WEBVTT

00:00:11.036 --> 00:00:14.653
¡Qué gran recibimiento!
¡Hola, San Francisco!

00:00:15.169 --> 00:00:18.705
TEDx, ¡oh, Dios mío, no veo nada!

00:00:18.705 --> 00:00:20.741
¡Hola a todos! ¿Cómo estáis?

00:00:20.741 --> 00:00:23.905
(La audiencia saluda) ¡¿Bien?!
¡Madre mía! Bueno...

00:00:23.905 --> 00:00:27.872
Me llamo Mel Robbins
y, durante los últimos diecisiete años,

00:00:27.872 --> 00:00:33.391
no he hecho otra cosa que ayudar a la gente
a conseguir lo que quiere.

00:00:35.531 --> 00:00:38.670
¡Dentro de lo razonable! Mi marido está aquí.

00:00:38.670 --> 00:00:44.073
Así que lo he hecho en el juzgado,
en la sala de juntas, en el dormitorio,

00:00:44.073 --> 00:00:47.604
en la sala, en cualquier 
lugar en que queráis estar,

00:00:47.604 --> 00:00:51.550
si estoy ahí, os ayudaré a conseguir lo que sea
que queráis por cualquier medio.

00:00:52.280 --> 00:00:56.471
Llevo los últimos tres años presentando
un programa de radio afiliado.

00:00:56.471 --> 00:00:59.198
Cinco días a la semana
acudo en directo a cuarenta ciudades

00:00:59.198 --> 00:01:03.426
y hablo con hombres y mujeres de en todo
Estados Unidos que se sienten estancados.

00:01:03.426 --> 00:01:10.265
¿Sabéis que un tercio de los estadounidenses
se sienten insatisfechos con sus vidas actuales?

00:01:11.434 --> 00:01:15.176
¡Eso es cien millones de personas!

00:01:15.906 --> 00:01:17.871
¡Es demencial!

00:01:18.601 --> 00:01:21.683
Y me he enfrentado a esto cara a cara
en este nuevo programa que estoy haciendo,

00:01:21.683 --> 00:01:24.435
que también es demencial
y se llama "Familia política".

00:01:24.435 --> 00:01:27.339
Me voy a vivir con familias de todos Estados Unidos...
(Risas)

00:01:29.426 --> 00:01:31.711
¡Lo habéis adivinado!

00:01:31.711 --> 00:01:34.760
...que están en guerra con sus familiares políticos.

00:01:35.350 --> 00:01:40.076
Los metemos a todos en una misma casa
y asesino verbalmente a todo el mundo,

00:01:40.518 --> 00:01:42.949
abrimos la caja de Pandora

00:01:42.949 --> 00:01:46.158
y consigo que la gente deje de discutir
sobre los donuts

00:01:46.158 --> 00:01:47.989
y sobre en qué casa
celebrarán el día de Acción de Gracias

00:01:47.989 --> 00:01:50.730
y hablen sobre las cosas importantes.

00:01:51.410 --> 00:01:53.296
Y eso es de lo que os quiero hablar.

00:01:53.526 --> 00:01:55.189
Estoy aquí para vosotros.

00:01:56.439 --> 00:01:59.899
Os voy a decir en menos de dieciocho minutos
todo lo que sé

00:02:00.369 --> 00:02:02.253
sobre cómo conseguir lo que queréis.

00:02:02.733 --> 00:02:04.840
Bien, quiero que dediquéis una milésima
de segundo ahora mismo

00:02:04.840 --> 00:02:06.357
a pensar qué es lo que queréis.

00:02:06.837 --> 00:02:07.985
¡Vosotros!

00:02:07.985 --> 00:02:09.589
Y quiero que seáis egoístas.

00:02:09.589 --> 00:02:12.997
Que le den a Simon y a lo "nuestro".
Esto va de mí, ¡ahora mismo!

00:02:13.537 --> 00:02:16.035
(Risas) (Aplausos)
Lo siento, Simon.

00:02:17.095 --> 00:02:21.008
¿Qué queréis?
Y este es el trato:

00:02:21.427 --> 00:02:23.800
No quiero que le suene bien a los demás.

00:02:24.760 --> 00:02:28.141
Ser saludable no pondrá vuestro trasero
en la cinta de correr.

00:02:28.761 --> 00:02:32.122
Perder vuestros pechos masculinos
para poder enrollaros con alguien,

00:02:32.122 --> 00:02:33.875
eso es motivación.
(Risas)

00:02:35.575 --> 00:02:39.210
Así que quiero saber: ¿Qué queréis?

00:02:39.750 --> 00:02:43.252
¿Queréis perder peso?
¿Queréis triplicar vuestras ganancias?

00:02:43.252 --> 00:02:46.611
¿Queréis fundar una empresa sin ánimo de lucro?
¿Queréis encontrar el amor?

