WEBVTT

00:00:11.036 --> 00:00:14.653
عجب استقبالی!
سلام سانفرانسیسکو!

00:00:15.169 --> 00:00:18.705
TEDx - خدای من! نور کورکنندهست!

00:00:18.705 --> 00:00:20.741
سلام به همگی! حالتون چطوره؟

00:00:20.741 --> 00:00:23.905
(تشویق تماشاگران) خوبین؟
خدای من! بسیارخب...

00:00:23.905 --> 00:00:27.872
من "مل رابینز"هستم،
و در ۱۷ سال گذشته،

00:00:27.872 --> 00:00:33.991
کاری غیر از کمک به مردم برای
رسیدن به خواستههایشان نکردم.

00:00:35.531 --> 00:00:38.670
البته خواستههای معقول! شوهرم اینجاست.

00:00:38.670 --> 00:00:44.073
من این کار را در دادگاه،
در اتاق جلسات، در اتاقخواب،

00:00:44.073 --> 00:00:47.604
در اتاق نشیمن مردم، و هر اتاق دیگری
انجام دادم که میخواستند آنجا باشند.

00:00:47.604 --> 00:00:52.280
سعی میکنم تا با استفاده از همه
ابزارهای ممکن شما را به هدفتان برسانم

00:00:52.280 --> 00:00:56.471
در طول سه سال گذشته
میزبان یک نمایش رادیویی سندیکایی بودم.

00:00:56.471 --> 00:00:59.198
۵ روز در هفته
در ۴۰ شهر اجرای زنده داشتم

00:00:59.198 --> 00:01:03.426
و با مردان و زنانی در سراسر آمریکا
که احساس گیر افتادن میکنند حرف میزنم.

00:01:03.426 --> 00:01:09.105
آیا میدانید که یک سوم مردم آمریکا
از زندگیشان ناراضی هستند؟

00:01:11.434 --> 00:01:15.906
حدود ۱۰۰ میلیون نفری!

00:01:15.906 --> 00:01:18.601
احمقانه است!

00:01:18.601 --> 00:01:21.683
و من در نمایش جدیدی که
اجرا میکنم، با آن روبرو میشوم،

00:01:24.435 --> 00:01:29.349
به خانههای مردم در سراسر 
آمریکا اسبابکشی میکنم- (خنده)

00:01:29.426 --> 00:01:31.711
حتماْ حدس زدید!

00:01:31.711 --> 00:01:35.350
-افرادی که با اقوام نسبی خود در جنگند.

00:01:35.350 --> 00:01:40.076
همه آنها به یک خانه نقل مکان میکنند،
من زبانی همه را ترور میکنم،

00:01:40.518 --> 00:01:42.949
ما جعبه پاندورا را باز میکنیم،

00:01:42.949 --> 00:01:46.158
و آنها را متقاعد میکنم بحث درباره دونات

00:01:46.158 --> 00:01:47.989
و این که میزبان شام شکرگزاری کی باشد را تمام کنند

00:01:47.989 --> 00:01:51.410
و درباره موضوعات واقعی صحبت کنند.

00:01:51.410 --> 00:01:54.036
و درباره همین میخواهم 
با شما صحبت کنم

00:01:54.036 --> 00:01:56.439
من برای شما اینجا هستم.

00:01:56.439 --> 00:02:00.369
و میخواهم همه آنچه که میدانم را
به شما در کمتر ۱۸ دقیقه بگویم.

00:02:00.369 --> 00:02:02.733
این که چطور به خواستهتان برسید.

00:02:02.733 --> 00:02:05.070
بنابراین میخواهم فقط یک هزارم ثانیه را

00:02:05.090 --> 00:02:06.837
درباره آنچه که میخواهید فکر کنید!

00:02:06.837 --> 00:02:08.485
شما!


00:02:08.485 --> 00:02:10.439
و از شما میخواهم خودخواه باشید.

00:02:10.439 --> 00:02:13.537
گور بابای سیمون و این "ما".
این درباره من است، همین حالا!

00:02:13.537 --> 00:02:17.095
(خنده و تشویق)
متاسفم، سیمون.

00:02:17.095 --> 00:02:21.008
شما چه میخواهید؟
و این قرار ما است.

00:02:21.427 --> 00:02:24.760
قرار نیست خواسته شما
از نظر دیگران خوب باشد.

00:02:24.760 --> 00:02:28.761
سلامتی نمیتواند تن لش شما را 
به روی تردمیل ببرد.

00:02:28.761 --> 00:02:32.122
تا چربیهای مردانه دور سینهتان
آب شود تا بتوانید با کسی بخوابید.

00:02:32.122 --> 00:02:35.575
در حال حاضر این انگیزه است.
(خنده حضار)

00:02:35.575 --> 00:02:39.750
پس من میخواهم بدانم، شما چه میخواهید؟

00:02:39.750 --> 00:02:43.252
میخواهید لاغر شوید؟
درآمدتان را سه برابر کنید؟

00:02:43.252 --> 00:02:47.071
موسسه خیریه راهاندازی کنید؟
عاشق شوید؟

00:02:47.071 --> 00:02:49.168
خواسته شما چیست؟ پیدایش کنید! همینجا!

