WEBVTT

00:00:11.036 --> 00:00:14.653
Ein herzlicher Empfang!
Hallo, San Francisco!

00:00:15.169 --> 00:00:18.705
TEDx ... mein Gott, das Licht blendet!

00:00:18.705 --> 00:00:20.741
Hallo zusammen! Wie geht es Ihnen?

00:00:20.741 --> 00:00:23.905
(Publikum jubelt) Gut?!
-- Oh mein Gott! Okay.

00:00:23.905 --> 00:00:25.495
Mein Name ist Mel Robbins,

00:00:25.495 --> 00:00:30.542
und die letzten 17 Jahre
habe ich nichts anderes getan,

00:00:30.542 --> 00:00:34.751
als Menschen zu helfen,
all das zu bekommen, was sie wollen.

00:00:35.531 --> 00:00:38.670
Fast alles! Mein Mann ist auch hier.

00:00:38.670 --> 00:00:44.073
Ob im Gerichtssaal,
Sitzungssaal, Schlafzimmer,

00:00:44.073 --> 00:00:47.604
im Wohnzimmer der Leute,
ganz egal, in welchem Raum ich bin --

00:00:47.604 --> 00:00:52.280
bin ich da, helfe ich Ihnen, mit allen
Mitteln das zu bekommen, was Sie wollen.

00:00:52.280 --> 00:00:56.471
In den letzten drei Jahren habe ich
eine vielgehörte Radiosendung moderiert.

00:00:56.471 --> 00:00:59.198
Fünf Tage die Woche bin ich
in 40 Städten live auf Sendung

00:00:59.198 --> 00:01:01.646
und spreche mit Männern
und Frauen im ganzen Land,

00:01:01.646 --> 00:01:03.426
die das Gefühl haben festzustecken.

00:01:03.426 --> 00:01:09.775
Wussten Sie, dass jeder dritte Amerikaner
zurzeit unzufrieden mit seinem Leben ist?

00:01:11.434 --> 00:01:14.889
Das sind 100 Millionen Menschen!

00:01:15.696 --> 00:01:17.821
Das ist doch verrückt!

00:01:18.421 --> 00:01:21.683
Und ich beschäftige mich damit
in meiner neuen Fernsehsendung,

00:01:21.683 --> 00:01:24.985
die "In-Laws" [Schwiegerfamilie] heißt
und auch total verrückt ist.

00:01:24.985 --> 00:01:29.429
Ich ziehe bei Familien
im ganzen Land ein (Lachen) --

00:01:29.429 --> 00:01:31.711
richtig geraten! --,

00:01:31.711 --> 00:01:35.350
die heftige Konflikte mit
ihrer Schwiegerfamilie haben.

00:01:35.350 --> 00:01:40.516
Wir wohnen alle in einem Haus,
ich gehe mit aller Wortgewalt auf sie los,

00:01:40.518 --> 00:01:42.949
wir öffnen die Büchse der Pandora,

00:01:42.949 --> 00:01:45.838
und ich bringe die Leute dazu,
sich nicht mehr über Donuts

00:01:45.838 --> 00:01:48.989
oder darüber zu streiten, wer
das Thanksgiving-Essen veranstaltet,

00:01:48.989 --> 00:01:51.410
und rede mit ihnen
über die eigentlichen Gründe.

00:01:51.410 --> 00:01:54.036
Darüber möchte ich heute
mit Ihnen sprechen.

00:01:54.036 --> 00:01:56.439
Ich bin für Sie da.

00:01:56.439 --> 00:02:00.369
Ich werde Ihnen in weniger
als 18 Minuten alles darüber erzählen,

00:02:00.369 --> 00:02:02.733
wie Sie das bekommen, was Sie wollen.

00:02:02.733 --> 00:02:05.120
Nehmen Sie sich bitte
einen winzigen Moment Zeit

00:02:05.120 --> 00:02:07.297
und denken Sie darüber nach,
was Sie wollen.

00:02:07.297 --> 00:02:08.485
Ja, Sie!

00:02:08.485 --> 00:02:10.439
Seien Sie egoistisch!

00:02:10.439 --> 00:02:14.027
Simon und sein "Wir" sollen sich
zum Teufel scheren. Jetzt geht es um Sie!

00:02:14.027 --> 00:02:15.747
(Lachen) (Applaus)

00:02:15.747 --> 00:02:17.095
Tut mir leid, Simon.

00:02:17.095 --> 00:02:21.428
Was wollen Sie? Ich sage Ihnen eins:

00:02:21.428 --> 00:02:24.760
Es muss sich nicht
für andere Leute gut anhören.

00:02:24.760 --> 00:02:28.761
Der Wunsch nach Gesundheit
bringt Sie nicht aufs Laufband.

00:02:28.761 --> 00:02:32.122
Ihre Männerbrüste zu verlieren,
um jemanden abschleppen zu können,

00:02:32.122 --> 00:02:35.575
das ist echte Motivation! (Lachen)

00:02:35.575 --> 00:02:39.750
Ich möchte wissen,
was Sie wirklich wollen.

00:02:39.750 --> 00:02:43.252
Wollen Sie abnehmen? Wollen Sie
Ihr Einkommen verdreifachen?

00:02:43.252 --> 00:02:47.071
Wollen Sie eine gemeinnützige Organisation
gründen? Wollen Sie Liebe finden?

