changer votre vie,

147
00:08:41,563 --> 00:08:43,700
qui pourraient changer le monde,

148
00:08:43,700 --> 00:08:46,261
qui pourraient changer la façon
dont vous vous sentez,

149
00:08:46,261 --> 00:08:49,077
Et qu'est-ce que vous faites avec ?
Rien !

150
00:08:49,077 --> 00:08:51,984
J'espère que je vais pas
vous montrer mes fesses. (Rires)

151
00:08:52,381 --> 00:08:57,180
Vous n'avez pas payé pour ça.
(Rires)

152
00:08:58,603 --> 00:09:03,092
Et je veux juste que vous réfléchissiez
une minute, parce qu'on a tous -

153
00:09:03,092 --> 00:09:06,728
J'adore utiliser l'analogie
« Le bouton snooze interne »

154
00:09:06,728 --> 00:09:09,078
vous avez ces idées géniales qui fusent.

155
00:09:09,078 --> 00:09:10,898
Vous avez vu des gens toute la journée

156
00:09:10,898 --> 00:09:15,395
Et je vous garantis, comme des balles
de ping-pong - bam-bam-bam

157
00:09:15,819 --> 00:09:19,851
et chaque fois que vous avez une idée,
Vous faites quoi ? - Bouton snooze !

158
00:09:19,851 --> 00:09:22,920
Quelle est la première décision
que vous avez prise ce matin ?

159
00:09:22,920 --> 00:09:26,460
Je parie que c'était de retourner au lit.

160
00:09:26,460 --> 00:09:30,090
« Ouais, première décision aujourd'hui,
je suis un sur quatre cent mille milliards,

161
00:09:30,090 --> 00:09:32,620
et je vais retourner me coucher. »

162
00:09:32,620 --> 00:09:37,351
Je comprends ! Votre lit est confortable !
C'est douillet, c'est chaud !

163
00:09:37,351 --> 00:09:40,794
Si vous êtes chanceux, vous avez quelqu'un
que vous aimez à côté de vous,

164
00:09:40,794 --> 00:09:44,817
ou dans mon cas, j'ai mon mari
et mes deux enfants et parfois le chien.

165
00:09:48,330 --> 00:09:50,288
Et la raison pour laquelle je parle de

166
00:09:50,288 --> 00:09:53,594
cette première décision
que vous avez prise aujourd'hui,

167
00:09:53,594 --> 00:09:57,771
et de ce bouton d'alarme snooze,
est parce que,

168
00:09:57,771 --> 00:10:02,677
pour toute chose de votre vie
que vous voulez changer,

169
00:10:03,466 --> 00:10:07,583
toute -
il y a un fait que vous devez savoir.

170
00:10:07,583 --> 00:10:09,535
Celui-là :

171
00:10:12,530 --> 00:10:16,743
Vous n'allez jamais en avoir envie.

172
00:10:16,743 --> 00:10:19,029
Jamais.

173
00:10:19,029 --> 00:10:22,495
Personne ne vient,
la motivation n'arrive pas,

174
00:10:22,495 --> 00:10:24,961
vous n'allez jamais en avoir envie.

175
00:10:24,961 --> 00:10:27,929
Les scientifiques appellent ça
l'énergie d'activation.

176
00:10:27,929 --> 00:10:30,487
C'est ce qu'ils appellent
la force nécessaire

177
00:10:30,487 --> 00:10:32,658
pour vous faire changer
de ce que vous faites

178
00:10:32,658 --> 00:10:34,829
en pilote automatique
vers la nouveauté.

179
00:10:34,829 --> 00:10:37,000
Donc essayez ce test demain.

180
00:10:37,000 --> 00:10:40,663
Vous pensez que vous êtes si classes,
je sais, vous venez à TED.

181
00:10:40,663 --> 00:10:43,365
(Rires)
Essayez ça.

182
00:10:43,365 --> 00:10:47,298
Demain matin, mettez votre alarme
30 minutes plus tôt.

183
00:10:49,051 --> 00:10:51,894
Puis quand elle se déclenche,
prenez vos draps,

184
00:10:51,894 --> 00:10:56,734
jetez-les, et levez-vous
et commencez votre journée.