00:02:49.168 --> 00:02:52.737
نیاز نیست آن را تا سرحد مرگ آنالیز
کنید، فقط انتخاب کنید.

00:02:52.737 --> 00:02:56.575
قسمتی از مشکل همین است!
شما انتخاب نمیکنید!

00:02:57.569 --> 00:03:02.438
میخواهیم درباره راههای رسیدن به
خواستههای شما صحبت کنیم.

00:03:03.004 --> 00:03:07.642
و رک بگویم: رسیدن 
به خواستههایتان ساده است

00:03:08.472 --> 00:03:12.263
اما توجه کنید که نگفتم آسان خواهد بود.

00:03:12.278 --> 00:03:14.565
بسیار ساده است.

00:03:14.565 --> 00:03:18.151
در واقع، اگر به آن فکر کنید،

00:03:18.151 --> 00:03:21.472
ما در شگفتانگیزترین 
زمان ممکن بسر میبریم.

00:03:21.472 --> 00:03:25.324
خواسته شما هر چه که باشد،

00:03:25.324 --> 00:03:28.746
میخواهید برای
درمان دیابت وزن کم کنید،

00:03:28.746 --> 00:03:32.606
به دنبال راهی برای مراقبت
از افراد سالمند،

00:03:32.606 --> 00:03:34.556
و تاسیس یک آسایشگاه هستید،

00:03:34.556 --> 00:03:38.138
میخواهید به آفریقا بروید و
یک مدرسه در آنجا بسازید... حدس بزنید چی؟

00:03:38.138 --> 00:03:41.240
میخواهید وارد یک کتابفروشی شوید
همین حالا!

00:03:41.240 --> 00:03:44.928
و حداقل ۱۰ کتاب از نویسندگان معتبر بخرید

00:03:44.928 --> 00:03:46.906
دقیقاْ چطور آن را انجام میدهید؟

00:03:46.906 --> 00:03:48.919
میتوانید آن را گوگل کنید.

00:03:48.919 --> 00:03:54.002
یا اینکه احتمالاْ میتوانید،
حداقل هزاران وبلاگ پیدا کنید

00:03:54.002 --> 00:03:57.165
از افرادی دیگر که در حال انجام آن هستند

00:03:57.165 --> 00:03:59.963
و قدم به قدم این فرآیند را ثبت میکند.

00:03:59.963 --> 00:04:04.520
شما میتوانید افراد آنلاین را پیدا کنید
و آنها را سایبر-استاک کنید!

00:04:04.520 --> 00:04:06.003
(خنده حضار)

00:04:06.003 --> 00:04:10.353
شما میتوانید پا جای پای آنها بگذارید
و تنها از علم شبیهسازی استفاده کنید.

00:04:10.353 --> 00:04:14.267
از دیگری پیروی کن
چون او در حال انجام آن است.

00:04:14.267 --> 00:04:16.956
پس چرا چیزی که میخواهید را ندارید؟

00:04:16.956 --> 00:04:19.645
وقتی همه اطلاعات مورد نیاز را
در اختیار دارید،

00:04:19.645 --> 00:04:22.334
اطلاعات مورد نیاز در اختیار شما هست،

00:04:22.334 --> 00:04:26.115
احتمالاً ابزار آنلاین لازم برای شروع 
کسب و کارتان وجود دارد،

00:04:26.115 --> 00:04:30.944
با عضو یک گروه دن
یا انجام هرچه میخواهید.

00:04:30.944 --> 00:04:33.696
همه اینها به یک کلمه ختم میشود:

00:04:33.696 --> 00:04:37.129
ف***

00:04:38.564 --> 00:04:42.778
در جلویی را ببندید،
میدانید در چه مورد حرف میزنم؟

00:04:42.778 --> 00:04:46.714
بمب ف. که همه جا هست!

00:04:46.714 --> 00:04:48.318
همیشه آن را میشنوید!

00:04:48.318 --> 00:04:51.701
حقیقتاً من نمیدانم چرا
به این کلمه علاقهمندیم؟

00:04:51.701 --> 00:04:54.938
یعنی وقتی آن را میگویید 
باهوش بهنظر نمیرسد؟

00:04:54.938 --> 00:04:59.636
و در واقع آن طور که 
حس میکنید بیان نمیشود.

00:05:00.267 --> 00:05:03.801
مثل یه مشروب ارزان است.

00:05:03.801 --> 00:05:09.633
و البته که شما میدانید
درباره کلمهی «خوب» صحبت میکنم.

00:05:09.633 --> 00:05:12.301
«حالت چطوره؟»
«اوه، من خوبم.»

00:05:12.301 --> 00:05:14.442
اوه، واقعاً؟ مطمئنی؟

00:05:14.442 --> 00:05:17.765
۱۸ کیلو اضافه وزنرا با خودت حمل میکنی
و خوبی؟

00:05:17.765 --> 00:05:20.888
با همسرت مثل هم اتاقی دانشگاه رفتار میکنی
و خوبی؟

00:05:20.888 --> 00:05:23.852
در ۴ ماه گذشته سکس نداشتید
و تو خوبی؟

00:05:23.852 --> 00:05:26.768
واقعاً؟!

00:05:26.768 --> 00:05:29.100
من اینطور فکر نمیکنم!

00:05:29.100 --> 00:05:34.900
اما ببینید وقتی میگویید 
خوبم معامله چیست؟ در واقع نبوغآمیز است.