00:02:47.071 --> 00:02:49.168
Was ist es? Sagen Sie es frei heraus.

00:02:49.168 --> 00:02:52.737
Sie wissen, was Sie wollen. Keine Analyse
nötig. Suchen Sie sich etwas aus.

00:02:52.737 --> 00:02:56.575
Das ist Teil des Problems.
Sie wollen sich nicht entscheiden.

00:02:57.569 --> 00:03:02.438
Ich rede also darüber, wie Sie
bekommen, was Sie wollen.

00:03:03.004 --> 00:03:07.642
Ehrlich gesagt, zu bekommen,
was man will, ist recht einfach.

00:03:08.472 --> 00:03:12.263
Aber ich habe nicht gesagt,
dass es leicht ist.

00:03:12.278 --> 00:03:14.565
Es ist sehr einfach.

00:03:14.565 --> 00:03:18.151
Denn denken Sie mal darüber nach:

00:03:18.151 --> 00:03:21.472
Wir leben in einem äußerst
einzigartigen Moment der Geschichte.

00:03:21.472 --> 00:03:25.324
Ganz egal, was Sie gerade im Kopf haben,

00:03:25.324 --> 00:03:28.746
ob Sie nun gesünder essen wollen,
um Ihren Diabetes zu heilen;

00:03:28.746 --> 00:03:30.726
ob Sie einen Weg finden wollen,

00:03:30.726 --> 00:03:34.556
sich um Ältere zu kümmern
und ein Hospiz zu eröffnen;

00:03:34.556 --> 00:03:38.358
ob Sie nach Afrika gehen und eine Schule
eröffnen wollen ... nun raten Sie mal?

00:03:38.358 --> 00:03:41.240
Dann können Sie, genau jetzt,
in eine Buchhandlung gehen

00:03:41.240 --> 00:03:44.928
und darüber mindestens zehn Bücher
von qualifizierten Experten kaufen,

00:03:44.928 --> 00:03:46.906
wie Sie das verdammt noch mal schaffen.

00:03:46.906 --> 00:03:48.799
Sie können es googeln.

00:03:48.799 --> 00:03:54.002
Sie würden mindestens -- ungefähr --
1 000 Blogs darüber finden,

00:03:54.002 --> 00:03:57.165
die Schritt für Schritt dokumentieren,

00:03:57.165 --> 00:03:59.963
wie jemand anderes das bereits getan hat.

00:03:59.963 --> 00:04:04.520
Sie können jeden online finden
und ihn cyber-stalken.

00:04:04.520 --> 00:04:06.003
(Lachen)

00:04:06.003 --> 00:04:10.353
Sie können in deren Fußstapfen treten --
einfach hinterher gehen.

00:04:10.353 --> 00:04:12.883
Einfach dem folgen,
was schon jeder andere getan hat,

00:04:12.883 --> 00:04:14.867
weil es schon jemand anders gerade macht!

00:04:14.867 --> 00:04:16.956
Also, warum haben Sie nicht,
was Sie wollen,

00:04:16.956 --> 00:04:19.645
wenn Sie alle notwendigen Informationen

00:04:19.645 --> 00:04:22.334
und alle notwendigen Kontakte haben?

00:04:22.334 --> 00:04:24.414
Es gibt sicherlich
kostenlose Online-Tools,

00:04:24.414 --> 00:04:26.575
mit denen Sie beruflich durchstarten,

00:04:26.575 --> 00:04:28.554
sich einer Gruppe anschließen,

00:04:28.554 --> 00:04:30.944
oder machen können,
was Sie schon immer wollten!

00:04:30.944 --> 00:04:33.696
Es läuft alles auf ein Wort hinaus:

00:04:33.696 --> 00:04:37.129
G**.

00:04:38.564 --> 00:04:42.778
Machen Sie den Mund wieder zu,
Sie wissen genau, was ich meine.

00:04:42.778 --> 00:04:46.714
Das G-Wort. Es ist überall.

00:04:46.714 --> 00:04:48.318
Man hört es immerzu.

00:04:48.318 --> 00:04:51.701
Ehrlich gesagt verstehe ich nicht,
welchen Reiz dieses Wort hat.

00:04:51.701 --> 00:04:54.938
Sie klingen dadurch
nicht schlauer, wenn Sie es sagen.

00:04:54.938 --> 00:04:59.636
Es drückt auch nicht aus,
wie Sie sich wirklich fühlen.

00:05:00.267 --> 00:05:03.801
Es ist eine ganz billige Nummer.

00:05:03.801 --> 00:05:09.633
Natürlich wissen Sie, dass ich
über das Wort "gut" spreche.

00:05:09.633 --> 00:05:12.301
"Wie geht's dir?"
- "Och, ganz gut."

00:05:12.301 --> 00:05:14.442
Wirklich? Dir geht's gut?

00:05:14.442 --> 00:05:17.765
Du trägst 20 Kilo zu viel
mit dir rum und dir geht's gut?

00:05:17.765 --> 00:05:21.138
Dein Partner ist für dich nur noch
ein Mitbewohner und dir geht's gut?

00:05:21.138 --> 00:05:23.852
Du hattest vier Monate
keinen Sex und dir geht's gut?

00:05:23.852 --> 00:05:25.998
Wirklich?!

00:05:26.768 --> 00:05:29.100
Das glaube ich nicht.

00:05:29.100 --> 00:05:34.900
Aber die Sache mit "Mir geht's gut" ist:
Es ist eigentlich genial.