00:02:47.071 --> 00:02:49.168
¿Qué es? Descubridlo aquí mismo.

00:02:49.168 --> 00:02:52.737
Sabéis lo que es, no lo analicéis a muerte,
simplemente elegid algo.

00:02:52.737 --> 00:02:55.505
Ese es parte del problema.
No queréis elegir.

00:02:57.569 --> 00:03:01.798
Así que vamos a hablar sobre
cómo conseguir lo que queréis

00:03:03.004 --> 00:03:07.642
y, francamente, conseguir lo que queréis
es simple.

00:03:08.472 --> 00:03:11.483
Pero notad que no he dicho
que sea fácil.

00:03:12.278 --> 00:03:14.105
Es muy simple.

00:03:14.565 --> 00:03:17.551
De hecho, si pensáis en ello,

00:03:18.151 --> 00:03:21.132
vivimos en el momento más increíble
de la historia.

00:03:21.472 --> 00:03:25.324
Así que eso que tenéis ahí arriba,
sea lo que sea,

00:03:25.324 --> 00:03:28.746
queréis llevar una dieta saludable
para curar la diabetes,

00:03:28.746 --> 00:03:32.606
queréis averiguar 
cómo cuidar a la gente mayor

00:03:32.606 --> 00:03:34.556
y abrir un nuevo centro hospitalario,

00:03:34.556 --> 00:03:38.138
queréis mudaros a África
y construir una escuela... ¡Adivinad!

00:03:38.138 --> 00:03:41.240
Podéis ir a una librería ahora mismo

00:03:41.240 --> 00:03:44.928
y comprar por lo menos diez libros
escritos por expertos reconocidos

00:03:44.928 --> 00:03:46.196
sobre cómo diablos se hace.

00:03:46.906 --> 00:03:48.919
Podríais buscarlo en Google.

00:03:48.919 --> 00:03:53.662
Y probablemente podríais encontrar al menos,
no sé, un millar de blogs

00:03:53.662 --> 00:03:57.165
que documentan la transformación paso a paso

00:03:57.165 --> 00:03:59.963
que alguna otra persona ya está llevando a cabo.

00:03:59.963 --> 00:04:04.400
¡Podéis encontrar a cualquiera online
y acosarlo cibernéticamente!

00:04:04.520 --> 00:04:06.003
(Risas)

00:04:06.003 --> 00:04:10.353
Podéis simplemente seguir sus pasos,
dejaos llevar por la corriente.

00:04:10.353 --> 00:04:13.487
Repetid lo que todos los demás han hecho,
¡porque alguien ya lo está haciendo!

00:04:14.267 --> 00:04:16.956
Así que, ¿por qué no tenéis lo que queréis,

00:04:16.956 --> 00:04:19.645
si contáis con toda la información necesaria,

00:04:19.645 --> 00:04:22.334
con todos los contactos necesarios,

00:04:22.334 --> 00:04:26.115
probablemente existen herramientas online gratuitas
que os permiten montar un negocio,

00:04:26.115 --> 00:04:29.184
o uniros a un grupo, ¡o hacer
lo que sea que queréis hacer!

00:04:30.944 --> 00:04:33.696
Todo se resume en una palabra:

00:04:33.696 --> 00:04:37.129
F*©#.

00:04:38.564 --> 00:04:40.908
Cerrad la puerta delantera,
¿sabéis a qué me refiero?

00:04:42.778 --> 00:04:45.204
La bomba F. ¡Está por todo!

00:04:46.714 --> 00:04:48.318
¡La oís todo el tiempo!

00:04:48.318 --> 00:04:51.701
Sinceramente, no entiendo cuál es
el atractivo de esta palabra,

00:04:51.701 --> 00:04:54.188
es decir, nadie suena inteligente al decirla

00:04:54.938 --> 00:04:58.136
y realmente no expresa cómo te sientes.

00:05:00.267 --> 00:05:03.331
Es como tomar un chupito barato.

00:05:03.801 --> 00:05:08.313
Por supuesto sabéis que estoy hablando
de la palabra "bien".

00:05:09.633 --> 00:05:11.381
"¿Cómo estás?"
"Oh, estoy bien".

00:05:12.301 --> 00:05:14.442
¿Ah, sí? ¿Lo estás?

00:05:14.442 --> 00:05:17.765
Arrastrando por ahí esos 20 kilos de más,
¿estás bien?

00:05:17.765 --> 00:05:20.888
Sientes que tu cónyuge es un compañero de piso,
¿y estás bien?

00:05:20.888 --> 00:05:23.852
No has tenido sexo en cuatro meses,
¿estás bien?

00:05:23.852 --> 00:05:25.228
¡¿En serio?!

00:05:26.768 --> 00:05:27.950
¡No creo!

