WEBVTT

00:00:11.126 --> 00:00:15.043
مرحبا!
مرحبا سان فرانسيسكوا!

00:00:15.169 --> 00:00:18.705
TEDx-
يا إلهي، الضوء قوي !

00:00:18.705 --> 00:00:20.741
مرحبا، جميعا!
كيف حالكم؟

00:00:20.741 --> 00:00:23.905
(الجمهور يهتف) بخير؟!
يا إلهي! حسنا...

00:00:23.905 --> 00:00:27.872
اسمي ميل روبنز،
وعلى مدى السنوات السبع عشرة الماضية،

00:00:27.872 --> 00:00:33.991
لم أقم بفعل شيءٍ سوى مساعدة الناس على
الحصول على ما يريدونه.

00:00:35.531 --> 00:00:38.670
بدون أي سبب! زوجي حاضر هنا.


00:00:38.670 --> 00:00:44.073
حسنا، قمت بذلك في قاعة المحكمة،
في قاعة الاجتماع وفي غرفة النوم،

00:00:44.073 --> 00:00:47.604
في غرفة معيشة غرباء، وأي غرفة
تريدونني أن أكون فيها،

00:00:47.604 --> 00:00:52.280
فإذا كنت هناك، سأساعدكم في الحصول على
كل ما تريدونه وبأي طريقةٍ.

00:00:52.280 --> 00:00:56.471
على مدى السنوات الثلاث الماضية -
قمت باستضافة برنامج إذاعي مشترك.

00:00:56.471 --> 00:00:59.198
خمسة أيام في الأسبوع،
أقوم ببث مباشرٍ في 40 مدينة

00:00:59.198 --> 00:01:03.426
وأتحدث إلى الرجال والنساء في جميع أنحاء
أمريكا والذين يشعرون أنهم عالقون في ورطة.

00:01:03.426 --> 00:01:09.105
هل تعلم أن ثلث الأمريكيين
غير راضين عن حياتهم في الوقت الحالي؟

00:01:11.434 --> 00:01:15.906
ما يساوي مائة مليون شخص!

00:01:15.906 --> 00:01:18.601
هذا جنوني!

00:01:18.601 --> 00:01:21.683
لقد واجهت ذلك في البرنامج
الجديد الذي أقدّمه،

00:01:21.683 --> 00:01:24.435
والذي يعتبر جنونيا،
يدعى هذا البرنامج "أقارب بالمصاهرة".

00:01:24.435 --> 00:01:29.349
انتقلت للعيش مع العائلات في أنحاء أمريكا -
(ضحك)

00:01:29.426 --> 00:01:31.711
أعتقد أنكم فهمتم الصورة!

00:01:31.711 --> 00:01:35.350
- أولئك الذين يعانون من توتر العلاقات
مع أصهارهم.

00:01:35.350 --> 00:01:40.076
نقوم بوضعم في نفس المنزل،
أقوم باغتيالهم جميعا لفظيّا،

00:01:40.518 --> 00:01:42.949
نقوم بفتح صندوق باندورا،

00:01:42.949 --> 00:01:46.158
وأجعل الأشخاص يتوقفون عن الجدال
حول الكعك المحلى

00:01:46.158 --> 00:01:47.989
ومن سيقوم باستضافة عشاء
عيد الشكر،

00:01:47.989 --> 00:01:51.410
وأدفعهم للحديث عن أمور حقيقيةٍ.

00:01:51.410 --> 00:01:54.036
وهذا ما أريد التحدث عنه معكم.

00:01:54.036 --> 00:01:56.439
أنا موجودة لمساعدتكم.

00:01:56.439 --> 00:02:00.369
سأخبركم كل ما أعرفه في أقل من
18 دقيقة.

00:02:00.369 --> 00:02:02.733
ما أعرفه بشأن الحصول عما تريدونه.

00:02:02.733 --> 00:02:05.070
لذلك أودّ منك الآن أخذ بضع ثواني

00:02:05.090 --> 00:02:06.837
والتفكير فيما تريدونه.

00:02:06.837 --> 00:02:08.485
أنت!

00:02:08.485 --> 00:02:10.439
أريدكم أن تفكروا في أنفسكم فقط!

00:02:10.439 --> 00:02:13.537
تبا لسيمون ولمصطلح "نحن".
كل شيء يتعلق بي الآن!

00:02:13.537 --> 00:02:17.095
(ضحك) (تصفيق)
عذرا، سيمون.

00:02:17.095 --> 00:02:21.008
ما الذي تريده؟
وهنا يكمن الأمر.

00:02:21.427 --> 00:02:24.760
لا أريد أن يبدو ذلك جيدا
في نظر الآخرين.

00:02:24.760 --> 00:02:28.761
كونك في صحة جيدة لن يجعل
مؤخرتك في حاجة لجهاز سير.

00:02:28.761 --> 00:02:32.122
تتخلص من أثدائك الرجالية الكبيرة 
لتتمكن من الارتباط بإحداهن.

00:02:32.122 --> 00:02:35.575
أصبح هذا دافعا.
(ضحك)

00:02:35.575 --> 00:02:39.750
لذلك، أريد أن أعرف: ما الذي تريده؟

00:02:39.750 --> 00:02:43.252
هل تريد أن تفقد بعض الوزن؟
هل تريد أن تضاعف دخلك ثلاث مرات؟

00:02:43.252 --> 00:02:47.071
هل تريد أن تؤسس منظمة غير ربحية؟
هل تريد أن تجد حب حياتك؟

00:02:47.071 --> 00:02:49.168
ما الذي تريده؟
احصل عليه، هنا.