00:05:34.900 --> 00:05:39.496
Denn wenn es Ihnen gut geht,
müssen Sie nichts dagegen machen.

00:05:39.496 --> 00:05:44.999
Aber wenn Sie über das Wort "gut"
mal nachdenken; mich macht es so wütend.

00:05:44.999 --> 00:05:47.809
Hier sind wir auf einer Konferenz
über das Am-Leben-sein,

00:05:47.809 --> 00:05:52.292
und Sie beschreiben die Erfahrung,
am Leben zu sein, als "gut"?!

00:05:52.292 --> 00:05:55.062
Welch fadenscheiniges und schwaches Wort!

00:05:55.062 --> 00:05:57.516
Geht es Ihnen beschissen,
dann sagen Sie beschissen.

00:05:57.516 --> 00:06:00.041
Geht es Ihnen fantastisch,
dann sagen Sie fantastisch.

00:06:00.041 --> 00:06:01.823
Sagen Sie, wie es wirklich ist!

00:06:01.823 --> 00:06:04.517
Dabei geht es nicht nur
um das soziale Konstrukt:

00:06:04.517 --> 00:06:08.060
"Ich möchte dich nicht damit belasten,
dass ich mein Leben hasse",

00:06:08.060 --> 00:06:11.750
oder "Mir geht es fantastisch! Aber
dann würdest du dich schlecht fühlen".

00:06:11.750 --> 00:06:17.111
Das größere Problem mit "gut" ist,
dass Sie es zu sich selbst sagen.

00:06:17.111 --> 00:06:20.665
Die Sache, die Sie wollen
-- das garantiere ich Ihnen --

00:06:20.665 --> 00:06:25.528
Sie haben sich davon überzeugt,
dass es okay ist, sie nicht zu haben.

00:06:26.471 --> 00:06:28.957
Deshalb treiben Sie sich
auch nicht selbst an.

00:06:28.957 --> 00:06:31.766
Das sind die Lebensbereiche,
in denen Sie aufgegeben haben,

00:06:31.766 --> 00:06:32.975
wo Sie sich sagen:

00:06:32.975 --> 00:06:35.179
"Mir geht's gut.
Meine Mutter ändert sich nie,

00:06:35.179 --> 00:06:37.438
also werde ich nie
das Gespräch mit ihr führen."

00:06:37.438 --> 00:06:39.198
"Mir geht's gut. Wir müssen warten,

00:06:39.198 --> 00:06:42.310
bis die Kinder aus der Schule sind,
bevor wir uns scheiden lassen.

00:06:42.310 --> 00:06:44.745
Bis dahin schlafen wir
in getrennten Zimmern."

00:06:44.745 --> 00:06:46.925
"Mir geht's gut. Ich habe
meinen Job verloren,

00:06:46.925 --> 00:06:48.806
ich kann kaum die Rechnungen bezahlen,

00:06:48.806 --> 00:06:51.517
aber was soll's -- es ist schwer,
einen Job zu bekommen."

00:06:51.517 --> 00:06:57.140
Mich nervt das auch so sehr,

00:06:57.960 --> 00:07:01.363
weil Wissenschaftler berechnet haben --

00:07:01.363 --> 00:07:03.330
ja, ich komme zu Ihnen runter -- (Lachen)

00:07:03.334 --> 00:07:08.242
Wissenschaftler haben
die Wahrscheinlichkeit berechnet,

00:07:08.242 --> 00:07:11.198
dass Sie geboren werden.

00:07:12.588 --> 00:07:14.848
Das stimmt. Sie haben es ausgerechnet.

00:07:14.848 --> 00:07:17.136
-- Ich sehe Sie dort oben. --

00:07:17.136 --> 00:07:18.962
Sie haben über Ihren Zahlen gesessen.

00:07:18.962 --> 00:07:22.320
-- Wer noch steht,
setzt sich besser hin. --

00:07:22.320 --> 00:07:25.261
Sie haben die Wahrscheinlichkeit
Ihrer Geburt berechnet,

00:07:25.261 --> 00:07:29.822
sie haben alle Kriege,

00:07:29.822 --> 00:07:33.096
die Naturkatastrophen, die Dinosaurier

00:07:33.096 --> 00:07:35.654
und alles andere berücksichtigt.

00:07:35.654 --> 00:07:40.819
Ist Ihnen bewusst,
dass die Wahrscheinlichkeit,

00:07:40.819 --> 00:07:43.825
dass genau Sie --
packen Sie Ihren Computer weg,

00:07:43.825 --> 00:07:47.093
stehen Sie auf für mich, Doug. -- (Lachen)

00:07:47.093 --> 00:07:48.803
Die Wahrscheinlichkeit, dass Doug

00:07:48.803 --> 00:07:51.363
-- drehen Sie sich um
und sagen sie allen "Hallo" --

00:07:51.363 --> 00:07:54.351
die Wahrscheinlichkeit
von Dougs Geburt --

00:07:54.641 --> 00:07:57.292
zu genau jenem Zeitpunkt,

00:07:57.292 --> 00:08:03.328
gezeugt von genau seinen Eltern,
mit genau seiner DNA-Struktur:

00:08:03.328 --> 00:08:08.993
Die ist 1 : 400 Billionen.

00:08:08.993 --> 00:08:11.934
Ist das nicht unglaublich?
- Doug: Ich bin so ein Glückspilz.