00:05:29.100 --> 00:05:33.920
Pero el tema es que decir que estáis bien
es en realidad brillante

00:05:34.900 --> 00:05:38.146
porque si estáis bien no tenéis que hacer
nada al respecto.

00:05:39.496 --> 00:05:44.999
Pero al pensar sobre esta palabra, "bien",
me pongo rabiosa.

00:05:44.999 --> 00:05:46.999
Aquí estamos, en una conferencia
sobre estar vivos,

00:05:46.999 --> 00:05:51.602
¡¿y vais a describir la experiencia
de estar vivos con "bien"?!

00:05:52.292 --> 00:05:54.762
¡Qué palabra más pobre y débil!

00:05:55.792 --> 00:05:57.466
Si sois un asco, ¡decid que sois un asco!

00:05:57.466 --> 00:05:59.691
Si sois geniales, ¡decid que sois geniales!

00:05:59.691 --> 00:06:01.423
¡Decid la verdad!

00:06:01.423 --> 00:06:04.717
Y eso no solo va para la construcción social:

00:06:04.717 --> 00:06:07.230
"Oh, no quiero agobiarte con el hecho 
de que odio mi vida"

00:06:07.230 --> 00:06:09.493
o: "¡Ey, soy genial! Pero eso te sentaría fatal".

00:06:10.003 --> 00:06:12.600
El mayor problema,

00:06:12.600 --> 00:06:16.061
el mayor problema con "bien"
es que os lo decís a vosotros mismos.

00:06:17.111 --> 00:06:20.665
Eso que queréis, os lo garantizo,

00:06:20.665 --> 00:06:24.448
os habéis convencido a vosotros mismos
de que estáis bien sin tenerlo.

00:06:26.471 --> 00:06:28.217
Por eso no os estáis esforzando.

00:06:28.957 --> 00:06:31.446
Es las áreas de vuestra vida
en las que os habéis rendido,

00:06:31.446 --> 00:06:32.845
donde habéis dicho:

00:06:32.845 --> 00:06:35.009
"Oh, estoy bien. Mi madre nunca va a cambiar,

00:06:35.009 --> 00:06:37.208
así que no puedo tener esa conversación".

00:06:37.208 --> 00:06:40.840
"Estoy bien. Tenemos que esperar a que los niños
se gradúen antes de divorciarnos,

00:06:40.840 --> 00:06:43.195
así que de momento dormiremos en
habitaciones separadas".

00:06:43.735 --> 00:06:46.696
"Estoy bien. He perdido mi trabajo,
apenas puedo pagar mis facturas,

00:06:46.696 --> 00:06:49.567
pero bueno, es difícil conseguir un trabajo".

00:06:51.517 --> 00:06:57.000
Uno de los motivos por los que esta palabra
también me molesta tanto es

00:06:57.960 --> 00:07:01.143
que los científicos han calculado...

00:07:01.363 --> 00:07:03.330
¡Sí, estoy bajando!
(Risas)

00:07:03.330 --> 00:07:05.644
...los científicos han calculado

00:07:05.964 --> 00:07:07.882
la posibilidad

00:07:08.242 --> 00:07:09.298
de que vosotros

00:07:09.988 --> 00:07:11.158
nacierais.

00:07:12.808 --> 00:07:16.086
Exacto. Han calculado las opciones.
Os veo ahí arriba.

00:07:17.136 --> 00:07:18.962
Han calculado las opciones de que vosotros...

00:07:18.962 --> 00:07:22.020
Sí, los que estáis de pie, 
es mejor que os sentéis para esto.

00:07:22.320 --> 00:07:25.261
...han calculado las opciones de que vosotros nacierais.

00:07:25.261 --> 00:07:29.822
Y tuvieron en cuenta todas las guerras,

00:07:29.822 --> 00:07:33.096
los desastres naturales, los dinosaurios

00:07:33.096 --> 00:07:34.744
y todo lo demás.

00:07:35.654 --> 00:07:41.559
¿Y os dais cuenta de que las posibilidad,
las posibilidad de que vosotros,

00:07:41.559 --> 00:07:43.215
sí, justo ahí, deja el ordenador,

00:07:43.215 --> 00:07:44.603
levántate para mí, Doug.

00:07:47.093 --> 00:07:50.493
Pues las posibilidad de que Doug, aquí,
date la vuelta, di "hola" a todos,

00:07:50.493 --> 00:07:54.171
las posibilidad de que Doug naciera

00:07:54.771 --> 00:07:57.292
en el momento en que nació,

00:07:57.292 --> 00:08:01.718
con los padres con los que naciste
y la estructura de ADN que tienes,

00:08:03.328 --> 00:08:07.743
¡era una entre cuatrocientos mil millones!

00:08:08.993 --> 00:08:10.844
¿No es eso increíble? 
Doug: ¡Soy muy afortunado!

