WEBVTT

00:00:09.112 --> 00:00:13.152
Ani po napísaní jedenástich kníh
a získaní niekoľkých prestížnych ocenení

00:00:13.152 --> 00:00:15.921
Maya Angelou nevedela utiecť
pred naliehavou pochybnosťou,

00:00:15.921 --> 00:00:18.275
že si v skutočnosti
svoje úspechy nezaslúžila.

00:00:19.685 --> 00:00:22.592
Albert Einstein zažíval
niečo podobné:

00:00:22.592 --> 00:00:25.966
samého seba opísal ako
„neúmyselného podvodníka“,

00:00:25.966 --> 00:00:29.535
ktorého práca si nezaslúži
takú pozornosť, akú dostala.

NOTE Paragraph

00:00:29.535 --> 00:00:33.374
Úspechy na úrovni
Angelou alebo Einsteina sú vzácne,

00:00:33.374 --> 00:00:36.404
ale ich pocit podvodu je extrémne bežný.

00:00:36.404 --> 00:00:38.528
Prečo sa mnohí z nás
nevedia zbaviť pocitu,

00:00:38.528 --> 00:00:40.774
že si naše úspechy nezaslúžime,

00:00:40.774 --> 00:00:45.019
alebo, že naše nápady a zručnosti
nie sú hodné pozornosti druhých?

NOTE Paragraph

00:00:45.019 --> 00:00:48.401
Psychologička Pauline Rose Clance
ako prvá študovala

00:00:48.401 --> 00:00:50.925
túto bezdôvodnú neistotu.

00:00:50.925 --> 00:00:53.184
Vo svojej praxi terapeutky si všimla,

00:00:53.184 --> 00:00:56.646
že mnohí z jej vysokoškolských
pacientov boli znepokojení rovnakou vecou:

00:00:56.646 --> 00:00:58.461
aj keď mali nadpriemerné známky,

00:00:58.461 --> 00:01:01.778
neverili, že si svoje miesta
na univerzite zaslúžia.

00:01:01.778 --> 00:01:05.021
Niektorí dokonca verili, že ich prijatie
bola administratívna chyba.

00:01:05.021 --> 00:01:07.495
Clance síce vedela, že tieto obavy
sú neopodstatnené,

00:01:07.495 --> 00:01:10.766
ale pamätala si,
že sa na vysokej škole cítila rovnako.

00:01:10.766 --> 00:01:14.470
Spolu so svojimi pacientmi zažívala
niečo známe pod množstvom názvov –

00:01:14.470 --> 00:01:16.118
fenomén podvodníka,

00:01:16.118 --> 00:01:17.662
pocit podvodníka,

00:01:17.662 --> 00:01:19.865
či impostor syndróm.

NOTE Paragraph

00:01:19.865 --> 00:01:21.634
Spolu s kolegyňou Suzzane Imes,

00:01:21.634 --> 00:01:26.616
Clance najprv študovala tento syndróm
u študentiek a členiek fakulty.

00:01:26.616 --> 00:01:30.180
Ich výskum potvrdil v tejto skupine
výrazné pocity podvodu.

00:01:30.180 --> 00:01:31.645
Od tejto prvej štúdie

00:01:31.645 --> 00:01:36.347
bola rovnaká vec potvrdená
naprieč rodom, rasou a vekom

00:01:36.347 --> 00:01:38.370
a širokou škálou povolaní,

00:01:38.370 --> 00:01:41.419
aj keď je rozšírenejšia
a neprimerane postihuje

00:01:41.419 --> 00:01:44.759
nedostatočne zastúpené
alebo znevýhodnené skupiny.

00:01:44.759 --> 00:01:48.271
Nazvať tento jav syndrómom
znamená bagatelizovať, aký je rozšírený.

00:01:48.271 --> 00:01:51.276
Nie je to choroba alebo anomália,

00:01:51.276 --> 00:01:55.854
a nie je nutne viazaný na depresiu,
úzkosť alebo sebavedomie.

NOTE Paragraph

00:01:56.476 --> 00:01:58.690
Odkiaľ tieto pocity
podvodu prichádzajú?

00:01:58.690 --> 00:02:01.185
Ľudia, ktorí sú veľmi
zruční alebo úspešní,

00:02:01.185 --> 00:02:03.639
majú sklon myslieť si,
že ostatní sú zruční rovnako.

00:02:03.639 --> 00:02:06.573
Toto môže viesť až k pocitu,
že si nezaslúžia viac pôct

00:02:06.573 --> 00:02:08.646
a príležitostí ako ostatní.

