1
00:00:09,170 --> 00:00:12,872
Ngay cả khi viết mười một quyển sách 
và giành được vài giải thưởng uy tín,

2
00:00:12,872 --> 00:00:16,011
Maya Angelou vẫn chưa thể thoát khỏi
sự hoài nghi dai dẳng

3
00:00:16,011 --> 00:00:19,945
rằng mình chưa thực sự 
đạt được thành tựu.

4
00:00:19,945 --> 00:00:23,302
Albert Einstein cũng trải qua 
cảm giác tương tự:

5
00:00:23,302 --> 00:00:26,246
ông miêu tả mình 
là "kẻ lừa đảo không cố ý"

6
00:00:26,246 --> 00:00:29,965
và khám phá của ông không đáng 
nhận được nhiều sự chú ý đến vậy.

7
00:00:29,965 --> 00:00:33,514
Rất hiếm người đạt được thành tựu 
như Angelou hay Einstein

8
00:00:33,514 --> 00:00:36,234
nhưng cảm giác bị lừa
luôn thường trực trong họ.

9
00:00:36,234 --> 00:00:38,658
Vì sao nhiều người trong ta 
không thể từ bỏ cảm giác

10
00:00:38,658 --> 00:00:41,024
mình không xứng với thành tựu,

11
00:00:41,024 --> 00:00:45,229
hay ý tưởng và thành tựu của ta
không đáng nhận được sự chú ý?

12
00:00:45,239 --> 00:00:48,231
Nhà tâm lý Pauline Rose Clance 
là người đầu tiên tìm hiểu

13
00:00:48,231 --> 00:00:50,935
sự thiếu tự tin vô căn cứ này.

14
00:00:50,935 --> 00:00:52,820
Với công việc là một nhà trị liệu,

15
00:00:52,820 --> 00:00:55,936
cô thấy những bệnh nhân 
chưa tốt nghiệp đại học

16
00:00:55,936 --> 00:00:58,181
có chung một lo lắng
dù đạt điểm cao:

17
00:00:58,181 --> 00:01:01,328
họ vẫn không tin mình xứng 
với chỗ ngồi ở trường đại học.

18
00:01:01,328 --> 00:01:04,851
Một số còn tin rằng 
mình được nhận vì một sai sót tuyển sinh.

19
00:01:04,851 --> 00:01:07,325
Trong khi Clance biết
những lo ngại này là vô căn cứ,

20
00:01:07,325 --> 00:01:10,766
cô vẫn nhớ đã từng cảm thấy 
giống họ khi còn ở đại học.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
Cô và bệnh nhân đã trải qua một thứ
mang nhiều tên gọi khác nhau:

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
hiện tượng kẻ mạo danh,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
trải nghiệm mạo danh,

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,685
và hội chứng kẻ mạo danh.

25
00:01:19,685 --> 00:01:21,634
Cùng với đồng nghiệp Suzanne Imes,

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,616
Clance bắt đầu tìm hiểu hội chứng này
ở sinh viên và giáo viên nữ.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
Nghiên cứu của họ cho thấy 
cảm xúc bị lừa dối bao trùm lên nhóm này.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,995
Từ nghiên cứu ban đầu đó,

29
00:01:31,995 --> 00:01:34,380
vấn đề tương tự vẫn 
xảy ra ở mọi giới tính,

30
00:01:34,380 --> 00:01:35,134
chủng tộc,

31
00:01:35,134 --> 00:01:36,003
độ tuổi,

32
00:01:36,003 --> 00:01:38,370
và ngành nghề,

33
00:01:38,370 --> 00:01:41,419
Dù nó có thể phổ biến và
ảnh hưởng nhiều hơn

34
00:01:41,419 --> 00:01:44,759
tới trải nghiệm của nhóm
thiểu số hay bị thiệt thòi.

35
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
Gọi nó là hội chứng 
là để giảm mức độ phổ biến của nó.

36
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
Nó không phải 
là một căn bệnh hay sự bất thường,

37
00:01:51,276 --> 00:01:53,864
và không nhất thiết 
gắn với trầm cảm,

38
00:01:53,864 --> 00:01:54,815
lo âu,

39
00:01:54,815 --> 00:01:56,506
hay tự trọng.

40
00:01:56,506 --> 00:01:58,620
Cảm giác bị lừa này bắt nguồn từ đâu?

41
00:01:58,620 --> 00:02:00,954
Những người 
có tay nghề cao hoặc tài năng

42
00:02:00,954 --> 00:02:03,669
có xu hướng nghĩ 
người khác cũng có khả năng như vậy.

43
00:02:03,669 --> 00:02:06,263
Điều này có thể biến thành cảm giác
họ không xứng

44
00:02:06,263 --> 00:02:08,846
với những giải thưởng và cơ hội 
hơn người khác.

45
00:02:08,846 --> 00:02:11,186
Và như Angelou và Einstein 
đã trải qua,

46
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
không có ngưỡng thành tích nào

47
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
có thể làm dịu những cảm xúc này.