00:05:34.900 --> 00:05:39.496
زیرا اگر شما خوب باشید
دیگر نیازی نیست کاری کنید.

00:05:39.496 --> 00:05:44.999
اما فکر کردن شما به لغت خوب 
مرا عصبانی میکند.


00:05:44.999 --> 00:05:46.999
ما اینجا در کنفرانس زنده بودن هستیم.

00:05:46.999 --> 00:05:52.292
و شما تجربه زندهبودن را 
خوب بودن توصیف میکنید؟!

00:05:52.292 --> 00:05:55.792
چه کلمه شل و ول و ضعیفی!

00:05:55.792 --> 00:05:57.466
اگر حالت داغونه، بگو داغونم!

00:05:57.466 --> 00:05:59.691
اگر حالت عالیه، بگو عالیام!

00:05:59.691 --> 00:06:01.423
حقیقت را بگو!

00:06:01.423 --> 00:06:04.717
و این فقط درباره روابط اجتماعی نیست
«اوه، من نمیخواهم

00:06:04.717 --> 00:06:07.230
شمارا با این واقعیت
که از زندگیم متنفرم، اذیتتان کنم»

00:06:07.230 --> 00:06:10.003
یا با گفتن«هی، من حالم توپه، 
حال شما را بگیرم.»

00:06:10.003 --> 00:06:12.600
مشکل بزرگتر--

00:06:12.600 --> 00:06:17.111
مشکل بزرگتر باخوبم گفتن 
این است که به خودتان میگویید.

00:06:17.111 --> 00:06:20.665
به شما قول میدهم که شما
خودتان را متقاعد میکنید

00:06:20.665 --> 00:06:25.578
که با نداشتن چیزی که 
میخواستید مشکلی ندارید.

00:06:26.471 --> 00:06:28.957
و این دلیل فشار نیاوردن به خودتان است.

00:06:28.957 --> 00:06:31.446
این همان جا در زندگی است 
که تلاش را رها کردهاید.

00:06:31.446 --> 00:06:32.845
همانجایی که گفتید:

00:06:32.845 --> 00:06:35.009
«خب من خوبم.
مامان من قرار نیست تغییر کند.

00:06:35.009 --> 00:06:37.208
پس من نمیتوانم آن مکالمه را داشته باشم.»

00:06:37.208 --> 00:06:40.840
«من خوبم. ما باید تا فارغالتحصیلی بچهها
برای طلاق دست نگه داریم.

00:06:40.840 --> 00:06:43.735
پس شبها تو اتاقهای جدا از هم میخوابیم.»

00:06:43.735 --> 00:06:46.696
«من خوبم. از کار بیکار شدم.
به سختی قبضهایم را پرداخت میکنم.

00:06:46.696 --> 00:06:51.517
بهرحال کار پیدا کردن سخت است.»

00:06:51.517 --> 00:06:57.960
یکی از دلایلی که این کلمه تا
این حد مرا ازار میدهد،

00:06:57.960 --> 00:07:01.363
دانشمندان محاسبه کردهاند-

00:07:01.363 --> 00:07:03.330
آره! دارم (از سن) پایین میآیم
(خنده حضار)

00:07:03.330 --> 00:07:05.964
دانشمندان

00:07:05.964 --> 00:07:08.242
شانس(احتمال)

00:07:08.242 --> 00:07:09.988
زنده بودن

00:07:09.988 --> 00:07:12.808
شما را محاسبه کردهاند.

00:07:12.808 --> 00:07:17.136
درست است. آنها ارقام را 
شکافتهاند. آن بالا میبینمت.

00:07:17.136 --> 00:07:18.962
آنها ارقام را برای شما بررسی کردهاند-

00:07:18.962 --> 00:07:22.320
آره برای شملیی که ایستادهاید
از ایستادن خود پشیمان میشوید.

00:07:22.320 --> 00:07:25.261
آنها احتمال به دنیا آمدن شما را
حساب کردهاند.

00:07:25.261 --> 00:07:29.822
درحالیکه تاثیر همه جنگها

00:07:29.822 --> 00:07:33.096
و بلایای طبیعی

00:07:33.096 --> 00:07:35.654
و باقی موارد را در نظر گرفتهاند.

00:07:35.654 --> 00:07:41.559
و آیا میدانید که احتمال!
احتمال بودن شما!

00:07:41.559 --> 00:07:43.645
آره! دقیقاْ همینجا!
کامپیوتر را کنار بگذار

00:07:43.645 --> 00:07:47.093
برای من بلند شو «داگ»!
(خنده حضار)

00:07:47.093 --> 00:07:50.493
احتمال بودن داگ در اینجا
-بچرخ و به بقیه سلام کن-

00:07:50.493 --> 00:07:54.771
احتمال به دنیا آمدن داگ--

00:07:54.771 --> 00:07:57.292
در بازه زمانی که او متولد شد،

00:07:57.292 --> 00:08:03.328
با والدینی که او داشت
و ساختارهای ژنتیک او

00:08:03.328 --> 00:08:08.993
۱ در ۴۰۰ تریلیون است

00:08:08.993 --> 00:08:11.244
شگفتانگیز نیست؟
داگ: من خیلی خوششانسم!