00:08:11.244 --> 00:08:14.700
Mel: ¡Sí! No estás bien, ¡más bien estás de maravilla!

00:08:15.460 --> 00:08:20.796
Tienes ideas que cambian la vida por un motivo,
y no se trata de torturarte a ti mismo.

00:08:21.826 --> 00:08:24.223
Gracias. Gracias, Doug.
(Aplausos)

00:08:26.193 --> 00:08:29.878
Christine tenía razón al decir 
que todos vosotros podríais estar en el escenario.

00:08:30.328 --> 00:08:33.120
Porque todos vosotros, 
todos nosotros estamos en esta categoría.

00:08:33.370 --> 00:08:36.213
Una entre cuatrocientos mil millones.

00:08:37.463 --> 00:08:41.743
Todo el día tenéis ideas que podrían cambiar vuestra vida,

00:08:41.743 --> 00:08:45.164
que podrían cambiar el mundo,
que podrían cambiar la forma en que os sentís,

00:08:45.744 --> 00:08:48.227
¿y qué hacéis con ellas? ¡Nada!

00:08:49.077 --> 00:08:51.784
(Gruñidos) Con suerte no os enseñaré el trasero.
(Risas)

00:08:52.381 --> 00:08:54.580
No habéis pagado para eso.
(Risas)

00:08:58.603 --> 00:09:03.092
Lo que quiero que penséis por un minuto,
porque todos tenemos,

00:09:03.092 --> 00:09:06.728
me gusta usar la analogía
"el botón interno de aplazamiento",

00:09:06.728 --> 00:09:09.078
tenéis estas ideas impresionantes que surgen.

00:09:09.078 --> 00:09:10.898
Habéis estado observando a personas todo el día

00:09:10.898 --> 00:09:15.395
y os garantizo, como pelotas de ping pong,
bam, bam, bam,

00:09:15.819 --> 00:09:19.091
y cada vez que tenéis una idea,
¿qué hacéis? ¡Pulsar el botón!

00:09:19.851 --> 00:09:22.920
¿Cuál es la primera decisión 
que habéis tomado esta mañana?

00:09:22.920 --> 00:09:25.610
Apuesto a que fue volver a la cama.

00:09:26.460 --> 00:09:30.090
"Sí, la primera decisión de hoy,
soy uno de entre cuatrocientos mil millones,

00:09:30.090 --> 00:09:32.190
voy a volver a dormir".

00:09:32.620 --> 00:09:37.351
¡Y lo entiendo! ¡Vuestra cama es cómoda!
¡Es acogedora, está calentita!

00:09:37.351 --> 00:09:40.794
Y son afortunados de tener al lado
a alguien que os quiere

00:09:40.794 --> 00:09:44.370
o en mi caso, tengo a mi marido, a mis dos hijos
y posiblemente al perro.

00:09:47.932 --> 00:09:52.865
El motivo por el que saco el tema de la
primera decisión que habéis tomado hoy

00:09:52.865 --> 00:09:55.731
y del botón interno de aplazamiento es porque

00:09:57.591 --> 00:10:02.677
en cualquier área de vuestra vida
que queráis cambiar,

00:10:03.466 --> 00:10:06.723
cualquiera, existe un detalle que necesitáis saber.

00:10:07.583 --> 00:10:08.805
Este:

00:10:12.530 --> 00:10:15.793
Nunca os va a parecer el momento adecuado.

00:10:16.743 --> 00:10:18.239
Nunca.

00:10:19.029 --> 00:10:22.495
Nadie va a venir, la motivación no va a aparecer,

00:10:22.495 --> 00:10:24.961
nunca os va a parecer el momento adecuado.

00:10:24.961 --> 00:10:27.929
Los científicos lo llaman energía de activación.

00:10:27.929 --> 00:10:30.487
Así llaman a la fuerza requerida

00:10:30.487 --> 00:10:32.658
para que cambiéis de lo que estáis haciendo

00:10:32.658 --> 00:10:34.829
en piloto automático a algo nuevo.

00:10:34.829 --> 00:10:37.000
Así que probad este test mañana.

00:10:37.000 --> 00:10:39.913
Pensáis que sois muy sofisticados,
lo sé, asistís a TED.

00:10:40.163 --> 00:10:41.145
(Risas)
Probad esto.

00:10:43.365 --> 00:10:47.729
Mañana por la mañana poned vuestra alarma
treinta minutos más pronto.

00:10:48.769 --> 00:10:51.894
Y cuando suene coged las sábanas,

00:10:51.894 --> 00:10:56.094
apartadlas, poneos de pie y empezad vuestro día.

00:10:56.734 --> 00:10:59.153
Sin botón, sin retraso,

00:10:59.153 --> 00:11:02.526
nada de "Esperaré aquí solo cinco segundos
porque Mel no está aquí".

00:11:03.852 --> 00:11:05.231
Hacedlo.