00:02:08.646 --> 00:02:11.186
A rovnako ako u Angelou a Einsteina,

00:02:11.186 --> 00:02:13.508
často neexistuje prah úspechu,

00:02:13.508 --> 00:02:15.651
ktorého prekročenie by
tieto pocity zastavilo.

00:02:15.651 --> 00:02:20.357
Navyše, pocity podvodu nie sú
obmedzené na veľmi zručných jedincov.

00:02:20.357 --> 00:02:24.370
Všetci sme náchylní k fenoménu
známemu ako pluralitná ignorancia,

00:02:24.370 --> 00:02:26.896
pričom všetci o sebe pochybujeme,

00:02:26.896 --> 00:02:29.029
ale sme presvedčení,
že takto myslíme sami,

00:02:29.029 --> 00:02:31.244
pretože všetci
o svojich pochybnostiach mlčia.

00:02:31.244 --> 00:02:34.973
Keďže je ťažké skutočne vedieť,
s akou námahou naši rovesníci pracujú,

00:02:34.973 --> 00:02:37.595
aké obtiažne sa im zdajú určité úlohy,

00:02:37.595 --> 00:02:39.516
alebo ako veľmi o sebe pochybujú,

00:02:39.516 --> 00:02:42.972
neexistuje ľahký spôsob, ako z hlavy
vypustiť pocity, že sme neschopnejší

00:02:42.972 --> 00:02:44.727
ako ľudia okolo nás.

00:02:44.727 --> 00:02:46.637
Silné pocity podvodu

00:02:46.637 --> 00:02:48.922
môžu zabrániť ľuďom
deliť sa o skvelé myšlienky

00:02:48.922 --> 00:02:52.656
alebo uchádzať sa o zamestnania
a programy, v ktorých by vynikali.

NOTE Paragraph

00:02:52.656 --> 00:02:54.112
Aspoň zatiaľ

00:02:54.112 --> 00:02:56.611
je najúčinnejším spôsobom
boja s týmto syndrómom

00:02:56.611 --> 00:02:58.153
rozprávanie sa o ňom.

00:02:58.153 --> 00:03:00.226
Mnohí ľudia trpiaci
impostor syndrómom

00:03:00.226 --> 00:03:04.107
sa boja, že ak sa opýtajú na svoj výkon,
ich obavy budú potvrdené.

00:03:04.128 --> 00:03:06.273
A aj keď dostanú
pozitívnu spätnú väzbu,

00:03:06.273 --> 00:03:09.317
často to ich pocity podvodu nezmierni.

00:03:09.317 --> 00:03:10.347
Ale na druhej strane,

00:03:10.347 --> 00:03:14.425
počuť od poradcu alebo mentora,
že aj oni poznajú tieto pocity,

00:03:14.425 --> 00:03:16.116
môže tieto pocity zmierniť.

00:03:16.116 --> 00:03:18.193
Rovnako je to s rovesníkmi.

00:03:18.193 --> 00:03:20.717
Aj jednoduché zistenie,
že tieto pocity majú názov,

00:03:20.717 --> 00:03:22.700
môže priniesť neuveriteľnú úľavu.

00:03:22.700 --> 00:03:26.616
Akonáhle o tomto jave viete,
môžete s ním bojovať

00:03:26.616 --> 00:03:29.387
zbieraním a spomínaním si
na pozitívnu spätnú väzbu.

00:03:29.387 --> 00:03:32.380
Jedna vedkyňa, ktorá sa vinila
za problémy v jej laboratóriu,

00:03:32.380 --> 00:03:35.557
začala dokumentovať príčiny
vždy, keď sa niečo pokazilo.

00:03:35.557 --> 00:03:38.160
Časom si uvedomila,
že väčšina problémov

00:03:38.160 --> 00:03:39.902
bola spôsobená zlyhaním techniky,

00:03:39.902 --> 00:03:42.150
a tak si uvedomila svoju hodnotu.

NOTE Paragraph

00:03:42.150 --> 00:03:45.201
Možno sa nám nikdy nepodarí
tieto pocity úplne odstrániť,

00:03:45.201 --> 00:03:49.553
ale môžeme sa otvorene rozprávať
o akademických a profesijných výzvach.

00:03:49.553 --> 00:03:53.330
S rastúcim povedomím o tom,
aké bežné sú tieto skúsenosti,

00:03:53.330 --> 00:03:56.808
môžeme o svojich pocitoch
hovoriť slobodne a úprimne,

00:03:56.808 --> 00:03:58.839
a budovať dôveru
v jednoduché pravdy:

00:03:58.839 --> 00:04:02.608
máte talent, ste schopní a patríte sem.