00:08:11.244 --> 00:08:15.460
مل: آره! تو خوب نیستی!
تو رویایی هستی!

00:08:15.460 --> 00:08:21.826
شما ایدههای متحول کننده برای
دلیلی دارید و آن شکنجه خودتان نیست.

00:08:21.826 --> 00:08:26.193
مرسی! مرسی داگ!
(تشویق حضار)

00:08:26.193 --> 00:08:30.328
حق با کریستین بود وقتی گفت
جای همه شما روی سن است.

00:08:30.328 --> 00:08:33.370
چون همه شما-
تکتک ما را شامل میشود.

00:08:33.370 --> 00:08:37.463
۱ در ۴۰۰ تریلیون.

00:08:37.463 --> 00:08:41.743
در طول روز شما ایدههایی دارید
که میتواند زندگیتان را متحول کند.

00:08:41.743 --> 00:08:45.744
که میتواند دنیا را تغییر دهد
که میتواند نوع احساساتتان را متحول کند.

00:08:45.744 --> 00:08:49.077
و شما با آنها چه میکنید؟
هیچ!

00:08:49.077 --> 00:08:51.984
خوشبختانه من نمیخواهم شمارا سرزنش کنم!
(خنده حضار)

00:08:52.381 --> 00:08:57.180
شما تاوان آن را ندادید.
(خنده حضار)

00:08:58.603 --> 00:09:03.092
و از شما میخواهم فقط برای یک دقیقه
به آن فکر کنید چون همه ما-

00:09:03.092 --> 00:09:06.728
دوست دارم از تمثیل
«دکمه قیلوله درون» استفاده کنم-

00:09:06.728 --> 00:09:09.078
شما این ایدههای شگفتانگیز
در حال غلیان را دارید.

00:09:09.078 --> 00:09:10.898
شما مردم را کل روز تماشا کردهاید

00:09:10.898 --> 00:09:15.395
و به شما قول میدهم
مثل یک توپ پینگپنگ-بام-بام-بام

00:09:15.819 --> 00:09:19.851
و هربار که ایده جدیدی دارید
چکار می کنید؟- قیلوله را میزنید!

00:09:19.851 --> 00:09:22.920
اولین تصمیمی که امروز 
صبح گرفتید چه بود؟

00:09:22.920 --> 00:09:26.460
شرط میبندم برگشتن به تخت بود.

00:09:26.460 --> 00:09:30.090
آره، اولین تصمیم امروز،
من یک در ۴۰۰ تریلیونم،

00:09:30.090 --> 00:09:32.620
میخواهم دوباره بخوابم.»

00:09:32.620 --> 00:09:37.351
و میفهمم! 
تخت راحت و گرم و نرمه!

00:09:37.351 --> 00:09:40.794
اگر خوششانس باشید، کسی که
دوستش دارید در کنار شماست،

00:09:40.794 --> 00:09:46.130
یا در مورد من، همسرم، دو تا بچههایم
و احتمالاً سگم کنارم خواهد بود.

00:09:47.932 --> 00:09:52.865
و دلیل اینکه میخواهم در ابتدا درباره
اولین تصمیم امروز شما و آلارم قیلوله

00:09:52.865 --> 00:09:57.771
درون حرف بزنیم این است که

00:09:57.771 --> 00:10:02.677
در هر مرحله از زندگی
که بخواهید تغییر کنید،

00:10:03.466 --> 00:10:07.583
در هر مرحلهای- باید حقیقتی
را بدانید.

00:10:07.583 --> 00:10:09.535
و اینکه:

00:10:12.530 --> 00:10:16.743
شما هرگز این احساس را نخواهید کرد.

00:10:16.743 --> 00:10:19.029
هرگز!

00:10:19.029 --> 00:10:22.495
هرگز کسی نمیآید.
انگیزشی اتفاق نمیافتد.

00:10:22.495 --> 00:10:24.961
شما هرگز این احساس را نخواهید کرد.

00:10:24.961 --> 00:10:27.929
دانشمندان به آن انرژی فعالسازی میگویند.

00:10:27.929 --> 00:10:30.487
آنها آن را نیروی لازم برای تغییر از

00:10:30.487 --> 00:10:32.658
کاری که در حال انجام
آن درحالت خودکار هستید

00:10:32.658 --> 00:10:34.829
به کار جدید مینامند.

00:10:34.829 --> 00:10:37.000
خب فردا این را آزمایش کنید.

00:10:37.000 --> 00:10:40.663
فکر میکنید خیلی خفن هستید،
میدانم، شما در TED حضور دارید.

00:10:40.663 --> 00:10:43.365
(خنده حضار)
این را آزمایش کنید.

00:10:43.365 --> 00:10:48.769
برای فردا صبح ساعتتان را
نیم ساعت زودتر کوک کنید.

00:10:48.769 --> 00:10:51.894
و وقتی زنگ زد
پتو را بیندازید

00:10:51.894 --> 00:10:56.734
بلند شوید و
روزتان را شروع کنید.

00:10:56.734 --> 00:10:59.153
بدوناسنوز! بدون تاخیر!

00:10:59.153 --> 00:11:03.806
بدون اینکه چون مل اینجا نیست 
میتوانم ۵ ثانیه دیگر بخوابم-

00:11:03.852 --> 00:11:05.231
انجامش دهید!

