1
00:00:09,112 --> 00:00:13,152
On bir kitap yazıp birçok prestijli ödül
kazandıktan sonra bile,

2
00:00:13,152 --> 00:00:15,491
Maya Angelou kendi başarılarını

3
00:00:15,491 --> 00:00:18,585
gerçekten hak etmediği konusunda 
şüpheye düştü.

4
00:00:19,685 --> 00:00:22,592
Albert Einstein da benzer bir şey yaşadı:

5
00:00:22,592 --> 00:00:25,966
kendisini ''gönülsüz üçkâğıtçı''
diye tanımlardı

6
00:00:25,966 --> 00:00:29,445
çünkü ona göre çalışmaları gördüğü 
değerden daha azını hak ediyordu.

7
00:00:29,535 --> 00:00:33,374
Angelou ya da Einstein düzeyindeki
başarılar nadirdir,

8
00:00:33,374 --> 00:00:36,134
fakat sahtekârlık duygusu
son derece yaygındır.

9
00:00:36,404 --> 00:00:38,478
Pek çoğumuz, başarılarımızı
kazanmadığımızı

10
00:00:38,478 --> 00:00:41,444
ya da fikirlerimizin ve becerilerimizin
başkalarının dikkatine

11
00:00:41,444 --> 00:00:44,639
layık olmadığını hissettiğimiz duygulardan
neden kurtulamıyoruz?

12
00:00:45,019 --> 00:00:48,401
Psikolog Pauline Rose Clance,
bu güvensizlik duygusunu

13
00:00:48,401 --> 00:00:50,635
ilk araştıran kişiydi.

14
00:00:50,925 --> 00:00:52,294
Terapist olarak işinde,

15
00:00:52,294 --> 00:00:56,516
lisans öğrencilerinin birçoğunun
aynı endişeyi paylaştığını fark etti:

16
00:00:56,646 --> 00:00:58,461
yüksek notları olsa da,

17
00:00:58,461 --> 00:01:01,488
üniversitedeki yerlerini hak ettiklerine 
inanmıyorlardı.

18
00:01:01,488 --> 00:01:05,321
Hatta bazıları üniversiteye bir yanlışlık
sonucu kabul edildiklerini düşünüyordu.

19
00:01:05,321 --> 00:01:07,825
Clance bu korkuların gereksiz 
olduğunu bilirken

20
00:01:07,825 --> 00:01:10,746
mezun olurken aynılarını
hissettiğini hatırladı.

21
00:01:10,766 --> 00:01:14,470
Kendisi de hastaları gibi 
birkaç adı olan bir şeyi deneyimliyordu:

22
00:01:14,470 --> 00:01:16,118
aldatmaca olgusu,

23
00:01:16,118 --> 00:01:17,662
gerçek olmayan deneyim

24
00:01:17,662 --> 00:01:19,645
ve imposter (sahtekârlık) sendromu.

25
00:01:19,865 --> 00:01:21,634
Meslektaşı Suzanne Imes ile,

26
00:01:21,634 --> 00:01:26,186
ilk önce üniversitedeki kadın öğrencilerde
sahtekârlığı araştırdı.

27
00:01:26,616 --> 00:01:30,180
Çalışmaları bu grupta yaygın bir
sahtekârlık duygusu yarattı.

28
00:01:30,180 --> 00:01:31,645
İlk çalışmalarından beri,

29
00:01:31,645 --> 00:01:33,770
aynı şey cinsiyet,

30
00:01:33,770 --> 00:01:34,894
ırk,

31
00:01:34,894 --> 00:01:35,673
yaş

32
00:01:35,713 --> 00:01:37,980
ve meslek alanlarında araştırıldı.

33
00:01:38,370 --> 00:01:41,879
Çünkü yetersiz temsil edilmiş 
ve dezavantajlı grupların deneyimlerini

34
00:01:41,879 --> 00:01:44,759
daha mevcut şekilde ve orantısız
biçimde etkileyebilir.

35
00:01:44,759 --> 00:01:48,271
Bunu bir sendrom olarak adlandırmak,
evrensel olanı küçümsemektir.

36
00:01:48,271 --> 00:01:51,276
Hastalık veya anormallik değildir

37
00:01:51,276 --> 00:01:53,464
ve illa ki depresyona,

38
00:01:53,464 --> 00:01:54,405
kaygıya

39
00:01:54,405 --> 00:01:56,706
ya da kendine güvene bağlıdır 
anlamına gelmez.

40
00:01:56,706 --> 00:01:59,110
Peki, bu sahtekârlık duyguları
nereden geliyor?

41
00:01:59,110 --> 00:02:01,274
Büyük başarılara sahip
ve yetenekli insanlar

42
00:02:01,274 --> 00:02:03,419
diğerlerini de yetenekli
görmeye yatkındır.

43
00:02:03,419 --> 00:02:06,563
Bu, övgüler ve fırsatları
diğerlerinden daha fazla hak etmedikleri

44
00:02:06,563 --> 00:02:08,596
duygularına dönüşebilir.