00:02:49.168 --> 00:02:52.737
تعرفون ما هو، لا تقوموا بتحليله كثيرا،
فقط اختاروا شيئا ما.

00:02:52.737 --> 00:02:56.575
هذا جزء من المشكلة.
لن تقوموا بالاختيار.

00:02:57.569 --> 00:03:02.438
لذلك سنتحدث عن كيفية حصولك
على ما تريده.

00:03:03.004 --> 00:03:07.642
وبصراحة، يعتبر حصولك على ما تريده
أمرا بسيطا.

00:03:08.472 --> 00:03:12.263
ولكن لاحظ أنني لم أقل أنه سهلٌ.

00:03:12.278 --> 00:03:14.565
الأمر في غاية البساطة.

00:03:14.565 --> 00:03:18.151
في الواقع، إذا فكرت في ذلك،

00:03:18.151 --> 00:03:21.472
نمر بأكثر اللحظات جمالا في حياتنا.

00:03:21.472 --> 00:03:25.324
لذلك الأفكار التي نحملها في عقولنا،
مهما كانت،

00:03:25.324 --> 00:03:28.746
تريد تناول طعامٍ صحيّ لمعالجة مرض السكري،

00:03:28.746 --> 00:03:32.606
تريد أن تعرف كيفية الاهتمام
بكبار السن ورعايتهم،

00:03:32.606 --> 00:03:34.556
وإنشاء مركز جديد لرعاية العجز،

00:03:34.556 --> 00:03:38.138
تريد الانتقال إلى أفريقيا وبناء
مدارس هناك... خمّن ماذا؟

00:03:38.138 --> 00:03:41.240
يمكنك التوجه نحو متجرٍ لبيع الكتب
- في الحال!-

00:03:41.240 --> 00:03:44.928
وشراء ما لا يقل عن عشرة كتبٍ
لخبراء معتمدين

00:03:44.928 --> 00:03:46.906
تتطرق إلى كيفية قيامك بذلك.

00:03:46.906 --> 00:03:48.919
يمكنك البحث عن ذلك في جوجل.

00:03:48.919 --> 00:03:54.002
ويمكنك أن تجد على الأقلّ،
لا أعرف تحديدا-- ربما ألف مدوّنة

00:03:54.002 --> 00:03:57.165
توثّق الخطوات، خطوة بخطوة،
خطوات التحول

00:03:57.165 --> 00:03:59.963
التي يتبعها شخص آخر بالفعل.

00:03:59.963 --> 00:04:04.520
يمكنك أن تجد أيّ شخصٍ على الانترنت
وتقوم الآن بملاحقتهم!

00:04:04.520 --> 00:04:06.003
(ضحك)

00:04:06.003 --> 00:04:10.353
يمكنك السير على خطاهم-
فقط اعتمد على علم الصياغة.

00:04:10.353 --> 00:04:14.267
راقب ما يقوم به الجميع وتابع بانتباهٍ،
لأنه يوجد شخص ما يقوم بذلك بالفعل!

00:04:14.267 --> 00:04:16.956
إذا لماذا لا تملك ما تريد،

00:04:16.956 --> 00:04:19.645
فعندما تملك المعلومات التي تحتاج إليها،

00:04:19.645 --> 00:04:22.334
تكون لديك العلاقات والاتصالات
التي تحتاج إليها،

00:04:22.334 --> 00:04:26.115
توجد ربما أدوات مجّانية على الإنترنت
تسمح لك بإنشاء عملٍ تجاري،

00:04:26.115 --> 00:04:30.944
أو الانضمام إلى مجموعةٍ أو القيام بكل
ما تريد؟!

00:04:30.944 --> 00:04:33.696
يمكن أن نعبر عن ذلك في كلمة واحدة:

00:04:33.696 --> 00:04:37.129
تبّا.

00:04:38.564 --> 00:04:42.778
توقف عن ذلك،
تعرف عما أتحدث عنه؟

00:04:42.778 --> 00:04:46.714
هذه القنبلة موجودة في كل مكانٍ من حولنا!

00:04:46.714 --> 00:04:48.318
تسمعها دائما!

00:04:48.318 --> 00:04:51.701
في الحقيقة لا أفهم جاذبية هذه الكلمة.

00:04:51.701 --> 00:04:54.938
ما أعنيه أنك لا تبدو ذكيا عندما تتفوه بها.

00:04:54.938 --> 00:04:59.636
ولا تعبّر في الحقيقة عن شعورك الحقيقي.

00:05:00.267 --> 00:05:03.801
تعتبر حيلة رخيصلة يُلجأ إليها.

00:05:03.801 --> 00:05:09.633
وتعلم بطبيعة الحال أنني أتحدث
عن كلمة "بخير".

00:05:09.633 --> 00:05:12.301
"كيف حالك؟"
"أوه، أنا بخير."

00:05:12.301 --> 00:05:14.442
حقا؟ هل أنت كذلك؟

00:05:14.442 --> 00:05:17.765
تتجول في الأرجاء وتحمل معك وزنك الزائد
بحوالي 20 كغ، هل أنت بخير؟

00:05:17.765 --> 00:05:20.888
تشعر أن شريك الغرفة مع زوجتك، 
وأنت بخير؟

00:05:20.888 --> 00:05:23.852
لم تمارس الجنس خلال الأشهر الأبعة
الماضية، و أنت بخير؟

00:05:23.852 --> 00:05:26.768
حقا؟!

00:05:26.768 --> 00:05:29.100
لا أعتقد ذلك!