00:11:05.231 --> 00:11:10.564
Y la razón por la que quiero que lo hagáis
es porque os enfrentaréis cara a cara

00:11:10.564 --> 00:11:14.642
con la fuerza física, y quiero decir física,

00:11:14.642 --> 00:11:18.830
que se necesita para cambiar
vuestro comportamiento.

00:11:19.430 --> 00:11:23.175
¿Creéis que alguien que necesita perder peso

00:11:23.175 --> 00:11:25.306
se siente en algún momento con ganas 
de hacer dieta?

00:11:25.306 --> 00:11:27.094
¡Por supuesto que no!

00:11:27.344 --> 00:11:30.990
¿Creéis que alguna vez les apetece comer
pollo hervido con guisantes

00:11:30.990 --> 00:11:32.376
en lugar de un cruasán?

00:11:32.636 --> 00:11:33.964
¡No creo!

00:11:35.284 --> 00:11:37.778
La energía de activación

00:11:37.778 --> 00:11:43.149
necesaria para poner vuestro trasero
lejos del ordenador y salir por la puerta,

00:11:43.149 --> 00:11:46.228
para hacer la caminata que dijisteis
que ibais a hacer,

00:11:46.228 --> 00:11:49.450
es exactamente la misma cantidad de fuerza
que necesitáis

00:11:49.450 --> 00:11:52.947
para obligaros a salir de la cama calentita
a una habitación fría.

00:11:54.367 --> 00:11:57.051
Lo interesante de ser adulto

00:11:57.051 --> 00:12:00.330
es que cuando cumples los dieciocho

00:12:01.110 --> 00:12:06.456
nadie te dice que ahora vas a tener que ser
tu propio padre.

00:12:07.896 --> 00:12:09.704
Y por "tu propio padre"

00:12:09.704 --> 00:12:15.005
quiero decir que es vuestro trabajo obligaros a hacer
lo que no queréis hacer

00:12:15.455 --> 00:12:19.718
para poder ser todo lo que se supone
que tenéis que ser

00:12:20.728 --> 00:12:24.279
y estáis tan condenadamente ocupados
esperando a sentir que es el momento adecuado,

00:12:24.929 --> 00:12:26.786
¡y nunca lo vais a sentir!

00:12:26.786 --> 00:12:30.062
A mi hijo nunca le apetece dejar de jugar con la DS.
¡Ese es mi trabajo!

00:12:30.062 --> 00:12:31.974
¡Deja de jugar con la DS!

00:12:33.194 --> 00:12:35.373
¡Kendall, limpia las Barbies!

00:12:35.663 --> 00:12:39.280
Si vas a montar una fiesta nudista en mi baño,
¡por lo menos limpia después!

00:12:39.930 --> 00:12:41.061
(Risas)

00:12:42.901 --> 00:12:46.976
Dios, ¡mastica con la boca cerrada!
No estamos en un establo, ¡por el amor de Dios!

00:12:48.466 --> 00:12:50.790
Bien, la cena está lista, sal de la despensa.

00:12:54.673 --> 00:12:57.273
Como padres, y vosotros fuisteis niños,

00:12:57.273 --> 00:13:00.599
vuestros padres os hacen hacer las cosas
que no os apetece hacer.

00:13:00.599 --> 00:13:03.717
Porque no las haréis. Nunca.

00:13:03.733 --> 00:13:06.756
¡Ni ahora, ni después, ni nunca!

00:13:07.529 --> 00:13:09.418
E incluso cuando sois buenos en algo,

00:13:09.418 --> 00:13:11.405
se os ocurrirá alguna otra cosa
que no queréis hacer.

00:13:11.975 --> 00:13:15.862
Y después os estancaréis, os aburriréis,
"Odio este trabajo, bla, bla, aburrido".

00:13:15.862 --> 00:13:19.337
¿Pero buscaréis uno nuevo?
¡No! Solo os quejaréis de ese.

00:13:19.337 --> 00:13:22.758
Es muy, muy simple conseguir lo que queréis,

00:13:23.595 --> 00:13:24.897
pero no es fácil.

00:13:28.633 --> 00:13:31.111
Tenéis que forzaros.

00:13:32.867 --> 00:13:34.760
Y quiero decir forzar.

00:13:36.263 --> 00:13:38.403
La razón por la que uso la palabra "forzar",

00:13:38.403 --> 00:13:42.683
cuando Roz estaba aquí arriba hablando
sobre la monitorización de emociones

00:13:42.683 --> 00:13:45.785
y tenía la imagen de las dos partes del cerebro,

00:13:45.785 --> 00:13:49.134
yo veo el cerebro de la misma forma,

00:13:49.134 --> 00:13:52.401
solo que describo una parte del cerebro
como piloto automático

00:13:52.401 --> 00:13:54.375
y la otra parte como freno de emergencia.

