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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:09.11,0:00:13.15,Default,,0000,0000,0000,,即便写出了11本书，\N获得了数个著名奖项，
Dialogue: 0,0:00:13.15,0:00:15.49,Default,,0000,0000,0000,,马娅·安杰卢仍被疑虑困扰。
Dialogue: 0,0:00:15.49,0:00:19.68,Default,,0000,0000,0000,,面对这些成就，\N她当之有愧。
Dialogue: 0,0:00:19.68,0:00:22.59,Default,,0000,0000,0000,,爱因斯坦也有相似经历：
Dialogue: 0,0:00:22.59,0:00:25.97,Default,,0000,0000,0000,,他把自己成为“无意的骗子”，
Dialogue: 0,0:00:25.97,0:00:29.54,Default,,0000,0000,0000,,认为自己的工作\N不值得获得如此多的关注。
Dialogue: 0,0:00:29.54,0:00:33.37,Default,,0000,0000,0000,,少有人能像安杰卢和爱因斯坦一样\N取得如此高的成就，
Dialogue: 0,0:00:33.37,0:00:36.40,Default,,0000,0000,0000,,但是认为自己欺骗了别人\N的感受却相当普遍。
Dialogue: 0,0:00:36.40,0:00:38.41,Default,,0000,0000,0000,,为什么有如此多的人
Dialogue: 0,0:00:38.41,0:00:40.59,Default,,0000,0000,0000,,认为自己配不上取得的成就，
Dialogue: 0,0:00:40.59,0:00:45.02,Default,,0000,0000,0000,,或是觉得自己的想法和技能\N并不值得他人关注。
Dialogue: 0,0:00:45.02,0:00:47.33,Default,,0000,0000,0000,,心理学家保琳·萝丝·克兰斯
Dialogue: 0,0:00:47.33,0:00:50.92,Default,,0000,0000,0000,,率先开始研究这种\N没头绪的不安感。
Dialogue: 0,0:00:50.92,0:00:52.29,Default,,0000,0000,0000,,在做心理咨询师期间，
Dialogue: 0,0:00:52.29,0:00:56.65,Default,,0000,0000,0000,,她发现许多大学生咨询者\N都有这样的担心：
Dialogue: 0,0:00:56.65,0:00:58.46,Default,,0000,0000,0000,,即便他们都取得很高的分数，
Dialogue: 0,0:00:58.46,0:01:01.78,Default,,0000,0000,0000,,但他们认为自己达不到\N这所大学的录取资格。
Dialogue: 0,0:01:01.78,0:01:05.02,Default,,0000,0000,0000,,有些人甚至认为接受自己入学\N是招生管理的失误。
Dialogue: 0,0:01:05.02,0:01:07.20,Default,,0000,0000,0000,,虽然克兰斯知道\N这些担忧都是毫无根据的，
Dialogue: 0,0:01:07.20,0:01:10.77,Default,,0000,0000,0000,,但她记得自己在深造时\N也有同样的感受。
Dialogue: 0,0:01:10.77,0:01:13.48,Default,,0000,0000,0000,,她和她的父母都经历过
Dialogue: 0,0:01:13.48,0:01:16.12,Default,,0000,0000,0000,,这种冒名顶替现象，
Dialogue: 0,0:01:16.12,0:01:17.66,Default,,0000,0000,0000,,或冒名顶替经历，
Dialogue: 0,0:01:17.66,0:01:19.86,Default,,0000,0000,0000,,以及冒名顶替综合征。
Dialogue: 0,0:01:19.86,0:01:21.63,Default,,0000,0000,0000,,克兰斯与同事苏珊·因墨斯一起
Dialogue: 0,0:01:21.63,0:01:26.62,Default,,0000,0000,0000,,首先对女性大学生和教职员的\N冒名顶替现象进行了研究。
Dialogue: 0,0:01:26.62,0:01:30.18,Default,,0000,0000,0000,,研究发现这部分人群中\N广泛存在欺骗他人心理。
Dialogue: 0,0:01:30.18,0:01:31.64,Default,,0000,0000,0000,,自第一项研究以来，