00:05:29.100 --> 00:05:34.900
ولكن، هذا هو الاتفاق الذي يخبر أنك
بخير: يعتبر عبقريا في الحقيقة.

00:05:34.900 --> 00:05:39.496
لأنه إذا كنت تشعر أنك بخير،
لن تكون مرغما على فعل أي شيء حياله.

00:05:39.496 --> 00:05:44.999
ولكن عندما تفكر بهذه الكلمة "بخير"،
فهذا يجعلني أشعر بغضبٍ شديدٍ.

00:05:44.999 --> 00:05:46.999
نقوم بعقد محاضرة حول كوننا على قيد الحياة

00:05:46.999 --> 00:05:52.292
وستقوم بوصف تجربة كوننا على قيد الحياة
بأنها "بخير"؟!

00:05:52.292 --> 00:05:55.792
يا لها من كلمة واهية وضعيفة!

00:05:55.792 --> 00:05:57.466
إذا كنت في حالة سيئة،
فقل أنك كذلك!

00:05:57.466 --> 00:05:59.691
إذا كنت تشعر أنك في حالة مذهلة،
فأخبرنا بذلك!

00:05:59.691 --> 00:06:01.423
قل الحقيقة!

00:06:01.423 --> 00:06:04.717
ولا ينطبق هذا فقط على السلوك
الاجتماعي:

00:06:04.717 --> 00:06:07.230
"أوه، أنا لا أريد أن أثقل عليك
بكوني أكره حياتي "،

00:06:07.230 --> 00:06:10.003
أو "أنا في حالة جيدة للغاية!
ولكن لا أود أن أزعجك."

00:06:10.003 --> 00:06:12.600
القضية الأهمّ--

00:06:12.600 --> 00:06:17.111
تتمحور القضية المهمّة مع مصطلح "بخير"
في أنك تقولها لنفسك.

00:06:17.111 --> 00:06:20.665
الشيء الذي تريده،
أضمن لك،

00:06:20.665 --> 00:06:25.578
تقوم بإقناع نفسك أنك على ما
يرام بدون أن تدرك ذلك.

00:06:26.471 --> 00:06:28.957
لهذا السبب لا تقوم بتحفيز نفسك.

00:06:28.957 --> 00:06:31.446
إنها أجزاء من حياتنا قمنا بالاستسلام
لها
.

00:06:31.446 --> 00:06:32.845
حيث قلت،

00:06:32.845 --> 00:06:35.009
"أوه، أنا بخير.
أمي لن تتغير أبدا،

00:06:35.009 --> 00:06:37.208
لذا لا يمكنني أبدا خوض هذه المحادثة."

00:06:37.208 --> 00:06:40.840
"أنا بخير. علينا الانتظار إلى أن
يتم الأطفال دراستهم العليا قبل الطلاق،

00:06:40.840 --> 00:06:43.735
لذلك سنستعمل غرف نوم منفصلة."

00:06:43.735 --> 00:06:46.696
"أنا بخير. فقدت عملي، وبالكاد أستطيع
تحمّل دفع الفواتير،

00:06:46.696 --> 00:06:51.517
ولكن على كل حال- من الصعب الحصول
على وظيفة."

00:06:51.517 --> 00:06:57.960
من الأسباب التي تجعلني هذه الكلمة
أشعر بسببها بالانزعاج كثيرا،

00:06:57.960 --> 00:07:01.363
ووفقا لحسابات العلماء -

00:07:01.363 --> 00:07:03.330
أوه نعم، نزلت!
(ضحك)

00:07:03.330 --> 00:07:05.964
قام العلماء بجملة من العمليات الحسابية

00:07:05.964 --> 00:07:08.242
الاحتمالات

00:07:08.242 --> 00:07:09.988
لكونك

00:07:09.988 --> 00:07:12.808
وُلدت.

00:07:12.808 --> 00:07:17.136
هذا صحيح. لقد قاموا بسحق هذه الأعداد.
أراكم هناك في الأعلى.

00:07:17.136 --> 00:07:18.962
قاموا بسحق الأعداد التي تتمحور حولكم-

00:07:18.962 --> 00:07:22.320
نعم، قفوا أنتم هناك،
أتودّ الجلوس لهذا؟

00:07:22.320 --> 00:07:25.261
قاموا بسحق الأعداد التي تتعلق بولادتك.

00:07:25.261 --> 00:07:29.822
وأخذوا في الاعتبار
كل الحروب،

00:07:29.822 --> 00:07:33.096
والكوارث الطبيعية،
والديناصورات،

00:07:33.096 --> 00:07:35.654
وكل شيء آخر.

00:07:35.654 --> 00:07:41.559
وهل ندرك أن احتمالات،
احتمالات كونك،

00:07:41.559 --> 00:07:43.645
نعم، هنا، ضع جهاز الكمبيوتر جانبا،

00:07:43.645 --> 00:07:47.093
قف من أجلي، دوغ!
(ضحك)

00:07:47.093 --> 00:07:50.493
فإن الاحتمالات لوجود دوغ هنا،
استدر وألق التحية على الجميع-

00:07:50.493 --> 00:07:54.771
الاحتمالات المتعلقة بولادة دوغ

00:07:54.771 --> 00:07:57.292
في اللحظة التي ولد فيها،

00:07:57.292 --> 00:08:03.328
للوالدين اللذين أنجباك،
مع بنية الحمض النووي التي تملكها،

00:08:03.328 --> 00:08:08.993
تبلغ واحدًا من 400 تريليون!

00:08:08.993 --> 00:08:11.244
أليس هذا أمرا مدهشا؟
دوغ: أعتبر محظوظا!