00:08:11.934 --> 00:08:15.460
MR: Ja! Ihnen geht es nicht nur gut,
Ihnen geht es fantastisch!

00:08:15.460 --> 00:08:18.826
Für Ihre lebensverändernden Ideen
gibt es einen Grund,

00:08:18.826 --> 00:08:21.826
und der ist nicht, sich selbst zu quälen.

00:08:21.826 --> 00:08:26.193
Vielen Dank. Danke, Doug! (Applaus)

00:08:26.193 --> 00:08:30.328
Christine hatte Recht, als sie sagte,
Sie könnten alle auf der Bühne stehen.

00:08:30.328 --> 00:08:33.370
Denn Sie alle gehören in diese Kategorie:

00:08:33.370 --> 00:08:37.463
1 : 400 Billionen.

00:08:37.463 --> 00:08:41.743
Den lieben langen Tag haben Sie Ideen,
die Ihr Leben verändern könnten,

00:08:41.743 --> 00:08:45.744
die die Welt verändern könnten,
die Ihre Gefühlswelt ändern könnten.

00:08:45.744 --> 00:08:49.077
Und was machen Sie daraus? Gar nichts.

00:08:49.077 --> 00:08:52.404
(Ächzt) Hoffentlich verschwende ich
nicht Ihre Zeit. (Lachen)

00:08:52.404 --> 00:08:57.180
Dafür haben Sie nicht bezahlt. (Lachen)

00:08:58.603 --> 00:09:03.092
Ich möchte, dass Sie für einen Moment
nachdenken, denn wir alle haben --

00:09:03.092 --> 00:09:06.728
ich liebe diese Analogie:
die "innere Schlummertaste" --

00:09:06.728 --> 00:09:09.178
Sie haben unglaubliche Ideen,
die in Ihnen brodeln.

00:09:09.178 --> 00:09:11.428
Sie haben die Menschen
den ganzen Tag beobachtet

00:09:11.428 --> 00:09:15.395
und ich versichere Ihnen, das geht
wie Tischtennisbälle -- bum bum bum.

00:09:15.819 --> 00:09:18.501
Jedes Mal, wenn Sie eine Idee
haben, was machen Sie?

00:09:18.501 --> 00:09:20.261
Sie drücken auf die Schlummertaste.

00:09:20.261 --> 00:09:23.360
Welche Entscheidung haben Sie
heute Morgen als erstes getroffen?

00:09:23.360 --> 00:09:26.460
Ich wette, es war
das Liegenbleiben im Bett.

00:09:26.460 --> 00:09:30.090
"Ja, die erste Entscheidung heute:
Ich bin einer aus 400 Billionen,

00:09:30.090 --> 00:09:32.620
ich schlafe wieder ein."

00:09:32.620 --> 00:09:37.351
Und ich verstehe das! Das Bett
ist bequem und schön warm.

00:09:37.351 --> 00:09:38.701
Wenn Sie Glück haben,

00:09:38.701 --> 00:09:41.344
liegt Ihr Liebster oder
Ihre Liebste neben Ihnen,

00:09:41.344 --> 00:09:46.380
oder in meinem Fall, mein Mann,
meine zwei Kinder und vielleicht der Hund.

00:09:47.932 --> 00:09:49.865
Ich spreche das an,

00:09:49.865 --> 00:09:52.865
also die erste Entscheidung,
die Sie heute getroffen haben,

00:09:52.865 --> 00:09:56.291
und den inneren Schlummerknopf,

00:09:57.461 --> 00:10:03.487
weil Sie in jedem Lebensbereich,
in dem Sie etwas ändern wollen ...

00:10:03.487 --> 00:10:07.583
da gibt es eine Tatsache,
die Sie wissen müssen,

00:10:07.583 --> 00:10:10.045
nämlich diese:

00:10:12.290 --> 00:10:16.743
Sie werden nie Lust darauf haben.

00:10:16.743 --> 00:10:18.789
Niemals.

00:10:18.789 --> 00:10:22.495
Keiner kommt, es gibt keine Motivation.

00:10:22.495 --> 00:10:24.961
Sie werden nie Lust darauf haben.

00:10:24.961 --> 00:10:27.929
Die Wissenschaftler
nennen das Aktivierungsenergie.

00:10:27.929 --> 00:10:30.207
So nennen sie die erforderliche Kraft,

00:10:30.207 --> 00:10:32.878
sich dazu zu bringen,
etwas im gewohnten Ablauf anders

00:10:32.878 --> 00:10:34.829
oder etwas Neues zu machen.

00:10:34.829 --> 00:10:37.000
Also probieren Sie morgen Folgendes aus.

00:10:37.000 --> 00:10:40.270
Sie denken, Sie sind ach so toll,
weil Sie einen TEDx-Event besuchen.

00:10:40.270 --> 00:10:41.163
(Lachen)

00:10:41.163 --> 00:10:43.365
Probieren Sie Folgendes:

00:10:43.365 --> 00:10:48.769
Stellen Sie Ihren Wecker
morgen früh 30 Minuten früher.

00:10:48.769 --> 00:10:51.894
Und wenn er klingelt,
nehmen Sie die Decke,

00:10:51.894 --> 00:10:56.734
schlagen Sie sie zur Seite, stehen Sie auf
und beginnen Sie Ihren Tag.