00:11:05.231 --> 00:11:10.564
و من میخواهم این کار را بکنید
تا با این فیزیک مواجه شوید،

00:11:10.564 --> 00:11:14.642
منظورم این نیروی فیزیکی است

00:11:14.642 --> 00:11:19.430
که برای تغییر رفتارتان مورد نیاز است.

00:11:19.430 --> 00:11:23.175
آیا فکر میکنید کسی که باید وزن
کم کند حس میکند

00:11:23.175 --> 00:11:25.306
رژیمش خودبهخود شروع شده؟

00:11:25.306 --> 00:11:27.344
قطعاً اینطور نیست!

00:11:27.344 --> 00:11:30.990
فکر میکنید آنها مرغ آبپز و
نخودسبز به جای شیرینی

00:11:30.990 --> 00:11:32.636
دوست دارند؟

00:11:32.636 --> 00:11:35.284
من اینطور فکر نمیکنم!

00:11:35.284 --> 00:11:37.778
انرژی فعالسازی لازم

00:11:37.778 --> 00:11:43.149
برای اینکه تن لش خود را از
جلوی کامپیوتر به جلوی در برسانید!

00:11:43.149 --> 00:11:46.228
تا پیادهروی کنید، شما گفتید 
که ادامه میدهید

00:11:46.228 --> 00:11:49.450
دقیقاْ همان نیروی لازم برای

00:11:49.450 --> 00:11:54.367
خارج شدن از تخت گرم و رفتن به اتاق سرد،

00:11:54.367 --> 00:11:57.051
نکته جالب در مورد بزرگسالی
این است که

00:11:57.051 --> 00:12:01.110
وقتی ۱۸ ساله میشوید

00:12:01.110 --> 00:12:07.096
هیچکس به شما نمیگوید از این به بعد
مسئول تربیت خودتان هستید.

00:12:07.896 --> 00:12:09.704
و منظورم از «تربیت خودتان» این است که:

00:12:09.704 --> 00:12:15.455
وظیفه شماست که خودتان را مجبور
به کارهایی کنید که دلتان نمیخواهد،

00:12:15.455 --> 00:12:20.728
تا همان چیزی شوید که باید بشوید

00:12:20.728 --> 00:12:24.929
و شما سرگرمتر از آن هستید
که آن را درک کنید.

00:12:24.929 --> 00:12:26.786
و هیچ وقت هم درک نمیکنید!

00:12:26.786 --> 00:12:30.062
پسر من هیچوقت حس نمیکند باید
بازی را رها کند. این کار من است!

00:12:30.062 --> 00:12:33.194
اون بازی لعنتی رو خاموش کن!

00:12:33.194 --> 00:12:35.663
«کندال»!باربیها را جمع کن!

00:12:35.663 --> 00:12:39.930
اگرمیخوای تو حمام من نودپارتی
داشته باشی، حداقل بعدش جمعشون کن!

00:12:39.930 --> 00:12:42.901
(خنده حضار)

00:12:42.901 --> 00:12:48.466
خدایا! با دهان بسته بجو غذا را!
طویله که نیست، داد نزن!

00:12:48.466 --> 00:12:52.000
خب شام حاضره،
از انباری بیا بیرون.

00:12:54.673 --> 00:12:57.273
به عنوان والدین وقتی شما کودک هستید،

00:12:57.273 --> 00:13:00.599
والدین شما را مجبور به انجام
کارهایی میکنند که دوست ندارید.

00:13:00.599 --> 00:13:03.717
چون شما هرگز خودتان انجام نخواهید داد.

00:13:03.733 --> 00:13:06.756
نه حالا، نه آن زمان و نه هرگز!

00:13:07.529 --> 00:13:09.418
و حتی وقتی در انجام کاری خوب میشوید،

00:13:09.418 --> 00:13:11.975
چیز دیگری پیدا میکنید که
دوست ندارید انجام دهید.

00:13:11.975 --> 00:13:15.862
و سپس درجا میزنید، کسل میشوید،
«من از این کار متنفرم! کسلکننده است»

00:13:15.862 --> 00:13:19.337
اما آیا شما دنبال مورد جدیدی هستید؟
نه! شما فقط در مورد همان غر میزنید

00:13:19.337 --> 00:13:22.758
به دست آوردن چیزی که میخواهید
خیلی خیلی ساده است

00:13:23.595 --> 00:13:26.247
اما آسان نیست.

00:13:28.633 --> 00:13:32.171
باید خودتان را مجبور کنید.

00:13:32.867 --> 00:13:35.240
و منظورم اجبار واقعی است.

00:13:36.263 --> 00:13:38.403
و دلیل استفادهام از کلمهء جبر
این است که:

00:13:38.403 --> 00:13:42.683
وقتی «رز» روی سن درباره
پیگیری احساسات صحبت میکرد

00:13:42.683 --> 00:13:45.785
و عکس دو طرف مغز را نشان داد-

00:13:45.785 --> 00:13:49.134
من دقیقاً با همان دید به مغر نگاه کردم.

00:13:49.134 --> 00:13:52.401
فقط با این تفاوت که من
یک سمت مغز را خودکار

00:13:52.401 --> 00:13:54.725
و سمت دیگر را ترمز اضطراری توصیف میکنم.