00:13:54.725 --> 00:13:58.167
Esas son las dos únicas velocidades que tenemos:
piloto automático y freno de emergencia.

00:13:58.937 --> 00:14:01.996
Y adivinad cuál le gusta más a vuestro cerebro:
el piloto automático.

00:14:02.796 --> 00:14:05.730
Habéis tenido la experiencia en que
conducís al trabajo, llegáis

00:14:05.730 --> 00:14:08.484
y pensáis: "Dios mío,
no recuerdo ni haber conducido hasta aquí".

00:14:08.484 --> 00:14:09.443
(Risas)

00:14:09.443 --> 00:14:13.354
¡No estabais borrachos!
Eso es vuestro cerebro en piloto automático.

00:14:13.354 --> 00:14:16.464
Estaba funcionando justo a este nivel.

00:14:16.464 --> 00:14:19.335
Y el problema con vuestra mente es que

00:14:19.335 --> 00:14:22.852
siempre que hacéis algo diferente
a vuestra rutina habitual,

00:14:22.852 --> 00:14:26.189
adivinad qué hace vuestro cerebro,
¡freno de emergencia!

00:14:26.189 --> 00:14:29.330
Y tiene esta reacción para todo. ¡Todo!

00:14:29.330 --> 00:14:30.975
Entráis en la cocina y veis

00:14:30.975 --> 00:14:33.291
que todo el mundo ha dejado sus platos
del desayuno para vosotros

00:14:33.291 --> 00:14:36.232
y pensáis por enésima vez: "Voy a matarlos.

00:14:36.232 --> 00:14:39.998
De hecho voy a dejarlo todo aquí
y haré que lo hagan ellos".

00:14:39.998 --> 00:14:42.354
Pero esa no es vuestra rutina normal, ¿no?

00:14:42.354 --> 00:14:44.462
Así que vuestra mente dice: ¡freno de emergencia!,

00:14:44.462 --> 00:14:46.012
y ponéis el piloto automático.

00:14:46.012 --> 00:14:48.753
"Simplemente lo haré, me enfadaré
y después no tendré sexo.

00:14:48.753 --> 00:14:51.676
Eso es lo que voy a hacer".
(Risas) (Aplausos)

00:14:54.669 --> 00:14:56.868
Así que, cuando digo "forzar",

00:14:56.868 --> 00:15:01.691
cualquier cosa que rompa con vuestra rutina
necesariamente tendrá que forzarse.

00:15:02.018 --> 00:15:04.106
Si pensáis en vuestra vida,

00:15:04.556 --> 00:15:09.167
es algo divertido porque somos niños
y luego nos convertimos en adultos

00:15:09.167 --> 00:15:11.407
y malgastamos muchísimo tiempo
intentando introducir nuestra vida

00:15:11.407 --> 00:15:13.257
en alguna especie de rutina estable,

00:15:13.647 --> 00:15:15.378
¡y después nos aburrimos de ella!

00:15:15.888 --> 00:15:19.506
Os levantáis a la misma hora cada día,
desayunáis en gran parte lo mismo,

00:15:19.506 --> 00:15:22.470
conducís al trabajo de la misma manera,
llegáis al trabajo, fingís estar ocupados,

00:15:22.470 --> 00:15:24.845
evitáis hacer llamadas, actualizáis Facebook,

00:15:24.845 --> 00:15:27.220
vais a una reunión y hacéis garabatos todo el tiempo,

00:15:27.220 --> 00:15:29.865
volvéis y actualizáis Facebook,
hacéis planes para la noche,

00:15:29.865 --> 00:15:32.387
fingís estar ocupados un poco más,
después conducís a casa de la misma manera,

00:15:32.387 --> 00:15:34.962
cenáis en gran parte lo mismo
o una versión de lo mismo,

00:15:34.962 --> 00:15:36.873
veis el mismo tipo de programas

00:15:36.873 --> 00:15:39.642
y después os vais a la cama,
¡y hacéis lo mismo otra vez!

00:15:39.642 --> 00:15:41.909
¡No es de extrañar que estéis aburridos
hasta la coronilla!

00:15:41.909 --> 00:15:43.929
Es la rutina lo que os está matando.

00:15:44.659 --> 00:15:47.585
Tengo una teoría sobre por qué
la gente se estanca en la vida.

00:15:48.075 --> 00:15:51.893
La mayoría de vosotros probablemente habréis
tomado el curso 101 de psicología básica

00:15:51.893 --> 00:15:55.345
y habréis llegado a la
jerarquía de necesidades de Abraham Maslow.

00:15:56.515 --> 00:16:01.243
Bueno, vuestro cuerpo está bastante bien
porque cubre estas necesidades básicas.

00:16:01.893 --> 00:16:05.700
Y vuestro cuerpo está conectado 
para mandaros señales.