185
00:10:56,734 --> 00:10:59,153
Pas de snooze, pas de décalage,

186
00:10:59,153 --> 00:11:03,806
pas, « je vais juste rester cinq secondes
parce que Mel n'est pas là » -

187
00:11:03,852 --> 00:11:05,231
Faites-le.

188
00:11:05,231 --> 00:11:08,494
Et la raison pour laquelle
je veux que vous le fassiez est parce que

189
00:11:08,494 --> 00:11:14,642
vous allez faire face physiquement,
et je parle de la force physique

190
00:11:14,642 --> 00:11:19,430
qui est nécessaire
pour changer votre comportement.

191
00:11:19,430 --> 00:11:23,175
Est-ce que vous pensez que quelqu'un
qui a besoin de perdre du poids

192
00:11:23,175 --> 00:11:25,306
a déjà eu envie de faire un régime ?

193
00:11:25,306 --> 00:11:27,344
Bien sûr que non !

194
00:11:27,344 --> 00:11:30,990
Vous pensez qu'ils ont envie de manger
du poulet bouilli avec des petits pois

195
00:11:30,990 --> 00:11:32,636
au lieu d'un croissant ?

196
00:11:32,636 --> 00:11:35,284
Je ne pense pas !

197
00:11:35,284 --> 00:11:37,778
L'énergie d'activation

198
00:11:37,778 --> 00:11:43,149
nécessaire pour bouger votre cul loin
de votre PC à votre pas de porte,

199
00:11:43,149 --> 00:11:46,228
pour faire la marche
que vous aviez dit que vous feriez,

200
00:11:46,228 --> 00:11:49,450
est exactement
la même quantité de force qu'il vous faut

201
00:11:49,450 --> 00:11:54,367
pour vous sortir d'un bon lit chaud
vers une chambre froide.

202
00:11:54,367 --> 00:11:57,051
Ce qui est intéressant
quand on est un adulte,

203
00:11:57,051 --> 00:12:01,110
c'est que, quand vous
dépassez dix-huit ans,

204
00:12:01,110 --> 00:12:07,096
personne ne vous dit que c'est maintenant
votre boulot d'être votre propre parent.

205
00:12:07,896 --> 00:12:09,704
Et par « être votre propre parent »,

206
00:12:09,704 --> 00:12:13,068
j'entends que c'est votre boulot
de vous faire faire

207
00:12:13,068 --> 00:12:15,682
toutes les conneries
que vous ne voulez pas faire,

208
00:12:15,682 --> 00:12:20,728
pour que vous puissiez être tout
ce que vous êtes supposé être.

209
00:12:20,728 --> 00:12:24,929
Et vous êtes tellement occupé
à attendre d'avoir envie.

210
00:12:24,929 --> 00:12:26,786
Et vous n'allez jamais avoir envie !

211
00:12:26,786 --> 00:12:30,062
Mon fils n'a jamais envie de lâcher sa DS.
C'est mon boulot !

212
00:12:30,062 --> 00:12:33,194
Lâche ta satanée DS !

213
00:12:33,194 --> 00:12:35,663
Kendall, range les Barbies !

214
00:12:35,663 --> 00:12:39,930
Si tu fais une soirée nudiste dans
ma salle de bain, nettoie-la au moins !

215
00:12:39,930 --> 00:12:42,901
(Rires)

216
00:12:42,901 --> 00:12:48,466
Mon Dieu, mâchez la bouche fermée !
On n'est pas à la campagne, bon sang !

217
00:12:48,466 --> 00:12:52,000
Allez, le dîner est prêt,
sors du garde-manger.

218
00:12:54,673 --> 00:12:57,273
En tant que parents, et vous étiez enfant,

219
00:12:57,273 --> 00:13:00,599
vos parents vous font faire les choses
que vous n'avez pas envie de faire.

220
00:13:00,599 --> 00:13:03,717
Parce que vous ne les ferez pas. Jamais.

221
00:13:03,733 --> 00:13:06,756
Pas maintenant, pas avant, jamais !

222
00:13:07,529 --> 00:13:09,418
Et même quand vous devenez bon
à quelque chose,

223
00:13:09,418 --> 00:13:11,975
vous trouverez autre chose
que vous ne voulez pas faire.