00:10:56.734 --> 00:10:59.153
Kein Schlummern, keine Verzögerung,

00:10:59.153 --> 00:11:03.866
kein "Ich warte noch 5 Sekunden,
weil Mel nicht hier steht."

00:11:03.866 --> 00:11:05.231
Tun Sie es einfach.

00:11:05.231 --> 00:11:08.464
Ich möchte, dass Sie das tun,

00:11:08.464 --> 00:11:14.642
weil Sie dann mit der
physischen Kraft konfrontiert werden,

00:11:14.642 --> 00:11:19.430
die es braucht,
um Ihr Verhalten zu ändern.

00:11:19.430 --> 00:11:22.715
Denken Sie, dass jemand,
der abnehmen will,

00:11:22.715 --> 00:11:25.306
jemals Lust auf eine Diät hat?

00:11:25.306 --> 00:11:27.344
Natürlich nicht!

00:11:27.344 --> 00:11:30.770
Denken Sie, dass er Lust darauf hat,
gekochtes Hähnchen und Erbsen

00:11:30.770 --> 00:11:32.636
anstatt eines Croissants zu essen?

00:11:32.636 --> 00:11:35.284
Wohl eher nicht!

00:11:35.284 --> 00:11:37.778
Die benötigte Aktivierungsenergie,

00:11:37.778 --> 00:11:43.149
um Ihren Hintern vom Computer
wegzubewegen, nach draußen zu gehen

00:11:43.149 --> 00:11:46.228
und den Spaziergang zu machen,
den Sie machen wollten,

00:11:46.228 --> 00:11:49.450
ist genau dieselbe Menge
an Kraft, die es braucht,

00:11:49.450 --> 00:11:54.367
um aus einem warmen Bett aufzustehen
und sich in einen kalten Raum zu begeben.

00:11:54.367 --> 00:11:57.051
Das Interessante am Erwachsenensein ist,

00:11:57.051 --> 00:12:01.960
dass einem mit 18 niemand sagt,

00:12:01.960 --> 00:12:07.096
dass man sich ab jetzt
um sich selbst kümmern muss.

00:12:07.896 --> 00:12:09.984
Und mit "um sich
selbst kümmern" meine ich,

00:12:09.984 --> 00:12:12.455
man muss sich selbst dazu bringen,

00:12:12.455 --> 00:12:15.455
die Dinge zu machen,
die man nicht machen will,

00:12:15.455 --> 00:12:20.728
um alles das zu sein, das man sein soll.

00:12:20.728 --> 00:12:24.929
Sie sind so beschäftigt damit, darauf
zu warten, dass Sie Lust haben.

00:12:24.929 --> 00:12:26.786
Aber Sie werden nie Lust dazu haben!

00:12:26.786 --> 00:12:28.986
Mein Sohn hat nie Lust,
seinen DS wegzulegen.

00:12:28.986 --> 00:12:30.062
Das ist meine Aufgabe.

00:12:30.062 --> 00:12:33.194
Leg den verdammten DS weg!

00:12:33.194 --> 00:12:35.663
Kendall, räum die Barbies wieder weg!

00:12:35.663 --> 00:12:39.930
Wenn du schon eine FKK-Party in meinem Bad
machst, dann räum wenigstens wieder auf!

00:12:39.930 --> 00:12:42.901
(Lachen)

00:12:42.901 --> 00:12:48.466
Mensch, kaut nicht mit offenem Mund!
Wir sind hier nicht in einem Stall!

00:12:48.466 --> 00:12:52.000
Abendessen ist gleich fertig.
Keine Süßigkeiten mehr.

00:12:54.673 --> 00:12:57.273
Als Eltern, und Sie waren Kind,

00:12:57.273 --> 00:13:00.989
Ihre Eltern brachten Sie dazu, die Dinge
zu tun, worauf Sie keine Lust hatten.

00:13:00.989 --> 00:13:03.737
Sie wollten einfach nicht. Niemals.

00:13:03.737 --> 00:13:06.756
Jetzt nicht, damals nicht, nie!

00:13:07.529 --> 00:13:09.418
Selbst wenn Sie in etwas gut sind,

00:13:09.418 --> 00:13:11.975
finden Sie etwas anderes,
was Sie nicht tun wollen.

00:13:11.975 --> 00:13:14.155
Dann gewöhnen Sie sich
daran, langweilen sich:

00:13:14.155 --> 00:13:16.382
"Ich hasse diesen Job.
Bla, bla, langweilig."

00:13:16.382 --> 00:13:19.957
Aber suchen Sie einen neuen?
Nein! Sie regen sich über den einen auf.

00:13:19.957 --> 00:13:23.588
Es ist sehr einfach
zu bekommen, was man will.

00:13:23.595 --> 00:13:26.247
Aber es ist nicht leicht.

00:13:28.633 --> 00:13:32.171
Sie müssen sich selbst dazu zwingen.

00:13:32.867 --> 00:13:35.240
Und ich meine "zwingen".

00:13:36.263 --> 00:13:38.403
Ich sage "zwingen", weil ...

00:13:38.403 --> 00:13:42.683
Als Roz hier stand und über
das Aufzeichnen von Emotionen sprach,

00:13:42.683 --> 00:13:45.785
zeigte sie ein Bild von
den beiden Gehirnhälften --

00:13:45.785 --> 00:13:49.134
ich betrachte das Gehirn
auf dieselbe Weise,

00:13:49.134 --> 00:13:52.401
nur dass ich die eine Hälfte
des Gehirns Autopilot nenne

00:13:52.401 --> 00:13:54.725
und die andere Seite Notbremse --

00:13:54.725 --> 00:13:58.937
die einzigen zwei Geschwindigkeiten,
die Sie haben: Autopilot, Notbremse.