00:13:54.725 --> 00:13:58.937
تنها این دو سرعت در اختیار شمایت:
خودکار ، ترمز اضطراری.

00:13:58.937 --> 00:14:02.796
و حدس بزنید مغز به کدامیک تمایل 
بیشتری دارد: ترمز اضطراری.

00:14:02.796 --> 00:14:05.730
شما این را تجربه کردید که بعد
از رانندگی به محیط کار میرسید،

00:14:05.730 --> 00:14:08.484
با خودتان بگویید «حتی یادم نمیاید
تا اینجا رانندگی کردم».

00:14:08.484 --> 00:14:09.443
(خنده حضار)

00:14:09.443 --> 00:14:13.354
شما مست نبودید!
مغز شما در حالت خودکار بوده است.

00:14:13.354 --> 00:14:16.464
مغز در این سطح عمل میکردهاست.

00:14:16.464 --> 00:14:19.335
و مشکل با مغز شما هر باری است که

00:14:19.335 --> 00:14:22.852
شما کاری متفاوت از روتین آن
انجام میدهید،

00:14:22.852 --> 00:14:26.189
حدس بزنید واکنش مغزتان چیست؟
ترمز اضطراری!

00:14:26.189 --> 00:14:29.330
و این واکنش را نسبت به همه چیز
دارد! همه چیز!

00:14:29.330 --> 00:14:30.975
به آشپزخانه میروید 
و میبینید

00:14:30.975 --> 00:14:33.291
همه ظرفهای صبحانهشان را
برای شما گذاشتهاند.

00:14:33.291 --> 00:14:36.232
و برای بار صدم میگویید:
«آنها را میکشم.

00:14:36.232 --> 00:14:39.998
در واقع میگذارم همین طور بماند
و مجبورشان میکنم خودشان بشورند»

00:14:39.998 --> 00:14:42.354
اما این روال طبیعی شما نیست، هست؟

00:14:42.354 --> 00:14:44.462
مغزتان به حالت ترمز اضطراری می رود!

00:14:44.462 --> 00:14:46.012
و شما به حالت خودکار برمیگردید.

00:14:46.012 --> 00:14:48.753
«من فقط تحمل میکنم و عصبانی 
میشوم و بعدش سکس نداریم.

00:14:48.753 --> 00:14:53.776
این کاری است که من میخواهم انجام دهم. »
(خنده و تشویق حضار)

00:14:54.669 --> 00:14:56.868
پس وقتی میگویم اجبار،

00:14:56.868 --> 00:15:01.971
هرچیزی که بخواهد روال عادی شما را مختل
کند، اجبار نیاز دارد.

00:15:02.018 --> 00:15:04.556
و اگر به زندگیتان فکر کنید،

00:15:04.556 --> 00:15:09.167
به نوعی خندهدار است، اینکه ما
کودکیم و بعد بالغ میشویم،

00:15:09.167 --> 00:15:11.407
و زمان زیادی را صرف گنجاندن
زندگیمان

00:15:11.407 --> 00:15:13.647
در یک نوع روالطبیعی میکنیم،

00:15:13.647 --> 00:15:15.888
و بعد حوصله ما را سر میبرد!

00:15:15.888 --> 00:15:19.506
شما هرروز در ساعت مشخص بیدار میشوید،
عمدتا صبحانه مشابهی میخورید،

00:15:19.506 --> 00:15:22.470
مسیر مشابه را رفته ، سرکار
حاضر میشوید، مشغوا بنظر میرسید

00:15:22.470 --> 00:15:24.845
از تماس تلفنی و آپدیت فیسبوک
میپرهیزید،

00:15:24.845 --> 00:15:27.220
در جلسه حاضر شده و
دائم درحال خطخطی کردن هستید،

00:15:27.220 --> 00:15:29.865
برمیگردید فیسبوک آپدیت میکنید
برای عصر برنامه میریزید

00:15:29.865 --> 00:15:32.387
مشغولتر به نظر میرسید،
بعد مسیر تکراری را میرانید،

00:15:32.387 --> 00:15:34.962
عمدتا شام تکراری یا مشابه هم میخورید،

00:15:34.962 --> 00:15:36.873
همان رسانه تکراری را میبینید،

00:15:36.873 --> 00:15:39.642
بعد به تخت میروید، و آن
کارهای تکراری را انجام میدهید،

00:15:39.642 --> 00:15:41.909
جای تعجب ندارد که به طرز
عجیبی خسته باشید!

00:15:41.909 --> 00:15:44.659
روزمرگی دارد شما را میکشد!

00:15:44.659 --> 00:15:48.075
این نظریه من برای افرادی است که
در زندگی گیر کردهاند.

00:15:48.075 --> 00:15:51.893
اکثر شما احتمالاً کلاس اصول روان
را گذراندهاید

00:15:51.893 --> 00:15:56.515
و به هرم سلسلهمراتب نیازهای مزلو
برخوردهاید؟

00:15:56.515 --> 00:16:01.893
از آنجا که شما این نیازهای اساسی را دارید،
بدن شما به نوعی جالب است.

00:16:01.893 --> 00:16:06.660
و بدن شما برای ارسال پیام 
سیمکشی شدهاست.