224
00:13:11,975 --> 00:13:15,862
Puis vous stagnez, vous ennuyez,
« Je déteste ce job. Bla bla ennuyeux. »

225
00:13:15,862 --> 00:13:19,337
Mais allez-vous en chercher un nouveau ?
Non ! Vous allez juste râler sur celui-là.

226
00:13:19,337 --> 00:13:22,758
C'est très, très simple
d'avoir ce que vous voulez.

227
00:13:23,595 --> 00:13:26,247
Mais c'est pas facile.

228
00:13:28,633 --> 00:13:32,171
Vous devez vous forcer.

229
00:13:32,867 --> 00:13:35,240
Et je dis bien forcer.

230
00:13:36,263 --> 00:13:38,403
Et la raison pour laquelle
j'utilise le mot « forcer » -

231
00:13:38,403 --> 00:13:42,683
quand Roz était là
et parlait du suivi des émotions,

232
00:13:42,683 --> 00:13:45,785
et elle avait l'image
des deux côtés du cerveau -

233
00:13:45,785 --> 00:13:49,134
Je vois le cerveau exactement
de la même façon.

234
00:13:49,134 --> 00:13:52,401
Seulement je décris un côté
de votre cerveau comme pilote automatique

235
00:13:52,401 --> 00:13:54,455
et l'autre comme le freinage d'urgence.

236
00:13:54,455 --> 00:13:56,895
Ce sont les deux seules vitesses
que vous avez :

237
00:13:56,895 --> 00:13:59,731
pilote automatique, freinage d'urgence.

238
00:13:59,731 --> 00:14:02,236
Et devinez lequel votre cerveau préfère :
pilote automatique.

239
00:14:02,236 --> 00:14:05,730
Vous avez déjà eu l'expérience où
vous conduisez jusqu'au boulot, arrivez

240
00:14:05,730 --> 00:14:08,484
et pensez, « Mon Dieu,
je ne me souviens pas avoir conduit. »

241
00:14:08,484 --> 00:14:09,443
(Rires)

242
00:14:09,443 --> 00:14:13,354
Vous n'étiez pas saoûl ! C'était
votre cerveau en pilote automatique.

243
00:14:13,354 --> 00:14:16,464
ça fonctionnait juste à ce niveau.

244
00:14:16,464 --> 00:14:19,335
Et le problème avec votre esprit
est qu'à chaque fois

245
00:14:19,335 --> 00:14:22,852
que vous faites quoique ce soit
de différent de votre routine,

246
00:14:22,852 --> 00:14:26,189
devinez ce que votre cerveau fait -
freinage d'urgence !

247
00:14:26,189 --> 00:14:29,010
Et il a cette réaction pour tout.
Tout !

248
00:14:29,010 --> 00:14:30,795
Vous allez dans la cuisine et voyez que

249
00:14:30,795 --> 00:14:33,291
tout le monde a laissé
sa vaisselle du déjeuner pour vous.

250
00:14:33,291 --> 00:14:36,232
Et vous pensez pour la centième fois,
« Je vais les tuer.

251
00:14:36,232 --> 00:14:39,998
En fait je vais tout laisser ici
et je vais leur faire faire. »

252
00:14:39,998 --> 00:14:42,354
Mais ce n'est pas votre routine,
n'est-ce pas ?

253
00:14:42,354 --> 00:14:44,462
Donc votre cerveau fait :
freinage d'urgence !

254
00:14:44,462 --> 00:14:46,012
Et vous allez direct en automatique.

255
00:14:46,012 --> 00:14:48,753
« Je vais le faire, être énervée,
et on ne fera pas l'amour.

256
00:14:48,753 --> 00:14:53,776
Voilà ce que je vais faire. »
(Rires) (Applaudissements)

257
00:14:54,669 --> 00:14:56,868
Donc, quand je dis « force »,

258
00:14:56,868 --> 00:15:01,971
tout ce qui change de votre routine
va demander de la force.

259
00:15:02,018 --> 00:15:04,556
Et si vous pensez à votre vie,

260
00:15:04,556 --> 00:15:09,027
c'est assez marrant parce qu'on est enfant
puis on devient adulte

261
00:15:09,027 --> 00:15:11,857
et on passe tellement de temps
à essayer de pousser notre vie

262
00:15:11,857 --> 00:15:13,647
dans une sorte de routine stable,

263
00:15:13,647 --> 00:15:15,888
et puis on s'en lasse !