Dialogue: 0,0:01:31.64,0:01:34.38,Default,,0000,0000,0000,,同样的研究也在跨性别、
Dialogue: 0,0:01:34.38,0:01:35.13,Default,,0000,0000,0000,,种族、
Dialogue: 0,0:01:35.13,0:01:36.00,Default,,0000,0000,0000,,年龄、
Dialogue: 0,0:01:36.00,0:01:38.37,Default,,0000,0000,0000,,和跨职业领域进行。
Dialogue: 0,0:01:38.37,0:01:41.01,Default,,0000,0000,0000,,但在弱势群体和贫穷人群中
Dialogue: 0,0:01:41.01,0:01:44.76,Default,,0000,0000,0000,,这种症状更为普遍，也影响更大。
Dialogue: 0,0:01:44.76,0:01:48.27,Default,,0000,0000,0000,,若要将其称为一种综合征，\N则需要淡化其广泛性。
Dialogue: 0,0:01:48.27,0:01:51.28,Default,,0000,0000,0000,,它并非一种疾病或是异常特征，
Dialogue: 0,0:01:51.28,0:01:53.86,Default,,0000,0000,0000,,它也未必与抑郁、
Dialogue: 0,0:01:53.86,0:01:54.52,Default,,0000,0000,0000,,焦虑、
Dialogue: 0,0:01:54.52,0:01:56.54,Default,,0000,0000,0000,,或自尊有关。
Dialogue: 0,0:01:56.54,0:01:58.78,Default,,0000,0000,0000,,这种欺骗他人的感觉\N来自于何处？
Dialogue: 0,0:01:58.78,0:02:01.19,Default,,0000,0000,0000,,能力杰出或成就非凡的人
Dialogue: 0,0:02:01.19,0:02:03.19,Default,,0000,0000,0000,,倾向于认为他人\N与自己拥有同样的技能水平。
Dialogue: 0,0:02:03.19,0:02:04.80,Default,,0000,0000,0000,,这会进一步让他们认为
Dialogue: 0,0:02:04.80,0:02:08.60,Default,,0000,0000,0000,,自己不应得到\N其他人所没有的荣誉与机会。
Dialogue: 0,0:02:08.60,0:02:11.19,Default,,0000,0000,0000,,安杰卢和爱因斯坦都有此经历，
Dialogue: 0,0:02:11.19,0:02:13.51,Default,,0000,0000,0000,,说明即便成就再高
Dialogue: 0,0:02:13.51,0:02:15.53,Default,,0000,0000,0000,,也无法使这种感觉停止。
Dialogue: 0,0:02:15.53,0:02:20.36,Default,,0000,0000,0000,,并非只有能力杰出者才有此感受。
Dialogue: 0,0:02:20.36,0:02:24.37,Default,,0000,0000,0000,,每个人都会受到\N名为“多数无知”现象的影响，
Dialogue: 0,0:02:24.37,0:02:26.90,Default,,0000,0000,0000,,即人们私下怀疑自己的能力，
Dialogue: 0,0:02:26.90,0:02:29.03,Default,,0000,0000,0000,,但因为没有人会说出这种疑虑，
Dialogue: 0,0:02:29.03,0:02:31.24,Default,,0000,0000,0000,,所以会认为只有自己有这样的想法。
Dialogue: 0,0:02:31.24,0:02:34.97,Default,,0000,0000,0000,,由于不知道其他人有多努力，
Dialogue: 0,0:02:34.97,0:02:37.60,Default,,0000,0000,0000,,也不清楚他们觉得某些任务难以完成，
Dialogue: 0,0:02:37.60,0:02:39.52,Default,,0000,0000,0000,,或是他们有多么质疑自己，
Dialogue: 0,0:02:39.52,0:02:40.83,Default,,0000,0000,0000,,因此，并没有简单的方法
Dialogue: 0,0:02:40.83,0:02:44.73,Default,,0000,0000,0000,,能够消除这种我不如人的感觉。
Dialogue: 0,0:02:44.73,0:02:46.64,Default,,0000,0000,0000,,严重的冒名顶替感受
Dialogue: 0,0:02:46.64,0:02:48.92,Default,,0000,0000,0000,,会妨碍人们分享自己的好主意，