00:16:06.660 --> 00:16:10.974
اگر گرسنه باشید، چی حس میکنید؟

00:16:11.205 --> 00:16:14.187
اگر تشنه باشید، چی حس میکنید؟

00:16:14.187 --> 00:16:18.841
اگر سکس نیاز داشته باشید، چه حس میکنید؟
(خنده حضار) ممنونم.

00:16:20.295 --> 00:16:24.527
من فکرمیکنم وقتی در زندگی
گیر کردهاید و ناراضی هستید.

00:16:24.538 --> 00:16:26.959
این یک پیام است.

00:16:26.959 --> 00:16:30.293
و این پیام به پایان رسیدن زندگی شما نیست.

00:16:30.293 --> 00:16:35.104
این پیام برآورده نشدن یکی از
بنیادیترین نیازهای شماست.

00:16:35.231 --> 00:16:37.611
نیاز شما به کشف.

00:16:37.611 --> 00:16:41.270
همه چیز زندگی شما و
بدنتان رشد میکند!

00:16:41.270 --> 00:16:43.941
سلولهای شما بازسازی میشوند،
موها و ناخنهایتان،

00:16:43.941 --> 00:16:47.236
همه چیز در سراسر زندگی شما.

00:16:47.236 --> 00:16:51.060
و روح شما نیاز به اکتشاف و رشد دارد.

00:16:51.060 --> 00:16:56.678
و تنها راه رسیدن به آن مجبور کردن
خودتان به آسوده نبودن است.

00:16:57.694 --> 00:17:01.356
مجبور کردن خود برای خارج شدن از خودتان،

00:17:02.583 --> 00:17:04.734
ممنونم.

00:17:04.734 --> 00:17:07.040
اگر دورن کله خود هستید،
در پشت خطوط دشمن هستید.

00:17:07.040 --> 00:17:10.670
خدا صحبت نمیکند، خب؟

00:17:10.670 --> 00:17:14.496
درواقع اگر یک بلندگو به شما وصل کنم تا
چیزهایی که به خودتان میگویید را پخش کند،

00:17:14.496 --> 00:17:18.322
باید در تیمارستان بستری شوید.
(خنده حضار)

00:17:18.322 --> 00:17:20.699
شما با افرادی که با شما مثل 
خودتان صحبت میکنند،

00:17:20.699 --> 00:17:22.815
معاشرت نمیکنید.

00:17:22.815 --> 00:17:25.455
پس از افکارتان خارج شوید!

00:17:25.455 --> 00:17:29.566
از احساساتتان!
احساساتتان شما را له میکنند!

00:17:29.566 --> 00:17:33.983
برایم مهم نیست چه حسی دارید!
خواسته شما برایم مهم است!

00:17:33.983 --> 00:17:36.827
و اگر به احساساتتان گوش کنید،

00:17:36.827 --> 00:17:40.779
به خواستههایتان نخواهید رسید.

00:17:41.093 --> 00:17:44.159
چون ممکن است دیگر آن حس را 
نداشته باشید.

00:17:44.650 --> 00:17:47.443
و شما باید از منطقه امنتان خارج شوید.

00:17:47.443 --> 00:17:49.694
این درباره ریسکپذیری نیست.

00:17:49.694 --> 00:17:53.272
درباره خارج شدن از منطقه امنتان است.

00:17:53.272 --> 00:17:58.447
سه ثانیه اولی که شما خود را از رختخواب 
بیرون میکشید، آنها ضربه میزنند.

00:17:58.815 --> 00:18:02.315
اما به محض اینکه بلند شدید، عالی است.

00:18:02.315 --> 00:18:06.816
آن سه ثانیه اولی که
شما در اینجا در یک استادیوم نشستهاید

00:18:06.816 --> 00:18:09.307
و کسی میگوید: «پاشین بیاین برقصیم»

00:18:09.307 --> 00:18:11.798
و تو فکر میکنی
«اوه، من باید این کار را انجام دهم»

00:18:11.798 --> 00:18:14.290
و بعدش کمی مکث میکنید.

00:18:14.290 --> 00:18:19.286
این تجربه که حس میکنید باید
کاری را انجام بدهید.

00:18:20.233 --> 00:18:23.776
و بعد انرژیفعالسازی لازم 
برای مجبور کردن خودت را

00:18:23.867 --> 00:18:26.279
صرف نمیکنید،

00:18:26.856 --> 00:18:29.613
ترمز اضطراری شما کشیده شده است-
«من اینجا نشستهام.

00:18:29.613 --> 00:18:33.682
من با آن دیوانه به روی سن نمیروم،
من رقص دوست ندارم...» تجربه شخصی من

00:18:34.422 --> 00:18:37.385
این بود که باخارج شدن ازمنطقه امن
با ریچل حرف زدم و قرار گذاشتم

00:18:37.385 --> 00:18:41.441
و شروع به صحبت کردیم و
اتفاقات بعدی را میدانید، او توئیت میکند

00:18:41.441 --> 00:18:45.993
و ما دوست هستیم و بووم!
بزنید بیرون!

00:18:45.993 --> 00:18:47.832
جادو در بیرون است!

00:18:47.832 --> 00:18:53.504
آنجا جایی است که یکی
در چهار صد تریلیون وجود دارد.