00:08:11.244 --> 00:08:15.460
ميل: نعم: لست بخير.
أنت رائع!

00:08:15.460 --> 00:08:21.826
تملك أفكارا تحفّز على تغيير نمط الحياة
لسبب، وليس لتعذيب نفسك.

00:08:21.826 --> 00:08:26.193
شكرا لك، شكرا لك دوغ.
(تصفيق)

00:08:26.193 --> 00:08:30.328
كانت كريستين محقة عندما قالت
أنه يمكن لكل واحد منكم أن يعتلي المسرح.

00:08:30.328 --> 00:08:33.370
لأن كل واحد منكم
- ننتمي جميعا لهذه الفئة.

00:08:33.370 --> 00:08:37.463
واحد من 400 تريليون.

00:08:37.463 --> 00:08:41.743
تملك طوال اليوم أفكارا يمكنها
أن تغير حياتك،

00:08:41.743 --> 00:08:45.744
يمكن أن تغير العالم،
يمكن أن تغير الطريقة التي تشعر بها،

00:08:45.744 --> 00:08:49.077
وماذا تفعل بهم؟
لا شيء!

00:08:49.077 --> 00:08:51.984
(همهمات) أمل أني لن أريكم ذلك.
(ضحك)

00:08:52.381 --> 00:08:57.180
لم تدفعوا ثمن ذلك.
(ضحك)

00:08:58.603 --> 00:09:03.092
وكلّ ما أريده منك هو التفكير لدقيقةٍ ،
لأن كلّ ما نملكه-

00:09:03.092 --> 00:09:06.728
أحب استخدام التّشبيه والتّمثيل
"زر الغفوة الداخلي"-

00:09:06.728 --> 00:09:09.078
تملك هذه الأفكار المدهشة التي
تتدفق وتتظهر.

00:09:09.078 --> 00:09:10.898
لقد كنت تراقب الناس كامل اليوم

00:09:10.898 --> 00:09:15.395
وأضمن لك،
أنه مثل كرات البينغ بونغ - بام- بام- بام

00:09:15.819 --> 00:09:19.851
وكل مرة تأتيك فكرة،
ما الذي تفغله؟ - تأخذ قيلولة!

00:09:19.851 --> 00:09:22.920
ما هو القرار الأول
الذي اتخذته هذا الصباح؟

00:09:22.920 --> 00:09:26.460
أراهن أنه كان حول عودتك إلى السرير.

00:09:26.460 --> 00:09:30.090
"نعم، القرار الأول لليوم،
وأنا واحد من 400 بليون،

00:09:30.090 --> 00:09:32.620
سأعود إلى النوم."

00:09:32.620 --> 00:09:37.351
أفهم ذلك! سريرك مريح!
فهو لين، إنه دافئ!

00:09:37.351 --> 00:09:40.794
إذا كنت محظوظا، قد يكون إلى جانبك شخص
تحبه،

00:09:40.794 --> 00:09:46.130
أو في حالتي، لديّ زوجي
وطفلاي وربما الكلب.

00:09:47.932 --> 00:09:52.865
والسبب من وراء التطرق لهذا القرار
الأوّل الذي اتخذته اليوم،

00:09:52.865 --> 00:09:57.771
وزر التنبيه لأخذ قيلولة، يعود إلى أنه

00:09:57.771 --> 00:10:02.677
في أي مجال من مجالات حياتك
الذي تودّ تغييره،

00:10:03.466 --> 00:10:07.583
أيّ واحد- توجد حقيقة واحدة
تحتاج لمعرفتها.

00:10:07.583 --> 00:10:09.535
هذه الحقيقة:

00:10:12.530 --> 00:10:16.743
لن تشعر أبدا أنك تحب القيام بذلك.

00:10:16.743 --> 00:10:19.029
أبدا.

00:10:19.029 --> 00:10:22.495
لا أحد قادمٌ،
لا يوجد دافع،

00:10:22.495 --> 00:10:24.961
لن تشعر أبدا أنك تحب القيام بذلك

00:10:24.961 --> 00:10:27.929
يطلق عليها العلماء اسم طاقة 
التنشيط والتفعيل.

00:10:27.929 --> 00:10:30.487
هذا ما يطلقون على القوة المطلوبة

00:10:30.487 --> 00:10:32.658
لإحدات تغيير في كل ما تقوم به

00:10:32.658 --> 00:10:34.829
اعتماد الطيار الآلي للقيام بشيء جديد.

00:10:34.829 --> 00:10:37.000
لذا قم بإنجاز هذا الاختبار غدا.

00:10:37.000 --> 00:10:40.663
تعتقد أنك جميل،
أعلم ذلك، فأنت في TED.

00:10:40.663 --> 00:10:43.365
(ضحك)
جرب هذا.

00:10:43.365 --> 00:10:48.769
في صباح الغد، اضبط ساعة المنبه 
قبل 30 دقيقة من موعد الاستيقاظ.

00:10:48.769 --> 00:10:51.894
وعندما يرن جرس المنبه،
خذ ملاءتك وغطاءك،

00:10:51.894 --> 00:10:56.734
ارم بها بعيدا، وقف
وابدأ يومك.

00:10:56.734 --> 00:10:59.153
لا قيلولة، ولا أيّ تأخير،

00:10:59.153 --> 00:11:03.806
لا أن تقول "سأنتظر هنا لمدة خمس ثوان
لأن ميل ليست موجودة هنا."-

00:11:03.852 --> 00:11:05.231
قم بذلك.