Dialogue: 0,0:02:48.92,0:02:52.66,Default,,0000,0000,0000,,或让他们不敢申请\N自己擅长的工作和项目。
Dialogue: 0,0:02:52.66,0:02:54.11,Default,,0000,0000,0000,,至少在目前，
Dialogue: 0,0:02:54.11,0:02:56.61,Default,,0000,0000,0000,,对抗冒名顶替综合征\N最保险的方法
Dialogue: 0,0:02:56.61,0:02:58.15,Default,,0000,0000,0000,,就是将它说出来。
Dialogue: 0,0:02:58.15,0:03:00.23,Default,,0000,0000,0000,,许多受到冒名顶替综合征的人
Dialogue: 0,0:03:00.23,0:03:02.56,Default,,0000,0000,0000,,担心一旦询问他人自己表现如何，
Dialogue: 0,0:03:02.56,0:03:04.13,Default,,0000,0000,0000,,就会证实他们的担忧。
Dialogue: 0,0:03:04.13,0:03:06.27,Default,,0000,0000,0000,,即便他们得到积极反馈，
Dialogue: 0,0:03:06.27,0:03:09.32,Default,,0000,0000,0000,,通常也无法消除欺骗感觉。
Dialogue: 0,0:03:09.32,0:03:10.35,Default,,0000,0000,0000,,但另一方面，
Dialogue: 0,0:03:10.35,0:03:14.42,Default,,0000,0000,0000,,听到提供意见的人或导师\N也曾经历这种情绪
Dialogue: 0,0:03:14.42,0:03:16.12,Default,,0000,0000,0000,,有助于缓解冒名顶替感受。
Dialogue: 0,0:03:16.12,0:03:18.19,Default,,0000,0000,0000,,对于同龄人来说也是如此。
Dialogue: 0,0:03:18.19,0:03:20.72,Default,,0000,0000,0000,,发现其他人都有这种感受
Dialogue: 0,0:03:20.72,0:03:22.70,Default,,0000,0000,0000,,可以是一种有效的缓解。
Dialogue: 0,0:03:22.70,0:03:24.19,Default,,0000,0000,0000,,一旦意识到这个现象，
Dialogue: 0,0:03:24.19,0:03:26.62,Default,,0000,0000,0000,,你便可以通过收集回顾积极反馈
Dialogue: 0,0:03:26.62,0:03:29.39,Default,,0000,0000,0000,,对抗自己的冒名顶替综合征。
Dialogue: 0,0:03:29.39,0:03:32.38,Default,,0000,0000,0000,,一名科学家认为\N实验室出现的问题都是自己的错，
Dialogue: 0,0:03:32.38,0:03:35.56,Default,,0000,0000,0000,,她开始记录每次出错的原因。
Dialogue: 0,0:03:35.56,0:03:38.16,Default,,0000,0000,0000,,最终，她意识到大多数问题
Dialogue: 0,0:03:38.16,0:03:39.90,Default,,0000,0000,0000,,都是设备问题，
Dialogue: 0,0:03:39.90,0:03:42.15,Default,,0000,0000,0000,,并开始认识到自己的优秀能力。
Dialogue: 0,0:03:42.15,0:03:45.20,Default,,0000,0000,0000,,我们可能永远无法\N彻底消除这类情绪，
Dialogue: 0,0:03:45.20,0:03:49.55,Default,,0000,0000,0000,,但是我们可以\N对学术或专业难题进行公开讨论，
Dialogue: 0,0:03:49.55,0:03:53.33,Default,,0000,0000,0000,,随着不断认识到\N这种情绪的普遍性，
Dialogue: 0,0:03:53.33,0:03:56.81,Default,,0000,0000,0000,,也许我们能够\N更自由地表露我们的感受，
Dialogue: 0,0:03:56.81,0:03:58.84,Default,,0000,0000,0000,,并且通过以下几个\N简单的事实建立信心：
Dialogue: 0,0:03:58.84,0:04:00.05,Default,,0000,0000,0000,,你有才华，
Dialogue: 0,0:04:00.05,0:04:01.41,Default,,0000,0000,0000,,你很能干，
Dialogue: 0,0:04:01.41,0:04:02.52,Default,,0000,0000,0000,,你不是一个人。