00:16:06.660 --> 00:16:10.974
Si necesitáis comida, ¿qué sentís?

00:16:11.205 --> 00:16:13.937
Si necesitáis agua, ¿qué sentís?

00:16:14.187 --> 00:16:17.591
Si necesitáis sexo, ¿qué sentís?
(Risas) Gracias.

00:16:20.295 --> 00:16:24.527
Creo que cuando os sentís estancados
o insatisfechos en la vida,

00:16:24.538 --> 00:16:26.959
es una señal.

00:16:26.959 --> 00:16:30.293
Y no es una señal de que vuestra vida esté mal,

00:16:30.293 --> 00:16:35.104
sino una señal de que una de vuestras necesidades
más básicas no se satisface.

00:16:35.231 --> 00:16:37.611
La necesidad de exploración.

00:16:37.611 --> 00:16:41.270
Todo en vuestra vida, en vuestro cuerpo, ¡crece!

00:16:41.270 --> 00:16:43.941
Vuestras células se regeneran, vuestro pelo,
vuestras uñas,

00:16:43.941 --> 00:16:46.686
todo crece durante toda vuestra vida.

00:16:47.236 --> 00:16:51.060
Vuestra alma necesita exploración y crecimiento

00:16:51.060 --> 00:16:56.678
y la única manera en que lo conseguiréis
es forzándoos a estar incómodos,

00:16:57.694 --> 00:17:01.356
forzándoos a salir afuera,

00:17:02.583 --> 00:17:04.734
fuera de vuestra cabeza. Gracias.

00:17:04.734 --> 00:17:07.040
Si estáis en vuestra cabeza, 
estáis tras las líneas del enemigo.

00:17:07.040 --> 00:17:10.110
No es Dios hablando, ¿vale? ¡No lo es!

00:17:10.670 --> 00:17:14.496
De hecho, si pusiéramos un altavoz que 
retransmitiese lo que os decís a vosotros mismos,

00:17:14.496 --> 00:17:16.662
os meteríamos en un manicomio. 
(Risas)

00:17:18.322 --> 00:17:20.699
No os juntaríais con gente que os hablara

00:17:20.699 --> 00:17:22.815
de la forma en que vosotros os habláis.

00:17:22.815 --> 00:17:24.635
¡Así que salid de vuestra cabeza!

00:17:25.455 --> 00:17:29.566
¡Vuestros sentimientos!
¡Vuestros sentimientos os están fastidiando!

00:17:29.566 --> 00:17:33.613
¡No me importa cómo os sentís!
¡Me importa lo que queréis!

00:17:33.983 --> 00:17:36.827
Y si prestáis atención a cómo os sentís,

00:17:36.827 --> 00:17:39.819
en lo que respecta a lo que queréis,
no lo vais a conseguir

00:17:41.093 --> 00:17:43.419
porque nunca os va a parecer
el momento adecuado.

00:17:44.650 --> 00:17:47.443
Y necesitáis salir de vuestra zona de confort.

00:17:47.443 --> 00:17:49.694
No se trata de correr riesgos,

00:17:49.694 --> 00:17:53.272
se trata de salir de vuestra zona de confort.

00:17:53.272 --> 00:17:57.987
Esos tres primeros segundos, en los que os obligáis
a salir de la cama, destrozan,

00:17:58.815 --> 00:18:01.295
pero una vez estáis levantados, es genial.

00:18:02.315 --> 00:18:06.816
Esos tres primeros segundos, cuando estáis así, sentados,

00:18:06.816 --> 00:18:09.307
y alguien se acerca y dice:
"Levántate y baila conmigo",

00:18:09.307 --> 00:18:11.068
y pensáis: "Debería hacer eso"

00:18:11.798 --> 00:18:14.290
y después decís: "Uhmm",

00:18:14.290 --> 00:18:18.226
esa experiencia que habéis tenido
al sentir el impulso de hacerlo

00:18:20.233 --> 00:18:23.776
y no aplicar la energía de activación

00:18:23.867 --> 00:18:26.099
necesaria para forzaros,

00:18:26.856 --> 00:18:29.613
habéis estirado el freno de emergencia:
"Me quedo aquí sentado.

00:18:29.613 --> 00:18:32.442
No me voy a ir con esos locos,
no me gusta bailar...".

00:18:34.422 --> 00:18:37.385
Lo que me pasó a mí es que vine
y me encontré a Rachel,

00:18:37.385 --> 00:18:40.321
empezamos a hablar
y de repente estaba tuiteando.

00:18:41.441 --> 00:18:45.033
Y somos amigas.
Y, ¡bum! Sal afuera.

00:18:45.993 --> 00:18:47.832
Ahí es donde está la magia.

00:18:47.832 --> 00:18:52.904
Ahí es donde existe 
el uno entre cuatrocientos mil millones.