00:13:58.937 --> 00:14:02.796
Und raten Sie mal, was Ihr Gehirn
lieber mag: Autopilot.

00:14:02.796 --> 00:14:06.080
Sie kennen das doch: Sie fahren
zur Arbeit, kommen dort an und denken:

00:14:06.080 --> 00:14:08.654
"Ich erinnere mich gar nicht,
wie ich hergefahren bin!"

00:14:08.654 --> 00:14:09.403
(Lachen)

00:14:09.403 --> 00:14:13.214
Sie waren nicht betrunken.
Das war Ihr Gehirn im Autopilot-Modus.

00:14:13.214 --> 00:14:16.574
Es hat einfach
auf diesem Niveau funktioniert.

00:14:16.574 --> 00:14:19.035
Das Problem mit Ihrem Gehirn ist:

00:14:19.035 --> 00:14:22.282
Jedes Mal, wenn Sie von Ihrem
normalen Ablauf abweichen,

00:14:22.282 --> 00:14:26.119
raten Sie mal, was Ihr Gehirn macht:
Notbremse ziehen!

00:14:26.119 --> 00:14:29.120
So reagiert es auf alles! Wirklich alles.

00:14:29.120 --> 00:14:30.715
Sie gehen in die Küche und sehen,

00:14:30.715 --> 00:14:33.321
dass alle ihr Frühstücksgeschirr
stehen gelassen haben.

00:14:33.321 --> 00:14:36.222
Sie denken zum hundertsten Mal:
"Ich werde sie umbringen.

00:14:36.222 --> 00:14:39.968
Ich lasse es einfach hier stehen.
Sollen sie es doch selbst machen."

00:14:39.968 --> 00:14:42.324
Aber das ist nicht
Ihr normaler Ablauf. Stimmt's?

00:14:42.324 --> 00:14:44.462
Ihr Gehirn zieht die Notbremse

00:14:44.462 --> 00:14:46.182
und schaltet direkt auf Autopilot.

00:14:46.182 --> 00:14:49.363
"Ich räume es einfach ein, ärgere mich
und habe dann keinen Sex.

00:14:49.363 --> 00:14:52.229
So werde ich es machen."

00:14:52.229 --> 00:14:54.669
(Lachen) (Applaus)

00:14:54.669 --> 00:14:56.868
Was ich also mit "zwingen" meine:

00:14:56.868 --> 00:15:02.021
Zu allem, was von Ihrer Routine
abweicht, müssen Sie sich zwingen.

00:15:02.021 --> 00:15:04.556
Wenn Sie über Ihr Leben nachdenken,

00:15:04.556 --> 00:15:09.167
ist es schon irgendwie lustig, denn erst
sind wir Kinder und dann Erwachsene,

00:15:09.167 --> 00:15:11.407
und wir verbringen so viel Zeit damit,

00:15:11.407 --> 00:15:13.907
unser Leben in eine Art
stabile Routine zu bekommen

00:15:13.907 --> 00:15:15.888
und dann langweilen wir uns nur!

00:15:15.888 --> 00:15:19.506
Sie stehen jeden Tag zur gleichen Zeit
auf, essen mehr oder weniger dasselbe,

00:15:19.506 --> 00:15:22.740
fahren denselben Weg zur Arbeit,
sind auf Arbeit und tun beschäftigt,

00:15:22.740 --> 00:15:25.075
vermeiden Telefonanrufe,
aktualisieren Facebook,

00:15:25.075 --> 00:15:27.180
gehen zu Meetings,
kritzeln die ganze Zeit,

00:15:27.180 --> 00:15:30.115
kehren zurück, aktualisieren Facebook,
machen Feierabendpläne,

00:15:30.115 --> 00:15:33.007
tun etwas mehr beschäftigt,
fahren denselben Weg nach Hause,

00:15:33.007 --> 00:15:35.732
essen mehr oder weniger dasselbe
oder eine Variante davon,

00:15:35.732 --> 00:15:37.453
schauen sich dieselben Medien an,

00:15:37.453 --> 00:15:40.392
gehen dann ins Bett und
am nächsten Tag das gleiche von vorn.

00:15:40.392 --> 00:15:42.619
Kein Wunder, dass Sie sich
zu Tode langweilen.

00:15:42.619 --> 00:15:44.659
Die Routine bringt Sie um.

00:15:44.659 --> 00:15:48.075
Ich habe eine Theorie, warum
Menschen im Leben feststecken.

00:15:48.075 --> 00:15:51.893
Die meisten von Ihnen kennen
bestimmt die Grundlagen der Psychologie

00:15:51.893 --> 00:15:56.515
und sind dabei auf Abraham Maslows
Bedürfnispyramide gestoßen.

00:15:56.515 --> 00:16:01.893
Also, Ihr Körper ist irgendwie cool,
denn Sie haben Grundbedürfnisse.

00:16:01.893 --> 00:16:06.660
Der Körper funktioniert so,
dass er Signale aussendet.

00:16:06.660 --> 00:16:11.214
Wenn Sie Nahrung brauchen,
wie fühlen Sie sich? - Publikum: hungrig.