00:11:05.231 --> 00:11:10.564
ويعود السبب من أنني أريدك أن تقوم
بذلك لأنك ستكون وجها لوجه

00:11:10.564 --> 00:11:14.642
مع المادية،
وأعني القوة البدنية

00:11:14.642 --> 00:11:19.430
المطلوبة لتغيير سلوكك.

00:11:19.430 --> 00:11:23.175
هل تعتقد أن شخصا ما
يحتاج إلى فقدان الوزن

00:11:23.175 --> 00:11:25.306
قد أحس أنه يحتاج اتباع حمية غذائية؟

00:11:25.306 --> 00:11:27.344
بطبيعة الحال لا!

00:11:27.344 --> 00:11:30.990
هل تعتقد أنهم سيودون تناول الدجاج
والبازلاء المسلوقة

00:11:30.990 --> 00:11:32.636
بدلا من تناول كرواسون؟

00:11:32.636 --> 00:11:35.284
أنا لا أعتقد ذلك!

00:11:35.284 --> 00:11:37.778
تعتبر طاقة التنشيط

00:11:37.778 --> 00:11:43.149
مطلوبة لإبعاد مؤخرتك عن كرسي الكمبيوتر
والاتجاه إلى الباب الأمامي،

00:11:43.149 --> 00:11:46.228
للذهاب في نزهة على الأقدام والتي
قلت أنك ستقوم بها،

00:11:46.228 --> 00:11:49.450
هي نفس الكمية اللازمة من القوة
التي تحتاجها

00:11:49.450 --> 00:11:54.367
لإجبار نفسك على مغادرة السرير الدافئ
و دخول غرفة باردة.

00:11:54.367 --> 00:11:57.051
المثير للاهتمام في كونك راشدا

00:11:57.051 --> 00:12:01.110
هو عندما تبلغ سن الثامنة عشرة،

00:12:01.110 --> 00:12:07.096
لا يخبرك أحد أن مهمتك ستصبح الآن
الاهتمام بنفسك وتربيتها.

00:12:07.896 --> 00:12:09.704
وبمصطلح "تربية بنفسك"

00:12:09.704 --> 00:12:15.455
أقصد أن وظيفتك هي جعل نفسك تقوم
بالتفاهات التي لا تريد القيام بها،

00:12:15.455 --> 00:12:20.728
لكي يسنح لك أن تصبح كل شيء تريده
والذي من المفترض أن تصبح عليه.

00:12:20.728 --> 00:12:24.929
وأنت مشغول للغاية بالانتظار لتصبح
ما تريده.

00:12:24.929 --> 00:12:26.786
ولن تكون أبدا كذلك!

00:12:26.786 --> 00:12:30.062
لا يريد ولدي التوقف عن اللعب بلعبته
الإلكترونية. بالتالي هذه مهمتي!

00:12:30.062 --> 00:12:33.194
توقف عن استعمال هذه اللعبة
الإلكترونية اللعينة!

00:12:33.194 --> 00:12:35.663
كيندال، نظفي دمى باربي! ورتبيها

00:12:35.663 --> 00:12:39.930
إذا كنت ستنظمين حفلة عري في الحمام
فقومي بتنظيف المكان على الأقلّ!

00:12:39.930 --> 00:12:42.901
(ضحك)

00:12:42.901 --> 00:12:48.466
يا إلهي، امضغ الطعام وفمك مغلق!
لسنا في حظيرة، لتصرخ بصوت عال!

00:12:48.466 --> 00:12:52.000
حسنا، اقترب موعد تناول العشاء،
ابتعد عن خزانة المؤونة.

00:12:54.673 --> 00:12:57.273
كوليّ، وكطفلٍ،

00:12:57.273 --> 00:13:00.599
يرغمك والداك على القيام بشيء لا تود
فعله.

00:13:00.599 --> 00:13:03.717
لأنك لا تريد، أبدا.

00:13:03.733 --> 00:13:06.756
ليس الآن، وليس بعد مدة، وأبدا!

00:13:07.529 --> 00:13:09.418
وحتى عندما تقوم بأمر جيّدٍ،

00:13:09.418 --> 00:13:11.975
ستجد أنه يوجد شيئ آخر جديد لا تريد القيام
به.

00:13:11.975 --> 00:13:15.862
عندها ستنزعج وتشعر بالملل والضجر،
"أكره هذا العمل، ملل."

00:13:15.862 --> 00:13:19.337
ولكنك ستبحث عن واحدة جديدة؟
لا! ستنخدع بشأن ذلك الشيء.

00:13:19.337 --> 00:13:22.758
إن الأمر في غاية البساطة، يعتبر
الحصول على ما تريده بسيطا.

00:13:23.595 --> 00:13:26.247
ولكنه ليس بسهلٍ.

00:13:28.633 --> 00:13:32.171
يجب أن تدفع نفسك للقيام بذلك.

00:13:32.867 --> 00:13:35.240
وأعني القوّة.

00:13:36.263 --> 00:13:38.403
ويكمن السبب وراء اعتمادي لمصطلح
"القوة"-

00:13:38.403 --> 00:13:42.683
عندما اعتلت روز هذه المنصة وتحدّثت عن
ملاحقة العاطفة،

00:13:42.683 --> 00:13:45.785
وكان لديها صورة لفصي الدماغ-

00:13:45.785 --> 00:13:49.134
أنظر إلى الدماغ بنفس الطريقة.

00:13:49.134 --> 00:13:52.401
أصف جهة من دماغك كطيار آلي

00:13:52.401 --> 00:13:54.725
والثانية كفرامل للطوارئ.