48
00:02:15,531 --> 00:02:20,357
Cảm giác kẻ mạo danh không chỉ 
ở những người có tay nghề cao.

49
00:02:20,357 --> 00:02:24,020
Mọi người đều dễ mắc một hiện tượng
gọi là sự ngu dốt đa nguyên,

50
00:02:24,020 --> 00:02:27,026
khi mỗi chúng ta đều hồ nghi 
bản thân trong thâm tâm,

51
00:02:27,026 --> 00:02:29,029
nhưng tin rằng 
chỉ có mình như vậy

52
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
vì không ai nói lên 
những hồ nghi đó.

53
00:02:31,244 --> 00:02:34,843
Và vì khó để biết bạn mình
làm việc cật lực như thế nào,

54
00:02:34,843 --> 00:02:37,495
khó khăn bao nhiêu 
khi làm một số việc,

55
00:02:37,495 --> 00:02:39,516
hay nghi ngờ bản thân 
nhiều thế nào,

56
00:02:39,516 --> 00:02:42,972
thật khó để lờ đi 
cảm giác rằng ta kém cỏi hơn

57
00:02:42,972 --> 00:02:44,637
những người xung quanh.

58
00:02:44,637 --> 00:02:46,637
Cảm xúc mạnh mẽ 
từ hội chứng kẻ mạo danh

59
00:02:46,637 --> 00:02:49,622
có thể cản trở ta chia sẻ
những ý tưởng tuyệt vời

60
00:02:49,622 --> 00:02:52,816
hay xin vào những công việc hay dự án
mà ta có thể tỏa sáng.

61
00:02:52,816 --> 00:02:54,112
Ít nhất cho đến nay,

62
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
cách hiệu quả nhất 
để chống lại hội chứng mạo danh

63
00:02:56,611 --> 00:02:57,993
là nói về nó.

64
00:02:57,993 --> 00:03:00,226
Nhiều người chịu đựng 
hội chứng kẻ mạo danh

65
00:03:00,226 --> 00:03:02,557
sợ rằng nếu yêu cầu
được đánh giá khả năng,

66
00:03:02,557 --> 00:03:04,318
những nỗi sợ của họ
sẽ bị xác thực.

67
00:03:04,318 --> 00:03:06,273
Và ngay cả khi
được nhận xét tích cực,

68
00:03:06,273 --> 00:03:09,317
nó thường không làm giảm 
cảm giác bị lừa của họ.

69
00:03:09,317 --> 00:03:10,997
Nhưng mặt khác,
việc nghe rằng

70
00:03:10,997 --> 00:03:14,115
người chỉ dẫn hay cố vấn
cũng trải qua cảm giác tương tự

71
00:03:14,115 --> 00:03:16,346
có thể giúp làm dịu đi 
cảm giác đó.

72
00:03:16,346 --> 00:03:18,163
Tương tự 
với những người xung quanh.

73
00:03:18,163 --> 00:03:20,897
Thậm chí, tìm ra 
thuật ngữ cho cảm giác này thôi

74
00:03:20,897 --> 00:03:22,650
cũng đã là khuây khoả.

75
00:03:22,650 --> 00:03:24,091
Nhận thức được 
hiện tượng này,

76
00:03:24,091 --> 00:03:26,756
bạn có thể đối mặt 
với hội chứng kẻ mạo danh

77
00:03:26,756 --> 00:03:29,187
bằng cách thu thập và
xem xét phản hồi tích cực.

78
00:03:29,187 --> 00:03:32,990
Một nhà khoa học luôn trách bản thân 
vì mọi vấn đề trong phòng thí nghiệm

79
00:03:32,990 --> 00:03:35,897
bắt đầu ghi lại nguyên nhân 
mỗi khi xảy ra sự cố.

80
00:03:35,897 --> 00:03:38,160
Rốt cuộc, cô nhận ra 
hầu hết vấn đề

81
00:03:38,160 --> 00:03:40,102
bắt nguồn từ lỗi máy móc,

82
00:03:40,102 --> 00:03:42,620
và bắt đầu nhận ra năng lực của mình.

83
00:03:42,620 --> 00:03:45,841
Chúng ta, đôi khi, không thể 
hoàn toàn xua đuổi cảm giác này

84
00:03:45,841 --> 00:03:47,403
nhưng có thể cởi mở trao đổi

85
00:03:47,403 --> 00:03:49,993
về các thách thức 
trong học tập hay làm việc.

86
00:03:49,993 --> 00:03:53,550
Với nhận thức càng tăng 
về sự phổ biến của những trải nghiệm này,

87
00:03:53,550 --> 00:03:56,628
ta có thể cảm thấy tự do hơn 
khi thành thật với cảm xúc của mình

88
00:03:56,628 --> 00:03:59,339
và xây dựng sự tự tin từ
những sự thật đơn giản:

89
00:03:59,339 --> 00:04:00,518
bạn có tài,

90
00:04:00,518 --> 00:04:01,898
bạn có khả năng,

91
00:04:01,898 --> 00:04:03,370
và bạn được chấp nhận.