45
00:02:08,596 --> 00:02:11,186
Angelou ve Einstein'ın yaşadığı gibi,

46
00:02:11,186 --> 00:02:13,508
genellikle bu duyguları durduran


47
00:02:13,508 --> 00:02:15,531
başarı eşiği yoktur.

48
00:02:16,061 --> 00:02:20,097
Sahtekârlık hissi sadece başarılı
insanlarda görülmez.

49
00:02:20,357 --> 00:02:24,370
Herkes çoğulcu cehalet adı verilen
olguya yatkındır

50
00:02:24,370 --> 00:02:26,726
ki hepimiz bu olguda kendimizden
şüphe uyarız,

51
00:02:26,726 --> 00:02:29,029
fakat bunu düşünürken
yalnız olduğumuza inanırız

52
00:02:29,029 --> 00:02:31,244
çünkü başkaları şüphelerini söylemez.

53
00:02:31,244 --> 00:02:34,603
Akranlarımızın veya iş arkadaşlarımızın
ne kadar sıkı çalıştıklarını,

54
00:02:34,603 --> 00:02:36,765
belirli görevleri 
ne kadar zor bulacaklarını

55
00:02:36,765 --> 00:02:40,056
ya da kendilerinden ne kadar şüphe
duyacaklarını bilemediğimiz için

56
00:02:40,056 --> 00:02:43,222
etrafımızdaki insanlardan daha az
yetenekli olduğumuz duygularını

57
00:02:43,222 --> 00:02:44,957
reddetmenin kolay bir yolu yoktur.

58
00:02:44,957 --> 00:02:46,637
Şiddetli sahtekarlık duygusu

59
00:02:46,637 --> 00:02:48,922
insanların harika fikirlerini
ortaya koymasını

60
00:02:48,922 --> 00:02:52,656
ya da çok iyi oldukları program
veya işlere başvurmaya engel olabilir.

61
00:02:52,656 --> 00:02:54,112
En azından şimdiye kadar,

62
00:02:54,112 --> 00:02:56,611
imposter sendromuyla savaşmanın
en emin yolu,

63
00:02:56,611 --> 00:02:58,153
bunun hakkında konuşmak.

64
00:02:58,153 --> 00:03:00,426
Çoğu insan sahtekârlık
sendromundan muzdarip,

65
00:03:00,426 --> 00:03:02,517
eğer performansları hakkında
görüş isterlerse

66
00:03:02,517 --> 00:03:04,548
korkularının doğru olacağından
korkuyorlar.

67
00:03:04,548 --> 00:03:06,273
Pozitif dönüt alsalar da

68
00:03:06,273 --> 00:03:08,927
bu, çoğu zaman sahtekârlık
duygularını hafifletmez.

69
00:03:09,317 --> 00:03:10,347
Fakat diğer yandan,

70
00:03:10,347 --> 00:03:14,165
bir danışmanın veya akıl hocasının ayn
sahtekârlık duygusunu yaşadığını duymak

71
00:03:14,165 --> 00:03:16,116
bu duyguların salınmasını sağlayabilir.

72
00:03:16,116 --> 00:03:18,193
Aynı şeyler arkadaşlar için de geçerli.

73
00:03:18,193 --> 00:03:20,807
Sadece bu duygular için bir terim
olduğunu bile bulmak

74
00:03:20,807 --> 00:03:22,700
inanılmaz bir rahatlama olabilir.

75
00:03:22,700 --> 00:03:24,601
Bir kez bu olgunun farkında olduğunuzda

76
00:03:24,601 --> 00:03:27,396
olumlu geri dönütleri toplayarak
ve yeniden değerlendirerek

77
00:03:27,396 --> 00:03:29,997
kendi sahtekârlık duygunuzun
üstesinden gelebilirsiniz.

78
00:03:29,997 --> 00:03:32,990
Laboratuarında kendini sorunlar için
suçlayan bir bilim kadını,

79
00:03:32,990 --> 00:03:36,147
her zaman bir şeyler ters gittiğinde
nedenleri belgelemeye başladı.

80
00:03:36,147 --> 00:03:38,160
Sonunda, problemlerin çoğunun

81
00:03:38,160 --> 00:03:39,902
ekipman hatası olduğunu fark etti

82
00:03:39,902 --> 00:03:42,150
ve kendi kabiliyetlerinin farkına vardı.

83
00:03:42,150 --> 00:03:45,201
Bu duyguları sonsuza kadar
yok edemeyebiliriz,

84
00:03:45,201 --> 00:03:49,553
fakat akademik ve profesyonel
zorluklar için sohbet kurabiliriz.

85
00:03:49,553 --> 00:03:53,330
Bu tür deneyimlerin ne kadar sık
yaşandığının farkına varılmasıyla

86
00:03:53,330 --> 00:03:56,808
belki de duygularımız hakkında daha
özgür hissedebiliriz

87
00:03:56,808 --> 00:03:58,839
ve bazı gerçeklerde
güven oluşturabiliriz:

88
00:03:58,839 --> 00:04:00,048
yeneteklisiniz,

89
00:04:00,048 --> 00:04:01,408
yapabilirsiniz

90
00:04:01,408 --> 00:04:02,520
ve hak ediyorsunuz.