00:16:11.214 --> 00:16:14.387
Wenn Sie Wasser brauchen,
wie fühlen Sie sich? - Publikum: durstig.

00:16:14.387 --> 00:16:17.245
Wenn Sie Sex brauchen,
wie fühlen Sie sich? - Publikum: geil.

00:16:17.245 --> 00:16:20.035
Danke! (Lachen)

00:16:20.035 --> 00:16:24.527
Ich denke, wenn Sie feststecken
oder mit Ihrem Leben unzufrieden sind,

00:16:24.538 --> 00:16:26.959
ist das ein Signal.

00:16:26.959 --> 00:16:30.103
Aber es ist kein Signal dafür,
dass Ihr Leben nicht in Ordnung ist.

00:16:30.103 --> 00:16:31.501
Es ist ein Signal,

00:16:31.501 --> 00:16:35.231
dass eines Ihrer grundlegendsten
Bedürfnisse nicht erfüllt ist:

00:16:35.231 --> 00:16:37.611
Ihr Forscherdrang.

00:16:37.611 --> 00:16:41.270
Alles in Ihrem Leben
und an Ihrem Körper wächst!

00:16:41.270 --> 00:16:43.941
Ihre Zellen erneuern sich,
Ihr Haar, Ihre Nägel,

00:16:43.941 --> 00:16:47.236
alles wächst das ganze Leben lang.

00:16:47.236 --> 00:16:51.060
Auch Ihre Seele braucht
Erforschung und Wachstum.

00:16:51.060 --> 00:16:56.678
Und das bekommen Sie nur, wenn Sie sich
dazu zwingen, sich unwohl zu fühlen --

00:16:57.694 --> 00:17:01.183
sich selbst zu zwingen,
aus sich herauszugehen,

00:17:01.183 --> 00:17:04.714
über Ihren eigenen Schatten
zu springen. -- Vielen Dank.

00:17:04.714 --> 00:17:07.250
Stecken Sie "innerlich" fest,
sind Sie im Feindesland.

00:17:07.250 --> 00:17:10.320
Das ist nicht Gott,
der zu Ihnen spricht! Nein!

00:17:11.020 --> 00:17:14.796
Würde ich ein Mikrofon daran halten
und Ihre Selbstgespräche aufnehmen,

00:17:14.796 --> 00:17:17.992
müssten wir Sie einweisen! (Lachen)

00:17:17.992 --> 00:17:19.989
Sie würden sich nicht
mit Menschen abgeben,

00:17:19.989 --> 00:17:22.795
die so mit Ihnen sprechen,
wie Sie mit sich selbst sprechen.

00:17:22.795 --> 00:17:25.455
Also gehen Sie aus sich heraus.

00:17:25.455 --> 00:17:29.286
Ihre Gefühle, Ihre Gefühle verarschen Sie.

00:17:29.286 --> 00:17:33.873
Es ist mir egal, wie Sie sich fühlen. 
Es ist mir wichtig, was Sie wollen.

00:17:33.873 --> 00:17:36.737
Wenn Sie danach gehen,
wie Sie sich fühlen,

00:17:36.737 --> 00:17:40.499
in Bezug darauf, was Sie wollen,
werden Sie es nicht bekommen!

00:17:41.133 --> 00:17:44.159
Weil Sie nie Lust darauf haben werden.

00:17:44.730 --> 00:17:47.533
Sie müssen sich aus Ihrer
Komfortzone herauswagen.

00:17:47.533 --> 00:17:49.694
Es geht nicht darum, Risiken einzugehen,

00:17:49.694 --> 00:17:53.272
sondern darum, Ihre
Komfortzone zu verlassen.

00:17:53.272 --> 00:17:58.227
Die ersten drei Sekunden, wenn Sie
sich aus dem Bett erheben, sind widerlich.

00:17:58.815 --> 00:18:02.315
Aber sind Sie erst einmal
aufgestanden, ist es großartig.

00:18:02.315 --> 00:18:06.496
Die ersten drei Sekunden,
wenn Sie hier in diesem Saal sitzen

00:18:06.496 --> 00:18:08.727
und jemand sagt:
"Stehen Sie auf und tanzen",

00:18:08.727 --> 00:18:10.958
dann denken Sie: "Das sollte ich tun",

00:18:10.958 --> 00:18:14.160
und dann denken Sie, "Hmm.".

00:18:14.160 --> 00:18:19.286
Sie hatten den Impuls, es zu machen,

00:18:20.233 --> 00:18:23.856
dann fehlte die erforderliche
Aktivierungsenergie,

00:18:23.867 --> 00:18:26.859
um sich dazu zwingen.

00:18:26.859 --> 00:18:29.613
Da zogen Sie die Notbremse:
"Ich sitze hier.

00:18:29.613 --> 00:18:34.422
Ich stehe nicht mit diesen verrückten
Leuten auf. Ich mag jetzt nicht tanzen."

00:18:34.422 --> 00:18:37.385
Mir passierte Folgendes:
Ich stand auf, traf auf Rachel,

00:18:37.385 --> 00:18:41.441
wir fingen an zu reden
und im Handumdrehen tweetete sie.

00:18:41.441 --> 00:18:45.993
Wir sind Freunde. Und - bumm!
Gehen Sie aus sich heraus.

00:18:45.993 --> 00:18:47.832
Genau darin liegt der Zauber.