264
00:15:15,888 --> 00:15:19,506
Vous vous réveillez à la même heure
chaque jour, vous prenez le même déjeuner,

265
00:15:19,506 --> 00:15:22,470
vous prenez le même chemin,
arrivez au boulot, avez l'air occupé,

266
00:15:22,470 --> 00:15:24,845
évitez de prendre des décisions,
mettez à jour Facebook,

267
00:15:24,845 --> 00:15:27,220
vous allez à une réunion
et griffonnez tout du long,

268
00:15:27,220 --> 00:15:29,865
retournez sur Facebook,
prévoyez votre soirée,

269
00:15:29,865 --> 00:15:32,387
avez l'air occupé un peu plus,
rentrez par le même chemin,

270
00:15:32,387 --> 00:15:34,962
vous mangez le même dîner
ou une variation,

271
00:15:34,962 --> 00:15:36,873
vous regardez les mêmes types de média,

272
00:15:36,873 --> 00:15:39,642
puis vous allez au lit,
et vous recommencez tout à nouveau !

273
00:15:39,642 --> 00:15:41,909
Pas étonnant que
vous vous ennuyez à mourir !

274
00:15:41,909 --> 00:15:44,659
C'est la routine qui vous tue.

275
00:15:44,659 --> 00:15:48,075
J'ai cette théorie sur pourquoi
les gens sont coincés dans leur vie.

276
00:15:48,075 --> 00:15:51,893
La plupart d'entre vous ont sûrement pris
le cours d'Intro aux Bases Psycho,

277
00:15:51,893 --> 00:15:56,515
êtes tombés sur la « Pyramide des
Besoins » d'Abraham Maslow ?

278
00:15:56,515 --> 00:16:01,893
Eh bien, votre corps est plutôt cool.
Parce que vous avez ces besoins primaires.

279
00:16:01,893 --> 00:16:06,660
Et votre corps est branché
pour vous envoyer des signaux.

280
00:16:06,660 --> 00:16:10,974
Si vous avez besoin de nourriture,
qu'est-ce que vous sentez ?

281
00:16:11,205 --> 00:16:14,187
Si vous avez besoin d'eau,
qu'est-ce que vous sentez ?

282
00:16:14,187 --> 00:16:18,841
Si vous avez besoin de sexe,
qu'est-ce que vous sentez ? (Rires) Merci.

283
00:16:20,295 --> 00:16:24,527
Je pense que vous vous sentez coincé
ou insatisfait de votre vie,

284
00:16:24,538 --> 00:16:26,959
c'est un signal.

285
00:16:26,959 --> 00:16:30,293
Et ce n'est pas le signal
que votre vie est fichue.

286
00:16:30,293 --> 00:16:35,104
C'est le signal qu'un de vos plus grands
besoins primaires n'est pas satisfait.

287
00:16:35,231 --> 00:16:37,611
Votre besoin d'exploration.

288
00:16:37,611 --> 00:16:41,270
Tout dans votre vie,
votre corps, se développe !

289
00:16:41,270 --> 00:16:43,941
Vos cellules se régénèrent,
vos cheveux, vos ongles,

290
00:16:43,941 --> 00:16:47,236
tout pousse pendant toute votre vie.

291
00:16:47,236 --> 00:16:51,060
Et votre âme a besoin d'exploration
et de développement.

292
00:16:51,060 --> 00:16:56,678
Et la seule façon de l'obtenir
est en vous forçant à être inconfortable.

293
00:16:57,694 --> 00:17:01,356
Vous forcez à aller dehors,

294
00:17:02,583 --> 00:17:04,734
hors de votre tête.
Merci.

295
00:17:04,734 --> 00:17:07,330
Si vous êtes dans votre tête,
vous êtes derrière les lignes ennemies.

296
00:17:07,330 --> 00:17:10,670
Ce n'est pas Dieu qui parle, ok ?
C'est pas lui !