00:18:54.181 --> 00:18:58.277
Así que todo lo que hago...
Oh, vale, esta es la última parte. Lo siento.

00:18:58.277 --> 00:19:01.569
Hay una cosa más que podéis usar,
yo la llamo la regla de los cinco segundos.

00:19:02.459 --> 00:19:09.048
Vuestra mente puede procesar una expresión
facial en 33 milésimas de segundo.

00:19:10.558 --> 00:19:13.197
Puede moverse condenadamente rápido.

00:19:13.380 --> 00:19:16.262
Otra cosa que hace muy rápido

00:19:16.262 --> 00:19:20.766
es, cuando tenéis uno de esos pequeños impulsos
que os impulsan,

00:19:21.246 --> 00:19:25.490
si no os unís a ellos con acción
en menos de cinco segundos,

00:19:25.490 --> 00:19:27.948
estiráis el freno de emergencia y matáis esa idea.

00:19:27.948 --> 00:19:29.032
¡La matáis!

00:19:29.622 --> 00:19:33.894
Si sentís el impulso de levantaros
y salir a bailar cuando la banda está tocando,

00:19:33.894 --> 00:19:35.817
si no os levantáis en cinco segundos,

00:19:35.817 --> 00:19:38.246
vais a aplicar el freno de emergencia.

00:19:38.766 --> 00:19:41.130
Si sentís un impulso sobre,

00:19:41.130 --> 00:19:43.574
si hoy os ha inspirado el discurso de alguien

00:19:43.574 --> 00:19:46.105
y no hacéis algo en menos de cinco segundos,

00:19:46.105 --> 00:19:49.043
escribid una nota, mandaos un mensaje,

00:19:49.043 --> 00:19:52.189
algo físico para uniros a la idea,

00:19:52.189 --> 00:19:55.613
usarán el freno de emergencia y mataréis la idea.

00:19:56.873 --> 00:20:00.796
Vuestro problema no son las ideas. Vuestro problema es que no actuáis cuando las tenéis.

00:20:00.796 --> 00:20:05.052
Las matáis. No es mi culpa. No es culpa de nadie.

00:20:06.028 --> 00:20:09.417
Os lo hacéis a vosotros mismos. ¡Parad!

00:20:10.337 --> 00:20:14.746
Cuento con vosotros. 
Uno entre cuatrocientos mil millones.

00:20:15.596 --> 00:20:17.633
¡Tenéis cosas que hacer!

00:20:17.633 --> 00:20:20.627
Y no van a pasar en vuestra cabeza.

00:20:20.627 --> 00:20:23.295
Así que quiero que hoy practiquéis esto.

00:20:24.132 --> 00:20:26.534
Cuando salgamos de fiesta,
gracias a Dios que falta poco,

00:20:26.534 --> 00:20:29.036
porque creo que a todos nos vendrá bien un cóctel,

00:20:30.489 --> 00:20:33.653
quiero que practiquéis la regla 
de los cinco segundos.

00:20:33.653 --> 00:20:36.105
Si veis a alguien y creéis que sentís un impulso,

00:20:36.105 --> 00:20:39.257
¿parece interesante? ¡Caminad hacia allí!

00:20:39.747 --> 00:20:42.365
¿Alguien os ha inspirado y tenéis una petición?

00:20:42.365 --> 00:20:44.119
¡Hacedla!

00:20:44.119 --> 00:20:45.995
¡Para eso estáis aquí!

00:20:48.285 --> 00:20:51.319
Experimentad con ello y creo que
lo que pasará os sorprenderá.

00:20:52.009 --> 00:20:56.368
Y una cosa más, quiero que sepáis
que todo lo que hago,

00:20:56.421 --> 00:20:58.627
ya sea el programa de radio, el de televisión,

00:20:58.627 --> 00:21:01.342
o el libro que he escrito, o la columna,

00:21:01.342 --> 00:21:03.220
es para vosotros.

00:21:03.220 --> 00:21:06.627
Y si hay algo que pueda hacer,

00:21:07.367 --> 00:21:12.215
si puedo hacer algo para ayudaros a hacer
las cosas que no queréis hacer,

00:21:12.865 --> 00:21:15.851
para así tener lo que queréis, lo haré.

00:21:16.731 --> 00:21:20.141
Pero necesitáis venir, necesitáis abrir la boca

00:21:20.541 --> 00:21:22.303
y necesitáis hacer una petición.

00:21:22.763 --> 00:21:26.184
¿Lo habéis pillado? Bien. Ahora hacedlo.

00:21:26.494 --> 00:21:29.564
(Aplausos)

00:21:32.262 --> 00:21:35.256
¡Gracias! ¡Gracias, sí! ¡Levantaos!

00:21:35.606 --> 00:21:37.816
Sentís el impulso, ¡levantaos! ¡Gracias!