00:13:54.725 --> 00:13:58.937
هاتان هما السرعتان المسموحتان لك:
الطيار الآلي وفرامل الطوارئ.

00:13:58.937 --> 00:14:02.796
وخمنوا أي جزء يفضله دماغكم:
إنه الطيار الآلي.

00:14:02.796 --> 00:14:05.730
تملك خبرة عندما يتعلق الأمر
بالقيادة إلى عملك وعندما تصل إليه

00:14:05.730 --> 00:14:08.484
تتساءل "ياإلهي، لا أتذكر أنني قدت 
إلى هنا."

00:14:08.484 --> 00:14:09.443
(ضحك)

00:14:09.443 --> 00:14:13.354
لم تكن في حالة سكر! هذا ما يبدو
عليه دماغك في وضعية الطيار الآلي.

00:14:13.354 --> 00:14:16.464
يعمل على هذا المستوى فقط.

00:14:16.464 --> 00:14:19.335
وتكمن المشكلة في عقلك أنه في
أي وقت

00:14:19.335 --> 00:14:22.852
تقوم بأيّ شيء مختلف عن
روتينك العادي،

00:14:22.852 --> 00:14:26.189
خمّن ما الذي يفعله دماغك--
إنه يستعمل فرامل الطوارئ!

00:14:26.189 --> 00:14:29.330
وردة الفعل هذه تستعمل مع أي شيءٍ.
أيّ شيءٍ!

00:14:29.330 --> 00:14:30.975
تسير باتجاه المطبخ وترى

00:14:30.975 --> 00:14:33.291
أن الجميع قد ترك أطباق الإفطار
لتغسلها.

00:14:33.291 --> 00:14:36.232
وتكرّر للمرّة المئة،
" سأقتلهم جميعا.

00:14:36.232 --> 00:14:39.998
في الحقيقة سأتركها هنا وأجعلهم
يقومون بذلك."

00:14:39.998 --> 00:14:42.354
ولكن هذا ليس من عاداتك اليومية، أليس كذلك؟

00:14:42.354 --> 00:14:44.462
لذلك يختار عقلك: فرامل الطوارئ!

00:14:44.462 --> 00:14:46.012
وتعود مباشرة إلى الطيار الآلي.

00:14:46.012 --> 00:14:48.753
"سأفعل ذلك وأشعر بالانزعاج
وبالتالي لن نمارس الجنس.

00:14:48.753 --> 00:14:53.776
هذا ما سأقوم به ".
(ضحك) (تصفيق)

00:14:54.669 --> 00:14:56.868
بالتالي، عندما تقول "قوّة"،

00:14:56.868 --> 00:15:01.971
أّي شيء تفعله لأخذ استراحة من روتينك
اليومي سيحتاج منك قوة.

00:15:02.018 --> 00:15:04.556
وإذا فكّرت في حياتك،

00:15:04.556 --> 00:15:09.167
تعتبر مضحكة نوعا ما لأننا أطفال
وبعدها نصبح راشدين،

00:15:09.167 --> 00:15:11.407
ونمضي وقتا كثيرا كمحاولة
لدفع حياتنا إلى الأمام،

00:15:11.407 --> 00:15:13.647
باتجاه نوع من الروتين المستقرّ،

00:15:13.647 --> 00:15:15.888
وبعد ذلك نكبر مع شعور بالملل منه!

00:15:15.888 --> 00:15:19.506
تستيقظ في نفس الوقت كل يوم،
تتناول نفس طعام الإفطار تقريبا،

00:15:19.506 --> 00:15:22.470
تقود باتجاه عملك على نفس الطريق،
تصل إلى العمل وتبدو مشغولا،

00:15:22.470 --> 00:15:24.845
تتجنب إجراء المكالمات،
ووضع تحديثات على الفيسبوك،

00:15:24.845 --> 00:15:27.220
تحضر اجتماعا وتقوم برسم
عابث طيلة الوقت،

00:15:27.220 --> 00:15:29.865
تعود وتكتب تحديثاتً
على الفيسبوك، وتضع مخططا للمساء،

00:15:29.865 --> 00:15:32.387
تبدو مشغولا أكثر،
وتسلك نفس الطريق للعودة إلى البيت،

00:15:32.387 --> 00:15:34.962
تتناول نفس العشاء عموما أو مجموعة
متنوعة منه،

00:15:34.962 --> 00:15:36.873
تشاهد نفس المشاهد الإعلامية،

00:15:36.873 --> 00:15:39.642
ومن ثم تتجه إلى فراشك وتعيد
نفس الشيء في كل مرة!

00:15:39.642 --> 00:15:41.909
لا عجب في شعورك بالملل
وفقدانك لعقلك!

00:15:41.909 --> 00:15:44.659
يتسبب الروتين بقتلك والقضاء عليك.

00:15:44.659 --> 00:15:48.075
لديّ نظريّة حول سبب شعور الناس 
بأنهم عالقون في حياتهم.

00:15:48.075 --> 00:15:51.893
أغلبيتكم قد خضع لدروس أساسية
في علم النفس،

00:15:51.893 --> 00:15:56.515
وتعرّضتم إلى إبراهام ماسلو
"التسلسل الهرمي للاحتياجات"؟

00:15:56.515 --> 00:16:01.893
حسنا، يبدو جسدك رائعا.
لأن لديك هذه الاحتياجات الأساسية.

00:16:01.893 --> 00:16:06.660
ويبدو جسدك كجهاز لاسلكي لإرسال
إشارات.