297
00:17:10,670 --> 00:17:14,496
En fait, si je mettais un haut-parleur
et diffusais ce que vous vous dites,

298
00:17:14,496 --> 00:17:17,872
on vous internerait.
(Rires)

299
00:17:17,872 --> 00:17:20,699
Vous ne sortiriez pas avec des gens
qui vous parleraient

300
00:17:20,699 --> 00:17:22,815
comme vous parlez à vous-même.

301
00:17:22,815 --> 00:17:25,455
Donc sortez de votre tête !

302
00:17:25,455 --> 00:17:29,566
Vos sentiments !
Vos sentiments vous entubent !

303
00:17:29,566 --> 00:17:33,983
Je me fiche de comment vous vous sentez !
Je me préoccupe de ce que vous voulez !

304
00:17:33,983 --> 00:17:36,827
Et si vous écoutez ce que vous ressentez,

305
00:17:36,827 --> 00:17:40,779
quand il s'agit de ce que vous voulez - 
vous ne l'aurez pas.

306
00:17:41,093 --> 00:17:44,159
Parce que
vous n'allez jamais en avoir envie.

307
00:17:44,650 --> 00:17:47,443
Et votre besoin de sortir
de votre zone de confort.

308
00:17:47,443 --> 00:17:49,694
Il ne s'agit pas de prendre des risques,

309
00:17:49,694 --> 00:17:53,272
Il s'agit de sortir
de votre zone de confort.

310
00:17:53,272 --> 00:17:58,447
Ces trois premières secondes où
vous sortez du lit, elles craignent.

311
00:17:58,815 --> 00:18:02,315
Mais une fois que vous êtes debout,
c'est génial.

312
00:18:02,315 --> 00:18:06,816
Ces trois premières secondes où
vous êtes assis dans une salle comme ça

313
00:18:06,816 --> 00:18:08,937
et quelqu'un dit,
« Debout et viens danser, »

314
00:18:08,937 --> 00:18:10,898
et vous pensez,
« Oh, je devrais le faire, »

315
00:18:10,898 --> 00:18:14,290
puis vous vous dites, « Hmm. »

316
00:18:14,290 --> 00:18:19,526
Cette expérience que vous avez eue
quand vous avez eu l'impulsion de le faire

317
00:18:20,233 --> 00:18:23,776
et puis vous n'avez pas dépensé
l'énergie d'activation

318
00:18:23,867 --> 00:18:26,279
nécessaire pour vous forcer,

319
00:18:26,856 --> 00:18:29,613
votre frein à main s'est tiré -
« Je suis assise ici.

320
00:18:29,613 --> 00:18:33,682
Je ne vais pas aller avec ces gens fous,
je n'aime pas danser ... »

321
00:18:34,202 --> 00:18:37,385
Ce qui m'est arrivé est que
je me suis levée, suis tombée sur Rachel,

322
00:18:37,385 --> 00:18:41,441
et puis on a commencé à discuter,
Et l'instant d'après, elle tweete.

323
00:18:41,441 --> 00:18:45,993
Et on est amies.
Et - boom ! Sors.

324
00:18:45,993 --> 00:18:47,832
C'est là qu'est la magie.

325
00:18:47,832 --> 00:18:53,504
C'est là que le
un sur quatre cent mille milliards existe.

326
00:18:54,181 --> 00:18:58,277
Donc tout ce que je fais -
oh, OK, c'est la dernière partie. Désolée.

327
00:18:58,277 --> 00:19:02,259
Encore une chose que vous pouvez utiliser,
je l'appelle la règle des cinq secondes.

328
00:19:02,459 --> 00:19:09,168
Votre esprit peut analyser un visage
en 33 millisecondes.

329
00:19:10,558 --> 00:19:13,197
Il peut aller sacrément vite.

330
00:19:13,380 --> 00:19:16,262
L'autre chose qu'il fait très vite

331
00:19:16,262 --> 00:19:21,246
est que si vous avez une de ces petites
impulsions qui vous poussent,

332
00:19:21,246 --> 00:19:25,490
si vous ne l'associez pas avec une action
dans les cinq secondes,

333
00:19:25,490 --> 00:19:27,948
vous tirez le frein à main et tuez l'idée.

334
00:19:27,948 --> 00:19:29,622
Tuez l'idée !