00:18:47.832 --> 00:18:53.504
Dort existiert der Eine aus 400 Billionen.

00:18:54.181 --> 00:18:58.277
Alles, was ich also mache -- oh,
tut mir leid, das ist schon der Schluss.

00:18:58.277 --> 00:19:02.259
Sie können noch die 5-Sekunden-Regel
nutzen, wie ich Sie nenne.

00:19:03.189 --> 00:19:09.588
Ihr Gehirn kann einen Gesichtszug
in 33 Millisekunden verarbeiten.

00:19:10.558 --> 00:19:12.757
Es ist äußerst schnell.

00:19:13.380 --> 00:19:16.262
Es ist ebenfalls sehr schnell,

00:19:16.262 --> 00:19:21.246
wenn Sie einen der
kleinen Impulse in sich haben.

00:19:21.246 --> 00:19:25.490
Wenn Sie ihn nicht innerhalb von
5 Sekunden in die Tat umsetzen,

00:19:25.490 --> 00:19:28.068
ziehen Sie die Notbremse
und lassen die Idee verfallen.

00:19:28.068 --> 00:19:29.622
Ja, verfallen!

00:19:29.622 --> 00:19:33.894
Haben Sie den Impuls aufzustehen
und zu tanzen, während die Band spielt

00:19:33.894 --> 00:19:36.407
und Sie nicht innerhalb
von 5 Sekunden aufstehen,

00:19:36.407 --> 00:19:38.766
werden Sie die Notbremse ziehen.

00:19:38.766 --> 00:19:41.130
Wenn Sie einen Impuls haben,

00:19:41.130 --> 00:19:43.574
wenn Sie der Vortrag
von jemandem inspiriert hat

00:19:43.574 --> 00:19:46.015
und Sie innerhalb
von 5 Sekunden nichts machen

00:19:46.015 --> 00:19:48.873
-- etwas notieren,
sich eine SMS schicken --

00:19:48.873 --> 00:19:52.189
also irgendetwas in die Tat umsetzen,

00:19:52.189 --> 00:19:56.373
dann werden Sie die Notbremse ziehen
und die Idee verfallen lassen.

00:19:56.373 --> 00:20:01.196
Ihr Problem sind nicht die Ideen,
sondern dass Sie nichts aus ihnen machen.

00:20:01.216 --> 00:20:05.482
Sie lassen sie verfallen. Es ist nicht
meine Schuld. Kein anderer hat Schuld.

00:20:06.008 --> 00:20:09.857
Sie tun es ich selbst an.
Hören Sie damit auf!

00:20:10.337 --> 00:20:14.746
Ich zähle auf Sie: 1 zu 400 Billionen.

00:20:15.596 --> 00:20:17.633
Sie haben viel zu tun.

00:20:17.633 --> 00:20:20.627
Es wird sich nicht
in Ihrem Kopf abspielen.

00:20:20.627 --> 00:20:23.295
Ich möchte, dass Sie das heute üben.

00:20:24.132 --> 00:20:27.544
Wenn wir auf die After-Party gehen --
und gut, dass es bald soweit ist,

00:20:27.544 --> 00:20:30.486
denn wir allen könnten sicher
einen Cocktail gebrauchen --

00:20:30.489 --> 00:20:33.653
möchte ich, dass Sie
die 5-Sekunden-Regel anwenden.

00:20:33.653 --> 00:20:36.445
Sie sehen jemanden und Sie denken,
Sie haben einen Impuls?

00:20:36.445 --> 00:20:39.747
Jemand sieht interessant aus?
Dann gehen Sie hinüber.

00:20:39.747 --> 00:20:42.365
Sie sind von jemanden inspiriert
und haben eine Frage?

00:20:42.365 --> 00:20:44.119
Dann fragen Sie.

00:20:44.119 --> 00:20:47.145
Deswegen sind Sie doch hier.

00:20:47.985 --> 00:20:51.919
Experimentieren Sie damit und Sie werden
geschockt sein, was alles passiert.

00:20:51.919 --> 00:20:56.418
Eine Sache noch: Ich möchte,
dass Sie wissen, egal was ich tue,

00:20:56.421 --> 00:20:58.627
ob Radio- oder Fernsehsendung,

00:20:58.627 --> 00:21:01.342
ob ich ein Buch oder die Kolumne schreibe,

00:21:01.342 --> 00:21:03.220
das mache ich für Sie.

00:21:03.220 --> 00:21:07.367
Wenn es irgendetwas gibt,
wenn ich irgendetwas machen kann,

00:21:07.367 --> 00:21:12.865
um Sie dazu zu bringen,
etwas zu tun, was Sie nicht tun wollen,

00:21:12.865 --> 00:21:16.731
sodass Sie dann schließlich bekommen,
was Sie wollen, werde ich es machen!

00:21:16.731 --> 00:21:20.371
Aber Sie müssen auf mich zugehen,
Ihren Mund aufmachen

00:21:20.371 --> 00:21:22.763
und mich fragen.

00:21:22.763 --> 00:21:26.494
Haben Sie das verstanden? Gut. Dann los.

00:21:26.494 --> 00:21:30.494
(Applaus)

00:21:31.962 --> 00:21:35.606
Danke! Vielen Dank! Ja, stehen Sie auf!

00:21:35.606 --> 00:21:38.696
Wenn Sie den Impuls dazu haben,
dann stehen Sie auf. Danke!