00:16:06.660 --> 00:16:10.974
إذا كنت في حاجة للطعام،
ما الذي تشعر به؟

00:16:11.205 --> 00:16:14.187
إذا كنت بحاجة لشرب الماء،
ما الذي تشعر به؟

00:16:14.187 --> 00:16:18.841
إذا كنت في حاجة لممارسة الجنس،
ما الذي تشعر به؟

00:16:20.295 --> 00:16:24.527
وأعتقد أنه عندما تشعر أنك عالق
أو غير راضٍ عن حياتك،

00:16:24.538 --> 00:16:26.959
أعتقد أنها إشارة.

00:16:26.959 --> 00:16:30.293
وهي ليست إشارة تدل على أن حياتك محطّمة.

00:16:30.293 --> 00:16:35.104
تمثل إشارة لتخبرك أن واحدة من أهم
احتياجاتك الأساسية غير موفرة.

00:16:35.231 --> 00:16:37.611
حاجتك للاستكشاف.

00:16:37.611 --> 00:16:41.270
كل شيء حول حياتك،
وحول جسمك، ينمو!

00:16:41.270 --> 00:16:43.941
تتجدد خلايا جسمك وشعرك
وأظافرك،

00:16:43.941 --> 00:16:47.236
كل شيء ينمو طيلة حياتنك.

00:16:47.236 --> 00:16:51.060
وتحتاج روحك للاستكشاف ولأن تنمو.

00:16:51.060 --> 00:16:56.678
والطريقة الوحيدة التي ستمكنك من تحقيق ذلك
هو من خلال إجبار نفسك بأن تكون غير مرتاح.

00:16:57.694 --> 00:17:01.356
تجبر نفسك على أن تخرج عن المألوف،

00:17:02.583 --> 00:17:04.734
على أن تتخطى الحدود،
شكرا لكم.

00:17:04.734 --> 00:17:07.040
إذا بقيت متمسكا بأفكارك،
فأنت وراء خطوط العدو.

00:17:07.040 --> 00:17:10.670
هذا ليس كلاما منزّلا، حسنا؟
فهو ليس كذا!

00:17:10.670 --> 00:17:14.496
في الواقع، إذا وضعت مكبرات صوتٍ وقمنا
ببث ما تقوله لنفسك،

00:17:14.496 --> 00:17:18.322
سنودّ إضفاء طابع مؤسستي عليك.
(ضحك)

00:17:18.322 --> 00:17:20.699
لن تودا الخروج مع أشخاصٍ
يتحدثون معك

00:17:20.699 --> 00:17:22.815
بنفس تلك الطريقة التي تتحدث بها
إلى نفسك.

00:17:22.815 --> 00:17:25.455
لذا تخط حدودك!

00:17:25.455 --> 00:17:29.566
مشاعرك!
تقوم مشاعرك بتحطيمك!

00:17:29.566 --> 00:17:33.983
لا يهمني كيف تشعر!
ما يهمني هو ما الذي تريد!

00:17:33.983 --> 00:17:36.827
وإذا أنصت لمشاعرك،

00:17:36.827 --> 00:17:40.779
عندما يتعلق الأمر بما تريده-
فلن تحصل عليه.

00:17:41.093 --> 00:17:44.159
لأنك لت تشعر أبدا أنك تريد ذلك.

00:17:44.650 --> 00:17:47.443
ويجب عليك أن تتخطى منطقة الراحة الخاصة بك.

00:17:47.443 --> 00:17:49.694
لا يتمحور الأمر حول مواجهة المخاطر،

00:17:49.694 --> 00:17:53.272
بل يتمحور حول مغادرة منطقة الراحة.

00:17:53.272 --> 00:17:58.447
تشبه تلك الثواني الثلاث الأولى عندما تقوم 
بإجبار نفسك على مغادرة السرير نشبه الضربة.

00:17:58.815 --> 00:18:02.315
ولكن ما إن تغادره حتى تشعر بأنه
شيء رائع.

00:18:02.315 --> 00:18:06.816
تشبه الدقائق الثلاث الأولى عندما
تكون جالسا هنا في المدرج هذا،

00:18:06.816 --> 00:18:09.307
ويتوجه إليك أحدهم قائلا،
"انهض وتعال ارقص."

00:18:09.307 --> 00:18:11.798
وتفكر قائلا،
"أوه، يجب أن أقوم بذلك،"

00:18:11.798 --> 00:18:14.290
وبعد ذلك تتراجع.

00:18:14.290 --> 00:18:19.286
تلك التجربة التي خضتها 
عندما كان لديك الدافع للقيام بذلك

00:18:20.233 --> 00:18:23.776
ومن ثم لم تستعمل
طاقة التنشيط

00:18:23.867 --> 00:18:26.279
المطلوبة لإجبار نفسك وتحفيزها،

00:18:26.856 --> 00:18:29.613
وقع سحب فرامل الطوارئ-
"أنا جالس هنا.

00:18:29.613 --> 00:18:33.682
لن أصعد إلى هناك مع هؤلاء المجانين،
لا أحب الرقص."

00:18:34.422 --> 00:18:37.385
ما حصل معي هو أنني صعدت إلى هنا،
واصطدمت براشيل،

00:18:37.385 --> 00:18:41.441
ثم بدأنا بالتحدث وبعد فترة
قامت بكتابة تغريدة على التويتر.

00:18:41.441 --> 00:18:45.993
ونحن أصدقاء وفجأة!
اخرج.

00:18:45.993 --> 00:18:47.832
هناك أين يكمن السحر.

00:18:47.832 --> 00:18:53.504
هنا يوجد واحد من 400 تريليون.

00:18:54.181 --> 00:18:58.277
لذلك كل ما أفعله -
أوه، حسنا، هذا هو الجزء الأخير. آسف.