00:18:54.181 --> 00:18:58.277
بنابراین هرکاری که میکنم -
اه، ببخشید، این آخرین بخش است.

00:18:58.277 --> 00:19:02.259
بنابراین یک چیز دیگر که می توانید استفاده 
کنید و من اسمش را قانون ۵ ثانیه گذاشتم.

00:19:02.459 --> 00:19:07.578
ذهن شما میتواند یک حالت را در
۳۳ میلی ثانیه پردازش کند.

00:19:10.558 --> 00:19:13.197
این لعنتی میتواند خیلی سریع حرکت کند.

00:19:13.380 --> 00:19:16.262
چیز دیگری که بسیار سریع انجام میدهد


00:19:16.262 --> 00:19:21.246
این است که اگر یکی از آن انگیزههای
کوچک که شما را میکشند،

00:19:21.246 --> 00:19:25.490
را در ۵ ثانیه با یک عمل پیوند ندهید،

00:19:25.490 --> 00:19:27.948
ترمز اضطراری را میکشید
و ایده را میکشید.

00:19:27.948 --> 00:19:29.622
آن را بکش!

00:19:29.622 --> 00:19:33.894
اگر انگیزه برای رقصیدن روی سن 
با آهنگ باند مورزیک را دارید،

00:19:33.894 --> 00:19:35.817
اگر در ۵ ثانیه بلند نشوید،

00:19:35.817 --> 00:19:38.766
درواقع ترمز اضطراری را کشیدهاید.

00:19:38.766 --> 00:19:41.130
اگر سخنرانی امروز کسی شما

00:19:41.130 --> 00:19:43.574
را تحت تاثیر قرار داده است

00:19:43.574 --> 00:19:46.105
و کاری در ۵ ثانیه نمیکنید

00:19:46.105 --> 00:19:49.043
- یک یادداشت بنویس، برای خودت پیام بفرست -

00:19:49.043 --> 00:19:52.189
هر عمل فیزیکی که آن را با ایده پیوند بزند،

00:19:52.189 --> 00:19:56.873
شما ترمز اضطراری را میکِشید
و ایده را میکُشید.

00:19:56.873 --> 00:20:00.796
مشکل شما ایدهها نیست.
مشکل شما کاری نکردن برای آنهاست.

00:20:00.796 --> 00:20:05.712
شما آنها رامیکُشید. این تقصیر شما است.
تقصیر کس دیگری نیست.

00:20:06.028 --> 00:20:09.857
شما این بلا را سر خودتان میآورید!
متوقفش کنید!

00:20:10.337 --> 00:20:14.746
من روی شما حساب میکنم.
۱ در ۴۰۰ تریلیون.

00:20:15.596 --> 00:20:17.633
شما کلی کار دارید!

00:20:17.633 --> 00:20:20.627
و قرار نیست در خیالات شما اجرا شود.

00:20:20.627 --> 00:20:23.295
پس من از شما میخواهم
امروز این را تمرین کنید.

00:20:24.132 --> 00:20:26.534
وقتی به مهمانی میرویم،
خدا را شکر مهمونی نزدیکه،

00:20:26.534 --> 00:20:29.956
چون فکر میکنم
همه ما میتوانیم یک کوکتل بزنیم،

00:20:30.489 --> 00:20:33.653
از شما میخواهم قانون ۵ ثانیه را
تمرین کنید.

00:20:33.653 --> 00:20:36.105
کسی را میبینید و فکر میکنید
کشش دارید

00:20:36.105 --> 00:20:39.747
باحال به نظر میرسند؟
بروید به سمتشان!

00:20:39.747 --> 00:20:42.365
شما از کسی الهام گرفته بودید
و از او درخواستی دارید؟

00:20:42.365 --> 00:20:44.119
درخواست کن!

00:20:44.119 --> 00:20:47.325
این دلیل اینجا بودن شما است!

00:20:48.285 --> 00:20:52.009
امتحان کنید، و من فکر میکنم
از نتیجه آن شوکه خواهید شد.

00:20:52.009 --> 00:20:56.368
و یک چیز دیگر، میخواهم بدانید
هرکاری که من میکنم،

00:20:56.421 --> 00:20:58.627
یک برنامه رادیویی یا تلویزیونی،

00:20:58.627 --> 00:21:01.342
یا کتابی که مینویسم،
یا ستونی که چاپ میکنم،

00:21:01.342 --> 00:21:03.220
برای شما است.

00:21:03.220 --> 00:21:07.367
و اگر کاری از دستم بر میآید،

00:21:07.367 --> 00:21:12.865
اگر میتوانم کاری کنم تا کاری 
که میخواهید انجام دهید

00:21:12.865 --> 00:21:16.731
تا چیزی که میخواهید را داشته باشید،
من انجام خواهم داد.

00:21:16.731 --> 00:21:20.541
شما باید قدم بردارید،
دهان خود را باز کنید!

00:21:20.541 --> 00:21:22.763
و از من بخواهید!

00:21:22.763 --> 00:21:26.494
فهمیدید؟ خوبه
این کار را کنید.

00:21:26.494 --> 00:21:29.564
(تشویق حضار)

00:21:32.262 --> 00:21:35.606
متشکرم! متشکرم،
بله بایستید!

00:21:35.606 --> 00:21:38.526
انگیزهاش را دارید، بلند شوید!