335
00:19:29,622 --> 00:19:31,687
Si vous avez l'impulsion pour vous lever

336
00:19:31,687 --> 00:19:33,752
et aller danser
pendant que le groupe joue,

337
00:19:33,752 --> 00:19:36,177
si vous ne vous levez pas
dans les cinq secondes,

338
00:19:36,177 --> 00:19:38,766
vous allez tirer le frein à main.

339
00:19:38,766 --> 00:19:41,130
Si vous avez une impulsion,

340
00:19:41,130 --> 00:19:43,574
vous étiez inspiré par
un discours aujourd'hui,

341
00:19:43,574 --> 00:19:46,105
et vous ne faites rien
dans les cinq secondes

342
00:19:46,105 --> 00:19:49,043
- écrire une note, vous envoyer un sms -

343
00:19:49,043 --> 00:19:52,189
n'importe quoi de physique
pour aller avec l'idée,

344
00:19:52,189 --> 00:19:56,563
vous allez tirer le frein à main
et tuer l'idée,

345
00:19:56,563 --> 00:19:58,749
Votre problème n'est pas les idées.

346
00:19:58,749 --> 00:20:02,355
Votre problème est que
vous n'agissez pas dessus.

347
00:20:02,355 --> 00:20:05,712
Vous les tuez. Ce n'est pas ma faute.
Ce n'est la faute de personne.

348
00:20:06,028 --> 00:20:09,857
Vous le faites à vous-même.
Arrêtez !

349
00:20:10,337 --> 00:20:14,746
Je compte sur vous.
Un sur quatre cent mille milliards.

350
00:20:15,596 --> 00:20:17,633
Vous avez des choses à faire !

351
00:20:17,633 --> 00:20:20,627
Et ça ne va pas arriver dans votre tête.

352
00:20:20,627 --> 00:20:23,295
Donc je veux que
vous pratiquiez ça aujourd'hui.

353
00:20:24,132 --> 00:20:26,534
Quand on ira à l'apéro,
Dieu merci c'est bientôt,

354
00:20:26,534 --> 00:20:29,956
parce que je pense
qu'on a tous besoin d'un cocktail,

355
00:20:30,489 --> 00:20:33,653
je veux que vous pratiquiez
la règle des cinq secondes.

356
00:20:33,653 --> 00:20:36,105
Vous voyez quelqu'un et
vous avez une impulsion,

357
00:20:36,105 --> 00:20:39,747
il a l'air intéressant ?
Allez le voir !

358
00:20:39,747 --> 00:20:42,365
Vous êtes inspiré par quelqu'un
et vous avez une demande ?

359
00:20:42,365 --> 00:20:44,119
Faites-là !

360
00:20:44,119 --> 00:20:47,325
C'est pour ça que vous êtes là !

361
00:20:48,285 --> 00:20:52,009
Expérimentez-la, et je pense que
vous serez bouche bée de ce qui arrive.

362
00:20:52,009 --> 00:20:56,368
Et encore une chose, je veux que
vous sachiez que tout ce que je fais,

363
00:20:56,421 --> 00:20:58,627
que ce soit l'émission radio ou télé,

364
00:20:58,627 --> 00:21:01,342
ou le livre que j'ai écrit,
ou la rubrique,

365
00:21:01,342 --> 00:21:03,220
c'est pour vous.

366
00:21:03,220 --> 00:21:07,367
Et s'il y a quoique ce soit
que je peux faire,

367
00:21:07,367 --> 00:21:10,488
Si je peux faire quoique ce soit
pour vous faire faire

368
00:21:10,488 --> 00:21:13,119
les choses que vous ne voulez pas faire,

369
00:21:13,119 --> 00:21:16,731
pour que vous puissiez avoir
ce que vous voulez, je le ferai.

370
00:21:16,731 --> 00:21:20,541
Mais vous devez venir,
vous devez ouvrir votre bouche,

371
00:21:20,541 --> 00:21:22,763
Et vous devez faire votre demande.

372
00:21:22,763 --> 00:21:26,494
Compris ? Bien.
Allez-le faire.

373
00:21:26,494 --> 00:21:29,564
(Applaudissements)

374
00:21:32,262 --> 00:21:35,606
Merci ! Merci, oui !
Levez-vous !

375
00:21:35,606 --> 00:21:38,526
Vous avez l'impulsion, levez-vous !
Merci !