00:18:58.277 --> 00:19:02.259
يوجد شيء آخر يمكنكم استعماله،
أطلق عليه قاعدة الخمس ثوانٍ.

00:19:02.459 --> 00:19:07.578
يمكن لعقلك أن يحلل تعابير الوجه في
33 ميلي دقيقة.

00:19:10.558 --> 00:19:13.197
يمكنه أن يتحرك بسريعة كبيرة.

00:19:13.380 --> 00:19:16.262
ومن الأشياء الأخرى الذي يقوم بها بسرعة

00:19:16.262 --> 00:19:21.246
أنه في حالة وجود دافع من الدوافع التي
تقوم بدفعك وتحفيزك،

00:19:21.246 --> 00:19:25.490
وإذا لم تتخذ أي إجراء في غضون خمس ثوانٍ،

00:19:25.490 --> 00:19:27.948
تقوم بسحب فرامل الطوارئ
وتقتل الفكرة.

00:19:27.948 --> 00:19:29.622
اقتلها!

00:19:29.622 --> 00:19:33.894
إذا كان لديك الدافع للنهوض
والرقص بينما الفرقة تعزف،

00:19:33.894 --> 00:19:35.817
إذا كنت لن تغادر مكانك في غضون خمس ثوان،

00:19:35.817 --> 00:19:38.766
ستقوم بسحب فرامل الطوارئ.

00:19:38.766 --> 00:19:41.130
إذا كا ن لديك دافع حول هذا،

00:19:41.130 --> 00:19:43.574
ستجد اليوم الإلهام في حديث أحدهم،

00:19:43.574 --> 00:19:46.105
وعندما لا تملك زمام المبادرة للقيام بعمل
في خمس ثوانٍ،

00:19:46.105 --> 00:19:49.043
-اكتب ملاحظة، قم بإرسال رسالة نصية
لنفسك-

00:19:49.043 --> 00:19:52.189
للقيام بأي شيء لجعله يتحد مع هذه الفكرة،

00:19:52.189 --> 00:19:56.873
فإنك ستقوم بسحب فرامل الطوارئ
وتقتل الفكرة.

00:19:56.873 --> 00:20:00.796
لا تمكن مشكلتك في الفكرة،
بل مشكلتك أنك لا تقم بشيء عملي.

00:20:00.796 --> 00:20:05.712
تقوم بقتلها. هذا ليس خطأي.
هذا ليس خطأ أي شخص.

00:20:06.028 --> 00:20:09.857
تقوم بذلك لنفسك.
توقف عن ذلك!

00:20:10.337 --> 00:20:14.746
أنا أعتمد عليك.
واحد من 400 تريليون.

00:20:15.596 --> 00:20:17.633
يوجد أمور عليك القيام بها.

00:20:17.633 --> 00:20:20.627
ولن تحدث هكذا في عقلك.

00:20:20.627 --> 00:20:23.295
لذا أريدك أن تتدرب اليوم على هذا.

00:20:24.132 --> 00:20:26.534
عندما نذهب إلى حفلة،
وشكرا لله أن ذلك سيكون قريبا،

00:20:26.534 --> 00:20:29.956
لأنني أعتقد أنه يمكننا الشرب،

00:20:30.489 --> 00:20:33.653
أريد منكم أن تتدرب على قاعدة
الخمس ثوانٍ.

00:20:33.653 --> 00:20:36.105
ترى أحدهم وتعتقد أنه لديك دافع،

00:20:36.105 --> 00:20:39.747
هل يبدو مثيرا للاهتمام؟
توجه إلى هناك!

00:20:39.747 --> 00:20:42.365
حصلت على الإلهام من أحدهم ولديك طلب!

00:20:42.365 --> 00:20:44.119
اطلبه.

00:20:44.119 --> 00:20:47.325
هذا هو السبب وراء وجودك هنا!

00:20:48.285 --> 00:20:52.009
قم بتجربته، وأعتقد أنه ستنتابك صدمة
بشأن ما يحدث.

00:20:52.009 --> 00:20:56.368
وشيء آخر بعدُ، أريدك أن تعرف أن
كلّ ما أقوم به،

00:20:56.421 --> 00:20:58.627
سواءً كان برنامجا إذاعيا أو تلفزيونيا

00:20:58.627 --> 00:21:01.342
أو كتابا ألّفته أو عمودا في صحيفةٍ،

00:21:01.342 --> 00:21:03.220
كلّ هذا من أجلك!

00:21:03.220 --> 00:21:07.367
وإذا كان هناك أي شيء يمكنني فعله،

00:21:07.367 --> 00:21:12.865
إذا كان بإمكاني القيام بأي شيء لجعلك
تقوم بالأشياء التي لا تريد،

00:21:12.865 --> 00:21:16.731
حتى تتمكن من الحصول على ما تريد،
أنا سأقوم به.

00:21:16.731 --> 00:21:20.541
ولكنك تحتاج لأخذ الخطوة الأولى،
تحتاج لأن تفتح فمك،

00:21:20.541 --> 00:21:22.763
وتحتاج أن تطلب ذلك.

00:21:22.763 --> 00:21:26.494
هل فهت ذلك؟ هذا جيد.
قم بذلك.

00:21:26.494 --> 00:21:32.244
(تصفيق)

00:21:32.262 --> 00:21:35.613
شكرا لكم، شكرا لكم، نعم!
قفوا من فضلكم!

00:21:35.613 --> 00:21:38.853
لديكم الدافع لفعل ذلك، قفوا!
شكرا لكم!